خانههندوانه در چه صورتی باعث چاقی می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فوت و فن های مراقبت از پوست در فصل تابستان
ضد آفتاب مهم است تا سلامت و زیبایی پوست حفظ شود. پوشیدن لباس هایی با بافت های چگال و با رنگ های تیره می تواند پوست را از تماس مستقیم با اشعه آفتاب محافظت کند. همچنین، انتخاب کلاه و عینک های آفتابی با فیلتر UV نیز به حفاظت از پوست و چشم ها کمک می کند. تغذیه مناسب باعث تقویت سلامت پوست می شود. مصرف مقدار کافی آب، میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان ها کمک به حفظ لطافت و جوانی ...
چه مواقعی باید در مصرف هندوانه احتیاط کرد؟
ضروری است و به عملکرد اعصاب و ماهیچه ها و تعادل مایعات در بدن کمک می کند. هندوانه در عین حال علاوه بر ویتامین C، مقادیر خوبی ویتامین A نیز دارد.آنتی اکسیدان های موجود در هندوانه، مانند لیکوپن و کوکوربیتاسین E که برای مبارزه با بیماری ها مفیدند، می توانند از شما در برابر بیماری هایی مانند سرطان یا دیابت محافظت کنند. رنگ قرمز هندوانه را هم لیکوپن به آن می دهد. بیشتربخوانید: دلایلی برای خوردن ...
چرا خیار برای شما خوب است؟ آیا خوردن زیاد خیار برای شما ضرر دارد؟
بزرگ سالان این است که روزانه حدود 4700 میلی گرم پتاسیم و حدود 300 تا 400 میلی گرم منیزیم از غذاها دریافت کنند. کاهش مصرف سدیم (نمک خوراکی) و افزایش میزان پتاسیم خوراکی به پیشگیری از فشارخون بالا کمک می کند. خوردن خیار به مقدار زیاد به ندرت باعث مشکلی جدی می شود، اما ازآنجایی که خیار دارای مقدار زیادی فیبرهای خوراکی است، خوردن بسیار زیاد آن ممکن است باعث تولید گاز بیش ازحد ...
مقابله با مشکلات گوارشی در هوای گرم
خیار و خربزه و هندوانه بیشتر بخورید. شربت نعنا و آبلیمو و سالاد کاهو و کرفس نیز برای تابستان عالی است. از خوردن غذاهای چرب و فراوری شده و کنسروی و هله هوله تا جایی که می توانید دوری کنید. از قند و شکر پرهیز کنید در حالی که نوشیدن مایعات برای هیدراته ماندن بدن بسیار مهم است؛ اما از نوشیدنی های شیرین خودداری کنید. غذاهای حاوی قند زیاد و طعم و رنگ افزوده باعث مشکلاتی مثل نفخ و معده ...
با هویج وزن کم کنید!
به گزارش بهداشت نیوز، هویج یکی از سبزیجات بسیار مغذی است که فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد. مصرف منظم این سبزی در بهبود هضم غذا نقش دارد، عملکرد ایمنی بدن را تقویت می کند، نقش پیشگیرانه از بروز بیماری های قلبی عروقی دارد و در حفظ سلامت پوست نیز موثر است. به علاوه خوردن هویج برای طرفداران رژیم لاغری و تناسب اندام نیز توصیه می شود زیرا جزء خوراکی های کم کالری محسوب می شود و یک فنجان آن ...
خواص هندوانه برای پروستات
شود مصرف هندوانه موجب تکرار ادرار در افراد شود. دفع مقدار بیشتری آب از بدن بسیار مفید است، چرا که باعث می شود توکسین های موجود در بدن نیز به همراه آن دفع شوند. 2. پیشگیری از سرطان پروستات با هندوانه یکی از خواص مهم هندوانه مربوط به میزان بالای آنتی اکسیدان ها در آن است که می تواند در جلوگیری از بروز بیماری های مختلف، از جمله سرطان، مؤثر باشد. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که ...
8 ماسک طبیعی برای انواع مشکلات پوستی| با این ماسک های خانگی پوستتان را مثل آینه کنید
متخصص پیش بروید، این ترکیبات را امتحان و با جستجو، بهترین ترکیب مناسب پوست خود را انتخاب کنید. اگر چه این دستورالعمل ها تنها با استفاده از دو ماده ساخته شده است، اما به دلیل وجود چای سبز و تمشک در فرمول ها که حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین C هستند تاثیر فوق العاده ای دارد و با هربار استفاده باعث روشنی پوست کدر و بی رنگ می شود. مواد تشکیل دهنده: یک فنجان آب جوشیده یک ...
چگونه سه سوته با برنج لاغر شویم؟!
به گزارش خبرگزاری برنا؛ انتخاب برنج سالم و بدون افزودنی و مرغوب ایرانی قطعا تاثیر زیادی در نوع تغذیه و سلامتی دارد. خوردن برنج در رژیم لاغری برای تناسب اندام رژیم های بسیاری وجود دارد و یکی از آن ها رژیم لاغری با برنج است. در طی این رژیم باید خوردن لبنیات را به حداقل رساند و به طور میانگین بین 1000 تا 1200 کالری برنج در روز مصرف شود. در ادامه باید گفت که به همراه برنج انواع حبوبات و سبزیجات را باید استفاده کرد. این را بدانی ...
راهکارهای زیبایی؛ چطور پوست مان را چند سال جوان تر کنیم؟
به نوع و قدرت محلول مورد استفاده تعیین می شود. در این روش، پزشک یا متخصص زیبایی ناحیه ای از پوست را با بلورهای ریز آلومینیوم هیدروکسید سنباده می زند و از این راه باعث صاف تر شدن پوست می شود. هم چنین، این یکی از روش های جوانسازی پوست است که نیازی به گذراندن دوران بهبودی ندارد. میکرونیدلینگ در این روش، پزشک به طور مکرر وسیله ای برقی یا باتری دار را که حاوی چندین سوزن ...
روشی برای جلوگیری از افتادگی پوست پس از رژیم
های گازدار به دلیل داشتن کافئین باعث افزایش دفع ادرار و متعاقب آن از دست رفتن مقدار بیشتری از آب بدن می شوند. در ضمن به طور روزانه از کرم های مرطوب کننده استفاده کرده و فراموش نکنید که خواب کافی نیز در این مورد، بسیار اثربخش است. 7. الاستین و کلاژن دو ماده اساسی هستند که در انعطاف پذیری پوست مؤثر هستند. رژیم غذایی مناسب با میزان پروتئین کافی در حفظ قابلیت ارتجاعی پوست نقش مهمی دارد ...
اگر کفشات تنگه و هر سری پاهاتو میزنه حتما این روش رو امتحان کن | یطوری معجزه میکنه که اصلا نمیفهمی! + ...
کاهش اثرات منفی سدیم در خون کمک کرده و همچنین به عنوان یک وازودیلاتور عمل می کند. این ویژگی باعث بهبود جریان خون در شریان ها و وریدها می شود و می تواند به کاهش فشار خون بیانجامد. ویتامین های A، C و E موجود در این میوه، برای محافظت از بدن در برابر بیماری های قلبی و آترواسکلروزیس بسیار مفید هستند. همچنین، کاروتنوئید های آن با جلوگیری از چسبیدن کلسترول به دیواره های رگ های خونی، خطر حمله ...
ویتامین مفید برای سلامت پوست
دی ال و تری گلیسیرید) را در بدن کاهش می دهد، در حالی که میزان کلسترول خوب از جمله اچ دی ال را بالا می برد. دکتر شاد مروستی، متخصص پزشکی خانواده در آریزونا، می گوید: نیاسین می تواند فشار خون را کاهش دهد، از سلول های پوست محافظت کند و به طور بالقوه به پیشگیری از دیابت نوع 1 کمک کند. نیاسین چگونه به پوست کمک می کند؟ همچنین دکتر مایا توسنی، پزشک متخصص پوست، در این باره ...
طرز تهیه کمپوت گلابی خانگی
کمک بیشتری کند. گلابی هایی را کاملا شسته و تمیز کرده اید پوست بگیرید و به اندازه های دلخواه به حالت ورقه ای برش بزنید. حال این گلابی های خرد شده را در آب لیمویی که جزو مواد اولیه بود ریخته و کاملا با آب لیمو آغشته کنید. حتما برای شما سوال پیش آمده که چرا این عمل را انجام می دهید. باید گفت این کار به خاطر این است که گلابی های پوست کنده شده و برش داده شده تیره و سیاه نشود. 3 ...
درمان سنگ کلیه به چند روش ساده
کرفس باعث پاکسازی کلیه از مواد زائد، نمک و رسوبات می شود. اگر دنبال درمان معجزه آسای سنگ کلیه هستید به شما توصیه می کنیم روزانه یک لیوان آب کرفس را ناشتا مصرف کنید. انار با دارا بودن آنتی اکسیدان سیستم ایمنی بدن و کلیه ها را در برابر بیماری ها و عفونت ها مقاوم می کند. بنابراین مصرف روزانه یک عدد انار یا نوشیدن یک لیوان آب انار علاوه بر افزایش حجم مایعات بدن سلامت کلیه ها را هم تامین می ...
اگر شکم داری با این ترفند فوری شکمتو آب کن
به غذا خوردن نیز کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. 8- از ...
آیا خوردن روزی یک از این میوه ما را از پزشک بی نیاز می کند؟
... فیبرهای غذایی طبیعی سیب یکی از عناصر فعال زیستی در این میوه اند که باعث می شوند سیب غذایی کاربردی یا عملکردی محسوب شود. این فیبرها که پکتین نام دارند، به کاهش میزان قند و چربی جذب شده در بدن کمک می کنند و در نتیجه، باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی می شوند. علاوه بر این، سیب حاوی مقدار زیادی ماده شیمیایی طبیعی به نام پلی فنول است. این ماده نقشی حیاتی در ارتقای سلامت و کاهش ...
روند پیشگیری از دیابت با سیب سبز
...، ریزمغذی های با منشا گیاهی هستند که از بدن در برابر بیماری ها محافظت کرده و با آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و التهابات مقابله می کنند. از طرفی، سیب حاوی قندهای طبیعی است که منبع عالی انرژی محسوب می شود و به همین دلیل میان وعده سالم و مغذی به خصوص برای افرادی است که نیاز به تقویت انرژی در ساعات بعدازظهر دارند. از سیب سبز می توان در تهیه انواع کیک و دسر نیز به جای افزودن شکر استفاده کرد. انتهای پیام/ آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
برای کاهش وزن این 23 خوراکی را بخورید
، 10 گرم چربی، 0 گرم کربوهیدرات، 0 گرم قند و 0 گرم فیبر است. 15-هندوانه یک میان وعده آبرسان در یک روز گرم (و واقعا در هر آب و هوایی) می باشد. هندوانه سرشار از ویتامین ث، لیکوپن (یک آنتی اکسیدان) و آب است که می تواند به سیری کمک کند. در مطالعه ای صورت گرفته افراد به دو گروه تقسیم شدند گروهی دو فنجان هندوانه می خوردند و گروه دیگر کلوچه های کم چرب با همان مقدار کالری مصرف کرده ...
خواص فندق در دوران بارداری
باردار محسوب می شوند. همچنین فندق حاوی مقادیر زیادی از ویتامین های B و E و اسیدهای آلی مفید می باشد که همه این مواد برای بدن لازم می باشند. فندق در دوران بارداری بر همین اساس خوردن فندق یک رژیم خوب برای بارداری است، ولی باید در حد اعتدال مصرف شود. فندق فراورده ای کم کلسترول بوده که بخش اعظم چربی موجود در آن را نوع چربی اشباع نشده تشکیل می دهد. در دوران بارداری ...
5 روش ساده برای تشخیص هندوانه سالم و شیرین
را از میزان قابل قبول فراتر می گذارند، چون این ترفند کمک می کند وزن هندوانه ظرف تنها 3 هفته به بیش از 10 کیلوگرم برسد. مصرف چنین هندوانه ای می تواند باعث مسمومیت شود. به همین دلیل باید بعد از برش زدن هندوانه به رنگ قسمت داخلی پوست آن توجه کنید. رنگ این بخش از هندوانه نباید زرد باشد و گوشت هندوانه هم نباید خطوط سفید رنگ داشته باشد. 2- ببینید هندوانه سوراخی دارد یا خیر بعضی ...
مراقبت از پوست کودک | بهترین روتین پوستی برای کودکان!
.... بهتر است از پاک کننده های کرمی، ژلی یا روغنی برای کودکان استفاده نمایید. به علاوه، از انتخاب پاک کننده های صابونی خودداری کنید؛ چرا که این دست شوینده ها، باعث تحریک خشکی و حساسیت پوستی می شوند. مرطوب کننده بعد از شستشوی پوست صورت با پاک کننده ها، استفاده از مرطوب کننده را جدی بگیرید. مرطوب کننده ها مواد مغذی را در پوست نگه می دارند و مانع از تبخیر رطوبت از منافذ پوستی می ...
راهکارهایی که پوست شما را از خشکی نجات می دهد| بهترین و مناسب ترین روش ها برای آبرسانی پوست
. یکی دیگر از مواد غذایی فوق العاده برای آبرسانی به پوست و هیدراته کردن درونیِ پوست، خوردن کدوتنبل است. فقط با افزودن مقدار کمی کدوتنبل به رژیم غذایی تان، پوست خود را با مواد مغذی موردنیاز تغذیه می کنید تا هم سالم بماند و هم آب و رطوبت کافی به آن برسد. همچنین می توانید از کدوتنبل که سرشار از زینک است به روش زیر در تهیه ی ماسک صورت طبیعی استفاده کنید: یک قاشق غذاخوری ...
روش های پیشگیری و درمان گرمازدگی در خانه
، مصرف آب لیمو نیز به دلیل داشتن ویتامین C که دارای خاصیت ضدعفونی کننده است، توصیه می شود و نیاز است هر دو روز یک بار، یک عدد لیمو در آب مصرفی استفاده شود. تخم شربتی تخم شربتی در حقیقت دانه گیاه ریحان است که به علت داشتن ترکیبات لعاب دار به صورت محلول در آب (شربت) استفاده می شود. لعاب این دانه ها پس از جذب آب، به صورت ژله ای درمی آید که می تواند برای رفع عطش مورد استفاده قرار ...
توصیه هایی ضروری برای کم آب نشدن بدن در گرمای تابستان
یا شیرین کننده های جایگزین استفاده شده که میزان انرژی کمتری دارد، ولی در هر صورت افراد مقدار زیادی از ماده مغذی را چندین بار در روز دریافت می کنند. شربت های خانگی بنوشید طغیانی مصرف روزانه شربت هایی مثل نعنا، بیدمشک و کاسنی را برای خنک شدن بدن در روزهای گرم سال توصیه کرد و افزود: این شربت ها هم باید به میزان کم مصرف شود و مثلاً یک لیوان آب به همراه یک قاشق مرباخوری عرقی جات و ...
علت مشکلات پوستی مداوم در برخی نواحی بدن چیست؟
صورت باید نازک و انعطاف پذیر باشد تا حالت های مختلفی را ایجاد کند در حالی که پوست روی پاشنه های پای ما به ضخامت و استحکام نیاز دارد تا نیروی راه رفتن را تحمل کرده و از بدن در برابر پا گذاشتن روی اشیا محافظت کند. تا همین اواخر، اطلاعات زیادی در مورد فرآیند های سلولی و مولکولی که منجر به این تفاوت ها می شوند، وجود نداشت. با این حال، اولین مطالعه انجام شده توسط محققان از تکنیک های پیشرفته ...
تشریح خطرات تابش اشعه ماوراءبنفش بر سلامت
مناسب و استفاده از کلاه از جمله این راهکارهاست. عظیمی با بیان اینکه اشعه ماوراءبنفش برای افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند خطرناک تر از سایر افراد است، گفت: اشعه UV برای افرادی که به طور ژنتیکی نیز پوستشان کک و مک دارند یا پوست روشنی دارند، خطرناک تر است که باید موارد خودمراقبتی در برابر این اشعه را لحاظ کنند. ...
خطر ابتلا به سرطان پوست با دو وعده ماهی در هفته
به گزارش بولتن نیوز به نقل از سیناپرس، ماهی، غذایی که اغلب آن را به عنوان ابَرغذا می ستایند، خواص تغذیه ای آشکاری دارد و اسیدهای چرب و ویتامین های ضروری را به بدن می رساند. اما خوردن مقدار بیش از حد از این غذا می تواند زیان بار باشد. طبق نتایج مطالعه ای جدید، خوردن دو وعده ماهی در هفته که سازمان خدمات ملی سلامت انگلیس توصیه کرده است، با افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست که مرگبارترین نوع ...
کِرِم ضد آفتاب: مقابله با افسانه های پوست تیره تر و فاکتور حفاظتی در برابر خورشید (SPF)
محافظت طبیعی برخوردار هستید؟ دکتر "وانیتا راتان" متخصص پوست می گوید افراد رنگین پوست درای ملانین در پوست شان هستد که به آنان محافظت طبیعی را ارائه می دهد. با این وجود، او می گوید این میزان در رتبه بندی فاکتور حفاظتی در برابر خورشید (SPF) در سطح 7 قرار دارد که محافظتی پایین محسوب می شود. استفاده از دارو های بدون نسخه و بدون توصیه پزشک معمولا در میان خانواده های هندی به ...
چه مقدار دانه چیا مصرف کنیم؟
معناداری بر وزن بدن ندارند. در مطالعات انجام شده، بر روی 90 نفر مبتلا به اضافه وزن که به مدت 12 هفته، به صورت روزانه 50 گرم دانه ی چیا دریافت می کردند، مشخص شد که دانه های چیا تاثیری بر وزن بدن یا علائمی دال بر سلامت از خود نشان نمی دهند. در مطالعه دیگر بر روی 60 زن که به مدت 10 هفته به طول انجامید مشخص شد، دانه های چیا هیچگونه تاثیری بر وزن بدن ندارند، اما موجب افزایشِ میزان ...
فواید شگفت انگیز شاهدانه برای سلامتی
گیاهخواری دارند یا پروتئین حیوانی را در رژیم غذایی خود کاهش داده اند. شاهدانه حاوی آنتی اکسیدان و امگا 3 است که برای مبارزه با بیماری ها ضروری است مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 در دانه های شاهدانه ممکن است به موارد زیر کمک کند: فشار خون و خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته را کاهش دهد. محافظت در برابر رادیکال های آزاد، مولکول هایی که باعث التهاب مزمن می ...
