خانهخواص تخمه آفتابگردان برای سلامتی؛ از درمان یبوست تا کنترل قند خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های پیشگیری از کبد چرب
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ کبد از لحاظ اندازه بزرگ ترین عضو داخلی بدن انسان است که وظیفه ی آن ذخیره ی انرژی و حذف سموم می باشد. کبد همچنین نقش مهمی در فرایند گوارش و دستگاه هاضمه و متابولیسم مواد غذائی به عهده دارد که برای این کار 500 عمل مختلف را انجام می دهد. علاوه بر این کبد به عنوان تصفیه کننده ی خون عمل می کند. بیماری کبد عبارت است از اختلال در عملکرد کبد. همان طور که گفته شد کبد اعمال ...
پیشگیری بهتر از درمان: با تغییرات ساده در زندگی روزمره از سرطان دوری کنید
خودداری کنید. • در روز های آفتابی و گرم، احتمال بروز آسیب به پوست بیشتر است. بنابراین، نیاز است که در این روزها از پوست خود بیشتر محافظت کنید. در صورت مشاهده کوچکترین علائم به پزشک مراجعه کنید در صورت دیدن کوچکترین علائم یا تغییرات غیرعادی در بدن، مانند وجود خون در مدفوع، خونریزی غیر معمول، تورم یا تغییر در شکل سینه و سایر تغییرات در بدن به پزشک مراجعه کنید. در صورت تشخیص سریع و ...
اگر پنیر زیاد می خورید، منتظر این 4 عارضه سلامتی باشید
را کاهش بدهد و شرایط عبور مدفوع از روده ها را سخت تر کند. پنیر یکی از جذاب ترین و محبوب ترین مواد غذایی در سراسر جهان است که در انواع بسیار متنوعی تولید می شود و می توان از آن در انواع میان وعده ها و وعده های غذایی اصلی (از صبحانه تا ناهار و شام) استفاده کرد. با این حال، زیاده روی در مصرف پنیر یا درواقع استفاده روزانه از انواع پنیرهای چرب (مخصوصا پنیرهای چربی که در تهیه غذاها کاربرد ...
بلایی که مصرف زیاد روغن زیتون سر شما می آورد
سرشار از هیدروژن می باشد که در اثر فشار و گرما نیز افزایش پیدا می کند و این پروسه باعث تغییر ساختار مولکول ها شده و باعث می شود که اسید چرب امگا 3 سالم در بدن فرد بسوزد وهمچنین می تواند سطح کلسترول را در جریان خون افزایش دهد و از طرفی کلسترول مفید را نیز از بین ببرد و این اتفاق خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز افزایش می دهد. 9. احتمال کاهش قند خون با مصرف روغن زیتون: این ...
خواص بی نظیر کاکائو
مقدار دقیق کاکائو مشخص شود. اما در برخی از موارد تحقیقاتی این موضوع صحت داشته است. کمک در بهبود دیابت نوع2 مصرف درست و به اندازه کاکائو به دلیل دارا بودن فلاوانول در دانه های پرخاصیت این میوه، قادر است عمل جذب کربوهیدرات در روده را کاهش دهد. به دنبال آن ترشح انسولین بهبود بخشیده و التهاب را کاهش می دهد. پس حتما نوع کم شیرین کاکائو را به اندازه مصرف کنید. و به خاطر داشته باشید که ...
نشانه های پوستی که خبر از اوضاع بد کبد می دهد
و گردش خون را کند می کند. این امر ممکن است منجر به تشکیل لخته خون در پی افزایش فشار خون و تشکیل برجستگی واریسی روی سطح پوست شود. رگ های عنکبوتی مویرگهای ریز، آسیب دیده، متورم، آبی یا قرمز رنگ هستند که در سطح پوست ظاهر می شوند. آنها معمولاً در مراحل بعدی بیماری کبد چرب یا سیروز ظاهر می شوند. در حالی که این رگ ها می توانند در هر نقطه از بدن ظاهر شوند، اما بروز آنها در صورت، پشت یا شانه ها ...
قند خون بالا و پایین چه تاثیری بر بدن ما می گذارد؟
میوه فقط 7.7 گرم قند موجود است. * هلو فقط هشت گرم قند در هر 100 گرم از این میوه وجود دارد. هلو حاوی کالری کمی بوده و آب فراوانی دارد. مصرف این میوه مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن را در اختیار بدن ما قرار می دهد. مصرف زیاد میوه می تواند عامل ابتلا به دیابت باشد؟ مصرف زیاد مواد قندی موجب افزایش وزن می شود که با بالا رفتن سطح قند خون یا پیش دیابت همراه ...
موادغذایی که سلامت پوست و مو را تضمین می کند
مصرف مکمل هاست؟، گفت: مصرف کافی و مناسب از مواد غذایی چون: گوشت، مرغ، سویا، میوه ها و سبزیجات برای تضمین سلامت پوست و مو کافی است و نیازی به استفاده خودسرانه از مکمل ها و ویتامین های موجود در بازار نیست. این متخصص تغذیه توضیح داد: نیمی از هر وعده غذایی باید متشکل از: سبزیجات، یک چهارم غلات و لبنیات و یک چهارم از انواع گوشت ها باشد. همچنین بهتر است مصرف محصولات بسیار شیرین مانند: انواع ...
کره برای دیابتی ها ضرر دارد؟
.... در حالی که اندازه کوچکتر، مانند یک قاشق چای خوری که برای افزایش طعم غذاها استفاده می شود، احتمالاً هیچ آسیبی به بدن وارد نمی کند. به علاوه، افرادی که بیماری قلبی دارند، توصیه برای دریافت کل چربی اشباع شده حتی کمتر از 5 تا 6 درصد کل کالری است (یا 11 تا 13 گرم در روز بر اساس یک رژیم غذایی 2000 کالری). خلاصه کره را می توان در رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت در ...
دیگه نیازی نیست از بیرون سس مایونز بخری چون بعد این آموزش خودت استاد سس خونگی میشی! | طرز تهیه سس مایونز ...
هایی مثل انبه ، گیلاس ، هلو ، بادام و پسته هستند. از زیتون اغلب در سالاد و ساندویچ لذت می برند ، وزن متوسط هر دانه زیتون حدود 3-5 گرم است. دسته ای از زیتون ها زمانی که نارس هستند سبز رنگ و هنگام رسیدن سیاه می شوند ، نوع دیگر زیتون حتی اگر کاملاً رسیده شوند نیز سبز می مانند . بطور کلی خواص زیتون سبز دارای مقدار زیادی ویتامین E و سایر آنتی اکسیدان های قدرتمند است. مطالعات نشان می دهد که آنها برای ...
بهترین راه برای پاکسازی کبد
.... مصرف چربی را کاهش دهید یکی از عملکرد های کبد در بدن ذخیره سازی چربی اضافی اطراف این اندام است. این چربی با عناوینی همچون چربی عمیق یا چربی احشایی شناخته می شود. چربی احشایی عبارتی است که برای توصیف چربی عمیقی که اطراف اندام هایی همچون قلب و کبد را احاطه کرده است، به کار می رود. این نوع چربی متضاد با چربی زیر پوستی است که زیر پوست قرار دارد. سعی کنید پوست روی ...
خاصیت های فندق برای کبد چرب
افزایش سرعت متابولیسم چربی ها و کاهش تولید رادیکال های آزاد در بدن، به بهبود وضعیت کبد چرب بطور مؤثر کمک می کند. فندق و کاهش چربی خون بر اساس تحقیقات انجام شده، خصوصاً در مدل های حیوانی، مشخص شده که مصرف مکمل های حاوی روغن فندق در کاهش سطح چربی خون و ممانعت از پیشرفت کبد چرب غیرالکلی، نقش بسیار مهم و مؤثری دارد. این یافته ها نشان دهنده فایده های قابل توجهی است که فندق می تواند ...
کره حیوانی بخوریم یا گیاهی؟
دو کره امولسیونی از 16٪ آب و 82-85٪ چربی می باشند. تنها تفاوت این دو نوع در چربی گیاهی و حیوانی آنهاست. چربی کره از نوع چربی حیوانی موجود در شیر و چربی مارگارین از روغن های نباتی جامد است. هر دو نوع چربی در هر گرم حاوی 9 کالری انرژی هستند. اسید چرب اشباع در کره لبنی است که کلسترول بد خون را بالا می برد. همان طور که می دانیم کلسترول اضافی با رسوب در عروق بدن باعث تنگی شریان ها می شود و ...
مصرف دارچین را جدی بگیرید!
خون چقدر دوام می آورد، کاملا مشخص نیست. 2. افزایش سوخت وساز بدن اسانس موجود در دارچین به نام سینامالدهید، سلول های چربی بدن را هدف گرفته و آنها را برای تولید انرژی بیشتر می سوزاند. درواقع اگر می خواهید لاغر شوید، این ادویه را به مواد غذایی تان اضافه کنید. 3. مناسب برای پوست از دارچین در بیشتر ماسک های پوست استفاده می شود. این ادویه با جوش ها و قرمزی صورت ...
چند لیوان آب در روز بنوشیم تا پوستی شفاف داشته باشیم؟
. عواملی مانند ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و متعادل، خواب کافی و مراقبت روتین از پوست می توانند به دستیابی به پوستی سالم و درخشان کمک کنند. این متخصص تاکید کرد: آب برای حفظ سلامت پوست ضروری است. نوشیدن آب کافی برای حفظ سلامت پوست مهم است و می تواند به هیدراته نگه داشتن پوست، دفع سموم، بهبود گردش خون، کاهش التهاب و جلوگیری از کم آبی بدن کمک کند. در همین حال کم آبی می تواند باعث خشکی، کدر شدن و ...
خواص باورنکردنی گلاب که از آن بی خبر بودید
عفونی کننده و ضد التهابی دارد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و درمان سرماخوردگی و گلودرد می شود. بهبود بینایی و رفع خستگی چشم برای بهبود بینایی می توانید از گلاب اصل به عنوان قطره چشمی استفاده نمایید. گلاب سبب پیشگیری از ابتلا به بیماری های چشمی مانند دژنراتیو ماکولا و آب مروارید می شود. گلاب سبب رفع خستگی چشم شده و برای افرادی که ساعات طولانی را در مقابل یک کامپیوتر برای کار می گذرانند ...
چگونه پوست خود را جوان و سالم نگه داریم؟
...، استرس و فشار های عاطفی سن افراد را پیرتر از آنچه هستند نشان می دهد. استرس، میزان ترشح هورمون کورتیزول را افزایش می دهد که باعث التهاب و شکستن کلاژن شده و با واکنش های هیستریک نظیر تورم یا قرمزی منجر به آکنه نیز می شود. برای سرکوب اثر این هورمون، مصرف غذاهای حاوی آنتی اکسیدان و مدیتیشن توصیه شده است. از سوی دیگر تغذیه ی شما ارتباط مستقیمی با زیبایی پوست تان دارد. آنتی اکسیدان ها علاوه ...
تمییز کننده اصلی کبد در ناشتای صبح این میوه گرم پادشاه است
دو این ویتأمین ها در خرما وجود دارد. نتایجی که این دو مورد بر روی پوست می گذارند شامل افزایش خاصیت ارتجاعی پوست، رفع کردن لک و پیس ها و بثورات موجود بر روی صورت و همچنین کم کردن سرعت روند پیری می شود. جلوگیری از ریزش مو ریزش مو به دلیل کمبود بسیاری از مواد غذایی همچون روی و چند نوع ویتأمین دیگر رخ می دهد. خرما یکی از بهترین منابع برای تأمین کردن مواد غذایی مورد نیاز موهای ...
فواید زردآلو برای سیستم ایمنی و سلامت پوست
...> زردآلو برای سیستم ایمنی و سلامت پوست مفید است هر فنجان زردآلو حدود 15 گرم ویتامین C دارد که 17 درصد DV است؛ ویتامین C یک ماده مغذی مهم برای جنبه های مختلف سلامت، به ویژه ایمنی و سلامت پوست است. این ویتامین در بدن ایمنی ذاتی و سازگار را برای دفع پاتوژن های مضر تقویت می کند. به علاوه، به سنتز کلاژن، یکی از اجزای مهم بافت همبند، کمک می کند. از آنجایی که پوست نیز بخشی از سیستم ...
ملاحظات تغذیه در درمان سرطان سینه
... 2- مصرف غذاهای ارگانیک 3- مصرف میوه و سبزیجات رنگی مانند کلم، هویج و کاهو: تا 15 درصد از ریسک پیشرفت سرطان سینه جلوگیری می کند. میوه ها به علت دارا بودن کاروتنوئید و فلاونوئید فواید بسیاری برای سلامتی انسان دارند. 4- مصرف غذاهای سرشار از ویتامین های ضروری 5- مصرف غذاهای سرشار از فیبرهای غلات و حبوبات: با تأثیر مفید بر دستگاه گوارش و تسهیل مواد دفعی از بدن ...
6 گام ساده برای سم زدایی سریع بدن
مواد مغذی و حاوی افزودنی های مضر مانند مواد نگه دارنده، مواد شیمیایی، نمک و چربی هستند. از مصرف آرد های تصفیه شده، قند زیاد، نوشیدنی های گازدار و نوشیدنی های شیرین بپرهیزید. مصرف میوه، سبزیجات تازه، دانه های کامل و گوشت های تازه را در اولویت برنامه غذایی خود قرار دهید. سیر، لیمو، جوانه کلم بروکلی، لوبیا، ماش، سبزیجات خام دیگر و ... همگی به سم زدایی از بدن کمک می کنند. به این موارد می توان آب میوه ...
علائم افزایش قند خون در بدن
. می لرزید گلوکز پایین می تواند سیستم عصبی مرکزی شما را که نحوه حرکت شما را کنترل می کند، متزلزل کند. وقتی این اتفاق می افتد، بدن شما هورمون هایی مانند آدرنالین ترشح می کند تا به افزایش سطح بدن کمک کند؛ اما همین مواد همچنین ممکن است باعث لرزش یا لرزش دست ها و سایر قسمت های بدن شما شوند. عرق می کنید هورمون هایی که بدن برای افزایش قند خون در هنگام کاهش بیش از حد آن ترشح ...
صبحانه ای که موتور مغز را روشن می کند
داشته باشند و به همین دلیل است که گاهی اوقات کافئین را به عنوان یک ماده سالم و لازم برای بدن شناسایی می کنند و علاوه بر آن این ماده مسئول پایین آوردن فشار خون و متابولیسم قند خون می باشد. مطالعات انجام شده به این نتیجه رسیده است افرادی که مشکلات ذهنی معمولی دارند و دو تا سه فنجان قهوه در روز مصرف می کنند، کمتر در معرض آلزایمر قرار می گیرند و مطالعات دیگری روی 400 هزار شرکت کننده انجام داده ...
5 نشانه کمبود ویتامین در بدن چیست؟
اما این ویتامین در بدن ذخیره نمی شود و تأمین آن از طریق مواد غذایی ضروری است. البته ویتامین B12 تنها ویتامین گروه B محسوب می شود که دارای ذخایر کبدی برای تأمین نیازهای بدن به مدت 5 تا 7 سال بوده و تنها در گیاهخواران مطلق، کمبود آن به چشم می خورد. ویتامین B 1 ویتامین B1 یا تیامین از آن دسته ویتامین هایی است که کمبود آن در بدن با نشانه های ظاهری در پوست همراه است. این ویتامین نقش ...
آزمایش HbA1C چیست + تفسیر آزمایش
مردان یا زنان نیز قند خون شما مشخص خواهد شد و از خطر بروز دیابت در امان خواهید بود. چه افرادی باید آزمایش HbA1C انجام دهند؟ بهترین زمان برای انجام آزمایش قند سه ماهه HbA1c بالا در آزمایش قند سه ماهه به این معنی است که قند خون شما بیش از حد نرمال است و این روند ناسالم احتمال ابتلا به عوارض دیابت، مانند مشکلات چشم و پاها را افزایش دهد. در چنین شرایطی انجام منظم آزمایش ...
تاثیر رژیم غذایی گیاهی بر کلسترول و قندخون
کارشناسان تاکید می کنند که رژیم گیاهخواری ذاتاً سالم نیست و مردم باید غذاهایی را انتخاب کنند که فرآوری نشده باشند. توصیه های انجمن قلب آمریکا برای یک الگوی غذایی سالم شامل رژیم غذایی متمرکز بر غذاهای گیاهی، ماهی، غذاهای دریایی و لبنیات کم چرب است. یک متاآنالیز تحقیقات قبلی نشان می دهد که رژیم گیاه خواری ممکن است در کمک به کاهش LDL یا کلسترول بد ، کمک به بهبود سطح قند خون و ...
نوبت مطب پزشکان شیراز در وب سایت پزشکی دکترتو
موارد بالا بودن فشار خون زمانی تشخیص داده می شود که اندام های بدن دچار مشکل های حاد شده اند؛ همین امر سبب شده تا این بیماری به عنوان قاتل خاموش هم شناخته شود. کلسترول بالا : اگر میزان LDL یا کلسترول بد در خون از حدی فراتر برود، ممکن است با تجمع در رگ ها و مسدود کردنشان باعث سکته قلبی و مغزی شود. فشار خون بالا را می توان ازطریق آزمایش خون تشخیص داد و با استفاده از دارو و اصلاح سبک زندگی درمان کرد ...
ادویه ای با طبع گرم و خواص کم نظیر
شما در مبارزه با سطوح کلسترول بد یا LDL کمک کند. داده های یک مطالعه اخیر نشان داد که مصرف پنج گرم زنجبیل در روز به مدت سه ماه، کلسترول LDL افراد را به طور متوسط کاهش داده است. * محافظت در برابر بیماری ها زنجبیل سرشار از آنتی اکسیدان است، ترکیباتی که از استرس و آسیب به DNA بدن شما جلوگیری می کند. زنجبیل ممکن است به بدن کمک کند تا با بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا، بیماری ...
ادویه های محبوب برای کنترل هوس قند
بیماری هایی مانند دیابت، کبد چرب، سرطان و یا بیماری های قلبی عروقی شود. در نتیجه ی استرس بالا و استفاده زیاد از غذاهای فرآوری شده، بسیاری از انسان ها امروزه دچار التهاب مزمن هستند که تعادل بدن را از بین می برد. برای استفاده از خواص ضد التهابی دارچین می توان آن را به چای، قهوه، کیک، کلوچه و خورش اضافه کرد. دانه های رازیانه رازیانه یک گیاه معطر با خواص متنوع است که به ...
