سایر منابع:
سایر خبرها
گرمازدگی چیست و چه علائمی دارد؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگ ی لویه و بویراحمد ، در فصل تابستان و افزایش دمای هوا، افراد زیادی گرمازه می شوند. گرمازدگی سن و سال نمی شناسد و ممکن از کودک تا بزرگسال در هوای گرم تابستان گرمازده شوند. به گفته ی متخصصان گرمازدگی بیماری است که اگر جدی گرفته نشود مشکلات زیادی را به وجود می آورد. درجه حرارت بسیار بالای بدن، رنگ قرمز، پوست گرم و خشک، زبان خشک و متورم ...
6 پیشنهاد برای بهبود خلق وخو در تابستان
برای فصل تابستان می توان به منابع غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 مانند ماهی های چرب، گردو، دانه چیا و بذر کتان اشاره کرد. امگا-3 با کاهش شدید التهاب در بدن مانع از تضعیف خلق وخو می شود و احتمال تحریک پذیری عصبی را در طول روز کاهش می دهد. 4. خوراکی های سرشار از منیزیم منیزیم نقشی کلیدی در حفظ سلامت سیستم عصبی و کاهش سطح استرس در بدن دارد. محققان بر این باورند که افزایش دریافت ...
افزایش موارد ابتلا به وبا در فصل تابستان
سارا شاه آبادی مدیرگروه پیشگیری و کنترل بیماری های دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه عامل بیماری وبا را باکتری "ویبریوکلرا" عنوان کرد و گفت : این عامل بیماری زا در دمای بالا رشد فزاینده ای دارد، بنابراین احتمال ابتلا به وبا در فصل تابستان افزایش می یابد. وی افزود: این عامل بیماری زا از طریق مصرف آب و غذای آلوده به بدن انسان راه پیدا کرده و ایجاد بیماری می کند، بنابراین اطمینان از سلامت منابع ...
4 نکته برای خنک نگه داشتن پوست و بدن در تابستان
هم اثرات خوبی برای سلامت قلبی عروقی دارند و هم دمای بدن را کاهش می دهند، بدون این که فشار اضافی و شدیدی به بدن وارد کرده باشند. 4. پوشیدن لباس مناسب و استفاده از تهویه مناسب در خانه انتخاب لباس های مناسب و سازگار با فصل تابستان و همچنین داشتن دستگاه های باکیفیت برای تهویه هوای خانه، دو عامل مهمی هستند که می توانند به حفظ سلامتی پوست و بدن و همچنین خنک نگه داشتن بدن کمک کنند ...
علل اصلی ابتلا به یبوست چیست؟ + نحوه پیشگیری و درمان
به گزارش سلام نو، تغییر در سبک زندگی، وضعیت سلامت روان و رژیم غذایی فقط بعضی از دلایل برای ابتلا به یبوست هستند که بیشتر ما با آن ها آشنایی داریم. در این مطلب از متخصصان تغذیه درخواست کرده ایم که درباره دلایل پنهان، اما مهم ابتلا به یبوست توضیح دهند. دانستن این نکته مهم است که یبوست نوعی بیماری محسوب نمی شود، بلکه یکی از علائم وجود مشکلات زمینه ای در بدن است. تغییر در سبک زندگی، وضعیت ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
به گزارش ایلنا، اکثر افراد قبل از این که دوباره احساس گرسنگی مداوم کنند می توانند چندین ساعت نخوردن غذا، بین وعده های غذایی خود را تحمل کنند، هرچند همه افراد این گونه نیستند. چندین علت ممکن است برای این پدیده وجود داشته باشد، از جمله رژیم غذایی فاقد پروتئین، چربی یا فیبر و همچنین استرس بیش از حد یا کمبود آب بدن از جمله علت هایی است که مورد بحث قرار گرفته است. 1- کمبود پروتئین در غذا ...
فواید میوه کاکتوس برای بدن
به گزارش بهداشت نیوز، میوه کاکتوس سرشار از مواد مغذی از جمله اسید های آمینه، اسید های چرب و آنتی اکسیدان های مفید مانند بتاآلانین، پلی فنول ها و فلاونوئیدها برای بدن است. در ادامه این مطلب با برخی از مهم ترین فواید سلامتی کاکتوس آشنا می شویم. 1. کمک به سلامت قلب و عروق بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع دوم به خاطر بالابودن سطح تری گلیسیرید و کسترول بد خون، در معرض خطر ...
توت ها چه فوایدی برای سلامت بدن دارند؟
محافظت از بدن در برابر احتمال ابتلا به سرطان کمک می کند؛ به این دلیل که حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که به نوبه خود از این بیماری بدخیم محافظت می کند. علی رغم فوائد مذکور، تأکید می شود که برای جلوگیری از بروز یا قرار گرفتن در معرض حالت تهوع، سرگیجه و نفخ، در مصرف توت زیاده روی نکنید و به تعادل آن را مصرف کنید. بیشتر بخوانید: ویتامین D خطر حمله قلبی را برای این افراد کاهش می دهد این میوه ها را حتما در تابستان مصرف کنید ...
عوارض عجیب خواب ناکافی برای بدن که از آن بی خبرید
و سوخت وساز تا سلامت روانی و حافظه اثر می گذارد. اما پژوهشگران دانشکده پزشکی هاروارد که این بررسی را انجام داده اند می گویند بیش از همه افزایش طول عمر بالقوه افراد فقط با بهبود ساده کیفیت خواب شگفت زده هستند. شاخص هایی که این پژوهشگران برای کیفیت خواب در نظر گرفتند شامل این موارد می شد: با اینکه این خصوصیات ممکن است برای برخی از افراد یک روتین شبانه معمول جلوه کند، برای ...
روند پیری را با این 8 ماده غذایی کند کنید
ها مثل کره کنید. روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب امگا-9 است که باعث حفظ سلامت قلب و عروق می شود. مواد غذایی فیبردار فیبر در میوه ها و سبزیجات و همچنین غلات کامل وجود دارد. منظور از غلات کامل، غلات تصفیه نشده مانند نان گندم کامل است. فیبر باعث هضم بهتر غذا شده و از یبوست جلوگیری می کند. فیبرها نقش مهمی در حفظ سلامت دستگاه گوارش، پیشگیری از ابتلا به سرطان و کنترل وزن ایفا می کنند ...
به چه علت چربی شکمی دیر آب می شود؟
در حال بررسی تاثیرات این هورمون ها هستند، روشن است که زیادی چربی بدن به خصوص چربی شکمی تعادل و کارکرد طبیعی این هورمون ها را به هم می زند. پژوهش ها نشان می دهند که چربی شکمی با افزایش خطر مرگ زودرس همراهی دارد- بدون توجه به اینکه وزن کلی افراد چقدر باشد. در واقع، برخی از بررسی ها نشان داده اند که در زنانی که بر اساس شاخص توده بدنی (BMI) دارای وزن طبیعی بوده اند، بیشتر بودن دور کمر از حد ...
اینفوگرافیک/ عادات روزانه برای تقویت سلامت روان
به شادابی بدن و ذهن کمک می کند. هوای تازه یک محرک عالی برای مغز است و می تواند کمک کند تا ذهن آرام شود. رعایت یک رژیم غذایی سالم : رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در سلامت کلی روح و جسم دارد. هنگامی که از غذای سالم مصرف می کنیم، بدن و ذهن به طور موثرتری واکنش نشان می دهند و در سطح عمیق تری به هم متصل می شوند. سعی کنید یک رژیم غذایی متعادل را در برنامه روزانه خود بگنجانید که مواد مغذی مورد ...
حقایقی درباره خواب و تاثیر آن بر سلامتی
دلایل طبیعی زیر بیشتر از حد معمول نیاز به خواب داشته باشید: افزایش فعالیت بدنی، استرس، جت لگ (پرواززدگی)، یا در حین و بلافاصله پس از بهبودی از بیماری یا جراحی. شرایط سلامت روان مانند افسردگی یا سابقه تروما در گذشته نیز می تواند باعث پرخوابی شود. این وضعیت در 15 درصد از افراد مبتلا به افسردگی وجود دارد. اختلالات خواب مانند آپنه خواب یا نارکولپسی نیز می توانند باعث پرخوابی شوند ...
بیماران مبتلا به میکروب معده چه میوه هایی بخورند؟
.... سیب خوردن سیب باعث افزایش یک نوع باکتری مفید موجود در روده می شود که این افزایش به بهبود سریع عفونت در روده کمک می کند. انگور انگور حاوی پلی فنول یعنی آنتی اکسیدان هایی است که فواید زیادی از جمله کاهش فشار خون، التهاب، سطح کلسترول و استرس اکسیداتیو برای سلامتی دارد. هنگامی که انگور می خوریم، پلی فنول ها وارد بدن و از طریق میکروبیوم روده توسط معده هضم ...
راهکار کنترل اسهال
علائم را دارد: . تشنگی . سرگیجه . خستگی . ادرار تیره یا کمتر از معمول ادرارکردن . خشکی پوست . کاهش انعطاف پذیری پوست وقتی بدنتان آب زیادی از دست می دهد، مثل اتفاقی که در اسهال می افتد، شما الکترولیت های زیادی نیز از دست می دهید؛ یعنی مواد معدنی مهمی که در خون، ادرار، بافت ها و دیگر مایعات بدن وجود دارند. هرچند دهیدراته شدن بدن، بزرگ ترین خطر اسهال ...
تغییرات بدن در چهل سالگی
کاهش مخاطرات حاصل از آن به روحیه و سلامتی خود بیفزایید و از پیری سخت جلوگیری کنید. تغییرات بدن در چهل سالگی چگونه بعد از چهل سالگی جوان بمانیم؟ بعد از چهل سالگی، بدن تحت تأثیر تغییرات طبیعی و فیزیولوژیک قرار می گیرد. این تغییرات شامل عوامل مختلفی می شوند که در زیر به برخی از مهم ترین آنها اشاره خواهم کرد: کاهش کیفیت پوست پس از چهل سالگی، پوست به طور ...
با این روش تا 100 سالگی بیمار نشوید
.... اگر در مورد فواید خوردن سیب ناشتا نشنیده باشید اما حتما این جمله معروف که می گوید خوردن روزانه یک سیب، شما را از پزشک بی نیاز می کند را شنیده اید. انواع مختلف سیب، مزایای زیادی برای سلامت دارند. اما سیب سبز، پروتئین، ویتامینها، مواد معدنی و فیبر بیشتری دارد. روی هم رفته، می خواهیم به شما بگوییم خوردن سیب ناشتا، به خصوص سیب سبز، فواید بسیار زیادی دارد. 1. وجود آنتی ...
همه چیز در مورد انواع خنده و فواید + خنده شناسی و خنده درمانی
می کند خنده سلامت بدن افراد را به دنبال دارد و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود چراکه موجب می شود تا بدن عملکرد بهتری از خود نشان دهد. در هنگام خنده انتقال دهنده های عصبی بدن آزاد می شوند و آرامشی کل بدن افراد را درگیر می کند. خنده باعث کاهش فشار خون می شود خندیدن تأثیر بسیار زیادی در تعادل فشار خون دارد. افرادی که دارای فشار خون بالا هستند از طریق خنده می توانند موجب کاهش فشار خون بدن خود شوند. همین موضوع موجب عملکرد بهتر قلب می شود. کد خبر 658630 ...
رفلکس معده را کنترل کنید
، آلوده شوید. اگر از نفخ معده رنج می برید، در اینجا چند روش برای کمک به شما برای مقابله با این بیماری وجود دارد. خطر آلودگی آب و غذا در طول فصل تابستان به طور قابل توجهی افزایش می یابد. در این دوره از سال رعایت بهداشت کافی برای جلوگیری از مشکلات گوارشی ضروری است. قبل و بعد از غذا دست های خود را با آب تمیز و صابون کاملاً بشویید. اطمینان حاصل کنید که ظروف، میوه ها و سبزیجات قبل ...
راه های رهایی بدن از گرما را بدانیم
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️دمای طبیعی بدن بین 36 تا 47 سلسیوس است، که با گرم شدن دمای کل بدن این عدد افزایش پیدا می کنند و سلامت فرد را به خطر می اندازد. عواملی همانند برخی بیماری ها، هوای بسیار گرم و گرمازده شدن در آن، کم آبی بدن، تعریق زیاد بدن در هنگام ورزش یا به واسطه بیماری و استرس بیش از حد موجب افزایش دمای عمومی بدن می شوند. به همین خاطر لازم است هر زمان که احساس کردید خود یا ...
اگر این علائم را دارید در مصرف هندوانه احتیاط کنید
. - به گرده های خاصی از جمله علف یا ابروسیا، حساسیت داشته باشید: این عوارض ممکن است شامل مشکل در تنفس، بروز کهیر یا تورم باشد. - دیابت دارید: افراد مبتلا به دیابت ممکن است بخواهند به دلیل قندهای طبیعی هندوانه، میزان مصرف آن را تعدیل کنند. - مشکلات گوارشی دارید: هندوانه همچنین میوه ای حاوی برخی قندهایی است که هضم آن برای برخی افراد مبتلا به بیماری هایی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) دشوار است و عوارض آن برای این افراد ممکن است شامل نفخ، یبوست یا اسهال باشد. ...
بیماری شما ریشه عصبی دارد یعنی چه؟ | آیا ریشه همه دردها عصبی است؟
کبیر در مورد ویژگی های روانشناختی بر سلامت و رفتارهای غیر بهداشتی نیز می گوید: یکی از مهم ترین عوامل، هیجانات منفی هستند هیجانات منفی شامل غم، اضطراب، ترس، خشم، شرم و احساس گناه است هر چند این هیجانات را همه افراد تجربه می کنند اما بعضی افراد که سطح بیشتر و طولانی تری از این عواطف را تجربه می کنند ممکن است نشانه های جسمی بیشتری داشته باشند. فراوانی مشکلات قلبی و عروقی، گوارشی، خستگی و کاهش انرژی ...
اگر غذا را خوب نمی جوید؛ بخوانید!
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، جویدن غذا ممکن است کار ساده ای به نظر برسد اما تاثیرات فراوانی بر عملکرد بدن می گذارد، زیرا در زمان جویدن مواد مغذی بیشتری جذب بدن خواهد شد. کفرآیند جویدن غذا و ترکیب آن با بزاق باعث جذب همه مواد مغذی مورد نیاز به راحت ترین حالت ممکن می شود؛ به خاطر همین بسیار مهم است که غذا را به آرامی و به طور کامل بجوید؛ یعنی تقریباً باید هر لقمه را 32 بار بجوید. در ...
بعد از خوردن هندوانه به این غذاها نزدیک نشوید !
در واقع هندوانه حاوی ویتامین C است و هنگامی که بعد از آن لبنیات می خورید با یکدیگر واکنش نشان می دهند و باعث نفخ می شوند. به این ترتیب به دستگاه گوارش آسیب می رسانند و می توانند باعث سوء هاضمه شوند.خوردن هندوانه در هوای گرم بسیار مفید است، اما گاهی به دلیل ترکیب غذایی اشتباه به خود لطمه می زنیم. به عقیده محققان مصرف هندوانه خواص متعددی دارد: هندوانه به شما کمک می کند بدنتان پر آب و ...
جشن خام خواری و نگریستن به تغذیه ای سالم برای تمام سنین
اهمیت رژیم خام خواری اصل این نوع تغذیه، استفاده از مواد و عناصری هست که بصورت خالص و بدون هرگونه دستکاری توسط دانشمندان از دامان طبیعت استخراج می شوند. در این نوع تغذیه، افراد به میوه ها، غلات، سبزیجات و مغزها روی می آورند که می توانند نیازهای بدن به ویتامین و عناصر مورد نیاز را تامین کنند. در سالهای اخیر، در برخی از طرفداران این رژیم مشاهده شد که آنها در کنار عناصر اصلی رژیم غذایی خود ...
موز سیاه بخورید!
مبارزه با سرطان ضد فشار خون انرژی زا درمان سوزش معده موز سیاه شده؛ ضد اضطراب و افسردگی هضم کننده غذا کاهنده فشارهای روحی و عصبی به گزارش اقتصاد آنلاین ؛ در این مطلب به شما خواهیم گفت که موز سیاه شده دارای خواص بی نظیری است که از مصرف آن غافل نمانید. موزهای ظاهرا خراب و سیاه شده بیش از موزهای سالم و زردرنگ خاصیت دارند.در این نوشتار به برخی خواص این موزها اشاره می شود. ...
تاثیر شیر بر کنترل دبایت
حساسیت دارند و می توانند از جایگزین های آن استفاده کنند. شیر را بیشتر بشناسیم! شیر یک ماده غذایی مایع و سرشار از مواد مغذی مانند کلسیم است. این یک محصول غذایی است که در درجه اول توسط پستانداران در دوران نوزادی استفاده می شود اما انسان ها تمایل به مصرف آن در بزرگسالی دارند، زیرا بیشتر انسان های بالغ می توانند لاکتوز موجود در شیر را هضم کنند. فواید شیر نوشیدن شیر ...
راهنمای انتخاب یک پرستار سالمند با تجربه در منزل
از اهمیت بالایی برخوردار است. توجه به این موارد سبب می شود تا فرد سالمند در محیط خانه خود با حفظ استقلال و کیفیت زندگی مناسب، از مراقبتی حرفه ای و تخصصی برخوردار شود. برای آگاهی بیشتر در مورد پرستار سالمند و راه های انتخاب پرستار سالمند مناسب و با تجربه به سایت موسسه پرستاری سلامت اول (salamateaval.com) مراجعه کنید. یک پرستار سالمند مناسب برای نگهداری از سالمند شما، شخصی است که با ...