این روغن مغز را از ابتلا به زوال عقل حفظ می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش زوال عقل با خوردن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز
یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز می تواند خطر ابتلا به زوال عقل کشنده را تا 40 درصد کاهش دهد. این مطالعه که در مجله علوم اعصاب منتشر شد، بر روی بیش از 4,000 نفر از ایتالیایی ها انجام شد که در دهه 70 و 80 زندگی خود بودند. شرکت کنندگان به مدت 20 سال تحت نظر قرار گرفتند و مصرف روغن زیتون آنها به طور منظم ثبت شد. در پایان مطالعه، محققان ...
راز داشتن مغز سالم، مراقبت از قلب است
، به شهر غذارسانی نمی شود و مردم از گرسنگی می میرند. عوامل سبک زندگی که قلب شما را سالم نگه می دارند همان عواملی هستند که ممکن است با افزایش سن به طور چشمگیری خطر ابتلا به مشکلات مربوط به سلامت مغز را کاهش دهند. اگرچه هیچ درمانی برای زوال عقل وجود ندارد، اما ربکا گوتسمن، دکتر، محقق ارشد و شاخه سکته مغزی و رئیس موسسه ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی توضیح می دهد: برداشتن گام هایی برای ...
زمان طلایی صبحانه برای پیشگیری از دیابت چه ساعتی است؟
اولین نویسنده این مطالعه، در بیانیه رسانه ای اظهار کرد: ما می دانیم که زمان خوردن غذا، نقش کلیدی در تنظیم ریتم شبانه روزی و کنترل گلوکز و چربی دارد اما مطالعات کمی رابطه بین زمان غذا خوردن یا ناشتا بودن و دیابت نوع 2 را بررسی کرده اند . به طور خاص، این گروه تحقیقاتی با دانشمندان موسسه INSERM فرانسه برای بررسی ارتباط بین دفعات وعده های غذایی و زمان بندی و بروز دیابت نوع 2 در بین 103هزار و ...
روغن زیتون خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد
کاهش یافته است. این مطالعه با اندازه گیری ضخامت دو لایه داخلی شریان کاروتید (IMT-CC)، و ارتفاع پلاک در شریان کاروتید انجام شد. همچنین، در مطالعه دیگری که بر روی 92978 فرد آمریکایی انجام شد، مشخص شد افرادی که روزانه بیش از نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که در رژیم غذایی خود روغن زیتون مصرف نمی کنند، 14 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار می گیرند. یافته ها حاکی از آن است که مصرف منظم روغن زیتون می تواند به کاهش کلسترول LDL، افزایش سطح کلسترول HDL، محافظ از قلب و نیز کاهش فشار خون کمک کند. منبع: ایسنا ...
افراد دارای ژن آلزایمر ابتدا حس بویایی خود را از دست می دهند
این یافته ها و تعیین سطح از دست دادن بویایی که می تواند خطر آینده را پیش بینی کند، مورد نیاز است، این نتایج می تواند امیدوارکننده باشد، به ویژه در مطالعاتی که با هدف شناسایی افراد در معرض خطر ابتلاء به زوال عقل در مراحل اولیه بیماری انجام می شود. برای این مطالعه، محققان بیش از 865 نفر را از لحاظ توانایی تشخیص بو مورد بررسی قرار دادند. آزمایشات در طول پنج سال انجام شد. کسانی که مشکلات ...
بعد از تمرینات بدن سازی چی بخوریم ؟
، جهت تثبیت و ساخت عضلات باید مرتب ورزش کند و ورزش های هوازی و قدرتی انجام دهد. ورزش های قدرتی در افزایش سایز و قدرت عضلات اثرگذار است. قدرت عضلانی با کاهش خطر مرگ در صورت ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی، کلیوی و چندین بیماری مزمن دیگر در ارتباط است. ورزش های هوازی که بدنسازان معمولا برای کاهش چربی بدن آن را به کار می گیرند، سلامت قلب را بهبود می دهد و تا حدود زیادی خطر مرگ بر ...
راهنمای عملی ارتقاء تاب آوری مبتلایان آلزایمر
اجتماعیِ سال ها تحصیل کردن، پیوند بین نورون های مغزی را ارتقا می دهد. مغز به کمک شاهراه ها و راه های فرعی که در طول سالیان ایجاد می کند مسیر های جدیدی را برای پردازش اطلاعات در صورت آسیب نواحی ای از مغز -ناشی از بیماری آلزایمر- می یابد؛ نظیر راننده ای که در صورت ترافیک سنگین، مسیرهای جایگزین را خوب بلد است. اقدامات در میانسالی زوال عقل آخرین مرحله از روند بیماری آلزایمر است ...
علائم کمبود چربی در بدن
رفتن تری گلیسرید و پایین بودن HDL شود. در گذشته برای کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی و چاقی، چربی کمتر و کربوهیدرات بیشتر توصیه می شد اما در علم پزشکی نوین گفته می شود که باید به جای جایگزین کردن چربی با کربوهیدرات، از چربی های غیراشباع به عنوان جایگزین چربی های اشباع استفاده شود. مصرف 35 درصد از کالری توسط چربی ها ایده آل است اما مشروط بر این که چربی های دریافتی از منابع سالمی چون روغن زیتون، مغزها، دانه ها و آووکادو تهیه شده باشند. منبع: ایسکانیوز ...
یک نوشیدنی ساده با خواص بی شمار
بدن به قدر کافی هیدراته نباشد، سطح سدیم در خون افزایش می یابد. سطوح بالای سدیم، زمینه ساز انواع بیماری از جمله: زوال عقل، دیابت، بیماری مزمن ریه، نارسایی قلبی، سکته، فیبریلاسیون دهلیزی و آریتمی قلب است. آبرسانی کافی بدن، خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش می دهد. هم چنین وجود مقادیر زیاد سدیم در خون، پیری و مرگ زودرس را تسریع می کند. 3) به مدیریت وزن کمک می کند طبق ...
سپر دفاعی قلب: راهکارهایی برای پیشگیری از بیماری های قلبی
افزایش یابد. کلسترول به دو نوع LDL (بد) و HDL (خوب) تقسیم می شود. افزایش سطح کلسترول LDL در بدن می تواند باعث تجمع چربی در دیواره عروق شود و خطر بروز بیماری های قلبی را افزایش دهد. برعکس، HDL کلسترول به عنوان ضد التهاب و ضد اکسیداسیون عمل می کند و می تواند از بروز بیماری های قلبی جلوگیری کند. تری گلیسرید یک نوع چربی دیگر است که به صورت اصلی از غذا هایی مانند شکر، آرد و الکل به ...
راز عمر طولانی کشف شد
سیناپرس نوشت: وقتی صحبت از رژیم غذایی می شود، معمولا تمرکز اصلی روی سلامت فرد بوده و کمتر کسی در بررسی یک رژیم غذایی به موضوع محیط زیست می پردازد. به تازگی دانشمندان دانشکده بهداشت عمومی هاروارد در ایالات متحده دریافتند افرادی که غذاهای سازگار با محیط زیست بیشتری می خورند در مقایسه با افرادی که رژیم غذایی کمتر پایداری دارند 25 درصد کمتر در معرض خطر مرگ قرار دارند. یک رژیم غذایی پایدار که ...
زمان طلایی صبحانه برای پیشگیری از دیابت
گروه علمی: خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در بین افرادی که به طور منظم صبحانه بعد از ساعت 9 صبح می خورند به طور قابل توجهی بیشتر است.به گزارش بهداشت نیوز، نتایج تحقیقات جدید در اسپانیا نشان می دهد که افراد سحرخیز ممکن است با بیدار شدن زود هنگام از ابتلا به دیابت نوع 2 نیز پیشگیری کنند. محققان موسسه سلامت جهانی بارسلون گزارش کردند که خوردن صبحانه بعد از ساعت 9 صبح خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را ...
از دست دادن بویایی، اولین نشانه این بیماری مغزی است
آفتاب نیوز : پژوهشگران دریافتند: قطعا تحقیقات بیشتری برای تایید این یافته ها مورد نیاز است، با این حال نتایج تحقیقاتی نشان داده است، بررسی توانایی افراد در تشخیص بو ها ممکن است راهی مفید برای پیش بینی مشکلات شناختی آینده باشد. درنتیجه مطالعه ما می تواند پایه ای برای تحقیقات آینده با هدف شناسایی افراد در معرض خطر ابتلا به زوال عقل، باشد. محققان همچنین دریافتند: توانایی تشخیص ...
این عادت ها عمر مردان را افزایش می دهد
...> فعالیت بدنی داشتن دوری از مواد مخدر دوری از سیگار مدیریت استرس رژیم غذایی خوب داشتن دوری از نوشیدن الکل به طور منظم خوب خوابیدن روابط اجتماعی خوب داشتن طبق مطالعه محققان، مصرف مواد مخدر و اعتیادآور و همچنین سیگار از جمله عواملی اند که طول عمر انسان را کم می کنند. خطر مرگ با این عوامل 30 تا 40 درصد افزایش می یابد ...
7 عادت ساده که خطر سکته مغزی را کاهش می دهد
مغزی کرده که در این میان 137 هزار جان می سپارند. در انگلیس نیز سالانه 100 هزار سکته مغزی رخ داده که جان 38 هزار نفر را می گیرد و به چهارمین قاتل بزرگ انگلیس معروف است. به هر حال فعال بودن، بهتر غذا خوردن و کاهش وزن همگی خطر سکته مغزی را کاهش داده و 4 عادت دیگر بدون در نظر گرفتن ژن، خطر سکته مغزی را کاهش می دهند. طبق مطالعه مذکور، پیروی از این عادت های غذایی نزدیک به 6 سال ...
فواید باورنکردنی هندوانه که از آن بی خبرید
به تنهایی حاوی حدود 46 کالری است. ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد. لیکوپن موجود در هندوانه با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است. هندوانه همچنین حاوی سیترولین است، اسید آمینه ای که ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. هندوانه را به شکل اسموت، یخمک هندوانه، سالاد، سس غذا با ادویه و بصورت کبابی می توان استفاده کرد. هندوانه کبابی به عنوان یک غذای ...
تاثیر انزوای اجتماعی بر زندگی دوران سالمندی
....به گزارش وب ام دی ، ویوک مورتی ، پزشک متخصص در ایالات متحده در این باره گفت: در سال های اخیر تقریباً از هر دو بزرگسال در آمریکا یک نفر احساس تنهایی کرده است. مورتی در یک گزارش مشاوره ای اظهار کرد که فقدان ارتباط اجتماعی خطر مرگ زودرس را به بیش از 60 درصد افزایش می دهد.به بیان ساده قطع ارتباط اجتماعی، خطر مرگ زودرس را برابر با کشیدن 15 نخ سیگار در روز، افزایش می دهد. این ...
یافته های یک مطالعه جدید: مصرف روغن زیتون می تواند خطر زوال عقل را تا 28 درصد کاهش دهد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یافته های یک مطالعه نشان می دهد که روغن زیتون می تواند به کاهش خطر مرگ ناشی از زوال عقل کمک کند. روغن زیتون مدت هاست که به عنوان مثالی از یک ماده غذایی فوق العاده در نظر گرفته می شود. ماده ای که در صورت مصرف به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم، می تواند به شما کمک کند عمر طولانی تری داشته باشید. محققان در دانشگاه هاروارد آمریکا می گویند استفاده از روغن زیتون، به جای چربی هایی مانند مارگارین و سس مایونز، می تواند خطر مرگ ناشی از زوال عقل را کاهش ...
یک قاشق روغن زیتون در روز احتمال مرگ در اثر زوال عقل را کاهش می دهد
از 90 هزار آمریکایی، ازجمله پرسشنامه های رژیم غذایی و آمار مرگ آن ها را که طی30 سال جمع آوری شده بود، بررسی کردند. در میان این افراد، چهار هزار و 749 نفر به دلیل زوال عقل جان باخته بودند. بر اساس این پژوهش، افرادی که در روز بیش از نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون مصرف می کردند، 28 درصد کمتر با خطر مرگ ناشی از زوال عقل مواجه بودند. جایگزین کردن یک قاشق چای خوری روغن زیتون به جای ...
ارتباط بین ابتلا به ویروس کووید و زوال عقل
به گزارش تابناک به نقل از وب سایت خبری PSYPOST ، این بررسی جدید که توسط مجله پزشکی Clinical Medicine منتشر شد، نشان داد که افراد مبتلا به کووید طولانی مدت در طول دوسال پس از ابتلا به این ویروس، نتایج ضعیفی در تست های شناختی کسب کردند، با این حال، چنین نقص های شناختی در افرادی که به طور کامل از کووید 19بهبودی یافته اند شناسایی نشد. بر اساس آخرین داده های ماه مارس 2023/ اردیبهشت یک میلیون نفر در انگلیس مبتلا به کووید طولانی مدت بودند که مشکل تمرکز را گزارش کردند. سه چهارم این موارد به از دست دادن حافظه یا سردرگمی اشاره کرده اند. ...
خوردن چربی به این افراد توصیه میشود
افزایش تری گلیسرید و کاهش HDL همراه باشند. همچنین مصرف زیاد کربوهیدرات ها به جای چربی های سالم خوراکی نیز می تواند منجر به بالا رفتن تری گلیسرید و پایین بودن HDL شود. در گذشته برای کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی و چاقی، چربی کمتر و کربوهیدرات بیشتر توصیه می شد اما در علم پزشکی نوین گفته می شود که باید به جای جایگزین کردن چربی با کربوهیدرات، از چربی های غیراشباع به عنوان جایگزین چربی های اشباع استفاده شود. مصرف 35 درصد از کالری توسط چربی ها ایده آل است اما مشروط بر این که چربی های دریافتی از منابع سالمی چون روغن زیتون، مغزها، دانه ها و آووکادو تهیه شده باشند. ...
علائم بیماری های قلبی
در حد متوسط مورد استفاده قرار بگیرند. دکتر مظفریان می گوید، بهتر است آن ها را پس از طبخ مصرف کنید و لزومی بر مصرف آن ها در هر وعده غذایی نمی باشد. روغن زیتون یک جایگزین ایده آل است. وی می افزاید، "اطمینان حاصل کنید که خوراکی های سالمی می خورید و آسیب های احتمالی را به حداقل می رسانید." "به جای رژیم های غذایی سر سخت، غذا های سالم بخورید." رژیم غذایی مدیترانه ای بهترین نمونه رژیم ...
تاثیر ویتامینB خون بر افزایش ابتلا به زوال عقل ناشی از آلاینده ها
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر :دانشمندان ارتباط بین آلودگی هوا و خطر زوال عقل را گزارش کرده اند، اما درک خوبی از مکانیسم های پشت این ارتباط نداشته اند. به نقل از مدیسن نت، دکتر جولیا گراند ، یکی از نویسندگان این گزارش از مؤسسه کارولینسکا در استکهلم سوئد، گفت: در این مطالعه، ما دریافتیم که دو نوع اسید آمینه مرتبط با ویتامین B در افزایش یا کاهش خطر زوال عقل ناشی از ...
آلزایمر بیماری مغز، کبد و روده است
نتایج مطالعاتی که در نشست بین المللی انجمن آلزایمر در آمستردام ارائه شد، نشان داد که میکروبیوم روده روی سلامت مغز تاثیرگذار است. یکی از این پژوهش ها نشان داد که یبوست مزمن روی توانایی شناختی (ادراکی) مغز تاثیر منفی می گذارد که شبیه به سه سال پیر شدن است و دو پژوهش دیگر ارتباط برخی باکتری های روده را با خطر ابتلا به زوال عقل ثابت کرد. شبکه خبری ان بی سی در گزارشی در این باره ...
5 توصیه متخصصان علوم اعصاب برای سلامتی مغز
.... تحقیقات نشان می دهد افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند و ورزش نیز ممکن است با افزایش سن افراد زوال شناختی را به تاخیر بیندازد. شپرد می گوید که توصیه رسمی مرکز کنترل و پیشگیری بیماری های آمریکا، 150 دقیقه در هفته ورزش متوسط است. اما باید سعی کنید که هر زمان که می توانید بدن تان را به حرکت وادارید. تالیا لرنر می گوید ...
افراد مسن از این میوه تابستانی غافل نشوند
این که 100 درصد نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می کند، حاوی مواد مغذی مفیدی برای قلب، از جمله فولات، پتاسیم، فیبر، فیتواسترول ها و پلی فنول ها است. پیش از این نیز، چندین آزمایش بالینی، مصرف توت فرنگی را با جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی، کاهش کلسترول تام و کاهش فشار خون مرتبط دانسته اند. علاوه بر این، تایید شده است که توت فرنگی خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد. دانشمندان ...
میوه ناجی مغز از آلزایمر
تقویت عملکرد مغز شده و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و سایر انواع زوال عقل را کاهش می دهد. به گزارش روزنامه دیلی میل، غلظت زیاد ترکیبات موجود در سیب و دیگر که به عنوان مواد غذایی گیاهی شناخته می شوند، در فرآیندی به نام عصب زایی باعث ایجاد سلول های عصبی می شوند. نورون ها سلول بسیار تحریک پذیری هستند که اطلاعات را از طریق سیگنال های الکتریکی به قسمت های مختلف بدن منتقل می کنند و ...