خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های پنهان کلسترول بالا در خون
در افزایش سطح کلسترول در خون نقش داشته و در این میان می توان به چند مورد اصلی اشاره کرد: مصرف غذاهای چرب، ورزش نکردن منظم، سیگار کشیدن، نوشیدن الکل ، چاقی و داشتن توده چربی زیاد در بدن و برخی بیماری های مزمن کنترل نشده مانند دیابت، فشار خون بالا و غیره در افزایش کلسترول نقش دارند. این بیماری معمولا با علائم خفیفی همراه است که تشخیص بیماری را در مراحل اولیه برای افراد دشوار می کند. با ...
چگونه برای دوی طولانی مدت آماده شویم
خود را گرم کنید. با کشش های ایستا شروع کنید، که در آن فقط یک عضله را در یک زمان کشش می دهید. سپس حرکات کششی پویا انجام دهید تا به تدریج ضربان قلب شما بالا برود. 2. یک روز در هفته طولانی تر پیاده روی کنید حداقل یک روز در هفته به پیاده روی طولانی تری بروید تا بتوانید به تدریج استقامت خود را افزایش دهید. فراموش نکنید با پیشرفت در پیاده روی، مسافت نیز افزایش می یابد.به عنوان مثال ...
انگشتانی که بیماری قلبی را نشان می دهند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: عملکرد صحیح آئورت نقش مهمی در سلامت قلب ما دارد و بر اساس نتایج تحقیقاتی که در سال 2013 منتشر شد، این شریان اصلی که به قلب متصل است، خون را به بافت های بدن منتقل می کند با این حال، بدون ورزش کافی همچنین زندگی کم تحرک موجب سفت شدن آئورت با افزایش سن می شویم و در سنین بالاتر مستعد ابتلا به فشار خون بالا، سکته مغزی یا حمله قلبی خواهیم شد. ...
چگونه رژیم قهوه بگیریم؟
در رژیم قهوه است، اما اکثر افراد قهوه کافئین دار را ترجیح میدهند. به علاوه اینکه بسیاری از خواص متابولیکی قهوه در کافئین آن نهفته است. با این حال، مصرف بیش از حد کافئین منجر به بروز مشکلاتی مانند فشار خون بالا میشود. در یک تحقیق آزمایشگاهی رابطه بین قهوه و فشار خون، روی بیش از 1100 نفر از کسانی که فشار خون داشتند بررسی شد. کسانی که 3 لیوان یا بیشتر قهوه در روز مصرف کرده بودند نسبت به ...
وزارت بهداشت هشدار داد / تمام مراکز درمانی در آماده باش
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایرنا، سعید کریمی با اشاره به هشدار های هواشناسی مبنی بر گرم شدن هوا در سه روز آینده، گفت: تمام مراکز درمانی در آماده باش برای پذیرش افراد گرمازده و بیماران پرخطر قرار دارند. وی افزود: کودکان زیر 4 سال و افراد بالای 65 سال و افراد پرخطر همچون بیماران قلبی، دیابتی، افراد دارای فشار خون در معرض گرمازدگی هستند و باید خودمراقبتی بیشتری داشته باشند. ...
با این دو تمرین فشار خون تان را کاهش دهید
آینده را در مورد ورزش برای فشار خون ارائه کند. دستورالعمل های سازمان بهداشت جهانی می گویند افراد باید 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته انجام دهند که شامل دو جلسه تمرینی استقامتی است . " جیم پیت" فیزیولوژیست ورزشی ارشد در لندن که در مطالعه اخیر شرکت نداشته می گوید:"نتایج این بررسی به خوبی با دستورالعمل سازمان بهداشت جهانی مطابقت دارد ". به گفته بنیاد آرتریت شما می توانید ...
ورزش چگونه به کنترل دیابت کمک می کند؟
نوع ورزش در دیابت، ورزش های هوازی هستند. این ورزش ها تعداد زیادی از عضلات را تحت تأثیر قرار می دهند و ضربان قلب را بالا می برند. بهترین مدت زمان ورزش 30 دقیقه در بیشتر روزهای هفته است. البته می توان این زمان را به چند بخش تقسیم کرد. جهت شروع فعالیت فیزیکی حتماً در ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. نمونه هایی از ورزش های هوازی: پیاده روی و دویدن، پله نوردی، شنا، کلاس های ایروبیک، دوچرخه سواری ...
درد پا نشانه حمله قلبی است!
بی حسی انگشتان پا، زخم پوستی که به قوت خود باقی است و همچنین کاهش نبض در پاها. پی ای دی شاید در پی شیوه زندگی ناسالم ایجاد شده باشد. بنابراین با عادت های سالم تر می توانیم به پیشگیری از این بیماری کمک کنیم. این عادت ها سیگار نکشیدن، ورزش منظم، کنترل فشار خون و کلسترول بالا و دیابت را شامل می شود.
اگر فشار خون دارید ورزش نکنید
کمتر از 80 میلی متر جیوه برای عدد پایین (فشار خون انبساطی)؛ اما دویدن چگونه می تواند به کاهش فشار خون کمک کند؟ هر نوع ورزش قلبی عروقی مثل دویدن، پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا یا حتی بالا و پایین پریدن می تواند با افزایش سطح اکسیژن خون و کاهش استحکام عروق خونی، فشار خون را کاهش دهد و بدین ترتیب خون به راحتی در کل بدن جریان پیدا کند. براساس پژوهش کالج آمریکایی قلب شناسی در سال ...
افت ناگهانی فشار خون ؛ از علت تا راه درمان
حالت تهوع خستگی بی خوابی کاهش تمرکز تاری دید غش کردن درد قفسه سینه تنگی نفس ضربان قلب نامنظم کهیر تب سوء هاضمه استفراغ علائم جدی افت ناگهانی فشار خون زمانی که فشار خون فرد به طور شدیدی افت کند، می تواند مغز و دیگر ارگان ها را نیز درگیر کند. ...
چکار کنیم پاهای ما در خواب نگیرد
... بارداری و پیری داروهایی که برای درمان مشکلات فشار خون، کلسترول بالا و قرص های ضد بارداری استفاده می شوند. راه پیشگیری از گرفتگی عضلات پا در خواب برای کمک به پیشگیری یا تسکین گرفتن عضلات پا در شب، می توانید موارد زیر را رعایت کنید: در طول روز هیدراته بمانید و مطمئن شوید که مایعات کافی مصرف می کنید. کشش پا را قبل از خواب انجام دهید. ...
ترفند ساده و فوری برای درمان خانگی گودی کمر
...> نگاه شما به بالا بوده تا حس کشیدگی در گردن و کمر را حس کنید. اکنون پشت خود را به حالت عادی و سپس به صورت یک کمان بالا بیاورید. سرو چانه در این حالت بایستی کاملا به داخل بوده و نگاه شما به زمین باشد این حرکت رفت و برگشت را خیلی آهسته چند مرتبه انجام دهید تا عضلات کمر، باسن و شکم شل شود. 4.حرکت کودک حرکت کودک در یوگا جهت آزادسازی عضلات از فشار و تنش مورد استفاده ...
بیماری هایی که با خوردن آبلیمو بهبود پیدا میکنند
تواند ریفلاکس را درمان کند. _ فیبرومیالژیا: این اختلال مزمن باعث ایجاد حساسیت و درد در تمام بدن می شود. اگر از این اختلال رنج می برید، آب لیمو یک راه عالی برای درمان درد بدون عوارض جانبی است. _ التهاب: لیمو خاصیت ضد التهابی دارد. نوشیدن یک لیوان آب گرم همراه با لیمو در بهبود التهاب بدن موثر است. _ فشار خون بالا: اگر مبتلا به فشار خون بالا هستید، آب لیمو بنوشید. اگر در حال حاضر از داروهای فشار خون استفاده می کنید، این داروها را ترک نکنید و با پزشکتان به طور خاص درباره جایگزین کردن آب لیمو مشورت کنید. ...
سپر دفاعی قلب: راهکارهایی برای پیشگیری از بیماری های قلبی
...، باعث بهبود عملکرد قلب و عروق می شود و به جلوگیری از بیماری های قلبی کمک می کند. باید به این نکته توجه داشت کسانی که با ریسک ابتلا به بیماری های قلبی روبرو هستند، باید ورزش خود را با دستور پزشک انجام دهند. کنترل فشار خون و دیابت کنترل فشار خون و دیابت، یکی از راه های پیشگیری از بیماری های قلبی می شود. برای کنترل فشار خون و دیابت باید دستور پزشک را رعایت کرد و مراجعات پزشکی ...
کنترل فشار خون چگونه ممکن است؟
. درمان فشار خون بالا در منزل امکان پذیر است؟ کسانی که فشار خون دارند، حتما باید به پزشک مراجعه کنند. برای درمان فشار خون در منزل می توان از برخی روش ها مانند رعایت رژیم غذایی و ورزش کردن بهره برد اما نمی توان به عنوان تنها روش درمانی آن ها را در نظر گرفت. 2. درمان اورژانسی فشار خون بالا در خانه چگونه است؟ استفاده از قرص زیرزبانی یا یک خوراکی ترش مزه مانند آبلیمو یا ...
وزن بیماری
روزنامه ایران: چاقی فقط یک نگرانی ظاهری نیست بلکه یک مشکل پزشکی محسوب می شود که خطر ابتلا به سایر بیماری ها و مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی، دیابت، فشار خون بالا و برخی سرطان ها را افزایش می دهد. با بالا رفتن شاخص توده بدنی و ابتلا به چاقی، تقریباً تمامی جنبه های سلامت یک فرد از جمله سیستم قلبی عروقی، سیستم تنفسی، سیستم باروری، حافظه و خلق وخو تحت تأثیر قرار می گیرد. به گفته دکتر ابوالحسنی ...
آشنایی با تاثیرات کافئین بر روی بدن
کافئین یک ماده بدون طعم می باشد که از منابع طبیعی همچون برگ چای و دانه های قهوه استخراج می شود. همانند دیگر مواد غذایی، کافئین نیز دارای مضرات مختلفی برای بدن می باشد. مصرف بیش از حد کافئین میتواند باعث سرگیجه، سردرد، و افزایش فشار خون شود. مصرف 400 میلی گرم کافئین در طول روز برای بزرگسالان می تواند بی خطر باشد اما مصرف این مقدار برای افراد حساس، با مشورت پزشک صورت می گیرد. کافئین پس ...
مصرف کافئین برای کدام افراد خطرناک است؟
، عصبانیت، سرگیجه، احساس لرزش ناشی از هیجان، بی خوابی یا خواب نامنظم، ضربان قلب تند یا غیر طبیعی، افزایش فشار خون و کم آبی بدن اگر دارای هر یک از شرایط زیر هستید، بهتر است مصرف کافئین را متوقف کنید یا به حداقل برسانید: هر گونه اختلال خواب (مانند بی خوابی)، زخم یا رفلاکس معده، بارداری یا شیردهی، میگرن یا سردرد مزمن، فشار خون بالا، مصرف داروهای خاص، آنتی بیوتیک ها، داروهای آسم و ...
غش کردن در روزهای گرم
. در حالت ایستاده، فشار خون کم می شود و بدن برای واکنش نشان دادن به این کاهش، عروق خونی را منقبض می کند و ضربان قلب را افزایش می دهد تا هورمون هایی در جریان خون ترشح شود. بدین ترتیب، مغز که نیازمند اکسیژن است به اندازه کافی تغذیه می شود و ما بدون هیچ مشکلی به ایستادن ادامه می دهیم. اما برخی عوامل گاهی این تنظیم بدنی را به هم می زنند. گرمای شدید یکی از این همین عوامل یا محرک هاست. اگر ...
پیشنهاد وزارت بهداشت به دولت برای تعطیلی شهرهای گرم
...: تمام مراکز درمانی در آماده باش برای پذیرش افراد گرمازده و بیماران پرخطر قرار دارند. معاون درمان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تصریح کرد: کودکان زیر چهار سال و افراد بالای 65 سال و افراد پرخطر همچون بیماران قلبی، دیابتی، افراد دارای فشار خون در معرض گرمازدگی هستند و باید خودمراقبتی بیشتری داشته باشند. وی گفت: بدن پس از فعل و انفعالاتی که دارد باید بتواند با محیط تبادل ...
آمار خطرناک بیماری کلیه در ایران، هر آنچه در مورد بیماری مزمن کلیوی باید بدانید
؟ با بیماری مزمن کلیوی (CKD) بیشتر آشنا شوید: کلیه های شما ممکن است به طور ناگهانی بیمار شوند یا ممکن است بیمار شوند زیرا شرایط دیگری باعث آسیب به آنها می شود. به عنوان مثال، فشار خون بالا و دیابت می تواند به کلیه های شما آسیب برساند. اگر آسیب به اندازه کافی شدید باشد، ممکن است دچار نارسایی مزمن کلیه شوید. این اتفاق معمولاً در طی چند ماه یا سال اتفاق می افتد. اگر نفرون های کلیه شما ...
راز داشتن مغز سالم، مراقبت از قلب است
ورزش متوسط، مانند پیاده روی سریع یا شنای را هدف قرار دهید. اگر شدت تمرین را افزایش دهید( برای مثال، اگر بدوید، تنیس بازی کنید یا والیبال )حدود 75 دقیقه در هفته می تواند برای شما کافی باشد. تمرینات قدرتی نیز ممکن است به کنترل فشار خون کمک کند. اولویت دادن به آرامش تنفس عمیق روزانه و یا مدیتیشن به مغز و قلب اجازه آرامش می دهد که باعث می شود کل بدن بهتر و سریع تر ترمیم ...
7 تمرین کاربردی و موثر برای رفع صافی کف پا
تعادل در سایر قسمت های بدن شود. اقدام برای درمان کف پای صاف باعث ایجاد تعادل در کل بدن می شود. این کار به اصلاح سایر مشکلاتی که به وسیله ی کف پای صاف ایجاد شده اند هم کمک می کند. در این مطلب چند تمرین ورزشی که می توانید برای اصلاح کف پای صاف و کاهش درد انجام دهید را معرفی کرده ایم. حداقل سه بار در هفته آن ها را انجام دهید. در حالت ایدئال می توانید این تمرین ها را در روتین روزانه ی خود ...
دوری از فشار خون و سرطان با چند حرکت ورزشی
جلوگیری از ابتلا به فشار خون بالا مؤثر باشد. براساس این پژوهش، حرکت های ورزش هایی مانند پلانک، شامل حرکتی که عضلات شکم، پایین کمر، باسن و دست ها را درگیر می کند یا اسکات دیواری شامل تکیه دادن به دیوار در حالتی که زانوها در زاویه 90 درجه قرار می گیرند و کمر به دیوار چسبیده است که عضلات را بدون حرکت درگیر می کنند، می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. به گزارش ایسنا، نتایج این پژوهش نشان می دهد که این ...
7 عادت برای داشتن قلبی سالم
مبتلا به دیابت نوع 2 و فشار خون بالا هستند. • شرایط دیگر و پیچیده ای مانند وقفه تنفسی در خواب، بیماری های کلیوی، چاقی، سطوح بالایی از استرس و مصرف الکل. هنگامی که فشار خون به بالاتر از 120/80 برسد، ممکن است دچار فشار خون بالا شده باشید. اگر فشار خون شما به بیش از 140/90 رسیده است، این بدین معناست که مبتلا فشار خون شده اید. فشار خون در طول روز متغیر است و می تواند در پاسخ به کافئین، استرس ...
8 ترفند ساده برای قابل تحمل شدن ساعات کاری
گروه جامعه: 8 ترفند ساده و کاربردی که ساعات کاری را برایمان قابل تحمل تر می کنند.زندگی مدرن بیشتر ما را میخکوب صفحه ی کامپیوتر و مجبور به دست کم 8 ساعت نشستن کرده است، امری که می تواند مشکلاتی جدی برای سلامت ما ایجاد کند. تحقیقات نشان داده میان داشتن یک سبک زندگی بدون تحرک و بروز مشکلات پزشکی متعددی همچون چاقی و افزایش قند و فشار خون ارتباط وجود دارد. به همین دلیل، باید تا حد ممکن هنگام کار احساس ...
معروف ترین کتاب های فیزیولوژی
نگاهی دقیق به کارکردهای سیستم ها و اعضای بدن انسان ارائه می دهد. برخی از موضوعات مهمی که در این کتاب مطرح می شوند، عبارتند از: فیزیولوژی سلولی و بافتی: شامل اصول اساسی فیزیولوژی سلولی و مواد کنترلی سلولی مانند آنزیم ها و هورمون ها است. فیزیولوژی عصبی: شامل ساختار و عملکرد نورون ها، سیناپس ها و نظام عصبی مرکزی و حسی است. فیزیولوژی قلب و عروق: شامل فیزیولوژی قلبی، ضربان قلب، فشار خون و جریان خون در ...
