کمبود این ویتامین مغز را کوچک و حافظه را نابود می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
مزایای کنترل شدید فشارخون بالا برای سلامت مغز
به گزارش بهداشت نیوز، به گفته محققان، زمانی که فشار خون در بزرگسالان بالای 50 سال به شدت مدیریت و کنترل شود، بیماران ضایعات کمتری در ماده سفید مغز خواهند داشت. آن ها دریافتند که داشتن فشار خون به طور مداوم کنترل شده به طور قابل توجهی خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. محمد هابس ، یکی از نویسندگان این مطالعه از مرکز علوم بهداشت دانشگاه تکزاس، گفت: مطالعه ما نشان می دهد که کاهش ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز، برخی مطالعات به کم شدن حافظه در افراد مبتلا به پرفشاری خون اشاره می کنند. بالا بودن فشار خون در رگ های مغزی احتمالا بر عملکرد سلول های مغز تأثیر نامطلوب برجای می گذارد. مصرف صبحانه و حتی نوع صبحانه مصرفی روی قدرت تمرکز و حافظه کوتاه مدت کودکان و بزرگسالان تأثیر مثبت دارد. برای تقویت حافظه چه بخوریم؟ تأثیر آنتی اکسیدان ها بر سلول های مغزی یکی از عوامل ...
زنجبیل، گیاه مؤثر در جلوگیری از آلزایمر
صالح گلناری در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: این گیاه ماده ای به نام جینجرول در عصاره خود دارد که منبع غنی از آنتی اکسیدان های مفید، از جمله ویتامین E،A و فسفر برای مغز است. وی با بیان اینکه افزایش سن، تغذیه ناسالم، نداشتن فعالیت بدنی، نداشتن فعالیت ذهنی و فکری و ... باعث از کار افتادن و مرگ سلول های خاکستری می شود، افزود: مهم ترین اثر زنجبیل برای تقویت حافظه و تمرکز، افزایش متابولیسم ...
سر کودک فریاد نزنید: راهکار علوم اعصاب برای تعلیم و تربیت کودکان در قرن بیست و یکم
مفید خواهد بود تا درک کنند که لبخند زدن مکرر به کودکان و ایجاد احساس دوست داشتن می تواند جنبه های منفی دیگر محیط زندگی شان را جبران کند. وقتی تنبیه می کنیم چه اتفاقی رخ می دهد؟ در مغز کودکی که مجازات می شود چه می گذرد؟ "رافا گوئررو" روانشناس می گوید در آن زمان نواحی تحتانی مغز نقاطی که با بقا مرتبط هستند در کودک فعال می شوند. دوز های زیادی از آدرنالین و کورتیزول آزاد می شود که ...
اکسیر قدرتمند صبحگاهی
در تجزیه غذاها، دریافت بهتر مواد مغذی و کاهش علائمی مثل سوءهاضمه و نفخ مرتبط باشد. 3. بهبود عملکرد مغزی بعضی از تحقیقات نشان می دهند که رزماری می تواند مزیت های خوبی برای عملکردهای شناختی داشته باشد. خود بوی رزماری هم با بهبود حافظه و افزایش سطح هوشیاری مرتبط است. مصرف دمنوش رزماری هم به خاطر خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی رزماری باعث می شود تا این دمنوش ساده و سالم به ارتقای ...
معجزه سبز
... مهرنوش دارینی: نتایج تحقیقات دانشگاه تگزاس که در مجله باغبانی محیطی منتشر شده نشان می دهد زندگی در فضاهای سبز یا نزدیک به آن و گذراندن حداکثر زمان ممکن در طبیعت یا مکان هایی که گل و گیاه زیادی در آنها وجود دارد می تواند خلق و خوی ما را بهبود بخشد، تأثیرات منفی استرس و پرخاشگری را کاهش دهد و احساس بهتری در افراد در هر سن و سالی ایجاد کند. محققان دریافته اند افرادی که اطراف خود را با گل و گیاه ...
کارشناسان: داوطلبان کنکور سراسری از اضطراب بپرهیزند
سد و یا مانع در مقابل خود تلقی کنند. "عباس امیرآبی" کارشناس مسائل آموزشی در شهرستان ساوه می گوید: هیجان و استرس باعث افت و کاهش شدید حافظه افراد شده و در برخی موارد حتی به فراموشی مقطعی نیز منجر می شود. وی افزود: داشتن آرامش کامل باعث می شود تا افراد به راحتی آنچه را که قبلا در حافظه خود ثبت و ضبط کرده اند باز خوانی نمایند. وی گفت: نقش والدین در این زمینه بسیار ضروری به نظر می رسد چرا که ترس و ...
امید جدید در مبارزه با آلزایمر
گروه خود از بخش نوروژنتیک، عملکرد میلین، لایه عایق غنی از لیپید رشته های سلول عصبی مغز را بررسی می کند. میلین ارتباط سریع بین سلول های عصبی را تضمین می کند و از متابولیسم آن ها پشتیبانی می کند. میلین دست نخورده برای عملکرد طبیعی مغز حیاتی است. ناو افزود: ما نشان داده ایم که تغییرات مرتبط با سن در میلین باعث تغییرات پاتولوژیک در بیماری آلزایمر می شود. همچنین کنستانزه دپ ، یکی از دو ...
ارتباط کتاب خواندن و عملکرد شناختی بهتر دوران نوجوانی
با بهبود سلامت روان، رفتار و توجه مرتبط هستند. پروفسور باربارا ساهاکیان از دپارتمان روانپزشکی دانشگاه کمبریج گفت: مطالعه فقط یک تجربه لذت بخش نیست بلکه پذیرفته شده که الهام بخش تفکر و خلاقیت است، همدلی را افزایش می دهد و استرس را کاهش می دهد اما علاوه بر این، ما شواهد قابل توجهی پیدا کردیم که ارتباط مطالعه با عوامل مهم رشدی در کودکان، بهبود شناخت، سلامت روان، و ساختار مغز، که سنگ بنای ...
اعصابت را با این گیاه ها تقویت کن!
یداله مرادی اظهار کرد: منافع بزرگ برخی گیاهان و ادویه جات در افزایش سطح حافظه، کاهش اضطراب و حتی شاید حفاظت در برابر تومورهای مغزی ثابت شده است. وی با اشاره به این که مریم گلی یکی از این گیاهان است که حافظه را بهبود می بخشد، عنوان کرد: در مطالعات کوچک مشخص شده که عصاره این گیاه منجر به بهبود عملکرد افراد در آزمون حافظه در مقایسه با دارونما شده است. مرادی با اشاره به این که ...
13 فایده جسمی و روانی رابطه جنسی که نمی دانستید
. محققان در پژوهش های صورت گرفته بر حیوانات پی بردند رابطه جنسی به مغز کمک کرده بود در هیپوکامپ نورون های جدید بسازد، بخشی از مغز که مسئولیت یادگیری و حافظه را برعهده دارد. در انسان ها نیز محققان به وجود رابطه میان داشتن رابطه جنسی بیشتر و برخورداری از حافظه ی قوی تر پی بردند. تحقیقی در سال 2017 نشان داد افرادی که رابطه ی جنسی بیشتری داشتند، در آزمون های مرتبط با حافظه ی فعال و ...
چرا هر خانه ای برای ما بوی متفاوتی دارد؟
بویایی که دالتون با این اسم آن را می خواند، به بوی کلی خانه ما نیز کمک می کند. صفات بارزتری نیز در این قضیه دخیل هستند. به عنوان مثال، خانواده هایی که فقط شامل افراد بزرگسال می شوند، بوی متفاوتی از خانه های دارای کودک دارند چون در این خانه ها می توان عطرهای مرتبط با دوران کودکی مانند اسباب بازی های مختلف، مداد رنگی و دیگر چیزها را پیدا کرد. حتی آن هایی که صاحب حیوان خانگی نیز هستند خانه ...
یک بررسی جدید؛ آیا قهوه واقعا خواب را از سرمان می پراند؟
کنندگان درخواست شد که بدن شان را آرام کنند و بگذارند ذهن شان پرسه بزند. به دلیل اثرات عصبی-شیمیاییِ شناخته شدۀ مرتبط با نوشیدن قهوه، دانشمندان انتظار داشتند تصاویر اِم آرآی فانکشنال در افرادی که قهوه نوشیده بودند، درجات بالاتری از ادغام شبکه هایی که به قشر پیش پیشانی مرتبط هستند را نشان دهد. قشر پیش پیشانی با حافظه اجرایی و شبکه حالت پیش فرض مرتبط است که هر دو در فرایند های خودبازتابی و ...
عملکرد حافظه را با کدام خوراکی ها به حداکثر برسانیم؟
... آووکادو میوه ای سرشار از چربی تک غیراشباع است که مصرف متعادل آن، عملکرد حافظه را با کمک به بهبود سطح کلسترول خون بهبود می بخشد. سبزیجات چغندر سرشار از نیترات است، یک ترکیب طبیعی که می تواند رگ های خونی را گشاد کند و اجازه دهد اکسیژن بیشتری به مغز برسد. سبزی های تیره و برگ دار به خاطر آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C شناخته می شوند و ثابت شده که از دست دادن ...
این کودکان شادتر هستند
. علاوه بر این، ما شواهد قابل توجهی پیدا کردیم که نشان می دهد مطالعه با عوامل مهم رشدی کودکان از جمله بهبود شناخت، سلامت روان و ساختار مغز آن ها مرتبط است. باید توجه داشت برخلاف مهارت های گوش دادن و صحبت کردن به یک زبان که به سرعت و بدون زحمت در میان کودکان خردسال ایجاد می شود، توانایی خواندن مهارتی است که در طول زمان آموزش داده شده و پرورش می یابد. به اعتقاد کارشناسان، همانطور که مغز ما ...
سلیمی مطرح کرد؛ تهدید هوش مصنوعی برای حریم های خصوصی ذهن و داده ها
فعالیت های فناورانه مبتنی بر هوش مصنوعی مبنای عمل قرار گیرد. وی خاطرنشان کرد: در بحث تدوین و تصویب قوانین مرتبط با هوش مصنوعی ضمن بهره گیری از تجارب دیگر کشورها در این حوزه، لازم است قوانینی تصویب کرد که در کنار حفظ حریم خصوصی افراد، مانع حرکتهای نوآورانه و جدید در حوزه هوش مصنوعی نشود. این مدرس دانشگاه یادآور شد: همچنین در روند این تصویب قوانین باید به سرعت توسعه و تحول هوش ...
این رژیم غذایی، مغز شما را جوان نگه می دارد
مغزشان به ازای هر یک درصد کاهش وزن، تقریباً 9 ماه جوان تر از سن تقویمی آن ها شده بود. هم چنین در افرادی که رژیم غذایی مدیترانه ای را رعایت کردند، کاهش پیری با سطوح پایین تر چربی کبد و بهبود چربی خون مرتبط بود. طبق گفته نویسنده اصلی این مطالعه، کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده، نوشیدنی های الکلی و به طور کلی داشتن یک سبک زندگی سالم در حفظ سلامت مغز نقش بسزایی دارد. مطالعات قبلی نیز نشان می دهند ...
کاهش عملکرد مغز افراد سالخورده
های شناختی افراد منجر شود. وی افزود: کاهش عملکرد مغز و اعصاب مرتبط با مغز ممکن است اعصاب مغزی مربوط به شنیدن و بینایی و بلع را نیز دچار نقصان کند. نقص در شنیدن و دیدن، هر کدام به تنهایی و یا توأم می تواند در میزان ارتباط انسان با دنیای پیرامون وی مؤثر باشد. هاشمی ادامه داد: کاهش عملکردی دستگاه مغز و اعصاب، عمدتاً کاهش قدرت جسمی و حرکتی را نیز به دنبال دارد. این امر ممکن است ...
شناسایی نوع جدیدی از افسردگی که یک چهارم بیماران را گرفتار می کند | این نوع جدید به داروهای معمول ضد ...
کارکرد آنها در مجموع بهتر شود. یک بررسی قبلی در سال 2014 در دانشگاه استنفورد که بوسیله همین پژوهشگران انجام شد، نشان داد که یک چهارم بیماران افسرده حتی پس از دریافت درمان ضد افسردگی نقصان قابل توجهی در آزمون های شناختی نشان می دهد. این پژوهشگران در سال 2020 یک بررسی با استفاده از تصویربرداری مغز انجام دادند که نشان داد که تغییرات در مدار کنترل شناختی در مغزهای این بیماران پیش بینی ...
سونامی اخبار بد
که با اختلالات شناختی، اجتماعی و شغلی همراه می شود. اضطراب رابطه مستقیم با کاهش تمرکز و ظرفیت حافظه دارد. هنگامی که افراد دائماً به مسائل نگران کننده می اندیشند، ظرفیت حافظه آن ها به سرعت محدود می شود و هنگامی که به افکار مثبت روی می آورند، این ظرفیت به سرعت افزایش می یابد. اگر نگرانی به حدی برسد که حافظه فعال انسان را آلوده و تمام ظرفیت آن را اشغال کند، مغز دیگر قادر نخواهد بود فعالیت فعلی خود را که باعث نگرانی می شود، تغییر بدهد و برای همیشه در حالت نگرانی باقی خواهد ماند. از نقش رسانه ها در تولید و انتشار اخبار بد و تأثیر آن ها بر سلامت روانی جامعه بیشتر خواهیم گفت. ...
کمبود خواب و عوارض بی خوابی بر مغز !
...> مشکل در به خواب رفتن حفظ خواب بیدار شدن ناتوانی در بازگشت به خواب اختلال در خواب مثل اضطراب است که یک شرایط روانی برای فرد ایجاد می کند و نیاز به درمان دارد تا آسیبی به بدن و مخصوصا به مغز وارد نکند. علت کمبود خواب مهم ترین علت کمبود خواب شامل موارد زیر است: افزایش سن جنسیت (در زنان بیشتر رخ می دهد) داشتن سابقه افسردگی شیفت کاری سفر با هواپیما (آب به آب ...
مضرات استفاده مکرر از GPS برای مهارت های ذهنی
بسیاری از مردم برای رسیدن به مقاصد مختلف خود به سیستم موقعیت یاب جهانی (GPS) متکی هستند؛ اما یک مطالعه جدید نشان داده است که استفاده مداوم از این فناوری ممکن است یک مهارت ذهنی مهم را مختل کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، مجله ایتالیایی "فوکوس" نوشت که اتکا به "GPS" همیشه خوب نیست؛ زیرا اتکا به حافظه در هنگام پیمایش بین جاده ها باعث کارآمدتر شدن سیستم مغز ما می شود و بالعکس. ...
حس نوک زبان بودن کلمات ممکن است توهم باشد
. جانت متکالف، روانشناسی از دانشگاه کلمبیا که پژوهش های او نشان داده است احساس نوک زبان بودن با کنجکاوی برای یادگیری پاسخ واقعی مرتبط است، می گوید: مطالعه جدید این حالت را ابهام زدایی کرد. اما مکانیسم پشت تجربه های مذکور همچنان معما است. آن کلیری، نویسنده ارشد مطالعه از دانشگاه ایالتی کلرادو می گوید یک احتمال این است که خود سوال برای مردم آشنا به نظر می رسد و موجب می شود با ...
نگرانی های تازه در مورد سلامت جو بایدن؛ بیماری فاش شده رئیس جمهوری آمریکا چیست و چقدر خطرناک است؟
...> ریز بیدار شدن ها با بدن چه می کند؟ برخلاف آپنه مرکزی خواب که در آن گاهی اوقات مغز دستور تنفس را ارسال نمی کند؛ آپنه انسدادی خواب به دلیل انسداد مجراهای تنفسی بوسیله بافت های نرم ضعیف، سنگین یا شل است. به گفته متخصصان، تونوس یا کِشنگ ماهیچه ای در نرم کامِ سقفِ دهان و گردن به مرور ضعیف می شود. مطالعات نشان داده اند که آپنه خواب در افراد مسن از نوع خفیف تا متوسط است و موارد ...
بیماری فاش شده رئیس جمهوری آمریکا چیست؟ جزییات و علائم
و دوم خواب، بدن شروع به کاهش ریتم خود می کند. انجام این کار به مرحله سوم منتهی می شود، خوابی عمیق که در آن بدن به معنای واقعی کلمه در حال بازیابی خود در سطح سلولی است که به موجب آن آسیب ناشی از فرسودگی روز رفع شده و خاطرات در حافظه بلندمدت تثبیت می شود. همچنین در خواب عمیق است که بدن زباله ها در مغز از جمله پروتئین بتا آمیلوئید که از نشانه های بارز بیماری آلزایمر است را خارج می کند. ...
نتایج یک تحقیق: چرت کوتاه روزانه برای مغز مفید است و بهره ورانه!
نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد که خواب کوتاه، یا به اصطلاح چرت روزانه، برای مغز مفید است و در به عقب انداختن روند پیری کمک می کند. به گزارش پایگاه خبری بهره ورنیوز ، این پژوهش، که دانشمندان دانشگاه یو سی اِل لندن (دانشگاه کالج لندن) انجام داده اند، نشان می دهد که مغز کسانی که دقایقی از روز را به خواب کوتاه یا چرت روزانه اختصاص می دهند، 15 سانتیمتر مکعب در مقایسه با دیگران بزرگ تر است ...
تنفس می تواند آرامش روانی را برقرار کند
پژوهشگران "دانشگاه پنسیلوانیا" در بررسی جدیدی دریافته اند که تنفس ممکن است بتواند به تنظیم واکنش عصبی و برقراری آرامش روانی کمک کند. به گزارش ایسنا و به نقل از نوروساینس نیوز، پزشکان سلامت روان و مربیان مدیتیشن مدت هاست که تنفس عمدی را با توانایی القای آرامش درونی مرتبط می دانند اما دانشمندان به طور کامل نمی دانند که مغز چگونه در این فرآیند نقش دارد. پژوهشگران کالج مهندسی ...
چرا هنگام مرگ همه زندگی خود را می بینیم؟
این حقیقت که این داستان های نزدیک به مرگ افراد مختلف با پیشینه های فرهنگی متفاوت عناصر مشترک زیادی دارند، نشان از احتمال وجود یک مکانیسم بیولوژیکی دارد که هنوز توسط دانشمندان رازگشایی نشده است. شواهدی از فعالیت های آگاهانه مغز در حال مرگ در مقاله جدیدی که روز دوشنبه در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم (PNAS) منتشر شد، محققان دانشگاه میشیگان شواهدی از افزایش فعالیت مغز مرتبط با ...