خانه
7 دانه خوراکی که نباید نادیده گرفت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تسکین فوری سردرد با این 4 خوراکی
ریبوفلاوین به روش طبیعی است. شما می توانید تخم مرغ را با برخی از سبزیجات مورد علاقه خود مانند فلفل قرمز و کدو سبز در یک صبحانه رنگارنگ ترکیب کنید. شما همچنین می توانید یک تخم مرغ آب پز را روی یک کاسه دانه برنج قهوه ای اضافه کنید یا از آن در پخت غذای مورد علاقه خود استفاده کنید. 2. هندوانه کم آبی بدن می تواند محرک سردرد باشد، بنابراین اگر متوجه شدید که در طول روز ...
خانم ها این ویتامین ها را هرروز باید مصرف کنند
.... اگر شما در حال تلاش برای باردار شدن هستید، دریافت اسید فولیک اضافه از طریق مکمل ها را باید در نظر داشته باشید. زنان با محدودیت های رژیم غذایی: زنانی که رژیم غذایی گیاه خواری دارند، ممکن است به دریافت مکمل های ویتامین ب 12 نیاز داشته باشند. علاوه بر این اگر به دنبال رژیم غذایی گیاه خواری، محصولات لبنی، تخم مرغ و ماهی نیز مصرف نشود، فرد در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین آ نیز قرار می ...
با این دانه پرمصرف استخوان را تقویت کنید
محصولات عالی کنجد است که می توان به عنوان صبحانه یا همراه با انواع سس میل کرد یا کمی از آن را به غذاهای آبدار اضافه کرد. در هر صورت توصیه می شود حتما روزانه مقداری کنجد در رژیم غذایی تان بگنجانید. منبع: سلامت
غلاتی که نباید خام مصرف شود
مواد غذایی را خام مصرف کنید اما یکی از انواع دانه ها و غلات وجود دارد که هرگز نباید آن را خام بخورید زیرا خطر زیادی برای سلامتی شما دارد که در این قسمت آن را به شما معرفی خواهیم کرد. هرگز نباید جوانه ها را خام مصرف کنید اگر به دنبال خوردنی مفید برای میان وعده هستید و می خواهید آن را خام مصرف کنید؛ سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری ها پیشنهاد می کند که جوانه های خام را کنار بگذارید ...
کیک ذرت یک صبحانه متفاوت
به گزارش رکنا، عزیزان امروز برایتان یک متفاوت و خوشمزه آوردم به نام کیک ذرت. لازم به ذکر است که از پیمانه قنادی و یا لیوان فرانسوی دسته دار استفاده کنید. مواد لازم: 3 عدد تخم مرغ 1/2 لیوان روغن مایع یک لیوان شکر یک لیوان شیر یک لیوان آرد ذرت یک لیوان آرد گندم یک قاشق مرباخوری بیکینگ پودر به دلخواه ...
10 گیاه معجزه گر برای درمان کم خونی
دانه کدو تنبل دانه چیا پودر کاکائو سیب زمینی با پوست بادام هندی و دیگر آجیل ها لوبیا قارچ آلو و دیگر میوه های خشک جو کوینوا غلات کامل ** هشدار مصرف هر آنچه در این مطلب معرفی شد و هر نوع گیاه دیگر، تنها با تجویز متخصص طب سنتی آزاد است و هرگز نباید به صورت خودسر از آنها برای درمان کم خونی خود استفاده کنید. ...
اهمیت لوبیا در برنامه غذایی
دارای فیبر و ویتامین ها و مواد معدنی فراوان همچون ویتامین B، ویتامین C و ویتامین D است. لوبیا با داشتن آنتی اکسیدان بالا برای پیشگیری از سرطان نیز بسیار مناسب است. در این مقاله در مورد خواص لوبیا، ویژگی مشترک لوبیاها، اضافه کردن لوبیا به رژیم غذایی و خطرات احتمالی مصرف آن صحبت خواهیم کرد. لوبیاها دانه های گیاهان گل دار خانواده ی باقلاییان هستند و در دسته ی حبوبات قرار می گیرند. لوبیا ...
خبر کوتاه
تخمه کدو علاوه بر مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، دارای اسید چرب، فولات، ویتامین های متفاوت، پتاسیم و ... است . روغن آویشن ضدباکتری در مطالعاتی که روی اسانس آویشن صورت گرفت، مشخص شد که برای از بین بردن بیش از 120 نوع باکتری مضر قابل استفاده است. البته نباید روغن اسانس این گیاه را به صورت خوراکی مصرف کنید. اسانس و روغن آویشن فقط برای استفاده خارجی است. شما نباید روغن آویشن را از ...
جدول روزهای قمر در عقرب 1402 | این کارها را در روزهای قمر در عقرب انجام نده!
پنیر نرم طعم دار (سبزیجات، پیاز، فلفلی یا ...) • 8 ورقه ژامبون • 16 ساقه ریحان یا اسنفاج تازه • 8 ورقه گوجه فرنگی • سس هلندی* • پودر پاپریکا (اختیاری) طرز تهیه 1 . تابه را چرب کنید. تا نیمه تابه را پر از آب کنید. سرکه را اضافه کنید و اجازه دهید بجوشد. پس از جوشیدن حرارت را کم کنید تا نیم جوش باقی بماند. یک تخم مرغ را داخل ...
این مواد غذایی دوست دیابتی ها هستند
... تخم مرغ یکی دیگر از مواد غذایی که می توان آن را در لیست غذای دیابتی ها قرار داد تخم مرغ است. تخم مرغ موجب بهبود عوامل خطر بیماری های قلبی و مدیریت قند خون می شود. تخم مرغ فواید شگفت انگیزی برای سلامتی دارد. در واقع، یکی از بهترین غذاها برای سیر نگه داشتن شما در بین وعده های غذایی است. همچنین مصرف منظم تخم مرغ می تواند از چند جهت خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. تخم مرغ التهاب را کاهش ...
ویتامین هایی که از یبوست پیشگیری می کند
وزارت بهداشت، اما با مصرف 5 ویتامین می توان از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کرد: اسید فولیک: به عنوان فولات یا ویتامین ب 9 نیز شناخته شده است. کمبود اسید فولیک گاهی اوقات باعث یبوست می شود. در صورت امکان به جای مصرف مکمل های اسید فولیک، غذاهای غنی از آن را مصرف کنید. غذاهای غنی از فولات شامل اسفناج، نخود، غلات صبحانه و برنج غنی شده با اسید فولیک است. حد بالای اسید فولیک که اکثر بزرگسالان می ...
طرز تهیه 10 سس خوشمزه، مخصوص غذاهای سرخ کردنی
سس ها یکی از هیجان انگیزترین چاشنی ها در دنیای آشپزی هستند که بسیار محبوب و پرطرفدارانند. سس ها در انواع و طعم های گوناگون موجودند که برای سرو غذاهای اصلی، پیش غذا و سالادها استفاده می شوند. سس ها در دنیای فست فود نیز بسیار پر کاربرد و محبوب هستند، طوری که می توان گفت هرکدام از این فست فودها با نوع خاصی از سس ها سرو می شوند. امروز می توانید انواع سس را در طعم ها و رنگ های گوناگون داخل ...
تخمه آفتابگردان شکستن به این دلیل مهم ممنوع!
به تنقلات بیش از حد می شود این احتمالا می تواند به دور باطل، به نام غذا خوردن اعتیاد آور یا اعتیاد به مواد غذایی منجر شود. زیاد تخمه شکستن دندان هایتان را خراب می کند دکتر اسلامیان با اشاره به اینکه سه عامل تعداد، دفعات و تداوم تخمه شکستن بیشترین اثر مخرب را بر دندان ها دارد توضیح داد: به عنوان مثال تخمه نرم مثل تخمه کدو اگر به طور مرتب و طولانی مدت استفاده شود، می تواند ص ...
عوارض کمبود ویتامین B12 در بدن
بر سطوح B12 و فولات برای جلوگیری از شرایط نامطلوب، حتی برای آن دسته از افراد مسن که از نظر شناختی کاملا سالم هستند، مهم است. خبر خوب این است که جبران کمبود B12 با تغییر در رژیم غذایی یا مصرف مکمل ها نسبتا آسان است. منابع خوب ویتامین B12 شامل جگر، گوشت گاو، ماهی، مرغ، تخم مرغ و شیر کم چرب است. غلات صبحانه غنی شده نیز حاوی ویتامین B12 هستند. افرادی که ممکن است در دریافت ویتامین B12 کافی ...
عوارض کمبود ویتامین B12 در بدن
بیماری آلزایمر مرتبط است. نظارت بر سطوح B12 و فولات برای جلوگیری از شرایط نامطلوب، حتی برای آن دسته از افراد مسن که از نظر شناختی کاملا سالم هستند، مهم است. خبر خوب این است که جبران کمبود B12 با تغییر در رژیم غذایی یا مصرف مکمل ها نسبتا آسان است. منابع خوب ویتامین B12 شامل جگر، گوشت گاو، ماهی، مرغ، تخم مرغ و شیر کم چرب است. غلات صبحانه غنی شده نیز حاوی ویتامین B12 هستند. ...
مزیت های استفاده از تخم شربتی چیست؟
استفاده از تخم شربتی بسته با سلیقه افراد متفاوت است، اما در کل این دانه در انواع نوشیدنی مصرف متنوع و کاربردی دارد.برای آماده سازی نوشیدنی تخم شربتی، دانه های آن را در یک لیوان آب قرار داده و صبر کنید تا کاملا خیس خورده و حالت ژله ای به خود بگیرد. سپس می توانید این مخلوط را به شربت مورد علاقه خودتان اضافه کرده و از خواص آن استفاده کنید.برای افزایش این خواص، می توان تخم شربتی را با عسل و سکنجبین ...
خواص دانه چیا
میان انواع خوراکی ها، دانه چیا یکی از بهترین مواد غذایی برای سلامتی و لاغر شدن است. دانه چیا با خواص شگفت انگیز خود محبوبیت بسیاری کسب کرده است که امروزه به طور گسترده از آن استفاده می شود. اگر می خواهید بیشتر با خواص فوق العاده دانه چیا آشنا شوید در این قسمت سایت پر محتوای زیبامون با ما همراه بمانید. دانه چیا ( Chia Seeds ) یک شبه غلات شبیه تخم شربتی بوده که دانه هایی بیضی شکل سیاه و ...
آیا برنج برای کاهش وزن مفید است؟
است که این کار را با کنترل سهم انجام دهید. مقدار برنج مصرفی را به کمتر از یک فنجان محدود کنید. هنگامی که برنج به عنوان تنها کربوهیدرات در روز استفاده شود، می توان آن را با لذت خورد و همچنان ممکن است وزن کم کنید. مصرف سبزیجات را افزایش دهید یکی دیگر از راه های مهم برای حمایت از مصرف برنج، استفاده از آن همراه با سبزیجات است. وقتی غلات کامل را همراه با سبزیجات مصرف می کنید، مقدار ...
خواص لاغری با تخم شربتی
استفاده کرده و به سوپ، آش، سالاد یا حتی محصولات لبنی اضافه کرد. برای بهره برداری بهتر، نیم ساعت قبل از وعده های غذایی یا در زمان هایی که احساس ضعف می کنید، از آن استفاده کنید. همچنین، می توانید هر روز صبح به صورت ناشتا، یک لیوان تخم شربتی با عسل و آبلیمو مصرف کنید تا در طول روز احساس سیری داشته باشید و به دفع بهتری نیز کمک کنید. تخم شربتی و توقعات لاغری تخم شربتی با ویژگی های ...
چگونه می توان از حبوبات برای طولانی مدت در منزل نگهداری کرد؟
مصرف آن ها موکول کرد. بهترنی ظروف برای نگهداری از حبوبات و غلات، ظروف شیشه ای، استیل و پلاستیکی است. همچنین ظروف را باید در مکان های خشک و خنک نگهداری کرد. در صورت استفاده از ظروف استیل و فلزی برای نگهداری از دانه ها، باید توجه داشت که این ظروف، عاری از هرگونه زنگ زدگی باشند زیرا زنگ زدگی نشان از وجود رطوبت در ظرف دارد. توصیه می شود در محل نگهداری از حبوبات از چند قرص زغال فعال ...
صبحانه مقوی و خوشمزه | پنکیک پنیر کشمشی
مخلوط کنید و به مواد دیگر اضافه نمایید. سپس با همزن بزنید تا مایه پنکیک یکدست شود. پس از اینکه مواد خوب مخلوط شدند کشمش را اضافه کنید ، مقداری آرد داخل ظرفی بریزید ، از مایه پنکیک با قاشق بردارید و داخل ظرف آرد قرار دهید و اطراف آن را به خوبی با آرد آغشته کنید. داخل ماهیتابه کمی روغن بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید و پس از اینکه داغ شد پنکیک ها را داخل آن قرار دهید. هر طرف را ...
برای آبله مرغان، عفونت واژن و لاغری شکمی چی بخوریم؟
خرفه همره با سکنجبین و همچنین تخم شربتی و خاک شیر از جانب متخصصین طب سنتی سفارش شده است. انواع سوپ ها و آش هایی که در مواد اولیه آنها از سبزیجات با طبیعت سرد استفاده می شود نیز مفید هستند. می توان به وفور از آب لیمو ترش برای مزه دار کردن سوپ و آش استفاده نمود. لیمو ترش نیز طبع سرد دارد و سرشار از ویتامین C می باشد. مصرف گوشت گاو، انواع ماهی، مرغ و تخم مرغ برای بیماران مبتلا به آبله مرغان بسیار ...
رژیم هایی که به اندام بدن آسیب خواهند رساند را بشناسید
تا هفتم به انرژی و پروتئین توصیه شده در رژیم غذایی مطلوب، مانند مصرف پایین تخم مرغ، لبنیات، گوشت سفید (ماهی) و میوه و سبزیجات از جملۀ آن است. این گزارش در حالی از کاهش مصرف پروتئین های حیوانی، فرآورده های گیاهی و مصرف بالای گندم و شکر و روغن نباتی در رژیم غذایی روزانۀ مردم ایران خبر می دهد که به گفتۀ دکتر بهروز طلایی، متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان، روزانه حتما ...
غذاهایی که اگر سرگیجه دارید نباید مصرف کنید
ها از جمله بادام زمینی، کره بادام زمینی، گردو، دانه کدو تنبل، دانه کنجد و ... اگرچه برای سلامت قلب مفیدند، اما حاوی تیرامین هستند. شما می توانید برای حفظ سلامت قلب، از چربی های سالم کم تیرامین مانند روغن کانولا، روغن زیتون، ماهی قزل آلا و آووکادو استفاده کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان انتهای خبر/ کد خبر 758464 ...
تفاوت طعم غذا را با پنیر کالین تجربه کنید
پنیر یکی از محصولات لبنی محبوب و برتر در دنیا است که می تواند هر غذایی را لذیذ و خوشمزه کند. این محصول لبنی خوش طعم هم در وعده های غذایی مختلف به عنوان صبحانه یا عصرانه و یا در غذاها و سالادها استفاده می شود. پنیرها انواع و طعم های مختلفی دارند، اما مهمترین عاملی که در هنگام خرید پنیر باید مورد توجه قرار گیرد، کیفیت آن است. در میان برندهای ایرانی، کالین یکی از تولیدکننده های محصولات لبنی است که ...
همه نکاتی که باید برای تهیه یک سالاد الویه خوشمزه بدانید
را کم سس و بعضی با سس بیشتر می پسندند؛ اما توجه داشته باشید که اگر سس مایونز نسبت به مواد بیش از حد کم باشد، سالاد شما خوشمزه نمی شود. 5 حتما سیب زمینی و تخم مرغ و سایر مواد را از شب قبل بپزید و داخل یخچال بگذارید تا حسابی خنک شوند. اگر سیب زمینی گرم باشد، همه سس را به خود جذب می کند و ناچارید مدام سس مایونز اضافه کنید. 6 اضافه کردن نخود فرنگی و هویج به سالاد الویه اختیاری است ...
