برنامه غذایی ساده تر برای کاهش وزن
سایر منابع:
سایر خبرها
زیاده روی در مصرف نمک، با بدن شما چه می کند؟
زیاد نمک با افزایش وزن و تجمع چربی مرتبط است. محققان بر این باورند که مصرف روزانه 1000 میلی گرم سدیم در میان بزرگسالان، خطر چاقی را تا 26 درصد افزایش می دهد. سردرد مطالعه ای که در سال 2021 روی 262 بزرگسال انجام شد، نشان داد افرادی که سطح سدیم خونشان بالاتر است، سردردهای طولانی تری را تجربه می کنند. افزایش خطر ابتلا به زوال عقل مطالعات نشان می دهد که بین ...
چرا در لحظه مرگ کل زندگی را می بینیم؟
این حقیقت که این داستان های نزدیک به مرگ افراد مختلف با پیشینه های فرهنگی متفاوت عناصر مشترک زیادی دارند، نشان از احتمال وجود یک مکانیسم بیولوژیکی دارد که هنوز توسط دانشمندان رازگشایی نشده است. در مقاله جدیدی که روز دوشنبه در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم (PNAS) منتشر شد، محققان دانشگاه میشیگان شواهدی از افزایش فعالیت مغز مرتبط با هوشیاری در دو بیمار در حال مرگ یافتند. جیمو ...
رازهای مهم جوان ماندن / با این روش ها دیرتر پیر شوید!
به هلث، به نظر می رسد یکی از این عوامل هیدراتاسیون باشد. در مطالعه سال 2023 که در نشریه eBioMedicine منتشر شده است، محققان وضعیت سلامت بیش از 11 هزار شرکت کننده در سنین 45 تا 66 سال را در یک دوره 25 ساله بررسی کردند تا تعیین کنند که آیا هیدراتاسیون ممکن است در کند کردن روند پیری نقش داشته باشد یا خیر. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، گروه تحقیق به عنوان نشانگر زیستی هیدراتاسیون ...
قرص لاغری جدید با قابلیت 15 درصد کاهش وزن
گروه سبک زندگی تیتر یک ؛ محققان در دانمارک یک قرص خوراکی ساخته اند که می تواند باعث کاهش وزن در افراد شود. آیا درمان موثر چاقی می تواند به آسانی خوردن یک قرص باشد؟ این تصوری است که در سال های اخیر بسیاری از افراد دارای اضافه وزن و به خصوص مبتلایان به دیابت به آن امید داشته اند. اکنون نتایج دو مطالعه علمی که به تازگی منتشر شده نشان می دهد نسخه های خوراکی با دُز بالا از داروی ...
خطری که مشتاقان قهوه را تهدید می کند
محققان مصرف بیش از حد کافئین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را در افراد مبتلا به فشار خون بالا افزایش دهد. نتایج تحقیق کنونی نشان داد که برای کاهش خطر ابتلا به کلسیفیکاسیون شریان شکمی باید در مصرف قهوه احتیاط کرد. نتایج این مطالعه نشان می دهد که ماهیت افزایش دهنده فشار خون کافئین ممکن است به افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی در افراد مبتلا به فشار خون شدید کمک کند ...
ورزش کم هزینه ای که امید به زندگی را افزایش می دهد
انجام نمی دادند، 9 درصد کمتر بود. کسانی که بیش از 30 درصد ورزش با شدت بالا انجام دادند، 13 درصد کمتر از میزان معمول مرگ و میر را نشان دادند. دکتر گبل گفت: نتایج تحقیقات ما نشان می دهد که حتی مقدار کمی از فعالیت شدید می تواند به کاهش خطر مرگ زودهنگام کمک کند. نتایج مطالعات قبلی نشان می دهد که تمرینات اینتروال با تلاش های شدید کوتاه اغلب برای افراد مسن از جمله کسانی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند، مناسب است. نتایج این مطالعه در نشریه JAMA Internal Medicine منتشر شده است. ...
تنهایی تهدیدی برای سلامت استخوان مردان
...> تحقیقات قبلی همچنین نشان داده است که استرس روانی یک عامل خطر برای پوکی استخوان و سلامت ضعیف استخوان ها است. انزوای اجتماعی، که ارتباط تنگاتنگی با تنهایی دارد، ممکن است به پریشانی روانی منجر شود. با این حال، چگونگی تأثیر انزوای اجتماعی بر سلامت استخوان ناشناخته باقی مانده است. برای این مطالعه، محققان 32 موش نر و ماده 16 هفته ای را به دو گروه تقسیم کردند. در یک گروه، انزوای اجتماعی را با ...
نتایج موفقیت آمیز سلول درمانی در مبتلایان ام اس
به دستگاه عصبی حمله نمی کنند. مطالعات نشان می دهد بهترین نتایج پس از aHSCT در بیماران مبتلا به ام اس عودکننده-بهبودیابنده که بیماری در آنها خیلی فعال است، مشاهده شد. مشخصه این بیماری با وجود درمان های اصلاح کننده، عودهای مکرر این بیماری است. در این گزارش، محققان مرکز ام اس دانمارک (DMSC)، در کپنهاگ، تجربه خود را با درمان ام اس با شیوه aHSCT تشریح کردند. در این مطالعه، در ...
دین می تواند جلوی خودکشی را بگیرد؟
، تنها در سایه توجه به خداوند امکانپذیر است؛ بر این اساس، در اسلام میان آرامش و دینداری رابطه قوی وجود دارد. با عنایت به محدودیت داده ها و اطلاعات برای میانه دهه 80 می توان ادعا کرد که دین مستقیماً بر خودکشی تأثیر ندارد بلکه تأثیر آن از طریق ایجاد ارزش های اخلاقی درباره ناهمنوایی های دینی، سبب ساز کاهش خودکشی می شود در اکثر مطالعات انجام یافته در ایران، محققان رابطه میان ...
قوی ترین سپر دفاعی در برابر ابتلا به آلزایمر
آفتاب نیوز : مطالعه اخیر محققان دانشگاه وسترن استرالیا نشان داد، بسیاری از بیماری های انحطاطی سیستم اعصاب بر اثر رادیکال های آزاد به وجود می آیند. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد در بدن واکنش می دهند و از ضرر آنان جلوگیری می کنند. به زبان ساده می توان گفت که آنتی اکسیدان از سلول در مقابل صدمات جلوگیری می کند. این ترکیبات می توانند طبیعی یا مصنوعی باشند. آنتی اکسیدان های ...
زندگی انسان در مریخ امکان پذیر نیست
بوده و فضانوردان دوره های طولانی را در ریزگرانش سپری می کنند و در یک فضای کوچک به سر برده و این مدت زمان بیش از دو برابر رکورد فعلی 438 روز اقامت متوالی در ایستگاه بین المللی فضایی است که در اختیار فضانورد روسی والری پولیاکوف قرار دارد. به گزارش سیناپرس، اعضای این تیم تحقیقاتی در مطالعات خود، بیان ژن در گلبول های سفید خون یا لکوسیت ها را از یک گروه 14 نفره فضانورد، شامل 11 مرد و 3 زن ...
با مصرف این نوشیدنی ها عمر خود را کم می کنید
...: براساس مطالعه ای که نتیجه آن در سال 2013 در مایوکلینیک منتشر شد، محققان اعلام کردند که مصرف بیش از 4 فنجان قهوه در روز می تواند خطر مرگ بر اثر بیماری های مختلف را در سنین متفاوت افزایش دهد. براساس این مطالعه، محققان به این نتیجه رسیدند که زیاده روی در مصرف بعضی از نوشیدنی ها می تواند مستقیما با کاهش طول عمر افراد در ارتباط باشد. به گزارش آفتاب نیوز؛ به عنوان مثال، مصرف حجم ...
با این 6 روش خانگی، فورا لاغر و خوش اندام شوید!
...، روزه گرفتن در حین مصرف نوشیدنی موثر واقع شده است. یک مطالعه روی 50 شرکت کننده که 300 میلی لیتر آب عسل لیمو را چهار بار در روز به مدت چهار روز متوالی در طول روزه داری می نوشیدند، کاهش قابل توجهی در وزن، شاخص توده بدنی (BMI)، توده چربی و تری گلیسیرید کل سرم با کاهش ناچیز چربی نشان داد. 3. سیر را فراموش نکنید اگر عاشق استفاده از سیر در غذا های خود هستید، ممکن است ...
کارآزمایی بالینی درمان جدیدی را برای بیماری کبدی شناسایی کرد
به گزارش سیناپرس همدان، محققان دانشکده پزشکی دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو مطالعه ای را برای بررسی یک گزینه درمانی جدید بالقوه برای بیماران مبتلا به فیبروز مرتبط با استئاتوهپاتیت غیر الکلی (NASH) انجام داده اند. نتایج که در نسخه آنلاین مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شد، نشان داد که دارویی که یک هورمون را در بدن تقلید می کند، هم فیبروز کبد یا زخم کبد و هم التهاب کبد را در بیماران مبتلا به NASH ...
رژیم غذایی که به سلامت قلب کمک می کند
شریان ها بسیار زیاد است. محققان دریافته اند رژیم های گیاهخواری برای افراد مختلف از وزن طبیعی تا چاق مفید است.برای بررسی، محققان داده های 30 کارآزمایی بالینی را با نزدیک به 2400 شرکت کننده، که بین سال های 1982 تا 2022 منتشر شده بود، تجزیه و تحلیل کردند.شرکت کنندگان در 30 مطالعه از یک رژیم گیاهخواری یا رژیم غذایی همه چیزخواری شامل گوشت و محصولات لبنی پیروی می کردند. مدت زمان رژیم غذایی از ...
کمبود اکسیژن باعث افزایش طول عمر می شود
حدود 50 درصد بیشتر از موش ها در سطح اکسیژن طبیعی زندگی می کنند، که با میانگین طول عمر 23.6 هفته در مقایسه با 15.7 هفته بوده اند و همچنین موش های دارای محدودیت اکسیژن شروع به تأخیر در نقص های عصبی مرتبط با افزایش سن داشتند. مطالعات بیشتری برای تعیین کاربرد های انسانی آن مورد نیاز است. برای اولین بار، محققان نشان دادند که کاهش دریافت اکسیژن یا "محدودیت اکسیژن" با طول عمر بیشتر در موش های آزمایشگاهی مرتبط است و پتانسیل ضد پیری آن را برجسته می کند. ...
چاق بودن در جوانی احتمال ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد
سریع در بزرگسالی شگفت زده شدیم و خطر ابتلاء به سرطان پروستات در سنین بالاتر به شدت با این افزایش وزن سریع مرتبط است. محققان خاطرنشان کردند که سرطان پروستات دومین سرطان شایع در جهان است. شرکت کنندگان این مطالعه بین سال های 1964 تا 2014 ثبت نام کردند و سلامت آن ها تا سال 2019 تحت نظارت قرار گرفت. به طور متوسط، آن ها بیش از چهار دهه تحت نظر بودند. در آن زمان، بیش از ...
با این 6 روش خانگی، فورا لاغر و خوش اندام شوید!
وجود دارد، روزه گرفتن در حین مصرف نوشیدنی موثر واقع شده است. یک مطالعه روی 50 شرکت کننده که 300 میلی لیتر آب عسل لیمو را چهار بار در روز به مدت چهار روز متوالی در طول روزه داری می نوشیدند، کاهش قابل توجهی در وزن، شاخص توده بدنی (BMI)، توده چربی و تری گلیسیرید کل سرم با کاهش ناچیز چربی نشان داد. 3. سیر را فراموش نکنید اگر عاشق استفاده از سیر در غذاهای خود هستید ...
مصرف طولانی مدت آسپرین ممنوع!
...، شامل احساس خستگی، ضعف یا سرگیجه، و پوست رنگ پریده و سردی دست و پا است. به گفته بنیاد غیرانتفاعی پارسموس، علائم دیگر کم خونی عبارتند از : سردرد، پاهای متورم، سندرم پای بی قرار و مو و ناخن خشک و شکننده. محققان خاطرنشان کردند:حدود 50 درصد از افراد مسن در ایالات متحده به دلایل پیشگیرانه، از جمله آنچه معمولاً رقیق کردن خون برای مقابله با بیماری های قلبی عروقی و جلوگیری از سکته ...
غلامی: کیفیت بخشی به علوم انسانی هدف جشنواره فارابی است
جشنواره و نماینده ویژه وزیر علوم، تحقیقات و فناوری، در محل پژوهشگاه مطالعات فرهنگی، اجتماعی و تمدنی وزارت علوم برپا شد. در ابتدای این برنامه حجت الاسلام رضا غلامی بیان کرد: جشنواره بین المللی فارابی بی تردید مهمترین رویداد علمی دانشگاهی و حوزوی است که در هر سال در عالی ترین سطح برگزار می شود. رئیس پژوهشگاه مطالعات فرهنگی، اجتماعی و تمدنی افزود: کیفیت بخشی به علوم انسانی ...
رژیم روزه داری متناوب به اندازه روش شمردن کالری در کاهش وزن مؤثر است
مورداستفاده شان آگاه بودند. نتایج نشان داد که شرکت کنندگانی که شیوه خوردن با محدودیت زمانی را به کار بسته اند نسبت به گروه شاهد 452 کالری در روز غذای کمتری مصرف کرده اند و پس از یک سال نسبت به گروه شاهد 4/5 کیلوگرم بیشتر وزن کم کرده اند. گروه محدودیت کالری در روز 405 کالری کمتر مصرف کرده بودند و پس از یک سال حدود 5/4 کیلوگرم بیشتر وزن کرده اند. افراد در هر دو گروه به میزان بالایی شیوه های مورد ...
رژیم روزه داری برای کاهش وزن
...، سپس یک وعده کامل و بزرگ در شب می خورید. بازه زمانی غذا خوردنتان معمولاً فقط 4 ساعت در روز است. این روش روزه متناوب برای کسانی مناسب است که انواع دیگر روزه داری را امتحان کرده اند. رژیم روزه داری متناوب برای کاهش وزن توصیه هایی برای روزه داری متناوب پایبند ماندن به برنامه روزه داری متناوب می تواند چالش برانگیز باشد؛ اما توصیه های زیر به شما کمک می کنند تلاشتان ...
دانشمندان می گویند روزه داری بهترین روش کاهش وزن است
که به صورت تصادفی در سه گروه تقسیم شده بودند، به این نتیجه رسیدند که بهترین روش کم کردن وزن، روزه داری متناوب است. پژوهشگران از یک گروه خواستند از ظهر تا ساعت 20 شب، فقط به مدت 8 ساعت، غذا بخورند؛ در یک گروه از افراد خواستند میزان کالری مصرفی خود را اندازه بگیرند و با کاهش 25 درصدی آن، با خوردن مواد غذایی در بیش از 10 ساعت در هر روز، وزن خود را کم کنند و در گروه سوم نیز بدون توصیه درباره کاهش ...
قارچ هایی که سیستم ایمنی بدن تان را تقویت می کنند
آفتاب نیوز : مطالعات محققان دانشگاه گریفیث استرالیا نشان می دهد عصاره های بدست آمده از قارچ های Shiitake، Reishi و Maitake موجب تقویت واکنش ایمنی سلول های انسانی می شوند. جو تیرالونگو ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: ما دریافتیم با ترکیب عصاره برخی قارچ ها به شیوه ای خاص می توان شاهد تاثیر هم افزایی آنان بر سیستم ایمنی بود. واکنش ایمنی ناشی از پلیمر های ...
بهترین جراح چاقی/ سوالات رایج جراحی چاقی
...،نشت از محل برش معده، آمبولی ریه ... می باشد اما در صورت انتخاب پزشک مجرب و رعایت نکات توصیه شده احتمال وقوع آنها ناچیز است، به طوریکه در مطالعات نشان داده شده به ازای هر 400 عمل جراحی چاقی 3 مورد احتمال رخدادن عارضه جدی وجود دارد که درصورت داشتن تجربه کافی توسط جراح، اکثرا قابل درمان می باشد. آیا بازگشت وزن بعد از جراحی چاقی امکان دارد؟ لازم است عزیزانی که تحت جراحی واقع ...
تاثیر جالب تنهایی بر سلامت استخوان ها
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی تأثیر تنهایی بر سلامت استخوان ها، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای رسیدن به این هدف، 32 موش 16 هفته ای را به دو گروه تقسیم کردند، موش های گروه اول به صورت جداجدا در قفس نگه داشته شدند، در حالی که موش های گروه دوم به صورت گروهی زندگی می کردند. شرایط زندگی این موش ها به مدت چهار هفته تحت نظر بود. نتایج بررسی های ...
اخبار شهرستان
رأی اولین بار و هم زمان با تولید بونکرهای کوره بلند 3 ذوب آهن اصفهان با موفقیت بازسازی شدند علیرضا هژبری: بونکرهای کوره بلند شماره 3 ذوب آهن اصفهان برای اولین بار، بعد از 14 سال و در حین فرایند تولید این کوره، طی چهارده روز و با روش طراحی سه بعدی و در ادامه ورق گذاری موضعی، با موفقیت بازسازی شدند. انجام هم زمان این تعمیرات و حفظ تولید در این کوره بلند، حاکی از توان بالا، تجربه و ...
چای زردچوبه و فوایدی باور نکردنی
از سرطان جلوگیری می کند. همچنین نتایج چندین مطالعه نشان می دهد که کورکومین به دلیل خاصیت ضدتوموری که دارد رشد تومورها و گسترش سلول های سرطانی را محدود می سازد. کمک به کاهش سندرم روده تحریک پذیر: کورکومین در طب سنتی به عنوان درمانی برای بسیاری از مشکلات گوارشی کاربرد داشته است. نتایج مطالعات حاکی از آن است که کورکومین می تواند درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر را کاهش داده و کیفیت زندگی ...
4 روش برای کاهش دادن درد زانو
تنه مانند اسکات بدون بار و کشش زانو بود. افراد گروه با میزان بالا ورزش، 11 تمرین را در جلسات 60 تا 90 دقیقه ای انجام دادند. افراد گروه تمرین با میزان کم، پنج تمرین را طی جلسات 20 تا 30 دقیقه ای انجام دادند. نتیجه این بود که همه افراد بعد از سه، شش و 12 ماه ورزش، بهبودهایی را در مقیاس استاندارد برای اندازه گیری درد و عملکرد آرتروز زانو نشان دادند. افراد گروه با میزان بالا در شش ...