خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدن آب در این زمان ها معجزه می کند
برطرف می کند یا خیر. وقتی از خواب بیدار می شوید اول صبح یکی از بهترین زمان ها برای هیدراته کردن بدن است. برای یک شروع ساده، نصف لیمو را در اولین لیوان آب خود بریزید تا مواد مغذی گیاهی آنتی اکسیدانی، ویتامین C و پتاسیم نیز در هنگام نوشیدن آب دریافت کنید. وقتی عرق کرده اید هر چیزی که باعث تعریق شما شود - سونا یا جکوزی، پیاده روی در یک روز گرم و ... - باعث از ...
بهترین زمان ها برای نوشیدن آب | علائم کاهش سطح آب بدن را بشناسید
را پر کرده و مصرف کنید. زنان می توانند با نوشیدن آب زیاد قبل از عادت ماهانه و همچنین در طول این دوره، مشکلات قبل از قاعدگی را کاهش دهند. یکی از بزرگترین دلایل گرفتگی عضلات یا سردرد در این دوره ، کم آبی بدن است. زمانی که انرژی شما کم است به جای نوشیدن یک فنجان قهوه، یک لیوان آب بنوشید تا خلق و خوی شما را تقویت کند. ژورنال تغذیه انگلیس گزارش می دهد که وضعیت هیدراتاسیون شما به ...
بهترین زمان ها برای نوشیدن آب
.... وقتی عرق کرده اید هر چیزی که باعث تعریق شما شود - سونا یا جکوزی، پیاده روی در یک روز گرم و ... - باعث از دست دادن مایعات بدن شما می شود. همینطور ورزش کردن نیز موجب گرم شدن ماهیچه ها می شود و در نتیجه بدن شما عرق می کند تا گرما را دفع کند. قبل، حین و بعد از ورزش کردن ورزش کردن موجب تعریق می شود بنابراین ما آب زیادی را برای جایگزین کردن آنچه در پی عرق کردن از ...
چند توصیه مهم برای مقابله با افسردگی تابستانی
خود را بررسی کنید. اگر تیره است، مصرف مایعات خود را افزایش دهید. همچنین از دیگر نشانه های کم آبی بدن می توان به خستگی، سرگیجه و گیجی اشاره کرد. هنگامی که ما به شدت عرق می کنیم، بدن ما بیشتر آب و نمک (سدیم و کلرید) و همچنین مقدار کمی پتاسیم، کلسیم، آهن و سایر مواد مغذی را از دست می دهد. بر اساس گفته های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC)، مهم ترین راه برای ...
جبران کمبود آب بدن با 7 راهکار ساده و خانگی
پس از ، مهم است مایعات را به میزان کافی مصرف کنید. همچنین، مصرف مواد غذایی آبدار مانند سوپ ها، آبمیوه های تازه، و سبزیجات نیز مفید است. درمان کم آبی شدید بدن چگونه است؟ درمان کم آبی شدید بدن نیازمند مراقبت پزشکی است. اگر کم آبی بدن به حدی شدید شده است که به خطر زندگی فرد می انجامد، باید به بیمارستان بروید تا مایعات بیشتری به صورت وریدی تزریق شود و وضعیت فوراً تحت نظر پزشک ...
نوشیدن زیاد آب چه بلایی بر سر بدن می آورد؟
مسمومیت آبی هم یاد می شود. سدیم یک عنصر حیاتی است که به حفظ تعادل مایعات در داخل و خارج سلول ها کمک می کند. هنگامی که سطح آن به دلیل مقدار زیاد آب در بدن کاهش یابد، مایعات وارد سلول ها می شوند، آنها را متورم می کنند و شما را در معرض خطر تشنج، کما رفتن یا حتی مرگ قرار می دهد. چگونه بفهمیم که بیش از حد آب می نوشیم؟ رنگ ادرار: یکی از بهترین راه ها برای تعیین اینکه آیا به اندازه کافی ...
چند روش موثر برای مقابله کودکان با گرمازدگی
کودکان است. وی در خصوص علل بروز گرمازدگی در کودکان، اظهار داشت: کم بودن توانایی بدن برای تنظیم دما، مصرف کم مایعات و شیر، پوشیدن لباس زیاد و تنگ، غفلت از کودک و رها شدن در فضای بسیار گرم و بسته نظیر خودرو، مصرف برخی داروها، ابتلا به برخی بیماری های زمینه ای مثل دیابت کودکان، بیماری فیبروزکیستیک (cystic fibrosis)، بیماری های کلیوی، اسهال مزمن و برخی موارد دیگر مانند کم وزنی یا اضافه وزن در ...
دانشمندان حداکثر آستانه گرمایی را که بدن انسان می تواند تحمل کند، اندازه گیری کردند – حیلی کمتر از چیزی ...
دمای هسته واقعاً خطرناک برسد. حتی در جنوب آسیا مبیشتر موج های گرمای مرگبارکمتر از آستانه 35 درجه سانتی گراد هستند. اما باید در نظر داشت میزان استقامت انسان محتلف در برابر گرما متفاوت است: 1- کودکان کوچک کمتر قادر به تنظیم دمای بدن خود هستند و در فصل گرما در معرض خطر بیشتری هستند. 2- افراد مسن که غدد عرق کمتری دارند، آسیب پذیرترین افراد هستند. نزدیک به 90 ...
چکار کنیم که کمتر عرق کنیم؟
...، سازمان غیردولتی مستقر در ایلینوی که بیش از 20 هزار و 500 متخصص پوست از ایالات متحده و کانادا عضو آن اند، می توان از طریق برش جراحی، لیپوساکشن، کورتاژ یا لیزر غدد عرق زیر بغل را برداشت. انجمن پوست آمریکا هشدار می دهد که هر دو جراحی مانند هر جراحی دیگری، خطراتی دارند. ازجمله عوارض این جراحی ها می توان به از دست دادن حس، زخم، آسیب عصبی که بر سایر اعضای بدن تاثیر می گذارد، فشار خون پایین، ضربان قلب نامنظم، تعریق جبرانی، ناتوانی در تحمل گرما و مرگ احتمالی اشاره کرد. بیماران باید قبل از انجام درمان های ضدعرق با پزشک خود مشورت کنند. منبع: ایندیپندنت ...
مدیران در هوای گرم بدون تعطیلی پروژه می توانند بر خطر گرمازدگی فائق آیند/ آسیب به زنان کارگر در تابستان ...
زیر دمای 45 درجه بالای صفر باشد ، تلاشی عبث است. ما باید شرایط کار در گرما را مدیریت کنیم. عمده این تدابیر مدیریتی البته در ایران اجرا نمی شود. بحث آماده سازی شخص برای شرایط گرما بسیار مهم است. آماده سازی شخص برای شرایط گرما بسیار اهمیت دارد و ما هرگز به آن فکر نمی کنیم. ما باید افراد را به شرایط گرم عادت دهیم و تلاش کنیم توان افراد در گرما افزایش یابد. کارگران باید ابتدا گرما را ...
علائم هشداردهنده بدن چند روز قبل از حمله قلبی
... اگر ناگهان دچار عدم تعادل می شوید، اتاق شروع به چرخیدن می کند یا بینایی شما کاهش می یابد، بدن شما ممکن است در مورد حمله قلبی قریب الوقوع هشدار دهد. اگر این علائم را تجربه کردید، فوراً به اطرافیان خود اطلاع دهید. فشار در قفسه سینه، مشکل در تنفس یا تنگی نفس با یا بدون ناراحتی قفسه سینه می تواند گاهی اوقات یک علامت هشدار برای حمله قلبی باشد. تعریق زیاد در حالت استراحت و یا ...
تمام هشدارهای بدن قبل از بروز حمله قلبی
سایر مشکلات معده درد شکم، حالت تهوع و خستگی نیز از علائم هشدار دهنده حمله قلبی هستند. اما این علامت مخصوص همه بیماران نیست. برخی از بیماران ممکن است علائم خفیف گوارشی داشته یا اصلاً هیچ علامت گوارشی نداشته باشند. سرگیجه، سبکی سر یا ضعف اگر ناگهان دچار عدم تعادل می شوید، اتاق شروع به چرخیدن می کند یا بینایی شما کاهش می یابد، بدن شما ممکن است در مورد حمله قلبی قریب الوقوع ...
شنا و کم آبی (بخش اول)
(به پوند) را بر دو تقسیم کنید و این تعداد اونس مایعاتی است که باید بنوشید. اگر قصد شنا دارید، 16 اونس مایعات اضافی تا دو ساعت قبل از ورود به استخر بنوشید. به عنوان مثال، اگر 150 پوند وزن دارید، میزان مصرف آب پایه شما 75 اونس مایع است که معدل 2.2 لیتر می باشد. علاوه بر این، تا دو ساعت قبل از شنا، 16 اونس مایع اضافی مصرف کنید که معادل 0.47 لیتر می باشد. موارد فوق ...
راهکار درمان سریع گرمازدگی در کودکان
گرما زده شد چه کنیم؟ پزشکان معتقدند گرمازدگی خطر جدی است و نباید از آن غافل شد. چون اگر کم آبی ادامه پیدا کند ممکن است کودک خواب آلوده یا دچار عدم هوشیاری شود و در صورت عدم مراقبت کافی، گرمازدگی می تواند باعث آسیب مغزی و یا خدای نکرده از دست رفتن کودک شود. پس این روزها حواستان به بچه ها باشد. *علائم گرمازدگی در کودکان را بشناسید اگر پوست کودک شما خشک، گرم و قرمز است و صورت ...
9 جاروبرقی مثانه چیست؟ / طرز تهیه معجون های مختلف برای مثانه
که مثانه نیز مانند هر بخش دیگری از بدن در اثر مازاد ترکیبات سمی و زائد به زحمت افتاده و در معرض خطر می افتد. در نتیجه چند نوع عفونت، بی اختیاری ادراری، پرکاری مثانه و دیگر مشکلات بروز کرده و به طور مستقیم نیز روی سلامتی تأثیر می گذارند. بنابراین حفظ و ارتقای سلامت مثانه بسیار مهم است. برای مراقبت از این عضو مهم و سم زدایی از آن باید حداقل هر دو ماه یکبار به فکر پاکسازی آن باشید. در این مطلب شما را ...
علائم روده ناسالم
گفته شده است که روده دومین مغز بدن است و زمانی که روده ناسالمی دارید، می تواند تمام بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد. • ناراحتی معده: اگر معده شما اغلب با علائمی مانند گاز، نفخ، اسهال، یبوست و درد شکم ناراحت است، اینها می توانند نشانه های سندرم روده تحریک پذیر باشند، یک بیماری شایع که روده بزرگ را تحت تاثیر قرار می دهد. • خستگی: افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن ممکن است در ...
با کهیر گرمایی آشنا شوید
منجر به عفونت شود. معمولاً طی چند روز خود به خود از بین می رود، برخی از درمان های خانگی ساده و محصولات بدون نسخه می توانند به درمان کهیر یا پیشگیری از آن کمک کنند. با آب سرد حمام کنید • بدن شما را خنک می کند. • یک شستشوی ملایم می تواند منافذی را که در ایجاد بثورات موثر هستند باز کند. لباس های گشاد بپوشید هنگامی که کهیرگرمایی دارید ...
راهکار کلیدی نجات از کم آبی بدن و اثرات مخرب آن
مایعات شامل آب، قهوه، چای، شیر، آب میوه و سبزیجات و سایر نوشیدنی ها است. بهتر است از نوشیدنی های مملو از شکر نیز خودداری کنید. متخصصان اظهار کرده اند: ادرار خود را بررسی کنید. اگر تیره است، مصرف مایعات خود را افزایش دهید. همچنین از دیگر نشانه های کم آبی بدن می توان به خستگی، سرگیجه و گیجی اشاره کرد. هنگامی که ما به شدت عرق می کنیم، بدن ما بیشتر آب و نمک (سدیم و کلرید) و همچنین ...
توصیه های طب سنتی برای خنک شدن بدن در تابستان
، افرادی که مزاج گرم تری دارند، بیشتر در معرض گرمازدگی قرار می گیرند؛ این در حالی است که بیشتر جوانان دارای مزاج گرم هستند و لذا انجام فعالیت های ورزشی در ساعات اوج گرما می تواند زمینه گرمازدگی آنان را فراهم کند. این پزشک و متخصص طب سنتی ایرانی، مزاج تابستان را گرم و خشک دانست و تصریح کرد: مزاج های یکسان با مزاج تابستان، موجب تقویت آن شده و لذا جوانانی که دارای مزاج یکسان با تابستان ...
در روزهای گرم این غذاها را نخورید
...> سورنسن گفت: این مواد غذایی باعث می شوند افراد انرژی بیشتری داشته باشند و در طول گرما احساس خستگی نکنند. اجتناب از مصرف بیش از اندازه کافئین نوشیدنی های حاوی مقادیر زیادی کافئین، مانند نوشیدنی های انرژی زا، می توانند باعث کم آبی بدن شوند زیرا باعث ادرار بیشتر شما می شوند و این مورد به میزان کافئین موجود در آنها بستگی دارد. به عنوان مثال، مقدار کافئین موجود در یک فنجان قهوه ...
صندلی های داغ و خطر گرمازدگی کودکان
...> عضو هیئت علمی طب اورژانس دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی ادامه داد: در تابستان و روزهای گرم لباس های سفید، سبک و کمی گشاد بپوشید، همچنین از پوشیدن لباسهایی با الیاف مصنوعی اجتناب کنید. گرمازدگی فوریت پزشکی است دکتر صابری نیا با بیان این که گرما زدگی بسته به نوع خفیف یا شدید آن درمان متفاوتی دارد، خاطرنشان کرد: گرمازدگی یک فوریت پزشکی است و اگر کسی دچار گرمازدگی شد باید فورا به ...
شاتره یک گیاه معجزه گر
تره و عرق کاسنی به نسبت مساوی مخلوط و بجای آب میل شود که اثری به نسبت بیش تر از عرق شاتره به تنهایی دارد توجه: استفاده مقدار زیاد جوشانده یا عرق دوآتشه شاتره به علت آلکالوییدهای زیاد سبب لرز، تشنج و بی حسی بدن شده و برای سرد مزاجان زیان آور است. از طرفی استفاده آن بدون نظر دکتر در زمان حاملگی و شیردهی سفارش نمیشود. مضرات عرق شاتره ( موردهای احتیاطی و منع استفاده): 1 ...
مراقبت ها و خودمراقبتی های مهم در برابر گرمازدگی
تنفسش باز است. برای آگاهی بیشتر در مورد نحوه مراقبت از فردی که سطح هشیاری و واکنشش پایین آمده است، باید از قبل از روش های مراقبت های اولیه مطلع شوید. چگونه می شود از گرمازدگی پیشگیری کرد؟ به توصیه کارشناسان با برخی اقدام ها می شود از بی رمقی از گرما و گرمازدگی در دمای بالا پیشگیری کرد. این اقدام ها عبارت از مصرف مقادیر زیاد نوشیدنی های خنک، دوش آب سرد، پوشیدن ...
7 علامت خطرناک در بارداری که باید جدی بگیرید!
...: عوارض بارداری در بیست سالگی 7- داشتن تب شما وقتی تب دارید که دمای بدن تان 38 درجه سانتیگراد یا بیشتر باشد. داشتن تب مخصوصاً در موارد زیر نگران کننده است: اسهال، حالت تهوع یا استفراغ شکم درد شدید کمردرد شدید مشکل در ادرار کردن یا تغییر در ادرار ترشحات بدبوی واژن تب ممکن است نشان دهنده مشکلات زیر باشد: عفونت آپاندیس، کیسه صفرا یا روده عفونت ...
مدل لباس های پسرانه مناسب برای بازی های تابستانی
گرمازدگی و عرق کردن بیش از اندازه ی بدن سراغ یک لباس اسپرت پسرانه ی رنگ روشن بروید. رنگ های روشن از این نظر برای فصل های گرم مناسب ترند که میزان کمتری از نور آفتاب را جذب کرده و دیرتر موجب داغ شدن بدن می شوند. خب این یک قانون است که ممکن است بیشتر ما از آن خبر داشته باشیم، اما نکته اینجاست که لباس باید پوست را از تابش نور به پوست و آفتاب سوختگی هم محافظت کند. درست اینجاست که یک تی شرت ...
سندرم ساعت شنی؛ چرا عادت تو دادن شکم برای سلامتی مضر است؟
می گذارد و ممکن است موجب مشکلاتی نظیر نشت ادرار یا مدفوع و همچنین افتادگی رحم شود. تو دادن شکم می تواند وضعیت افرادی را که دچار مشکلات عملکرد کف لگن هستند(مانند بی اختیاری ادرار یا مدفوع) بدتر کند. سندرم ساعت شنی برگشت پذیر است. درمان نامتعادلی عضلانی ازطریق ورزش هایی که تمام عضلات مرکزی بدن را تقویت می کنند، مفید است. تمریناتی مانند پلانک یا بریج چند نمونه از حرکات مفید هستند. فعالیت ...
