سایر منابع:
سایر خبرها
عادات غذایی ناسالم در دهه ی 30 سالگی که اندام را نابود می کنند
نابود می کنند می رویم. پس با ما همراه باشید. بدن شما در دهه ی 30 سالگی چه تغییراتی می کند؟ شما در دهه ی 30 سالگی با برخی تغییرات جسمانی مواجه می شوید و دیگر مانند دوران 20 سالگی تان نخواهید بود. این تغییرات شامل کاهش تراکم استخوان ها و از دست دادن مواد معدنی آن ها، ریزش عضلانی و بالا رفتن سطح چربی های بدن می شوند. با اینکه خیلی ها ممکن است گمان کنند میزان سوخت و ساز بدن از 30 ...
اختلالات هورمونی تهدید جدی در ناباروری
. اختلالاتی که بر هیپوتالاموس تأثیر می گذارد مانند آمنوره هیپوتالاموس، می تواند سیگنال های هورمونی لازم برای تخمک گذاری را مختل کند. اختلال عملکرد هیپوتالاموس می تواند ناشی از عواملی مانند ورزش بیش از حد، استرس، وزن کم بدن یا برخی شرایط پزشکی باشد. گزینه های درمانی: اصلاح سبک زندگی استفاده از تکنیک های کاهش استرس هورمون درمانی بیشتر بخوانید: چه زمانی انجام IVF ضروری است ...
ورزش های مفید برای مشکلات روحی
، جریان خون و ضربان قلب را تنظیم می کند و بدن تان را در بهترین حالت قرار می دهد. اگر به بیماری هایی مبتلا هستید که نمی توانید بدوید، پیاده روی تند، شنا و هر فعالیت دیگری که ضربان قلب تان را افزایش دهد مناسب تان است. برای اضطراب اجتماعی: ورزش های تیمی اگر دچار اضطراب اجتماعی هستید و نمی توانید در جمع احساس آرامش داشته باشید، بهترین ورزش برای شما، ورزش های تیمی و گروهی است. این ...
این گروه از زنان، فرزندان باهوش تری به دنیا می آورند
...: پژوهش جدیدی نشان داده بدن زنان می تواند بر مغز فرزندان آن ها تأثیرگذار باشد. در حقیقت این پژوهش می گوید زنانی که اندام پُرتری دارند احتمال برخورداری از فرزندان باهوش تر برای آن ها بیشتر است. چربی های بدن می توانند حاوی مواد مغذی مهمی باشند علم هوش را متأثر از ژنتیک و محیط می داند. اما عواملی همچون مراقبت های پیش از زایمان، تغذیه ی مادر و به طور کلی محیطی که کودک در ...
کدام ورزش از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند؟
ماند که آن را به برنامه روزانه تان اضافه نکنید. نتایج مطالعات قبلی نشان داده اند که چگونه این نوع خاص از ورزش می تواند ارتباطاتی را در مغز تقویت کند که احتمالا با شروع زوال عقل از بین می رود، بنابراین به نظر می رسد که فعالیتی مانند این می تواند از زوال عقل محافظت کند و علائم را کاهش دهد - با فرض اینکه اثرات مشابهی در انسان داشته باشد. دانشمندان هنوز در تلاشند تا رابطه بین ...
6 روش برای خنک نگه داشتن بدن بدون کولر و پنکه
به گزارش یکتاپرس به نقل از شبکه خبری سی ان ان، گرمای بیش از حد می تواند به مغز و سایر اندام ها آسیب برساند. تعریق سیستم خنک کننده طبیعی بدن است، اما زمانی که کافی نباشد خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با گرما افزایش می یابد علائم آن شامل گرفتگی بر اثر گرما، اِدِم گرما و سکته ناشی از گرما است. گرما همراه با رطوبت بالا این خطر را تشدید می کند، زیرا سطح اشباع هوا باعث تجمع عرق روی پوست می شود و از خنک ...
کاهش وزن با خوراکی هایی که بمب چربی سوزی هستند
تاثیر عوامل مختلفی مانند زیره، چای سبز، فلفل تند، ادویه جات ،آب، ساعت خواب، ورزش، خوردن صبحانه، قهوه و نوشیدنی های کافئینی، محدودیت کالری و امگا3 است. او گفت: مطالعات نشان داده اند افرادی که روزانه حداقل 8 لیوان آب می نوشند به خصوص قبل از وعده های غذایی، متابولیسم بدنشان افزایش پیدا کرده است، کم آبی یکی از مهم ترین دلایل افت متابولیسم بدن است. افراد باید در خوردن آب در طول روز کوتاهی ...
بهترین مکمل های حجم دهنده بانوان (+نکات تغذیه ای)
که بتوانید عملکرد ورزشی خود را بهبود ببخشید و زمان بیشتری را برای ورزش کردن سپری کنید. به عبارتی مصرف مکمل BCAA به شما کمک می کند که بدون احساس خستگی تمرینات خود را به پایان برسانید و عضلات حجیمی برای خود بسازید. این مکمل ها با کمک به ریکاوری سریع بدن نیز از آسیب دیدن عضلات نیز جلوگیری می کنند. با توجه به این تفاسیر مکمل BCAA در لیست بهترین مکمل برای افزایش وزن و حجم بانوان قرار می ...
ساده ترین روش برای لاغری در کوتاه ترین زمان ممکن
همان اندازه که کالری دریافت می کنید، فعالیت کافی برای سوزاندن آن نداشته باشید. سبک زندگی غیرفعال، ورزش نکردن، مصرف مرتب مواد غذایی شیرین، خواب کوتاه یا کم کیفیت و... باعث تجمع چربی های شکم شده و مشکلات مرتبط با آن را افزایش می دهند. بنابراین قبل از هر چیز باید یک سبک زندگی سالم و اصولی را دنبال نمود. عدم توجه به این نکات باعث می شود تا شاخص توده بدنی رشد پیدا کرده و تلاش برای لاغری با سختی بیشتری ...
موهای سفید شده را میشود درمان و مجدد سیاه کرد؟
سفید شدگی مو در افراد مختلف تحت تأثیر دلایل بسیاری از جمله بیماری، عوامل محیطی، شرایط روحی و... ممکن است تسریع شود و هر شخص با توجه به نوع زندگی، شرایط محیطی و ژنتیکی منحصر به فرد خود این پدیده را در سن خاصی تجربه کند. امکان سیاه شدن موهایی که در اثر افزایش سن سفید شده اند وجود ندارد مگر اینکه علت سفیدی مو کمبود موادی در بدن باشد. شواهد نشان می دهد با جبران کمبود ویتامین، رنگ و طراوت به مو های ...
8 نشانه مهم دیابت در کودکان و نوجوانان که باید با آن آشنا باشید
این هورمون نیست. علت دقیق ابتلا به دیابت نوع یک مشخص نیست و در آن، در اکثر بیماران، سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سلول های تولیدکننده انسولین (islet) در پانکراس حمله می کند و آنها را از بین می برد. تشخیص دیابت نوع یک در کودکان برای والدین و سرپرستان کودکان و نوجوانان معمولا بسیار سخت است و علائم این بیماری آنها را سردرگم می کند. مهم ترین نکته در این میان این است که علائم این نوع دیابت در ...
مغز خود را برای همیشه جوان نگهدارید
و از فرسایش ذهنی جلوگیری کنید بر یک موضوع تمرکز داشته باشید. از دیگر مواردی که می تواند به جوان ماندن مغز کمک کند می توان به داشتن خواب کافی و مناسب، ورزش کردن، انجام تمرین های تمرکزی، داشتن تناسب اندام، رژیم غذایی سالم، ترک استعمال دخانیات، توجه به سلامت قلب و جلوگیری و درمان بیماری های ذهنی همانند افسردگی اشاره کرد. ...
چرا بدن ما به پروتئین نیاز دارد +منابع غذایی پروتئین
را به پروتئین اختصاص دهند. باید توجه داشته باشید که در صورت فعالیت ورزشی میزان می تواند تغییر کند. کمبود پروتئین و عوارض آن کمبود پروتئین می تواند منجر به ناهنجاری های رشد بدنی و نمو بافتی ناقص شود مانند مو، ناخن و پوست و همچنین عضلات شما قوام خود را از دست می دهد. کمبود پروتئین در کودکان باعث کاهش رشد بدن می شود، در حالی که در بالغین به شکل خستگی و کمبود انرژی، افسردگی، ضعف ...
دوپامین چیست و چه نقشی در حالات روحی انسان دارد؟
، سعی کنید هر روز صبح به خودتان یادآوری کنید که می خواهید به وسیله ورزش به بدن و ذهنتان عشق و محبت هدیه کنید. ماساژ شاید جالب باشد برایتان بدانید که رابطه ماساژ با دوپامین چیست؟ ماساژگرفتن نه تنها دوپامین و سروتونین را افزایش می دهد، بلکه کورتیزول (هورمون استرس) را هم کاهش می دهد. درنتیجه شما خلق وخوی بهتری خواهید داشت و تنش و اضطراب شما کاهش می یابد. در مطالعات ...
اگر این پنج علامت را دارید سریع به پزشک مراجعه کنید
نشانه های ابتلا به بیماری های کلیوی معمولا بسیار ظریف است و تا زمانی که به مرحله جدی نرسیده باشد، شاید خود را نشان ندهد. به گزارش صدآنلاین، برخی از علائم هشدار دهنده وجود دارند که نشان می دهند نارسایی کلیه اتفاق افتاده است: - افزایش وزن و تورم: کلیه ها مواد زائد بدن را از طریق ادرار دفع می کنند و هنگامی که عملکرد آن ها کند شده و به درستی صورت نگیرد، این مایعات در بدن تجمع ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
مصرف بیشتر میان وعده های ناسالم مانند چیپس و کلوچه را گزارش کردند. بسیاری از اعمال می تواند به شما کمک کند تا سطح استرس خود را کاهش دهید. برخی از این گزینه ها شامل ورزش و تنفس عمیق است. پس استرس بیش از حد می تواند با افزایش سطح کورتیزول بدن تان، باعث افزایش اشتهای شما شود. 10- مصرف داروهای خاص داروهای مختلفی وجود دارد که می تواند به عنوان یک عارضه جانبی، اشتهای شما را افزایش دهد ...
BMR چیست و چگونه به کاهش وزن و لاغری کمک می کند؟
مورد نیاز بدن شما برای انجام عملکردهای اساسی مانند تنفس، گردش خون، رشد سلولی، تنظیم دمای بدن، رشد مو و تولید هورمون است. بسیاری از مردم مفهوم BMR را با سطح فعالیت اشتباه می گیرند، اما این عدد فقط به عملکردهای ضروری بدن مربوط می شود. به عبارت دیگر، BMR شامل فعالیت هایی است که بدن شما در حالت استراحت انجام می دهد. نرخ متابولیسم پایه تنها یکی از جنبه های متابولیسم نظیر فرآیند تبدیل مواد ...
علائم کلسترول بالا چیست؟
...؛ کلسترول، یک ماده مومی شکل است که توسط کبد تولید می شود و برای محافظت از اعصاب و تشکیل بافت سلولی مهم است. با این حال، زمانی که سطح کلسترول بالا باشد، می تواند باعث مشکلات جدی مانند انسداد در قلب و مغز و منجر به سکته شود. سکته های مغزی می توانند تهدیدی خاموش باشند تا زمانی که علائمی مانند درد قفسه سینه، مشکلات تنفسی، حالت تهوع، سرگیجه و سبکی سر را نشان دهند. چرا کلسترول ...
خواص سیب پخته
داروی طبیعی برای درمان برخی از بیماریهای بدن انسان است . مهمترین خواص درمانی سیب پخته برای سلامتی و کمک به درمان بیماری ها را در این بخش توضیح خواهیم داد . خواص سیب پخته برای لاغری سیب پخته برای لاغری و زیبایی اندام بسیار مناسب است و خانم هایی که میخواهند خیلی سریع لاغر شوند توصیه می شود از خواص سیب پخته برای لاغری و کاهش وزن بهره ببرند . یکی از میوه های لاغر کننده سیب سیب ...
تغییرات بدن در چهل سالگی
از پوست مانند تمیزکننده، تونر، مرطوب کننده و کرم های ضد چروک می تواند به بهبود کیفیت پوست کمک کند. همچنین، از محصولات حاوی عناصر مغذی مانند ویتامین C و E، رتینول و اسید هیالورونیک نیز می توانید استفاده کنید. بیشتر بخوانید: راز جوان ماندن دست ها مراقبت از سلامت عمومی نیز یکی از اقداماتی است که برای جوان ماندن پوست به آن نیاز دارید. رعایت یک سبک زندگی سالم با تغذیه مناسب، ورزش ...
معرفی میوه های هر فصل که مانع از هیولای انواع سرطان می شوند!
انواع میوه ها خواص مختلفی برای بدن دارند و می توانند مانع از ابتلا به بیماری های مختلفی از جمله سرطان شوند. سرطان در سال های اخیر شیوع بسیار زیادی در سراسر جهان پیدا کرده است. این بیماری با اختلال در عملکرد سلول ها آغاز می شود که نتیجه آن تقسیم سلولی کنترل نشده و بیش از حد است. این حالت ممکن است در اندام های مختلف بدن اتفاق بیوفتد و منجر به تشکیل توده های سلولی به نام تومور شود. ...
چگونه بیماری ها بر بوی بدن تأثیر می گذارند؟
نتایج مطالعات نشان می دهد که برخی بیماری ها بوی خاص خود را دارند که می تواند به عنوان نشانگرهای زیستی برای تشخیص زودهنگام شرایط بیماری در نظر گرفته شود. بوی بدن زمانی ایجاد می شود که باکتری ها با عرق مخلوط شوند. بوی بدن افراد تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند هورمون ها، رژیم غذایی، برخی داروها و شرایط سلامت زمینه ای است و عوامل دیگری که بر بوی بدن تاثیر می گذارند رطوبت، ژنتیک، اضافه وزن و ورزش هستند البته محققان دریافته اند که تغییرات هورمونی نیز باعث تغییر در بوی بدن می شود. ...
درمورد لاغری با ماساژ چه میدانید؟
وزن می شود؟ بهترین نوع ماساژ برای لاغری چیست؟ ماساژ انواع زیادی دارد. ماساژ سوئدی از جهت تسکین استرس معروف است. ماساژ عمقی بافت ها برای کسانی که ورزش می کنند و در معرض دردهای عضلانی اند مفید است. ماساژ شیاتسو تکنیکی است که در آن تراپیست از فشار بر نواحی خاصی از بدن برای تسکین و آرامش استفاده می کند. حالا چه نوع ماساژی برای لاغری بهتر است؟ بسیاری از کارشناسان می گویند ...
چرا ورزش بیش از حد سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند؟
ایمونولوژی ورزش (2020) به بیانی کوتاه، یک دوز از ورزش، هورمون های استرس را کاهش می دهد و تحقیقات دیگر فوایدی مانند بهبود نظارت ایمنی (به انگلیسی: Immunosurveillance*) و کاهش التهاب را نشان داده اند. دانشمندان دریافته اند که این فواید ممکن است به خصوص برای آنهایی که چاق هستند و یا در حال مدیریت بیماری هستند مفید باشد. تعریف نظارت ایمنی: واژه ای است که به منظور توصیف فرایندهای به ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
...، میزان مصرف بیشتر میان وعده های ناسالم مانند چیپس و کلوچه را گزارش کردند. بسیاری از اعمال می تواند به شما کمک کند تا سطح استرس خود را کاهش دهید. برخی از این گزینه ها شامل ورزش و تنفس عمیق است. پس استرس بیش از حد می تواند با افزایش سطح کورتیزول بدن تان، باعث افزایش اشتهای شما شود. 10- مصرف داروهای خاص داروهای مختلفی وجود دارد که می تواند به عنوان یک عارضه جانبی، اشتهای ...
پس از بارداری چگونه لاغر شویم؟
قطعاً تاثیری روی افزایش وزن شما ندارد. هیدراته ماندن بدن، پیشگیری از کم آبی فواید زیادی برای شما دارد که یکی از آن ها افزایش سوخت وساز بدن است. ضمن این که نوشیدن آب باعث می شود سراغ پرخوری و افزایش وزن نروید. فقط برای پیشگیری از آسیب به دستگاه گوارش، قبل و حین غذا آب ننوشید. ورزش و داشتن تحرک را حتی به اندازه یک پیاده روی همراه فرزندتان که در کالسکه است دست کم نگیرید. ورزش نه ...
حقایقی درباره خواب و تاثیر آن بر سلامتی
متخصصان حاکی از آن است که خواب خوب می تواند خطر ابتلای افراد به عفونت و نیاز بدن را به آنتی بیوتیک کاهش دهد. به گزارش یورونیوز، در مقابل، افرادی که کمتر از شش ساعت و بیش از 9 ساعت در شبانه روز می خوابند، بیشتر در معرض ابتلا به عفونت قرار دارند و بیش از همه تحت درمان آنتی بیوتیکی قرار می گیرند. اگرچه همواره یافته ها نشان می داد که یک خواب خوب شبانه می تواند انواع مشکلات را حل کند ...
دمنوش رزماری؛ اکسیر صبحگاهی
بینایی تبدیل شود. 8. کاهش خطر ابتلا به سرطان رزماری سرشار از ترکیبی به نام کارنوسول است که می تواند سرعت رشد سلول های سرطانی را کاهش دهد، عملکردهای سیستم ایمنی را تقویت کند، شکل گیری هورمون های مرتبط با سرطان ها را محدود سازد و همچنین عملکرد آنتی اکسیدانی باکیفیتی داشته باشد. 9. کمک به کاهش قند خون رزماری یکی از گیاهانی است که به تنظیم قند خون کمک می کند. ترکیبات گیاهی نهفته در رزماری می تواند سرعت جذب قند در روده ها را کاهش دهد و درنتیجه مانع از افزایش ناگهانی قند خون پس از مصرف وعده های غذایی شود. منبع: سلامت ...