خانه
9 مکملی که باید بعد از 40 سالگی مصرف کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای سلامت و درمان درد مفاصل چه بخوریم؟
در تولید کلاژن در بدن استفاده می شود. کلاژن یکی از ترکیباتی است که به انعطاف پذیری پوست و مفاصل بدن کمک می نماید. شما می توانید از پودر کلاژن نیز برای این منظور استفاده کنید اما مصرف ویتامین C کافی مزایای بیشتری نسبت به مصرف کلاژن دارد. ویتامین C نه تنها تولید کلاژن قدرتمند را افزایش می دهد بلکه تاثیرات ضد التهابی قدرتمندی نیز در کل بدن دارد. در نتیجه، می تواند باعث کاهش التهاب مفاصل و پشتیبانی از تولید کلاژن سالم شود. ...
برای درمان هر بیماری به کدام متخصص مراجعه کنیم؟
از شایع ترین بیماری هایی که توسط متخصص غدد درمان می شود عبارتند از: پوکی استخوان و سلامت استخوان دیابت اختلالات غدد درون ریز در کودکان( عدم رشد، مشکلات مربوط به بلوغ، کوتاهی قد) اختلالات غدد جنسی، هیپوفیز و فوق کلیه اختلالات تیروئید وزن و سوخت و ساز بدن بیماری های متابولیک و ارثی سلامت زنان( یائسگی، ناباروری، برخی مشکلات قاعدگی) سلامت مردان ...
خوراکی هایی یا خاصیت کرم ضدآفتاب
. بدن ما نمی تواند امگا 3 بسازد، بنابراین ضروری است که آن را از رژیم غذایی خود دریافت کنیم . امگا 3 ضد التهاب است و به بدن شما کمک می کند تا به طور طبیعی با اثرات گذراندن زمان بیش از حد زیر نور خورشید مقابله کند. 6- سبزیجات برگ دار به طور خاص، سبزی های برگ دار سرشار از آنتی اکسیدان های لوتئین و زاگزانتین هستند. برای محافظت در برابر چین و چروک، آسیب خورشید و حتی سرطان پوست، مصرف آن ها توصیه شده است. ...
اگر بچه کوچک داری حتما ببین | ترفند پتو پیچ کردن نوزاد
سیستم ایمنی بدن، بهبود عملکرد رحم در دوران قاعدگی، و تأمین خون بدن در این دوره کمک می کند. انجیر خشک، با داشتن خواص بیشتری نسبت به حالت تازه، می تواند نقش بسیار مؤثری در بهبود سلامت زنان در دوران بارداری ایفا کند. این میوه به افزایش جذب کلسیم بدن مادر، تقویت استخوان ها و دندان های مادر، پیشگیری از دیابت بارداری، کاهش تهوع صبحگاهی، رفع کم خونی مادر و نوزاد، و کنترل فشارخون زنان باردار کمک ...
با خواص بهترین روغن های گیاهی آشنا شوید
روغن آووکادو روغن آووکادو، که از میوه آووکادو استخراج می شود، خواص بسیاری دارد. در زیر تعدادی از خواص روغن آووکادو آورده شده است: سلامت قلب : روغن آووکادو حاوی ویتامین E ، چربی های ناساتوره و فیتواسترول ها است که به سلامت قلب کمک می کنند. آنتی اکسیدان های موجود در آن می توانند از اکسیداسیون چربی های خوب در خون جلوگیری کنند و عوامل خطر قلبی را کاهش دهند. بهبود سلامت پوست : روغن آووکادو با ویتامین C و E، بتا-کاروتن، لوتئین و لیکوپن، که همگی آنتی اکسیدان های قوی هستند، سلامت پوست را حفظ ...
4 مدل روغن برای درمان سریع زانو درد
کیفیت و مطمئن استفاده کنید و قبل از استفاده، یک تست آلرژی را روی پوست انجام دهید تا مطمئن شوید که هیچ حساسیتی ندارید. همچنین، تکنیک های صحیح ماساژ را بیاموزید و اگر نیاز دارید، به یک متخصص ماساژ مراجعه کنید. روغن اسپند برای زانو درد یکی از علل بوجود آمدن درد های مفصلی، سردی و رطوبت در بدن افراد است. روغن اسپند دارای طبعی گرم است که مصرف این روغن در درمان این نوع بیماری ها می ...
کافئین چه تاثیراتی بر بدن می گذارد؟
انرژی و تمرکز است اما مصرف بیش از حد آن میتواند باعث بروز مشکلات زیادی بشود که سلامتی شما را به خطر می اندازد. اگر به دمبال حفظ سلامتی خود هستید به شما پیشنهاد میکنیم که بیش از 300 میلی گرم کافئین در روز مصرف نکنید. راه های سالم تری برای افزایش انرژی وجود دارد مثل نوشیدن آب بیشتر، خواب کامل هفت ساعته، و ورزش های روزانه. این مقاله می تواند اطلاعات کامل و مفید درمورد عملکرد کافئین در نقات مختلف بدن را به شما ارائه دهد، و ما به شما پیشنهاد می کنیم که قبل از شروع مصرف هر ماده غذایی، سلامتی خود را همیشه در اولویت قرار دهید! منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
با این روش ساده مثل آب خوردن لاغر شوید!
وزن بسیار ضروری است. شکم ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از سلامت شکم برخوردار هستید به طور خودکار قادر به هضم صحیح غذا و کنترل وزن خود خواهید بود. کنترل اشتها: گردو برای کنترل گرسنگی خوب است و می تواند به شما کمک کند تا مدت زمان طولانی تری سیر مانده و میلی به غذاهای دیگر نداشته باشید زیرا بعد از مدتی که گردو مصرف نماییم، بخشی از مغز آنها به ...
این دانه حبوبات 10 برابر گوشت قرمز مفید است
قرمز بخشیده است که از جمله خواص لوبیا قرمز می توان به مواردی مانند کاهش کلسترول، تنظیم فشار خون، تنظیم سطح قند خون، تقویت حافظه، تامین و افزایش انرژی، جلوگیری از سرطان، تقویت استخوان، جلوگیری از پوکی استخوان، درمان یبوست، منبع پروتئین، سم زدای طبیعی بدن، کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از ریزش مو، تقویت ناخن ها، ضد چین و چروک، حفظ سلامت قلب، کاهش میگرن، ترمیم بافت های آسیب دیده، کاهش ، درمان ...
فواید ناشتا خوردن آب پیاز
کنترل فشار خون و پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی مرتبط با آن کمک کند. 5. حفظ سلامت پوست آب پیاز ناشتا می تواند به بهبود و حفظ سلامت کمک کند. ترکیبات موجود در پیاز مانند ویتامین C، فلاوونوئیدها و کوئرستین، می توانند به عنوان ضد التهاب و ضد عفونی کننده در پوست عمل کنند. آنتی اکسیدان های موجود در آب پیاز ناشتا همچنین می توانند از آسیب های اکسیداتیو پوست جلوگیری کنند و به تاخیر ...
بهترین مولتی ویتامین برای تقویت حافظه / 5 داروی ضد فراموشی
مکمل های غذایی آن ها را تهیه و مصرف نمائید. ● اسید چرب امگا 3 در از بهترین مواد غذایی که در بدن معجزه می کند اسید چرب امگا 3 روغنی است که در ماهی به فراوانی یافت می شود. این اسید چرب در غشای سلول های مغزی وجود دارد و به همین دلیل مصرف آن برای مغز مفید خواهد بود. زیرا با افزایش سن سلول های مغزی توانایی جذب اسید چرب امگا 3 را از دست می دهند و میزان این ماده در بدن کاهش می یابد ...
فواید نوشیدن آب قبل از خواب
بهداشت نیوز: آب، نوشیدنی ضروری برای بدن است که در حفظ تعادل مایعات بدن، کنترل کالری ، تنظیم دمای بدن، انعظاف پذیری مفاصل، محافظت از بافت های حساس و دفع مواد زائد نقش دارد. نوشیدن آب پیش از خواب می تواند به حفظ آب موردنیاز بدن و شادابی پوست کمک کند. این کار در کنار دیگر عادات حفظ سلامت پوست از بروز چروک های پوستی کمک می کند. نوشیدن یک لیوان آب پیش از خواب همچنین در بهبود ...
سیب قرمز بخوریم یا سیب زرد؟
متخصصان طب سنتی، دمنوش پوست سیب قرمز و زرد با اندکی عسل برای پاکسازی کلیه ها مفید است و مصرف رنده شده آن همراه با عرقیاتی، چون گلاب، بیدمشک یا بادرنجبویه همراه با کمی زعفران به پاکسازی بدن از مواد زائد -بخصوص پس از خوردن تنقلات در ایام نوروز- کمک کرده، برای عمیق شدن خواب مفید است. آب سیب تازه و سیب پخته (کمپوت) نیز تقویت کننده کبد و سم زدای آن است و مانع تشکیل اسید اوریک در بدن می شود. به همین دلیل مصرف ...
فریب لاغری با این گیاه خوشبو را نخورید/معرفی خواص دیگر
گیاه باعث شده که احتمال تولد نوزاد نارس و سقط جنین بیشتر شود. بهتر است عرق بیدمشک را بعد از سه ماهه نخست بارداری و با دستور پزشک مصرف کنید. 8. فواید این گیاه برای پوست ماده کراتولیتیک موجود در این گیاه قابلیت از بین بردن سلول های مرده پوست و ترمیم ضایعات پوستی را دارد. طب سنتی برای درمان منافذ باز صورت، نوشیدن عرق این گیاه یا ترکیب آب و عرق بیدمشک و مالیدن آن روی پوست را توصیه ...
با این روش ویتامین D خود را افزایش دهید
ویتامین دی که یک ویتامین محلول در چربی است در درجه اول به جذب کلسیم، رشد استخوان و معدنی شدن کمک می کند. این ماده همچنین در کار سیستم ایمنی بدن، هضم، عملکرد قلب و ... نقش دارد. تحقیقات نشان می دهد که ویتامین D می تواند به جلوگیری از بیماری های مختلف مانند آرتریت روماتوئید، لوپوس اریتماتوز سیستمیک، پسوریازیس، دیابت نوع 1، مولتیپل اسکلروزیس، سرطان، و بیماری قلبی کمک شایانی کند. با این حال، رابطه ...
بلال چه خاصیتی دارد؟
...> یکی از خواص روغن ذرت تاثیرات ضد آتروژنیکی آن است که نقش بسزایی در کاهش سطح کلسترول بدن دارد. در نتیجه این اثر، قلب با سلامت بیشتری کار خواهد کرد و خطر بسیاری از بیماری های قلبی کاهش خواهد یافت. روغن ذرت نقش بسیار مهمی در از بین بردن کلسترول بد یا همان LDL دارد. ترکیبات این روغن به اسیدهای چرب امگا3 اجازه می دهند تا LDL را از بین برده و جایگزین آن شوند. مصرف روغن ذرت همچنین سبب کاهش ...
علائم کمبود چربی در بدن
، مخصوصا برای افرادی که فعالیت بسیار زیادی دارند. زیاد سرما می خورید عطسه یا زکام ممکن است به کمبود ماده ای در بدن اشاره داشته باشد که چیزی بیشتر از یک حساسیت فصلی است. اسید چرب امگا 3 با التهاب و سلامت سیستم ایمنی ارتباط زیادی دارند. کمبود چربی در بدن و کمبود امگا3 باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بیش از حد معمول می شود، در نتیجه بیش از همیشه سرما می خورید و یا به عفونت های تنفسی دچار خواهید ...
6 توصیه مهم برای داشتن پوستی خوب
کمک می کنند و در بهبود قرمزی، آماس پوست و آکنه موثرست. 6. کلاژن پروتئین کلاژن نقش مهمی در ساختار پوست، مو، استخوان ها و بافت های همبند دارد. با افزایش سن، از تولید این پروتئین کم می شود و سروکله چروک های پوستی پیدا شده و مشکلات غضروفی هم شروع می شود. با مصرف مواد حاوی کلاژن، مانند مکمل ها و سبزیجات تیره، این ماده را به بدن تان برسانید. برای داشتن پوستی سالم، در کنار مواد مغذی فوق، باید به اندازه کافی آب هم بنوشید. مصرف روزی 8 لیوان آب ایده آل است ...
مصرف روزانه آب لیمو معجزه می کند
عموما ناشی از التهاب و تحریک کیسه صفرا است. این نکته ثابت شده که کمبود ویتامین C در بدن شما را در معرض خطر این بیماری قرار می دهد. از آنجا که لیمو خاصیت ضد التهابی دارد و منبع ویتامین C است، مصرف آن می تواند به پیشگیری از بیماری کیسه صفرا کمک کند. _ آکنه: آب لیمو می تواند به تقویت پوست و محافظت در برابر استرس های محیطی کمک کند و مانع ابتلا به آکنه شود. _ سنگ کلیه: پتاسیم و اسید ...
رژیم غذایی مناسب برای گیاه خواران کدام است؟
. سبزیجات با برگ سبز تیره، عدس و غلات غنی شده با آهن نمونه هایی از مواد غذایی سرشار از آهن هستند. به گفته محققان، اسیدهای چرب امگا -3 برای سلامت مغز و کاهش التهاب بسیار ضروری است. در حالی که ماهی های چرب سرشار از امگا -3 هستند؛ گیاهخواران ممکن است آن را از طریق مصرف منابع گیاهی مانند دانه کتان، دانه چیا، گردو و مکمل ها دریافت کنند. علاوه بر این، ویتامین D که برای سلامت استخوان ها بسیار ...
برای افزایش هوش این مواد غذایی را امتحان کنید
تواند خطر از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد. گردو بهترین غذا برای مغز است و سطوح بالاتری از آنتی اکسیدان را نسبت به سایر مغزها و دانه ها در خود دارد. کافئین موجود در قهوه به تقویت عملکرد کلی مغز کمک می کند. قهوه هم چنین منبعی غنی از آنتی اکسیدان است که [با افزایش سن] از سلامت مغز محافظت می کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف مادام العمر قهوه می تواند خطر زوال شناختی ...
فواید و خواص درمانی میوه تابستانی شلیل
ماده در سالم نگه داشتن قلب مهم هستند. پتاسیم می تواند سطح تپش قلب را در دامنه ی معمولی نگه دارد و از طرفی فیبر نیز احتمال ایجاد لخته در رگ های خونی را کاهش می دهد. فواید مصرف شلیل برای قلب شلیل برای کاهش سطح کلسترول: کلسترول می تواند یک خطا و اشتباه در بدن انسان باشد. کلسترول بد می تواند شروع کننده ایجاد لخته درون شریان ها شود و عامل مشکلات قلبی عروقی گردد. مصرف شلیل می تواند ...
خواص موم زنبور عسل برای پوست و مو و نحوه ی استفاده از آن
مبارزه با مشکلات پوستی شناخته شده است. در این مطلب ابتدا به بررسی خواص موم زنبور عسل برای پوست می پردازیم و سپس روش های استفاده از این ماده طبیعی مفید را بررسی خواهیم کرد. با ما همراه باشید. موم زنبور عسل چیست؟ خواص موم زنبور عسل برای پوست و مو روش های استفاده از موم زنبور عسل برای پوست و مو و در آخر ملاحظات در مصرف موم زنبور عسل موم زنبور عسل یک ماده طبیعی ...
خواص معجزه آسای این گیاه برای سلامت بدن
سلامت نیوز نوشت: ریواس سبزی ای است که بسیاری از مردم آن را مانند میوه در آشپزی و دستور پخت ها استفاده می کنند. اگرچه بومی آسیا است، اما در سایر نقاط جهان از جمله ایالات متحده نیز رشد می کند. فقط ساقه های گیاه خوراکی هستند. برگ ها حاوی سموم و غلظت بالایی از اسید اگزالیک هستند. خود ساقه ها گوشتی، ترش و اسیدی هستند. در حالی که می توانید آنها را به صورت خام مصرف کنید، بسیاری از مردم آنها را به صورت ...
با فواید بی نظیر انجیر خشک آشنا شوید
موجب فعالیت سالم روده ها می شود. همچنین گوگرد موجود در انجیر باعث تقویت مو و جلوگیری از ریزش موی سر می شود.انجیر سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، فسفر، مس و روی است. میوه انجیر منبع خوبی از امگا 3، اسیدهای چرب امگا 6 و فیتواسترول است. برخی از خواص آن عبارت است از: مفید برای سلامت دهان و دندان انجیر مفید برای کم خونی انجیر و خاصیت مس انجیر و تقویت استخوان ها کمک به بهبود زخم معده درمان یبوست تقویت حافظه رفع تنگی نفس ضد سرطان کاهش دهندهٔ فشارخون، چربی و اوره کمک به سلامت موها مفید برای مادران شیرده ...
خواص معجزه آسای ریواس برای سلامت بدن
.... در حالی که می توانید آنها را به صورت خام مصرف کنید، بسیاری از مردم آنها را به صورت پخته ترجیح می دهند. سوء استفاده از کودکان برای فروش مواد مخدر ریواس منبع عالی ویتامین K، یک ویتامین ضروری برای سلامت استخوان و لخته شدن خون است. ویتامین A موجود در ریواس همچنین ممکن است به مبارزه با رادیکال های آزاد که باعث آسیب پوستی و پیری زودرس می شوند کمک کند و پوست شما را سالم و ...
