خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با گلاب خواب آور فوری آماده کنید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، به طور معمول هر انسان حداقل به 8 ساعت خواب در طول شبانه روز نیاز دارد تا آرامش یابد. بی خوابی یک مشکل بزرگ است که امروزه برخی با آن دست و پنجه نرم می کنند و به علت بی خوابی های مزمن از انجام به موقع برنامه های تان جایی می مانید آیا شما در طول شب بی خوابی دارید و به سقف خیره میشوید؟ خب! نگران نباشید. بی خوابی های در طول شب به دلیل افکار زیاد ...
مصرف چقدر قهوه در روز مجاز است؟
از آنجا که قهوه های سرد تابستانی به لاته های (قهوه های با شیر) فصلی پاییزی تبدیل می شوند، می توان به راحتی یک فنجان قهوه اضافی در طول روز برای تقویت انرژی، خلق وخو یا یک بعد از ظهر شیرین به دست آورد. به گزارش ان بی سی نیوز، تحقیقات نشان می دهد که اثرات طولانی مدت قهوه برای سلامتی شامل کاهش خطر سرطان، نارسایی قلبی، دیابت نوع 2 و حتی مرگ می شود. اما چند نکته وجود دارد: مطالعات همچنین ...
ده دارویی که هرگز نباید با قهوه مصرف کرد
پمپاژ خون به تمام سلول های بدن تان به سختی کار کند. با این وجود، نوشیدن قهوه همزمان با مصرف دارو های فشار خون مانند فلودیپین می تواند باعث جذب کمتر دارو توسط بدن شما شود. ممکن است از مزایای کامل دارو بهره مند نشوید. ملاتونین ملاتونین یک هورمون طبیعی است که بدن شما می سازد و به شما کمک می کند شب ها احساس خواب آلودگی کنید. این هورمون با غروب خورشید تحریک می شود و به مغز شما سیگنال می ...
کم خوابی چطور روی افزایش وزن تاثیر می گذارد؟
را که با چاقی و افزایش وزن مرتبط است، افزایش دهد. نتایج تحقیق منتشر شده در سال 2020 در نشریه مرزها در روان شناسی نشان داد، افرادی که کم می خوابند، زمانی که طی روز ورزش متوسط یا حرکات کششی انجام می دهند، خواب خود را بهینه می کنند. از آن جایی که نمی خواهید دقیقا قبل از خواب ورزش کنید، حرکات کششی می تواند تمرین خوبی باشدکه هنگام کاهش وزن، خواب بهتری هم داشته باشید. پ ...
قابل توجه افراد بالای 60 سال؛ تقویت حافظه با استشمام 7 رایحه مختلف!
افرادی که در سن 60 سالگی و بالاتر هستند اغلب توان تشخیص بین بوهای مختلف را از دست می دهند و در نتیجه بیشتر در معرض خطر تماس با مواد شیمیایی خطرناک قرار دارند. در ادامه این مطلب با استناد به گزارش نیویورک پست قصد داریم تاثیر رایحه های مختلف بر مغز انسان را برای شما معرفی کنیم. همراه ما باشید. بر اساس گزارش این روزنامه، دانشگاه کالیفرنیا در ارواین مشهور به یو سی آی ، پژوهشی در ...
چند اسکراب دست ساز خانگی برای لطافت پوست شما
بار و برای پوست های چرب هفته ای سه بار استفاده کنید. نمک اپسوم به دلیل خاصیت لایه برداری و کمک به صاف کردن پوست خشن شناخته شده است (5). همچنین ادعا می شود که نمک استرس را کاهش می دهد، ماهیچه های شما را آرام می کند، فشار خون را کاهش می دهد و درد را تسکین می دهد. اسکراب بدن بلغور جو دوسر برای پوست درخشان 1/2 فنجان بلغور جو دوسر نپخته شکر قهوه ای 1/2 فنجان ...
چگونه چربی اضافه شکم را از بین ببریم؟
5 فنجان از این نوع چای سبز منجر به از بین رفتن چاقی شکمی می شود. بیشتر بخوابید: راه شگفت انگیز دیگر برای از دست دادن چربی شکمی، دریافت کافی خواب است. تحقیقات نشان می دهد که دریافت 6 تا 8 ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. به علاوه، خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. ادویه به غذای تان اضافه کنید: ادویه ...
چه تعداد دفع ادرار در شب عادی است؟
نیاز مکرر به ادرار کردن در شب می تواند خواب شما را مختل کند و آرامش شما را به هم بزند، اما چه می توان کرد تا جلوی این به اصطلاح تکرر ادرار در شب یا شب ادراری را بگیرید. انجام اقداماتی ساده می تواند به شما کمک کند جلوی تکرر ادرار در شب را بگیرید، اما در عین حال لاازم است با دکترتان هم در این باره مشورت کنید، زیرا تکرر ادرار ممکن است نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد. تکرر ...
چند توصیه برای مقابله با افسردگی تابستانی
می تواند احساس درماندگی و از دست دادن کنترل و همچنین اضطراب زیادی به وجود آورد. او برخی از علائم افسردگی تابستانی را مطرح کرده است و بر اساس نظرات این متخصص، شش نشانه افزایش استرس، اختلالات خواب از جمله بی خوابی، احساس خستگی، تحریک پذیری، ناامیدی بیش از حد معمول و در نهایت ناتوانی در تمرکز کردن حاکی از آن هستند که فرد دچار اختلال عاطفی فصلی است. به گفته او هنگامی که دمای هوا ...
چه زمانی از روز برای پیاده روی بهتره ؟ | پیاده روی ناشتا مفید است یا بعد از صبحانه؟
18 زن که احساس کمبود خواب داشتند، انرژی زاتر از یک فنجان قهوه بود. پیاده روی صبحگاهی همچنین دارای فواید فیزیولوژیکی متعددی است. این ورزش آسان و بدون هزینه می تواند به موارد زیر کمک کند: - بهبود اعتمادبه نفس - تقویت خلق وخو - کاهش استرس - کاهش اضطراب - کاهش خستگی پیاده روی منظم علائم افسردگی یا خطر ابتلا به آن را کاهش می ...
سه چیزی که هرگز نباید هنگام صبح بخورید
تعدادی از مواد غذایی وجود دارند که از محبوب ترین مواد غذایی حاضر بر سر میز صبحانه هستند، اما آیا می دانستید مصرف آن مواد غذایی ممکن است آسیب جدی به دندان هایتان وارد کند؟ به نقل از وُمن اند هوم، برای جلوگیری از آسیب به دندان ها و حفظ سلامت دهان و دندان مهم است که از مصرف برخی مواد غذایی که می توانند اثرات منفی بر روی دندان های تان داشته باشند خودداری کنید به خصوص در ساعات ابتدایی صبح ...
اگر خواب شما این چنین است، مرگ تان نزدیک شده!
و ذهن بازتری دارند؟ یا اینکه در فانتزی های خود گرفتار شده اند؟ گزینه خود را انتخاب کنید. در اینجا خانه شما در مورد وابستگی سیاسی شما می گوید. از چیزی اجتناب می کنید: آیا خواب می بینید که یک غریبه، یک هیولا، و یا یک موج جزر و مد غول پیکر دنبال شماست؟ این نشان دهنده این است که در زندگی روزمره تان از چیزی می ترسید. از خودتان سوال بپرسید چه چیزی است، فردی خاص، و یا احساسی که از ...
چه زمانی برای چرت زدن مناسب است؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا : شاید شما هم متوجه شده باشید که برخی روزهای هفته در ساعات بعد از ظهر احساس خستگی و خواب آلودگی دارد و هر چند ممکن است در حال تماشای تلویزیون یا فعالیت دیگری باشید اما اگر امکانش فراهم شود می توانید در آن ساعت از روز بخوابید. کارشناسان می گویند: به نظر می رسد که این خواب آلودگی ها به طور مداوم در یک زمان مشخص اتفاق می افتند. اما چرا ...
چرا ری استارت حلال مشکلات کامپیوترهاست
اگر شما هم هنگام فریز شدن سیستم اولین کاری که می کنید ری استارت کردن آن است، در این مقاله با پشت پرده اتفاقات آن آشنا شوید. به گزارش افتانا ، لپ تاپ شما به کلیک های ماوس پاسخ نمی دهد، صفحه کلید گوشی شما چیزی تایپ نمی کند یا کنسول بازی شما هنگام اسکرین شات گرفتن هنگ می کند. همه ما این موقعیت ها را تجربه کرده ایم اما خوشبختانه راه حل آسانی برای این خرابی های فاجعه بار وجود دارد: خاموش و ...
غذا خوردن در این ساعات روز، عامل پیر شدن زودرس و زشت شدن پوست
...، تنظیم می شود و تحت تاثیر نور و تاریکی، غذا، ورزش، استرس و... قرار می گیرد. در نهایت بسیار مهم است به این نکته توجه کنیم؛ وقتی که شب ها دیر شام می خوریم و تایم غذا خوردنمان نزدیک به تایم خواب می شود؛ یعنی ریتم شبانه روزی بدن مان را به هم می زنیم و خوابیدن برایمان سخت می شود. همین ممکن است باعث نوسانات خواب شود و مشکلات سلامتی مانند چاقی، بیماری قلبی و دیابت را هم به وجود بیاورد. ...
7 عادت ساده که مو های تان را نابود می کند
.... برای اینکه بتوانید خواب راحتی داشته باشید و در طی چند ساعتی که در خواب به سر می برید مو ها هم استراحت کنند و سلامتی خود را حفظ کنند، باید برخی از اشتباهات مهم مراقبت از مو در شب را بهتر بشناسید. با مو های خیس می خوابید این یک حقیقت است که مو ها در حالت خیسی ضعیف تر هستند و به همین دلیل است که گفته می شود بعد از حمام برای خشک کردن مو، آن ها را نچلانید و همچنین در حالت ...
فوت و فن تمیز کردن فرش پرز بلند(فرش شگی)
فرش پرز بلند یا همان فرش شگی یکی از زیباترین و شیک ترین فرش ها است که به همان اندازه که قشنگ است، تمیز کردن آن هم ممکن است مشکل باشد. در این مطلب با راهنمای تمیز کردن اصولی فرش شگی همراه شما هستیم. فرش شگی با پرزهای بلند خود در دکوراسیون شیک و مدرن امروزی جایگاه ویژه ای پیدا کرده و با هر دکوراسیونی هماهنگ است. این فرش در اتاق خواب، اتاق کودک و اتاق نشیمن و در ابعاد کوچک تر برای پادری ...
چطور از تشعشعات تلفن همراه در امان بمانیم؟
به گزارش اینتیتر به نقل از ایرنا، کنار گذاشتن تلفن همراه در این روزها به امری غیرممکن تبدیل شده و همه افراد با علم به ضرر و تشعشعات تولیدی توسط گوشی ها نمی توانند آنها را از خود دور کنند. تحقیقات انجام شده، نشان می دهد، افزایش سرطان مغز، آسیب DNA، استرس اکسیداتیو، اختلال عملکرد سیستم ایمنی، تغییر رشد مغز، آسیب تولید مثل، تغییرات خواب، بیش فعالی و آسیب حافظه از اثرات نامطلوب پرتو فرکانس ...
مادران باردار، می تواند قهوه بخورند؟
به گزارش بولتن نیوز، بله، مادران باردار می توانند به میزان معتدل قهوه مصرف کنند. اما باید توجه داشت که مصرف قهوه در دوره بارداری باید با احتیاط و محدودیت انجام شود. دلیل این محدودیت ها این است که قهوه حاوی کافئین است که ممکن است تأثیرات مختلفی روی بارداری و سلامت جنین داشته باشد. در میزان معتدل، مصرف معمول تا 200 میلی گرم (حدود یک فنجان و نیم) قهوه در روز برای بیشتر بارداران مشکلی ...
8 توصیه برای کسانی که صبح ها خسته بیدار می شوند
احتمالاً همه می دانند که خواب کافی و به موقع، توجه و تمرکز را افزایش می دهد و از بسیاری از جنبه های شناختی دیگر، از جمله حافظه، حل مشکلات، خلاقیت و پردازش احساسات پشتیبانی می کند، اما برخی از بیدار شدن زودهنگام رنج می برند که آمادگی برای کار، تحصیل یا مسئولیت های دیگر را دشوار می کند. بی حالی یکی از مهم ترین دلایلی است که باعث می شود صبح ها به سختی از خواب بیدار شوید، اما برخی تغییرات ...
حل معمای خواب عمیق و آرام؛ تاثیر روتختی تخت
خواب عمیق"deep sleep" و آرام یکی از اصلی ترین نیازهای بدن انسان است که به حفظ سلامتی کمک می کند؛ روتختی تخت "bedding" بعنوان یک وسیله جدا نشدنی از خواب اثرات مهمی بر آن دارد. خرید روتختی با کیفیت از سایت به بهبود کیفیت خواب کمک کند، اما چگونه؟ در این مقاله با بررسی تاثیر روتختی تخت بر خواب عمیق و آرام، سعی داریم به حل این معما بپردازیم. خواب عمیق چیست؟ خواب عمیق ...
15 ترفند ناب صبحگاهی که خواب آلودگی را ضربه فنی می کند
خود نیست، بلکه قطع کردن زنگ ساعت و برگشتن به خواب باعث چند پاره شدن خواب می شود. به همین دلیل طی روز احساس خستگی خواهید کرد. 2- یک لیوان آب بنوشید احتمالاً نوشیدنی ای که همیشه از آن برای بیدار نگه داشتن خود استفاده می کنید چای یا قهوه است، به خصوص اگر صبح یک روز سرد هم باشد. اما اولین نوشیدنی شما با یک لیوان آب باشد. با این کار بدن آب مورد نیازش را به دست می آورد و در نتیجه ...
یک نوشیدنی مفید برای خواب راحت
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، بعضی از افراد اگر قبل از خواب چای یا قهوه بنوشند بی خواب می شوند، اما ما طرز تهیه یک نوشیدنی را به شما می آموزیم که کیفت خواب شما را بالا می برد. 1. شکلات را رنده کنید. شیر را در شیرجوش گرم کنید. سپس شکلات را بیفزایید و هم بزنید تا شکلات در شیر حل شود. در ادامه دارچین را اضافه کنید و هم بزنید. مخلوط شما باید پنج دقیقه روی حرارت باشد، در این مدت ...
خوابیدن زیاد در افراد نشانه چیست؟
می شود، نگهداری از کودک و نوزاد در طول شب توسط والدین است. پدر و مادرهایی که نوزاد کوچک دارند همواره در طول روز احساس خستگی و خواب آلودگی می کنند. افسردگی از دیگر عوامل پرخوابی به شمار می رود. زمانی که شخصی با داشتن خوابی کامل باز هم تمایل به خوابیدن دارد، می تواند یکی از نشانه های ابتلا به افسردگی باشد. علائم افسردگی از فردی به فرد دیگر متفاوت بوده و برخی با خوابیدن زیادی آن را نشان ...
برای راحت تر خوابیدن چکار کنیم؟
سپری می کنیم. داو می گوید بدن شما زمان و فضای فیزیکی را با هم ارتباط می دهد. براین اساس، اگر در طول روز وظایف استرس زایی مانند کار، پاسخ به ایمیل ها یا جلسات ویدئویی با دوربین خاموش را در رختخواب انجام دهید، هنگام شب به همه ی آن چیزها فکر خواهید کرد. بنابراین، از این موارد دوری کنید و سعی کنید تختخواب و اتاق خواب جایی برای استراحت شما باشد. داو می گوید: در تخت خواب کار نکنید، در تختخواب ...
بررسی آثار نورآبی بر چشم کودکان
نور آبی چیست؟ نور آبی، نورمرئی است با طول موج های کوتاه و انرژی بیشتر از نورهای سمت دیگر منشور؛ درواقع نور آبی در ساده ترین حالت بخشی از همان طیف نوری است که از فروسرخ تا فرابنفش را پوشش می دهد. خورشید نخستین منبع نور آبی است، اما نور آبی می تواند از منابع دیگری نیز ساطع شود: کامپیوترها، تبلت ها و گوشی های تلفن هوشمند نورهای فلورسنت نورهای ال ای دی صفحه نمایش تلویزیون ها دلیلی که باعث شده این روزها بیشتر با مقوله نور آبی و صدمات ناشی از آن برخورد داشته باشیم، تشعشع مقدار گسترده ای ...
8 هشدار بدن که می گوید کمبود ویتامین دارید
آفتاب نیوز : کمبود ویتامین ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می کند که گاهی بسیار خفیف و گاهی خطرناک و غیرقابل جبران است. نشانه های کمبود، با توجه به نوع هر ویتامین در نقاط خاصی از بدن ظاهر می شوند: شوره سر کمبود احتمالی: اگر متوجه شدید که حتی بعد از شستشوی کامل موها، پوست سرتان دچار شوره شده، شاید دچار کمبود اسید های چرب ضروری مانند امگا 3 باشید. وجود این چربی ها ...
