سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان ها برای نوشیدن آب
ادراک بصری شما تأثیر می گذارد. وقتی سردرد دارید یکی از مهمترین محرک های میگرن، کم آبی بدن است. برخی افراد گزارش می دهند که حتی کاهش جزئی مایعات مصرفی آن ها می تواند سردرد شدید ایجاد کند. همچنین می تواند باعث ایجاد احساس گیجی شود و در برخی موارد حتی نیاز به درمان پزشکی داشته باشد. اگر مستعد میگرن هستید، همیشه یک بطری آب در دسترس داشته باشید. قبل از خوردن یک وعده غذایی ...
7 ترفند ساده برای پایین آوردن تب بدون دارو
باشید که غذا خوردن، پوشیدن لباس های اضافی و ورزش شدید همگی می توانند دمای بدن شما را افزایش دهند. معمولا تب خفیف را می توانید در خانه و با راهکارهای زیر کنترل کنید: 1. بدنتان را هیدراته نگه دارید وقتی تب دارید، بدن عرق می کند تا شما را خنک کند. هنگامی که تب شدید است و بیش از حد آب از دست می دهید، بدنتان مجاری عرق خود را برای جلوگیری از هدر رفتن بیشتر آب می بندد و مقابله با تب را ...
چند نشانه بسیار ساده که می گویند؛ بدنتان پر از سم است!
شده و شروع به انباشته شدن کرده باشد. اختلالات خواب و بی خوابی دلایل مختلفی دارد. یکی از دلایل بی خوابی برهم خوردن تعادل هورمون کورتیزول در بدن است. کورتیزول هورمونی است که بدن برای کاهش استرس آزاد می کند. اگر احساس می کنید عدم تعادل هورمون کورتیزول در بدن شما وجود دارد، بدن خود را سم زدایی کنید. اگر با وجود رعایت بهداشت دهان و دندان همچنان نفس تان بدبو است، ممکن است مشکل به ...
این گیاه را جایگزین تمام قرص های اعصاب و روان کنید
یادآور شد که مصرف بیش ازاندازه عرق بیدمشک باعث ایجاد اسهال می شود، زیرا این گیاه یک ملین قوی است. به همین دلیل ممکن است باعث دفع آهن بیشتری از بدن شما شود و بیماری کم خونی را تشدید کند. یکی از علائم دفع آهن، تیره بودن رنگ مدفوع است. در صورت داشتن این علائم، مصرف عرق بیدمشک را متوقف کنید و به پزشک مراجعه کنید عرق بیدمشک را بیشتر در دوران سرماخوردگی و عفونت برای کاهش تب، بعد از خوردن یک غذای پر ادویه با طبع گرم و زمانی که دچار بی اشتهایی هستید، بخورید. ...
باید و نبایدهای قبل و بعد شام
.... ضمناً جذب مواد مغذی توسط بدن هم بهتر صورت خواهد گرفت. بعد از شام فوراً نخوابید خیلی از افراد بعد از خوردن شام وسوسه می شوند فوراً به رختخواب بروند؛ اما این کار اثر بدی بر سلامتی تان دارد. درازکش شدن فوراً بعد از خوردن غذا می تواند فرایند گوارش را کُند کند و ضمناً احساس نفخ و تورم به شما بدهد و منجر به سوزش سردل شود. بعد از خوردن شام حداقل دو ساعت صبر کنید و بعد بخوابید. طی این ...
چرا در روزهای گرم کم اشتها می شویم؟
می خوریم و این شیوه ای برای خنک کردن بدن است. علاوه بر دما فاکتورهای زیادی می توانند بر اشتها اثر بگذارند، اما قطعاً در میزان کالری که افراد در هوای گرم و سرد مصرف می کنند، تفاوت های آشکاری وجود دارد. ورزشکاران یا افرادی که تمام طول روز بیرون و در گرما هستند شاید بهتر باشد نوشیدنی های ورزشی را نیز جزو مایعات مصرفی خود کنند تا الکترولیت های ازدست رفته بدنشان به واسطه عرق، جایگزین شود ...
بهترین راهکار برای کاهش وزن
شدید میل به مصرف تنقلات پرکالری در میان وعده صبح می شود و بهبود متابولیسم هم کمک می کند. ضمن اینکه عادت به نوشیدن آب صبحگاهی باعث پیشگیری از ابتلا به یبوست مزمن در دوران رژیم های لاغری هم می شود. ورزش صبحگاهی، تاثیر چشم گیری بر روند کاهش وزن دارد. اگر بتوانید صبح ها قبل از خوردن صبحانه، حدود 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام بدهید، تا جایی که ضربان قلب تان تند بشود و عرق تان در بیاید، گام ...
افزایش مه مغزی در تابستان
ارتباط دارد، زیرا وقتی مایعات بدن ما دوباره جایگزین نمی شود، عملکرد بدن و مغز به دلیل کم آبی بدن آسیب می بیند. کارشناسان می گویند که نوسانات دما می تواند به شدت بر مغز تأثیر بگذارد که باعث از دست دادن انرژی و بهره وری و در نهایت مه مغزی می شود. برای پیشگیری از مه مغزی در تابستان راهکار هایی همچون نوشیدن آب کافی، خارج نشدن از خانه در ساعات گرم روز، مصرف میوه های تابستانی، غذا خوردن به ...
حرم شاهچراغ دوباره به تیر و گلوله بسته شد! | در این حادثه تروریستی دو نفر شهید شدند + تصویر اولین لحظه ...
...، استرس و افسردگی را از بین می برد. شربت نعنا به کاهش آندروژن در بدن زنان کمک و از پرمویی و رشد مو های زائد در صورت و سینه جلوگیری می کند؛ این شربت نقشی موثر در رفع سوزش معده، نفخ شکم، دل درد، دل پیچه و هضم بهتر غذا دارد. مصرف شربت نعنا با نبات به رفع اسهال و درمان سندروم روده تحریک پذیر همراه با اسهال کمک می کند؛ این شربت آرام بخش قلب و اعصاب است و تاثیری چشمگیر در ...
ابزار جادویی لاغری کشف شد: بنوشید و وزن کم کنید!
. کلی جونز، متخصص تغذیه در مجله Men's Health می نویسد: اغلب این باور وجود دارد که آب می تواند شما را سیر کند و منجر به خوردن کمتر یا حجم کمتری در زمان غذا شود، ولی در واقع این درست نیست، چون سیگنال های سیری در مغز با آب تامین نمی شود و بدن باید مواد غذایی دریافت کند تا این سیگنال ها تحریک شوند. به جای این تفکر باید آب را گلوله جادویی کاهش وزن به حساب آورد. در یادداشت ...
6 باور اشتباه در مورد نوشیدن آب که نباید باور کنید
. باور درست: نوشیدن آب کافی به کاهش وزن کمک می کند نوشیدن آب به خودی خود باعث کاهش وزن نمی شود، اما می تواند به این فرایند کمک کند. آب می تواند جای دیگر نوشیدنی های پُرکالری در رژیم غذایی تان را بگیرد و باعث شود به طورکلی کالری کمتری دریافت کنید. ضمنا آب به شما احساس سیری می دهد، بنابراین ممکن است در هر وعده کمتر غذا بخورید. به همین دلیل گفته می شود کسانی که قبل از غذا آب می نوشند ...
اگر در غذا خوردن زیاده روی می کنید ممکن است به این بیماری دچار شده باشید
پرخوری عصبی ، این بیماری معمولاً با خوردن مقادیر زیادی غذا در مدت زمان کوتاه و به دنبال آن، تخلیه و پاکسازی معده همراه است. این پاکسازی می تواند از طریق استفراغ ارادی، ورزش بیش از حد و یا با مصرف ملین ها یا دیورتیک ها رخ دهد. پرخوری عصبی، الگوی نامناسبی از غذا خوردن است که طی آن، افراد از غذا برای مقابله با موقعیت های استرس زا استفاده می کنند. زمانی که پرخوری عصبی به طور مکرر اتفاق می ...
6 باور اشتباه در مورد نوشیدن آب که نباید باور کنید
تواند به این فرایند کمک کند. آب می تواند جای دیگر نوشیدنی های پُر کالری در رژیم غذایی تان را بگیرد و باعث شود به طورکلی کالری کمتری دریافت کنید. ضمنا آب به شما احساس سیری می دهد، بنابراین ممکن است در هر وعده کمتر غذا بخورید. به همین دلیل گفته می شود کسانی که قبل از غذا آب می نوشند، کمتر غذا می خورند. ضمنا شواهد علمی نشان می دهند نوشیدن آب در متابولیسم بدن نقش دارد. یافته ها نشان می دهند ...
انبه چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
با غذا های کم فیبر، هضم انبه بیشتر طول می کشد. بنابراین، پس از خوردن غذا های فراوری شده یا غذا هایی که ممکن است از نظر تغذیه ای متراکم نباشند مانند چیپس، با خوردن انبه کمتر متوجه ضعف و گرسنگی می شوید. با مصرف انبه، بدون نیاز به مصرف کالری زیاد برای مدتی طولانی تر احساس سیری بیشتری می کنید و در این فرایند مواد مغذی بیشتری نیز دریافت می کنید. 3. تقویت سلامت مو و پوست ویتامین ...
چرا بعد از غذا دوست داریم بخوابیم؟
می شود و به هضم پروتئین و چربی کمک می کند. برخی تحقیقات نشان داده است که بین افزایش تولید CCK پس از خوردن یک وعده غذایی پرچرب و احساس خواب آلودگی چند ساعت بعد رابطه وجود دارد. وقتی غذاهای غنی از تریپتوفان، به مقدار زیاد آن هم همراه با کربوهیدرات در وعده غذایی مصرف می کنید، چند ساعت پس از خوردن غذا احساس خستگی می کنید. تریپتوفان اغلب در بوقلمون، مرغ، شیر، نان، شکلات، کنسرو ماهی تن، پنیر ...
10 راهکار موثر برای مبارزه با افسردگی تابستانی
برای کمک به ادامه فعالیت غدد عرق استفاده می کند، ممکن است ما دچار کم آبی شویم. گرمازدگی - وضعیتی که بر اثر گرم شدن بیش از حد بدن ایجاد می شود - خطرناک است. کمبود شدید مایعات حتی می تواند باعث از کار افتادن اندام های اصلی بدن هم شود. طبق گزارش سازمان زمین شناسی ایالات متحده، حدود 60 درصد وزن بدن ما آب است. علاوه بر عرق، آب اساسا شامل تمام مایعات بدن ما از جمله بزاق، خون، ادرار ...
علائمی که خبر از روده ناسالم می دهند
از باکتری ها، میکروارگانیسم ها، قارچ ها و ویروس های موجود در دستگاه گوارش است، عدم تعادل داشته باشند. • تمایل شدید به غذا: خوردن بیش از حد قند می تواند منجر به فراوانی باکتری های "بد" در روده و اختلالات روده ای شود. • تغییرات غیر عمدی در وزن: تحقیقات تفاوت هایی را در میکروبیوم های روده افراد لاغر و چاق پیدا کرده است. مطالعه ای نشان داد که یک رژیم غذایی به سبک غربی سرشار از ...
چرا خوردن یک موز در روز ضروری است؟
کمک می کند. حفظ وزن سالم وقتی موز به عنوان بخشی از یک وعده غذایی متعادل مصرف شود، می تواند به مدت طولانی تری شما را سیر نگه دارد. احساس رضایت بین وعده های غذایی، احتمال هوس های غذایی که بیشتر از نیاز های کالری روزانه تان است را کاهش می دهد و که این هوس ها به مرور زمان می تواند به افزایش وزن کمک کند. در حالی که هیچ مدرکی مبنی بر اینکه موز به طور مستقیم باعث کاهش وزن ...
نشانه های کمبود مصرف سبزیجات
منظم ورزش می کنید و زمان زیادی را در ماه های گرم تابستان بیرون از منزل هستید. یک عدد موز 422 میلی گرم پتاسیم دارد. کم نکردن وزن میوه و سبزیجات فیبر دارند که باعث می شوند شما بیشتر احساس سیری کنید و کم تر غذا بخورید. بیشتر میوه ها و سبزیجات کمک می کنند که تمایل به شیرینی جات در شما کاهش پیدا کند. یک کاسه توت فرنگی به جای یک بستنی می تواند انرژی لازم را به شما ببخشد. پس اگر وزن تان هرگز تغییر نمی کند، شاید نشان دهنده این است که سبزیجات کمی مصرف می کنید. ...
خواص تخم شربتی از لاغری تا درمان درد معده
رفع تشنگی برای متعادل نگهداشتن فشارخون و لاغر شدن بسیار مؤثر است. بیماری های تنفسی را با تخم شربتی برطرف کنید تخم شربتی برای درمان بیماری های تنفسی مفید است. مخلوط آن با زنجبیل و عسل در درمان آسم، سرفه، سرماخوردگی، آنفلوانزا و برونشیت مؤثر است. پایین بودن سطح منیزیم بدن، باعث سردرد و خستگی می شود. منیزم موجود در تخم شربتی به کاهش کورتیزول (هورمون استرس) کمک می کند. باز هم ...
بهترین زمان ها برای نوشیدن آب چه موقع است؟
آب دریافت کنید. وقتی عرق کرده اید هر چیزی که باعث تعریق شما شود - سونا یا جکوزی، پیاده روی در یک روز گرم و ... - باعث از دست دادن مایعات بدن شما می شود. همینطور ورزش کردن نیز موجب گرم شدن ماهیچه ها می شود و در نتیجه بدن شما عرق می کند تا گرما را دفع کند. قبل، حین و بعد از ورزش کردن ورزش کردن موجب تعریق می شود بنابراین ما آب زیادی را برای جایگزین کردن آنچه ...
چکار کنیم که کمتر عرق کنیم؟
که برای پیشگیری یا پوشاندن بوی بدن که در اثر تجزیه باکتریایی تعریق ایجاد می شود، طراحی می شوند) استفاده کنند، زیرا ضدتعریق ها برای مسدود کردن غدد عرق، کاهش رطوبت و بوی بدن طراحی شده اند، درحالی که دئودرانت ها برای پوشاندن بوها طراحی می شوند. به گفته مهتا، مصرف کنندگان برای کاهش حداکثری عرق باید به دنبال ضدتعریق حاوی آلومینیوم باشند. به گزارش نیویورک پست، بر اساس مقاله ای که ...
معجزه ای برای کنترل اضطراب
بدنتان گرفته شود. با این حال، بدن می تواند سطوح خوبی از منیزیم را حفظ کند و بنابراین ایجاد کمبود منیزیم بسیار غیر معمول است. اما عادات خاصی که منجر به کمبود منیزیم می شود عبارتند از: از دست دادن منیزیم از طریق ادرار یا عرق به دلیل مصرف زیاد الکل مصرف غذاهایی که منیزیم کمی دارند اختلالات گوارشی مانند بیماری کرون می تواند باعث کمبود منیزیم شود ابتلا به دیابت نوع 2 ...
شنا و کم آبی (بخش اول)
می کند. هنگامی که دمای مرکزی بدن شما بیش از حد بالا باشد، صرف نظر از اینکه در آب باشید، شروع به تعریق خواهید کرد. در آب، ممکن است متوجه نشوید که در حال عرق کردن هستید زیرا آب استخر در حال شستن عرق است. اگر آب سردتر باشد و ورزش سبک انجام دهید، میزان تعریق به حداقل می رسد. شدت شنا اگر سخت کار کنید دمای بدنتان بالا می رود و بیشتر عرق می کنید. دمای آب آب ...
چرا همیشه برای دسر اشتها داریم؟
است که انسان برای دریافت مواد مغذی ضروری بدن مانند ویتامین ها و پروتئین ها از گروه های غذایی مختلف به دست آورده است. هنگامی که فرد دسر شیرین می خورد، مقداری دوپامین نیز دریافت می کند. دوپامین یک ماده ی شیمیایی در مغز است که با احساس پاداش و لذت همراه است. اپستاین گفت: اگر خوردن دسر بخشی منظم از برنامه ی روزانه ی شماست، آزاد شدن دوپامین بعد از خوردن غذا نیز به انتظار برای خوردن غذا ...
مجله سلامتی؛ انواع سردرد و روش های بهبود آن
... میگرن میگرن یکی از انواع سردرد است که فرد مبتلا به آن درد شدیدی را در یک طرف سرش احساس می کند. فرد ممکن است حساسیت بالایی به نور، صدا و بو داشته باشد. تهوع و استفراغ نیز در بعضی موارد شایع است. حدود یک سوم افراد قبل از شروع میگرن، آورا (AURA)* را تجربه می کنند که معمولا بین 5 تا 60 دقیقه طول می کشد. دیدن خطوط زیگزاگ، هاله یا نقطه نورانی، از دست دادن بخشی از بینایی برای ...