خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
بیماران دیابتی توصیه کرد نکات مهم تغذیه ای زیر را رعایت کنند: _ از منابع غذایی حاوی امگا 3 (مانند انواع ماهی ها) و اسیدچرب غیراشباع (مثل روغن زیتون) یا سایر انواع روغن های مایع (آفتابگردان، کنجد) به مقدار مناسب و طبق رژیم غذایی تنظیم شده استفاده کنند. _ استفاده متعادل از امگا 3 و اسیدهای چرب غیراشباع موجب پاسخ دهی بهتر گیرنده های سلول به انسولین می شود. _ حتما غذا و ...
فواید شگفت انگیز زنیان که از آن بی خبر هستید
زنیان را در یک ورق کاغذ بپیچید و بو کنید. این کار برای کاهش سردردهای میگرنی مفید است. همچنین می توان برای درمان سایر مشکلات مربوط به سر دانه های زنیان را سوزاند و استنشاق کرد. 25. سلامت قلب برای تحریک قلب یک قاشق غذاخوری دانهٔ زنیان را با آب گرم مصرف کنید. این روش برای درمان درد قفسه سینه هم مناسب است. برای اثربخشی سریع تر می توانید یک قاشق چای خوری شکر زرد را با مقداری دانهٔ ...
میزان مجاز مصرف نمک چقدر است؟
، روشی موفق برای کاهش و تنظیم سطح اسید است. در صورتی که این نوع تنظیمات در بدن کنترل نشود، شما با مشکلات سلامتی که محیط اسیدی بدن ایجاد می کند، روبرو می شوید. 3. تنظیم عملکرد سیستم های گوارش در میان خواص درمانی مختلف نمک، هضم غذا جایگاه خاص خود را دارد. در نظر پزشکان سنگ نمک همیشه نقش کمکی در برطرف کردن مشکلات گوارشی داشته است. کسانی که می خواهند سیستم گوارش خود را با روش های ...
روش خشک کردن توت سفید در منزل
دادن جا به جا کنید. بعد از گذشت چند روز درب ظرف را ببندید. خشک کردن توت به این روش در حدود 1-3 ساعت زمان می برد. روش قدیمی خشک کردن توت سفید در قدیم بوته های خار شتر را در زیر درختان توت قرار می دادند. و با افتادن توت روی خارها صدمه ای به توت وارد نمی شد و در لابه لای آن گیر می کرد. در این روش هوا به همه نقاط توت می رسید و یکنواخت خشک می شد. بعد از خشک ...
روش های ساخت پاک کننده آرایش خانگی با مواد طبیعی و هزینه کم!
کرده و در ظرف دربسته ای در یخچال نگهداری کنید. ترکیب نعناع و جعفری شیرپاک کن مناسبی برای پوست های چرب که تراوش زیاد چربی دارند و جوش و لک و منافذ پوستی باز دارند به دست می دهد برای تغذیه پوست به جای کرم های چرب می توان از این مخلوط ساده استفاده کرد جعفری چربی پوست را می کاهد و نعناع اثر بهبودبخشی قویی دارد این مخلوط را روزانه 2 بار بعد از شستن صورت می توانید به صورت بمالید. ساختن ...
پاکسازی ریه به روش سنتی با چند خوراکی
توصیه های زیر را انجام دهید و به این ترتیب به تدریج عادت های جدید خود را تقویت خواهید کرد. غذا هایی که موجب پاکسازی ریه میشوند: هربار یکی از این ها را مصرف کنید ویتامین ث غذا های حاوی ویتامین ث می توانند به پاکسازی ریه ها کمک کنند تا اکسیژن را به طور موثر در بدن حمل کنند. برخی از غذا های حاوی ویتامین ث عبارتند از فلفل دلمه ای قرمز و سبز، مرکبات، لیمو، پرتقال، گریپ فورت ...
ترفندهای پوستی که شما را جوان تر می کنند!/ زیبایی به سبک بازیگران ترکیه ای
استفاده می کنند. ماسک روشن کننده ترک ها برای روشن کردن پوست خود از آرد برنج استفاده می کنند. مواد لازم دو قاشق غذا خوری آرد برنج نصف یک عدد خیار کوچک آب لیمو یک قاشق چای خوری خاک رس یک قاشق چای خوری عسل سفید (در صورت خشکی پوست ) طرز تهیه و طریقه استفاده محتویات ذکر شده را به خوبی با یکدیگر مخلوط کرده و به مدت 25 دقیقه روی پوست صورت اعمال کنید. سپس صورت ...
چگونه خروپف را درمان کنیم؟
، استفاده از تجهیزات ضدخروپف و در نهایت انجام عمل جراحی. اما کدام یک از این روش ها واقعاً مؤثرند؟ واقعیت این است که تنها راه حل مشخص و بلند مدت، داشتن یک سبک زندگی سالم با کمک رژیم غذایی مناسب و ورزش مداوم است اما این یک راه کوتاه مدت نیست و شما در حال حاضر نیاز به کمک بیشتری دارید. مانند هر بیماری دیگری، تشخیص درست علت بیماری می تواند مهمترین گام در درمان آن باشد؛ بنابراین باید سعی کنید علت خروپفتان ...
راهکار برای پایین آوردن تب
توانند برای درمان انواع بیماری ها از جمله تب استفاده شوند. برخی از داروهای هومیوپاتی رایج برای تب عبارت اند از: بلادونا فروم فسفریکوم پالساتیلا از پروبیوتیک ها استفاده کنید پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که به حمایت از سیستم ایمنی و ارتقای سلامت کلی بدن کمک می کنند. آن ها را می توان به شکل مکمل مصرف کرد یا در غذاهای تخمیر شده؛ مانند ماست ...
اصول و آداب فرزند پروری ( قسمت اول )
...، در مورد مادرش سخن یا عبارتی ناراحت کننده بر زبان نیاورید، مانند این جملات: می بینی پدرت چی کار می کنه؟ یا برو به مادرت بگو چرا با من قهری، یا برو بگو چرا بابای منو ناراحت کردی؟ و... . این سخنان باعث دلسردی و خشم فرزندان می شوند. شاید به واقع همسر شما خطاکار نیست و شما این سخنان را به دلیل اعتراض و عصبانیت زودگذر به زبان می آورید، اما کودک تان یقین حاصل می کند که سخنان شما درست است و نسبت به ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب مردان
کتان سرشار از فیبر، چربی های امگا 3 و مواد شیمیایی گیاهی به نام لیگنان است که ممکن است به کاهش کلسترول خون و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. دانه کتان آسیاب شده را روی ماست، پنیر کوتاژ یا اسموتی، کلوچه، پنکیک و وافل برای فیبر اضافی و کمی پروتئین اضافه کنید. لوبیا لوبیا سرشار از فیبر و مواد مغذی سالم برای قلب مانند فولات، منیزیم و آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. فیبر همچنین سطح قند و کلسترول خون را در سطوح سالم تری نگه می دارد و لوبیاها در سوپ ها، سالاد، چیلی، دیپ ها و موارد دیگر شگفت انگیز هستند. ...
کاهش وزن سریع با سه دستور العمل خوشمزه
طول روز تبدیل می کنید. عناصر 2 فنجان آب کرفس 4 فنجان آب سیب سبز 3 فنجان آب سیب قرمز 1 قاشق غذاخوری آب لیمو 1 قاشق غذاخوری شکر 6 برگ نعنا 2 فنجان تکه های یخ دستورالعمل در یک مخلوط کن بزرگ، همه مواد را با هم ترکیب کنید و آنقدر هم بزنید تا یک قوام یکدست به دست آید. ترکیب ساخته شده را صاف کنید تا از شر پالپ اضافی خلاص شوید. مخلوط خود را در یک لیوان بلند با چند تکه یخ، سرو کنید و از ...
این روغن برای جلوگیری از ریزش مو معجزه می کند
... تغذیه موها با روغن نارگیل : روغن نارگیل دارای مواد مغذی مهمی مانند اسیدهای چرب، ویتامین ها و مواد معدنی است که به موها تغذیه و قدرت می بخشد. با استفاده منظم از روغن نارگیل، موها به طور عمیق تر تغذیه می شوند و از داخل تقویت می شوند. تقویت ریشه های مو با روغن نارگیل: روغن نارگیل به پوست سر کمک می کند تا رطوبت لازم را حفظ کند و ریشه های مو را تقویت کند. این باعث افزایش مقاومت موها در ...
روند سفید شدن موهای خود را با این روش کُند کنید
سفید طبیعی اش برگردد ؛ علاوه بر اینکه رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات، کلیدی برای سلامت کلی بدن است، همچنین خوردن آنها باعث می شود که موهایتان به رنگ اصلی خود باز گردد به عبارت دیگر، کمبود مواد مغذی، ممکن است منجر به سفیدی زودرس شود، بنابراین خوردن میوه ها و سبزیجات درست به جلوگیری از سفید شدن زودهنگام مو کمک می کند. ویتامین B - 9 که به اسید فولیک هم مشهور است، برای رنگ مو مهم است ...
استرس طولانی و مزمن چه بلایی بر سرمان می آورد؟
های قلبی عروقی و برخی سرطان های سینه مرتبط است. داشتن رژیم غذایی متعادل: یک رژیم غذایی متعادل از سیستم ایمنی سالم و ترمیم سلول های آسیب دیده حمایت می کند و انرژی اضافی مورد نیاز را برای مقابله با رویدادهای استرس زا فراهم می کند. تحقیقات نشان می دهد که غذاهای خاصی مانند چربی های امگا 3 (گردو و روغن ماهی)، سبزیجات و میوه ها به تنظیم سطح کورتیزول کمک می کنند. اگر به دلیل خستگی یا مشغله زیاد ...
چرا برخی همیشه گرسنه اند؟
گیاهی مانند گردو و دانه های کتان دریافت کنید. منابع دیگر غذاهای سالم و پرچرب شامل آووکادو، روغن زیتون، تخم مرغ و ماست پرچرب است. پس اگر چربی کافی نخورید، ممکن است اغلب احساس گرسنگی کنید. این بدان دلیل است که چربی در کاهش سرعت هضم غذا و افزایش تولید هورمون های تقویت کننده سیری نقش دارد. 5- مصرف نکردن آب کافی تأمین آب بدن به مقدار مناسب برای سلامت کلی شما فوق العاده مهم است ...
پیروزی گلنار هم دردناک بود/ عشق چرا و اما و اگر ندارد+فیلم
سکانس های رفت و آمد شما در آشپزخانه و مطبخ باعث شد که برخی سریال را با کارهای کره ای مقایسه کنند. البته حضور غذا و خوردنی در یک سریال نقطه ضعفی محسوب نمی شود. به عنوان مثال در فیلم مهمان مامان مهرجویی هم غذا خیلی پررنگ است. شما خودتان راجع به سکانس های مربوط به غذا چه نظری دارید؟ فیلم بزرگ و محترم مهمان مامان از استاد مهرجویی هم تمرکزش روی سفره اندازی و تنوع غذای ایرانی است. ...
4 غذای کم هزینه که خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند
ایرانی قیمت مناسبی دارد اما قبل از خرید آن حتما قیمت امروز عدس را بررسی کنید. مواد لازم برای تهیه این نوع سوپ عبارت اند از: 2 قاشق غذاخوری زیره سبز تکه های خردشده فلفل 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون 600 گرم هویج شسته شده و رنده شده به صورت درشت 140 گرم عدس خردشده یک عدد عصاره سبزیجات 125 میلی لیتر شیر ماست ساده و نان، برای سرو برای تهیه این غذا، یک قابلمه بزرگ را گرم کنید، 2 قاشق ...
دیابت و آشنایی با رژیم های کم کربوهیدرات
زیتون روغن زیتون، روغن نارگیل، کره، خامه و پنیر خامه ای غذاهایی که لازم است در حد اعتدال مصرف شوند شما می توانید بسته به تحمل فردی خود در مصرف کربوهیدرات، غذاهای زیر را به مقدار کمتر در وعده های غذایی خود مصرف کنید: انواع توت ها: 1 فنجان یا کمتر ماست یونانی ساده: 1 فنجان یا کمتر پنیر کوتاژ: یک دوم فنجان یا کمتر آجیل:30 تا 60 گرم دانه کتان یا دانه چیا: 2 قاشق ...
با این روش نفخ شکم را برای همیشه ضربه فنی کنید
گاهی از صبح روزی که قرار است مهمانی برویم- به ویژه مهمانی ها و دید و بازدیدهای عید که قرار است اقوامی را که احتمالا یک سال است ندیده ایم، ببینیم- دچار نفخ می شویم. بخشی از این، مساله به وضعیت تغذیه ای ما برمی گردد؛ بخش دیگر به وضعیت روانی ما و بخش دیگر هم ناشی از تغییرات طبیعی بدن مثل نفخ و تورم پیش از شروع عادت ماهانه در خانم ها. ببینیم نفخ چیست، چرا ایجاد شده و از چه طریق می توان آن ...
میان وعده های کم کربوهیدرات و بدون گلوتن برای دیابت
، سیاه یا لوبیا سبز را به صورت کیلویی یا فله با قیمت مناسب از طریق خرید اینترنتی تهیه کنید. مواد لازم برای تهیه این غذا عبارت اند از: 227 گرم لوبیا سبز تازه یک عدد تخم مرغ سفیده یک عدد تخم مرغ مقداری سس تند یک دوم فنجان آرد ذرت یک دوم قاشق چای خوری سیر یک هشتم قاشق چای خوری فلفل سیاه 2 قاشق غذاخوری پنیر پارمسان رنده شده برای تهیه این میان وعده خوشمزه و سالم در ابتدا لازم است ...
هفت ماده غذایی که طول عمر شما را افزایش می دهند
از چربی های سالم است. یک مطالعه در سال 2022 نشان داد افرادی که روزانه بیش از نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون مصرف می کنند، 19 درصد کمتر در معرض خطر مرگ (به هر دلیلی) قرار دارند. به طور جزئی نیز مصرف روغن زیتون، خطر مرگ ناشی از بیماری های عصبی (مانند آلزایمر) را 29 درصد، خطر ابتلا به بیماری قلبی را 19 درصد و خطر مرگ ناشی از سرطان را 17 درصد کاهش می دهد. 4) چای سبز چای سبز سرشار از ...
تاثیر مصرف گیاهان دارویی بر درمان سنگ کیسه صفرا
لیمو تازه را با یک لیوان آب گرم مخلوط کرده و آن را با معده خالی بنوشید. 3. درمان سنگ کیسه صفرا با نعناع نعناع به بهبود هضم در بدن کمک می کند و حاوی ترکیبی به نام ترپن است که برای تجزیه سنگ های کیسه صفرا اهمیت دارد و خاصیت تسکین دهنده آن برای کاهش درد مفید است. یک لیوان آب بجوشانید و یک قاشق غذاخوری نعناع خشک شده را به آن اضافه کنید. بعد از جوش آمدن مخلوط، آن را بپوشانید و ...
روش پخت نان ساده در خانه
بزرگ با هم مخلوط و آب ولرم را اضافه کنید و هم بزنید تا ترکیب شود. این مخلوط را حدود 5 تا 10 دقیقه کنار بگذارید تا حباب هایی روی سطح آن ایجاد شود. اگر مخلوط در این مدت زمان حباب نزند، مخمر شما ممکن است سالم و تازه نباشد. حتما دقت کنید آب هم نباید خیلی داغ باشد، زیرا این کار باعث از بین رفتن مخمر می شود. اگر خیلی سرد باشد هم مخمر عمل نمی آید. 2. آرد و نمک را در یک کاسه مناسب با هم ترکیب ...
با این 4 روش یخ در بهشت آلبالو درست کنید
کنید و صبر کنید تا مواد یخ در بهشت خنک شود. مرحله چهارم؛ رد کردن مواد از صافی در این مرحله باید یک صافی را روی یک ظرف بگذارید. حال مواد یخ در بهشت را داخل صافی بریزید و با پشت قاشق خوب مواد را فشار دهید تا آلبالوها کاملاً له شوند و از صافی عبور کنند. مرحله پنجم؛ قرار دادن مواد یخ در بهشت در فریزر بعد از این که مواد یخ در بهشت آلبالو را از صافی رد کردید ...
معجزه ای برای روزهای گرم تابستان
اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و مقوی است که از ترکیب یک میوه با یک نوشیدنی که معمولا شیر است درست می شود تا یک میان وعده خوشمزه و سالم را برای خود و اعضای خانواده سرو کنیم. اسموتی ها دنیای بسیار بزرگی دارند اما اسموتی کلاسیک از ترکیب میوه و شیر و بستنی درست می شود. طالبی: یک عدد بستنی وانیلی: 5 قاشق غذاخوری شیر سرد: یک لیوان یخ: به مقدار لازم روش تهیه ...
فواید انواع میوه های تابستانی
برای به دست آوردن خواص میوه های تابستانی کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: میوه های آبدار تابستانی به سلامتی انسان کمک می کنند. این میوه ها را به تنهایی یا به شکل آب میوه می توان مصرف کرد. درست کردن سالاد میوه تابستانی نیز راه مناسبی برای برخورداری از خواص انواع میوه های تابستانی است. وی افزود: میوه ها گزینه خوبی برای میان وعده ها هستند و به کاهش وزن کمک می کنند ...
10 ماده غذایی که خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهند
به سرطان دستگاه گوارش و سرطان سینه قرار دارند. بنابراین، برای اینکه خطر ابتلای خود به سرطان را کاهش دهید، سعی کنید در رژیم غذایی خود به جای روغن های دیگر از روغن زیتون استفاده کنید. نخود نخود نیز مانند لوبیا سرشار از فیبر است و به همین دلیل، می تواند به کاهش ابتلا به بیماری سرطان به ویژه سرطان روده بزرگ کمک کند. شما می توانید نخود کیلویی، عمده یا فله را با قیمت مناسب از طریق ...
