توصیه طب سنتی برای تقویت استخوان
سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش تستوسترون با خوردن این خوراکی ها
غذاها و نوشیدنی ها می تواند طعم و عطر ویژه ای به آنها بدهد، اما کمتر کسی می داند که زنجبیل بر سطح تستوسترون بدن نیز اثرگذاری دارد. مصرف زنجبیل می تواند استرس اکسیداتیو را در بیضه ها کاهش دهد، فعالیت آنزیم های آنتی اکسیدانی خاصی را تقویت کند، سطح گلوکز خون را به محدود عادی برساند، شکل گیری اکسید نیتریک را کنترل کند و نقش مثبتی در تقویت گردش خون داشته باشد. مجموعه این عوامل هم می توانند پیامدهای مثبتی ...
عکس منتشر نشده از ابراهیم گلستان در سال 1358!
گنجاندن بادام در رژیم غذایی بخش مهمی از نیاز بدن به ریزمغذی ها را تامین می کند و نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد که می تواند به عنوان میان وعده سالم انتخاب شود. در ادامه این مطلب به 6 مورد از فواید عادت به خوردن این ماده غذایی اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: بادام به عنوان منبع غنی آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب غیراشباع، منیزیم و مس شناخته می شود. این فواید باعث می ...
طبع تخمه کدو در طب سنتی + خواص تخمه کدو
بیشتر می شود. درمان هایی مانند درمان فشار خون بالا، درمان عفونت مجاری ادراری، قند خون و ... با استفاده از تخمه کدو انجام می شده است. تخمه کدو دارای مواد مغذی زیادی می باشد که جنبه های متفاوتی برای سلامت دارد. منبع غنی از اسیدهای چرب اشباع نشده، مواد معدنی، پروتئین و ویتامین ها در این محصول وجود دارند. دانه های تخمه کدو را شما می توانید به صورت بوداده یا خام استفاده کنید. فواید تخمه کدو ...
به این دلیل خوردن کرفس را ترک نکنید
به گزارش بهداشت نیوز کرفس یکی از سبزیجات کم کالری است که معمولا در رژیم های لاغری جای دارد. البته از نظر تغذیه ای سرشار از ویتامین ها و املاح است. مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می کند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد. کرفس را می توان علاوه بر افزودن به انواع غذاها در ترکیب سالاد نیز استفاده کرد. در ادامه این مطلب، به فواید عادت به خوردن این سبزی خواهیم پرداخت که به ...
رژیم غذایی کلیه های سنگ ساز
آفتاب نیوز : سنگ های کلیوی بیشتر در سنین 50-30 سالگی دیده می شود و بروز آن در مردان بیشتر از زنان است. فشار خون بالا، نقرس و عفونت مجاری ادراری، احتمال ابتلا را به سنگ های کلیوی افزایش می دهند. البته در صورت درمان این مشکلات، خطری وجود نخواهد داشت. به علاوه، سنگ های کلیوی با چاقی، دیابت، سندروم متابولیک و بیماری های قلبی- عروقی در ارتباط هستند. چاقی یکی از عوامل خطر مهم بروز سنگ های کلیه است و مصرف رژیم غذایی بالا ...
خواص عجیب خیار برای سلامتی
ویتامین D در جذب کلسیم از روده ها نقش دارد). برای همین است که افرادی که نوع داروی رقیق کننده خون یا ضد انعقاد ازجمله وارفارین (کومادین) مصرف می کنند، نباید به یک باره بدون مشورت با پزشکشان میزان مصرف خیارشان را افزایش دهند. خیار همچنین حاوی ویتامین های B و C به همراه مواد معدنی مانند مس، فسفر، پتاسیم و منیزیم است. یک فنجان 150 گرمی خیار پوست نکنده حاوی حدود 200 میلی گرم پتاسیم ...
تقویت باروری با تغذیه
به گزارش بهداشت نیوز، احتمالا شما هم نکاتی را درباره رژیم غذایی در دوران بارداری و پس از دوران بارداری شنیده اید اما بسیار مهم است که قبل از بارداری هم به تغذیه سالم و استاندارد توجه کنیم. دریافت منظم بعضی از ویتامین ها و ترکیبات مغذی در فاصله 3 ماه پیش از اقدام برای بارداری، نقش مهمی در موفقیت باروری دارد که عبارتند از: اسید فولیک: این ماده مغذی برای پیشگیری از نقایص مغزی و مشکلات نخاعی در جنین ضروری است. کلسیم: این ماده معدنی به تقویت استخو ...
ناهار امروز خورش بادمجان با مرغ درست کن | بیا یادت بدم، خیلی خوشمزه است
خواص ضد باکتریایی و ضدمیکروبی، می تواند در مقابله با انواع عفونت ها نقش مؤثری ایفا کند. استفاده از نوشیدنی زردچوبه به همراه آب ولرم یا شیر در مواقعی همچون سرماخوردگی، برونشیت و عفونت های مختلف، می تواند بهبودی سریع تری را به همراه داشته باشد. همچنین، این ماده طبیعی در رفع مشکلات مربوط به دوران قاعدگی نیز موثر است. زردچوبه به دلیل داشتن خاصیت ضدالتهابی، می تواند به عنوان یک ادویه چربی سوز ...
از مصرف روزانه بیوتین غافل نشوید!
بیمارانی که به مدت 4 هفته از بیوتین و کروم استفاده کرده اند، به میزان قابل توجهی کاهش یافته و علاوه بر این، کاهش چشمگیری در میزان کلسترول شرکت کنندگان مشاهده شده است. بیوتین سبب بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود. بیوتین متابولیسم بدن را افزایش می دهد. به سنتز اسیدهای چرب و گلوکز کمک می کند. مکمل های بیوتین به صورت قرص و آمپول در داروخانه ها وجود دارد ولی بهترین منبع آن، مواد غذایی طبیعی است. زرده تخم مرغ، جگر، بادام زمینی، گندم، هویج، برگ چغندر، انواع توت، آجیل، پنیر چدار، ماهی آزاد، آووکادو، تمشک و گل کلم منبع غنی ویتامین بیوتین محسوب می شوند. ...
میوه تابستانی که باعث سلامتی و کاهش وزن می شود
تابستان شایع است، مقابله می کند. دریافت پتاسیم کافی در کنترل فشار خون نیز موثر است. تقویت سیستم ایمنی بدن کاروتن ها و آنتی اکسیدان های موجود در طالبی به تقویت ایمنی بدن نیز کمک می کند و در پیشگیری از بروز بیماری های مختلف نقش دارد. بتاکاروتن یکی از این ترکیبات است که نه تنها در مقابله با بیماری های شایع فصلی موثر است بلکه مطالعات نشان می دهد در پیشگیری از بیماری های جدی مانند ...
کبد خودت رو با خوردن این دمنوش پاکسازی کن!
جوش در درون قوری مخلوط کرده و روی کتری در حال جوش قرار دهید تا دم بکشد. طرز مصرف این دمنوش به این صورت است که 2/3 لیوان را از دمنوش فوق به همراه 1/3 لیوان عرق کاسنی مخلوط و با کمی عسل شیرین و میل کنید. خواص دمنوش دانه آبدار انار با چوب دارچین شامل موارد زیر است: کاهنده قوی چربی کلسترول خون درمان کننده کبد چرب درمان جوش صورت و آکنه ها ...
خوراکی هایی که برای کاهش قند خون معجزه می کنند
را با هم تجربه خواهید کرد. ژورنال بین المللی ویتامین و تحقیقات تغذیه ای در سال 2009 مقاله ای منتشر کرد که پژوهش ها نشان می دهد 10گرم دانه شنبلیله خیس خورده در آب داغ برای کاهش قند خون موثر است. مصرف غذاهای حاوی شنبلیله له کاهش مقاومت به انسولین در بیماران دیابتی نوع 2 کمک می کند و باعث پایین آمدن قند خون می شود. معجزه ای برای کاهش قند خون؛ سیر یکی از غذاهای پایین آورنده قند ...
مصرف بیش از اندازه ویتامین D چه مضراتی دارد؟
سمی برای بدن انسان افزایش یابد. کمبود و سمیت ویتامین D در جذب کلسیم، عملکرد سیستم ایمنی، و محافظت از استخوان، عضله و سلامت قلب نقش دارد. ویتامین D به طور طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارد و قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید نیز می تواند به ساخت آن در بدن منجر شود. جدا از ماهی های چرب، منابع غذایی سرشار از ویتامین D چندان گسترده نیستند. افزون بر این، مردم به میزان ...
مزایای مصرف شیر گیاهی چیست؟
، مثانه و پروستات را افزایش می دهد، در حالی که انواع شیرهای گیاهی، به دلیل نداشتن هیچ گونه هورمون، به جایگزین ایده آلی برای شیرهای حیوانی تبدیل می شود. جلوگیری از پوسیدگی دندان و بهبود سلامت استخوان شیر گیاهی مانند شیرهای عادی دارای کلسیم کافی برای محافظت از سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوسیدگی دندان ها است. بنابراین می توان شیر گیاهی را جایگزین شیرهای حیوانی کرد و از فواید ...
5 فایده خوب خوردن کاهو برای کودکان
1- پر از ویتامین ها | کاهو یک منبع عالی از ویتامین هایی است که برای رشد و تقویت بدن کودکان بسیار مهم هستند. ویتامین C در کاهو به مقدار زیادی وجود دارد که به تقویت سیستم ایمنی کودکان کمک می کند و آن ها را در مقابل بیماری ها محافظت می کند. همچنین، ویتامین های دیگری مانند ویتامین K برای بهبود خون رسانی به بدن کودکان مناسب است . 2- حاوی فیبر | کاهو حاوی فیبرهای مهمی است که به ...
مضرات خوردن دوغ برای سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز دوغ یک از نوشیدنی های سنتی و سالمی است که از دیرباز بر سر سفره های ایرانی قرار داشته است و مصرف آن در روزهای گرم سال بسیار مفید است. این نوشیدنی خوشمزه تا حدودی پروتئین ، ویتامین های B و D و چربی بدن را تامین می نماید. تا کنون بارها از فواید مصرف دوغ گفته ایم اما در این بخش به عوارض و مضرات خوردن دوغ خواهیم پرداخت. دوغ و کم خونی : مصرف لبنیات باعث اختلال ...
سویا رامی توان دانه همکاره نامید
به گزارش هاناخبر ، سویا قرن هاست که غذای مردم آسیا مخصوصاً چین بوده است و مردم چین آن را همراه با برنج به عنوان غذای اصلی خود مصرف می کنند. ایالات متحده آمریکا بزرگترین تولید کننده سویا می باشد و تقریباً دو سوم محصول کل دنیا را تولید می کند. سویا در ایران بنام (لوبیا روغنی)، (لوبیا چینی) سوژا و دانه سویا معروف است. سویا گیاهی است یکساله دارای ساقه پرشاخه، برگ های آن بیضی، نوک تیز و سبز ...
تسکین فوری سردرد بدون قرص و دارو
داشته باشید. آن را با نعناع، فتا و آجیل امتحان کنید، یا یک سالاد تابستانی غذاهای دریایی را با هندوانه، آووکادو، میگو و گشنیز درست کنید. لوبیا دریایی (در کنار لوبیا قرمز، لوبیا چیتی، نخود و عدس) بخشی از خانواده حبوبات هستند. حبوبات مانند لوبیا دریایی منبع عالی منیزیم هستند، یکی از مواد مغذی که به بدن در تنظیم عملکرد ماهیچه ها، سطح قند خون، فشار خون و عملکرد اعصاب و سایر موارد کمک می کند ...
این ویتامین قاتل پوکی استخوان
... چربی ها هم نقش دارد نمی شود هرچقدر دوست دارید چربی بخورید و انتظار داشته باشید مشکلی برای استخوان ها پیش نیاید. چون اسیدهای چرب و چربی ها هم در سلامت استخوان ها تاثیرگذار است. مصرف منابع امگا 3 مانند ماهی، سبزی خوردن و کاهو در صورتی که همراه با آنها از مواد غذایی حاوی کلسیم هم به اندازه کافی استفاده شود، می تواند در پیشگیری از بروز پوکی استخوان موثر باشد. یکی ...
اهمیت لوبیا در برنامه غذایی
به گزارش رکنا، چون دارد می تواند در کنترل قند خون و سیر نگه داشتن شما برای مدت طولانی مفید باشد. پس افرادی که دچار مشکلات قند خون و اضافه وزن هستند حتما لوبیا را در برنامه غذایی خود قرار دهند. لوبیا انواع مختلفی دارد و شامل دانه هایی از خانواده ی باقلاییان است. لوبیا منبع سرشاری از پروتئین است، به همین جهت یکی از خوراکی های مورد علاقه ورزشکاران و گیاهخواران محسوب می شود. همچنین لوبیا ...
از خوردن تن ماهی به همراه این خوراکی پرهیز کنید
، روماتیسم، قولنج، بواسیر، پیوره و دندان درد می شود. بعضی از غذاها نیز وقتی با هم خورده شوند از ترکیب آن ها سمی تولید می شود که راه را برای میکروب ها باز می کند. در بعضی موارد مصرف این غذاها جذب بدن نمی شود و در خون رسوب می کند که در نتیجه منجر به ایجاد انواع سوداها و اگزماها می شود. در طب سنتی تن ماهی همراه تخم مرغ منع شده زیرا خوردن تن ماهی و تخم مرغ اثرات و خواص هردوی آنها را خنثی کرده و در نتیجه بدن نمی تواند مواد مغذی این دو ماده را جذب کرده و دچار کمبود مواد معدنی و ویتامینی می شود. ...
این مواد غذایی دوست دیابتی ها هستند
کمتر باعث افزایش قند خون می شوند. تعیین بهترین غذاها برای زمانی که مبتلا به دیابت هستید می تواند کار سختی باشد؛ چراکه هدف اصلی شما باید کنترل سطح قند خون تان باشد. با این حال، خوردن غذاهایی که از عوارض دیابت مانند بیماری های قلبی جلوگیری می کند نیز مهم است. اگر شما هم به عنوان یک فرد دیابتی نگران افزایش قند خون تان و عوارض این بیماری هستید پیشنهاد می کنیم با لیست غذای دیابتی ها آشنا شوید. ...
6 علامت عجیب کاهش تستوسترون در بدن
آفتاب نیوز : برای پی بردن به سطح تستوسترون در بدن، شما نیاز به انجام آزمایش خون دارید. برخی از علائم کاهش تستوسترون آشکار هستند در حالی که برخی دیگر یا خاموش اند و یا به طور تدریجی خود را نشان می دهند. در اینجا علائم کمتر شناخته شده کاهش تستوسترون معرفی شده است: کاهش توده استخوان: سطوح پایین تستوسترون به کاهش تراکم استخوان می انجامد. تضعیف استخوان به نام پوکی استخوان است که ...
8 هشدار بدن که می گوید کمبود ویتامین دارید
برای تقویت مو های شما ضروری است. برای به دست آوردن این اسید های چرب حداقل دو بار در هفته ماهی بخورید. گردو و دانه های کتان نیز سرشار از امگا 3 هستند. مو های نازک و شکننده کمبود احتمالی: ویتامین ب برای تقویت مو ها و رشد سالم آن ها ضروری است. نازک شدن مو ها اغلب ناشی از کمبود این ویتامین است. یک فنجان برنج سفید منبع عالی ویتامین ب محسوب می شود و البته غلات و نان هم سرشار از این ...
خستگی را با این خوراکی ها رفع کنید
ویتامین های گروهB، ویتامینC، اسیدهای چرب امگا 3، فیبر و کربوهیدرات هاست که به رفع خستگی، کم آبی و سایر علایم خستگی کمک می کند. چای سبز | نوشیدن یک فنجان چای سبز تازه ممکن است با خستگی، به خصوص خستگی ناشی از ورزش نیز مقابله کند. تخم کدو تنبل | این تخم ها حاوی پروتئین مرغوب، اسیدهای چرب امگا 3 سالم و انواع ویتامین B و همچنین مواد معدنی شامل منگنز، منیزیم، فسفر، آهن و مس هستند ...
غذاهایی که اگر سرگیجه دارید نباید مصرف کنید
است که در هنگام سرگیجه از مصرف 4 گروه عمده غذایی اجتناب کنید: غذاهای شور : یک رژیم غذایی با سدیم بالا، با بهم زدن تعادل مایعات بدن، می تواند افزایش خطر ابتلا به سرگیجه را بیشتر کند. این در حالی است که یک چهارم قاشق چایخوری نمک، حاوی 600 میلی گرم سدیم است که این مقدار بیش از یک سوم میزان نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به سدیم است. از آنجایی که تمامی غذاها به طور معمول حاوی سدیم ...