خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر در غذا خوردن زیاده روی می کنید ممکن است به این بیماری دچار شده باشید
پرخوری عصبی ، این بیماری معمولاً با خوردن مقادیر زیادی غذا در مدت زمان کوتاه و به دنبال آن، تخلیه و پاکسازی معده همراه است. این پاکسازی می تواند از طریق استفراغ ارادی، ورزش بیش از حد و یا با مصرف ملین ها یا دیورتیک ها رخ دهد. پرخوری عصبی، الگوی نامناسبی از غذا خوردن است که طی آن، افراد از غذا برای مقابله با موقعیت های استرس زا استفاده می کنند. زمانی که پرخوری عصبی به طور مکرر اتفاق می ...
مهم ترین مشخصه های افراد تاب آور کدامند؟
گرفتن مشکل نیست، بلکه مواجهه با آن به صورت منعطف است. وی افزود: تاب آوری یک ویژگی اکتسابی است که در پی تمرین و کسب تجربه به دست می آید. از مهم ترین مشخصه های افراد تاب آور، می توان به صبوری، توانایی حل مساله و کنترل احساسات، خوشبینی و عزت نفس است. همه این ویژگی ها با شرکت در دوره هایی که ما در سازمان بحران برگزار می کنیم، قابل یادگیری است. فرحزادی اظهار داشت: یکی از عامل های ...
جراحی پلاستیک چه تاثیری بر سلامت روان شما میگذارد؟
اولویت قرار دهید. به یاد داشته باشید که قبل، حین و بعد از هر عملی با خودتان مهربان باشید. برنامه های متنوعی برای سلامت روان موجود است که می تواند به تسهیل مراقبت از خود و مدیریت استرس کمک کند. در دوران نقاهت صبر را تمرین کنید: درک کنید که روند بهبودی زمان می برد و نتایج قابل مشاهده ممکن است فوری نباشند. صبر می تواند به حداقل رساندن احساس ناامیدی یا نارضایتی کمک کند؛ نا امیدی و نارضایتی و استرس می ...
تست شخصیت | نوع موهای موج دار، مجعد یا صاف چه چیزی درباره ویژگی های شخصیتی شما می گوید؟
و از کاوش و یادگیری چیزهای جدید لذت می برید. مهم نیست که یک موقعیت چقدر دشوار است، باید قبلاً راه حل یا راه حلی برای غلبه بر آن پیدا کرده باشید.م شما قدرت کنترل بالایی دارید، هر چه زودتر این جنبه را در مورد خود بپذیرید سریعتر می توانید ویژگی های خود را برای خود آشکار کنید. اگرچه معمولاً از این که خود واقعی خود باشید ابایی ندارید، با این حال، ممکن است نیاز داشته باشید بیشتر از ویژگی های ...
تجربه شنیدنی رئیس یک ایستگاه آتش نشانی از مخاطرات عملیات های امداد+فیلم
این است که آتش نشانان علاوه بر اینکه از نظر جسمی باید قوی باشند، از روحیه بسیار بالایی نیز باید برخوردار باشند تا بتوانند در مواقع بحران در ابتدا خود و سپس موقعیت و افراد محصور در آن را مدیریت کنند. استرس صدای زنگ حریق، رانندگی در ترافیک، پاسخ گویی به بی سیم، صدمات فیزیکی در محل حادثه، دود و گازهای سمی و حفظ جان و ... از مواردی است که یک آتش نشان در یک ماموریت با آن سروکار دارد. ...
منیزیم معجزه ای برای کنترل اضطراب
و غیره شود. منیزیم با تحریک گیرنده های GABA به غلبه بر این مشکل کمک می کند. 2. منیزیم هورمون استرس را کنترل می کند هنگامی که کورتیزول، هورمون استرس، افزایش می یابد، نوسانات خلقی، مه آلود شدن مغز، از دست دادن حافظه، اضطراب، از دست دادن تمرکز و غیره را تجربه خواهید کرد. منیزیم ترشح هورمون های استرس را کنترل می کند و مغز را آرام نگه می دارد. 3.منیزیم از التهاب مغز ...
کجا و برای چه کسانی سفره دلمان را باز کنیم؟
البته حتما قبول دارید که سفره دل را برای هرکسی نمی توان باز کرد؛ چراکه همه افراد نمی توانند قابل اعتماد یا راهگشا باشند. به همین علت داشتن یک گوش شنوا در میان اعضای خانواده، دوستان و آشنایان یک امتیاز مثبت محسوب می شود. روان شناسان رفتاری، باور راسخ دارند که صحبت با کسی که از احساسات ما حمایت می کند برای سلامت روح و جسم ما مفید است، اما برعکس در میان گذاشتن احساسات با کسی که آن ها را نادیده می ...
چطور از تشعشعات تلفن همراه در امان بمانیم؟
...: کنار گذاشتن تلفن همراه در این روزها به امری غیرممکن تبدیل شده و همه افراد با علم به ضرر و تششعات تولیدی توسط گوشی ها نمی توانند آنها را از خود دور کنند. تحقیقات انجام شده، نشان می دهد، افزایش سرطان مغز، آسیب DNA، استرس اکسیداتیو، اختلال عملکرد سیستم ایمنی، تغییر رشد مغز، آسیب تولید مثل، تغییرات خواب، بیش فعالی و آسیب حافظه از اثرات نامطلوب پرتو فرکانس رادیویی تلفن همراه است ...
فال شمع روزانه شنبه 21 مرداد 1402 | فال شمع روزانه ات را اینجا بخوان
فال شمع روزانه به معنی جذابیت و اشتیاق است. تفسیر ماه در فال شمع روزانه: در آینده ای نزدیک، خوش اقبالی و پول زیاد به زندگی شما وارد می شود. توصیه روزانه برای متولدین بهمن امروز اتفاقات زیادی میافتد و با وجود اینکه شما تلاش می کنید نمی توانید بر همه چیز کنترل داشته باشید. شما می توانید زمان معینی را از روزتان را به تمرکز روی کارتان اختصاص داده و اجازه ...
فال تاروت کبیر روزانه | فال تاروت کبیر پنج شنبه 19 مرداد 1402
مرادتان نیست. پس اگر می خواهید که از این شرایط استرس زا دور باشید، خودتان را کنار بکشید. حتی اگر امکانش هست، مرخصی بگیرید و در خانه بمانید و کاری را که بدان علاقه دارید انجام دهید. کارت عشاق : اختلاف نظر شما با شریک زندگی تان، رابطه شما را شکراب کرده است. این بار حق با شماست. زیرا شریک زندگی تان کمی خودخواهانه تصمیم گرفته است. به عنوان مثال او آزادی را که به خود می دهد، برای شما قائل نمی ...
چطور در یک هفته 5 کیلو وزن کم کنیم؟
. نرخ سالم کاهش وزن معمولا بین 0.5-1 کیلوگرم در هفته است. این میزان کاهش وزن برای اکثر افراد ایمن و پایدار در نظر گرفته می شود.زیرا به بدن اجازه می دهد تا به تدریج با تغییرات در رژیم غذایی و ورزش سازگار شود بدون اینکه استرس قابل توجهی ایجاد کند یا اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد. توجه به این نکته مهم است که میزان کاهش وزن بسته به وزن اولیه، سن، جنسیت و سطح فعالیت فرد می تواند ...
چرا باید برای قاعدگی های سبک نگران باشیم؟
بسیار خطرناک باشد. در صورت شک، آزمایش بارداری انجام دهید. نوسان وزن می تواند چرخه قاعدگی شما را مختل کند و دوره های شما را بسیار کوتاه تر یا سبک تر کند. این به این دلیل است که وقتی وزن اضافه می کنید، ذخیره چربی بیشتر در بدن می تواند بر سطح هورمون شما تأثیر بگذارد و آنها را از تعادل خارج کند. به روشی مشابه، کاهش وزن ناشی از محدود کردن کالری می تواند بدن شما را در حالت استرس قرار دهد و ...
روانشناسی کودک چیست و اهمیت آن در زندگی
. بدون شک، همه افراد می خواهند که فرزندانشان رشدی سالم داشته باشند. اما گاهی اوقات ممکن است نتوانیم تشخیص دهیم که رفتار کودک نشانه ای از یک مرحله طبیعی در توسعه است یا نشانگر یک ناهنجاری. روانشناسان کودک می توانند به شما کمک کنند تا این تفاوت را درک کنید. با کمک روانشناسی کودکان، می توانید فرزند خود را ارزیابی کرده و تشخیص دهید که آیا او مشکلی جسمی یا روانی دارد یا خیر. این ...
این کتاب دست نامه ای معتبر است برای تشخیص سره از ناسره!
: تمرین توجه آگاهی می تواند به شما کمک کند تا تمرکز خود را برای طولانی مدت بیشتر کنید و بهبود یافته توجه شما به طور کلی می تواند به بهبود عملکرد شما در کارها کمک کند. 4- بهبود خواب: تمرین توجه آگاهی می تواند به شما کمک کند تا در خواب بهتری برای خود داشته باشید. 5- بهبود روابط: با کاهش استرس و اضطراب و افزایش تمرکز خود، شما می توانید بهبود یافته روابط خود را با دیگران تجربه کنید. 6- بهبود سلامتی ...
اخلاق مودی چیست؟ /علائم و راهکار درمان آن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تمامی افراد با ویژگی های شخصیتی و رفتاری بخصوصی شناخته و دسته بندی می شوند. اطرافیان تان شما را چه جور آدمی توصیف می کنند؟ آیا از نظر آن ها شما اخلاق با ثباتی دارید؟ یا اکثرا شما را فردی با اخلاق مودی می شناسند؟ به یاد داشته باشید که مودی بودن بخشی نرمال از زندگی این روزهاست، بخصوص با تغییرات و دست اندازهای مختلفی که در روزمره تجربه می کنیم. همه ما ...
تفاوت های روانشناس و روان پزشک کودک
است مشکلات زیادی را در خانه و یا مدرسه داشته باشد و این رفتارها ممکن است در شما نگرانی و گاهی ترس زیادی را ایجاد کند و به این فکر کنید که الان نیازمند گرفتن کمک از یک متخصص حرفه ای در این زمینه هستید، ولی نکته ای که بسیار مهم می باشد، این است که برای انتخاب یک متخصص باید عوامل مختلفی را در نظر بگیرید. روانشناسان و روانپزشکان در روش ها و حوزه فعالیت خود متفاوت هستند و گاهی ممکن است با توجه به مشکل ...
راهکارهایی برای داشتن روزی پرانرژی
روتینتان وارد کنید. این کار به دلیل ایجاد ارتباط بین درون و بیرون، حواس شما را بیدار می کند. یک وسیله سنگین بلند کنید نیکول پراساد، مربی تناسب اندام و ورزش های قدرتی می گوید: تن ها 10 دقیقه بلند کردن وزنه های سنگین برای پمپاژ خون در بدن کافی است و از نظر ذهنی، به شما احساس قدرت و قوی بودن می دهد. بلند کردن وزنه می تواند انرژی را افزایش دهد، اعتماد به نفس ایجاد کند و به مدیریت ...
فال تاروت کبیر روزانه | فال تاروت کبیر جمعه 20 مرداد 1402
مرادتان نیست. پس اگر می خواهید که از این شرایط استرس زا دور باشید، خودتان را کنار بکشید. حتی اگر امکانش هست، مرخصی بگیرید و در خانه بمانید و کاری را که بدان علاقه دارید انجام دهید. کارت عشاق : اختلاف نظر شما با شریک زندگی تان، رابطه شما را شکراب کرده است. این بار حق با شماست. زیرا شریک زندگی تان کمی خودخواهانه تصمیم گرفته است. به عنوان مثال او آزادی را که به خود می دهد، برای شما قائل نمی باشد ...
چطور دست از گله و شکایت بردارم؟
می گوید نیازهای شما چیست و چگونه می توان آنها را برآورده کرد. اعتماد به نفس را از طریق زبان بدن به راحتی منتقل کنید. صاف بایستید، محکم دست بدهید و همیشه به چشم افراد نگاه و صریح و روشن صحبت کنید، افراد باید حرف شما را درک کنند. از همزبانی، با افرادی که ممکن است به بحث های ناجور و غیرمولد منجر شود، خودداری کنید پس باید محکم باشید و آنچه را که می خواهید به وضوح بیان کنید. کمتر قضاوت کنید ...
با این روش ساده و بدون دارو بر حملات پانیک خود غلبه کنید
پانیک در شرف وقوع است فوراً کاری برای انجام دادن پیدا کنید یا به چیزهایی فکر کنید که ذهنتان را به سمتی کاملاً متفاوت بکشد نگرش درست می تواند به شما کمک کند با حمله ی پانیک مبارزه کنید. اگر ذاتاً آدم منفی باشید نه تنها بیشتر دچار حملات پانیک خواهید شد بلکه غلبه بر آن ها نیز همیشه برایتان دشوار خواهد بود. حمله ی پانیک می تواند وحشتناک باشد اما درست مانند هر چیز دیگری در زندگی، واکنشی که ...
بلایی که گرمای هوا بر سر سلامت روان می آورد
، استفاده از کلاه و عینک آفتابی، پرهیز از تردد های غیر ضروری در ساعات 10 صبح تا چهار بعدازظهر از جمله مواردی است که باید رعایت کنیم. این متخصص طب سنتی ایرانی، ادامه داد: با توجه به این که مزاج جوان ها اغلب مزاج گرم و خشک است، بنابراین باید جوانان در این فصل دقت زیادی را داشته باشند که دچار بیماری های ناشی از غلبه صفرا از جمله؛ مشکلات پوستی، خون دماغ، احساس برانگیختگی شدید و پرخاشگری ...
اگر میخواهید اعتماد به نفس تان را بالا ببرید این 30 تکنیک معجزه می کنند
نیازی به این کار نیست ،پس اگر شما هم از آن دسته افراد هستید دست از این کار بردارید و با خود مهربان باشید چراکه که هیچ دلیل مهمی برای بدرفتاری به خودتان وجود ندارد مگر اینکه بخواهید دشمنان خود را شاد کرده و خود را ناراحت کنید. بخش مهمی که در مهربان بودن مد نظر است اینست که به نقاط قوت خود توجه و آن ها را تقویت کنید این کار نه تنها در مهارت های شما نقش دارد بلکه اعتماد بنفس شما را هم بیشتر می کند و ...
حمایت عاطفی چیست و چگونه انجام میشود ؟
کرده اید. همه انواع حمایت ها برای رفاه ما مهم هستند. با این حال، آنها نقش های متفاوتی در زندگی ما دارند. گاهی اوقات لازم است با دوست صمیمی خود در مورد احساسی که اخیراً داشته اید گفتگوی محبت آمیز داشته باشید، در حالی که گاهی باید با یک درمانگر مشکل را حل کنید تا راهبردهایی را که ممکن است به شما احساس بهتری بدهد بررسی کنید. چگونه از کسی حمایت عاطفی کنیم؟ حمایت عاطفی ...
منیزیم و تاثیر شگفت انگیز آن بر استرس
اگر یک مکمل غذایی خوب برای مدیریت و کنترل استرس وجود داشته باشد، مکمل منیزیم است. منیزیم ماده معدنی حیاتی است. درصد زیادی از مردم دچار کمبود منیزیم هستند و به میزان کافی آن را از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. بسیاری از افراد می توانند از خواص منیزیم برای کاهش استرس و درمان افسردگی بهره مند شوند؛ خصوصا در روزهای شلوغ و پرمشغله سال. روزهای پراسترس کاری، شب عید، شب سفر و بسیاری از ...
اختلال شخصیت پارانوئید (PPD) چیست و عوامل آن کدامست ؟
دیالکتیکی (DBT)، از روش های درمانی انتخابی است. درمان بر افزایش مهارت های عمومی مقابله ای، به ویژه اعتماد و همدلی، و همچنین بر بهبود تعامل اجتماعی، ارتباطات و عزت نفس تمرکز دارد. از آنجایی که افراد مبتلا به PPD اغلب به دیگران بی اعتماد هستند، درمان آنها برای متخصصان مراقبت های روان چالش برانگیز و بسیار مشکل است زیرا اعتماد و ایجاد ارتباط از مولفه های مهم در روان درمانی هستند. در نتیجه، بسیاری از ...
8 روش برای اینکه بدون ورزش وزن کم کنید
به گزارش خسروشاه نیوز، هرچند ورزش برای مدیریت وزن سالم و تناسب اندام ضروری است، اما حضور منظم در باشگاه برای همه میسّر نیست و این موضوع کاملاً قابل درک است. در این مطلب 8 راه برای کاهش وزن بدون ورزش به شما پیشنهاد می شود. دلایلی که افراد با اتکا به آن ورزش نمی کنند، عبارتند از: خستگی، کمبود وقت، بی انگیزگی، عدم توانایی مالی برای عضویت در باشگاه، خسته کننده بودن ورزش و خجالت از ورزش ...
رویکرد توسعه محلی در مددکاری اجتماعی ایران مغفول واقع شده است
آورد و در کنار این باید تغییرات مطلوب، توسعه جامعه، عدالت اجتماعی و همبستگی بین گروههای مختلف جامعه نیز باد دارای اهمیت باشد (اقلیما ،1388) از دیدگاه فیلیپس و پیتمن (2009) رویکرد توسعه محلی بیش از هر چیزی ناظر بر پرورش توانایی های افراد است تا بتواند مسائل مهم اجتماع خود را به شکلی مستقل و کارا حل و فصل کند، توسعه محلی در زمان های بحران های اقتصادی، اجتماعی و طبیعی به کمک جوامع آمده است و ...
از خبرنگاران دارابی تجلیل شد
اراده قوی پشت ما باشد، بر همه آنها غلبه می کنیم. شهید صارمی را که در راه خط مقدم خبرنگاری به شهادت رسید با هزاران هزار از لشکر شیطانی عوض نمی کنیم. الحمدالله چنین خبرنگارانی در سطح کشور داریم که بی نظیر هستند. وی، امیدآفرینی را رسالت جامعه خبرنگاری دانست و تصریح کرد: از همین جا از زحمات جامعه خبری شهرستان و شما خبرنگاران عزیز که امروز موضوعات مختلف را پوشش می دهید و امیدآفرینی می کنید ...
مزیت های توسعه حضور رهبران سازمان در محیط کار
، مهم است. به این ترتیب می دانید که چگونه با شرایط زندگی واقعی در محیط کار سازگار شوید. 2- نگرش مثبت داشته باشید. نکته دیگر، حفظ نگرش مثبت است. به عنوان یک رهبر سازمانی، نگرش شما می تواند بر نگرش افرادتان، تاثیر بگذارد. سعی کنید نمایش نگرش مثبت را از طریق کار و تعاملات خود عادی کنید. شما می توانید با انجام تمرین هایی مانند روزنوشت احساسات و عملکرد خود و توجه دقیق به تک تک رفتارها و خرده ...
مدارا کردن؛ کلید برقراری روابط بهینه اجتماعی
است که به آرامی بپذیرد و از تلاش بیهوده و تقلا کردن برای کنترل دیگران یا تغییر دادن آن شرایط دست بردارد. این مشاوره خانواده در خصوص اینکه مدارا کردن نقش بسیار زیادی را می تواند در سلامت روان و بهداشت روان انسان ها ایفا کند، تصریح می کند: مدارا کردن تا اندازه زیادی می تواند در مقابله کردن افراد با استرس ها و با چالش های زندگی تأثیر مثبتی را به همراه داشته باشد. مدارا کردن سپری را در برابر ...
