خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص اعجاب آور مصرف تنها یک خیار در روز
بدن طرفداران بیشتری پیدا می کند. اما اگر از فواید بی نظیر خیار مطلع شوید هر روز خوردن یک خیار را در وعده غذایی یا میان وعده خود جای می دهید. در این مطلب از فواید خوردن یک خیار در روز برای بدن می گوییم: کمک به جلوگیری از بیماری های عصب شناختی خیار دارای ماده غذایی به نام فیستین است. این ماده موجود در خیار در افزایش سلامت مغز نقش دارد. بنابراین مصرف خیار به طور حتم ...
با هویج وزن کم کنید!
به گزارش بهداشت نیوز، هویج یکی از سبزیجات بسیار مغذی است که فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد. مصرف منظم این سبزی در بهبود هضم غذا نقش دارد، عملکرد ایمنی بدن را تقویت می کند، نقش پیشگیرانه از بروز بیماری های قلبی عروقی دارد و در حفظ سلامت پوست نیز موثر است. به علاوه خوردن هویج برای طرفداران رژیم لاغری و تناسب اندام نیز توصیه می شود زیرا جزء خوراکی های کم کالری محسوب می شود و یک فنجان آن ...
تاثیر استرس بر سفره غذا
...> پروفسور هربرت هرتزوگ، نویسنده ارشد این مطالعه گفت: یافته های ما نشان می دهد که استرس می تواند بر پاسخ طبیعی مغز که لذت حاصل از غذا خوردن را کاهش می دهد، غلبه کند؛ به این معنی که مغز به طور مداوم برای غذا خوردن پاداش می گیرد. استرس مزمن، همراه با رژیم غذایی پرکالری، می تواند باعث مصرف بیشتر و بیشتر غذا همچنین ترجیح دادن غذاهای شیرین و بسیار خوش طعم شود و در نتیجه باعث افزایش وزن و چاقی شود. ...
با حذف کردن وعده های غذایی لاغر می شویم؟
همشهری آنلاین: نکند به عشق کاهش وزن از لذت شام خوردن چشم پوشیده اید یا وقت ناهار که می شود تا کمر توی لپ تاپتان فرومی روید تا مبادا چشمتان به بشقاب غذای همکاران بیفتد و هوس غذا خوردن کنید؟ عکس العمل بدن به حذف وعده های غذایی، بستگی به سن، سلامت عمومی بدن و رژیم غذایی شما دارد، بااین حال، این کار باعث ایجاد یکسری تغییرات بیولوژیکی در بدن افراد می شود که هم می تواند خوب باشد و هم بد اما قطعاً به ...
10 خطر پنهان مصرف نوشیدنی های خیلی سرد
انکارناپذیر است اما بدون شک، مصرف مداوم آنها کم خطر نخواهد بود؛ این مطلب، شما را با 10 خطر پنهان در خوراکی های سرد آشنا خواهد کرد. چربی را انباشته می کند بعضیها معتقدند نوشیدن مقادیر زیاد آب خنک باعث تحریک متابولیسم بدن و افزایش سوخت کالری ها می شود اما باید بدانید این موضوع همیشه درست نیست؛ مصرف نوشیدنی های بسیار خنک هنگام غذا خوردن یا بلافاصله بعد از آن نه تنها به کاهش وزن ...
برای لاغر شدن برنج بخوریم یا نخوریم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، برای تناسب اندام رژیم های بسیاری وجود دارد و یکی از آن ها رژیم لاغری با برنج است. در طی این رژیم باید خوردن لبنیات را به حداقل رساند و به طور میانگین بین 1000 تا 1200 کالری برنج در روز مصرف شود. در ادامه باید گفت که به همراه برنج انواع حبوبات و سبزیجات را باید استفاده کرد. این را بدانید که چه نوع برنج و کیفیت آن در رژیم لاغری شما بسیار اهمیت دارد. قبل ...
کدام حیوانات بیشتر از همه بدون غذا دوام می آورند؟
، البته بعد از خوردن یک وعده غذایی خوب. 2- سمندر سفید: 10 سال سمندرهای سفید در زمان کمبود غذا سرعت سوخت و ساز بدن و فعالیت خود را کاهش می دهند. این حیوانات دوزیست همچنین می توانند بافت های خودشان را هم به طور مجدد جذب کنند، امری که به آن ها کمک می کند بتوانند 10 سال بدون غذا زنده بمانند. 1- تاردیگرید: 30 سال تاردیگرید که با نام های خرس آبی یا خوکچه ی خزه ای ...
نفخ شکم را با این روش ساده از بین ببرید
ی افراد است که باعث به وجود آوردن نفخ می شود. آن دسته از افرادی که پرخوری می کنند و انواع و اقسام غذا را می خورند، باید انتظار ابتلا به نفخ شکم را داشته باشند. غذاهای چرب، سرخ کردنی و غذاهای فست فود نیز در ابتلا به نفخ شکم نقش دارند و باید خوردن چنین غذاهایی را محدود کرد. وقتی پیاده روی معجزه می کند امروزه زندگی شهرنشینی روزبه روز در حال گسترش است و همین مسئله باعث می شود که ...
اگر شکم داری با این ترفند فوری شکمتو آب کن
به غذا خوردن نیز کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. 8- از ...
چرا برای غذا خوردن نباید صبر کنیم تا گرسنه شویم؟
منجر به پرخوری می شود. افرادی که وعده های غذایی خود را حذف می کنند یا به طور نامنظم غذا می خورند، اغلب برای جبران غذایی که از دست داده اند، پرخوری می کنند. بدن انسان هر 3 تا 4 ساعت یکبار به تغذیه ثابت نیاز دارد تا از کند شدن متابولیسم، کاهش انرژی و بدخلقی جلوگیری کند. هر چه بیشتر بدون غذا بمانید، سطح قند خون شما کاهش می یابد و در نتیجه نیاز به قند بیشتر در غذا به وجود می آید. 2 ...
خواص دارچین برای سلامتی
... چندین مطالعه نشان می دهد که خوردن دارچین هر روزه و به مدت سه ماه می تواند فشار خون سیستولیک (عدد بالا) را تا پنج واحد کاهش دهد. هرچند به گفته متخصصان، مطالعات بیشتری برای بررسی تاثیر مصرف دارچین بر کاهش فشار خون، میزان مصرف و ماندگاری اثر آن مورد نیاز است. * حفاظت از مغز در مطالعه ای در یک محیط آزمایشگاهی، دارچین روند انباشت پروتئین مغز را که نشانه بیماری آلزایمر است ...
چه مواقعی باید در مصرف هندوانه احتیاط کرد؟
...! 9 مزیت بالقوه هندوانه برای سلامتی 1. کمک می کند بدن سیراب بماند 2. کمک می کند که وزن سالم خود را حفظ کنید 3. در برابر بیماری ها از شما محافظت می کند 4. به سلامت چشم ها کمک می کند 5. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند 6. درد عضلانی را تسکین می دهد 7. برای سلامت پوست مفید است 8. هضم غذا را بهبود ...
باور های غلطی که شما را به شدت بیمار می کند!
و وزن مناسب است! صحیح: به جد باید مقید به صرف وعده شام بود و ترک شام خوردن باعث ضعف بدن و بیماری های مختلف می شود اما حتماً باید توجه داشت که شام باید در ابتدای شب (بین ساعت 6 تا 8) صرف شود؛ وعده شام نباید خیلی سبک باشد و معمولاً باید از غذاهای پختنی استفاده کرد. 8. باور غلط: مصرف هرچه بیشتر "ماهی" باعث حفظ سلامتی و افزایش ضریب هوشی می شود! صحیح: گوشت ماهی به دلیل ...
از کم کاری تیروئید گرفته تا بیماری کبد
تیروئید همچنین به دلیل کاهش کارایی هورمون های تیروئید در تنظیم تعادل مایعات در بدن می تواند باعث احتباس آب شود. این می تواند منجر به افزایش موقت وزن شود. تجمع چربی در بدن به دلیل کم کاری تیروئید نیز می تواند منجر به افزایش وزن شود. علاوه بر این، افراد مبتلا به تیروئید کم کار ممکن است تغییراتی را در اشتهای خود تجربه کنند، که همچنین می تواند منجر به افزایش غذا خوردن و افزایش وزن بعدی شود. ...
طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری | روش های مصرف دانه چیا ؛ چه مقدار دانه چیا مصرف کنیم؟
است که مصرف این فیبر منجر به کاهش وزن می گردد؛ بنابراین پروتئین موجود در دانه های چیا می تواند به کاهش اشتها و جذب کمتر غذا کمک کند. متاسفانه، هنگامی که تاثیرات دانه های چیا بر کاهش وزن مورد بررسی قرار گرفت، نتایج ناامید کننده ای حاصل شد. گرچه یکی از مطالعات نشان می داد که دانه های چیا موجب کاهش اشتها می شوند، اما تاثیر معناداری بر وزن بدن ندارند. در مطالعات انجام ...
هندوانه در چه صورتی باعث چاقی می شود؟
به گزارش شیعه نیوز ، هندوانه یکی از میوه های تابستانی مورد علاقه بسیاری از افراد است که تقریباً هر روز آن را می خورند، زیرا با گرم شدن هوا میوه ای مرطوب کننده برای کاهش دمای بدن محسوب می شود. یک متخصص تغذیه و متخصص چاقی می گوید که خوردن هندوانه به طور کلی فواید زیادی برای بدن دارد اما مواردی وجود دارد که در صورت مصرف روزانه آن به مقدار زیاد، آسیب هایی از جمله چاقی را به دنبال خواهد ...
چرا غذا ی چرب را دوست داریم؟
تاحدی ولع خوردن خوراکی های چرب را کنترل کنداما با فعالیت این ژن، مقاومت فرد از بین رفته و خوردن خوراکی های چرب را از سر می گیرد. خطراتی که غذای چرب برای بدن دارد چربی، دشمن اصلی انسان است. به عقیده پژوهشگرانی که روی تاثیر این ژن بر اشتهای افراد تحقیق می کنند، چربی ها یکی از اصلی ترین مهاجمان بدن هستند. به این دلیل که افزایش چربی خون باعث اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا به بیماری ...
خود را از کابوس گرسنگی نیمه شب رها کنید
هنگام غذا در شب ممکن است احتمال ابتلا به چاقی را افزایش دهد، زیرا در این شرایط بدن کالری کمتری مصرف کرده و خوردن غذاهای پر کالری در نیمه شب می تواند بافت چربی را تغییر دهد. مطالعات محققان تغذیه همچنین نشان می دهد: خوردن میان وعده در اواخر شب می تواند منجر به ناراحتی دستگاه گوارش در طول خواب و بروز مشکلاتی مانند سوء هاضمه، سوزش سر دل و رفلکس اسید معده شود. با این وجود باید ...
صبحانه را کامل بخورید تا لاغر شوید!
نشان می دهد کسانی که صبحانه می خورند از نظر فکری آمادگی بیشتری دارند و همچنین قادر به کار بیشتر، سخت تر و طولانی تر هستند. خوردن صبحانه باعث می شود که در بقیه روز غذای کمتری بخورید. براساس مطالعات دانشگاه ال پاسو، کسانی که در موقع صبحانه کالری بیشتری دریافت می کنند، در بقیه روز کالری کمتری مصرف می کنند. محققان همچنین فهمیدند که همان میزان کالری دریافت شده در طول روز اگر در ...
بهترین متخصص تغذیه غرب تهران
استفاده از مکمل های مختلف، رژیم های غیر اصولی، پیروی از افرادی که دانش کافی در حوزه کاهش وزن ندارند، کاهش وزن سریع و عدم مصرف مواد مغذی سبب شده است تا اغلب افراد دچار کاهش وزنی خطرناک شوند که مشکلات عدیده سلامتی را به همراه دارد. با توجه به اهمیت سلامتی بدن در طول عمر، کاهش وزن یکی از روش های داشتن طول عمری مناسب و بدون مریضی و مشکلات مختلف سلامتی شناخته می شود، بر همین اساس در کلینیک ...
میوه تابستانی که باعث سلامتی و کاهش وزن می شود
و با کاهش احساس سیری می تواند مانع از پرخوری در وعده های غذایی شود. البته خوردن طالبی به عنوان پیش غذا نیز در کاهش ولع غذایی موثر است. تامین آب بدن طالبی نیز همانند هندوانه مقدار آب زیادی دارد و هر 100 گرم، تقریبا 85 میلی لیتر آب دارد. این خاصیت طالبی باعث شده تا انتخاب خوبی برای روزهای گرم سال باشد و از کمبود آب بدن ناشی از گرمای هوا پیشگیری می کند. کمبود آب بدن یکی از ...
با این رژیم 5 روزه لاغر | برنامه رژیمی هندوانه
...، پاکسازی بدن در بازه ی زمانی کوتاه (پنج روز) است. صبحانه یکی از وعده های غذایی روزانه است که نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می کند. روز اول: یک کاسه ماست کم چرب، یک فنجان چای یا قهوه، دو تکه نان ترجیحا غلات به همراه یک برش هندوانه روز دوم: مصرف یک تکه نان تست با پنیر کم چرب، یک فنجان شیر یا قهوه روز سوم: یک تکه نان غلات با گوشت مرغ یا بوقلمون(ژامبون)، یک ...
فال انبیا | فال انبیا فردا 26 مرداد | طالعت به لطف خدا روشن است! + تفسیر دقیق
مواد غذایی محسوب می شود که بسته به نوع مصرف آن می توانید هم وزن اضافه کنید و هم وزن کم کنید. برای کاهش وزن و لاغری باید سیب زمینی آبپز را بدون هیچ گونه افزودنی میل کنید. سیب زمین کالری پایینی دارد و فیبر موجود در ان می تواند تا ساعات ها شما را سیر نگه دارد. سیب زمینی از مواد غذایی است که به واسطه فیبر بسیار زیادی که دارد می تواند به سلامت دستگاه گوارش کمک کند. از مزیت های مصرف سیب زمینی ...
استرس طولانی چه بلایی سر سلامت بدن ما می آورد؟
استرس دارند ممکن است زمان یا انگیزه لازم برای تهیه وعده های غذایی مغذی و متعادل را نداشته باشند یا ممکن است از خوردن وعده های غذایی خود صرف نظر کنند یا فراموش کنند. در عین حال استرس می تواند با ایجاد خواب سبک تر یا بیداری های مکرر، خواب را مختل کند که منجر به خستگی در طول روز می شود. برای مقابله با خستگی روز، افراد ممکن است از برخی موادغذایی محرک برای افزایش انرژی مانند کافئین یا میان وعده ...
علت تلخی دهان چیست؟/ درمان خانگی تلخی دهان
بردن از طعم غذا ها -کاهش اشتها و تغییر عادات غذایی -ابتلا به سوء تغذیه در اثر کاهش اشتها - احتمال خوردن غذای فاسد و بروز مسمومیت غذایی به علت تشخیص ندادن مزه غذای فاسد - کاهش وزن و لاغر شدن درمان خانگی تلخی دهان اسماعیلی گفت: افراد حساسی که تلخی دهان را بسیار تجربه می کنند برای اینکه کمتر به تلخی دهان دچار شوند باید دقت کنند دارو هایی که مصرف می کنند در ...
توصیه هایی ضروری برای کم آب نشدن بدن در گرمای تابستان
و عسل استفاده کنند و میوه های تازه را در میان وعده های صبح و بعدازظهر مصرف کنند. از سبزی ها به اندازه کافی استفاده کرده و در تحرک و فعالیت های روزانه مراقب از دست دادن آب بدن باشند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بابیان اینکه فصل تابستان بهترین زمان کاهش وزن است، گفت: افراد پیاده روی بعدازظهر و عصر را در برنامه روزانه خود قرار دهند، به میزان کافی آب بنوشند، آب را جرعه جرعه بنوشند و مراقب میزان کالری دریافتی در روز باشند. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
بدترین عاداتی که باعث چاق شدن روزانه ی شکمتان شود
افزایش سریع قند خون، و افزایش التهاب در داخل شکم و در نتیجه بروز چربی شکمی می شود. در هنگام نوشیدن آب میوه، برخی مواد مغذی مثل پروتئین و چربی های سالم را دریافت نکرده و بدون ورود فیبر های مفید به بدن، بعد از مدت کوتاهی، احساس گرسنگی خواهید کرد و همین خوردن غذا پس از آب میوه می توان باعث افزایش وزن شما شود. عدم دریافت ورزش کافی: گذشته از رژیم غذایی، ورزش دارای بزرگ ترین تاثیر در از دست دادن ...
