پیشگیری از زوال عقل با مصرف روزانه روغن زیتون
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف این روغن ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد
جایگزین کردن روغن زیتون به جای یک قاشق چای خوری مارگارین یا مایونز در روز، باعث کاهش خطر مرگ ناشی از زوال عقل به میزان 8 تا 14 درصد خواهد شد. مطالعات قبلی نشان داده بود افرادی که از روغن زیتون به جای چربی های فرآوری شده یا حیوانی استفاده می کنند به طور بالقوه از سلامت بیشتری برخوردارند. برخی مطالعات نیز مصرف بیشتر روغن زیتون را با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط دانسته اند.محققان می گویند ماده ...
میوه های تابستانی مفید برای افراد مسن
، از جمله فولات، پتاسیم، فیبر، فیتواسترول ها و پلی فنول ها است. پیش از این نیز، چندین آزمایش بالینی، مصرف توت فرنگی را با جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی، کاهش کلسترول تام و کاهش فشار خون مرتبط دانسته اند. علاوه بر این، تایید شده است که توت فرنگی خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد. دانشمندان اظهار داشتند: یافته های مطالعه ما نشان داده اند که مصرف توت فرنگی می تواند عملکرد ...
علائم کمبود چربی در بدن | برای افزایش چربی بدن چه بخوریم؟
درخشان را تجربه کنید. از نظر ذهنی تضعیف می شوید دنبال کردن رژیم های مدیترانه ای مثل چربی های سالم ماهی و زیتون باعث می شود که خطر مشکلات ذهنی کم شود. مصرف امگا 3 می تواند در مدت کوتاهی ذهن شما را قوی تر کند. اسید چرب امگا 3 نقش مهمی را در فعالیت و ساختار مغز دارد و یکپارچگی سلول های مغزی را حفظ می کند. چربی های غیر اشباع نقش محافظت کننده دارند زیرا منبع امگا 3 و امگا 6 ...
یبوست، نشانه ابتلا به این بیماری خطرناک است
گسترده ای از باکتری ها هستند که به طور طبیعی در روده ها زندگی می کنند و در بسیاری از عملکردهای بدنی نقش مهمی ایفا می کنند. به عنوان مثال، یک مطالعه جدید نشان داد افرادی که دارای نشانگرهای اولیه آلزایمر- پروتئین غیر طبیعی در مغز- هستند دارای میکروبیوم های روده ای متفاوت از سایر افراد مسن هم بودند. به گفته محققان، این نتایج بر اهمیت سلامت روده، به ویژه یبوست، در بیماران مسن تأکید می کند. افراد می توانند با خوردن مقدار زیادی غذاهای غنی از فیبر مانند سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و لوبیا و ورزش منظم، از یبوست جلوگیری کنند و سلامت روده خود را بهبود بخشند. ...
معجون جادویی که سلامتی شما را تضمین می کند
اختلالات مغزی، آلزایمر است که ثابت شده با مصرف آب هویج زنجبیل می توان تا حد زیادی از بروز آن جلوگیری کرد. طرز تهیه ترکیب آب هویج و زنجبیل ؛ این نوشیدنی را چگونه در خانه درست کنیم؟ برای لذت بردن از این نوشیدنی فوق العاده، تنها چند دقیقه وقت لازم است. ما پیشنهاد می کنیم که وقتی گرسنه هستید، از این استفاده کنید. زیرا کمک می کند، تا احساس سیری داشته باشید و انرژی کافی را به بدن شما ...
پژوهش ها نشان داد؛ روغن زیتون سلامت مغز را تقویت می کند
اساس یافته های این مطالعه، مصرف روغن های گیاهی مانند روغن زیتون نه تنها کمک می کند تا قلب سالم تری داشته باشید بلکه به طور بالقوه سلامت مغز را نیز تقویت می کند. گنجاندن روغن زیتون در رژیم غذایی، می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. این تحقیق، اولین مطالعه ای است که به بررسی رابطه بین رژیم غذایی و مرگ ناشی از زوال عقل پرداخته است. زوال عقل، مجموعه ای از اختلالات عصبی را شامل می شود ...
معجزه یک روغن در تقویت قدرت ذهنی
خطر مرگ ناشی از زوال عقل بودند. جزئیات این یافته ها در نشست سالانه انجمن آمریکایی تغذیه در بوستون ارائه شده است. به گفته کارشناسان، مطالعاتی از این دست تنها می تواند ارتباط بین این دو مؤلفه را نشان می دهد و نمی تواند ثابت کند که روغن زیتون از مغزِ در حال پیر شدن محافظت می کند. یک مشاور تغذیه مستقر در سنت لوئیس که در این مطالعه شرکت نداشت، گفت: اسیدهای چرب امگا 3 ...
مزایای مصرف ویتامینB را بشناسید
مبتلا به زوال عقل به طور متوسط 8.4 میکروگرم بر متر مکعب در معرض آلودگی PM2.5 قرار گرفتند، در حالی که این میزان برای افرادی که به زوال عقل مبتلا نشده بودند، 8.3 میکروگرم بر متر مکعب بود. محققان دریافتند که خطر زوال عقل به ازای هر یک میکروگرم بر متر مکعب افزایش قرار گرفتن در معرض PM2.5 در طول پنج سال قبل از شروع مطالعه، 70 درصد افزایش می یابد. آنها همچنین دریافتند که حدود نیمی ...
اثر عجیب یبوست بر مغز!
روانی مانند اضطراب و افسردگی در ارتباط است، همچنان سوالات بی پاسخ زیادی در مورد رابطه میان سلامت دستگاه گوارش و عملکرد شناختی مغز در طولانی مدت وجود دارد. عملکرد شناختی به ظرفیت ذهنی فرد برای یادگیری، تفکر، استدلال، حل مسئله، تصمیم گیری، توانایی یادآوری و همچنین توجه باز می گردد. در ادامه به منظور یافتن سرنخ هایی معتبر برای پرسش های مذکور، نویسندگان مطالعه مد نظر بیش از 112000 بزرگسال را ...
اینفوگرافیک/ 9 راهکار برای جلوگیری از بروز آلزایمر
اکثر افراد تصور می کنند آلزایمر (زوال عقل) فقط سالمندان را درگیر می کند اما پزشکان به این نتیجه رسیده اند که بروز آلزایمر حتی می تواند در سنین جوانی هم رخ دهد؛ با توجه به اینکه هیچ ماده غذایی یا مکملی وجود ندارد که نقش جادویی برای حفظ سلامت مغز داشته باشد لذا با اتخاذ برخی راهکارهای ساده می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد. ...
ارتباط بین التهاب و بیماری آلزایمر
به گزارش سفیرافلاک، محققان بریتانیایی دریافتند که التهاب- فعال شدن سیستم ایمنی ذاتی بدن- با خطر کوچک، اما از نظر آماری قابل توجه، ابتلاء به زوال عقل مرتبط است. کریستینا مکلی ، نویسنده این مطالعه از دانشگاه منچستر در انگلیس، گفت: در این مطالعه، ما ارتباطی بین سطوح بالاتر التهاب سیستمیک و خطر تشخیص زوال عقل سه تا 11 سال بعد پیدا کردیم، اگرچه افزایش این خطر اندک است. مکلی در ...
تاثیر منفی تنهایی بر سلامت مردان
هستند که به طور نامتناسبی بر افراد مسن تاثیر می گذارند. با این حال، پیش تر اثرات انزوای اجتماعی بر استخوان به طور کامل بررسی نشده است. در مطالعه جدید، متخصصان موش های بالغ را به مدت چهار هفته در معرض انزوای اجتماعی (یک موش در هر قفس) یا خانه گروهی (چهار موش در هر قفس) قرار دادند. آنها دریافتند که انزوای اجتماعی باعث کاهش قابل توجه کیفیت و سلامت استخوان ها از جمله کاهش تراکم مواد معدنی ...
هشدار؛ در نوشیدن آب زیاده روی نکنید!
متفاوت است. با مصرف این روغن از خطر مرگ ناشی از زوال عقل در امان بمانید در نوشیدن آب زیاده روی نکنید توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، این است که در یک ساعت بیش از 1360 گرم یا 6 فنجان آب ننوشید. نوشیدن بیش از حد آب یا سایر مایعات مانند نوشیدنی های ورزشی ممکن است نیاز به رسیدگی پزشکی اورژانسی ایجاد کند، زیرا غلظت نمک خون بسیار پایین می آید. با این اتفاق، سطح آب ...
6 درمان غذایی برای جلوگیری از غلظت خون
را دارد و مصرف آن به طور منظم باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود. البته اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید با پزشک تان در مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. _ روغن ماهی: سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 ...
کشف منشاء امواج اسرارآمیز مغز که به تقویت حافظه کمک می کند
دسته بازی ایکس باکس بود. محققان می گویند مغز راهی برای تولید درونی امواج تتا با استفاده از حافظه دارد. بیشتر بخوانید فناوری جدید با بررسی گفتار افراد علایم اولیه آلزایمر را شناسایی می کند سرماخوردگی و آنفلوانزای مکرر ممکن است خطر زوال عقل را افزایش دهد درمان آلزایمر با هدف گرفتن دو پروتئین عامل بیماری اقیانوسی از امواج مغزی ...
8 عادتی که می تواند موجب افزایش طول عمر شود
.... این موارد با 30 تا 45 درصد بیشتر خطر مرگ در طول دوره مطالعه همراه بود. استرس، مشروب خواری، رژیم غذایی نامناسب و عادات بد خواب، هر کدام با حدود 20 درصد افزایش خطر مرگ مرتبط بودند. فقدان روابط اجتماعی مثبت با افزایش 5 درصدی خطر مرگ همراه بود. محققان گفتند که یافته های آنها نقش عوامل سبک زندگی را در بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و بیماری قلبی که منجر به ناتوانی زودرس و مرگ می شود، برجسته می کند. ...
عمر طولانی تر با مصرف این غذاهای سازگار
تحقیقات قبلی است، غذاهایی را که هم برای سلامتی و هم برای محیط زیست سودمند هستند، مانند غلات کامل، میوه ها، سبزیجات غیر نشاسته ای، آجیل و روغن های غیر اشباع و نیز غذاهایی که می توانند برای محیط زیست و سلامت انسان مضر باشند، مانند تخم مرغ و گوشت قرمز و فرآوری شده، شناسایی کرده است. یافته های جدید نشان می دهد که مصرف غذاهای سازگار با محیط زیست بیشتر می تواند به کاهش خطر مرگ افراد به دلایلی مانند ...
این غذاها را مصرف کنید تا بیشتر عمر کنید
...، می تواند به کاهش خطر مرگ ناشی از سرطان، بیماری های قلبی، بیماری های تنفسی و بیماری های عصبی کمک کند. با توجه به شواهد موجود، غذاهای گیاهی علاوه بر این که خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ، دیابت و سکته مغزی را کاهش می دهند، با کاهش اثرات مخرب بر محیط زیست، مانند مصرف آب، آلودگی مواد غذایی و انتشار گازهای گلخانه ای مرتبط هستند. به طور ...
9 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
نشان داده اند که کورکومین موجود در زردچوبه برای مثال خطر ابتلا به سرطان، آرتروز، افسردگی و آلزایمر را کاهش می دهد. فقط یک چهارم قاشق چایخوری از ادویه جات و مصرف آنها دو بار در روز قند خون ناشتا را نیز کاهش می دهد و این برای مبتلایان به دیابت 2 که در معرض خطر ابتلا به آلزایمر در سنین بالاتر هستند، مهم است. _ اجتناب از گوشت های فراوری شده: برخی از ترکیبات مضر در گوشت های فراوری شده از قبیل ...
ارتباط انزوای اجتماعی با کاهش حجم مغز
یک مطالعه نشان می دهد که انزوای اجتماعی با کاهش حجم کلی مغز و افزایش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند زوال عقل مرتبط است. به گزارش پایگاه خبری بهره ورنیوز به نوشته نشریه پزشکی مدیکال نیوز تودی نتایج اسکن MRI در میان شرکت کنندگان این مطالعه که توسط محققان ژاپنی انجام شد، نشان داد که ماده سفید و خاکستری مغز افرادی که کمترین تماس اجتماعی را داشتند، 67.3 درصد از حجم داخل جمجمه را اشغال ...
آلزایمر، بیماری مغز، کبد و روده
به نقل از ایندیپندنت، یکی از این پژوهش ها نشان داد که یبوست مزمن روی توانایی شناختی (ادراکی) مغز تاثیر منفی می گذارد که شبیه به سه سال پیر شدن است و دو پژوهش دیگر ارتباط برخی باکتری های روده را با خطر ابتلا به زوال عقل ثابت کرد. شبکه خبری ان بی سی در گزارشی در این باره آورده [...]
13 مورد از مضرات مصرف زیاد نمک
. مصرف زیاد نمک می تواند خطر ابتلا به چاقی را افزایش دهد. چاقی یک بیماری جدی است که می تواند منجر به مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی، دیابت و سکته مغزی شود. مصرف زیاد نمک می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. دیابت یک بیماری جدی است که می تواند منجر به مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی و بیماری کلیوی شود. مصرف زیاد نمک ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را ...
رِسِپیِ سالاد سزار
سرخ کردن یا سوخاری کردن فیله های مرغ کالری سالاد را به طور قابل ملاحظه ای بالا می برد. نکته بعدی هم اینکه سس مایونز دارای کالری بالایی می باشد و می توانید به جای استفاده از سس مایونز از ترکیب روغن زیتون ، آب لیمو ترش یا سرکه بالزامیک برای طعم دهی به سالاد خود استفاده کنید. مرحله 8: درست کردن سالاد سزار سنسو در سالاد سزار به طور معمول از فیله مرغ گریل شده استفاده می شود اما در ...
ارتباط بین اختلالات خواب با آلزایمر
آفتاب نیوز : این فرضیه وجود دارد که سلول های ایمنی بیش فعال در مغز که در نهایت به زوال شناختی کمک می کنند، می توانند چرخه های خواب خاصی را در مراحل اولیه بیماری های عصبی مختل کنند. به گفته محققان، در حال حاضر رابطه بین کم خوابی و زوال عقل به خوبی ثابت شده است و ما می دانیم که اختلال در چرخه خواب می تواند یکی از اولین نشانه های بیماری آلزایمر باشد. اما چیزی که مشخص نیست این ...
با این نوع ورزش اختلال خواب شما کاهش می یابد
آلودگی بیش از حد در طول روز شود و همچنین احتمال مشکلات جدی سلامت نظیر فشارخون بالا، دیابت و حملات قلبی، سکته مغزی، آسم و زوال عقل را افزایش می دهد. مطالعه اخیر نشان داد که ورزش منظم بدون در نظر گرفتن شاخص توده بدنی شرکت کنندگان، خطر ابتلا به آپنه خواب را 10 تا 31 درصد کاهش می دهد.در این مطالعه 137,917 فرد میانسال و مسن تا 18 سال مورد بررسی قرار گرفتند و عادات ورزشی، مدت زمان نشستن ...
این غذاها را مصرف کنید تا بیشتر عمر کنید!
، غذاهای گیاهی علاوه بر این که خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ، دیابت و سکته مغزی را کاهش می دهند، با کاهش اثرات مخرب بر محیط زیست، مانند مصرف آب، آلودگی مواد غذایی و انتشار گازهای گلخانه ای مرتبط هستند. به طور کلی، محققان دریافتند: افرادی که رژیم غذایی آنها با محیط زیست سازگار تر بود، 25 درصد کمتر، در معرض مرگ و میر به هر علتی قرار داشتند. یافته ها همچنین ...
با مصرف کدام غذاها بیشتر عمر کنیم ؟
ویتامین؟ به طور کلی، محققان دریافتند: افرادی که رژیم غذایی آنها با محیط زیست سازگار تر بود، 25 درصد کمتر، در معرض مرگ و میر به هر علتی قرار داشتند. یافته ها همچنین نشان داده اند که خطر مرگ ناشی از سرطان یا بیماری های قلبی عروقی، بیماری های عصبی و بیماری های تنفسی در این افراد، به ترتیب، 15٪، 20٪ و 50٪ کمتر بود. یافته های تحقیقاتی در NUTRITION 2023، نشست سالانه انجمن تغذیه آمریکا در بوستون، ارائه شده اند. ...
خواص درمانی روغن زیتون
خواهد کرد. با این حال، افراد نباید روزانه بیش از یک قاشق غذا خوری از این روغن را مصرف کنند، چون ممکن است منجر به اسهال و گرفتگی عضلات شود. یبوست در بین افرادی که تحت درمان دیالیز هستند، شایع است. مطالعه ای روی 50 نفر، انجام و نتایج آن در مجله تغذیه کلیوی در سال 2015 منتشر شد، نشان داد که زیتون، روغن زیتون، روغن بادام شیرین و روغن بذر کتان همگی به یک اندازه در تسکین علائم در این گروه موثر ...