خانه
نوشیدن آب در این زمان باعث کاهش خطر سکته قلبی و مغزی می شود + فیلم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزه خوردن آب به صورت ناشتا | وقتی ناشتا آب گرم می خوریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
به گزارش همشهری آنلاین، خوردن آب به صورت ناشتا با معده خالی خواص شگفت انگیزی برای سلامت بدن و جلوگیری از بیماری ها دارد که مردم ژاپن هم به این روش آب درمانی اعتقاد زیادی دارند. آب خوردن به صورت ناشتا یکی از مهمترین رازهای زیبایی و سلامت بدن است که ژاپنی ها به آن اعتقاد زیادی دارند. نوشیدن آب پیش از صرف صبحانه فواید بسیاری برای سلامت و پیشگیری از بیماری ها دارد. ما اغلب برای نوشیدن آب ...
خوراکی مناسب برای صبحانه !
خونتان خوب است. شاید تجربه کرده باشید زمان هایی که صبح خیلی زود از خواب بیدار می شوید، معمولاً اشتهای خوردن صبحانه ندارید. علتش این است که صبح های زود، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند که باعث بالارفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود. هر چند که این وضع در کودکان و نوجوانان بیشتر به چشم می خورد اما به هر حال، بد نیست بدانید که وقتی ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می ...
برای صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟
دار و پروتئینی است. گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه های یک صبحانه سالم هستند. اگر دارچین را به چای یا مربای کم شیرینتان اضافه کنید برای تنظیم قند خونتان خوب است. وقتی میلی به صبحانه نداریم شاید تجربه کرده باشید زمان هایی که صبح خیلی زود از خواب بیدار می شوید، معمولاً اشتهای خوردن صبحانه ندارید. علتش این است که صبح های زود، بدن هورمونی به نام ...
نوشیدن آب به موقع و به میزان کافی در سلامت روان نقش دارد
...، ابتدا مقداری آب بنوشید، سپس چند دقیقه فرصت دهید تا ببینید که آیا میل به غذا خوردن را برطرف می کند یا خیر. - وقتی از خواب بیدار می شوید اول صبح یکی از بهترین زمان ها برای هیدراته کردن بدن است. برای یک شروع ساده، نصف لیمو را در اولین لیوان آب خود بریزید تا مواد مغذی گیاهی آنتی اکسیدانی، ویتامین C و پتاسیم نیز در هنگام نوشیدن آب دریافت کنید. - وقتی عرق کرده اید هر چیزی که ...
چرا نباید گردن مرغ را خورد؟
اینکه خودشان علت آن را بدانند. خطر مصرف بال و گردن برای خانم ها خانم ها وقتی که به مرحله بلوغ می رسند یک جهش پیدا می کنند و یکی از تغییراتی که در آنها علاوه بر افزایش طول قدشان دیده می شود، تغییرات ترکیبی بدنشان است، دختر خانم ها قبل از بلوغ از نظر ذخایر چربی بدنشان با پسرها، یکسان هستند ولی به محض اینکه به مرحله بلوغ می رسند و اولین دوره قاعدگی را تجربه می کنند مقدار چربی انباشته شده بدن آنها تا 30درصد افزایش پیدا می کند و به این دلیل خانم ها نسبت به آقایان در معرض خطر شدیدتری برای افزایش وزن و انباشتگی چربی قرار دارند. ...
بهترین زمان ها برای نوشیدن آب
شده است و متوجه نمی شوند که واقعا تشنه هستند. مغز، این محرک ها را یکسان تشخیص می دهد. بنابراین قبل از شروع غذا خوردن، ابتدا مقداری آب بنوشید، سپس چند دقیقه فرصت دهید تا ببینید که آیا میل به غذا خوردن را برطرف می کند یا خیر. – وقتی از خواب بیدار می شوید اول صبح یکی از بهترین زمان ها برای هیدراته کردن بدن است. برای یک شروع ساده، نصف لیمو را در اولین لیوان آب خود بریزید تا مواد ...
این میوه را بهتر است به صورت فالوده مصرف کنید
کمتر احساس سیری داشته باشید. همچنین برای آب کردن چربی شکم بسیار موثر است. 3. تنظیم قند خون. مزیت خوردن سیب سبز ناشتا، این است که به شما کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید که این برای بیماران دیابتی یا کسانی که در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد، و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل ...
7 عارضه جانبی یک رژیم غذایی پرطرفدار
کاهش عملکرد فیزیکی در این رژیم وجود دارد. به طور کلی تغییرات شدید در الگوهای غذایی می تواند منجر به عوارض جانبی فراتر از تغییرات وزن شود. همانطور که انجام نادرست یا طولانی مدت این رژیم می تواند خطر ایجاد سنگ کلیه یا کمبود مواد مغذی را افزایش دهد. برای اطلاع از دیگر عوارض رژیم کتوژنتیک، ادامه این مطلب را بخوانید. 1) کم آبی بدن این رژیم غذایی می تواند باعث شود افراد ...
دیر غذا نخورید به چند دلیل
دانشمندان می گویند، خوردن دیروقت غذا از سه نظر یعنی تعداد کالری هایی که می سوزانیم، سطح گرسنگی ما و همین طور روش ذخیره سازی چربی در بدن مان بر تنظیم وزن تاثیر می گذارد. با توجه به این که چاقی مفرط اکنون صدها میلیون نفر را در سراسر جهان درگیر کرده است، نتایج مطالعه تازه می تواند به افراد کمک کند تا فقط با صرف وعده های غذایی خود در چند ساعت زودتر، خطر چاق شدن را کاهش دهند. دانشمندان از ...
عادت های غذایی که روده شما را نابود می کند
سلامت دستگاه گوارش و سلامت عمومی شان را در معرض خطر قرار می دهند. 1. غذا خوردن سریع اولین گام در هضم غذاها، جویدن صحیح آنهاست. پس زمانی که شما سریع غذا می خورید و غذا ها را به درستی نمی جوید، دستگاه گوارش برای آزادسازی آنزیم های مورد نیاز به منظور تجزیه مواد غذایی درست عمل نمی کند. در این شرایط، قطعات بزرگ تر مواد غذایی به صورت جویده نشده وارد روده ها می شوند، درحالی که آنزیم ...
خطر کوری با کمبود این ویتامین در بدن!
کمبود ویتامین E می تواند گیرنده های نور در شبکیه و سایر سلول های چشم را ضعیف کند. این می تواند به مرور زمان منجر به از دست دادن بینایی شود.
روتاویروس چیست و در کدام سنین بیشتر دیده می شود؟
خواهد بود. دکتر عمادالدین حاجی نژاد گفت: روتاویروس ها معمولا موجب اسهال آبکی غیر خونی در اطفال زیر 5 سال شده و علائمی مانند تب و لرز، سر درد و بدن درد، درد شکم و بی اشتهایی را به همراه دارند. نکته قابل توجه این است ک این بیماری فقط در اطفال نیست و افراد با سنین بالاتر مانند پدر و مادر یا خواهر و برادر که با اطفال در ارتباط هستند هم در معرض خطر قرار دارند. وی افزود: روش انتقال ...
تغذیه و زیبایی جنین در دوران بارداری با زیبا باش
اوقات مهم نیست که چه کاری انجام می دهید، کنترل خستگی سخت است، به خصوص در هفته های اولیه با تمام تغییرات هورمونی که بدن شما در حال تجربه آن است. رعایت یک رژیم غذایی سالم و خوردن هر 3 تا 4 ساعت یک بار مواد غذایی سالم، انرژی شما را حفظ می کند. مهم است که به یاد داشته باشید مصرف آهن باید در دوران بارداری دو برابر شود تا به افزایش حجم خون شما کمک کرده و ذخیره آهن برای جنین را افزایش دهد. یک رژیم ...
کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟
... مصرف زیاد مواد قندی موجب افزایش وزن می شود که با بالا رفتن سطح قند خون یا پیش دیابت همراه است. به طور معمول، گنجاندن میوه در رژیم غذایی نمی تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. با این حال مصرف بیش از حد توصیه شده از میوه ها به این مفهوم است که بدن میزان بیشتری از مواد قندی را دریافت کرده است. در مجموع میوه ها حاوی انواع بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند و بخش کلیدی ...
این 6 کار اشتباه را هرگز بعد از غذا خوردن انجام دهید
...، علاوه بر این، دانستن برخی از بایدها و نبایدها قبل و بعد از غذا خوردن هم بسیار مهم است؛ چیزی که می تواند ما را به اهداف تغذیه ای خود برساند. اکنون زمان مناسبی است که این شیوه های ناسالم را فراموش کنیم. این متخصص تغذیه گفت پس از صرف غذا باید از این کارها پرهیز کرد: دوش گرفتن بعد از خوردن غذا، ممنوع بعد از غذا، خون اطراف معده را احاطه می کند تا به هضم غذا کمک کند ...
نکاتی برای حفظ سطح قند خون طبیعی
بر قند خون دارد. خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات باعث افزایش قند می شود، در حالی که پروتئین به تدریج محدوده سالم قند را افزایش می دهد.کم آبی همچنین به دلیل عدم غلظت آب در بدن باعث افزایش سطح گلوکز می شود. نکاتی برای حفظ سطح قند خون طبیعی کنترل گلوکز برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است. مطالعات نشان می دهد که دیابت با سطح قند خون بالا به طور مداوم خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
راهکارهای مقابله با گرمازدگی در روزهای داغ تابستان
... متخصصان امر می گویند، اگر در فصل تابستان در مناطق با آب و هوای گرم زندگی و یا ورزش می کنید چگونه علائم گرمازدگی را تشخیص دهید چراکه این موضوع اهمیت زیادی دارد و تاکتیک های تغذیه ای هوشمند می تواند به مبارزه با کاهش میزان آب بدن کمک کند و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با گرما را کاهش دهد. برای اطلاع از راهکارهای مقابله با گرمازدگی خبرنگار ایرنا با نگین خالقی، مسوول بهبود تغذیه ...
سینه مرغ بخورید + دلیل
کند. عوارض جانبی سینه مرغ مرغ یک غذای بی خطر برای خوردن در نظر گرفته می شود، اما خوردن آن به صورت خام یا نیم پز می تواند برای سلامت بدن مضر باشد. گوشت خام مرغ می تواند حاوی انواع مختلفی از باکتری های مضر برای بدن باشد، مانند: کمپیلوباکتر، سالمونلا و کلستریدیوم پرفرنجنس. کدخبر: 908335 1402/04/20 17:22: ...
آیا لبنیات برای دیابتی ها مضر است؟
که مصرف آن ماده غذایی، قند خون ما را به سرعت بالا می برد یا به آهستگی در بدن تجزیه شده و سبب افزایش فوری قند خون نمی شود. مثلاً شاخص گلیسمی ماکارونی پخته شده و دم کرده بسیار بالاست و پس از خوردن آن بلافاصله قند خون بالا می رود. همان طور که در بالا اشاره شد شیر و لبنیات شاخص گلیسمی پائین دارند؛ زیرا قند طبیعی آن ها یا لاکتوز با سرعت کمی در بدن تجزیه شده و سبب افزایش فوری قند خون پس از ...
بلایی که ایستاده غذا خوردن سرتان می آورد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بسیاری از مردم عادت دارند زمانی که راه می روند، غذا بخورند. این عادت برای سلامت بدن بسیار نامناسب است. نشستن و خوردن غذا نه تنها باعث می شود از خوردن وعده غذایی بیشتر لذت ببرید، بلکه فواید بی شماری هم برای سلامت دارد. غذا خوردن در زمان راه رفتن مشکلاتی برای بدن به وجود می آورد از جمله: زمانی که لقمه غذا را می جوید و عمل بلع را انجام می دهید مواد غذایی ...
چرا زنان باردار ویارهای عجیب و غریب می کنند؟
زنان باردار همین موضوع است. توصیه می شود برای اطمینان از سلامت مادر و نتایج بارداری، از 3 ماه قبل از بارداری مصرف مکمل های ویتامین و مواد معدنی زیر نظر پزشک شروع شود. عادات عجیب غذایی و هوس خوردن مواد غذایی نامتعارف در طول حاملگی نشان دهنده کمبود برخی مواد مورد نیاز بدن است. به همین دلیل مراقبت از خود یک مؤلفه مهم برای سلامت کلی بارداری از جمله اولویت بندی تغذیه است. منبع: سیناپرس ...
اگر هر روز سیب زمینی بخورید چه اتفاقی برای تان می افتد؟
... با این وجود، اگر سیب زمینی بخورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ خواهد داد؟ آیا سلامتی شما به خطر خواهد افتاد؟ خوردن هر روز سیب زمینی مشکلی ایجاد نمی کند، اما نحوه تهیه آن و میزان مصرف نیز مهم است. خوردن سیب زمینی با پوست توصیه می شود. فواید سیب زمینی برای سلامتی یک سیب زمینی بدون پوست چند گرم فیبر ارائه می دهد، اما خوردن پوست با سیب زمینی یک گرم دیگر فیبر به آن اضافه می ...
مصرف کدام نوع از چربی ها برای بدن مفید است؟
وقتی تولیدکنندگان مواد غذایی، چربی را کاهش می دهند اغلب آن را با کربوهیدرات های قند، غلات تصفیه شده یا سایر نشاسته ها جایگزین می کنند. بدن ما این کربوهیدرات ها و نشاسته های تصفیه شده را خیلی سریع هضم می کند که بر سطح قند خون و انسولین تأثیر می گذارد و احتمالاً منجر به افزایش وزن و بیماری می شود. به جای اتخاذ یک رژیم غذایی کم چرب، تمرکز بر خوردن چربی های مفید، "خوب" و اجتناب از چربی های ...
چرا نباید دیر غذا بخوریم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، دانشمندان می گویند، خوردن دیروقت غذا از سه نظر یعنی تعداد کالری هایی که می سوزانیم، سطح گرسنگی ما و همین طور روش ذخیره سازی چربی در بدن مان بر تنظیم وزن تاثیر می گذارد. با توجه به این که چاقی مفرط اکنون صدها میلیون نفر را در سراسر جهان درگیر کرده است، نتایج مطالعه تازه می تواند به افراد کمک کند تا فقط با صرف وعده های غذایی خود در چند ساعت ...
معجزه نوشیدن آب با معده خالی/ وقتی ناشتا آب گرم می خورید چه اتفاقی برای تان می افتد؟
13 فایده آب آشامیدنی با معده خالی آورده شده است. ▫️خوردن آب ناشتا متابولیسم را بالا می برد ▫️خوردن آب ناشتا ایمنی بدن را بالا می برد ▫️پاکسازی شکم با خوردن آب ناشتا ▫️خوردن آب ناشتا از حملات میگرنی جلوگیری می کند ▫️دفع سموم بدن با خوردن آب ناشتا ▫️خوردن آب ناشتا و کمک به کاهش وزن ▫️خوردن آب ناشتا روده ها را پاکسازی می کند و اشتها را بهبود می بخشد ...
اسباب کشی چه آسیبی به بدن میزند؟
به نقل از فرارو که گزارشی کامل درباره راهنمای صفر تا صد اسباب کشی ارائه داده است. آسیب های متداول اسباب کشی به بدن بویژه برای کسانی که تخصصی در جابجایی بار ندارند؛ کمر درد است. این عارضه شایع با جابجایی بار چه سبک و چه سنگین ممکن است در افراد بروز کند. در زمان اسباب کشی که معمولا همه کارتن های اسبابکشی وزن زیادی پیدا می کنند؛ جابجایی آنها به شکلی نادرست می تواند آسیب هایی را به بدن وارد کند. این ...
دیابتی ها هرگز لب به این میوه ها نزنند
اختیار بدن ما قرار می دهد. مصرف زیاد میوه می تواند عامل ابتلا به دیابت باشد؟ مصرف زیاد مواد قندی موجب افزایش وزن می شود که با بالا رفتن سطح قند خون یا پیش دیابت همراه است. به طور معمول، گنجاندن میوه در رژیم غذایی نمی تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. با این حال مصرف بیش از حد توصیه شده از میوه ها به این مفهوم است که بدن میزان بیشتری از مواد قندی را دریافت کرده است. ...
چگونه سریع تر وارد کتوز شویم؟
دیگر متفاوت باشد. 2. افزایش فعالیت بدنی هر چه فرد در طول روز انرژی بیشتری مصرف کند، به سوخت بیشتری نیاز دارد. ورزش به کاهش ذخایر گلیکوژن در بدن کمک می کند. معمولاً، خوردن کربوهیدرات باعث بازیابی سطح گلیکوژن می شود. اما فردی که رژیم کم کربوهیدرات دارد ذخایر گلیکوژن خود را به اندازه کافی پر نمی کند. این امر بدن را تشویق می کند که به جای آن به چربی به عنوان منبع سوخت روی بیاورد ...
علائم سکته گرمایی و راه های درمان
به سرعت به مغز، قلب، کلیه ها و ماهیچه آسیب برساند آسیب هایی که درمان طولانی تر را خراب می کند، به تاخیر می افتد و خطر مشکلات جدی و یا مرگ را افزایش می دهد. علایم سکته گرمایی علائم و نشانه های سکته گرمایی عبارتند از: دمای بالا بدن: دمای هسته بدن 104 درجه فارنهایت (40 درجه سانتی گراد) و یا بالاتر، با یک دماسنج مقعد دما را بگیرید نشانه اصلی سکته گرمایی است ...
