خانه
جراحی پلاستیک چه تاثیری بر سلامت روان شما میگذارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 دلیلی که چرا شنا برای سلامت روان مفید است
که چرا شنا کردن و قرار گرفتن در نزدیکی آب به طور مثبت برای سلامت روان و تندرستی ما مفید است. در این مقاله به آنچه علم در رابطه با فواید شنا کردن می گوید، می پردازیم. ترشح هورمون هایی که حس خوب به شما دست می دهد شنا، مانند هر ورزش، اندورفین را در مغز شما آزاد می کند. این هورمون باعث می شود که احساس خوبی به شما دست دهد. همچنین به افزایش مثبت اندیشی کمک می کند و احساس شادی را به ...
پنجره ای به وسعت سلامت
اجرا در حوزه سلامت هم این طور می گوید: همه اجرا ها و هر فرمی که تا به حال اجرا کردم، به خودم نزدیک بوده. یعنی همیشه طرف مقابلم با شخص اسماعیل باستانی رو به رو بوده اما شاید مهم ترین چالش در اجرا های حوزه سلامت این بود که من یک فرد سلامت گریز هستم که از خون هم می ترسم، ولی با این حال در اتاق عمل بیشتر با خودم و ترس هایم رو به رو شدم. کامل حل نشده اما کمی تعدیل شده است.این مجری درخصوص لزوم به روز ...
تنظیم و مدیریت هیجان چیست ؟ روشهای تقویت آن کدامست ؟
می افتند. ما فکر نمی کنیم “حالا عصبانی خواهم شد” ما ناگهان عصبانی می شویم. بنابراین مهارت شماره یک در تنظیم هیجانی مکث است. شما باید لحظه بین ماشه و پاسخ را کاهش دهید. توجه به آنچه احساس می کنید. یک مهارت به همان اندازه مهم شامل توانایی آگاه شدن از آنچه احساس می کنید است. علائم جسمانی شما می تواند سرنخ هایی برای آنچه از نظر احساسی تجربه می کنید باشد. پرس و جو در مورد آنچه که از ...
شبکه های اجتماعی؛ عامل افسردگی است یا پایان تنهایی کسالت بار؟
بیمارانی که با اضطراب و افسردگی مبتلا هستند، بررسی کنیم. رسانه های اجتماعی ممکن است تاثیر مثبت و منفی بر سلامت روان داشته باشند. به عنوان مثال تحقیقاتی که در دانشگاه هاروارد در سال 2019 انجام شده، نشان می داد که این نحوه استفاده مردم از شبکه های اجتماعی است که روی سلامت روان آن ها می تواند تاثیر بگذارد. به گفته محققان این مطالعه، شبکه های اجتماعی روی کسانی که به صورت عادی از ...
نشانه های مخفی ابتلا به تیروئید را بشناسید
آفتاب نیوز : کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ... تاثیر می گذارد و این مهم است که علائم این اختلالات که گاهی اوقات نادیده گرفته می شوند را بشناسید: درد عضلانی و درد مفاصل: درد عضلات و مفاصل می تواند نشانه ای از مشکلات تشخیص داده نشده تیروئید باشد. در واقع درد یک علامت شایع، اما فراموش شده مشکلات تیروئید ...
فواید مدیتیشن برای زندگی روزانه ما
فوائد مدیتیشن روی سلامت جسم و روح اشاره کرده است: افرادی که بی خوابی و احساس خستگی ناشی از آن را تجربه کرده باشند می توانند از راهکار موثری بهره بگیرند که شامل مصرف قرص های خواب آور نمی شود. به گفته پزشکان مدیتیشنِ ذهن آگاهی یکی از تکنیک هایی است که واکنش های آرام سازی را به دنبال دارد. این روش واکنش های استرس زا در بدن را مورد هدف قرار می دهد که در رفع اختلال های خواب فاکتور کلیدی به حساب ...
چطور افسردگی را درمان کنم
.... علائم افسردگی به چه شکل هایی در بدن نمایان می شوند بسیاری از بیمارها، خودشان هم خبر ندارند که مبتلابه افسردگی هستند. گاهی اوقات علائم افسردگی به حدی کمرنگ است که فرد احساس بیماری نمی کند؛ اما بازهم این علائم زندگی او را درگیر می کند. افسردگی اشکال مختلفی دارد که گروه های بزرگی از جامعه را در برمی گیرد. تقریباً همه افراد حتی برای دوره خاصی در زندگی، علائم افسردگی را ...
استرس می تواند عامل ابتلا به سرطان شود؟
، به فرد کمک می کند تا با قدرت و سرعت بیشتری برای فرار از تهدید ایجاد شده وارد عمل شود. هرچند پاسخ جنگ یا گریز به بدن کمک می کند تا استرس لحظه ای را به خوبی مدیریت کند، اما زمانی که این پاسخ ناشی از استرس طولانی مدت یا مزمن باشد قطعا بسیار آسیب رسان خواهد بود. تحقیقات نشان داده اند: افرادی که استرس مزمن را تجربه می کنند ممکن است دچار مشکلات گوارشی، امراض قلبی- عروقی، فشار خون بالا و ضعف ...
عواقب روانی این که بخواهید فرزندتان بهترین باشد
و در این باره توضیح می دهد: کودکانی که والدین سختگیر دارند، به شدت به خودشان سخت می گیرند. آن ها دائماً احساس می کنند که مطابق انتظارات والدین خود (و خودشان) عمل نمی کنند و این مسئله آن ها را بااحساس شرم، شکست و بی کفایتی مواجه می کند. او ادامه می دهد: والدین کمال گرا، کودک را به این باور می رسانند که اگر به بالاترین استانداردها دست پیدا نکند، شکست خورده است اما فشار بیش ازحد به بچه ها ...
گرما چه تاثیری بر سلامت روان دارد؟
افراد را در برابر استرس آسیب پذیرتر می کند. معمولاً عوارض جانبی گرما بر سلامت روان شامل بی حالی، تغییر در الگوهای خواب مانند بی خوابی، تحریک پذیری شدید، عصبانیت، اضطراب، افسردگی و استرس می شود. اگرچه این واکنش های روانی ممکن است زودگذر باشند، اما می تواند عواقب جدی نیز داشته باشند. نتایج یک مطالعه که در سال 2022 میلادی در مجله JAMA Psychiatry منتشر شد و بیش از دو میلیون نفر را مورد ...
ورود روان گردان کِمیکال به ایران/ اوردُز مصرف کنندگان
روان گردان کِمیکال که با استفاده از مواد شیمیایی و واکنش های شیمیایی در آزمایشگاه ها تولید و وارد ایران هم شده است، روی گیاهان خشکِ بی اثر اسپری و سپس در بسته بندیهای شکیل در حالیکه به روی آن نوشته شده برای مصرف انسانی نیست و جهت رایحه و بخور درمانی استفاده شود ؛ در بازار مصرف به فروش می رسد، در واقع در دسته موادمخدر اعتیادآور و روانگردانی به شمار می رود که مصرف آن سبب ناخودآگاهی و در دوزهای بالا، خواب عمیق و در موارد حادتر می تواند س ...
صداقت قطب نمای اخلاق و ضامن سلامت روان است
صداقت بعنوان قطب نمای اخلاق نقش موثری در هدایت اعمال انسان دارد صداقت با رضایت از زندگی و حد بهینه عزت نفس ارتباط دارد یکپارچگی که به عنوان تعهد تزلزل ناپذیر به اصول اخلاقی تصور می شود، به معنی انجام کار درست است، حتی زمانی که هیچ کس شاهد صداقت ما نیست. حفظ یکپارچگی از قدرت و ارزش های درونی یک فرد صحبت می کند و به عنوان قطب نمای اخلاقی برای هدایت اعمال او عمل می کند. در جامعه ای که به طور فزاینده ...
روانشناسی نوجوانان و نگاهی به مشکلات رایج آنها
روانشناسی نوجوانان چیست؟ نوجوانی در بازه سنی 13 تا 19 سال، مشکلات مختلفی را تجربه می کنند که در روانشناسی نوجوانان این مشکلات مورد بررسی قرار می گیرند. حساس ترین و مهم ترین سنی که هر شخص در طول زندگی تجربه می کند، بدون شک سن نوجوانی است، زیرا هر فرد در این دوره تغییر و تحولات مختلفی را تجربه می کند. از طرفی امروزه به دلیل استفاده از شبکه های اجتماعی و تغییراتی که در سبک زندگی ها به وجود آمده، این ...
با فردی که تجربه زندگی مجردی داشته ازدواج کنیم؟
افراد کوچک بودن خانه پدری را دلیلی برای مستقل شدنشان عنوان می کنند اما این دلیل هم چندان قانع کننده نخواهد بود؛ زیرا در چنین مواقعی فرد می تواند هزینه ای که می خواهد برای اجاره خانه خود بدهد، با خانواده شریک شده و خانه بزرگ تری اجاره نمایند. به هرحال، اگر دلیل محکمی برای مجردی زندگی کردن دختر یا پسر وجود نداشته باشد، این نشان می دهد که دختر یا پسر از سلامت روان پایداری برخوردار نیست و توانایی تشکیل ...
برای ترک کردن سیگار چقدر زمان لازم است؟
حالی داشته باشد. این احساس نشانه تلاش بدن در جهت بهبود خود است. این فرآیند ترمیم به سرعت شروع شده و تا مدتی ادامه می یابد. آنچه که مهم است این است که تمامی این علائم موقتی اند. وی با تاکید بر اینکه رهایی و سم زدایی نیکوتین از بدن روندی طولانی و سخت است، گفت: فرد در این راه باید اراده بالایی داشته باشد؛ چراکه ترک مصرف سیگار با کاهش دوپامین در مغز همراه است که احساس افسردگی ، کلافگی و حتی ...
5 نصیحت نادرست والدین به فرزندان
یادگیری شما خواهند شد. مطمئناً این خیلی خواهد بود که فرزندانتان برای کاری که انجام می دهند، هدف داشته باشد. چیزی که شما به فرزندانتان میگویید: استرس اجتناب ناپذیر است - خودتان را تحت فشار قرار دهید. چیزی که باید به فرزندتان بگویید: استرس اجتناب پذیر است - سخت گیر نباشد. کودکان در سنین نوجوانی احساس اضطراب می کنند و احساس فشار سنگین انجام تکالیف مدرسه به ...
پیشنهاد عملی برای افراد فراموش کار چیست؟
گاهی اوقات فراموشی منجر به اضطراب و افسردگی و کمبود می شود. غذاهای زیادی وجود دارد که می توان برای تقویت رشد و حفظ حافظه مصرف کرد که می تواند مؤثر باشد.از جمله این غذاها می توان به موارد زیر اشاره کرد: - ️ماهی چرب - ️سبزیجات با برگ تیره - ️میوه های قرمز و صورتی - ️آجیل و مغز ها - ️غذاهای کامل مانند غلات کامل و برنج قهوه ای - ️غذاهای سرشار از آهن: گوشت، لوبیا و عدس - ️غذاهای سرشار از ویتامین ب: ماهی، گوشت، غلات و سبزیجات ...
اثر گرمای هوا بر سلامت روان
هوای گرم می تواند برای هر کسی تجربه ای ناراحت کننده ایجاد کند. هوای خیلی گرم علاوه بر خطراتی که برای سلامت جسم دارد، مثل گرمازدگی و سکته گرمایی و حتی مشکلات قلبی و تنفسی، می تواند پیامدهای ناخوشایندی برای سلامت روان هم داشته باشد، خصوصاً برای کسانی که عوارض روحی و روانی دارند. در هوای خیلی گرم همه ما احساس می کنیم رفتارهایمان نیز تغییراتی می کند. گرما می تواند هر کسی را عصبی کند، بر دقت و ...
کارشناس تربیتی بررسی کرد: تفاوت های نوجوان دیروز و امروز
واقعیت ها همخوانی داشته باشد، متمرکز بر نقاط مثبت آنها شویم، مهارت تعامل را کسب کنیم، تعارض آفرینی و اضطراب آفرینی نکنیم و قانون های آسان اما قابل اجرا برای فرزندان وضع کرده، برای الگو بودن برنامه داشته باشیم و گزاره ها و نصیحت ها ابلاغی نباشد. وی درباره روش هویّت یابی گفت : هویت یعنی شناسنامه و مشخصات فرد در هر عرصه و ما باید کمک کنیم تا نوجوان خود را بشناسد و بتواند از ظرفیت هایش استفاده کند؛ این هویت ها شامل هویت های شناختی، معنوی، عاطفی، زیستی، اجتماعی، اخلاقی و کارکردی است. ...
بهترین مرکز بلفاروپلاستی را چگونه پیدا کنیم؟
یعنی چشم انجام می شود و به این جهت از ظرافت و حساسیت بیشتری برخوردار است. این عمل در اغلب موارد با اهداف زیبایی و یا ترکیبی از زیبایی و درمانی انجام می شود اما به هیچ وجه یک عمل زیبایی و جراحی پلاستیک نیست؛ چرا که نتایج عمل های زیبایی تنها بر ظاهر فرد تاثیرگذار است اما بلفاروپلاستی می تواند عملکرد بدن و سلامت را نیز تحت تاثیر قرار دهد. بنابراین پزشک باید تبحر، دانش و تجربه کاملی از جراحی پلک داشته ...
احساس تلخی که هیچ وقت نمی گذارد رشد کنید
.... درحالی که اضطراب بهنجار زمانی احساس می شود که ارزش ها تهدید شده باشند و اضطراب روان رنجور زمانی تجربه می شود که ارزش ها به عقاید جزمی تبدیل شده باشند. دچار شدن فرد به حق به جانب بودن کامل گرچه امنیت موقتی به بار می آورد اما این امنیتی است که به بهای دست شستن فرد از فرصت یادگیری تازه و رشد تمام می شود. فردی که بخاطر مضطرب بودن حالت دفاعی به خود می گیرد و هیچ حرف دیگری را نمی شنود ...
نشانه های سوء استفاده عاطفی چیست؟
: فعالیت های خود مراقبتی را که سلامت جسمی، عاطفی و روانی شما را ارتقا می دهند، در اولیت قرار دهید. در فعالیت هایی شرکت کنید که به شما شادی می بخشد، شفقت به خود را تمرین کنید و به دنبال مشاوره حرفه ای برای کمک به بهبود باشید. روی کمک یک متخصص بهداشت روان حساب کنید: اگر سوء استفاده عاطفی ادامه یافت یا تشدید شد، به دنبال کمک مشاوران حرفه ای، درمانگران یا گروه های حمایت متخصص در تروما و بازیابی ...
افسردگی نجات دهنده ها
شفا آنلاین سلامت افسردگی در تار و پود جامعه ریشه دوانده است؛ از شهروندانی که دچار استیصال روانی شدند تا روان شناسان و روان پزشک هایی که باید از شدت این افسردگی در اتاق های درمان بکاهند. آنها هم مانند دیگر شهروندان افسردگی و اختلال های روانی را این روزها بیش از گذشته تجربه می کنند. اما شرایط روانی شان چقدر در کیفیت اتاق های درمان و حال عمومی جامعه اثر خواهد داشت؟ به گزارش شفا آنلاین ...
حال خوبی که به سلامت روان آسیب می زند!
که مثبت گرایی سمی می تواند به طورجدی بر سلامت روان تأثیر بگذارد و منجر به احساس گناه، اضطراب و بی کفایتی شود. رضایی درباره اثرات مثبت گرایی سمی بر سلامت روان می گوید: اگر قرار باشد انسان در زندگی اش فقط به دنبال شادی باشد و فقط به چیزهای مثبت فکر کند، کم کم از خودش ناامید و مأیوس خواهد شد. این روانشناس ادامه می دهد: گاهی وقت ها این تفکر اشتباه که "حال ما همیشه باید خوب باشد" باعث ایجاد ...
چگونه سرطان فضای مجازی را درمان کنیم
فضای مجازی، اضطراب را در افراد بالا می برد و منجر به احساس بی کفایتی و فقدان مهارت می شود. در پژوهشی که دانشکده روان پزشکی دانشگاه میشیگان انجام داده، آمده است که افراط در استفاده از فضای مجازی می تواند به احساس مزمن درماندگی و تیره روزی منجر شود. فضای مجازی ظاهراً امکان ایجاد ارتباطات اجتماعی گسترده را فراهم می آورد، اما با مطالعه روی سلامت روانی جامعه درمی یابیم که توان روحی این افراد برای ایجاد ...
منیزیم معجزه ای برای کنترل اضطراب
کمتری خواهید داشت. همچنین احساس سازگاری با استرس خواهید داشت، می توانید بهتر بخوابید و تمرکز بهتری را تجربه خواهید کرد. به طور کلی، سلامت روانی شما افزایش می یابد. علل و علائم کمبود منیزیم مزایای سلامتی منیزیم بسیار زیاد است. این ماده معدنی معجزه آسا به حفظ سطح انرژی بالا کمک می کند، خلق و خو را بهبود می بخشد، اضطراب و استرس را کاهش می دهد، ماهیچه ها را آرام می کند و ...
سرکوب احساسات با زندگی چه می کند؟
، قدرت گوش دادن فعال و ارتباط موثر است. ترکیبی از روش ها: هر فرد و شرایطی ممکن است نیازها و روش های متفاوتی در بیان و مدیریت احساسات داشته باشد. بنابراین، ممکن است بهتر باشد از ترکیبی از روش ها و راهکارهای مختلف استفاده کنید. ممکن است یک روش برای شما مؤثرتر باشد تا روش دیگری، بنابراین از ابزارها و تکنیک های مختلف استفاده کنید تا بهترین راه حل برای خودتان را پیدا کنید. به طور کلی ...
آدم های فوق حساس را بشناسید
. بگذارید خانه شما محیطی آرامش بخش باشد. 5- در نهایت در جست وجوی روان درمانی و درمان مناسب باشید. نکته مهم این که فردی بسیار حساس هستید، به این معنی است که احتمال دارد اغلب چیزها را عمیقاً احساس کنید؛چه آن محرک ها مثبت یا منفی باشد. در حالی که بعضی از آن ها می تواند شادی آور باشد، بعضی هم می تواند چالش هایی را ایجاد کند که بر سطح استرس، روابط و توانایی شما برای مقابله تاثیر بگذارد. برای این که احساسات خود را در موقعیت های دشوار مدیریت کنید، با کمک یک متخصص برنامه ریزی کنید تا مطمئن شوید که زندگی شما تحت فشار قرار نخواهد گرفت. ...
صحنه هایی که به سلامت روان خانم بازیگر آسیب جدی وارد کرد
تجربه کرده اند گفت: ولی تصویر زن هایی که این تجربه را داشته اند می آمد جلوی چشمم. بعد با خودم فکر می کردم واقعیت ماجرا همین است و این کاری است که باید انجام دهم و باید همینطور تجربه اش کرد. و باید بگویم که این مسأله در سریال به زیبایی روایت شد. تأثیر تجربه ی آن احساسات حتی تا بعد از اتمام کار هم ادامه داشت. کیدمن در اینباره گفت: سر کار قیافه ی خیلی شجاعی به خودم گرفته بودم و نفهمیده ...
چهار عادت مردمان شاد
...> جدیدترین تحقیقات در زمینه شادی نشان می دهد که ارتباطات اجتماعی ما از نظر سلامت عمومی و رضایت از زندگی برای ما مهم هستند. در واقع، وقت گذاشتن برای صحبت کردن، گوش دادن، به اشتراک گذاری و تفریح با دوستان و خانواده عادتی است که باید سعی کنیم آن را در اولویت قرار دهیم. اما یک مطالعه اخیر نشان داده است که ما معمولاً زمانی که احساس ناراحتی می کنیم بیشتر با دوستان و خانواده ارتباط برقرار می کنیم و ...
