سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار؛ در این زمان هندوانه نخورید
درصد هندوانه را آب تشکیل می دهد. برخی افراد عادت دارند در وعده شام یک غذای سبک مانند نان، هندوانه و پنیر میل کنند. گرچه هندوانه میوه ای خوشمزه و دارای مواد مغذی است، اما توصیه می شود این میوه را در شب و پیش از به بستر رفتن مصرف نکنید. در حقیقت هندوانه کمی اسیدی است و اگر در شب مصرف شود می تواند با ایجاد اختلال در دستگاه گوارش، باعث کند شدن روند هضم غذا در زمانی که فرد تحرک کافی ندارد شود ...
مصرف این مواد غذایی در وعده شبانه چربی شکم را می سوزاند
به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه همین مطلب، به معرفی مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که مصرف آنها در وعده شبانه می تواند در کاهش چربی های شکم موثر باشد که به ترتیب عبارتند از: سبزیجات سبز سبزیجات سبز مانند کلم بروکلی، اسفناج و... منبع غنی از فیبرها و ریزمغذی های ضروری برای بدن هستند. این سبزیجات کالری بالایی ندارند و از همین رو برای شام مناسب هستند. سبزیجات سبز حاوی ترکیباتی هستند که ...
بهترین ترفندها برای آب کردن فوری شکم
کار موجب می شود تا غذا بهتر هضم شود و از طرف دیگر میل شما به غذا خوردن نیز کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری ...
کمبود خواب و عوارض بی خوابی بر مغز !
بیقرار یائسگی کم خوابی باعث چه بیماری هایی می شود ؟ خواب مثل یکی از ویتامین های بسیار ضروری بدن همچون ویتامین C است. همانگونه که ویتامین C در بدن ذخیره نمی شود و شما باید هر روز آن را مصرف کنید تا سالم بمانید، برای خواب هم شما باید هر روز به مقدار کافی خواب دریافت کنید تا بدنی سالم داشته باشید. کم خوابی در بدن باعث چه بیماری هایی می شود؟! طبق بررسی که پزشکان در نقاط و کشورهای ...
ساخت قرص لاغری جدید با قابلیت 15 درصد کاهش وزن
. این در حالی است که مصرف این دارو عوارض جانبی نیز به همراه دارد. حدود 80 درصد از شرکت کنندگانی که هر دوز سماگلوتید خوراکی دریافت کرده بودند مواردی مانند مشکلات روده ای خفیف تا متوسط، مانند حالت تهوع، یبوست و اسهال را تجربه کرده اند. کارشناسان پزشکی پیش بینی می کنند این قرص ها، به ویژه در میان افرادی که می خواهند وزن کم کنند اما از سوزن می ترسند، محبوب خواهند شد. یک عامل دیگر در محبوبیت ...
چطور فقط با خوابیدن وزن کم کنیم؟
پژوهشگران اگر کاهش وزن محدود کردن میزان مصرف کالری همراه باشد کم خوابی می تواند این عمل را سخت تر کند. او همچنین اضافه می کند بهتر است برای نتیجه گیری بهتر به این نکته توجه کنیم که خواب خصلتی منحصر به فرد است و از طرفی برنامه روزانه غذایی و فعالیت های فیزیکی فرد نیز در کاهش وزن دخیل است. اما به هر حال جمع بندی نتایج نشان می دهد میزان خواب فرد عامل بسیار مهمی در کنترل و کاهش یا افزایش وزن است. هرچند باید عوامل دیگری مانند میزان فعالیت بدنی، برنامه غذایی، سن و جنسیت افراد را نیز در نظر گرفت. ...
بی اشتهایی کودکان در فصل تابستان را چگونه برطرف کنیم؟
خبرگزاری میزان - علیرضا عباسیان در گفت وگو با میزان در خصوص کاهش اشتهایی کودکان در فصل تابستان گفت: افراد گرم مزاج از جمله کودکان که اغلب مزاج گرم دارند و نوجوانان و جوانانی که مزاج گرم و خشک دارند، ممکن است در فصول گرم سال دچار کم اشت هایی شوند، برای رفع این موضوع باید تا حد امکان سعی شود کودکان در معرض تابش مستقیم آفتاب و مکان های بسیار گرم قرار نگیرند و وعده های غذایی صبحانه و شام که در ساعات ...
شیرینی که با یک ازدواج، جهانی شد
...> چرا خاراندن لذت بخش است؟ 143 سال پیش؛ کمیاب ترین عکس های پرتره از زائران حج این استخر باستانی مکان یکی از معجزات حضرت عیسی است این 5 علامت بیماری ریه را جدی بگیرید! مضرات استفاده از پنکه هنگام خواب در شب منظرۀ سحرانگیز تهران در عهد قاجار کهکشان راه شیری از منظر فرازمینی ها! 9 عادت خوب که می تواند شما را بیمار کند! رابطه ...
سه دلیل مهم برای ادامه ورزش در تعطیلات
واقعیت را نادیده می گیریم که وزن ما پس از یک مهمانی شام می تواند بین یک تا سه کیلوگرم نوسان داشته باشد. بهتر است صبح اول وقت خود را وزن کنید و سعی کنید به عدد روی ترازو وسواس نداشته باشید. در هر وعده غذایی از سبزیجات مصرف کنید و به جای این که منتظر اتفاق های جادویی در سال نو باشید، کمی نسبت به خود بخشنده تر باشید و اگر یک روز در وعده غذایی زیاده روی کردید، روز بعد به اصول تغذیه سالم خود برگردید و از زندگی و روزهای تعطیل لذت ببرید. به قضاوت های اطرافیان توجه نشان ندهید و به یاد داشته باشید، هیچ کس جز شما، از نظر احساسی و جسمی، احوال شما را نمی داند. منبع: ایسنا ...
بهترین صبحانه برای مادران باردار از نظر طب سنتی
به گزارش بهداشت نیوز الهام اختری، متخصص طب سنتی، در استودیوی شبکه دو سیما گفت: در بحث باروری، نظم در تغذیه از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. باید این را در نظر داشته باشیم که صبحانه، ملکه وعده هاست و هیچگاه نباید حذف شود. ترجیح ما این است که برای افرادی که سکون بیشتر و فعالیت بدنی کمی دارند، شام و ناهار به ترتیب از کربوهیدرات کمتری نسبت به صبحانه برخوردار باشند. وی افزود: برای داشتن ...
بیماری فاش شده رئیس جمهوری آمریکا چیست؟ جزییات و علائم
هفته های اخیر استفاده از دستگاه کمک تنفسی را برای بهبود کیفیت خواب خود آغاز کرده است. بایدن صبح چهارشنبه با نشانه هایی روی صورتش مقابل خبرنگاران حاضر شد که نشان می داد او طی ساعات قبل آن، نوعی بند پهن به صورتش بسته بود. ماسک دستگاه های کمک تنفسی سیپاپ معمولا توسط یک بند محکم روی صورت نگه داشته می شوند. تحقیقات پزشکی نشان داده که بدون درمان آپنه خواب، شخص ممکن است دچار فراموشی ...
در وعده شام از این غذاها بخورید تا چربی های شکمتان ذوب شود!
سبزیجات سبز منابع پروتئینی کم چرب دانه های سبوس دار چربی های سالم و اما خوراکی های ممنوعه به گزارش اقتصاد آنلاین؛ کاهش چربی های شکم یکی از اهداف لاغری و تناسب اندام محسوب می شود. گرچه انجام فعالیت های ورزشی در این زمینه تاثیر جدی دارد اما مصرف بعضی خوراکی ها نیز در حفظ تناسب اندام موثر است. البته گنجاندن این خوراکی ها در وعده شام اهمیت بیشتری خواهد داشت زیرا فعالیت بدنی در زمان خواب ...
عوارض مصرف قرص های لاغری برای بدن
می دهد: یک رژیم غذایی صحیح باعث می شود شما عادات غلط را کنار بگذارید و درست و به اندازه غذا مصرف کنید. رژیم غذایی صحیح می تواند به شما کمک کند تا در زمان مشخص و به اندازه لازم وزن کم کنید، قرص های لاغری علاوه بر تاثیرات منفی که بر بدن شما می گذارد ممکن است بلافاصله بعد از قطع مصرف شما را دچار چاقی های بیشتری کند. به اعتقاد این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، خوردن یک قرص نمی تواند درون و افکار شما را تغییر دهد، بنابراین سعی کنید با اراده درونی و به کمک یک متخصص تغذیه وزن تان را کاهش دهید و از اندام جدیدتان لذت ببرید. انتهای پیام/ ...
5 عادتی که سلامت قلبتان را تضمین می کند
های امگا 3 را نیز مصرف کنید. آخرین عادت غذایی که ضامن سلامت قلب شماست، این است که آخرین وعده غذایی خود را زودتر و در ساعات اولیه بخورید. این عادت در مدیریت وزن به شما کمک می کند و هم چنین در ارتقای سلامت قلب مؤثر است. مدیریت وزن عامل مهمی در کاهش خطر بیماری قلبی است؛ زیرا چاقی با برخی از عوارض قلبی مانند بیماری عروق کرونر، فیبریلاسیون دهلیزی و نارسایی قلبی مرتبط است. بر اساس ...
انجام این کارها ضعف و بی حالیتان را کم می کند
و موتیلین مهم ترین هورمون های عامل احساس گرسنگی هستند که علاوه بر معده توسط مغز نیز ادراک می شود. این هورمون ها پس از مدت زمانی از خوردن غذا ترشح می شود تا نیازهای غذایی بدن تامین شود. هنگام گرسنگی، اسید گوارشی جمع شده در معده باعث تحریک مخاط معده می شود که با احساس سوزش معده و علائمی مانند خستگی، حالت عصبی، سرگیجه و بی حوصلگی همراه است. حذف وعده های غذا و رژیم های غذایی سختگیرانه ممکن ...
خطر استفاده از پنکه هنگام خواب شبانه
استفاده از پنکه هنگام خواب در شب 4 مشکل را برای سلامتی ایجاد می کند. در طول تابستان ، بسیاری از مردم در اتاق خواب های خود از پنکه استفاده می کنند تا خواب راحتی داشته باشند. افسردگیت رو به موقع درمان کن تا از مصرف قرص در امان بشی اگر این علائم را دارید پس نیازمند صحبت با روانشناس متخصص افسردگی هستید گرچه ممکن است این وسیله سرمایشی روشی موثر برای تنظیم ...
وقتی گرسنه هستنید دوره این خوراکی ها را خط بکشید
انرژی شده تا مصرف شود و این کار باعث می شود خاصیت مغذی بودن این نوشیدنی های مفید از بین رود. روش درست مصرف کردن آنها، همراه با خوراکی های دیگر مانند نان و غذا هایی که حاوی آرد گندم اند، هستند. البته بهتر است که این نوشیدنی ها، 2 ساعت پس از شام و یا قبل از خواب مصرف شوند. شکر شکر نوعی خوراکی است که قابل هضم و جذب است. اگر شما با معده خالی، مقدار بسیار زیادی شکر بخورید، بدن نمی ...
چطور با استرس امتحان مقابله کنیم؟
می کند تا در روز امتحان با اعتماد به نفس بیشتری در جلسه حاظر شوید. باید در همان ابتدای ترم به تاریخ و مهلت آزمون دقت کنید، بخش های کتاب یا جزوه را به قسمت های کوچک تقسیم و آن ها را مرور کنید. وقتی حجم زیادی از مطالب انباشته شده را جلو خودتان نمی بینید، دلیلی هم برای استرس شب امتحان نخواهید داشت. 2- خواب کافی به طور میانگین بدن شما به 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد. پس ...
اعتیاد به مواد مخدر در سیلیکون ولی؛ ایلان ماسک کتامین مصرف می کند!
ظاهراً ایلان ماسک و شماری دیگر از مدیران ارشد سیلیکون ولی به مواد مخدر اعتیاد دارند. ماسک کتامین مصرف می کند. ایلان ماسک کتامین مصرف می کند و سرگی برین گاهی اوقات از مصرف مجیک ماشروم لذت می برد. مدیران شرکت Founders Fund که به دلیل سرمایه گذاری در اسپیس ایکس و فیسبوک شناخته می شوند، مهمانی هایی برگزار کرده اند که در آن ها قرص های روان گردان مصرف شده است. خبرگزاری وال استریت ...
بهترین قرص برای تنبلی تخمدان چیست؟
می توانند رشد بیش از حد موهای شما را کاهش دهند یا آکنه هایتان را بهبود بخشند نیز عبارتند از: قرص های ضد بارداری: این قرص ها تولید آندروژن را که عامل رشد بیش از حد مو و آکنه است کاهش می دهند. اسپیرونولاکتون (آلداکتون): این دارو اثرات آندروژن بر روی پوست از جمله رشد بیش از حد مو و آکنه را مسدود می کند. البته اسپیرونولاکتون می تواند باعث نقایص مادرزادی شود. بنابراین در هنگام مصرف این دارو ...
با این 6 روش سه سوته لاغر شوید!
افزایش پیدا کنند. در حالی که کافئین اغلب می تواند خواب را مختل کند، چای اولانگ هیچ نشانه ای از اختلال خواب را برای هیچ شرکت کننده ای نشان نداد. الگوهای خواب آنها از به خواب رفتن تا خواب ماندن یکسان بود، بنابراین سوخت و ساز بدن ناشی از سوزاندن چربی را مختل نکرد. 6. سبزیجات خام بیشتری بخورید هرگز ایده بدی نیست که سبزیجات بیشتری مصرف کنید. خوردن همه سبزیجات برای شما مفید است، اما ...
دیگر هرگز روی تخت نخوابید! / فواید باورنکردنی خوابیدن روی زمین
دستگاه ایمنی بدن، افزایش ظرفیت ریوی و کاهش کمردرد، تنها گوشه ای از فوایدی هستند که با خوابیدن روی زمین از آنها برخوردار خواهید شد. در ادامه می خواهیم ببینیم خوابیدن روی زمین با بدن چه می کند. 1- گردش خون را بهبود می بخشد وقتی روی زمین می خوابید، وزن بدن به طور مساوی پخش و فشار کمتری به لگن، مهره های کمر و شانه ها وارد می شود. این امر باعث می شود خون در طول شب آزادانه در ...
با این 6 روش خانگی، فورا لاغر و خوش اندام شوید!
پیدا کنند. در حالی که کافئین اغلب می تواند خواب را مختل کند، چای اولانگ هیچ نشانه ای از اختلال خواب را برای هیچ شرکت کننده ای نشان نداد. الگوهای خواب آنها از به خواب رفتن تا خواب ماندن یکسان بود، بنابراین سوخت و ساز بدن ناشی از سوزاندن چربی را مختل نکرد. 6. سبزیجات خام بیشتری بخورید هرگز ایده بدی نیست که سبزیجات بیشتری مصرف کنید. خوردن همه سبزیجات برای شما مفید است، اما مصرف ...
مصرف این میوه را در تابستان فراموش نکنید
...> وی هشدار می دهد: گیلاس را می توان در رژیم غذایی افراد دیابتی به میزان متعادل گنجاند. این میوه شاخص قندخونی متوسطی دارد و می تواند روی سطح قند خون تاثیرگذار باشد و بنابراین باید در مقدار مصرف آن احتیاط کرد. وی افزود: برای افراد مبتلا به دیابت مهم است که مصرف قند و کربوهیدرات خود را کنترل کنند و تعادل کلی وعده های غذایی خود را هنگام مصرف گیلاس در نظر بگیرند. 1. واکنش های بدن هر ...
چرا بعد از کار اینقدر خسته می شویم؟
به گزارش برنا؛ علل و نشانه های خستگی بعد از کار و نحوه کنار آمدن با این مساله را در این مطلب بخوانید. آشنایی با نشانه های اینکه بعد از کار زیادی خسته می شوید گاهی اوقات پس از روزی طولانی، بیش از آنچه باید، خسته اید. شاید با انرژی کمی به خانه برسید و نتوانید کاری جز سفارش غذا از بیرون و استراحت جلوی تلویزیون تا زمان خواب انجام دهید. البته اینکه شما بعد از کار بیش از اندازه خسته اید نشانه های دیگری هم دارد: کنترل احساسات در پایان روز برایتان مشکل است. متمرکز ...