سایر منابع:
سایر خبرها
عادات روزمره ای که مخفیانه ما را می کُشند!
بهبود پیدا کند و افرادی که مبتلا به دیابت هستند هم باید یک رژیم محدود کننده از لحاظ مصرف کربوهیدرات و شکر داشته باشند. در غیر این صورت جانشان در خطر خواهد بود. مراقبت نکردن از دندان مراقبت از دندان باید اولویت زندگی شما باشد. بهداشت ضعیف دندان عاملی برای بد بویی دهان و همچنین بیماری های دندانی است، اما مهم تر از همه این که باعث عفونت سر و گردن هم می شود که به زندگی فرد آسیب ...
عوارض عجیب خواب ناکافی برای بدن که از آن بی خبرید
به گزارش بهداشت نیوز بر اساس پژوهشی که انجمن متخصصان قلب آمریکا منتشر کرده است، داشتن میزان کافی خواب خوب شیابنه می تواند نقش مهمی در سلامت قلب و سلامتی کلی داشته باشد و این امر به نوبه خود به شمار سال های زندگی تان می افزاید. این داده ها همچنین نشان می دهند که حدود 8 درصد مرگ ها را می توان به الگوهای خواب نابهنجار نسبت داد. خواب بر بسیاری از جنبه ها سلامت از میزان هورمون ها ...
چند توصیه بهداشتی به حجاج و اطرافیانشان
د چرا که این کشتارگاه ها دام را در دمای 4 درجه نگه می دارند که ویروس طی 24 ساعت در این دما از بین می رود و اگر قرار است به هر طریقی دام به صورت شخصی ذبح شود در درجه اول باید فرد ذبح کننده پوشش کامل داشته باشد و پوستش با بدن دام برخورد نداشته باشد و قطعه قطعه کردن گوشت نیز حتما باید با دستکش انجام شود و پس از آن هم گوشت باید به مدت 24 ساعت در یخچال نه فریزر بماند تا اگر آلوده به ویروس است، پاک شود، نکته مهم دیگر این است که گوشت قبل از مصرف باید به طور کامل پخته شود و خونی داخلش نماند چرا که پختن گوشت موجب از بین رفتن ویروس می شود. انتهای پیا ...
شست و شوی واژن در پریودی| اصول صحیح شست و شوی واژن در پریودی را بدانید
...، جریان قاعدگی شما به طور معمول سنگین تر است، بنابراین این پد خون، عرق و سبوم بیشتری را جذب می کند که باعث ایجاد بستری مناسب برای رشد باکتری ها می شود، به همین دلیل است که نباید بیش از چهار ساعت از یک پد استفاده کنید. هنگامی که خواب هستید، عملکرد بدن شما کند شده و شدت خونریزی کاهش می یابد، بنابراین می توانید با خیال راحت در طول شب از یک پد استفاده کنید. با این حال، بیش از هشت ساعت از ...
اگر جای شب و روزتان با هم عوض شده این خطرات شما را تهدید می کند
بیشتر مردم از تکنولوژی، تعداد افراد شب بیدار رشد قابل توجهی داشته است. در کنار این موضوع، به وجود آمدن مشاغل فریلنسری و ریموت، باعث شده دیگر نیازی به صبح بیدار شدن نباشد و بسیاری از مردم ترجیح بدهند کارهای خود را در شب انجام دهند. با این که بسیاری از کارشناسان هشت ساعت خواب را کافی می دانند، اما اگر این هشت ساعت در طول شب نباشد، خطرهای جدی فرد را تهدید خواهد کرد. شب بیداری جذاب است اما ...
خواص فراوان کاهوی فرانسوی برای بدن
بیشتری برای سلول های بدن دارد. برخی از سبزیجات مانند کاهو فرانسوی محتوای آب بالایی دارند، 96 درصد محتوای کاهو فرانسوی آب است بنابراین مصرف این سبزی باعث هیدراته شدن بافت های بدن می شود. وجود ویتامین آ و بتاکاروتن در کاهو فرانسوی به بهبود سلامت چشم و بینایی کمک می کند. وجود آنتی اکسیدان های متنوع در این کاهو باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و از بدن در برابر ابتلا به عفونت های ...
در این وعده غذایی ویتامین ها را مصرف نکنید
میزان و چگونگی مصرف ویتامینD چه افرادی نیاز به مولتی ویتامین دارند؟ تاثیر ویتامین B بر خلق و خو کی ویتامین بخوریم؟ به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از همشهری آنلاین، دریافت به اندازه ویتامین ها و مواد معدنی نقش بسیار مهمی در متابولیسم بدن دارد، بنابراین کمبود این مواد در بدن به دلیل تغذیه نامناسب سلامتی ما را به خطر می اندازد. برای همین مصرف مکمل ها و املاح معدنی از سوی متخصصان تغذیه توصیه ...
مواد غذایی که متخصصان می خواهند نخورید!
...> دانشمندان انگلیس هشدار داده اند که مصرف بیش از حد گوشت گاو، بره و خوک خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. یکی از دلایل این امر مولکولی به نام هِم است که مقدار زیاد آن می تواند باعث تغییرات سلولی در پوشش روده شود و قادر است سرطان زا شود. نوشابه های شیرین دانشمندان دانشکده بهداشت عمومی هاروارد دریافتند زنانی که بیش از دو نوشیدنی شیرین در روز مصرف می کنند بیش از دو برابر بیش از ...
چه غذاهایی موجب کاهش و افزایش خطر سرطان می شوند؟
ها وجود دارند. نتایج مطالعات نشان دهنده ارتباط مصرف مقادیر بالای اسیدهای چرب ترانس با افزایش ریسک سرطان پروستات و کولورکتال است. در واقع اسیدهای چرب ترانس باعث افزایش ایجاد التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن می شوند که متعاقبا منجر به القا پرولیفراسیون سلولی و آسیب به DNA به واسطه رادیکال های آزاد می شوند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مواد غذایی که باعث کاهش خطر سرطان ...
25 خاصیت شگفت انگیز تخم مرغ
.... از طرف دیگر تخم مرغ سرشار از آنتی اکسیدان های لوتئین و زآگزانتین است که هر دو نقش محافظتی در کاهش خطر برخی بیماری های چشمی از جمله آب مروارید و دژنراسیون ماکولای مرتبط با افزایش سن دارند. مطالعات نشان می دهد که این آنتی اکسیدان ها از تخم مرغ بهتر از منابع گیاهی دیگر جذب بدن می شوند. در یک مطالعه قدیمی، خوردن یک تخم مرغ در روز به مدت 5 هفته سطح لوتئین خون را 26 درصد و ...
هرکاری میکنی وزنت کم نمیشه؟ چون این راز مهم رو نمیدونی!
می افتد، تمام گلوکز اضافی در گردش به عنوان چربی بدن ذخیره می شود. بی خوابی مزمن خطر مقاومت به انسولین را افزایش می دهد و سرعت سوزاندن کالری را کاهش می دهد. استرس هورمون کورتیزول و کمبود خواب سطح همین هورمون را افزایش می دهد که باعث افزایش وزن و چربی شکم می شود. کمبود خواب فعالیت لوب پیشانی مغز را که مسئول تصمیم گیری و کنترل تکانه است، کم می کند.اگر کم خواب هستید و بخش عمده شب ...
مسواک نزدن در شب خطر بیماری قلبی عروقی را افزایش می دهد
به میزان قابل ملاحظه ای بیشتر بود. یافته های این پژوهش نشان می دهد که مسواک زدن در صبح کافی نیست و مسواک زدن شب قبل از خواب در حفظ سلامت نقش دارد، و با این فرضیه همسو است که میزان باکتری های دهان هنگام خواب به دلیل کاهش جریان بزاق افزایش پیدا می کند. پژوهشگران ژاپنی تاکید می کنند گرچه یافته های این تحقیق به بیماری های قلبی عروقی محدود است و روی افراد سالم انجام نشده است، نشان می دهد که مسواک زدن دندان ها در شب اهمیت دارد. برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی، مسواک زدن دندان ها قبل از صبحانه ضرورت دارد اما مسواک زدن دندان ها در شب و قبل از خواب مهم تر است. ...
چرا پاپ کورن و بادام زمینی از بهترین میان وعده ها هستند؟
. کنترل قند خون انجمن دیابت آمریکا بادام زمینی را به عنوان یک غذای فوق العاده برای دیابت نام گذاری می کند. فیبر موجود در بادام زمینی همچنین به کاهش سطح قند خون کمک می کند. پاپ کورن پاپ کورن نوعی غلات کامل است که به طور طبیعی مواد غذایی فراوانی دارد. مطالعات نشان می دهد مصرف دانه کامل آن باعث کاهش التهاب در بدن و همچنین کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود ...
عفونت مثانه و مجاری ادراری را جدی بگیرید| وقتی عفونت ادراری داریم چه نخوریم؟
الکل می تواند باعث عفونت ادراری شود ممکن است بدانید که آبجو، شراب و مشروبات الکلی می توانند معده شما را تحریک کنند، اگر رفلاکس یا زخم معده دارید، الکل علاوه بر آسیب بیشتر به آنها همچنین می تواند مثانه را تحریک کند، به خصوص اگر عفونت مثانه داشته باشید. اگرچه هنگام ابتلا به عفونت ادراری می خواهید مایعات زیادی دریافت کنید، مهم است که از مصرف الکل خودداری کنید. نوشیدن آب ...
بهترین ورزش برای مبتلایان به دیابت
. وعده های صبحانه و ناهار همه شرکت کنندگان مشابه هم بود و متخصصان از آن ها خواستند در طول دوره مطالعه رژیم غذایی، میزان فعالیت و دز های انسولین هماهنگ و یکسانی داشته باشند. وقفه های منظم پیاده روی در دوره های نشستن، به کاهش میانگین قند خون (6.9 میلی مول در لیتر) در طول 48 ساعت، در قیاس با نشستن بدون وقفه (8.2 میلی مول در لیتر) منجر شد. به گفته متخصصان، این امر زمانی را که میزان ...
هالیتوز یا بدبویی دهان: علت، تشخیص و درمان
) این وضعیت اغلب بخش کلیدی بوی بد دهان است. هنگامی که تولید بزاق کاهش می یابد، دهان نمی تواند خود را تمیز کند و مواد زائد و ذرات باقی مانده از غذا را حذف کند. خشکی دهان ممکن است در اثر مصرف برخی داروها، اختلال غدد بزاقی یا تنفس از دهان به جای بینی ایجاد شود. - محصولات تنباکو محصولات تنباکو دندان ها را لکه دار می کنند و بدن را در معرض خطر بیماری های زیادی قرار می دهند. اما آنها ...
6ماده غذایی که سلامت روده را تهدید می کند
باکتری های موجود در روده را مختل می کنند. مصرف قند مصنوعی، در بزرگسالی و اواخر نوجوانی با افزایش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال زودرس در زنان مرتبط است. یکی از توضیحات اصلی برای توجیه این ارتباط این است که قندهای افزودنی می توانند بافت و پوشش روده را تخریب کنند و باعث نفوذپذیری روده شوند. 5) الکل به گفته متخصصان تغذیه، مقادیر زیاد این نوشیدنی می تواند اثرات منفیِ ماندگاری بر سلامت ...
توت ها چه فوایدی برای سلامت بدن دارند؟
محافظت از بدن در برابر احتمال ابتلا به سرطان کمک می کند؛ به این دلیل که حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که به نوبه خود از این بیماری بدخیم محافظت می کند. علی رغم فوائد مذکور، تأکید می شود که برای جلوگیری از بروز یا قرار گرفتن در معرض حالت تهوع، سرگیجه و نفخ، در مصرف توت زیاده روی نکنید و به تعادل آن را مصرف کنید. بیشتر بخوانید: ویتامین D خطر حمله قلبی را برای این افراد کاهش می دهد این میوه ها را حتما در تابستان مصرف کنید ...
کم خوابی چه بلایی بر سر چشم ها می آورد؟
بر سلامت قرنیه چشم بر اساس مطالعه ای که توسط گروهی از محققان در چین و ایالات متحده در مورد تأثیر کم خوابی بر چشم ها منتشر شده، محققان دریافتند که کم خوابی می تواند هم سلول های بنیادی قرنیه و هم سطح غشای اشکی قرنیه را تحت تأثیر قرار دهد. این اتفاق زمانی رخ می دهد که دوره خواب کمتر از 7 ساعت در روز باشد. محققان می گویند که کمبود خواب باعث زبری سطح چشم و قرنیه می شود که سطح ...
بهترین روغن برنزه کننده
...: سازگاری با روز و شب: آفتاب گرفتن در طول روز و به مدت کافی، به ساعت بدن کمک می کند تا با ساعت روز و شب هماهنگ شود. این موضوع به خواب بهتر در شب و بیداری بهتر در روز کمک می کند. تولید ویتامین D: آفتاب گرفتن باعث تولید ویتامین D در بدن می شود که برای جذب کلسیم و فسفر به استخوان ها و دندان ها بسیار مهم است. ویتامین D همچنین نقش مهمی در سلامت قلب، سیستم ایمنی، و کاهش خطر بروز ...
علت ابتلا به دیابت و راه های پیشگیری از آن چیست؟
آسیب برساند، همچنین دیابت خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. به گفته کارشناس مبارزه با بیماری های غیر واگیر دار معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی لرستان در یک مطالعه مشخص شد 50 درصد از افراد مبتلا به دیابت به علت بیماری های قلبی عروقی می میرند. بیرانوند با اشاره به اینکه همراه با کاهش جریان خون و آسیب های عصبی در پا احتمال زخم پای دیابتی، عفونت و نیاز ...
مردان چقدر می توانند در حالت نعوظ بمانند؟
دوره کوتاه قبل از رفع انزال آگاه است، انزال سریعتر ممکن است ضرغیر قابل کنترل باشد. انزال زودرس ممکن است شکل خفیف تری از اختلال نعوظ باشد. چه زمانی باید با پزشک صحبت کرد؟ مانند بسیاری از فرآیندهای فیزیولوژیکی، میانگین مدت نعوظ و همچنین دوره مقاوم به درمان به صورت فردی تعیین می شود. با این حال، هر نعوظی که بیش از 3-4 ساعت طول بکشد یک اورژانس پزشکی است که نیاز به ...
خیال بافی و بی قراری در کودکان می تواند نشانه این بیماری باشد
های بدنی روزانه بر اساس سن - محدود کردن مدت زمان استفاده روزانه از تلویزیون، رایانه، تلفن و سایر لوازم الکترونیکی - داشتن میزان خواب توصیه شده در هر شب بر اساس سن همچنین به گفته متخصصان، اختلال بیش فعالی می تواند تا بزرگسالی نیز ادامه یابد. برخی از بزرگسالان ADHD دارند اما هرگز اختلال آن ها تشخیص داده نشده است. علائم این اختلال می تواند باعث ایجاد مشکل در محل کار ...
شب قبل از کنکور چه غذایی بخوریم؟
استرس می شود. مصرف بعضی از سبزی ها از قبیل ریحان، نعنا، کاهو و سیب نیز در کاهش اضطراب بسیار مفید است. از مصرف قهوه، چای یا نوشابه گازدار کولا از حدود 6 ساعت قبل از خواب پرهیز شود و مصرف این مواد در طول روز محدود شود. مصرف یک لیوان شیر قبل از خواب از طریق ترشح ملاتونین، باعث ایجاد آرامش و یک خواب راحت می شود. خواب ناکافی باعث عدم تمرکز، خستگی و سردرد در روز آزمون می شود ...
شناسایی 200 نوع بیماری مشترک بین انسان و حیوان
شفقنا_ دانشیار گروه عفونی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به شناسایی 200 نوع بیماری مشترک بین انسان و دام در جهان، گفت: بسیاری از این بیماری ها درمان پذیر هستند و در صورت تشخیص زودرس و درمان به هنگام احتمال بهبود بیمار وجود دارد. به گزارش ایسنا، دکتر مهرداد حقیقی، گفت: ششم جولای مصادف با 15 تیرماه، سالگرد اولین تجویز واکسن هاری در سال 1885 توسط لوئی پاستور به عنوان روز جهانی ...
شب و صبح کنکور چی بخوریم؟
بدن به سروتونین تبدیل شده و در خواب بهتر و آرام سازی فرد نقش دارد. نجارزاده با تاکید بر اهمیت مصرف شام قبل کنکور در سر شب، گفت: مصرف یک لیوان شیر گرم قبل خواب به خواب راحت فرد کمک می کند. وی درباره افرادی که عادت به خوردن صبحانه ندارد، گفت: این دسته از داوطلبان حتما یک لقمه صبحانه همراه خود داشته باشند و بیسکوییت یا کیک را جایگزین صبحانه نکنند. این متخصص تغذیه با ...
میزان مجاز مصرف نمک چقدر است؟
افراد را با هم بررسی کنیم تا زمان استفاده از این ماده معدنی، بدانید که مزایایی را به دست خواهید آورد. 1. فراهم کننده مواد معدنی بدن اندام های بدن ما به بعضی از مواد معدنی خاص نیاز دارند تا بتوانند عملکردهای خود را به درستی انجام دهند. در شرایط کمبود هر ماده معدنی، ممکن است با خطر از دست دادن سلامتی خود مواجه شویم. نمک های آلی ترکیبات بسیار غنی از نظر مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و ...