فواید جالب خوردن خیار برای مفاصل چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش وزن سریع با این 3 اسموتی کرفس
... همچنین آب کرفس عملکرد پروترومبین را افزایش می دهد، یک پروتئین طبیعی در بدن که فاکتور لخته شدن آن در متابولیسم استخوان ها نقش دارد. مصرف آب کرفس برای تقویت کلی استخوان ها، بهبود تراکم استخوان و کاهش خطر ابتلا به شکستگی نیز مفید است. سایر فواید نوشیدن آب کرفس نشان داده شده است که گنجاندن غذا های غنی از آنتی اکسیدان به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه خطر ابتلا به مشکلات سلامتی ...
اگر این ویتامین در بدنتان کم شود دچار سر درد خواهید شد
روبرو می شوند. پس حتماً مصرف آب را در برنامه روزانه خود قرار دهید. اگر فراموشکار هستید، می توانید از اپلیکیشن های مخصوص نیز استفاده کنید که هر چند ساعت یکبار به شما یادآوری می کند که آب بنوشید. مصرف 8 لیوان آب در روز توصیه می شود. البته نیاز بدن به مایعات برای هر کس متفاوت است اما در روز باید مقدار قابل توجهی آب بنوشید. منیزیم به تنظیم اعصاب و عملکرد عضلات کمک می کند، قند خون ...
ویتامینی که حمله قلبی را کاهش می دهد
...: یک مطالعه جدید نشان می دهد که مکمل های ویتامین D ممکن است خطر حمله قلبی و سایر بیماری های قلبی را برای افراد بالای 60 سال کاهش دهد. راشل نیل ، محقق ارشد از مؤسسه تحقیقات پزشکی QIMR استرالیا، می گوید: نتایج ما نشان می دهد که تحقیق بیشتر در مورد فواید احتمالی ویتامین D در حوادث قلبی عروقی، به ویژه در افرادی که در معرض خطر بالاتر ابتلا به این رویداد هستند، ممکن است ضروری باشد. ...
این ویتامین مشکلات سلامت روان را کاهش می دهد
دوران کودکی و مشکلات سلامت روان الهام گرفته است. تقریبا به 350 کودک دوز 10 میکروگرم یا 30 میکروگرم ویتامین D از سن دو هفتگی تا دو سالگی داده شد؛ نتایج نشان داد که در 6 تا 8 سالگی، تقریبا 12 درصد از کودکانی که 10 میکروگرم ویتامین D دریافت کردند، مشکلات درونی سازی قابل توجهی داشتند. این رقم در گروه 30 میکروگرم کمتر از 6 درصد بود. شایان ذکر است که هیچ تفاوتی در تعداد مشکلات برونی سازی ...
کمبود این ویتامین در بدن باعث سر درد می شود
آبی نمی نوشند و در نتیجه با مشکلاتی مثل سردرد روبرو می شوند. پس حتماً مصرف آب را در برنامه روزانه خود قرار دهید. اگر فراموشکار هستید، می توانید از اپلیکیشن های مخصوص نیز استفاده کنید که هر چند ساعت یکبار به شما یادآوری می کند که آب بنوشید. مصرف 8 لیوان آب در روز توصیه می شود. البته نیاز بدن به مایعات برای هر کس متفاوت است اما در روز باید مقدار قابل توجهی آب بنوشید. منیزیم ...
علت افزایش سوءهاضمه در تابستان چیست؟
...، برای کمک به پایین نگه داشتن سطح استرس، خودمراقبتی است که ممکن است شامل یادداشت روزانه، مدیتیشن، صحبت با یک دوست قابل اعتماد و استراحت زیاد باشد. ورزش نیز می تواند مفید باشد. فعالیت بدنی نه تنها به کاهش استرس کمک می کند، بلکه هضم غذا را نیز تقویت می کند. در نهایت، اگر مشکوک هستید که داروهای تجویزی ممکن است باعث سوءهاضمه شما شود، با پزشک خود صحبت کنید. این مورد می تواند در داروهای مسکن ...
خطرات کبد چرب
.... گردوها به نسبت هر نوع مغز آجیل دیگری، آنتی اکسیدان های قوی تری هستند. بیشترین میزان این آنتی اکسیدان ها بر پوست کاغذی و بسیار نازک روی مغز گردو است. مطالعه ای بر روی بزرگسالانی که در سلامت بدنی بودند قرار گرفت؛ نشان داد که آن ها وعده های غذایی سرشار از مغز گردو استفاده می کنند. زیرا گردو به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی، مانع از اکسید شدن LDL یا همان چربی مضر، در بدن می شود. اکسید شدن LDL، عامل انسداد عروق خونی است. انتهای پیام/ ...
5 مزیت صبحانه پر پروتئین برای سلامتی
گوارش شما بیش تر به طول می انجامد و به طور بالقوه باعث کند شدن ترشح قند در جریان خون می شود. این اثر می تواند سطح انرژی شما را با یک جریان ثابت انرژی بهبود بخشد. 3- یک صبحانه با پروتئین بالا به تنظیم اشتها در طول روز کمک می کند پژوهش ها نشان می دهند که مصرف پروتئین به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. این موضوع در وهله نخست به دلیل روند کند هضم پروتئین است ...
اعتماد: نتایج 14 تحقیق در دو دهه اخیر نشان می دهد مصرف الکل در کشور افزایشی بوده است
، کوکایین، آمفتامین، ال اس دی) و میزان مصرف (روزانه، هفتگی، ماهانه) بین دانشجویان مورد بررسی قرار گرفت و به استناد نتایج به دست آمده از پاسخ دانشجویان، اعلام شد که بیش از 50 هزار نفر از دانشجویان کشور به مصرف یکی از مواد وابسته اند (دچار اعتیاد بودند) و حدود 150 هزار نفر از دانشجویان هم در طول ماه حداقل یک بار یکی از انواع مخدر ها را مصرف می کنند. یافته های این مطالعه درباره وضعیت مصرف ...
علایم شایع کمبود امگا 3 در بدن
طریق منابع طبیعی اضافه کنند. بیماری های قلبی مطالعه دانشکده سلامت عمومی دانشگاه هاروارد که در ژورنال PLOS منتشر شد نشان می دهد 40 درصد مرگ های ناشی از بیماری های قلبی با بالا بودن کلسترول LDL ارتباط دارد. افزون بر بالا بودن میزان اسیدهای چرب ترانس و پایین بودن اسیدهای غیراشباع، کمبود امگا 3 نیز از عوامل کاهش طول عمر به شمار می آید. زایمان زودرس ...
مصرف زنجبیل به کاهش وزن کمک می کند
اری آب لیمو، نمک و پودر فلفل سیاه به آن اضافه کنید سپس مخلوط به دست آمده را زیر نور خورشید قرار دهید تا خشک شود. هشدار در مورد مصرف زنجبیل توصیه شده است که در مصرف زنجبیل زیاده روی نکنید و دوز کمی از آن را استفاده کنید. استفاده زیاد از این ماده غذایی باعث می شود معده تحریک شود و فرد دچار حالت تهوع و استفراغ شود. کد خبر 671422 ...
مضرات رژیم آب برای بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، محققان دانشگاه ایلینوی در شیکاگو دریافته اند که رژیم آب می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک (کاهش فشار خون و سطح کلسترول خون) کمک کند، اما وزن و عملکرد بدن هر دو بلافاصله پس از پایان روزه به حالت عادی باز می گردد. این مطالعه در مجله Nutrition Reviews منتشر شده است. محققان داده های هشت مطالعه در مورد رژیم آب را تجزیه و تحلیل کردند. با این نوع ...
فواید شگفت انگیز زنیان که از آن بی خبر هستید
. 43. سنگ مثانه برای از بین بردن سنگ مثانه روزانه 6 گرم دانهٔ زنیان مصرف کنید. 44. منوراژی (خونریزی زیاد قاعدگی) 25 گرم دانهٔ زنیان را یک شب کامل درون آب خیس کنید. سپس آن را آسیاب کنید و صبح بنوشید. 45. کهیر 1 گرم دانهٔ زنیان را با 3 گرم شکر زرد مصرف کنید. این روش درمانی مفیدی برای کهیر است. نکاتی در مورد نگهداری و مصرف ...
برای تقویت مفاصل چه بخوریم؟
کاهش التهاب و تقویت استخوان ها و ماهیچه ها باعث کاهش درد و بهبود تحرک مفصل می شوند. در جواب سؤال برای تقویت مفاصل چه بخوریم؟ باید بگوییم رژیم غذایی حاوی غذاهای پروتئین دار و کربوهیدرات های سرشار از فیبر بهترین رژیم برای تقویت مفاصل است. همچنین مصرف این غذاها باعث می شود وزن بدن خود را در محدوده سالمی نگه دارید و فشار کمتری بر مفاصل و استخوان هایتان وارد شود. رژیم غذایی سرشار از ...
چرا نباید طولانی مدت آسپرین خورد؟
و در طول کارآزمایی، هموگلوبین سالانه آن ها اندازه گیری شده و فاکتور فریتین این افراد نیز در ابتدا و سه سال پس از شروع این مطالعات مجددا مورد ارزیابی قرار گرفت. داده ها نشان داد که خطر ابتلا به کم خونی در بین افرادی که برای دریافت دوز پایین آسپرین تعیین شده بودند، بیست و سه و نیم درصد بود. شرح کامل این مطالعات در آخرین شماره مجله تخصصی Annals of Internal Medicine منتشر شده است. ...
موارد مصرف، عوارض جانبی و تداخل داروییِ پنتوپرازول
در نظر گرفته شود. ایمنی و اثربخشی بیش از 16 هفته درمان ثابت نشده است. دوز معمول بزرگسالان برای زخم اثنی عشر 40 میلی گرم خوراکی یک بار در روز، دوز هر 12 هفته با میزان 40 میلی گرم تا حداکثر 120 میلی گرم در روز افزایش می یابد، به مدت 28 هفته ادامه پیدا می کند. داده ها نشان می دهد که تک درمانی با دوزهای روزانه 40 میلی گرم با بهبود کامل زخم اثنی عشر به ترتیب در 87% و 94% بیماران پس ...
این خوراکی خوشمزه کارایی مغز را بهتر می کند
...، گروه دیگر حاوی مقدار متوسط (520 میلی گرم) و گروه سوم حاوی مقدار زیادی (993 میلی گرم) بود. پس از هشت هفته، افرادی که روزانه مقدار متوسط و زیاد فلاوانول کاکائو مصرف می کردند، در آزمایش هایی که توجه، عملکرد اجرایی و حافظه را اندازه گیری می کردند، پیشرفت چشمگیری داشتند. این یافته ها به صورت آنلاین در مجله American of Clinical Nutrition منتشر شد. یک مطالعه مشابه توسط این محققان که ...
میوه های تابستانی مفید برای آبرسانی به بدن
آبرسانی کند. مصرف کافی میوه های پر آب، در برابر کم آبی از بدن محافظت و از بروز خستگی جلوگیری می کند. مصرف میوه های آبدار، مصرف مایعات را افزایش می دهد و به انسان کمک می کند تا بتواند نیاز روزانه خود را به آب و مواد مغذی برآورده کند. وی افزود: هوای گرم روز های تابستان، علاوه بر کاهش آب بدن، می تواند تهدیدی برای سلامت فرد باشد بنابراین مصرف بعضی از میوه ها، می تواند تأمین کننده آب بدن و ...
مداخلات غذایی؛ چاشنی درمان بیماری روماتیسمی
بیماران FM بهبود می بخشد. دارچین، سیر، کورکومین، زعفران و زنجبیل به طور گسترده برای استفاده بالقوه آنها برای درمان التهاب در بسیاری از بیماری های مزمن، از جمله RDs مورد مطالعه قرار گرفته اند. دارچین حاوی ترکیبات زیست فعالی است که باعث مهار فاکتور هسته ای کاپا-زنجیره سبک-افزایش دهنده سلول های B فعال (NF-kB) ناشی از لیپوپلی ساکارید (LPS) می شود که یک فاکتور رونویسی برای تنظیم بیان ...
درمان بیماری پارکینسون چیست؟
. درمان شناختی رفتاری CBT شکلی از درمان است که بر تغییر الگوهای فکری و رفتارهای منفی تمرکز دارد و در کاهش اضطراب و افسردگی در افراد مبتلا به پارکینسون مؤثر است. در مطالعه ای که در مجله بیماری پارکینسون منتشر شد، محققان دریافتند که شش جلسه CBT باعث کاهش اضطراب و افسردگی و بهبود کیفیت زندگی در افراد مبتلا به پارکینسون شد. موسیقی درمانی شامل گوش ...
آشنایی با خواص سیاه دانه
دازه داروهای مورد استفاده برای آسم موثر نمی باشد. تب یونجه (رینیت آلرژیک) مصرف روزانه سیاهدانه علائم آلرژی را در افراد مبتلا به تب یونجه بهبود می بخشد. پوست خارش دار و ملتهب (اگزما) مصرف روزانه محصولاتی حاوی روغن سیاه دانه علائم اگزما را در افراد دارای خارش و التهاب پوست بهبود می بخشد. همچنین استفاده از پماد روغن سیاهدانه به مدت 4 هفته روی پوست باعث بهبود خارش یا ش ...
مصرف چه میزان دارچین روزانه دیابت را کنترل می کند؟
40 روز مصرف کردند. در مقایسه با گروه های دارونما، گروه هایی که دارچین مصرف می کردند، میزان گلوکز سرم ناشتا، تری گلیسیرید، کلسترول LDL و کلسترول تام کاهش یافت. نتایج تحقیقی در سال 2010 که در نشریه داروی دیابت (Diabetic Medicine) منتشر شد نیز نشان داد که مصرف دو گرم دارچین کاسیاس به مدت 12 هفته منجر به کاهش معیار میانگین گلوکز خون (HbA1c) و فشار خون در مقایسه با گروه های کنترل شد. با این ...
مصرف مکمل های کتون نتیجه معکوس برای عملکرد ورزشی دارد
ثابت بود. هر شرکت کننده دو آزمایش را انجام داد که فقط در نوشیدنی ای که قبل از دوچرخه سواری 20 دقیقه ای به آنها داده می شد، متفاوت بودند. نوشیدنی ها حاوی مکمل کتون یا دارونما بودند. دوین مک کارتی، نویسنده ارشد این مطالعه و دانشجوی فارغ التحصیل در بخش حرکت شناسی گفت: مشاهده اصلی این مطالعه این بود که سرعتی که دوچرخه سواران می توانستند در طول آزمایش حفظ کنند، پس از نوشیدن مکمل کتون در مقایسه با دارونما کمتر بود. این یافته ها با تحقیق قبلی آن ها که نشان می داد مکمل های کتون باعث افزایش استرس قلبی تنفسی در طول ورزش می شوند، تطابق دارد. لینک کوتاه کپی لینک ...
از کجا بفهمیم چه میزان کافی امگا3 در بدنمان دریافت می شود؟
افراد مصرف غذاها و مکمل های حاوی امگا 3 است. با این حال، داده های نظرسنجی نشان می دهد که بزرگسالان آمریکایی معمولاً EPA و DHA بسیار کمی مصرف می کنند و میانگین مصرف آن حدود 0.1 گرم در روز است. انجمن قلب آمریکا خوردن دو وعده ماهی به ویژه ماهی چرب در هفته را برای کمک به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته توصیه می کند. دو وعده معادل 6 اونس پخته شده است. آژانس های بهداشتی ایالات ...
تأیید داروی جدید ضدریزش مو با اثربخشی چشمگیر در بیماران مبتلا به کچلی سکه ای
، بیش از 700 بیمار مبتلا به آلوپسی از 18 کشور ثبت نام کردند. هریک از شرکت کنندگان ریزش مو را در نیمی از پوست سر خود و برای کمتر از یک دهه تجربه کرده بودند. گفتنی است که نیمی از گروه نیز تجربه ی ریزش موی کل پوست سر را در زندگی خود داشتند. در کارآزمایی، بیمارانی که روزانه 50 میلی گرم LITFULO مصرف کردند، در مقایسه با گروه دریافت کننده ی دارونما رشد موی درخورتوجهی تجربه کردند. درمجموع ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
.... فردی که ماهی مصرف نمی کند، بهتر است روزانه یک کپسول امگا 3 که حداقل 650 میلی گرم الی یک گرم از این نوع چربی را در خود دارد، مصرف کند. فسفاتیدیل سرین و فسفاتیدیل کولین (لستین) موادی هستند که به تولید میانجی گر عصبی حافظه به نام استیل کولین کمک می کنند. نتایج یک تحقیق انجام گرفته نشان داد افراد مصرف کننده فسفاتیدیل سرین در آزمون های حافظه و یادگیری 30 درصد امتیاز بیشتری داشتند. این مواد در تخم مرغ به مقدار قابل توجهی وجود دارد. ...
فایده جالب مصرف مولتی ویتامین برای سالمندان
از افراد خواسته می شد فهرستی از کلمات را پس از خواندن آنها بلافاصله به یاد آورند. این دانشمندان تخمین می زنند که دادن مولتی ویتامین به این افراد کارکرد حافظه در این افراد را به اندازه 3/1 سال نسبت به دریافت کنندگان دارونما بهبود بخشیده است. این دومین بررسی بزرگ در ماه های اخیر که سودمندی مصرف مولتی ویتامین را از لحاظ حفظ توانایی های شناختی نشان داده است. یک کارآزمایی دیگر در ...
در تابستان برای بهبود خلق و خو چه بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز، اگر می خواهید خلق وخوی بهتری در تابستان داشته باشید، به شما پیشنهاد می کنیم که این مواد غذایی را در رژیم غذایی روزانه تان داشته باشید. 1. میوه ها و سبزی های تازه میوه ها و سبزی های تازه سرشار از ویتامین ها و املاح ضروری و آنتی اکسیدان های قوی هستند که می توانند باعث بهبود خلق وخو، افزایش تمرکز و پیشگیری از کم آب شدگی بدن در روزهای گرم سال شوند. متخصصان ...
معجزه مصرف روزانه سیر برای سلامت بدن
ظاهراً سیر می تواند در طول 24 ساعت به بهبود بدن کمک کند. از نظر متخصصان مصرف 6 حبه سیر به طور روزانه می تواند فواید زیادی برای بدن داشته باشد. به گزارش سلامت نیوز، سیر یکی از سالم ترین غذاها روی کره زمین است. این ماده غذایی معجزه آسا می تواند بیماری های متنوعی را درمان کند و همچنین خواص دارویی بسیار زیادی دارد که در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده برای کاهش ...