خانه
علت افزایش سوهاضمه در تابستان چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روند پیری را با این 8 ماده غذایی کند کنید
ها مثل کره کنید. روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب امگا-9 است که باعث حفظ سلامت قلب و عروق می شود. مواد غذایی فیبردار فیبر در میوه ها و سبزیجات و همچنین غلات کامل وجود دارد. منظور از غلات کامل، غلات تصفیه نشده مانند نان گندم کامل است. فیبر باعث هضم بهتر غذا شده و از یبوست جلوگیری می کند. فیبرها نقش مهمی در حفظ سلامت دستگاه گوارش، پیشگیری از ابتلا به سرطان و کنترل وزن ایفا می کنند ...
فعلا موردی از "وبا" در کرمانشاه نداشته ایم/ "اسهال شدید" علامت خطر است
دکتر سارا شاه آبادی در گفت و گو با ایسنا، عامل بیماری وبا را باکتری "ویبریوکلرا" عنوان و تصریح کرد: این عامل بیماری زا در دمای بالا رشد فزاینده ای دارد، بنابراین احتمال ابتلا به وبا در فصل تابستان افزایش می یابد. وی افزود: این عامل بیماری زا از طریق مصرف آب و غذای آلوده به بدن انسان راه پیدا کرده و ایجاد بیماری می کند، بنابراین اطمینان از سلامت منابع آب و غذایی جهت پیشگیری از ابتلا به ...
6 پیشنهاد برای بهبود خلق وخو در تابستان
برای فصل تابستان می توان به منابع غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 مانند ماهی های چرب، گردو، دانه چیا و بذر کتان اشاره کرد. امگا-3 با کاهش شدید التهاب در بدن مانع از تضعیف خلق وخو می شود و احتمال تحریک پذیری عصبی را در طول روز کاهش می دهد. 4. خوراکی های سرشار از منیزیم منیزیم نقشی کلیدی در حفظ سلامت سیستم عصبی و کاهش سطح استرس در بدن دارد. محققان بر این باورند که افزایش دریافت ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
به گزارش ایلنا، اکثر افراد قبل از این که دوباره احساس گرسنگی مداوم کنند می توانند چندین ساعت نخوردن غذا، بین وعده های غذایی خود را تحمل کنند، هرچند همه افراد این گونه نیستند. چندین علت ممکن است برای این پدیده وجود داشته باشد، از جمله رژیم غذایی فاقد پروتئین، چربی یا فیبر و همچنین استرس بیش از حد یا کمبود آب بدن از جمله علت هایی است که مورد بحث قرار گرفته است. 1- کمبود پروتئین در غذا ...
فواید میوه کاکتوس برای بدن
به گزارش بهداشت نیوز، میوه کاکتوس سرشار از مواد مغذی از جمله اسید های آمینه، اسید های چرب و آنتی اکسیدان های مفید مانند بتاآلانین، پلی فنول ها و فلاونوئیدها برای بدن است. در ادامه این مطلب با برخی از مهم ترین فواید سلامتی کاکتوس آشنا می شویم. 1. کمک به سلامت قلب و عروق بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع دوم به خاطر بالابودن سطح تری گلیسیرید و کسترول بد خون، در معرض خطر ...
توت ها چه فوایدی برای سلامت بدن دارند؟
محافظت از بدن در برابر احتمال ابتلا به سرطان کمک می کند؛ به این دلیل که حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که به نوبه خود از این بیماری بدخیم محافظت می کند. علی رغم فوائد مذکور، تأکید می شود که برای جلوگیری از بروز یا قرار گرفتن در معرض حالت تهوع، سرگیجه و نفخ، در مصرف توت زیاده روی نکنید و به تعادل آن را مصرف کنید. بیشتر بخوانید: ویتامین D خطر حمله قلبی را برای این افراد کاهش می دهد این میوه ها را حتما در تابستان مصرف کنید ...
مصرف کدام نوع از چربی ها برای بدن مفید است؟
حاوی چربی اشباع بالا را محدود کرده و از چربی ترانس (بد) اجتناب کنید. چربی های غیراشباع خطر بیماری را کاهش می دهد. غذاهای سرشار از چربی های خوب شامل روغن های گیاهی (مانند زیتون، کلزا، آفتابگردان، سویا و ذرت)، مغزها، دانه ها و ماهی هستند. چربی های ترانس خطر ابتلا به بیماری را افزایش می دهند، حتی زمانی که در مقادیر کم مصرف شوند. غذاهای حاوی چربی ترانس عمدتاً در غذاهای فرآوری شده با ...
عوارض عجیب خواب ناکافی برای بدن که از آن بی خبرید
و سوخت وساز تا سلامت روانی و حافظه اثر می گذارد. اما پژوهشگران دانشکده پزشکی هاروارد که این بررسی را انجام داده اند می گویند بیش از همه افزایش طول عمر بالقوه افراد فقط با بهبود ساده کیفیت خواب شگفت زده هستند. شاخص هایی که این پژوهشگران برای کیفیت خواب در نظر گرفتند شامل این موارد می شد: با اینکه این خصوصیات ممکن است برای برخی از افراد یک روتین شبانه معمول جلوه کند، برای ...
تغییرات بدن در چهل سالگی
منظم و کاهش استرس می تواند به بهبود کیفیت پوست کمک کند. مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها مانند میوه ها و سبزیجات نیز می تواند مفید باشد. به شما توصیه می کنیم سعی کنید از استفاده از تنباکو و مصرف اضافی الکل خودداری کنید. اجتناب از مواد شیمیایی تحریک کننده، مثل آلودگی هوا و مواد شیمیایی قوی، نیز می تواند به حفظ کیفیت پوست کمک کند. کاهش قد و کاهش استحکام استخوان ها به گزارش ...
اینفوگرافیک/ عادات روزانه برای تقویت سلامت روان
به شادابی بدن و ذهن کمک می کند. هوای تازه یک محرک عالی برای مغز است و می تواند کمک کند تا ذهن آرام شود. رعایت یک رژیم غذایی سالم : رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در سلامت کلی روح و جسم دارد. هنگامی که از غذای سالم مصرف می کنیم، بدن و ذهن به طور موثرتری واکنش نشان می دهند و در سطح عمیق تری به هم متصل می شوند. سعی کنید یک رژیم غذایی متعادل را در برنامه روزانه خود بگنجانید که مواد مغذی مورد ...
به چه علت چربی شکمی دیر آب می شود؟
در حال بررسی تاثیرات این هورمون ها هستند، روشن است که زیادی چربی بدن به خصوص چربی شکمی تعادل و کارکرد طبیعی این هورمون ها را به هم می زند. پژوهش ها نشان می دهند که چربی شکمی با افزایش خطر مرگ زودرس همراهی دارد- بدون توجه به اینکه وزن کلی افراد چقدر باشد. در واقع، برخی از بررسی ها نشان داده اند که در زنانی که بر اساس شاخص توده بدنی (BMI) دارای وزن طبیعی بوده اند، بیشتر بودن دور کمر از حد ...
اختلال اضطراب؛ احساس ناخوشایندی که شاید همراه همیشگی باشد
قرص ها مواد شیمیایی موجود در مغز را متعادل کرده و از اضطراب جلوگیری می کنند. همچنین از شدیدترین علائم این اختلال جلوگیری می کنند. تغییر سبک زندگی می تواند یک روش مؤثر برای تسکین استرس و اضطراب باشد. بیشتر درمان های طبیعی شامل توجه به بدن، انجام فعالیت های سالم و اجتناب از فعالیت های ناسالم و مضر می شود. طور مثال می توان گفت خوابیدن به اندازهٔ کافی، مدیتیشن کردن، فعالیت داشتن و ورزش کردن، خوردن غذاهای سالم و مقوی و اجتناب از استعمال دخانیات از روش های خانگی درمان اضطراب هستند. خبرنگار: محم ...
گرمازدگی چیست و چه علائمی دارد؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگ ی لویه و بویراحمد ، در فصل تابستان و افزایش دمای هوا، افراد زیادی گرمازه می شوند. گرمازدگی سن و سال نمی شناسد و ممکن از کودک تا بزرگسال در هوای گرم تابستان گرمازده شوند. به گفته ی متخصصان گرمازدگی بیماری است که اگر جدی گرفته نشود مشکلات زیادی را به وجود می آورد. درجه حرارت بسیار بالای بدن، رنگ قرمز، پوست گرم و خشک، زبان خشک و متورم ...
دلایل پنهان، اما مهم ابتلا به یبوست
تغییر در سبک زندگی، وضعیت سلامت روان و رژیم غذایی فقط بعضی از دلایل برای ابتلا به یبوست هستند که بیشتر ما با آن ها آشنایی داریم. در این مطلب از متخصصان تغذیه درخواست کرده ایم که درباره دلایل پنهان، اما مهم ابتلا به یبوست توضیح دهند. دانستن این نکته مهم است که یبوست نوعی بیماری محسوب نمی شود، بلکه یکی از علائم وجود مشکلات زمینه ای در بدن است. تغییر در سبک زندگی، وضعیت سلامت روان و رژیم ...
خوردن هندوانه برای این افراد عوارض دارد
کند 6. درد عضلانی را تسکین می دهد 7. برای سلامت پوست مفید است 8. هضم غذا را بهبود می بخشد 9. قند خون را کنترل می کند عوارض احتمالی خوردن هندوانه در بیشتر مواقع می توان بدون هیچ گونه عوارض جانبی هندوانه خورد اما ممکن است لازم باشد که در برخی موارد از خوردن این میوه اجتناب کنید یا مصرف آن را به حداقل برسانید از جمله اینکه: ...
راه های رهایی بدن از گرما را بدانیم
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️دمای طبیعی بدن بین 36 تا 47 سلسیوس است، که با گرم شدن دمای کل بدن این عدد افزایش پیدا می کنند و سلامت فرد را به خطر می اندازد. عواملی همانند برخی بیماری ها، هوای بسیار گرم و گرمازده شدن در آن، کم آبی بدن، تعریق زیاد بدن در هنگام ورزش یا به واسطه بیماری و استرس بیش از حد موجب افزایش دمای عمومی بدن می شوند. به همین خاطر لازم است هر زمان که احساس کردید خود یا ...
چند راهکار برای کاهش مشکلات دستگاه گوارش
بیرون آمدن از خانه یک بطری آب همراه داشته باشید. همچنین از مصرف تکه های یخ یا نوشیدنی های خیابانی خودداری کنید، زیرا ممکن است حاوی باکتری های مضر در آن باشند. غذا های تمیز و سبک بخورید دستگاه گوارش در فصل تابستان اندکی تنبل است. برای جلوگیری از مشکلات گوارشی، غذا های سبک و راحت هضم را انتخاب کنید. از میوه ها و سبزیجات تازه، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی استفاده کنید. از ...
راهکار کنترل اسهال
اسهال عارضه ای است که می تواند ناشی از باکتری، ویروس، دارو، غذا و یا انواع اختلالات گوارشی باشد و معمولا در تابستان بیشتر دیده می شود. علت اسهال هر یک از این موارد که باشد، یک سری از بایدها و نبایدها هستند که خوب است رعایت کنید تا حالتان بهتر شود. اسهال عارضه ای است که می تواند ناشی از باکتری، ویروس، دارو، غذا و یا انواع اختلالات گوارشی باشد و معمولا در تابستان بیشتر دیده می شود. علت اسهال هر یک ...
بدون خوردن دارو قند خون تان را پایین بیاورید
کربوهیدرات در رژیم غذایی می تواند به متعادل نگه داشتن سطح گلوکز کمک کند. تاثیر ورزش در کاهش قند خون ورزش یکی دیگر از راه های عالی برای مدیریت سطح گلوکز است زیرا انرژی مورد نیاز فعالیت بدنی از قند موجود در خون شما تامین می شود. فعالیت بدنی منظم باعث افزایش تولید انسولین می شود، هورمون متعادل کننده قند خون که به سلول های شما کمک می کند گلوکز را برای تولید انرژی جذب کنند. ...
3 روش برای کاهش وزن سریع با آب کرفس
به یک منبع عالی برای هضم غذا و جلوگیری از مشکلاتی مانند یبوست تبدیل می کند. آب کرفس همچنین برای کسانی است که آب میوه را برای کاهش وزن انتخاب می کنند، نوشیدنی محبوبی است. اعتقاد بر این است که آبمیوه برای کاهش وزن سیستم بدن را از هرگونه سموم مضر پاک می کند، خون ما را تصفیه می کند و ذخیره طبیعی آنتی اکسیدان ها را در بدن ما بازیابی می کند. اجازه دهید در مورد تأثیری که آب کرفس به ...
بعد از خوردن هندوانه به این غذاها نزدیک نشوید !
.... التهاب و استرس اکسیداتیو را کاهش دهد. ممکن است درد عضلانی را تسکین دهد و به سلامت پوست کمک کند. بهتر است بدانید ، خوردن برخی غذا ها بعد از هندوانه ممکن است معده شما را ناراحت کند و تمام مزایای آن را نفی کند. پس بهتر است بدانیم، بعد از هندوانه از مصرف چه مواد غذایی باید اجتناب کرد. پس از خوردن هندوانه از مصرف شیر خودداری کنید. مصرف شیر بعد از خوردن هندوانه می ...
موز سیاه بخورید!
مبارزه با سرطان ضد فشار خون انرژی زا درمان سوزش معده موز سیاه شده؛ ضد اضطراب و افسردگی هضم کننده غذا کاهنده فشارهای روحی و عصبی به گزارش اقتصاد آنلاین ؛ در این مطلب به شما خواهیم گفت که موز سیاه شده دارای خواص بی نظیری است که از مصرف آن غافل نمانید. موزهای ظاهرا خراب و سیاه شده بیش از موزهای سالم و زردرنگ خاصیت دارند.در این نوشتار به برخی خواص این موزها اشاره می شود. ...
این ویتامین باعث کاهش وزن می شود؟
یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که مصرف مقادیر بالاتر منیزیم به کنترل بهتر سطح انسولین و گلوکز خون کمک می کند. این مطالعه نشان داد که منیزیم به نفخ و نگه داشتن آب بدن کمک می کند. مطالعه ای در سال 2016 نشان می دهد منیزیم در تنظیم سطح گلوکز خون نقشی موثر دارد. به این ترتیب می تواند در لاغری افراد نقش مهمی داشته باشد. به گزارش بهداشت نیوز، منیزیم استرس و اضطراب را کاهش می دهد و به این ...
تاثیر شیر بر کنترل دبایت
هیچ ارتباطی با اضافه وزن یا چاقی ندارد و همین طور باعث کاهش وزن هم نمی شود اما می تواند اشتها را کنترل کند. تحقیقات نشان داده است که مصرف لبنیات کمک می کند تا فرد احساس سیری کند و میزان خوردن چربی را کاهش دهد. تقویت کننده دندان و استخوان شیر احتمال شکستگی استخوان ها را در کودکی کاهش می دهد. تحقیقات نشان داده است زنان بارداری که میزان زیادی لبنیات و غذاهای غنی از کلسیم مصرف می کنند ...
خوردن پنیر چه عوارضی دارد؟
عوارض جانبی پنیر ممکن است توسط عواملی مانند چربی زیاد موجود در پنیر و واکنش التهابی به چربی های اشباع شده، ترکیب هورمونی محصولات لبنی و خطر آلودگی باکتریایی در انواع پنیر ایجاد شود. به گزارش سلامت نیوز، حفظ یک رژیم غذایی متعادل و متنوع برای کاهش این خطرات و ارتقای سلامت بدن مهم است. مصرف مقادیر زیاد پنیر به طور بالقوه می تواند منجر به یبوست شود. پنیر دارای چربی زیاد و فیبر ...
چه مقدار آب در طول روز بنوشیم؟
معتقدند که باید در طول روز آب بنوشید، حتی اگر تشنه نیستید. آشامیدن آب، مانند بسیاری از چیزها، شخصی است و به خود فرد بستگی دارد. مقدار آب مورد نیاز تحت تأثیر متغیر های مختلف داخلی و محیطی قرار دارد. به عنوان مثال، با افزایش تعریق و افزایش دمای بدن هنگام ورزش باید آب بیشتری مصرف کنید.
7 نوشیدنی خطرناک برای سلامت روده را بشناسید
...> نوشیدنی هایی که اغلب دارای قند، شیرین کننده های مصنوعی یا اسیدیته بیش از حد هستند، نظم روده و فرایند هضم را مختل می کنند. البته بسیاری از این نوشیدنی ها را می توان در مقادیر متوسط و بدون عوارض جانبی مصرف کرد. اما احتمال اینکه مصرف همین مقدار هم سبب بروز واکنش های نامطلوب در افراد حساس شود، وجود دارد. 1) نوشیدنی های قندی نوشیدنی هایی که معمولاً با شکر و قند شیرین می ...
