با میوه های چاق کننده تابستانی آشنا شوید
سایر منابع:
سایر خبرها
7 عادت برای داشتن قلبی سالم / علائم بیماری های قلبی
زنجیره های بلند گلوکزی می باشند که اساسا همانند شکر در بدن عمل می کنند (قند حاوی گلوکز و فروکتوز). خوراکی هایی که به طور متوسط می توانید مصرف کنید: • کره • پنیر • گوشت قرمز • شیر • تخم مرغ طبقه بندی گروه سوم نیز شامل خوراکی هایی می شود که نیازی به اجتناب ندارند، اما می توانند در حد متوسط مورد استفاده قرار بگیرند. دکتر مظفریان می گوید، بهتر است ...
خواص میوه های تابستانی
...> عناصری مثل آهن، فسفر، پتاسیم و ... به مقدار فراوان در این میوه یافت شده و ویتامین آ و ث موجود در آن نسبت به هلو دو برابر است. از خواص شلیل وجود آنتی اکسیدان های سالم و در نتیجه خاصیت ضد سرطان و تقویت سیتم ایمنی بدن است. این میوه به دلیل داشتن میزان فیبر گیاهی بالا برای کاهش وزن در افراد چاق بسیار مفید بوده، در پیشگیری از بروز بسیاری از بیماری های مزمن نظیر دیابت، سرطان و بیماری های قلبی عروقی موثر است ...
آیا قند واقعا سرطان را تغذیه می کند؟
قطعی همراه نبوده اند. کارشناسان توصیه می کنند تا زمانی که در این باره بیش تر بدانیم بهتر است از مصرف بیش از حد قند اجتناب ورزیم. در این میان، دارچین یا زنجبیل شیرینی بدون کالری یا قند اضافه می کند. هم چنین، می توان از بستنی های غیر لبنی و درست شده با مواد غذایی طبیعی شیرین مانند موز و انواع توت های یخ زده استفاده کرد. ...
6 غذایی که در هنگام عصبانیت نباید بخوریم
شیرین و دسرها می توانند منجر به نوسانات سریع در سطح قند خون شوند که در نهایت می تواند منجر به سقوط انرژی، نوسانات خلقی و احساس تحریک پذیری شود. مصرف بیش از حد قند نیز می تواند بر سلامت و رفاه کلی شما تأثیر منفی بگذارد. غذاهای فرآوری شده یا فست فود این نوع غذاها اغلب حاوی سطوح بالایی از چربی های ناسالم، افزودنی ها و مواد نگهدارنده هستند. آنها می توانند به التهاب در بدن ...
معجونی که با آب هویج درست می شود؛ 16 خواص فوق العاده این ترکیب
یا می دانستید که آب هویج و زنجبیل می تواند به کاهش وزن کمک کند و بدن شما را سالم تر نگه دارد؟ نوشیدن آن اشتها را کم می کند و مایعات بدن را نگه می دارد؛ این نوشیدنی کم کالری است و به خاطر وجود مواد مغذی در سال های اخیر بین مردم محبوب شده است. حتما این نوشیدنی عالی را در رژیم غذایی خود قرار دهید، چون درست کردن آن آسان است و سبزیجات موجود در آن سرشار از مواد مغذی است. همچنین دارای فیبر ...
با آلوئه ورا چربی هایتان را مثل کوره بسوزانید
می تواند سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از آن در برابر انواع بیماری ها محافظت کند. معمولا به افرادی که رژیم غذایی دارند توصیه می شود که مصرف میوه و سبزی را افزایش دهند. زیرا فیبر موجود در این مواد غذایی مانع از بروز یبوست در فرد می شود. هم چنین از آن احساس سیری در فرد ایجاد می کند. آلوئه ورا در عین حال که فیبر بالای دارد، نفخ و گاز معده هم ایجاد نمی کند. نوشیدن شیره آلوئه ورا به صورت روزانه با چند بار ورزش در هفته برابری می کند. ...
موز؛ یک میوه ممنوعه برای این افراد است!
برخی افراد با خوردن موز دچار سنگینی و داغی در سر و بدن می شوند، کورک و دمل و جوش هایی در سراسر بدن شان ظاهر می شود، حتی یبوست شان تشدید می شود و در کل حال خوشی ندارند. شاید برایتان جالب باشد بدانید موز در برخی افراد ایجاد حساسیت می کند. از دیدگاه طب سنتی طعم شیرین و طبع موز مزاج گرم و تر دارد و معمولا مصرف آن برای بیشتر افراد، بدون عارضه و مفید است. این میوه نیروبخش و چاق ...
هوس بی اندازه به شیرینی؛ نشانه ها و راه های طبیعی درمان این مشکل
. مطالعه ای در ژانویه 2009 در ژورنال "رفتار خوردن" گزارش شد، افزایش مصرف غذاهای شیرین توسط افراد مبتلا به اضافه وزن را هنگامی که سطح تریپتوفان کاهش یافته است گزارش داد. استرس و مصرف قند چیزهای کمی می توانند عادات غذایی سالم را سریع تر از استرس برهم بزنند نه اینکه سبک زندگی حول آن را ذکر کنند. رهایی غیرقابل اجتناب از کورتیزول که با یک محرک استرس همراه می شود قند خون را بالا و ...
رژیم گولو چیست؟+ فواید و عوارض
... رژیم گولو چیست؟ ژیم گولو اساساً روی کاهش مقاومت به انسولین برای کاهش وزن تمرکز می کند و در نتیجه سوخت و ساز را افزایش می دهد و وزن فرد راحت تر کاهش پیدا می کند. رژیم گولو به افراد اجازه می دهد که بیشتر غذا بخورند و سطح گلوکز را تنظیم کنند و متابولیسم خود را بالا ببرند اما هیچ شمارشی برای کالری وجود ندارد. فقط این افراد باید غذاهای سالم بخورند و به طور مداوم ورزش کنند و مکمل های ...
بهترین روش های لاغری بدون عمل جراحی
صورت گیرد و در عین حال هیچ نوع عمل جراحی هم صورت گیرد؟ لاغری سریع بدون جراحی امکان پذیر است؟ وقتی رژیم می گیرید، انتظار می رود که در هر ماه بین 2 تا 4 کیلو وزن کم کنید. کاهش وزن خیلی سریع که باعث می شود شما بیش از اینها کاهش وزن داشته باشید، معمولا اصولی و حساب شده نیست و عوارض خطرناکی را به دنبال دارد. پزشکان برای افرادی که اضافه وزن بسیار بالا دارند، گاهی روش های جراحی لاغری ...
10 معجون و نوشیدنی فوق العاده برای چربی سوزی
غنی از کلسیم و تریپتوفان هستند. دو نوع پروتئین لبنی یعنی آب پنیر و کازئین، در ماست و شیر وجود دارد که در دراز مدت بر تقویت عضلات موثر است. بنابراین مصرف مکمل پروتئینی به همراه ماست، گزینه کاملاً مناسبی برای چربی سوزی خواهد بود. البته مقدار دقیق مصرف پروتئین باید توسط متخصص تغذیه یا مربی ورزشی تعیین شود. بنابراین خودسرانه برای تهیه این معجون اقدام نکنید. علاوه بر شیک پروتئین و ماست، انواع ...
تقویت کلیه ها و کبد با گیاهان دارویی شگفت انگیز
...، تمرکز اعصاب، افزایش حافظه و بهبود سیستم گوارش می شود. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نباید از این گیاه استفاده کنند. قاصدک : این گیاه دارای مواد معدنی فراوان است و برای کاهش احتباس آب اضافی بدن ، عملکرد صحیح سیستم گوارش و کلیه ها مفید است. افرادی که هنگام بیدار شدن دچار پف می شوند این گیاه سریع پف آنان را کاهش می دهد. این گیاه برای کاهش قند خون بسیار مفید است. ...
انجیر و دیابت یا هورمون کنترل قند و راهنمای خرید و قیمت انجیر خشک استهبان
ویژگی می تواند کمک کند تا سطح قند خون در محدوده نرمال ترتیب بخورد. کاهش ریسک عوارض مرتبط با دیابت: مصرف انجیر می تواند به کاهش ریسک بروز عوارض مرتبط با دیابت مانند بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا و سوء جذب مواد مغذی کمک کند. کنترل وزن: انجیر حاوی کالری نسبتاً پایین و فیبر بالا است. مصرف مواد غذایی با فیبر بالا می تواند احساس سیری بیشتری را ایجاد کرده و کمک به کنترل وزن ...
6 خوردنیِ تابستانی که زندگی تان را به هم می ریزند!
گوناگونی به ذرت اضافه می کنند و همین افزودنی ها آن را مضر و ناسالم می کنند. افزودن پنیر، نمک، انواع سس ها و کره به ذرت و بلال باعث می شود کالری بالایی وارد بدن کنید و سلامتی خود را به خطر بیندازید. این افزودنی ها کالری های مضر و اضافی به رژیم غذایی شما می افزایند و منجر به افزایش وزن ناخواسته می شوند. نکته ی کلیدی این است که ذرت و بلال را به تنهایی مصرف کرده و از آغشته کردن آن ...
سیب و شاه توت شما را قدرتمند می کنند
گروه سلامت: مصرف مواد غنی از فلاونول مانند سیب و شاه توت با افزایش سن شما را قوی می کنند.به گزارش بهداشت نیوز، ناتوانی یک سندرم سالمندی است و می تواند منجر به خطر بیشتر بستری شدن در بیمارستان به علت ناتوانی، شکستگی و مرگ و میر شود. همان طور که می دانید میزان ضعف رفتن و بی حال شدن با بالا رفتن سن افزایش می یابد، فلانول ها تا حدودی از این اتفاق جلوگیری می کنند.فلاونول ها یک ترکیب طبیعی ...
درمان گرفتگی عضلات کمر بدون دارو
آفتاب نیوز : گر به دلیل رسیدن سرما به کمر و گردن و یا مصرف غذا های سرد دچار اسپاسم عضلانی شده اید، بهترین راه درمان عبارت است از: گرم کردن بدن با حوله یا کیسه آب گرم ماساژ همان قسمت با روغن زیتون مصرف دمنوش هایی مثل آویشن، دارچین و زنجبیل در صورتی که گرفتگی عضلات با تشخیص پزشک به دلیل کمبود مواد غذایی است، باید روش های زیر را برای درمان ...
آنچه باید درمورد بیسکویت ها بدانید!
.... برخی از انواع این خوراکی حاوی ویتامین های مختلفی مانند ویتامین B و ویتامین E هستند که در سلامتی عمومی بدن تاثیر می گذارند. این شیرینی های خشک دارای مقادیر قابل توجهی از مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، پتاسیم و منیزیم هستند که در حفظ سلامت استخوان ها و عملکرد صحیح عضلات تاثیر مستقیم دارند. البته درنظر داشته باشید که این مواد معدنی در تمام بیسکویت ها نیست و شما باید از برندهای ...
کدام ورزش باعث لاغری میشود
لاغری و کاهش وزن، ترکیب متنوعی از ورزش های هوازی می تواند بسیار مفید باشد. ورزش های هوازی یک روش خوب برای بالا بردن میزان ضربان قلب است که می تواند کالری هایی که در بدن شما به صورت چربی ذخیره شده اند را سوزانده و به مصرف برساند. به عنوان مثال با انجام یک جلسه تمرین هوازی 20 دقیقه ای حداقل 2 تا 3 هفته می تواند به شما کمک کند تا بتوانید وزن خود را کاهش داده و به وزن مطلوب و ایده آل خود دست ...
داشتن شکم تخت دیگر آرزو نیست!
در ادامه می خواهیم برخی از این عوارض را برای شما ذکر کنیم : احساس درد و به وجود آمدن کبودی پس از عمل به وجود آمدن عفونت در صورت مصرف نکردن داروهای آنتی بیوتیک و یا رعایت نکردن بهداشت آسیب رسیدن به بافت های پوستی و نکروز به علت تخصص ندادن جراح آمبولی در پیکرتراشی (ارز عوارض نادری است که در تمامی عمل های جراحی امکان بروز آن وجود دارد) آسیب رسیدن به اندام های داخلی بدن به علت تجربه بسیار ...
خوراکی هایی که باعث چاقی صورت شما می شوند
به گزارش بهداشت نیوز یکی از متداول ترین سؤالاتی که برای هرکسی پیش می آید این است که ویتامین چاق کننده صورت چیست؟ باید گفت مصرف ویتامین برای چاقی صورت و تنظیم متابولیسم بسیار ضروری است و با مصرف برخی از ویتامین ها و مواد معدنی می توانید اندام متناسب و صورتی چاق و پر داشته باشید. در میان ویتامین های ضروری بدن انواعی از ویتامین چاق کننده صورت صورت شامل: ویتامین های گروه B مهم ...
لاغری راحت تر با مصرف فیبر بیشتر
، بلکه تنها باید مقدار فیبر موجود در موادی را که مصرف می کنید، بالا برده و میزان کربوهیدرات آن را کنترل کنید. با استفاده از فیبر زیاد در رژیم غذایی شما موفق به پایین آوردن کلسترول و جلوگیری از دیابت نوع یک و دیابت مقاوم به انسولین می شوید. مسئله ای که بسیار واضح است، این است که افرادی که رژیم فیبر را پیگیری می نمایند؛ برخلاف بسیاری از انواع رژیم غذایی که در آن ها اغلب از پروتئین و چربی ...
بعد از خوردن برگ مو چه اتفاقی در بدن می افتد؟
تجویز پزشک برای مصرف این برگ ها اقدام نمایند؛ زیرا مصرف روزانه خیلی زیاد آن می تواند مضراتی به دنبال داشته باشد. درمان و بهبود سیستم گوارشی: فیبر، خاصیت های بسیار زیادی برای بدن داشته و می تواند باعث بهبود عملکرد سیستم های مختلف از جمله بدن شود. با وجود فیبر در بدن، مواد معدنی در روده ها بهتر و راحت تر جذب شده که در برگ انگور، وجود دارند و در نهایت سیستم گوارشی می تواند عملکرد ...
آقایان در هوای گرم چاق می شوند!
غذا در موش های نر را مشاهده کردند؛ اما در ماده ها ندیدند. سپس مشخص شد اشعه UVB موجب آزاد شدن هورمون گرسنگی گرلین از سلول چربی در بافت پوست موش نر می شود. با رسیدن به هیپوتالاموس، گرلین اشتها را در موش نر افزایش داده و سبب افزایش مصرف غذا و وزن می شود.
خواص شگفت انگیز هویج برای درمان بیماری ها
مواد موجود در هویج هویج سرشار از آنتی اکسیدان ها و ضدسرطان خواص هویج برای کاهش وزن و قند خون خواص هویج برای دستگاه گردش خون خواص هویج برای استخوان ها و دندان ها خواص هویج برای سلامت چشم ها کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی با مصرف هویج فواید هویج برای تقویت سیستم ایمنی بدن خواص ضدپیری هویج خواص هویج برای افزایش سوخت و ساز بدن پاکسازی کبد با مصرف هویج تسریع بهبود زخم ها با هویج خواص ضدمیکروبی هویج ...
خواص حلیم چیست؟
کلسترول خون، کاهش فشار خون، کنترل قند خون و کاهش احتمال لخته شدن خون باعث سلامت بهتر قلب و کاهش بیماری های قلبی می شود. حلیم سرشار از روی، منیزیم، آهن ، نیاسین ، چربی ، پروتئین ، کربوهیدرات و کلسیم است . مصرف حلیم سبب سلامت بهتر قلب و کاهش بیماری های قلبی می شود زیرا فیبر موجود در گندم سبوس دار کلسترول خون را کاهش داده و سبب کاهش فشارخون، کنترل قندخون و کاهش احتمال لخته شدن ...
زمان مناسب مصرف دانه چیا برای لاغری و کاهش وزن چیست؟
برای لاغری چقدر است؟ بعد از این که متوجه شدید زمان مصرف دانه چیا برای لاغری چه زمانی است، شاید بپرسید که باید چقدر از این ماده غذایی استفاده کنم؟ برای پاسخ، باید بگوییم که مقدار مصرف دانه چیا برای لاغری و کاهش وزن، نهایتا باید 20 گرم در طول روز باشد. توجه داشته باشید که شما به هیچ عنوان نباید در مصرف دانه چیا و یا هر میان وعده دیگری برای کاهش وزن، افراط کنید. زیرا در صورت ...
آنچه خوب است درمورد التهاب بدن بدانید
التهاب چیست؟ التهاب، پاسخی است که در اثر آسیب به بافت های زنده یا از طریق یک جسم خارجی مانند خار یا یک عامل تحریک کننده یا یک پاتوژن مثل باکتری، ویروس و... ایجاد می شود. گاهی بدن به اشتباه سلول ها یا بافت های خود را مضر می داند و این واکنش می تواند منجربه بیماری های خودایمنی مانند دیابت نوع 1 شود. انواع التهاب التهاب حاد: واکنش بدن نسبت به یک آسیب ناگهانی مثل بریدن انگشت، التهاب حاد ...
15 روش جادویی برای لاغری سریع شکم! | مثل آب خوردن شکم خود را آب کنید!!!
. خوردن مقدار زیادی غذاهای شیرین باعث افزایش وزن می شود. محققان ثابت کرده اند قند اضافی به دلیل مقادیر زیاد فروکتوز منجر به تجمع چربی در اطراف شکم و پهلو می شود. لاغری سریع شکم با داروی گیاهی ادویه ای که در پختن غذاها از آن استفاده می کنید بر کاهش وزن تاثیرگذار است. مصرف زیاد گیاهان و ادویه ها موجب چربی سوزی و لاغری سریع شکم و باسن می شود. زنجبیل ...
کنترل قند خون با یوگا و مدیتیشن
اثر انواع تکنیک های مراقبه مانند، یوگا، چی گونگ، مدیتیشن و کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی را روی کاهش قند خون افراد بررسی کردند. چی گونگ، نوعی تمرین هماهنگی حالت بدن، حرکات و مدیتیشنی است که ریشه در چین باستان دارد و این تکنیک توانسته تا 0.66 درصد از هموگلوبین A 1 c خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بکاهد. از سوی دیگر تکنیک های کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی، این نوع هموگلوبین خون ...