خانه
گردو در برابر بادام؛ کدام یک سالم تر است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باید و نبایدهای خوراکی در شب کنکور
...، زیرا دیرتر از معده خارج می شوند. در عین حال میزان استفاده از پروتئین مانند گوشت، مرغ، جگر، عدسی و ... را افزایش دهند. آب بخورید؛ نوشیدنی کافئین دار نخورید حدود 70درصد بدن را آب تشکیل می دهد، نوشیدن روزانه هشت لیوان آب ضروری بوده و با توجه به نیاز مغز، از مواد قندی از جمله نان، برنج، سیب زمینی و کشمش استفاده کنید. مصرف بیش از حد برخی مواد غذایی موجب برهم ...
نکاتی طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
صورت آب پز، بخارپز یا کبابی میل کنید. _ مصرف نمک را به حداقل برسانید، زیرا خطر بروز بیماری های قلبی– عروقی در افراد مبتلا به دیابت زیاد است. _ به طور مرتب قند خون را کنترل کنید. _ برای داشتن وزن مناسب و سالم بودن به اندازه غذا بخورید و فعالیت بدنی روزانه (45-30 دقیقه پیاده روی ) طبق نظر پزشک معالج داشته باشید. _ سعی کنید ساعات صرف غذا تا حد امکان منظم باشد ...
هر خوراکی جدیدی را نخورید!
لیموناد می تواند به عنوان یک نوشیدنی خنک کننده و معطر مفید باشد. با این حال، به دلیل قند موجود در آن، مصرف زیاد لیموناد می تواند منجر به افزایش وزن و اختلالات مربوط به قند خون شود. بنابراین، بهتر است مصرف آن را در حد متعادل نگه داریم. میتوانید برای خرید سه نوشیدنی که در بالا گفته شد که شامل انواع نوشابه سیاه، زرد، لیموناد و همینطور خانواده و قوطی است میتوانید از فروشگاه های انلاین و هممینطور ...
همه چیز در مورد رفرکتومتر + روش نگهداری
رفراکتومتر چیست؟ رفرکتومتر نوعی دستگاه برای شناسایی خلوص و شناسایی مواد در آزمایشگاه است و به عملی که رخ میدهد رفرکتومتری می گویند، رفرکتومتری در واقع ضریب شکست جامدات، گازها و مایعات است. کاربرد رفرکتومتر رفرکتومتر یکی از تجهیزات اندازه گیری در مصارف آزمایشگاهی و پزشکی برای شناسایی میزان چربی خون، قند خون، اوره، غلظت مایعات و همچنین پروتئین خون استفده می شود ...
آگهی/ 7 آجیل که برای سلامت قلب شما مناسب است
گردو برخی بر این باورند که گردو بهترین آجیل برای محافظت از سلامت قلب است. فرقی نمی کند که بخواهید مغز گردو یا گردو با پوست ایرانی یا خارجی را تهیه کنید. همه انواع گردو از جمله گردو تازه و خشک یا گردو فله یا بسته بندی درجه یک دارای آنتی اکسیدان های باکیفیتی هستند. به همین دلیل، بسیاری از متخصصان تغذیه خرید و مصرف روزانه گردو را توصیه می کنند. فارغ از قیمت گردو، این آجیل می تواند مانند سایر آجیل ها به کاهش ک ...
نسخه تغذیه صحیح در فشار خون بالا
سبزی با برگ سبز تیره (اسفناج، برگ چغندر، کاهو، جعفری و..)، مغز ها (بادام، پسته، فندق، گردو از نوع بونداده و کم نمک)، حبوبات، نان و غلات سبوس دار توصیه می شود. این کارشناس با تاکید بر مصرف شیر و فرآورده های لبنی کم چرب (کمتر از 2.5 درصد چربی) گفت: به دلیل نقش ویتامین سی در کاهش فشار خون، مصرف سبزی ها (سبزی خوردن) و سالاد (شامل کاهو، گوجه فرنگی، کلم، و فلفل دلمه ای) همراه با غذا و مصرف میوه ...
مردم به اندازه کافی امگا 3 در رژیم غذایی خود دارند؟
دستورالعملی برای میزان EPA و DHA ارائه نمی دهند که یک فرد باید در رژیم غذایی روزانه خود داشته باشد. با این حال، توصیه هایی برای مصرف روزانه ALA بر اساس سن و جنسیت وجود دارد. آکادمی ملی پزشکی توصیه می کند که مردان روزانه 1.6 گرم ALA و برای زنان 1.1 گرم در روز مصرف کنند. افرادی که باردار یا شیرده هستند نیاز بیشتری دارند. ALA در گردو و برخی روغن های گیاهی مانند دانه کتان، سویا و کلزا یافت می شود ...
در تابستان برای بهبود خلق و خو چه بخوریم؟
غذایی را در رژیم غذایی روزانه تان داشته باشید. 1. میوه ها و سبزی های تازه میوه ها و سبزی های تازه سرشار از ویتامین ها و املاح ضروری و آنتی اکسیدان های قوی هستند که می توانند باعث بهبود خلق وخو، افزایش تمرکز و پیشگیری از کم آب شدگی بدن در روزهای گرم سال شوند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که در روزهای گرم تابستانی از مصرف انواع توت ها، هندوانه، طالبی، انواع انگور، هلو، انواع آلو، آلبالو ...
شب و صبح کنکور چی بخوریم؟
کنید و سر جلسه از میان وعده مغزیجات مانند فندق، پسته، گردو و بادام، همچنین خرما، انجیر، توت و آب ساده استفاده کنید چون به حفظ قند خون فرد کمک می کند. دکتر نجارزاده در خاتمه تاکید کرد: داوطلبان از مصرف شکلات، کیک و آبمیوه های صنعتی در جلسه آزمون خودداری کنند چون به هیچ عنوان گزینه های خوبی برای زمان امتحان نیستند. انتهای پیام ...
طرز تهیه کوکی میوه ای | برای میان وعده بی نظیره!
درجه سانتیگراد روشن کنید و اجازه دهید گرم شود. روی دو سینی فر کاغذ روغنی بکشید. میوه های خشک (زردآلو، انجیر، کشمش و خرما) و مغزها (گردو و بادام) را به صورت قطعات خیلی کوچک خرد کنید. مواد خشک یعنی آرد، بیکینگ پودر، شکر و نمک را داخل غذاساز بریزید و و با هم مخلوط کنید. کره را همان طور که سرد است تکه تکه کنید و داخل غذاساز بریزید. پالس بزنید تا مخلوط گلوله گلوله شود. سپس میوه های خشک، خلال ...
سالانه هفت میلیون تن مواد خام توسط صنایع تبدیلی و غذایی اصفهان جذب می شود
، استعداد تولید انواع محصولات کشاورزی را دارد به گونه ای که در مناطق گرم و خشک استان خرما، انار و پسته، در مناطق سرد و کوهستانی بادام و گردو، و در مناطق معتدل و سرد انواع محصولات دانه دار و هسته دار کشت می شود. مجموع اراضی زراعی قابل کشت استان حدود 485 هزار هکتار است که در سال های نرمال از حیث بارش حدود 70 درصد آن به کشت محصولات زراعی مانند انواع غلات، حبوبات و محصولات علوفه ای، جالیزی و انواع سبزی ...
این خوراکی خوشمزه کارایی مغز را بهتر می کند
آلونسو می گوید: فواید فلاوانول های کاکائو بر سلامت قلب و عروق به خوبی ثابت شده است و برای عموم مردم، مصرف روزانه 200 میلی گرم فلاوانول کاکائو به عنوان یک هدف بالقوه در چارچوب رژیم متعادل در حال ظهور است. باید مراقب باشید. شکلات کالری بالایی دارد. افزودن آن به رژیم غذایی بدون مصرف غذا های دیگر می تواند منجر به افزایش وزن شود که ممکن است هرگونه افزایش خطر سلامتی را در پی داشته باشد. سعی کنید شکلات تلخ را مصرف کنید که بیشترین غلظت فلاونول را در هر اونس دارد؛ اما منابع دیگری از فلاوانول، زغال اخته، گیلاس است. ...
آگهی/ 11 غذای رژیمی که می تواند باعث افزایش وزن شما شود
بلکه با افزایش وزن نیز ارتباط دارد. علاوه بر این، مصرف نوشابه رژیمی می تواند با قند خون و فشار خون بالا همراه باشد. تحقیقات همچنین نشان داده اند که این نوشیدنی می تواند بر روی باکتری های روده تاثیر منفی بگذارد و احتمال ابتلا به دیابت و سایر بیماری های متابولیک را افزایش دهد. با این وجود، به یاد داشته باشید که این تحقیقات تنها ارتباط میان مصرف نوشابه رژیمی و مشکلات سلامتی را نشان داده ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب
عنوان میان وعده با آجیل در نظر بگیرید. پسته تقریباً 90 درصد از چربی های موجود در پسته از نوع مونو و چند غیراشباع هستند و هر وعده نیز 3 گرم فیبر دارد که برای سلامت قلب بهترین گزینه می تواند باشند. برای یک میان وعده رضایت بخش تر، انواع برشته پسته و یا با طعم های مختلف را می توانید امتحان کنید. غلات کامل به طور کلی رژیم های غذایی سرشار از غلات کامل، ممکن ...
میوه های خوشمزه بهار و تابستانی را برای دفع بیماری نوش جان کنید!
تهیه کنید. مصرف میوه جایگزینی مناسب برای تنقلات مضر و شیرینی های مصنوعی است که علاوه بر طعم های لذیذ، به حفظ سلامت بدن کمک می کند. میوه های گوجه سبز، چاقاله بادام، آلبالو، هلو، گیلاس، طالبی، توت فرنگی، تمشک، بلوبری، هندوانه، شاتوت، خیار، شلیل، زردآلو، سیب و غیره سوغات روزهای گرم سال هستند. برای آشنایی بیشتر با میوه های بهاری و خواص آن ها مطلب معرفی میوه بهار؛ دنیایی رنگارنگ و خوش عطر را در ...
نکات تغذیه ای بیماری سل
جهت تقویت سیستم ایمنی مانند ماهی های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ در برنامه روزانه استفاده شود. منابع غذایی حاوی سلنیوم مانند تخم مرغ، انواع مغز ها (گردو، بادام، فندق، پسته)، انواع گوشت (قرمز، ماهی، مرغ) باعث کاهش استرس اکسیداتیو، کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
9 غذای کاهش دهنده کلسترول که امروز باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
... گردو می تواند کلسترول را کاهش دهد. انواع مغز گردو درجه یک به صورت خشک یا تازه موجود هستند و ارزش غذایی بالایی دارند. برای خرید گردو می توانید بر اساس مصرف خود، گردوی ایرانی و خارجی را به صورت فله یا بسته بندی تهیه کنید. علاوه بر این، گردوهای بدون پوست و با پوست هم در دسترس هستند و با توجه به کیفیت و حجم، قیمت متفاوتی دارند. تحقیقات جدید نشان می دهند مصرف روزانه گردو می تواند ...
طرح سرشاخه کاری برای هشت هزار اصله درخت
. استان اصفهان از جمله مناطق پیشتاز صنعت کشاورزی در ایران است، این منطقه با 568 هزار هکتار اراضی با قابلیت کشاورزی که معادل پنج درصد از مساحت استان و سه درصد از اراضی کشاورزی کشور است و همچنین شرایط متنوع آب و هوایی، استعداد تولید انواع محصولات کشاورزی را دارد به گونه ای که در مناطق گرم و خشک استان خرما، انار و پسته، در مناطق سرد و کوهستانی بادام و گردو، و در مناطق معتدل و سرد انواع ...
5 مورد از بهترین پروتئین بارهای دوستدار کتو برای سال 2023
...> پروتئین: 22 گرم چربی: 12 گرم کربوهیدرات خالص: 5 گرم فیبر: 6 گرم پروتئین بارهای EPIC پروتئین بارهای EPIC در طعم های متنوعی مانند مرغ کباب پز، گوشت گاو با نمک دریا و فلفل در دسترس هستند و از مواد اولیه محدودی تهیه شده اند. با این حال، همه انواع آن دوستدار کتو محسوب نمی شوند. از سوی دیگر، در حالی که پروتئین بارهای EPIC کربوهیدرات کمی دارند، از سدیم ...
بعد از 40 سالگی این ویتامین ها را بخورید
سن ایجاد می شوند را از بین می برد، خطر ابتلا به بیماری هایی، چون بیماری های قلبی، فشار خون پایین را کاهش داده و برای حافظه و تنظیم کلسترول نیز مفید است. تحقیقات نشان داده کسانی که امگا 3 خونشان زیاد است مغز بزرگتری دارند؛ و حافظه آن ها نیز نسبت به دیگران قوی تر است. در غذاها نیز ماهی، گردو، بذر کتان و سبزیجات سرشار از امگا 3 هستند. میزان مصرف آن برای افراد سالم 500 میلی گرم، برای افراد مبتلا به ...
رنگینک رو حتما درست کن!| طرز تهیه شو گذاشتم اینجا
طرز تهیه رنگینک را امروز از ما یاد بگیرید. آرد 2 لیوان کره 200 گرم پودر هل 1/2 قاشق چایخوری دارچین 1/2 قاشق چایخوری رطب یا خرما مقدار لازم مغز گردو مقدار لازم پودر قند یا پودر پسته برای تزیین طرز تهیه : کره را داخل ماهیتابه بریزید و روی حرارت قرار دهید تا ذوب شود. آرد را روی کره ذوب شده الک کنید ، با قاشق چوبی ...
شش مواد غذایی شگفت انگیز که برای کاهش وزن مناسب است
آماری 50 نفر از افراد چاق یا مبتلا به اضافه وزن، نشان داد وقتی افراد در وعده صبحانه تخم مرغ را به همراه نان می خورند برای مدت زمان بیشتری سیر هستند. گردو گردو می تواند برای کاهش وزن مناسب باشد. این آجیل انواع گوناگونی دارد. برای مثال می توان به گردوی ایرانی تازه و با پوست اشاره کرد. به صورت کلی برای خرید مغز گردوی خارجی درجه یک یا گردوی خشک فله و بسته بندی می توان محصولات برندهای ...
فشار خون چیست ؟
...> از ابتدا ذائقه کودک خود را به غذاهای کم نمک عادت دهید. چاقی از طریق افزایش کار قلب سبب افزایش فشار خون می شود، بنابراین کاهش وزن در کنترل فشار خون موثر است. در میان وعده ها به جای مصرف چیپس و پفک، چوب شور و سایر تنقلات پرنمک، از مغزها (بادام، پسته، فندق، گردو از نوع بونداده و خام)، ماست کم چرب، ذرت بدون نمک، انواع سبزی (کاهو، جعفری و...) که دارای منیزیم هستند استفاده کنید ...
تغذیه مناسب داوطلبان در روزهای باقیمانده به کنکور
آجیل های خام تفت داده نشده را هم در نظر داشته باشند. برای صبحانه برای صبح روز آزمون هم توصیه می شود نان سبوس دار، پنیر و گردو میل کنند و برای جلوگیری از افت انرژی تلفیقی از پروتئین و قندهای مرکبات بخورند و همچنین نخودچی، کشمش و بادام در سر جلسه آزمون همراه داشته باشند و از همه مهم تر آب است که لازمه توانمدی ذهن آن ها است که باید زیاد بنوشند؛ مخصوصا اگر هوا کمی گرم باشد موجب طروات آن ها می شود و سموم ...
دیابت و آشنایی با رژیم های کم کربوهیدرات
کربوهیدرات برای افراد مبتلا به دیابت چقدر است؟ مصرف بهینه کربوهیدرات برای افراد مبتلا به دیابت به موضوعی چالش برانگیز تبدیل شده است. در حالی که برخی مطالعات، اثربخشی مصرف 20 گرم کربوهیدرات در روز را برای مدیریت قند خون توصیه می کنند، برخی مطالعات نشان داده اند مصرف متوسط کربوهیدرات مانند 70 تا 90 گرم در روز می تواند موثرتر باشد. به طور کلی، مقدار بهینه کربوهیدرات در افراد ...
رقایب حلوا؛ حلوای سنتی گیلان
سلیقه خودتان با خلال پادام و پودر پسته تزئین نمایید. یکی از روش های سنتی برای سرو حلوا رقایب، بعد از خاموش کردن حرارت، اضافه کردن خلال بادام به حلوا و ورز دادن آن است. بیشتربخوانید: طرز تهیه حلوای فوری در 15دقیقه رقایب حلوا گیلانی مواد لازم: شکر 1 لیوان آب 1 و 1/2 لیوان گلاب 1/3 لیوان زعفران آب کرده 5 قاشق غذاخوری ...
دیابت در طب سنتی ایرانی: پیشگیری و درمان ( قسمت دوم )
این افراد باعث افزایش وزن و مقاومت به انسولین شده و کنترل قند در آن ها سخت تر می شود. بیشتربخوانید: آیا عوارض چشمی بیماری دیابت با لیزر کاهش پیدا می کند؟ بیماری های چشمی مرتبط با دیابت (2) اختلالات خواب و دیابت بارداری ارتباط دیابت با کمبود ویتامین D کاهش قند خون؛ عارضه شایع دیابت استراحت و فعالیت بدنی افراد با مزاج گرم خصوصاً گرم و خشک ها نباید ورزش های سنگین و ...
کمک به تنظیم قند خون و کلسترول خون با خربزه
و فیبر غذایی بسیار بالایی است. مصرف روزانه خربزه می تواند از طریق کاهش سطح LDL خون به پیشگیری از بالا رفتن کلسترول خون کمک کند و راهی برای تنظیم سطح کلسترول خون، مخصوصا در بیماران قلبی عروقی باشد. 5. کمک به تنظیم قند خون بسیاری از افراد مبتلا به دیابت از مصرف خانواده ملون ها به بهانه قند بالای آن ها خودداری می کنند. اما بهتر است بدانید که مصرف متعادل خربزه نه تن ها باعث افزایش قند خون نمی شود بلکه به دلیل داشتن فیبر و آب فراوان می تواند به تنظیم قند خون هم کمک کند. یک برش متوسط خربزه می تواند میان وعده مناسبی برای افراد مبتلا به دیابت باشد. ...
