سایر منابع:
سایر خبرها
خواص دانه چیا
بیماری را بهبود می بخشد. تحلیل رفتن انرژی، فرد را بی حال کرده و زندگی روزمره را مختل می کند. دانه چیا به دلیل داشتن مواد مغذی و ویتامین B3 ، نیاسین و تیامین انرژی را افزایش داده و در فرد ایجاد نشاط و شور می نماید. برای افرادی که در طول روز فعالیت جسمانی بالایی دارند مصرف دانه های چیا به دلیل انرژی زا بودن بسیار مفید است. دانه چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، اسید آلفا لینولئیک و ...
خواص لاغری با تخم شربتی
... تخم شربتی به عنوان یک مکمل غذایی در لاغری شناخته شده است. این دانه ها پر از ویتامین ها، اسید های چرب امگا 3، پروتئین و دیگر مواد مغذی است. به دلیل محتوای بالایی که دارد، موجب افزایش میزان متابولیسم بدن می شود و در نتیجه به کاهش وزن یاری می رساند. همچنین، تخم شربتی با داشتن فیبر بالا کمک به کاهش احساس گرسنگی می کند. وقتی این دانه ها آب را جذب می کنند، یک ماده ژله ای در اطراف آن ها تشکیل داده و ...
مزیت های استفاده از تخم شربتی چیست؟
مصرف بیش از اندازه این دانه برای افرادی که مزاج گرم و تر (دموی) دارند، ممکن است منجر به افزایش گرمای بدن و نتایج غیرمطلوبی شود. سؤالات متداول *تخم شربتی چه فوایدی برای سلامتی ما دارد؟ این دانه ها می توانند به کاهش التهابات، بهبود هضم، کنترل قند خون، حفظ وزن سالم، افزایش انرژی و دریافت تغذیه مناسب کمک کنند. *چگونه می توانیم از تخم شربتی استفاده کنیم؟ تخم شربتی ...
خواص شاهدانه و کنف چیست؟ خواص دارویی و درمانی
امگا3 و 6 را دارد و سرشار از مواد معدنی است. همین امر به کاهش التهاب بدن کمک خواهد کرد. برای اینکه بتوانید از خواص درمانی شاهدانه استفاده کنید، یک قاشق غذاخوری از روغن آن را به همراه روغن ماهی با کیفیت مصرف نمایید. خواص شاهدانه برای لاغری: اگر به دنبال کاهش وزن سریع هستید بهتر است شاهدانه را امتحان کنید؛ شاهدانه یکی از مواد طبیعی سرکوب کننده اشتهاست و همین امر باعث می ...
خستگی را با این خوراکی ها رفع کنید
که در تأمین انرژی و مبارزه با علایم خستگی مفیدند. بلغور جو دوسر | بخشی از غذای مناسب برای مبارزه با خستگی، جو دوسر است. این ماده حاوی کربوهیدرات های باکیفیت است که به عنوان گلیکوژن در بدن ذخیره می شود و در طول روز انرژی مورد نیاز مغز و ماهیچه های شما را تأمین می کند. فیبر موجود در جو دوسر باعث آزاد شدن انرژی در جریان خون می شود. به علاوه، مواد مغذی مهم بسیاری مانند پروتئین، منیزیم، فسفر ...
غذایی که باعث افزایش اعتماد به نفس می شود! | اگر اعتماد به نفس نداری از خوردن این غذا غافل نشو!!
آنتی اکسیدان بوده که به مبارزه با آسیب ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند و سرشار از فیبر است. دانه کتان منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است که قلب شما را سالم نگه می دارد. گنجاندن بخشی از آجیل و دانه ها در رژیم غذایی به افزایش سروتونین (هورمون کاهنده استرس) در بدن شما کمک می کند و نتیجه اثراتش برای کسانی که اعتماد به نفس ندارند، عالی خواهد بود. ثابت شده است که ...
خواص گل کلم برای کبد چرب
تنظیم سطح چربی در کبد شده و به تدریج کبد چرب را بهبود دهد. 5. حفظ وزن مناسب حفظ وزن مناسب از جمله عوامل مهم در کنترل کبد چرب است. گل کلم دارای کم کالری بوده و باعث ایجاد اشباع در معده می شود که می تواند در کاهش غذاخوری اضافی کمک کند و در نتیجه به حفظ وزن مناسب و کاهش کبد چرب کمک نماید. نحوه ی مصرف برای بهره برداری از خواص گل کلم برای کبد چرب، می توان آن را به صورت ...
این غذاها را هنگام سرگیجه مصرف نکنید
بادام زمینی، گردو، دانه کدو تنبل، دانه کنجد و ... اگرچه برای سلامت قلب مفیدند اما حاوی تیرامین هستند. شما می توانید برای حفظ سلامت قلب، از چربی های سالم کم تیرامین مانند روغن کانولا، روغن زیتون، ماهی قزل آلا و آووکادو استفاده کنید. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
بهبود گرگرفتگی با چه خوراکی هایی ممکن است؟
چرب سالم اسیدهای چرب امگا 3 است. انواع دانه ها، بذر کتان و ماهی های چرب هم در درمان گرگرفتگی موثر هستند. ویتامین C که در توت ها، گریپ فروت، خربزه، سیب زمینی و فلفل موجود است می تواند در درمان گرگرفتگی موثر باشد. نوشیدن عرقیجات گیاهی مصرف خاکشیر و عرق کاسنی نیز می تواند گرگرفتگی را تعدیل کند. فیتواستروژن ها فیتواستروژن ها ترکیبات گیاهی هستند که عملکردی شبیه استروژن در بدن دارند. دانه سویا، ، جو، انگور و انواع توت ها حاوی این ترکیبات هستند. کدخبر: 920524 1402/05/28 09:33:42 لینک کپی شد ...
10 نوع سبزیجات ساده و در دسترس با خواص باورنکردنی
اگرچه همه سبزیجات در گروه مواد غذایی سالم سالم و مغذی دسته بندی می شوند، اما تعدادی از آنها به دلیل تأمین مواد مغذی و فواید بالا مفیدتر هستند. در ادامه 10 مورد از مغذی ترین سبزیجات در سطح جهان معرفی شده اند: این سبزی برگ دار به عنوان یکی از مغذی ترین سبزیجات در صدر جدول قرار دارد؛ به این دلیل که هر 30 گرم اسفناج خام، نیاز روزانه بدن به ویتامین A و K را تا حد قابل توجهی فراهم ...
خواص شیر و دارچین
ترکیب فوق العادست. شیر و دارچین؛ آنتی اکسیدان قوی دارچین منبع آنتی اکسیدان است و مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کند. شیر و دارچین به افزایش گردش خون در بدن کمک می کند. همچنین شیر و دارچین یک نوشیدنی ایده آل برای فصول سرد است و مشکلات گوارشی را که در اثر سردی به وجود می آیند، کاهش می دهد. حفظ سلامت استخوان با شیر دارچین شیر منبع کلسیم است و مصرف شیر دارچین ...
خاصیت موز برای سالمندان
ضربان قلب با کمک موز مزیت دیگر مصرف موز، توانایی تنظیم ضربان قلب است. بسیاری از افراد مسن ممکن است با آریتمی قلبی دست و پنجه نرم کنند که این موضوع می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را افزایش دهد. موز می تواند نقشی در درمان آریتمی قلبی و جلوگیری از عوارض جانبی داروهای مرسوم برای درمان این حالت، مانند خستگی شدید و افزایش وزن، داشته باشد. موز، یکی از راه های مقابله با ...
این سبزی 70 برابر قرص برای معده مفید تر است
گسترده ای برای مقاومت در برابر انتشار مواد شیمیایی خاص در بدن که منجر به آلرژی فصلی و تب یونجه نیز می شود شناخته می شوند. نعناع بهتر است به شکل خام یا به شکل چای و دم نوش مصرف شود تا از آلرژی ها محافظت کند. تقویت کبد: نعناع به خاطر وجود مواد مغذی ضروری و خواصی چون آرامش بخشی و تسکین دهنده اش، یک گیاه بسیار مفید برای افزایش قدرت کبد و کمک به بهبود کبد چرب است. بهداشت دهان و ...
برای کاهش وزن چه بخوریم؟
سوزی می شود. مصرف حبوبات به نقل از فیت شو حبوبات نیز مانند غذاهای گوشتی دارای مقادیر زیادی پروتئین هستند و مانند سبزیجات دارای فیبر بالایی هستند. در بین تمام حبوبات، لوبیا سیاه، لوبیا قرمز و عدس هستند که بیشترین کاهش وزن را به همراه دارند. استفاده از این مواد مغذی از لیست غذاهای رژیمی برای کاهش وزن، در عین خوشمزه بودن، سلامت درونی و بیرونی بدن را نیز تضمین می کند، البته به ...
برای لاغر شدن برنج بخوریم یا نخوریم؟
...> آیا حذف کامل برنج در رژیم لاغری موثر است؟ قبل از هر چیز باید بدانید که دلیل اصلی تاثیر برنج بر وزن این است که پس از مصرف آن تمایل ما برای استفاده از کربوهیدرات ها و مواد قندی افزایش می یابد. در نتیجه مصرف برنج به صورت غیر مستقیم باعث افزایش وزن افراد خواهد شد. حذف برنج سفید از رژیم غذایی می تواند برای کاهش سریع وزن نیز مفید باشد. معمولاً به بیمارانی که می خواهند وزن کم کنند ...
توصیه هایی برای انتخاب سالم ترین نوشیدنی ها
تصفیه شده و آب معدنی است. باید توجه شود مصرف روزانه آب برای سلامتی بدن لازم است. آب میوه ها، یک نوشیدنی سالم رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: آب میوه طبیعی و تازه، از جمله "نوشیدنی های سالم" است. آب میوه ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد ضدسرطان (رنگدانه های گیاهی) هستند. وی افزود: نوشیدن آب میوه های دارای ویتامین ث مانند آب پرتقال یا آب طالبی ...
دانستی های باورنکردنی از ریزه سبز | خواص جالب زیره سبز
زیره سبز هم به صورت دانه کامل و هم به صورت پودر آسیاب شده موجود است. در بسیاری از غذاها از زیره سبز استفاده می شود. زیره سبز خواص درمانی زیادی دارد. در ادامه به برخی از خواص این گیاه اشاره می کنیم. رایج ترین استفاده سنتی زیره برای سوء هاضمه است. در واقع، تحقیقات مدرن تأیید کرده است که زیره ممکن است به بهبود هضم طبیعی کمک کند. به عنوان مثال، ممکن است فعالیت آنزیم های گوارشی را افزایش ...
بهترین مولتی ویتامین ها برای تقویت حافظه
معدنی موجود در این مولتی ویتامین باعث بهبود رشد ذهنی و تقویت سیستم ایمنی می شوند. قرص جویدنی فوکوس پلاس کیدز با طعم توت فرنگی برای کودکان بالای 4 سال مناسب است. ترکیبات ویتامین ها ویتامین B12، ویتامین E، ویتامین C، ویتامین D مواد معدنی و عصاره های گیاهی روی (زینک)، فسفاتیدیل کولین و فسفاتیدیل سرین بهترین زمان مصرف قرص تقویت حافظه فوکوس پلاس کیدز کودکان ...
نشانه ها و انواع شایع کم خونی را بشناسید
است که اگر فردی این علائم را دارد بهتر است در مرحله اول آزمایش خون بدهد، دیگر عوارض آن کم مویی و بی اشتهایی است، در صورت کمبود هموگلوبین لازم است مواد غذایی سرشار از آهن و خونساز استفاده کنید. این متخصص داخلی با اشاره به اینکه گوشت یکی از بهترین مواد برای درمان کم خونی است، بیان کرد: گوشت های حیوانی سرشار از آهن هستند و به سادگی جذب بدن می شوند؛ مصرف انواع گوشت سبب مقابله با کم خونی می ...
اگر کفشات تنگه و هر سری پاهاتو میزنه حتما این روش رو امتحان کن | یطوری معجزه میکنه که اصلا نمیفهمی! + ...
کاهش اثرات منفی سدیم در خون کمک کرده و همچنین به عنوان یک وازودیلاتور عمل می کند. این ویژگی باعث بهبود جریان خون در شریان ها و وریدها می شود و می تواند به کاهش فشار خون بیانجامد. ویتامین های A، C و E موجود در این میوه، برای محافظت از بدن در برابر بیماری های قلبی و آترواسکلروزیس بسیار مفید هستند. همچنین، کاروتنوئید های آن با جلوگیری از چسبیدن کلسترول به دیواره های رگ های خونی، خطر حمله ...
فواید و مضرات کاکوتی چیست؟
به عنوان ادویه در برخی از غذاها نیز استفاده می شود. خواص کاکوتی خواص دارویی و غذایی کاکوتی باعث شده تا طرفداران زیادی داشته باشد. شما می توانید این گیاه را در قالب دمنوش یا چای مصرف کنید. این دمنوش می تواند همنشین خوبی برای روزهایی که درگیر سرماخوردگی هستید، باشد. در ادامه، چند خاصیت مهم کاکوتی را با هم مرور می کنیم: 1. خواص کاکوتی برای مردان و زنان گفته می ...
تاثیر دانه چیا بر لاغری و سلامتی و طریقه مصرف آن
مانند دردهای شکم می شود که معمولا به خاطر عدم سازگاری سیستم گوارش برای دریافت فیبر به این شکل است. در این موارد توصیه می شود مقدار مصرف چیا به تدریج اضافه شود و کسانی که نسبت به دیگر دانه ها مانند کنجد حساسیت دارند نیز بهتر است در خوردن این دانه احتیاط کنند. خواص دیگر چیا سلامت اعصاب یکی از فواید دانه چیا است که به دلیل وجود منیزیم و مس برای بدن تامین می شود. این گیاه می ...
5 ماده غذایی برای بهبود عملکرد مغزی کودکان
خوردن تخم مرغ به عنوان وعده صبحانه در کودکان، اسیدهای امگا 3 مورد نیاز را تأمین می کند و باعث تقویت انتقال دهنده های عصبی در مغز کودک می شود. هم چنین تخم مرغ حاوی ویتامین E است که به مبارزه با افسردگی کمک می کند. تخم مرغ منبع خوبی از مواد مغذی برای رشد و نمو است و به طور قابل توجهی فرایند رشد را در کودکان خردسال بهبود می بخشد. 4. گیاهان و سبزیجات سبزیجات برگ دار: مانند ...
فواید بی نظیر هل برای چربی سوزی
بسوزاند و وزن بدن را حفظ کند و اشتها و مصرف غذا را افزایش دهد. این مطالعات با استفاده از نمونه های حیوانی زنده و استفاده از دوزهای مختلف دانه هل در یک رژیم غذایی منظم انجام شد. محققان دریافتند که هل اشتها و مصرف انرژی و کاهش توده چربی را افزایش می دهد. این تحقیق همچنین دوزهای تخمینی را برای انسان ارائه کرد؛ مصرف حداقل 77 میلی گرم هل برای یک فرد بالغ حدود 132 پوند است. این دوز ...
ویتامین های موجود در موسیر
دخیل است و مصرف موسیر می تواند به افزایش سطح انرژی بدن کمک کند. ویتامین K، یکی دیگر از ویتامین هایی است که در موسیر یافت می شود. این ویتامین دخیل در عملکرد بهینه خون و سلامت استخوان ها است. موسیر حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین K است که به بهبود خونرسانی و بهبود سلامت استخوان ها کمک می کند. موسیر به عنوان یکی از گیاهان دارویی قدیمی و مفید، خواص فراوانی برای پوست و مو دارد. این ...
برای کاهش وزن این 23 خوراکی را بخورید
سلامتی تان را حفظ کنید: 1-آووکادو آووکادو چربی های گیاهی و فیبر را فراهم می کند که علاوه بر متعادل ساختن قند خون شما را سیر نگه می دارد. در حالی که آووکادو نسبت به بسیاری از میوه ها چربی بیش تری دارد نتیجه پژوهش های تازه منتشر شده در مجله انجمن قلب آمریکا نشان داد که خوردن یک آووکادو در روز باعث افزایش وزن افراد نمی شود. آووکادو هم چنین حاوی چربی های تک غیراشباع است که با کاهش ...
ظروف روحی رو این جوری برق بنداز | چند روش خانگی برای براق کردن ظروف روحی یا رویی
خوش طعم فراهم می کند. عناب یک میوه است که با داشتن خواص متعدد طبیعی، توانسته است جایگاه ویژه ای در میان گیاهان دارویی پیدا کند. ویژگی های آن در تقویت و حمایت از کبد بسیار قابل توجه است. مطالعات نشان داده اند که مصرف عصاره عناب می تواند به بهبود عملکرد کبدی کمک کرده و غلظت بیلی روبین در خون را کاهش دهد. این خواص سبب شده تا عناب به عنوان یک ماده طبیعی در رژیم های غذایی و درمان های سنتی قرار بگیرد. ...