خانه
7 دانه با ارزش غذایی بالا که نباید آن ها را نادیده بگیرید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز مصرف شاهدانه برای کاهش وزن
...> رماتیسم مفصلی یکی از بیماری های خودایمنی است. در این بیماری، دستگاه ایمنی به بافت خودی بدن حمله می کند و موجب التهاب مفصل می شود.در سال 2014، یک پژوهش در سلول های انسانی نشان داد روغن شاهدانه می تواند تأثیراتی روی روماتیسم مفصلی داشته باشد. کاهش وزن اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید، شاهدانه را همراه با صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث ...
چگونه کودکان باهوش تری داشته باشیم؟
دریافته اند که خوردن تخم مرغ به عنوان وعده صبحانه در کودکان، اسیدهای امگا 3 مورد نیاز را تأمین می کند و باعث تقویت انتقال دهنده های عصبی در مغز کودک می شود. هم چنین تخم مرغ حاوی ویتامین E است که به مبارزه با افسردگی کمک می کند. تخم مرغ منبع خوبی از مواد مغذی برای رشد و نمو است و به طور قابل توجهی فرایند رشد را در کودکان خردسال بهبود می بخشد. 4. گیاهان و سبزیجات سبزیجات برگ دار ...
طبع تخم شربتی گرم است یا سرد؟
آبرسانی آن کمک می کند. در نهایت، مواد مغذی موجود در این دانه می توانند به درخشندگی و ارتجاع پوست کمک کنند. به طور کلی، مصرف منظم این دانه می تواند بر حفظ سلامت و زیبایی پوست تأثیرگذار باشد. طرز تهیه نوشیدنی تخم شربتی روش استفاده از تخم شربتی بسته با سلیقه افراد متفاوت است، اما در کل این دانه در انواع نوشیدنی مصرف متنوع و کاربردی دارد. برای آماده سازی نوشیدنی تخم شربتی ...
اگر دلت میخواد یه شام آسون و سه سوته درست کنی، بیا اینجا | طرز تهیه ساندویچ مرغ پنیری برای شام فوری! | ...
آماده میشه. برای طرز تهیه ترشی تربچه فوری به مقداری تربچه خوشگل قرمز نیاز داریم و همین طور از کمی شوید تازه استفاده میکنیم و باقی ادویه ها را هم می تونید کمی تغییر بدین بجای دانه خردل می تونید از تخم گشنیز استفاده کنید عطر خوبی به ترشی تربچه ما میده. همین طور میتونید از سرکه سفید بجای سرکه سیب استفاده کنید فقط ترشی شما کمی ترش تر میشه که می تونید از مقدار بیشتر عسل یا کمی شکر استفاده ...
غنی ترین منابع طبیعی کلسیم را بشناسید
13 غذای غنی از کلسیم اشاره شده است که بسیاری از آنها غیر لبنی هستند. 1. دانه ها دانه ها از جمله کنجد، تخم کرفس و دانه های چیا و خشخاش از غنی ترین منابع کلسیم هستند. دانه ها همچنین پروتئین و چربی های سالم را تامین می کنند. به عنوان مثال، دانه های چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی هستند. دانه های کنجد نیز علاوه بر کلسیم، حاوی سایر مواد معدنی از جمله مس، آهن و منگنز است. ...
چربی سوزی شدید چگونه داشته باشیم؟
جو دوسر انواع توت غلات کامل روغن زیتون کره بادام زمینی بادام و سایر دانه های روغنی بوقلمون و گوشت های کم چرب محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی اسفناج و سایر سبزی جات دارای برگ تیره سوالات متداول چربی سوزی برای چربی سوزی شکم چه بخوریم؟ برای چربی سوزی سریع تر حتما مصرف فیبر و چربی ...
(اینفوگرافیک) غذای مردم آمریکا توسط چه کشورهایی تولید می شود؟
خرچنگ و ماهی، پیشتاز است. پس از آن شیلی با 2.1 میلیارد دلار، عمدتاً برای بخش هایی از ماهی مانند فیله به صورت منجمد یا تازه، در جایگاه دوم قرار دارد. سایر غذاها: روغن، غلات، قهوه و غیره انواع دیگری از مواد غذایی و محصولات کشاورزی هم وجود دارند که ایالات متحده برای آن ها به کشورهای دیگر متکی است. در اینجا بزرگترین واردات مواد غذایی تک مبدا ایالات متحده برای دسته های باقی مانده آورده شده است: واردات روغن کلزای تصفیه شده کانادایی در سال 2020 بالغ بر 1.4 میلیارد دلار بود، در حالی که ویتنام 960 میلیون دلار بادام هندی به آمریکا صادر کرده است. ...
کره گیاهی بخوریم یا حیوانی؟ کدام بهتر است؟
خون رسانی به اعضای بدن را مختل می کند؛ بنابراین اگر به کلسترول بالا مبتلا هستید، مصرف کره لبنی را فراموش کنید و ترجیحاً کره مارگارین مصرف کنید. در کل می توان گفت اگر مشکل خاصی ندارید و پزشک خوردن کره را برایتان ممنوع نکرده است، مصرف روزانه آن مشکلی برایتان ایجاد نمی کند، ولی مراقب میزان مصرف باشید که دچار اضافه وزن نشوید. بهترین توصیه ما این است که تا جای ممکن مصرف کره لبنی و مارگارین را محدود کنید و به جای آن ها از انواع کره های آجیل ها و یا کره های دانه ها استفاده کنید که سالم تر و مفیدتر هستند. منبع: بهداشت نیوز ...
بهترین غذاها برای تقویت و رشد مو کدامند؟
...> 6- مغز ها و دانه های خام امروزه انواع مختلفی از مغز ها و دانه های خام در دسترس قرار دارند، درحالی که گونه های خاصی مانند انواع بادام و دانه های آفتابگردان برای رشد مو ها اثربخشی بهتری دارند. با مصرف انواع مغز ها و دانه های خام می توانید بیوتین و ویتامین های گروه B را به صورت روزانه دریافت کنید. 7- غلات سبوس دار برنج قهوه ای و جو دوسر در گروه بهترین انواع غلات س ...
چیز کیک سان سباستین| طرز تهیه این دسر خوشمزه رو حتما یاد بگیر!
مطمئنا نام چیز کیک برای شما نامی نا آشنا نیست. چیز کیک نوعی دسر است و همانگونه که از نامش پیداست، نوعی کیک است که در ترکیب آن از پنیر استفاده می شود اما نه پنیری که برای صبحانه می خوریم. این کیک با کیک های دیگر کمی تفاوت دارد. در واقع این دسر از دو لایه اصلی تشکیل می شود. یک لایه از ترکیب پنیر خامه ای و تخم مرغ و شکر تشکیل شده و لایه دیگر شامل بیسکویت خورد شده و گاها کیک اسفنجی است. ...
ارده کنجد رو خودت تو خونه درست کن | هم سالمه هم بصرفه!
دقیقه روی حرارت ملایم تفت دهید تا بوی کنجد بلند شده و طعم و بوی خامی آن گرفته شود. مرحله دوم کنجد بوداده را درون غذا ساز بریزید و غذا ساز را روشن کنید تا زمانی که کنجد به طور کامل پودر شود. در این مرحله، غذا ساز را خاموش کنید و روغن مایع را به کنجد پودر شده اضافه کنید. مرحله سوم با استفاده از یک قاشق پودر کنجد و روغن را خوب با هم مخلوط کنید و دوباره غذا ...
فواید شگفت انگیز شاهدانه برای سلامتی
...> فواید سلامتی دانه شاهدانه عبارتند از: شاهدانه حاوی پروتئین برای مهار گرسنگی هستند یک وعده دانه شاهدانه تقریباً 10 گرم پروتئین دارد که بیشتر از یک تخم مرغ است ! بعلاوه، دانه های شاهدانه یک پروتئین کامل با تمام 9 اسید آمینه ضروری هستند. بدن شما برای متابولیسم سالم، سیستم ایمنی و عملکرد مغز به آمینو اسیدهای ضروری نیاز دارد و شما فقط می توانید اسیدهای آمینه ضروری را از طریق غذاها ...
راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی
خوبی برای مواد معدنی مانند پتاسیم، منگنز، مس، کلسیم و منیزیم و ویتامین C و فولات است. تخم شربتی را با گلاب، خاک شیر، سکنجبین و یخ مخلوط کنید و بنوشید تا گرمازده نشوید. نوشیدنی با طبع سرد بنوشید در این روزها روی نوشیدنی هایی با طبع سرد حساب کنید. دکتر غضنفری می گوید: نوشیدن شربت رقیق شده و ملس سکنجبین، آب انار، آب زرشک و مصرف میوه هایی که طبع سردی دارند یکی از بهترین نسخه های طب ...
سایه سنگین تورم بر سر مردم استرالیا
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما ؛ به نقل از شبکه تلویزیونی نیوز استرالیا، خانوار هایی که تحت فشار هزینه های زندگی قرار دارند، تعجب نخواهند کرد اگر ببینند قیمت همه اقلام دو یا سه برابر بیش از تورم سال مالی گذشته افزایش یافته است. قیمت مواد غذایی افزایش قابل توجهی داشته است بطوریکه قیمت شیر 15 درصد، قیمت نان 14 درصد، و قیمت تخم مرغ 11 درصد افزایش یافته است. قیمت غلات مصرفی صبحانه نیز ...
قیمت مرغ همه را سورپرایز کرد | قیمت مرغ گرم کیلویی چند؟
...، کارشناس و فعال بخش کشاورزی در این خصوص می گوید: طی چند ماه اخیر روند قیمت های جهانی مواد غذایی کاهشی بوده است که غالبا متاثر از وقوع خشکسالی های شدید در اغلب کشورهای جهان و به تبع آن کاهش تولیدات و همچنین روند جنگ روسیه و اوکراین بوده است. به عبارت دیگر در ابتدای وقوع این جنگ به دلیل بسته شدن بنادری که غالبا غلات و دانه های روغنی کشور اوکراین از آن طریق به کشورهای مختلف ارسال می شد جهش قیمت ...
نکات تغذیه ای برای درمان اسهال / برای درمان اسهال چه بخوریم؟
گازدار و کافئین دار و مواد غذایی سبوس دار پرهیز کنید. خوردن این مواد منجر به از دست دادن آب بدن شما می شود. به هیچ عنوان از لبنیات استفاده نکنید. ولی ماست و دوغ به دلیل حفظ باکتری های مفید در روده از این قاعده مستثنا می باشند. برنج را به صورت کته بپزید و بخورید. کته به خاطر راحت هضم شدن آن برای معده و روده هایی که در اسهال دچار مشکل شده است مناسب می باشد. در دوره اسهال، گوشت مرغ ...
مواد غذایی مفید جهت سلامت مفاصل
، توت ها، کیوی و فلفل دلمه قرمز یافت می شود. متخصصان تغذیه از جمله اهمیت سلنیوم و گوگرد برای استخوان ها را یادآور شده و گفت آنها به طور فعال در فرآیندهای تغذیه مفاصل نقش دارند. این عناصر در سیر، تخم مرغ، مرغ، ماهی، بوقلمون، جگر گاو، قارچ، پنیر دلمه، حبوبات و غلات وجود دارند. در ماه دسامبر، کارشناسان مفیدترین محصولات برای مفاصل را نام بردند. از جمله مصرف منظم بلغور جو دوسر، کیوی ...
طرز تهیه کباب لقمه ای گوشت خوشمزه ترکیه ای
کباب لقمه ترکیه ای از نظر مواد و ظاهر شباهت زیادی به کباب لقمه ایرانی دارد و یکی از کباب های خوشمزه و خوش خوراک کشور ترکیه ای است.در تهیه این کباب از انواع سبزیجات معطرخشک استفاده می شود که طعم این کباب را بی نهایت خوشمزه تر و متفاوت تر کرده است.اگر میخواهیدکباب تابه ای متفاوت تری داشته باشید حتما کباب لقمه ترکیه ای را امتحان کنید. مواد لازم برای 4 نفر گوشت چرخ کرده : 500 ...
فهرست کالاهای مشمول قیمت گذاری کوچک تر شد | آخرین نرخ مصوب نان، لبنیات، روغن و تخم مرغ و مواد پروتئینی
...، پنیر یو اف)، شیرخام، حبوبات، گوشت مرغ، گوشت قرمز، تخم مرغ، قندوشکر، کودهای شیمیایی پایه، روغن خام و تصفیه شده خوراکی، دانه های روغنی، نهاده های دام و طیور (کنجاله، جو و ذرت)، گندم، آرد، نان، برنج، رب گوجه فرنگی، کنسرو تن ماهی، دارو و مکمل های دام و طیور (منتخب وزارت جهادکشاورزی)، ماکارونی (رشته ای ساده)، دارو و تجهیزات پزشکی (منتخب وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی)، انواع خودرو (منتخب کمیته ...
یادداشت/ نقش آمریکا در رهبری جریان الیگوپولی های بین المللی غذایی به قلم حسین شیرزاد
. ایالات متحده غلات را برای تولید سوخت های زیستی مصرف می کند، که عرضه جهانی غذا، به ویژه عرضه محصولات معیشتی را تحت فشار قرار می دهد. نزدیک به یک سوم ذرت تولید شده در ایالات متحده برای سوخت های زیستی استفاده می شود. استفاده از غلات به عنوان جایگزین انرژی منجر به کاهش غلات برای عرضه جهانی غذا می شود و یک دور باطل از قیمت های غذا و انرژی ایجاد می کند که یکدیگر را بالا می برند. چهار تامین کننده عمده غلات ...
8 ترفند خوشمزه شدن ماکارونی + فیلم
تغییر می دهد و هم باعث چاقی می شود. 5) مایه ماکارونی و ادویه هایش بسیار مهم است؛ ادویه هایی که به مایه ماکارونی اضافه می کنید در طعم نهایی خیلی تاثیرگذار است. در بالا نوشتیم که چه ادویه هایی را اضافه کنید. 6) روی بسته ماکارونی را نگاه کنید؛ هر زمانی برای جوشیدن در آب داده بود شما حتما از آن 3 دقیقه کم کنید. 7) با آب مصرف روغن را کمتر کن؛ کمی آب معمولی یا آب ماکارونی ...
9 اشتباه آسیب رسان در پخت و پز مواد غذای
تخم مرغ غذاهای نیم پز ممکن است دارای میکروب هایی باشند که می توانند شما را بیمار کنند. بنابراین حتما این مواد غذایی را به صورت کاملا پخته مصرف کنید. اشتباه شماره2: ذوب کردن یا خواباندن مواد غذایی روی میز کار آشپزخانه میکروب های مضر می توانند خیلی سریع در دمای اتاق تکثیر شوند. غذا را با خیال راحت در یخچال، آب سرد یا در مایکروویو ذوب کنید و همیشه غذا را درون یخچال قرار ...
راز جوانی: 5 ویتامین برای به تعویق انداختن پیری!
تواند رنگ دانه های پوست را یکنواخت کند و با تقویت عروق خونی در آن، پوستی درخشان تر به شما بدهد. اغلب هم به صورت موضعی برای سلامت پوست استفاده می شود. مشتقات ویتامین A معمولا به عنوان مواد تشکیل دهنده در کرم های پوست در قالب رتینول، رتینوئیک اسید و رتینالدئید استفاده می شوند. بهترین منابع غذایی ویتامین مفید پوست A شامل این گزینه ها هستند: جگر ماهی تخم مرغ ...
8 ماده غذایی که به عمر شما می افزاید
...، آجیل برزیلی، بادام هندی و گردو می تواند منطبق با ذائقه تان باشد. یک مشت آجیل را جایگزین میان وعده های شیرین کنید. مطالعات منطقه آبی نشان می دهد که دو مشت آجیل در روز میانگینی است که افراد صد ساله می خورند. صبح ها آجیل و دانه ها را روی سالاد، سوپ و میوه بپاشید تا میزان مصرف خود را افزایش دهید. قانون: سعی کنید مواد غذایی و مغذی کامل را بخورید میوه و سبزیجات خام، غلات ...
چند دقیقه بعد از خوردن شکلات و شیرینی مسواک بزنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز سازمان جهانی بهداشت به مردم توصیه می کند که بیش از 5 درصد کل انرژی بدن از شکر تأمین نشود، یعنی مصرف بیش از پنج قاشق چایخوری در روز ممکن است عوارض نامطلوب به همراه داشته باشد. قند و شکر اصلی ترین عوامل خطر پوسیدگی دندان است. کاهش مصرف شکر به عنوان بخشی از یک زندگی سالم سلامت دهان را ارتقاء داده و می تواند خطر بسیاری از بیماری های غیر مسری مانند دیابت و چاقی را کاهش ...
میوه ای تابستانی که کار اکسیر جوانی را می کند
شهرستانی که از آنجا می آید متغیر است. انگور مهدی خانی انگور دانه درشتی است که هسته های بزرگی دارد. به همین دلیل با همه سلیقه ها جور درنمی آید. شاید با داشتن هسته طعم آن کمی گس به نظر برسد یا اینکه جدا کردن هسته ها کار آسانی نباشد اما اگر به این فکر کنید که انگور میوه ای خوب و مقوی است، با اشتیاق بیشتری به سراغش می روید و در هر فصلی از آن استفاده می کنید. بهترین انگور مهدی خانی ...
15 گیاه برای چاق شدن
غذاهای مختلف استفاده می شود اما برای اضافه کردن وزن بهترین راه مصرف عدس به صورت ناشتا و به عنوان صبحانه بعد از بیدار شدن است. استفاده منظم از آن باعث افزایش وزن و به خصوص چاقی صورت می شود. کدخبر: 918045 1402/05/20 13:55:52 لینک کپی شد
نقش رژیم غذایی در افزایش شیر مادر
، پیاده روی، ورزش و ماساژ، خستگی ناشی از خواب نامنظم مادر را تا حدود زیادی جبران می کند؛ همچنین انجام ماساژ روزانه علاوه بر ایجاد آرامش منجر به بهبود کیفیت و کمیت شیردهی خواهد شد. گلبنی گفت: برخی گیاهان مانند زیره، بابونه، شنبلیله، کنجد، سیاه دانه در افزایش شیر موثرند و می توان پس از پایان هفته دوم زایمان استفاده کرد. همچنین برخی غذاها و خوراکی ها همچون شیر، شیر برنج، فرنی، حریر بادام، شیر بادام، تخم مرغ، گوشت گوسفندی، گوشت پرندگان، مرغ یا جوجه مرغ، آبگوشت، عصاره گوشت، نخودآب، شیره انگور، انگور، انجیر، مویز، بادام، پسته، فندق، انواع سوپ و آش می تواند به افزایش شیرمادر کمک کند. ...
