سایر منابع:
سایر خبرها
اضطراب را با این روش از بین ببرید
موقعیت هایی مثل شوک یا صدای شدید ایجاد نمی شود و از نظر گروهی از روان شناسان، اضطراب را می توان یاد گرفت. یادگیری اضطراب در مواردی رخ می دهد که یک پاسخ در مجاورت زمانی با محرکی معین ظاهر شده و محرک موردنظر پاسخی را طلب کند که قبلاً امکان آن وجود نداشته است؛ بنابراین افراد می توانند یاد بگیرند به محرک هایی که ذاتاً اضطراب آور نیستند و خیلی از آدم ها به راحتی تحمل شان می کنند (از جمله زنگ ...
راهکارهایی برای خلاصی از تپش قلب در خانه
مصرف محرک ها را کاهش یا حذف کنید محصولات تنباکو برخی از داروهای غیرقانونی برخی از داروهای سرماخوردگی و سرفه نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای و نوشابه سرکوب کننده های اشتها برخی از داروهای سلامت روان با این حال، همه محرک ها باعث تپش قلب در همه افراد نمی شوند. عصب واگ مغز را به قلب متصل می کند و تحریک آن می تواند تپش قلب را آرام ...
افسردگی بخش مراقبت های ویژه بیش از بقیه
شرکت در کارگاه خودشفقت ورزی بر تاب آوری و کاهش قابل توجه استرس، اضطراب و فرسودگی شغلی است. در تبیین این یافته می توان چنین اظهار کرد که تاب آوری به واسطه کاهش هیجان های منفی و افزایش سلامت روان، موجب رضایت بیشتر از زندگی و به عنوان منجی برای تسهیل غلبه بر مصائب، مشکلات، مقاومت در برابر استرس و از بین بردن اثرات روانی آنها عمل می کند. افراد دارای تاب آوری بالا به دلیل داشتن احساس کنترل بیشتر به نحو ...
شناخت انواع مشکلات جنسی و درمان آن
اطلاق می شود که می تواند بر عملکرد جنسی، رضایت و لذت فرد تأثیر گذار باشد. این اختلالات می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت جسمی و عاطفی فرد تأثیر گذاشته و منجر به مشکلاتی در جنبه های مختلف زندگی آنها مانند روابط، عزت نفس و سلامت روان شود. به عنوان مثال، سطوح بالای استرس یا اضطراب می تواند باعث اختلال نعوظ یا انزال زودرس شود، در حالی که عدم تعادل هورمونی، دیابت یا اختلالات عصبی می تواند منجر به ...
چه کنیم تا در فصل تابستان دچار مشکل نشویم؟
آفتاب نیوز : یداله مرادی اظهار کرد: گرمی و خشکی از خصوصیات تابستان است و اگر بیش از حد نباشد باعث افزایش خون در بدن، سرخی چهره و افزایش اشتها شده و اگر بیش از حد باشد از شدت تولید صفرا رنگ چهره به زردی رفته و بیماری های صفراوی بروز می کند. وی ادامه داد: در تابستان همه اخلاط به ویژه خلط صفرا برانگیخته شده و تولید صفرا نیز نسبت به دیگر فصول سال افزایش می یابد. مرادی ...
آرامش دائمی: چگونه نوروفیدبک اضطراب را کاهش می دهد؟
اضطراب نوعی اختلال روانی است که باعث تغییرات در فعالیت های مغزی می شود و در نهایت منجر به کاهش تمرکز و حافظه خواهد شد. همچنین، این اختلال می تواند روی قلب نیز تاثیرات منفی داشته باشد. در شرایط استرس و اضطراب، سیستم عصبی همراه با فعال شدن سیستم هورمونی، باعث بالا رفتن ضربان قلب، فشار خون و تنفس شما می شود. این تنش های بدن طبیعی هستند، اما اگر به میزان زیاد و برای مدت زمان طولانی رخ دهد ...
تفاوت بین حمله پانیک و حمله اضطراب
عنوان غیرمنتظره یا مورد انتظار دسته بندی می کند. حملات پانیک غیرمنتظره بدون علت آشکار رخ می دهد؛ با این حال حملات پانیک مورد انتظار توسط عوامل استرس زای بیرونی، مانند فوبیا، نشان داده می شوند. حملات پانیک ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد، اما تجربه ی بیش از یک حمله پانیک ممکن است نشانه ای از اختلال پانیک باشد.(یک وضعیت سلامت روان که با حملات پانیک ناگهانی و مکرر مشخص می شود ...
چند توصیه برای مقابله با افسردگی تابستانی
می تواند احساس درماندگی و از دست دادن کنترل و همچنین اضطراب زیادی به وجود آورد. او برخی از علائم افسردگی تابستانی را مطرح کرده است و بر اساس نظرات این متخصص، شش نشانه افزایش استرس، اختلالات خواب از جمله بی خوابی، احساس خستگی، تحریک پذیری، ناامیدی بیش از حد معمول و در نهایت ناتوانی در تمرکز کردن حاکی از آن هستند که فرد دچار اختلال عاطفی فصلی است. به گفته او هنگامی که دمای هوا ...
ترفندهای مراقبتی برای پوست دارای کک و مک در تابستان
در نژاد سفید و اروپایی شایع تر است اما افراد نژادهای دیگر هم ممکن است به آن دچار شوند که کاملا طبیعی بوده و ریشه ژنتیکی دارد. افراد معمولا با کک و مک به دنیا نمی آیند بلکه از سنین خردسالی این لکه ها روی صورت و بدن آن ها پدیدار می شود. دو عامل گرما و نور خورشید در پدیدار شدن این لکه ها موثر هستند اما این به معنای آن نیست که کک و مک چیز بدی است. این پدیده به هیچ عنوان خطرناک نیست و تنها مشکلی که می ...
راهکارهای کنترل خشم و عصبانیت را بشناسید
هورمون در بدنشان وجود دارد) و هرچه مقدار آن بیشتر باشد، تنظیم واکنش های خشم سخت تر خواهد بود؛ اما همان طور که افراد پیچیده و منحصربه فرد هستند، عصبانیت نیز چنین است. دلایل زیادی وجود دارند که موجب تحریک بروز و افزایش خشم در افراد می شوند. در هیچ دونفری آغازگر خشم یکی نیست. عصبانیت به خودی خود اغلب نشانه چیز دیگری است: مسائل حل نشده، یک مسئله بالینی مانند اضطراب، افسردگی، اختلال ...
سکته چشمی چست و چقدر خطرناک است؟
رسانی به قسمتی از عصب، منجر به ایجاد حالتی مشابه سکته مغزی در عصب چشم و بینایی می شود. البته نباید فراموش کرد که آمار بروز سکته مغزی در این افراد بیش از افراد مشابه هم سن آنها نیست. یک نوع نادر سکته عصب بینایی به علت التهاب در عروق چشم و دیگر نقاط بدن و انسداد آنها به وجود می آید که به آن التهاب شریان گیجگاهی می گویند که در افراد بالای 60 سال رخ می دهد. عوامل خطر سکته چشمی ...
افسردگی را در خانه درمان کنیم!
خبرگزاری فارس- گروه سلامت: پژمرده و بی حوصله است. صبح ها بی رمق و بی انگیزه از خواب بیدار می شود و بدون خوردن صبحانه به سرکارش می رود. تا مجبور نباشد با کسی صحبت نمی کند و تا سؤالی از او نپرسند حرفی نمی زند. انگار از همه حتی از خانواده اش هم فاصله می گیرد. همسرش هم که از خستگی و افسردگی او عاصی شده به او می گوید: من دیگه از رفتار افسرده تو خسته شدم بهتره یه فکری به حال خودت کنی و بری پیش روان ...
لیستی جذاب از تفریحات مناسب نوجوانان در تابستان که حتما باید امتحان کنید
یک مهارت جدید یاد بگیرید روزهای بلند و طولانی تابستان می تواند فرصت مناسبی برای نوجوانان باشد. شما به عنوان یک نوجوان می توانید با یادگیری مهارت های جدید علاوه بر استفاده درست از تعطیلات تابستانه و پرورش و گسترش مهارت های خودتان، درآمد کسب کنید. ما در این قسمت لیستی از تفریحات مناسب نوجوانان را برای شما تهیه کرده ایم. بهتر است شما با توجه به ویژگی های فردی و روحی خود مواردی را انتخاب کنید و تابستان خود را هدفمند و جذاب بگذرانید. یادگیری یک زبان جدید ...
قارچ های زامبی به کمک روان درمانی می آیند
تا از سوی دیگر، انتقال صلح آمیز به زندگی پس از مرگ را نیز ترویج کنند. اما اخیراً، افزایش علاقه دانشمندان به متابولیت های قارچی، به ویژه به دلیل فواید عصبی و پتانسیل آنها در درمان شرایط سلامت روان، افزایش یافته است. البته با توجه به مکانیسم هایی که متابولیت های قارچی برای تعامل با سیستم عصبی ما استفاده می کنند، جای تعجبی ندارد. برای درک مکانیسم عملکرد این قارچ روی مغز، مغزتان ...
بهبود زندگی در دوران پیری با کمک روانشناسی سالمندی
حوزه روانشناسی سالمندی در کشور بسیار کم است؛ با توجه به افزایش جمعیت سالمندان در سال های آتی، این تعداد باید افزایش پیدا کند. اضطراب و افسردگی در سالمندان تغییرات شناختی منفی در افراد مسن، خود را به دلایل مختلفی از جمله بازنشستگی، مشکلات مالی، مسائل حمل و نقل، مشکلات مسکن، جابجایی محل زندگی و کاهش سلامت جسمانی نشان می دهد.اصلی ترین اختلال روانی که افراد مسن را تحت تأثیر قرار می ...
علت ویار حاملگی چیست؟
نباید نگران کننده باشد و برخی از زنان با بارداری سالم هرگز تهوع صبحگاهی را تجربه نمی کنند. توصیه هایی درباره سلامت روانِ مادران باردار در ماه های حاملگی، مادران باردار علاوه بر عوارض جسمی ممکن است برخی احساسات متفاوت و تغییرات خُلقی از جمله افسردگی و اضطراب را نیز تجربه کنند. هرچند عوارض جسمی هم می تواند در مواردی، دلایل روانی داشته باشد. سایت تخصصی کیدزهلت در مطلبی ...
بیش فعالی یا ADHD درمان نشده در بزرگسالان
مبتلا به این بیماری تشخیص و درمان مناسب را دریافت می کنند. بیش فعالی درمان نشده در بزرگسالان نیز می تواند منجر به مشکلات اضطراب، افسردگی و سوء مصرف مواد شود. اگر فردی مشکوک به بیش فعالی است یا می داند که بیش فعالی درمان نشده دارد، ضروری است که با پزشک یا متخصص سلامت روان صحبت کند تا مراقبت های مورد نیاز خود را دریافت کند. با تشخیص و درمان مناسب، بسیاری از افراد مبتلا به بیش فعالی می توانند زندگی ...
اهمیت پایداری شبکه برق در بخش خانگی
عموماً به نگرانی در مورد اختلال در گرمایش، غذا، منابع آب و مراقبت های بهداشتی مرتبط است. در شرایط حاد، دسترسی به مراقبت های بهداشتی برای مشکلات سلامت روان به ویژه در اولین ساعت قطع برق ممکن است کاهش یابد و سطوح بالاتری از اضطراب را ایجاد کند. چرا که بر اساس بررسی های صورت گرفته، اضطراب فراگیر در میان زنان باردار پس از قطع برق، به تدریج افزایش می یابد.از سوی دیگر مطالعات انجام شده ...
ارتباط بین کووید و بروز مشکلات سلامت روان
...، می گوید: افسردگی برجسته ترین علامتی است که در بین مشکلات سلامت روان می بینیم. اندرسون گفت: تشخیص افسردگی در فردی که مبتلا به کووید طولانی است، رویکردی ظریف تر از تشخیص این بیماری در جمعیت عمومی دارد. این به این دلیل است که علائمی که اغلب با افسردگی مرتبط است مانند اختلالات خواب، خستگی، تغییر در اشتها و تمرکز، با کووید طولانی هم همراه است. دکتر آنا دیکرمن ، رئیس روانپزشکی مشاوره در ...
برای راحت تر خوابیدن چکار کنیم؟
سلامت روانی می گذارد، به کیفیت خواب کمک می کند. بدن حین ورزش موادشیمیایی به نام اندورفین را آزاد می کند که خلق وخو را بهبود می دهند. ورزشم نظم می تواند علائم اضطراب و افسردگی را هم کاهش دهد؛ بنابراین، اثر مثبت ورزش بر خلق وخو و سلامت روان به افراد کمک می کند آسان تر به خواب بروند. اگرچه هنوز به پژوهش های بیشتری درباره ی تأثیر انواع مختلف ورزش بر ابعاد خواب نیاز داریم، واضح است که ورزش ...
مدرسه در تامین بلوغ عاطفی و آشنایی دانش آموزان با بهداشت روانی نقش اساسی دارد
به گزارش نصر، لیلا نوعی با بیان اینکه فرزندان در مدرسه دوست داشتن و دوست داشته شدن را تجربه می کنند، اظهار کرد: معلم با تکریم شخصیت، محبت، توجه و ایجاد اعتماد به نفس، آنها را در مسیر صحیح هدایت قرار می دهد، دانش آموزان در مدرسه چگونگی برقراری روابط درست عاطفی، سازگاری با دیگران و مسئولیت پذیری را می آموزند و راه های مبارزه با کینه توزی، دیگر آزاری و حسادت را یاد می گیرند. وی با بیان اینکه ...
دخترانی که ساعت های طولانی را در اینترنت سپری می کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند
...> افسردگی در سرتاسر جهان به طور فزاینده ای در حال شیوع یافتن است و پیش بینی های سازمان بهداشت جهانی نشان می دهد که تا سال 2030 یکی از دلایل اصلی بار بیماری خواهد بود. نوجوانی یک دوره بسیار مهم است، زیرا افرادی که در این دوران علائم افسردگی را تجربه می کنند، احتمال بیشتری برای ابتلا به اختلال افسردگی ماژور در بزرگسالی دارند. وضعیت نامناسب سلامت روان در دوران نوجوانی می تواند منجر به مشکلات ...
بلایی که زیاده روی در مصرف مکمل ها سر شما می آورد
داروهای ضدانعقاد قرار دارند. دریافت بیش از نیاز ویتامینB6 می تواند عملکرد سیستم عصبی را دچار اختلال کند و با سرگیجه، احساس مورمور و دردهای عصبی در دست ها و پاها همراه باشد. مصرف خیلی زیاد ویتامینB3 نیز با بروز عوارضی بر سلامت چشم ها و کبد همچنین اتساع عروق خونی همراه است و گاه می تواند منجر به افزایش فشار خون، درد شکم و اسپاسم روده ها شود. اولین و مهم ترین نکته در مورد دریافت ...
آشنایی با انواع استرس و راهکار مقابله با آنها
اضطراب ها ماه ها یا حتی سال ها به طول بینجامد. بر خلاف استرس های گروه اول، این دسته از استرس ها نمی توانند تأثیر مثبتی در زندگی افراد داشته باشند به طوری که آسیب های مخربی بر سلامت روان افراد داشته و در صورت عدم درمان می توانند روند زندگی فردی و اجتماعی افراد را مختل کنند. استرس های مزمن می توانند در نتیجه ازدواج های ناسالم، زندگی پرتنش، شغل نامناسب و ... گریبان گیر افراد شده و منجر بدین می شود تا ...
اختلالات روان در کمین مصرف کنندگان مشروبات الکلی
انواع دارو ها کاربرد دارد. به گفته این استاد دانشگاه، در واقع اتانول اثرات مضر زیادی بر بدن دارد و به مرور زمان به گلو و اندام هایی مانند کبد، کلیه و مغز آسیب می رساند، اتانول با اختلال در هماهنگی بر سیستم عصبی مرکزی تاثیر می گذارد و سوء مصرف الکل با نوشیدن زیاد می تواند منجر به مشکلات متعدد و اعتیاد به آن شود. خواب آلودگی، کندی واکنش و مختل شدن تمرکز از جمله عوارض مصرف الکل است. ...
معرفی مکمل هایی برای کاهش علائم افسردگی
را نشان می دهند . ویتامین D ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را از طریق مکانیسم های مختلفی کاهش دهد، از جمله با کاهش التهاب، تنظیم خلق و خو و محافظت در برابر اختلال عملکرد عصبی شناختی . چندین مطالعه در افراد مبتلا به افسردگی نشان می دهد که مصرف مکمل های ویتامین D ممکن است منجر به بهبود قابل توجهی در علائم افسردگی، کیفیت زندگی و شدت بیماری شود. به خاطر داشته باشید که ...
7 عادتی که سلامت تیروئید را نشانه می گیرد
استرس در زندگی روزمره می تواند عامل مهمی برای عملکرد تیروئید باشد، مهم است. سیستم غدد درونریز به حالات روانی افراد حساس است و در نتیجه، تجربه استرس شدید بر سطح هورمون تیروئید اثر می گذارد. استرس ممکن است باعث تشدید یک بیماری زمینه ای تیروئید شود. بعنوان مثال فرض کنید کم کاری تیروئید در خانواده شما وجود دارد. بدن شما تحت استرس، هورمون کورتیزول ترشح می کند. کورتیزول بیش از حد، می تواند در تولید هورمون ...
شیوع بیشتر ناباروری با دلایل مردانه در جوامع شهرنشین
سلول های جنسی مردانه را دچار اختلال کند. افزایش مراجعین به مراکز ناباروری در سال های اخیر وی در خصوص تغییرات شیوع ناباروری در سال های اخیر، گفت: تعداد مراجعین به مراکز ناباروری در کشور ما و منطقه افزایش یافته است. البته آخرین آمار رسمی ناباروری در کشور به تفکیک استان ها به بیش از 10 سال پیش برمی گردد که توسط پژوهشگاه ابن سینا و جهاد دانشگاهی با همکاری واحدهای مختلف جهاد در ...
خارش کف دست نشانه کدام بیماری هاست؟
اگزمای دست باشند که البته این موضوع ارثی نیز هست. واکنش های آلرژیک گاهی اوقات خارش دست به دلیل واکنش های آلرژیک اتفاق می افتد، مثلاً زمانی که افراد دست خود را بیش از حد در معرض آفتاب یا مواد شیمیایی قرار می دهند با این مشکل مواجه می شوند که معمولاً 48 ساعت بعد از قرار گرفتن در معرض آلرژن ظهور پیدا می کند. آلرژن ها شامل موارد زیر می باشند: فلز هایی مثل حلقه یا زیورالات ...