سایر منابع:
سایر خبرها
سوسیس و کالباس نخورید تا از شر این امراض در امان باشید
همچنان این غذاهای نیمه آماده در سفره بسیاری از افراد جای دارند و بیشتر از چند بار در هفته مصرف می شوند. مضرات مصرف سوسیس و کالباس بارها از سوی پزشکان تایید و اطلاع رسانی شده است اما چه چیزی در این مواد غذایی خوشمزه وجود دارد که برخلاف طعم لذیذشان، برای سلامت بدن مضرند؟ و با مصرف مداوم آنها چه خطراتی در کمین سلامت ماست؟ در این مطلب قصد داریم از مضرات مصرف مداوم سوسیس و کالباس ...
اکسیر قدرتمند صبحگاهی
، می تواند به تقویت سیستم ایمنی هم کمک کند. بنابراین، مصرف دمنوش رزماری می تواند به مبارزه با عوامل بیماری زا (پاتوژن) کمک کند و به طور کلی قوای دفاعی بدن را تقویت سازد. 6. حفظ تعادل آب بدن حفظ تعادل آب در بدن و اصطلاحا هیدراته نگه داشتن بدن، برای برخورداری از سلامت عمومی مناسب بسیار مهم است. افزودن دمنوش رزماری به رژیم غذایی هفتگی هم می تواند از همین نظر مفید باشد زیرا رزماری می ...
گردو در برابر بادام؛ کدام یک سالم تر است؟
فواید گردو و بادام هر دو انواع مفیدی از آجیل هستند و می توانند به کاهش وزن، کنترل قند خون و سلامت قلب و مغز کمک کنند. با این حال، از برخی جهات ممکن است نسبت به یکدیگر برتری داشته باشند. بهترین آجیل برای کاهش وزن به طور کلی، آجیل ها به دلیل داشتن چربی و کالری بالا ممکن است برای کاهش وزن گزینه مناسبی در نظر گرفته نشوند اما برخی از آن ها به ویژه بادام می توانند در کاهش ...
مشروبات الکلی عامل ایجاد هپاتیت و سیروز کبدی/ اثر سوء الکل بر تمام ارگان های بدن
مقادیر بسیار کم الکل نیز اثر محافظت کننده روی بدن ندارد و تصوراتی مبنی بر این که الکل می تواند به حفظ سلامت برخی ارگان ها مانند قلب کمک کند، اشتباه است و بنابراین مصرف نوشیدنی های الکلی هیچ توجیهی ندارد. خطر ابتلا به هپاتیت و سیروز کبدی در اثر مصرف الکل این متخصص سم شناسی ادامه داد: درباره عوارض مزمن مصرف الکل نیز باید توجه داشت که تقریباً هیچ ارگانی در بدن وجود ندارد که الکل ...
دلایل گرسنگی مداوم را بشناسید
اجازه نمی دهد زمان کافی برای تشخیص سیری داشته باشد. حتی ممکن است باعث گرسنگی بیش از حد شما شود. 12- بیماری احساس گرسنگی مداوم ممکن است از علائم یک بیماری باشد. گرسنگی مکرر یک نشانه معمول دیابت است. این اتفاق در نتیجه سطح بسیار بالای قند خون رخ می دهد. به طور معمول با علائم دیگری از جمله تشنگی بیش از حد، کاهش وزن و خستگی همراه است. پرکاری تیروئید، با افزایش گرسنگی نیز همراه است ...
آگهی/ 7 آجیل که برای سلامت قلب شما مناسب است
گردو برخی بر این باورند که گردو بهترین آجیل برای محافظت از سلامت قلب است. فرقی نمی کند که بخواهید مغز گردو یا گردو با پوست ایرانی یا خارجی را تهیه کنید. همه انواع گردو از جمله گردو تازه و خشک یا گردو فله یا بسته بندی درجه یک دارای آنتی اکسیدان های باکیفیتی هستند. به همین دلیل، بسیاری از متخصصان تغذیه خرید و مصرف روزانه گردو را توصیه می کنند. فارغ از قیمت گردو، این آجیل می تواند مانند سایر آجیل ها به کاهش ک ...
این ویتامین را بعد از 40 سالگی حتما بخورید
تغییراتی که بر اثر بالا رفتن سن ایجاد می شوند را از بین می برد، خطر ابتلا به بیماری هایی، چون بیماری های قلبی، فشار خون پایین را کاهش داده و برای حافظه و تنظیم کلسترول نیز مفید است. تحقیقات نشان داده کسانی که امگا 3 خونشان زیاد است مغز بزرگتری دارند؛ و حافظه آن ها نیز نسبت به دیگران قوی تر است. در غذاها نیز ماهی، گردو، بذر کتان و سبزیجات سرشار از امگا 3 هستند. میزان مصرف آن برای افراد سالم 500 میلی گرم ...
چه ارتباطی بین بهداشت ضعیف دهان و زوال عقل وجود دارد؟
دهان رشد می کنند، از طریق خون حرکت می کند و به مغز می رسند. سپس اتصالات عصبی را مختلف می کنند، سلول های عصبی را از بین می برند و باعث بروز آسیب به بافت مغز می شود. بیماری های لثه نیز نشانگرهای التهابی خاصی را در خون ایجاد می کنند که به سلول های مغز آسیب وارد می کند. حفظ سلامت دهان و دندان بهترین روش برای پیشگیری از بروز زوال عقل است. در صورتی که به دنبال روش هایی برای مبارزه با زوال عقل ...
20 دلیل که باید گیلاس بخورید
از پتاسیم هستند. سایر خواص و مزایای گیلاس گیلاس سرشار از آنتی سیانین است که به سلامت بدن کمک میکند. آنتی اکسیدان موجود در آن از اکسایش ناشی از اکسیژن موجود در بدن و خطرات ناشی از رادیکال ها جلوگیری میکند. بدن ما روزانه به حداقل 3000 تا 5000 سلول دهانی نیاز دارد تا اکسیژن مورد نیاز خون را تامین کند. 1.گیلاس برای بهبود خواب گیلاس 10برابر تمشک و توت فرنگی ...
ترمز پیری را به سادگی بکشید
سطح سدیم را در بدن افزایش دهد. این امر خطرات بالقوه ای برای سلامتی به همراه دارد اگر ما غذا های شور را بیش از حد مصرف کنیم. علاوه بر کم آبی، مصرف بیش از حد نمک می تواند خطر افت فشار خون، بیماری قلبی و افزایش وزن را صعودی کند؛ بنابراین انجام اقدامات حفاظتی مانند به حداقل رساندن مصرف نمک و نوشیدن مقدار زیادی آب می تواند به حفظ سلامت ما با افزایش سن کمک کند. برای اطمینان از هیدراته ماندن ...
این نشانهای مهم خبر از گرفتگی رگ ها می دهد
در بین زنان شایع تر است. چه چیزی خطر ابتلا به گرفتگی عروق را افزایش می دهد؟ به گفته موسسه ملی قلب ، ریه و خون ، عوامل افزایش سطح خطر به شرح زیر است: داشتن کلسترول خون ناسالم. این نشان می دهد سطح کلسترول بد بالا و سطح کلسترول خوب پایین است. فشار خون بالا. فشار خون نباید بیشتر از حد باشد 140/90 mmHg. سیگار کشیدن. استعمال دخانیات باعث صدمه و سفت ...
شایع ترین علائم تومور مغزی
توانند به محافظت از مغز در برابر التهاب و سایر اشکال آسیب کمک کنند. به طور منظم تمرین کن ورزش منظم روش مهم دیگری برای جلوگیری از تومورهای مغزی و بهبود سلامت کلی مغز است. ثابت شده است که ورزش جریان خون به مغز را بهبود بخشیده، تولید پروتئین های محافظ عصبی را افزایش می دهد و عملکرد شناختی را بهبود می بخشد. علاوه بر این، ورزش منظم می تواند به کاهش خطر چاقی کمک کند که با ...
مصرف کدام میوه ها با کاهش خطر زوال شناختی همراه است؟
شود نیز در سطح پایین تر محافظت ایجاد می کند. دکتر توماس ام. هالند، اولین نویسنده این مطالعه گفت: هیجان انگیز است که نتایج مطالعه ما نشان می دهد انتخاب رژیم غذایی خاص ممکن است منجر به کاهش سرعت زوال شناختی شود. چیزی به سادگی خوردن میوه و سبزیجات بیشتر و نوشیدن چای بیشتر راهی آسان برای افراد است تا نقش فعالی در حفظ سلامت مغز خود داشته باشند. برای این مطالعه، تقریبا ...
خواص فراوان پودر جوانه گندم که نباید از آن غافل شد
جوانه های گندم می توانند برای سلامت قلب و عروق مفید واقع شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و بروز سکته قلبی را کاهش دهد. مصرف پودر جوانه گندم می تواند کلسترول بد خون (LDL) را کاهش دهد و به دلیل سرشار بودن از اسیدهای چرب امگا 3 به بهبود سلامت رگ های خونی، کاهش خطر انسداد رگ ها و به طور کلی بهبود خون رسانی به عضوهای مختلف بدن کمک می کند. 3. کمک به تقویت عملکرد ورزشی پودر ...
کاهش فشار خون، کلسترول و قند خون با این رژیم
که از دست داده بودند را دوباره به دست آوردند یا خیر. در یکی از این تحقیقات، افراد وزن از دست رفته در طول پنج روز روزه داری را در سه ماه به طور کامل به دست آوردند. در دو مطالعه دیگر، بازگشت به وزن طبیعی کمتر بود، زیرا شرکت کنندگان سعی کردند پس از روزه داری کمبود کالری خود را حفظ کنند. با این حال، کاهش فشار خون، کلسترول و قند خون کوتاه مدت بود و پس از شروع مجدد غذا خوردن، به سرعت به حالت ...
دلیل گرسنگی مداوم چیست؟
ترشح و علائم سیری را ایجاد کند. اگر همواره احساس گرسنگی می کنید، ممکن است کند خوری، به شما کمک کند. پس، تند خوری به بدن شما اجازه نمی دهد زمان کافی برای تشخیص سیری داشته باشد. حتی ممکن است باعث گرسنگی بیش از حد شما شود. احساس گرسنگی مداوم ممکن است از علائم یک بیماری باشد. گرسنگی مکرر یک نشانه معمول دیابت است. این اتفاق در نتیجه سطح بسیار بالای قند خون رخ می دهد. به طور معمول با علائم ...
برای تقویت حافظه چی بخوریم؟
اکسیدان هاست. هندوانه همچنین منبع خوبی از آب است که برای سلامت مغز مفید است. آووکادو میوه ای سرشار از چربی تک غیراشباع است که مصرف متعادل آن، عملکرد حافظه را با کمک به بهبود سطح کلسترول خون بهبود می بخشد. چغندر سرشار از نیترات است، یک ترکیب طبیعی که می تواند رگ های خونی را گشاد کند و اجازه دهد اکسیژن بیشتری به مغز برسد.سبزی های تیره و برگ دار به خاطر آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C ...
با این رژیم مخصوص مغز خود را جوان نگه دارید
پایین تر چربی کبد و بهبود چربی خون مرتبط بود. طبق گفته نویسنده اصلی این مطالعه، کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده، نوشیدنی های الکلی و به طور کلی داشتن یک سبک زندگی سالم در حفظ سلامت مغز نقش بسزایی دارد. مطالعات قبلی نیز نشان می دهند کاهش وزن، کاهش فشار خون و کنترل سطح قند خون، از نابودی و از بین رفتن سلول های مغز پیشگیری می کند. ...
پیشگیری از سکته مغزی، با رژیم غذایی مناسب
مغزی و سکته ایسکمیک در ارتباط بوده است. اسیدهای چرب چند غیر اشباع، ویتامین های D و B، پتاسیم و منیزیم موجود در ماهی اغلب دارای اثرات مطلوب بر عروق است. اما باید در نظر داشت که مصرف مکمل های اسید چرب امگا 3 فواید یکسانی را نشان نداده و در افرادی که داروهای رقیق کننده های خون مانند وارفارین یا آسپرین مصرف می کنند، نباید استفاده شود. • دریافت مغزها به میزان 30-20 گرم در روز برای سلامت قلب و ...
13 فایده مهم روانی و جسمی رابطه جنسی که نمی دانستید
ویژه در مورد زنان، رابطه جنسی به آزاد شدن اکسی توسین در بدن کمک می کند که به طور مستقیم بر مغز تأثیر می گذارد و باعث احساس آرامش می شود. ارگاسم همچنین باعث افزایش سطح پرولاکتین در بدن می شود، هورمونی که با احساس خواب آلودگی و آرامش مرتبط است. این بدان معنی است که رابطه جنسی ممکن است به خواب رفتن را ساده تر کند. 8- کاهش فشار خون و جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی ...
7 بلایی که مصرف زیاد نمک سرتان می آورد
آفتاب نیوز : بر اساس استاندارد های سازمان جهانی بهداشت، حد پایین تعیین شده برای مصرف نمک، 2 گرم در روز و حد بالای آن 5 گرم است. طبق تحقیقات مشخص شده که دریافت بیش از حد نمک 7 هشدار را برای سلامت کلی بدن به دنبال دارد: کاهش عملکرد مغز: مطالعات محققان کانادایی در سال 2011 و بر روی هزار و 200 نفر از بزرگسالان کم تحرک، و کسانی که رژیم غذایی با سدیم بالا دارند، نشان ...
از قلب فرزندتان مراقبت کنید!
می تواند به بهبود سلامت قلبی آنان کمک کند. کودک خود را به فعالیت بدنی تشویق کنید فعالیت بدنی یکی از عوامل مهم در حفظ سلامت قلبی کودکان است. دانستن اینکه چگونه فعالیت بدنی می تواند به سلامت قلبی کودکان کمک کند، بسیار مهم است. براساس تحقیقات، فعالیت بدنی می تواند به کاهش فشار خون و کلسترول بد در بدن کودکان کمک کند. همچنین، فعالیت بدنی می تواند به تقویت عضلات قلبی و بهبود ...
میوه درمان کننده فشار خون و بیماری های قلبی
به گزارش رکنا، تحقیقات نشان می دهد که آلوی ژاپنی که به نام اوم شناخته می شود، ممکن است فواید سلامتی مانند محافظت در برابر فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی داشته باشد. تقریباً 1.3 میلیارد نفر در سراسر جهان فشار خون بالا دارند. فشار خون بالا همچنین اولین عامل خطر مرگ در جهان است. داشتن فشار خون بالا، فرد را در معرض خطر زیاد سایر انواع بیماری های قلبی قرار می دهد. ...
افزایش طول عمر تا تناسب اندام با مصرف ادویه ها
کورکومین هستند. این در حالی است که آنتی اکسیدان ها به مقابله موثر با پیری سلول ها کمک کرده و در پیشگیری از بروز برخی سرطان ها نقش دارد. همچنین، باید اشاره کرد که فلفل قرمز حاوی مولکولی به نام کاپسایسین است که باعث مرگ سلول های سرطانی می شود. تاثیر شگفت این مولکول از آنجاست که فقط سلول های سرطانی را از بین می برد و به سلول های سالم اطراف تومور آسیبی وارد نمی کند. کاهش فشار خون ...
چرا مدام گرسنه می شویم؟
...، ممکن است همواره احساس گرسنگی کنید. 2- خواب ناکافی خواب کافی برای حفظ سلامتی شما بسیار مهم است. خواب برای عملکرد مناسب مغز و سیستم ایمنی بدن شما لازم است. داشتن مقدار کافی خواب، با کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن از جمله بیماری های قلبی و سرطان همراه است. علاوه بر این، خواب کافی عامل کنترل اشتها است. زیرا به تنظیم گرلین، هورمون تحریک کننده اشتها کمک می کند. کمبود ...
خوردن این غذاها عمر شما را کم می کند
.... فست فودها به طور بالقوه می توانند باعث اضافه وزن، چاقی، فشار خون و قند خون بالا شوند که همه این موارد زمینه ساز ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. فشار خون: فشار خون بالا به طور مستقیم با مصرف بیش از حد سدیم در ارتباط است. بسیاری از فست فودها مملو از سدیمی هستند که از نمک استفاده شده در چاشنی ها به دست می آید. برگر ها، تاکو ها، سیب زمینی سرخ کرده، پیتزا، مرغ سوخاری و حتی شیرینی ها و پای ...
6 نشانه کمبود ویتامین D در بدن
مواد مغذی کلیدی برای حفظ سلامت بدن انسان محسوب می شود. ویتامین D به بدن در جذب کلسیم کمک می کند که برای تقویت رشد استخوان ها ضروری است. کمبود این ویتامین می تواند بر سلامت کلی انسان تأثیرگذار باشد. سطح کمتر از 20 نانوگرم در میلی لیتر نشان دهنده کمبود ویتامین D است. در ادامه با برخی نشانه ها و علائم کمبود این ماده مغذی بیشتر آشنا می شویم: بیمار شدن مکرر سیستم ایمنی بدن از ...
آیا حرکات اصلاحی برای بدن لازم است ؟
را دربرمی گیرد. تسهیل درمان و بازسازی: حرکات اصلاحی می توانند به عنوان بخشی از برنامه درمانی و بازسازی بعد از آسیب ها و صدمات استفاده شوند. این تمرینات می توانند به بهبود عملکرد و قدرت مورد آسیب دیده، کاهش التهاب و درد، و بازیابی سریع تر کمک کنند. حفظ و بهبود وضعیت بدن: حرکات اصلاحی می توانند به حفظ و بهبود وضعیت بدن کمک کنند به شکل های مختلف، از جمله: حفظ سلامت عمومی: حرکات اصلاحی، به طور کلی، به ...
معرفی و خرید فندوق
بالا در آن اشاره کرد، فندق برای رفع و بهبود کم خونی بسیار موثر است. افرادی که دارای فشار خون بالا هستند می توانند از فندق به عنوان پایین آورنده فشار خون کمک بگیرند. فندق دارای چربی غیراشباع است، از این رو برای کسانی دارای کلسترول بد خون هستند مفید است و به راحتی می توانند از فندق استفاده کنند، همچنین مغز فندق خا م سرشار از مواد معدنی و مغذی از جمله فیبر، منیزیم، مس، منگنز، کربوهیدرات، ویتامین B6 ...