خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف این مواد غذایی در فصل تابستان جان شما را به خطر می اندازد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، وقتی به هیدراته کردن بدن (رساندن آب به سلول ها) فکر می کنید، احتمالا ذهنتان فورا به سراغ نوشیدنی ها می رود. اما آیا می دانستید که غذاهای مصرفی شما هم می توانند تاثیر زیادی بر وضعیت هیدراتاسیون بدن داشته باشند؟ در حالی که بعضی از غذاها به دلیل داشتن آب و الکترولیت به هیدراتاسیون کمک می کنند، تعدادی از آن ها ممکن است به کم آبی منجر شوند. اما چه عواملی روی دهیدراته ...
این 7 کار را هیچ وقت در فست فودها انجام ندهید!/کارهای ممنوع در رستوران ها
.... 7- رفتار مؤدبانه ای با کارکنان ندارید یا صبور نیستید یکی از بدترین کارهایی که می توانید در رستوران فست فود انجام دهید این است که صبور نباشید و رفتار محترمانه ای با کارکنان رستوران نداشته باشید. چون آن ها احتمالاً دلیل تأخیر در آماده سازی سفارش تان نیستند و این رفتار کمکی به سریع تر آماده شدن سفارش نمی کند. به علاوه، اینکه آن ها برای ارائه ی خدمات به شما در آنجا حضور دارند به این معنی نیست که می توانید هر رفتاری با آن ها داشته باشید. بیشتر بخوانید: با خوردن این فست فودهای سالم دیگر عذاب وجدان ندارید! ...
افزایش طول عمر تا تناسب اندام با مصرف ادویه ها
...> ادویه ها به خصوص انواع تند نقش بسیار مهمی در بهبود جریان خون دارند، زیرا باعث اتساع عروق می شوند. علاوه بر این تاثیر که به کنترل فشار خون کمک می کند، خوردن ادویه ها به سرعت فشار خون را پایین می آورد. در صورت ابتلا به فشار خون بالا توصیه به کاهش مصرف نمک است، اما می توان از انواع فلفل، دارچین، پاپریکا، کاری، خردل و حتی پودر سیر و پیاز به عنوان جایگزین های سالم استفاده کرد. ضدالتهاب و ضدعفونی ...
چند خط سلامتی
باور اشتباه است! بهتر است 1 ساعت بعد از صبحانه میل شود؛ چون اسید آن باعث هضم زود هنگام صبحانه و دریافت نکردن مواد و ویتامین های غذا می شود. / با خوردن این ویتامین ها، اضطرابتان را کاهش دهید! برای دریافت کافی ویتامین D، روزانه 20 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرید یا غذا های غنی از این ویتامین مانند تخم مرغ، جگر، روغن های غنی با ویتامین D، انواع قارچ ها، پرتقال، ماهی، شیر ...
10 خاصیت عجیب و غریب پیاز که نمی دانستید
...> * کمک به کنترل سطح قند خون اگر دیابت دارید، پیاز یک راه عالی برای کمک به حفظ سطح قند خون شما است. فلاونوئیدهای موجود در پیاز باعث تثبیت سطح گلوکز خون می شود. * بهبود سلامت گوارش پیاز حاوی مقدار زیادی پری بیوتیک و فیبر است. در بدن این ترکیبات با کمک به هضم غذا، تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب به بهبود سلامت روده کمک می کنند. * مملو از مواد مغذی ...
10 خاصیت عجیب و غریب پیاز که نمی دانستید
. رادیکال های آزاد زمانی تشکیل می شوند که بدن در معرض تشعشعات یا دود تنباکو قرار می گیرد. این مولکول ها می توانند باعث دیابت، بیماری قلبی و سرطان شوند. با خوردن پیاز می توانید به بدن خود در مبارزه با رادیکال های آزاد کمک کرده و سلامت کلی خود را بهبود بخشید. * کمک به کنترل سطح قند خون اگر دیابت دارید، پیاز یک راه عالی برای کمک به حفظ سطح قند خون شما است. فلاونوئیدهای موجود در پیاز ...
معرفی و خرید فندوق
می آورد.به لحاظ داشتن ماهیت شیمیایی خاص در کاهش کلسترول و پیشگیری از سرطان مخصوصا سرطان سینه و پروستات تاثیر دارد.برای دردهای رحم ،خارش و تب مفید است ولی افراط در خوردن آن باعث ایجاد نفخ می شو. برای تولید این محصول در مجموعه آجیل باشی مغز فندق خام بدون نمک تفت داده می شود ازین رو این محصول برای کسانی که دارای مشکل فشار خون می باشند بسیار مناسب است. انواع فندق 1- فندق خام ...
10 خاصیت عجیب و غریب پیاز که نمی دانستید
به برخی از فواید مصرف پیاز برای سلامتی اشاره می کنیم. *سرشار از آنتی اکسیدان ها آنتی اکسیدان ها ممکن است از طریق مبارزه با مولکول های رادیکال آزاد از آسیب سلولی جلوگیری کنند. رادیکال های آزاد زمانی تشکیل می شوند که بدن در معرض تشعشعات یا دود تنباکو قرار می گیرد. این مولکول ها می توانند باعث دیابت، بیماری قلبی و سرطان شوند. با خوردن پیاز می توانید به بدن خود در مبارزه با ...
خوشمزه های مرگبار
حال همگی در فهرست غذاهای سرطان زا قرار می گیرند. نیتریت و نیترات (مواد نگهدارنده) موجود در این مواد هیچ علاقه ای به سلامتی شما ندارند. بدون هیچ گونه تعارف و شوخی اضافه، مصرف این غذاها را باید محدود کرده و به جای آن ها موادغذایی ضد سرطان را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. روغن هیدروژنه این روغن ها به طور طبیعی قابلیت استخراج ندارند و در فرایندی به نام هیدروژناسیون تولید می شوند. روغن های ...
چرا مدام گرسنه می شویم؟
احساس گرسنگی مداوم به این معناست که بدن شما به غذای بیشتری احتیاج دارد. هنگامی که گرسنه هستید، ممکن است معده شما سر و صدا راه بیندازد و یا ممکن است سردرد بگیرید، احساس تحریک پذیری کرده و یا نتوانید تمرکز کنی. 1- کمبود پروتئین در غذا مصرف پروتئین کافی برای کنترل اشتها مهم است. پروتئین دارای خواص کاهش گرسنگی است که ممکن است به شما کمک کند در طی روز به طور خودکار کالری کمتری مصرف کنید. این کار با افزایش تولید هورمون های سیری و کاهش سطح هورمون های تحریک کننده گرسنگی، به شما کمک می کند. به دلیل این تأثیرات، اگر پروتئین کافی مصرف نکنید ممکن است به طور مرتب احساس گرسنگی کنید. در یک مطالعه، 14 مرد دارای اضافه وزن که 25 درصد کالری خود را از پروتئین به مدت 12 هفته مصرف کردند، در مقایسه با گروهی که پروتئ ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
بیشتری در طول روز مصرف کردند و به طور قابل توجهی غذاهای شیرین تری نسبت به زنانی که استرس نداشتند مصرف کردند. مطالعه دیگری عادت های غذایی 350 دختر جوان را مقایسه کرد. کسانی که سطح استرس بالاتری دارند بیشتر از کسانی که سطح استرس کمتری دارند، پرخوری می کنند. دختران تحت فشار روحی، میزان مصرف بیشتر میان وعده های ناسالم مانند چیپس و کلوچه را گزارش کردند. بسیاری از اعمال می تواند به شما کمک کند ...
چرا مدام گرسنه می شویم؟
خواب منجر به افزایش سطح گرلین می شود. به همین دلیل در هنگام کمبود خواب ممکن است احساس گرسنگی مداوم کنید. برای کنترل سطح گرسنگی، اغلب توصیه می شود هر شب حداقل 8 ساعت بدون وقفه بخوابید. پس کمبود خواب، باعث نوساناتی در سطح هورمون گرسنگی شما می شود. ممکن است احساس گرسنگی مداوم را در شما ایجاد کند. 3- مصرف بیش از حد کربوهیدرات تصفیه شده کربوهیدرات های تصفیه شده، پردازش ...
توصیه های طلایی برای کنکوری ها
هر نوع رژیم! کنکوری هایی که رژیم دارند در چند روز باقی مانده به امتحان باید بی خیال رژیم شوند چون یکی از مهم ترین عوامل آمادگی ذهنی، مصرف انرژی است و مصرف کمِ کالری در این دوران می تواند باعث کاهش یادگیری شود. قراردادن کربوهیدرات های پیچیده مانند برنج، نان، سیب زمینی و حبوبات در برنامه غذایی هم بسیار کمک کننده است. قند این کربوهیدرات ها به آرامی وارد خون می شود و می تواند افت قندخون را ...
برای برطرف کردن کم خونی چه مواد غذایی باید مصرف کنیم؟
به گزارش برنا؛ کمبود فولات و ویتامین B12 در توانایی بدن در ساخت سلول های قرمز خون تاثیر می گذارد. اگر بدن نتواند ویتامین B12 را به درستی پردازش کند ممکن است دچار کم خونی مخرب شود. وجود ویتامین های گروه B و C در برنامه رژیم غذایی کم خونی بسیار مهم است. آشنایی با رژیم غذایی برای برطرف کردن کم خونی برنامه های درمانی سلامت برای کم خونی غالبا شامل تغییرات رژیم غذایی است. در غذاها ...
تدابیر مهم برای فصل تابستان از دیدگاه طب سنتی
باعث خشکی می شوند، تا حد امکان پرهیز کرد. مخصوصاً مواد غذایی تند از قبیل فلفل و زنجبیل، دارچین، زعفران، سس های تند، خردل، سبزیجات تند مانند سیر، پیاز، ترخون، نعنا، تره، شاهی، شوید و نیز شورها و شیرین ها؛ در نتیجه بهتر است از غذاهای گیاهی خام یا پخته بخارپز ساده بدون ادویه جات و طعم دهنده های قوی استفاده شود. این افراد باید در مصرف نمک و غذاهای شور و تنقلات مانند چیپس شور، آجیل ...
لاغری/ موثرین روش های خانگی برای کاهش وزن
بتوانید راحت تر لاغر شوید: تغذیه خوب کلید داشتن یک سبک زندگی سالم است و برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، بهترین راه است. ما اغلب به گیاهان و ادویه هایی که به عنوان بخشی از رژیم کاهش وزن خود می پزیم فکر نمی کنیم، اما این مهم تر از آن چیزی است که فکر می کنید. تعداد انگشت شماری از گیاهان می توانند به افزایش متابولیسم، کاهش فشار خون و سرکوب اشتها کمک کنند و منجر ...
بهترین زمان سفر به شیراز
قدیمی صوفیه که چندتو شعبه داره . بعد هم رستوران هفت خوان ، جویی که به جز غذوی درجه یک سنتی، فست فود و غذاهوی خارجی هم داره. گزینه سوم خونه پرهامیه که می تونی غذاهای سنتی شیرازو تو یه خونی تاریخی 200 ساله امتحان بکنی حتما سوال بعدی ایه که چی چی بخوریم ؟ اگر اهل غذاهوی محلی هستی حرف سلام نو رو زمین نندازید و حتما یکی دو تا از غذاهوی شیرازی مثل کلم پلوی شیرازی، دم پخت ...
رنگدانه قرمز رنگ میوه آلبالو و هفت خاصیت آن برای سلامتی بدن
استفاده را ببرند، زمانی که شما از فست فودها مخصوصاً سوسیس و کالباس یا از پروتئین به صورت روزانه مصرف می کنید در سیستم گوارش بدن از جمله دیواره روده ترکیبات مضر و سرطان زا مانند nitrosamin تشکیل و جذب می شود. طبق تحقیقات به دست آمده شما با مصرف میوه آلبالو به صورت روزانه تا 70 درصد از تشکیل این ترکیبات منفی و مضر جلوگیری خواهید کرد، باید خاطر نشان کنیم که فقط میوه های ارگانیک و طبیعی حاوی ...
آیا خوردن ترشی در فصل گرما مفید است ؟
تاکید کرد: مصرف نمک، غذاهای شور و تنقلاتی مانند چیپس شور و آجیل شور را باید در تابستان محدود کرد و بیشتر از آجیل خام استفاده کرد. رضایی سرخ کردن، بو دادن و تفت دادن مواد غذایی را باعث کاهش ارزش غذایی آنها برشمرد و توصیه کرد که در مصرف این نوع اغذیه و غذاهای آماده، مصنوعی و فست فودها زیاده روی نشود. به گفته وی، نباید در فصل تابستان در مصرف شیرینی، شکلات، شیرینی های طبیعی (عسل ...
قبل از خواب هندوانه نخورید
، مصرف آن در شب می تواند در برخی افراد باعث چاقی شود. 3- هندوانه دارای حجم بالایی از آب است. این موضوع بدان معناست که خوردن آن پیش از خواب، فرد را مجبور به مراجعه مکرر به سرویس بهداشتی در طول شب خواهد کرد. این موضوع کیفیت خواب فرد را کاهش می دهد و باعث احساس خستگی در روز بعد می شود. 4- به گزارش وب گاه فرادید، مصرف هندوانه در شب می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی مانند اسهال یا یبوست در فرد ...
این رژیم غذایی، مغز شما را جوان نگه می دارد
... امروزه به گفته دانشمندان این رژیم با اندکی تغییر، مانند نوشیدن روزانه 3 تا 4 فنجان چای سبز و خوردن روزانه 28 گرم گردو، سلامت مغز بخصوص در افراد چاق را ارتقا می دهد. گفته می شود اضافه وزن با پیری سریع تر مغز در ارتباط است. طی این پژوهش، 102 شرکت کننده مورد بررسی قرار گرفتند و در ابتدای کار از آن ها اسکن مغزی گرفته شد و در طی تحقیق، عملکرد کبد، سطح کلسترول، وزن، نشانگرهای زیستی خون ...
کمبود خواب و عوارض بی خوابی بر مغز !
اختلال در رشد، کاهش سطح ایمنی و عدم تمرکز و کمبود حافظه شود. از این رو مهم است که به نحوه خواب، محل خواب و ساعت خواب کودکان دقت کافی بشود. نوع تغذیه در به خواب رفتن کودکان نیز موثر است. باید توجه داشت که از 2 الی 3 ساعت قبل از خواب کودکان مواد محرک، چربی ها و انرژی زاها را دریافت نکنند؛ همچنین خوردن شکلات زیاد، انواع فست فودها، تنقلات متنوع که دارای نگهدارنده هستند و آجیل، می تواند در بی خوابی ...
جریان مسمومیت های الکلی اخیر چیست؟
مسموم شده منجر می شود. مصرف الکل در دراز مدت می تواند تأثیرات جدی و ناخواسته بر سلامتی فرد داشته باشد. مصرف بیش از حد الکل می تواند باعث آسیب به اعضای مختلف بدن از جمله کبد، مغز، قلب، روده ها، و سیستم عصبی مرکزی شود. مصرف مداوم و بیش از حد الکل می تواند منجر به بروز بیماری های جدی از جمله موارد زیر شود: بیماری کبد چرب غیرالکلی سیروز کبد و بیماری های مربوط به این ...
نقش مواد غذایی در فرآیند پیدایش لخته در گردش خون
قبل از شروع کردن به مصرف زنجبیل با پزشک معالج خود مشورت کنند. * فلفل قرمز تند: مصرف فلفل قرمز تند اثر کوتاه مدتی بر روی لخته شدن خون از خود نشان می دهد. * قارچ های سیاه یا گوش درخت: این قارچ ها دارای مواد رقیق کننده خون هستند. از جمله این مواد می توان به آدنوزین اشاره کرد که در سیر و پیاز نیز موجود است. اگر شما نیز مثل بعضی از افراد با خوردن انواع ادویه جات دچار ناراحتی معده ...
در وعده شام از این غذاها بخورید تا چربی های شکمتان ذوب شود!
.... و اما خوراکی های ممنوعه علاوه بر اهمیت گنجاندن خوراکی های سالم در وعده شام، مصرف بعضی از مواد غذایی نیز زمینه ساز تجمع چربی در بدن می شود. خوراکی های سرشار از چربی های اشباع، غلات تصفیه شده، فست فودها، تنقلات شیرین و نوشیدنی های گازدار باید به حداقل ممکن برسند. مصرف مداوم این خوراکی ها به تدریج زمینه ساز افزایش وزن و تجمع چربی در بافت شکم می شوند. منبع: سلامت نیوز ...
مصرف این مواد غذایی در وعده شبانه چربی شکم را می سوزاند
برای مدت طولانی تامین می کنند. از همین رو، مصرف این دانه ها مانع از گرسنگی نیمه شب شده و به سوخت وساز چربی های شکم کمک می کند. البته دانه های سبوس دار سرشار از فیبرها هستند که روند هضم را تنظیم کرده، در سلامت سیستم گوارش نقش دارند و به کاهش التهابات بدن نیز کمک می کنند. چربی های سالم برخلاف تصور، برای کاهش وزن دلیلی به حذف همه چربی ها نیست و مصرف منابع چربی های سالم به سوخت وساز ...
فواید کدو تنبل برای سلامتی و رشد مجدد مو
شاداب تر نگه می دارد. * با افزایش مصرف فیبر، احتمال بیماری قلبی شما کاهش می یابد. ویتامین A و پتاسیمی که با اضافه کردن کدو تنبل به رژیم غذایی خود دریافت می کنید نیز در سلامت قلب نقش دارند. می توان کدو تنبل را به صورت سوپ، هوموس، پوره و ... استفاده کرد. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
جالب ترین خواص لیمو ترش که از آن بی اطلاع هستید!
است با متخصص زنان و مشاوره از پزشک خود در این زمینه صحبت کنید . خوردن لیمو ترش در بارداری مصرف لیموترش در دوران بارداری به طور معمول به صورت معتدل و مقدار معقولی می تواند ایمن باشد. لیموترش حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که می تواند در تقویت سیستم ایمنی، جذب آهن و محافظت از سلول ها در بدن مفید باشد. با این حال، برای اطمینان کامل و در صورتی که سوال یا مشکل خاصی ...
