خانه
10 راهکار موثر برای مبارزه با افسردگی تابستانی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اثر گرمای هوا بر سلامت روان
به گزارش نصر، هوای گرم می تواند برای هر کسی تجربه ای ناراحت کننده ایجاد کند. هوای خیلی گرم علاوه بر خطراتی که برای سلامت جسم دارد، مثل گرمازدگی و سکته گرمایی و حتی مشکلات قلبی و تنفسی، می تواند پیامدهای ناخوشایندی برای سلامت روان هم داشته باشد، خصوصاً برای کسانی که عوارض روحی و روانی دارند. در هوای خیلی گرم همه ما احساس می کنیم رفتارهایمان نیز تغییراتی می کند. گرما می تواند هر کسی را عصبی ...
همه چیز درباره اختلال دو قطبی
شفا آنلاین سلامت هر فرد دارای نوساناتی در خلق و خو است. احساس شادی، غم و خشم طبیعی است. اختلال دوقطبی (یا بیماری افسردگی - شیدایی) یک وضعیت پزشکی است که در آن فرد بیمار نوسانات شدیدی را در خلق و خو تجربه می کند. شیوع اختلال دوقطبی حدود یک یا دو درصد است البته قطعا نوع خفیف آن خیلی بیشتر از این آمار است. در واقع ما با اختلال طیف دوقطبی روبه رو هستیم و خیلی از افراد به نوع خفیف این بیماری دچار ...
خانم ها اگر این علائم را دارید حتما آزمایش دهید
ساز شود و به طور معمول فرد را خسته و بی حال کند. بروز مشکلات خواب: اختلال عملکرد تیروئید می تواند به طور چشمگیری روی خواب تاثیر بگذارد. پرکاری تیروئید می تواند بر خلق و خو، سیستم عصبی، احساس خستگی و ضعف عضلانی تاثیر بگذارد که تداوم این شرایط خواب راحت را برای فرد دشوار می کند. اضطراب و عصبی بودن: هرگونه علائم تضعیف یا وخیم شدن سلامت روان را باید جدی گرفت. در حالی که بسیاری از ...
مکمل های طبیعی برای مبارزه با افسردگی
...، از جمله کاهش التهاب، تنظیم خلق و خو، و محافظت در برابر اختلال عملکرد عصبی شناختی با افسردگی مبارزه می کند. یک بررسی شامل چهار آزمایش تصادفی در سال 2019 نشان داد که مکمل های ویتامین D فواید بالینی در افراد مبتلا به افسردگی عمده داشته اند. افزون بر این، مطالعه ای در سال 2020 با حضور افراد مبتلا به افسردگی که کمبود ویتامین D داشتند، نشان داد که دریافت یک تزریق 300,000 واحد ...
4 گروه غذایی که اگر سرگیجه دارید نباید مصرف کنید
این است که در هنگام سرگیجه از مصرف 4 گروه عمده غذایی اجتناب کنید: _ غذاهای شور: یک رژیم غذایی با سدیم بالا، با بهم زدن تعادل مایعات بدن، می تواند افزایش خطر ابتلا به سرگیجه را بیشتر کند. این در حالی است که یک چهارم قاشق چایخوری نمک، حاوی 600 میلی گرم سدیم است که این مقدار بیش از یک سوم میزان نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به سدیم است. از آنجایی که تمامی غذاها به طور معمول حاوی ...
مرد عصبانی همسر وسواسی اش را پس از 37سال زندگی مشترک کشت و تکه تکه کرد/ فرزندانش خواهان قصاص شدند/ پزشکی ...
پاسخ به این سؤال که چرا پس از قتل همسرت را مثله کردی، گفت: اصلاً یادم نمی آید که دست به چنین کاری زده باشم. اگر هم این کار را کردم علتش را نمی دانم. با پایان اظهارات متهم، وی برای انجام معاینات روانی به پزشکی قانونی معرفی شد و پزشکان پس از بررسی وضعیت روانی متهم در گزارشی اعلام کردند محمود به اختلال روانی مبتلاست. اما این اختلال رافع مسئولیت کیفری او نیست و در هنگام ارتکاب جرم از سلامت روان ...
بهبودی سریع تر بیماران بستری در بیمارستان با ورزش!
را کند کرده و منجر به مشکلات سلامتی بیشتری شود. سباستین چاستین استاد دینامیک رفتار سلامت در دانشکده علوم بهداشت و زندگی در دانشگاه کالدونین گلاسکو، بریتانیا و پروفسور بورجا دل پوزو کروز از گروه آموزش تربیت بدنی، هنر های زیبا و موسیقی دانشگاه کادیز اسپانیا توضیح می دهند: نتایج آخرین تحقیق ما نشان می دهد که فعالیت بدنی ممکن است به مقابله با اثر استراحت در رختخواب کمک کند. ما دریافتیم که ...
تابستان چگونه خواب شما را مختل می کند؟ چاره چیست؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین، خواب خوب بخش مهمی از سلامت و تندرستی کلی است. نداشتن خواب مناسب، شما را در معرض خطر مشکلات قلبی، چاقی، دیابت و حتی اختلالات خلقی قرار می دهد. بسیاری از متغیرهایی که سبب افت کیفیت خواب می شوند، خارج از کنترل ما هستند، اما نکاتی وجود دارد که با به کارگیری آنها می توانید کیفیت خواب خود را در فصل تابستان بالا ببرید. چرا خواب خوب در تابستان سخت است ...
خود را از کابوس گرسنگی نیمه شب رها کنید
تقریبا بسیاری از ما تجربه احساس ضعف و گرسنگی در ساعات نیمه شب را داشته و ناگزیر به سراغ یخچال می رویم شکم خود را سیر می کنیم. در این میان اگر غذاهایی مانند پیتزا در یخچال باقی مانده باشد که وسوسه خوردن آن شما را بیشتر ترغیب می کند اما آیا تا به حال به این فکر کرده اید که خوردن غذاهای ناسالم در ساعات آخر شب با بدن شما چه می کند؟ به گزارش سیناپرس، نتایج یک مطالعه جدید نشان داد؛ خوردن دیر ...
چه مسائلی را نزد همکاران خود بازگو نکنیم؟
...، دوست دارند پشت سر دیگران بدگویی کنند. بهانه به دست آنها ندهید. اگر احساس می کنید شغل تان در حد و اندازه شما نیست، درباره این موضوع به همکاران تان چیزی نگویید. اگر به آنها بگویید: برای ماندن در این سازمان، لازم نیست باهوش یا باسواد باشید ، مطمئنا احساس خوبی نخواهند داشت. اگر برنامه ریزی کرده اید در آینده دور، از شغل تان استعفا دهید، رازتان را به کسی نگویید. اگر همکاران تان ...
موثرترین عوامل چاقی را بشناسیم
به گزارش شیعه نیوز ، بیماری چاقی یکی از مهم ترین مشکلات سلامت عمومی در قرن 21 است، انباشت بیش از حد بافت چربی در بدن انسان می تواند شاخصه های سلامتی فرد را دچار اختلال کند و سبب کاهش میانگین کیفیت زندگی و طول عمر فرد شود، با رعایت چند نکته ساده می توانید از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرده و یا وزن خود را کاهش دهید. انباشت بیش از حد بافت چربی در بدن انسان می تواند شاخصه های سلامتی او ...
نشانه های مصرف زیاد نمک
مایعاتی را که شما به آن نیاز ندارید دشوارتر می کند. در نتیجه فشار خونتان بالا می رود. بیشتر بخوانید: علت تشنگی زیاد، بیماری خاصی دارم؟ 3- پف کرده اید تورم می تواند نشانه وجود سدیم بیش از حد در بدن باشد. در چنین شرایطی، قسمت هایی از بدن مانند صورت ، دست ها ، پاها و مچ پاها به احتمال زیاد متورم می شوند. اگر بیشتر از حد معمول پف کرده اید، به میزان نمکی که می خورید دقت کنید ...
ریشه بیماری آنژین صدری
یا درد قفسه سینه به علت کاهش خون رسانی به عضله قلب رخ می دهد. هنگامی که به عضله قلب اکسیژن کافی نرسد، شرایطی به نام ایسکمی (کم اکسیژنی) به وجود می آید. وی اظهار کرد: آنژین قلبی که با عنوان درد سینه نیز شناخته می شود، از جمله بیماری های عروق کرونر و قلب است که اغلب به صورت احساس درد، فشردگی،سنگینی و یا گرفتگی داخل سینه بیان می شود. این متخصص قلب و عروق توضیح داد: هنگامی که به عضله قلب ...
چه زمانی زردی چشم خطرناک است؟
به همراه خواهد داشت. برخی از اختلالات خونی از جمله کم خونی همولیتیک به دلیل تخریب غیر طبیعی گلبول های قرمز ایجاد شده که با افزایش سطح تولید بیلی روبین باعث زردی می شود . در صورت تشخیص زودرس این بیماری درمان آسان داشته و از نارسایی کبدی پیشگیری می کند. در صورت مشاهده علائم زیر همراه زردی به پزشک مراجعه کنید : عدم پاسخگویی یا بی حالی احساس گیجی ...
تاثیرات روانی جراحی های پلاستیک
باعث ایجاد بیماری های روانی جدید شود. به گزارش شفا آنلاین : افراد ممکن است به دلیل عوامل مختلفی مانند انتظارات غیر واقعی، بدشکلی بدن، نارضایتی پس از عمل یا فشارهای اجتماعی، سطوح بالاتری از علائم مرتبط با اختلالات سلامت روان مانند اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD)، افسردگی و اضطراب را تجربه کنند. توجه به این نکته مهم است که علائم پریشانی روانی ممکن است قبل از انتخاب یک فرد برای ...
شبکه های اجتماعی عامل افسردگی یا پایان تنهایی کسالت بار؟
پلاکت می گوید: رابطه بین استفاده از رسانه های اجتماعی و سلامت روان امری پیچیده است. برخی از مطالعات نشان دادند که ترک رسانه های اجتماعی می تواند اثرات منفی مانند افزایش تنهایی داشته باشد. برخی دیگر دریافتند که به کاهش احساس افسردگی کمک می کند. او در در ادامه افرود برای این که بدانیم تحت چه شرایطی و برای چه کسانی رسانه های اجتماعی می توانند مفید یا مضر باشند به تحقیقات بیشتری نیاز داریم. ...
منیزیم ماده ای مناسب برای کنترل اضطراب
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، منیزیم در کنترل اضطراب به روش های مختلفی عمل می کند. مغز شما را آرام می کند و در عین حفظ سلامت مغز شما را به حالت ذهنی آرام می رساند. مکانیسم های مختلفی که توسط منیزیم برای کاهش استرس ایجاد می شود در زیر آورده شده است: گیرنده های GABA (گاما آمینوبوتیریک اسید) انتقال دهنده های عصبی سرکوب کننده ای هستند که فعالیت بیش از حد مغز را کند می کنند ...
در تابستان آب گازدار بنوشید
کند بنوشد. منتظر نمانید تا زمانی که احساس کم آبی کردید آب بنوشید بلکه همیشه آماده نوشیدن آب باشید و از کم آبی جلوتر حرکت کنید. با این حال، اگر نوشیدن آب معمول برای شما کمی ملالت آور شده است، به جای آن آب گازدار بنوشید. نه تنها شما را به اندازه کافی هیدراته نگه می دارد بلکه نتایج تحقیقات علمی نشان می دهند که ممکن است مزیت دیگری نیز به همراه داشته باشد. احساس سوزن سوزن شدن ...
توسعه افقی شهرها 25 درصد از توسعه عمودی ارزان تر است/ تنها 0.6 درصد اراضی کشور مسکونی شده است
بیان کرد: 17 پیامد منفی مشترک در بین پژوهش های انجام شده در خصوص ارتباط بین آپارتمان نشینی و سلامت روان وجود دارد. احساس نارضایتی، اضطراب دختران جوان، واکنش های هیجانی ناشی از فشار های روانی، کاهش میانگین نمره سلامت روانی، افسردگی، افزایش میزان مراجعه زنان به روان پزشک، روان رنجوری، اختلالات روانی مادران، افزایش استرس زنان، پریشانی روانی، خودکشی، انزوای اجتماعی، کاهش شادکامی، افزایش حس خصومت، افزایش ...
7 اختلال پزشکی نادر که هم نعمت اند هم مصیبت
...: نترسی کامل نتیجه ی یک اختلال بسیار نادر ژنتیکی است که کمتر از 500 مورد از آن در کل دنیا گزارش شده است. بسیاری از ما از اینکه هنگام ترس حالتی مانند فلج شدن پیدا می کنیم بیزاریم و آرزویمان این است که از هیچ چیزی ترس نداشته باشیم. و بعضی هایمان هم دل مان می خواهد که در برابر حس درد مصون باشیم و هرگز هیچ دردی را احساس نکنیم. اما باید مراقب آرزوهایمان باشیم، چرا که این ابرقدرت ها ...
نشانه هایی که به شما می گوید کمبود پروتئین دارید
نداشته و در زمان ابتلا به بیماری به سختی به درمان ها پاسخ می دهد. ضعف خلق و خو و احساس عصبانیت انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و دوپامین همگی از پروتئین تشکیل شده اند و کمبود پروتئین سبب افت خلق و خو، ضعف اعصاب، کاهش میزان هوشیاری، عصبانیت و پرخاشگری در افراد می شود. کم خوابی کمبود پروتئین سبب کم خوابی، بی خوابی و دیدن کابوس می شود. تریپتوفان اسید ...
توصیه های بهداشتی برای زائران پیاده روی اربعین حسینی
بسیار خنک را به حداقل برسانند، چون دمای هوا را بالا برده و باعث ایجاد عطش می شود. *تا حد امکان نوشیدنی های گازدار و کافئین دار مصرف نشود. *نوشیدن شربت های سنتی همچون سکنجبین، خاکشیر و تخم شربتی توصیه می شود. *به جای استفاده از شیرینی، غذا های شور، کنسروها، غذا های سرخ کرده و ادویه ها که باعث تشدید تشنگی می شود، زائران میوه و سبزیجات مصرف کنند. *برای در ...
فواید مدیتیشن برای زندگی روزانه ما
گروه سلامت: متخصصان تاکنون در مطالعات متعددی به بررسی و درک فوائد مدیتیشن برای سلامتی پرداخته اند. به گزارش سلامت نیوز،متخصصان تاکنون در مطالعات متعددی به بررسی و درک فوائد مدیتیشن برای سلامتی پرداخته اند.درحالیکه تاثیرات مدیتیشن روی افراد متفاوت است اما در مجموع در بسیاری از مطالعات بر تاثیر مثبت آن روی سلامت جسم و روان انسان تاکید شده است. مدیتیشن روزانه می تواند به شما در ...
فواید رابطه جنسی برای سلامت بدن | 13 راهکار شگفت انگیز
مقابل نیز خواهان رابطه جنسی است، داشتن رابطه جنسی مکرر، از جمله هر روز، طبیعی است." در حالی که رابطه جنسی یک رفتار طبیعی انسان است، بدن شما همیشه آنطور که باید کار نمی کند. طبق کلینیک کلیولند، 43 درصد از زنان و 31 درصد از مردان اختلال عملکرد جنسی را گزارش می کنند که به عنوان هر مشکلی که مانع یا رضایت شما از فعالیت جنسی را کاهش می دهد. برخی از رایج ترین مشکلات جنسی که افراد ...
تنها دغدغه ما گرمازدگی زائران در پیاده روی اربعین است
سرویس : کرمانشاه - زمان : شناسه خبر : 1283967 ابراهیم شکیبا در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری شبستان از اسنتان کرمانشاه با اشاره به اینکه همایش بزرگ پیاده روی اربعینی حسینی در ماه گرم سال برگزار می شود ،گفت: امسال اربعین در روزهای گرم تابستان است و این روزها دمای هوا در بسیاری از شهرهای زیارتی عراق و حتی پایانه های مرزی کشورمان بالا است و به نظر می آید که افزایش دما تا روزهای منتهی به ...
توصیه های مفیددرباره تغذیه سالم در محیط کار
گروه سلامت: این مطلب شامل بسیاری از توصیه های عملی درمورد چگونگی تغذیه سالم در محیط کار و بهبود عملکرد، از جمله تغییرات کوچک، اما مهم در عادات غذایی و مقدمه ای بر آگاهانه غذاخوردن است. با استفاده از این نکات روحیه و بهره وری خود را در محل کار تقویت کنید. تغذیه سالم در محیط کار در زمان های گذشته بیش تر مردم در زمین های کشاورزی کار می کردند، اما امروزه بیش تر ما پشت میز می نشینیم ...
چرا مصرف کنندگان اُوردوز می کنند؟
کوتاه مدت دچار این عوارض می شوند اما اگر مصرف ادامه داشته و فردی مرتب مصرف کند، عوارض دیگری از جمله وابستگی به مواد روانگردان و اعتیاد را تجربه می کند. همچنین این مواد در بدن ایجاد مقاومت می کند یعنی فردی که آن را مصرف می کند مرتب باید دوز مصرفش را بالا ببرد و مجبور به افزایش دوز و یا رفتن به سمت مواد دیگری است تا بتواند عوارض ناخواسته ایجاد شده را تا حدی جبران کند که عملا امکانپذیر نیست. ...
استرس می تواند عامل ابتلا به سرطان شود؟
گروه علمی: ز استرس که با نام استرس روانی نیز شناخته می شود، حالتی را توصیف می کند که افراد تحت فشار روحی، جسمی یا عاطفی تجربه می کنند. عوامل استرس زا یا عواملی که می توانند باعث استرس شوند، غالبا از مسئولیت ها و وظایف روزمره افراد از جمله شغل، خانواده و امور مالی منشا می گیرند. به گزارش ایسنا،سایر فاکتورهای استرس زا عبارت اند از عوامل خارجی مانند ناملایمات اولیه زندگی، قرار گرفتن در معرض شرایط ...
