خطر سکته مغزی با خوردن چربی افزایش پیدا می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر آهن بدنتان پایین هست این مواد غذایی را بخورید
شامل جگر، قلوه، دل و مغز می شوند. برای مثال، 100 گرم جگر گاو حاوی 6.5 گرم آهن می شود. گوشت های اندام همچنین سرشار از پروتئین، ویتامین B، مس و سلنیوم هستند. علاوه بر این، گوشت های اندام یکی از بهترین منابع کولین هستند. کولین یک ماده مغذی مهم برای سلامت مغز و کبد است که متاسفانه بسیاری از انسان ها آن را به اندازه دریافت نمی کنند. گوشت قرمز گوشت قرمز بسیار سیرکننده و مغذی است ...
تنهایی سلامت روانی را تهدید میکند
بر مرگ و میر ما داشته باشد. این داده ها از یک متاآنالیز در سال 2010 بدست می آید که به دنبال درک میزان تأثیر روابط اجتماعی بر خطرات مرگ و میر بود. نتایج متاآنالیز انجام شده به ما می گوید، افرادی که تنهایی را تجربه می کنند در مقایسه با افرادی که روابط اجتماعی قوی دارند 50 درصد بیشتر در معرض مرگ زودرس هستند. محققان با استفاده از روش های آماری پیشرفته توانستند نشان ...
یک ویتامین مفید برای سلامت قلب افراد مسن
یک مطالعه جدید نشان می دهد که مکمل های ویتامین D ممکن است خطر حمله قلبی و سایر بیماری های قلبی را برای افراد بالای 60 سال کاهش دهد. به گزارش مدیسن راشل نیل ، محقق ارشد از مؤسسه تحقیقات پزشکی QIMR استرالیا، می گوید: نتایج ما نشان می دهد که تحقیق بیشتر در مورد فواید احتمالی ویتامین D در حوادث قلبی عروقی، به ویژه در افرادی که در معرض خطر بالاتر ابتلاء به این رویداد هستند، ممکن است ضروری ...
هفت ماده غذایی که طول عمر شما را افزایش می دهند
از چربی های سالم است. یک مطالعه در سال 2022 نشان داد افرادی که روزانه بیش از نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون مصرف می کنند، 19 درصد کمتر در معرض خطر مرگ (به هر دلیلی) قرار دارند. به طور جزئی نیز مصرف روغن زیتون، خطر مرگ ناشی از بیماری های عصبی (مانند آلزایمر) را 29 درصد، خطر ابتلا به بیماری قلبی را 19 درصد و خطر مرگ ناشی از سرطان را 17 درصد کاهش می دهد. 4) چای سبز چای سبز سرشار از ...
عادات اشتباهی که به تدریج باعث مرگ می شوند!
به موقع استفاده کنید. مصرف نکردن دارو در بعضی از بیماری ها مثل دیابت یا نارسایی قلبی، فرد را در معرض خطر شدید قرار می دهد و باعث مشکلاتی مثل آمبولی خواهد شد که ممکن است جانش را بگیرد. اگر پزشکی رژیم غذایی خاص را برایتان تجویز کرده، حتماً باید آن را دنبال کنید. بیمارانی که نارسایی قلبی دارند، حتماً باید از رژیم با سدیم پایین استفاده کنند تا بیماری شان بهبود پیدا کند ...
خنک نگه داشتن و آبرسانی به بدن بهترین راه مقابله با گرمازدگی
، نوزادان و کودکان خردسال، افراد مبتلا به بیماری های مزمن (فشار خون بالا، بیماری های قلبی، بیماری های تنفسی، دیابت یا بیماری های گردش خون، افراد چاق) بیش از همه در معرض خطر هستند. توصیه می شود که شخص دچار گرمازدگی را به یک منطقه خنک و سایه دار منتقل کرده، استفاده از یک وان آب سرد و خوابیدن در آن، دوش گرفتن، پاشویه با آب سرد، نوشیدن مایعات زیاد، نوشیدنی خنک، حاوی نمک نیز اثرگذار است. ...
پایان خوش بینی ها درباره ویپ
قلبی در بین مصرف کنندگان سیگار الکترونیکی در مقایسه با افراد غیر سیگاری 42 درصد بیشتر است. مطالعه ای در سال 2019 میلادی نشان داد، مصرف کنندگان دوگانه سیگارهای الکترونیکی و سیگارهای معمولی، نسبت به افرادی که فقط سیگارهای سنتی مصرف می کنند، برای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی صاحب شانس مضاعف هستند. تحقیقات درخصوص مضرات سیگارهای الکترونیکی و اثر آن بر افزایش خطر سکته مغزی هنوز کامل نیست اما مطالعات نشان ...
رابطه کاهش حس بویایی در سالمندان با خطر افسردگی
بویایی یا از دست قابل توجه بویایی در معرض افزایش خطر دچار شدن به علائم قابل توجه افسردگی هستند. این پژوهشگران می گویند بویایی و افسردگی ممکن است از طریق راه های زیست شناختی و رفتاری به هم مربوط باشند. پیاز بویایی مسئول پردازش حس بویایی در در مغز به طور نزدیکی با ساختارهایی از مغز که مسئول حافظه، تصمیم گیری و پاسخ های عاطفی هستند، در تعامل است. تاثیر بویایی بر سلامت و رفتار ...
همه آنچه باید درباره مصرف گوشت در برنامه غذایی خود بدانید
، افزایش گرمای جهان، آلودگی آب، کمبود آب، سوءاستفاده از منابع انرژی، بیابان زایی و گرسنگی را در جهان به همراه دارد. تنها فاکتوری که گوشت را از سایر موادغذایی جدا می کند، وجود آهن است حسن انتظاری، متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، با اشاره به تأثیرات مصرف بی رویه گوشت، اظهار می کند: درست است که انسان ها تمام مواد غذایی را استفاده می کنند (همه چیز خوار هستند)، اما بیش از 70 ...
روند سفید شدن موهای خود را با این روش کُند کنید
. خوراکی های غنی از روی، آهن و مس به حفظ سلامت مو کمک می کند. بارها اشاره کردیم که ریزش مو می تواند ناشی از کمبود روی باشد. مقادیر کم مس در بدن می تواند رنگدانه را کاهش دهد. منابع روی، گوشت قرمز، مرغ و سبزیجات سبز هستند. گوشت، تخم مرغ، گوشت قرمز، گندم و آفتابگردان منابع خوبی از آهن هستند. بادام هندی، بادام، خرچنگ، صدف ها و زرده تخم مرغ منابع خوبی از مس هستند. ویتامین B ...
میزان مصرف زینک در رده های سنی مختلف
.... در این تحقیقات همچنین مشخص شد که هر واحد افزایش زینک پلاسما در هنگام بستری شدن در بیمارستان با هفت درصد کاهش خطر مرگ و میر همراه است. به طور کلی باید در نظر داشت که بدن انسان برای فعال کردن لنفوسیت های T (سلول های T) به روی نیاز دارد. این ماده معدنی به بدن در کنترل و تنظیم پاسخ های ایمنی و حمله به سلول های آلوده کمک می کند. کمبود روی می تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن شما را به شدت ...
ویتامین دی عوارض جانبی این دارو ها را جبران می کند
در معرض خطر بالای ابتلا به بیماری های کلیوی و قلبی هستند در نظر گرفته می شوند. با این حال، برخی از مطالعات نیز حاکی از آن هستند که مهارکننده های SGLT با ممانعت از فعال سازی ویتامین D توسط بدن، بر سلامت استخوان تأثیر منفی می گذارند. این مسئله می تواند خطر شکستگی استخوان را افزایش دهد. به گزارش سیناپرس، در این رابطه، محققان این فرضیه را مطرح کرده اند که افراد با سطح ویتامین D کمتر از حد ...
علائم 3 سرطان شایع+ روش پیشگیری
سرطان روده بزرگ شامل برخی از رژیم های غذایی مانند رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز مانند گوشت گاو و گوسفند و نیز گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس است. از دیگر عوامل خطر ابتلا به سرطان روده می توان به چاقی و اضافه وزن اشاره کرد. متخصصان همچنین استفاده از میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه توصیه می کنند. * سرطان معده رشد غیرطبیعی سلول ها در هر قسمتی از بدن می تواند ...
از ابتلا به سرطان تا آب آوردن ریه ها
. همچنین بر اساس یک تحقیق احتمال حمله قلبی در بین مصرف کنندگان سیگار الکترونیکی در مقایسه با افراد غیر سیگاری 42 درصد بیشتر است. مطالعه ای در سال 2019 میلادی نشان داد، مصرف کنندگان دوگانه سیگارهای الکترونیکی و سیگارهای معمولی، نسبت به افرادی که فقط سیگارهای سنتی مصرف می کنند، برای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی صاحب شانس مضاعف هستند. تحقیقات درخصوص مضرات سیگارهای الکترونیکی و اثر آن بر افزایش خطر سکته ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
تقویت حافظه مصرف روزانه 30 تا 60 گرم ماهی به ویژه از نوع سالمون و ساردین توصیه می شود. روغن ماهی حاوی اسید های چرب امگا 3 است و انتقال پیام های عصبی در سیستم مغزی و عصبی از یک سلول به دیگری را تسهیل می کند. مطالعه ای نشان داد مردانی که روزانه 22 گرم ماهی خورده بودند، 60 درصد کمتر به کاهش حافظه ناشی از پیری دچار شدند. ضمنا کودکانی که امگا 3 کافی دریافت نکرده باشند، ضریب هوشی کمتری دارند ...
نکات تغذیه ای بیماری سل
جهت تقویت سیستم ایمنی مانند ماهی های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ در برنامه روزانه استفاده شود. منابع غذایی حاوی سلنیوم مانند تخم مرغ، انواع مغز ها (گردو، بادام، فندق، پسته)، انواع گوشت (قرمز، ماهی، مرغ) باعث کاهش استرس اکسیداتیو، کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
ورزش در جوانی از زوال عقل در سالمندی جلوگیری می کند
: این نتایج نشان می دهد که هنگام بررسی تاثیر اندازه گیری های چاقی بر نتایج سلامت، تمایز بین توده بدون چربی و توده چربی مهم است. او اشاره می کند که نتایج این مطالعه باید با شواهد تکمیلی مستقل تکرار شود، تا بتوان از آن در حوزه سلامت عمومی یا طب بالینی استفاده کرد. برای تعیین محدوده سنی که بعد از آن، تغییر جرم عضلانی دیگر خطر را کاهش نمی دهد باید مطالعه های بیشتری انجام شود. متخصصان چاقی و دیابت تاکید می کنند که با توجه به تغییر ساختار و عملکرد مغز در دوران سالمندی، ورزش منظم از بروز تغییراتی که می تواند به بیماری آلزایمر و اسکیزوفرنی منجر شود پیشگیری می کند. ...
بعد از 40 سالگی این ویتامین ها را بخورید
منجر به حفظ سلامت روده ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شوند. مصرف آن ها حتی باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی می شود. پروبیوتیک ها در محصولات لبنی مانند کفیر و ماست و سایر محصولات تخمیر شده وجود دارند. یکی از بهترین گام ها برای حفظ سلامت و اجتناب از این بیماری ها، دریافت کافی ویتامین ها و مواد مغذی مناسب است. منابع غذایی بهترین راه برای به دست آوردن فواید ویتامین ...
10 ماده غذایی که خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهند
سرطان سینه را نشان داد. برخی مطالعات نیز نشان داده اند مصرف بیشتر سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ کمک کند. هویج مطالعات متعدد نشان داده اند مصرف هویج می تواند با کاهش برخی از انواع سرطان همراه باشد. برای مثال، در یک مطالعه نشان داده شد خوردن هویج ممکن است خطر ابتلا به سرطان معده را تا 26 درصد کاهش دهد. در یک مطالعه دیگر مطرح شد که ...
اگر میخواهید کودکان زودتر سخن بگوید،بخوانید
محکمی وجود دارد که نشانه های شنیداری مختصر در محیط نوزاد توسط مغز در حال رشد تجزیه و تحلیل می شود و برای هدایت تشکیل شبکه های درگیر در پردازش زبان استفاده می شود. آپریل بناسیچ، محققی در زمینه انعطاف پذیری اولیه مغز که به مطالعه زبان و رشد شناختی نوزاد می پردازد، نشان داد: نوزادانی که به مدت شش هفته هفته ای یک بار در معرض یک سری صداهای کوتاه غیرگفتاری قرار می گرفتند، می توانستند هجاها را ...
10 خاصیت غذاهای تند و تیز
یافته ها انجام شود با این حال، آن ها بر این باورند که مصرف منظم غذای تند می تواند عوامل خطر مرگ مانند سرطان، بیماری های تنفسی و بیماری های قلبی را کاهش دهد. 3. کاهش ریسک ابتلا به سرطان: کپسایسین، ترکییبی که در فلفل چیلی یافت می شود نیز می تواند به مبارزه با سرطان کمک کند.در مطالعه حیوانی، محققان دریافتند که کپسایسین مانع رشد سرطان پروستات می شود.افزودن زردچوبه به غذاها می تواند ...
شایع ترین علائم تومور مغزی
شرایط سلامتی مانند بیماری کبد و انواع خاصی از سرطان مرتبط است. برای کاهش خطر ابتلا به تومور مغزی، مهم است که مصرف الکل خود را محدود کنید. از نظر ذهنی و اجتماعی فعال بمانید فعال ماندن از نظر ذهنی و اجتماعی برای حفظ سلامت کلی مغز مهم است و همچنین ممکن است به کاهش خطر ابتلا به تومور مغزی کمک کند. درگیر شدن در فعالیت های تحریک کننده ذهنی، مانند خواندن، بازی کردن و ...
هشدار / کنترل فشار خون را جدی بگیرید!
به گفته محققان، زمانی که فشار خون در بزرگسالان بالای 50 سال به شدت مدیریت و کنترل شود، بیماران ضایعات کمتری در ماده سفید مغز خواهند داشت. آن ها دریافتند که داشتن فشار خون به طور مداوم کنترل شده به طور قابل توجهی خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. محمد هابس ، یکی از نویسندگان این مطالعه از مرکز علوم بهداشت دانشگاه تکزاس، گفت: مطالعه ما نشان می دهد که کاهش فشار خون سیستولیک به زیر ...
علائم زیاده روی در مصرف پروتئین
ذخیره می شود درحالی که اسید های آمینه اضافی هم به راحتی دفع خواهند شد. 6- کاهش طول عمر براساس مطالعه منتشر شده در Cell Metabolism، خطر مرگ بر اثر سرطان در میان افرادی که بیش ازحد از منابع پروتئینی حیوانی استفاده می کنند، حدودا 4 برابر بیشتر از کسانی است که رژیم کم پروتئین دارند. طبق گزارش منتشر شده در WebMD، گروه دیگری از محققان هم دریافته اند که اساسا خطر مرگ در میان افرادی که بیش ازحد از پروتئین استفاده می کنند، 66 درصد بیشتر از کسانی است که کمتر از پروتئین استفاده می کنند. ...
ترمز پیری را به سادگی بکشید
شد شرکت کنندگانی که سطح سدیم آن ها از 142 میلی مول در لیتر فراتر رفته بود، 39 درصد بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های مزمن بودند و 50 درصد بیشتر احتمال داشت که علائم پیری بیش از سن تقویمی خود را نشان دهند (که به عنوان سن بیولوژیکی آنان شناخته می شود). خطر بیشتر بیماری مزمن و مرگ زودرس در ارتباط با افزایش سن بیولوژیکی مشاهده شد. در حالی که هنوز نیازمند تحقیقات بیشتر هستیم، گروه تحقیق ...
نوشابه ای که می کشد اما لاغر نمی کند!
روی 100هزار بزرگسال انجام شد، نشان داد افرادی که مقادیر بیشتری از شیرین کننده های مصنوعی از جمله آسپارتام مصرف می کنند، کمی بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان هستند. هرچند این مطالعه نتوانست ثابت کند آسپارتام باعث افزایش خطر سرطان می شود. چالش چاقی چاقی و اضافه وزن به چالش مهم این روزهای مردم در تمام نقاط دنیا تبدیل شده است. سبک زندگی امروزی ها فرق کرده و بخش عمده ای از کارهایی که در ...