خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوب سخن گفتن در کنار سخن خوب گفتن، یک مهارت است
...؛ یکی از شاخص های جذابیت، داشتن فن بیان است که با آن می توانیم در دیگران نفوذ داشته و ارتباط موثر تری داشته باشیم؛ یعنی مخاطب، احساسات و نگرش های ما را به درستی دریافت کند و بازخورد مناسب دهد. مدرس و کارشناس مهارت های ارتباطی، فن بیان را یکی از مهم ترین راه های موفقیت دانست و خاطرنشان کرد: 95 درصد از انسان های موفق، موفقیت شان را مدیون روابط عمومی بالای خود هستند؛ افرادی که روابط ...
کاهش اضطراب باعث بهبود روابط عاطفی می شود
است که بروز آن در هر فردی، باعث ایجاد عملکردهای منفی در روابطش با اطرافیان می شود افزود: درمان شناختی رفتاری به صورت مستقیم در درمان اختلال اضطراب تاثیرگذار است. کاهش اضطراب در وجود هر فرد، باعث بهبود روابط عاطفی و ارتباطات او با سایر افراد می شود. پس برای بهبود روابط اجتماعی و عاطفی، بهتر است بطور جدی به درمان و کنترل اضطراب بپردازیم. سهمانی با تاکید بر اهمیت رفع افسردگی و تاثیر آن بر روابط ...
کارگاه روانشناسی تاب آوری
مثبت برای غلبه بر تجربیات نامطلوب و دستیابی بر زندگی باکیفیت استفاده می کنند. بیماران تاب آور احساسات مثبت خود را ابراز می کنند و آن را با تجربه ی سرطان ادغام می کنند تا احساس آرامش و معنایی برای زندگی داشته باشند. در نتیجه، این ویژگی سبب بهبود کیفیت زندگی شان می شود. به علاوه، هنگامی که بیماران مبتلا به سرطان وضعیت کلی خود را تجزیه و تحلیل می کنند، به کمک تاب آوری بر خود مسلط شده و می ...
اگر در غذا خوردن زیاده روی می کنید ممکن است به این بیماری دچار شده باشید
، عادات غذایی عجیب و غریب، استفاده ی اشتباه از ملین (داروهایی برای رفع یبوست) یا دیورتیک ها (داروهای ادرارآور)، استرس و اضطراب، نارضایتی از وضعیت ظاهری (وزن)، افسردگی، وسواس بیش از حد در مورد وزن و فرم بدن، درد و التهاب در گلو، خستگی و انرژی کم و مشکلات دندانی. عوارض ناشی از پرخوری عصبی می تواند شامل موارد زیر باشد: نارسایی کلیه، مشکلات قلبی، بیماری لثه، پوسیدگی دندان، مشکلات ...
آسیب های روانی ماده مخدر گُل/ توصیه به خانواده ها
متذکر شد: مصرف این مواد در افرادی که زمینه اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب دارند، باعث بروز اختلالات روانی بیشتر و شدیدتری می شود. اقطار به شعار والدین آگاه و کودکان ایمن اشاره کرد و بهترین آموزش را از طریق خانواده میسر دانست و به والدین توصیه کرد: در این خصوص، با زبان ساده کودکان خود را آگاه و مطلع کنید. معاون پیشگیری و درمان اعتیاد مرکز توسعه پیشگیری سازمان بهزیستی ...
فرزندانتان را اینگونه نصیحت نکنید!
که استرس یک چیز اجتناب ناپذیر است و باید استرس داشته باشند تا در زندگیشان موفق باشد. در کل این سبک زندگی برای مدل دادن و فرم دادن زندگی آن ها مناسب نیست. ما توصیه می کنیم که والدین برای آموزش دادن فرزندان خود مهارت های لازم را کسب کنند تا فرزندانشان در آینده دچار مشکل نشوند، برای کاهش استرس می توانیم کارهای، چون مدیتیشن، یوگا و تنفس آزاد استفاده کنیم تا فشار های وارد شده بر ما کاهش یابند. با آموزش ...
علائمی که خبر از روده ناسالم می دهند
...، پوست و حتی ریه ها تاثیر بگذارد. • شرایط خودایمنی: یک باکتری خاص روده پروتئینی تولید می کند که ممکن است باعث شروع شرایط خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید، کولیت اولسراتیو و ام اس شود. • مشکلات خلقی: یک ارتباط کاملاً مستند بین روده و مغز وجود دارد و تاثیر روده ممکن است به خلق و خوی شما نیز گسترش یابد. اختلالات روده و التهاب در سیستم عصبی مرکزی ممکن است علل بالقوه اضطراب و ...
راه هایی برای افزایش صمیمت در خانواده
سالم دوران نوزادی، به هر دلیلی که باشد، پیامد های ناگواری برای رشد دلبستگی در زندگی آینده دارد. نیاز به صمیمیت در حقیقت جنبه رشد یافته و متمایز نیاز زیستی تماس و نزدیکی با انسانی دیگر است. با این حال شدت این نیاز در افراد مختلف متفاوت است. ابعاد صمیمیت صمیمیت عاطفی صمیمیت عاطفی یعنی نیاز به برقراری ارتباط و سهیم شدن با تمامی احساسات همسر، هم احساسات مثبت ...
نشست زبان شناخت به ایستگاه بیست و سوم رسید
نتیجه عوامل مختلف محیطی یا ناشناخته، زبان مادری خود را در مقایسه با روند رشد همتایان سنی، با تأخیر یاد بگیرند یا دچار اختلال های رشدی گفتار و زبان شوند. احمدی با اشاره به نقش اختلالات زبانی دوران رشد کودکان در فرآیند یادگیری و همچنین رشد شناختی و ایجاد تاثیرات منفی گفت: بروز اختلال های زبانی در کودکان باعث ایجاد تبعات منفی فردی، خانوادگی و اجتماعی می شود و بهداشت روانی فرد و خانواده را ...
گونه های شیزوفرنی و چگونگی مدیریت اسکیزوفرنی بدون استفاده از دارو
اختلالات مربوط به سلامت ذهن پیچیده هستند و تشخیص آن ها سخت است. معمولا افراد علائم چند نوع اختلال را به طور همزمان تجربه می کنند، به دلیل همین تنوعات موجود اختلالات مربوط به سلامت ذهن اغلب با یک مفهوم گسترده تر به طور کلی طبقه بندی می شوند و سپس آن را به زیر شاخه هایی تقسیم بندی می کنند. همین مساله می تواند در مورد اسکیزوفرنی یا همان شیزوفرنی هم صدق کند. اختلالات اسکیزوفرنی با همان ...
ورزش گروهی بهتر است یا انفرادی؟
...، بیشتر مستعد ابتلا به علائم افسردگی هستند.وی خاطرنشان کرد: علاوه بر این، برخی از مطالعات نشان داده که توسعه مهارت های اجتماعی و شکل گیری روابط مثبت در جامعه، اغلب در ورزش های تیمی در مقایسه با ورزش های انفرادی بیشتر دیده می شود. حسینی افزود: البته شاید این مسئله به این دلیل است که ورزش های تیمی به افرادی نیاز دارد که با هم برای رسیدن به یک هدف مشترک کار کنند که حس کار گروهی و رفاقت ...
جراحی پلاستیک چه تاثیری بر سلامت روان شما میگذارد؟
افسردگی یا اضطراب هستند نیز در معرض خطر بیشتری هستند، زیرا انجام عمل جراحی می تواند تجربه ای آسیب زا باشد و زمان استراحت مورد نیاز تا زمانی که بدن بهبود می یابد می تواند باعث ایجاد احساس افسردگی و اضطراب ناشی از کمبود فعالیت بدنی شود . چه زمانی باید به دنبال کمک حرفه ای باشید تشخیص اینکه چه زمانی کمک حرفه ای برای رسیدگی به چالش های سلامت روان مرتبط با جراحی پلاستیک ضروری است ...
مزایای هنر برای کودکان
دیگران ارتباط برقرار کنند. در مجموع، خلق هنر به کودکان کمک می کند تا خلاقیت، تفکر پیچیده تر، مهارت های حرکتی و مهارت های ارتباطی خود را بهبود ببخشند. ارائه فرصت برای خلق هنر و نقاشی کردن به کودکان می تواند به رشد و توسعه مهارت های آن ها کمک کند. نقاشی و بهبود نتایج تحصیلی و مهارتی نقاشی به کودکان امکان بروز احساسات خود را می دهد. استفاده از کتاب طراحی کودک گزینه ...
چگونه سرطان فضای مجازی را درمان کنیم
بالا می برد و منجر به احساس بی کفایتی و فقدان مهارت می شود. در پژوهشی که دانشکده روان پزشکی دانشگاه میشیگان انجام داده، آمده است که افراط در استفاده از فضای مجازی می تواند به احساس مزمن درماندگی و تیره روزی منجر شود. فضای مجازی ظاهراً امکان ایجاد ارتباطات اجتماعی گسترده را فراهم می آورد، اما با مطالعه روی سلامت روانی جامعه درمی یابیم که توان روحی این افراد برای ایجاد روابط طبیعی و سودمند به شدت کاهش ...
حال خوبی که به سلامت روان آسیب می زند!
که مثبت گرایی سمی می تواند به طورجدی بر سلامت روان تأثیر بگذارد و منجر به احساس گناه، اضطراب و بی کفایتی شود. رضایی درباره اثرات مثبت گرایی سمی بر سلامت روان می گوید: اگر قرار باشد انسان در زندگی اش فقط به دنبال شادی باشد و فقط به چیزهای مثبت فکر کند، کم کم از خودش ناامید و مأیوس خواهد شد. این روانشناس ادامه می دهد: گاهی وقت ها این تفکر اشتباه که "حال ما همیشه باید خوب باشد" باعث ایجاد ...
تمرین مدیتیشن در خانه
نوشته را از دست ندهید و تا پایان با ما همراه باشید. روش های تمرین مدیتیشن در خانه اگر می خواهید ذهن تان را از مشغله های روزانه پاکسازی کنید و به آرامش برسید در خانه مدیتیشن کنید. مدیتیشن استرس و اضطراب را از بین می برد، فشار خون را پایین می آورد، کیفیت خواب و توانایی تمرکز را بالا می برد. فضای مناسبی را در خانه پیدا کنید به گزارش رویداد24 از دید شما برای ...
اختلالات روانپزشکی دوران بارداری را جدی بگیرید
ظن و افکار غیرواقعی از این دسته اند که نیاز مبرم به درمان دارند. عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا در ادامه، گفت: همان طور که گفته شد اختلالات روانپزشکی ممکن است از قبل وجود داشته باشند و به دلیل به هم خوردن تعادل سطوح هورمونی در سه ماهه اول، دوم یا سوم بارداری تشدید شود یا بدون سابقه قبلی، در دوره بارداری آغاز شود. توجه به این نکته ضروری است که گاهی ممکن است این اختلالات پس از ...
چهار عادت مردمان شاد
...> او می گوید: واقعیت این است مواقعی وجود خواهد داشت که ما موفق می شویم درگیر عاداتی شویم که منجر به شادی می شود و احساس مثبتی را تجربه کنیم. سپس مواقعی پیش می آید که زندگی یک توپ برگشتی پرتاب می کند و شادی ما تحت تأثیر قرار می گیرد. اما خبر خوب این است که همه ما می توانیم سطح شادی خود را با تمرین روزانه بهبود بخشیم. او چهار توصیه برای ارتقای سطح شادی دارد: 1. بدن خود را حرکت دهید ...
منیزیم معجزه ای برای کنترل اضطراب
کمتری خواهید داشت. همچنین احساس سازگاری با استرس خواهید داشت، می توانید بهتر بخوابید و تمرکز بهتری را تجربه خواهید کرد. به طور کلی، سلامت روانی شما افزایش می یابد. علل و علائم کمبود منیزیم مزایای سلامتی منیزیم بسیار زیاد است. این ماده معدنی معجزه آسا به حفظ سطح انرژی بالا کمک می کند، خلق و خو را بهبود می بخشد، اضطراب و استرس را کاهش می دهد، ماهیچه ها را آرام می کند و ...
نشانه های سوء استفاده عاطفی چیست؟
عزت نفس، رفاه ذهنی و کیفیت کلی زندگی فرد تاثیر بگذارد. سوء استفاده عاطفی به الگوی رفتاری اشاره دارد که هدف آن تضعیف ارزش خود، منزلت و ثبات عاطفی فرد است. این شامل دستکاری عاطفی، تحقیر، ارعاب و کنترل یک فرد توسط فرد دیگر است که باعث می شود فرد احساس ناتوانی، انزوا و گرفتار شدن کند. بسیاری از اوقات آدم ها به شکلی پنهان و در جهت منافع خاصی، بدون توجه به نظر و اختیار طرف مقابل، احساسات او ...
تعریف مهارتهای زندگی و اهمیت یادگیری آنها
وجود دارند که برای برخی از آنها راه حلی ندارید یا حتی آنها را ندیده اید. با مهارت حل مساله، جرات رویارویی با مسائل زندگی را پیدا می کنید. درنتیجه به جای فرار از مشکلات، با آنها مواجه می شوید. وجود مسائل حل نشده در زندگی باعث افزایش اضطراب و استرس شما می شود. این موضوع اهمیت مهارت حل مساله و نقش آن را در بهبود کیفیت زندگیتان به خوبی نشان می دهد. تفکر انتقادی با استفاده از ...
برچسب هایی که تا بزرگسالی در ذهن نوجوان باقی می مانند!
را بازخواست کرد. والدین باید از به کار بردن عباراتی نظیر اینکه چرا این کار را کردی؟ ، چرا اینطوری رفتار می کنی؟ و... پرهیز کنند و از بازخواست، تنبیه و یا برچسب زدن به نوجوان بپرهیزند. والدین آگاهی که خود مهارت های زندگی اعم از کنترل خشم، مدیریت استرس، حل مساله و کنترل ترس را بلدند، بهتر می توانند با نوجوان ارتباط بگیرند. بیشتربخوانید: این رفتار کودک را مضطرب می کند ...
این کتاب دست نامه ای معتبر است برای تشخیص سره از ناسره!
: تمرین توجه آگاهی می تواند به شما کمک کند تا تمرکز خود را برای طولانی مدت بیشتر کنید و بهبود یافته توجه شما به طور کلی می تواند به بهبود عملکرد شما در کارها کمک کند. 4- بهبود خواب: تمرین توجه آگاهی می تواند به شما کمک کند تا در خواب بهتری برای خود داشته باشید. 5- بهبود روابط: با کاهش استرس و اضطراب و افزایش تمرکز خود، شما می توانید بهبود یافته روابط خود را با دیگران تجربه کنید. 6- بهبود سلامتی ...
روانشناسی کودک چیست و اهمیت آن در زندگی
...، شخصیت و تکامل روانی کودکان می پردازد. در این حوزه، عوامل مختلفی مانند شخصیت، رفتارها، شناخت، احساسات، روابط اجتماعی و خانوادگی، مشکلات رفتاری و اختلالات روانی بررسی می شوند. روش های مختلفی مانند مطالعات میدانی، آزمایش های رفتاری، مصاحبه با کودکان و خانواده های آن ها و پرسشنامه ها برای جمع آوری داده های روانشناسی کودکان استفاده می شود. هدف این حوزه پژوهشی بهبود شرایط روانی کودکان و خانواده ...
برگزاری پنجمین کارگاه آموزشی تقویت بنیان خانواده در مجتمع فرهنگی و هنری شهید چمران چهاردانگه
گروه برگزار خواهد شد. در این جلسات سرفصل هایی با عناوین: مهارت مدیریت استرس، کنترل خشم، بیان احساسات و راه های پیشگیری از اعتیاد به نوجوانان و والدین آموزش داده می شود. گفتنی است: این کارگاه های آموزشی در تیر و مرداد ماه به صورت هفتگی روزهای سه شنبه از ساعت 9 الی 12 در مجتمع فرهنگی هنری شهید چمران به نشانی : چهاردانگه، شهرک قدس، خیابان شهید میر فلاح برگزار خواهد شد. ...
اخلاق مودی چیست؟ /علائم و راهکار درمان آن
کردن این مشکل داشته باشند. از مزایای تراپی می توانیم به بهبود مهارت ها، مدیریت درست احساسات، پیدا کردن فاکتورهای موثر در بروز اخلاق مودی، پیدا کردن ارتباط بین رفتار و احساسات و همچنین بهبود مهارت های ارتباطی اشاره کنیم. در این مطلب سعی کردیم مهم ترین نکات در مورد اخلاق مودی را بررسی کنیم. به یاد داشته باشید که تجربه اخلاق مودی در زندگی برای همه ما ممکن است. از طرفی شدت این بد خلقی می ...
راهکارهایی برای داشتن روزی پرانرژی
خستگی شما کم می شود و افزایش تمرکز پیدا خواهید کرد . غوطه ور شدن در آرامش و نشاط مثبت می تواند به ما کمک کند تا ارتباط عمیق تری با خودمان برقرار کنیم. آبرسانی مجدد کنید ما شب ها از طریق تعریق، تنفس و کلیه هایمان آب از دست می دهیم، بنابراین وقتی بعد از هشت ساعت، از خواب بیدار می شویم، بدنمان خشک است. باف می گوید: نوشیدن یک لیوان آب برای سلامت ذهنی و جسمی ما حیاتی است. زمانی که بدن ...
رابطه مثلثی چیست؟ دلایل شکل گیری رابطه مثلثی یا رابطه سه نفره
که فرد به امید حل مشکلاتش با همسر یا شریک عاطفی اش یا به امید اینکه بتواند این سختی ها را فراموش کند و راحت تر روزها را بگذراند، خیانت می کند. خسته شدن از رابطه فعلی برخی از افراد وقتی که از رابطه یا زندگی مشترک فعلی شان خسته می شوند و حس می کنند رابطه شان دچار یکنواختی شده است، رو به برقراری روابط سه نفره می آورند تا بتوانند از طریق ارتباط برقرار کردن با فرد دیگری، تنوع و ...
