خانه
کره برای دیابتی ها ضرر دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خاصیت زنیان برای کبد چرب
می دهد. این امر معجزه آسا چگونه اتفاق می افتد؟ زنیان با افزایش کلسترول خوب، به ارتقاء کلی سلامت کبد کمک می کند و آن را از خطرات مختلف محافظت می کند. دستورالعمل مصرف زنیان برای کبد چرب اگر قصد دارید از زنیان برای درمان کبد چرب استفاده کنید، یک دستورالعمل ساده ولی موثر وجود دارد. برای تهیه یک دمنوش زنیان، یک قاشق چای خوری از دانه زنیان، یک قاشق چای خوری زیره و مقداری سنگ نمک را ...
مواد غذایی مناسب کاهش قند
ها و عضلات برای انرژی استفاده کند. این باعث می شود که گلوکز در خون شما در سطوح بالاتر از حد طبیعی جمع شود که می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. صرف نظر از وضعیت دیابت، داشتن یک رژیم غذایی سالم برای همه مهم است. اما برای افراد مبتلا به این بیماری، غذاهای مغذی که در وعده های مناسب مصرف می شوند، دو فایده کلیدی دارند: کاهش قند خون : کاهش قند خون بالا می تواند به کاهش علائم ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب مردان
سرشار از غلات کامل، ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. جونز می گوید : ما این موضوع را از طریق رژیم های غذایی کاملاً تحقیق شده مانند الگوهای غذایی مدیترانه ای و DASH مشاهده می کنیم و یک مطالعه جدید نشان داد که غلات کامل جایگزین غلات تصفیه شده برای کاهش کلسترول تام و LDL و همچنین تری گلیسیرید می شود. شما همچنین نیازی به دوری از گلوتن ندارید، مگر اینکه مبتلا به بیماری سلیاک باشید.مطالعات نشان می دهد ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب مردان
غذایی با چربی اشباع کم ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. 1/2 فنجان جو دوسر حاوی 2 گرم فیبر محلول است، بنابراین از یک کاسه استاندارد بلغور جو دوسر لذت ببرید یا مقداری از آن را در اسموتی خود بریزید و مقداری فیبر اضافی با مواد سالم دیگر مانند آجیل، دانه ها و انواع توت ها اضافه کنید. آووکادو انجمن قلب آمریکا توصیه می کند در صورت امکان از چربی های تک و چند غیراشباع ...
شیر و خرما: روش جدیدی برای کاهش وزن و بهبود سلامت بدن
محدودیت های غذایی، احساس گرسنگی و زدگی ایجاد کند. افرادی که به بیماری های مزمن مانند دیابت مبتلا هستند باید با پزشک مشورت کنند. مصرف کم چربی ممکن است باعث کاهش چربی های خوب خون شود. این رژیم ممکن است به کاهش بافت عضلانی منجر شود. روند انجام این رژیم بستگی به اهداف شما دارد. می توانید با تنظیم بازه های زمانی مختلف، این رژیم را انجام دهید. به هر حال، قبل از ...
بلایی که مصرف زیاد روغن زیتون سر شما می آورد
پوست نوزادان تازه متولد شده استفاده کنید. می توانید از روغن های دیگری که امنیت آن ها تضمین شده است استفاده کنید. مثل روغن نارگیل اما اگر حاضرید این ریسک را بپذیرید و فقط مایل به استفاده از روغن زیتون هستید، حتماً از نوع گیاهی با کیفیت بسیار بالای آن استفاده کنید. همان گونه که قبل از این گفتیم، افراد با پوست چرب باید از مصرف روغن زیتون خودداری کنند. روغن زیتون می تواند باعث تحریک ...
کره گیاهی بهتر است یا حیوانی؟
9 کالری انرژی هستند. اسید چرب اشباع در کره لبنی است که کلسترول بد خون را بالا می برد. همان طور که می دانیم کلسترول اضافی با رسوب در عروق بدن باعث تنگی شریان ها می شود و خون رسانی به اعضای بدن را مختل می کند. بنابراین اگر به کلسترول بالا مبتلا هستید، مصرف کره لبنی را فراموش کنید و ترجیحاً کره مارگارین مصرف کنید. در کل می توان گفت اگر مشکل خاصی ندارید و پزشک خوردن کره را ...
بهترین موادغذایی که سلامت پوست و مو را تضمین می کند
کرده و پوست و مو را از مواد لازم برای رشد خود محروم کند (بخصوص زمانی که قند کافی در بدن نباشد) به همین دلیل: رژیم های غذایی که قند و نشاسته را از بشقاب فرد حذف می کند، رژیم استاندارد و علمی محسوب نمی شوند. همایونفر گفت: اسیدهای چرب امگا 3 نقش انکار ناپذیری در حفظ سلامت پوست دارند و مردم مناطقی که مقدار بسیار زیادی ماهی مصرف می کنند تقریباً هیچ وقت به آکنه مبتلا نمی شوند. یکی از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا 3، روغن کانولا است همچنین انواع آبزیان و مغز گردو از منابع غنی امگا 3 محسوب می شوند. ...
کره گیاهی بهتر است یا کره حیوانی؟
گرم حاوی 9 کالری انرژی هستند. اسید چرب اشباع در کره لبنی است که کلسترول بد خون را بالا می برد. همان طور که می دانیم کلسترول اضافی با رسوب در عروق بدن باعث تنگی شریان ها می شود و خون رسانی به اعضای بدن را مختل می کند. بنابراین اگر به کلسترول بالا مبتلا هستید، مصرف کره لبنی را فراموش کنید و ترجیحاً کره مارگارین مصرف کنید. در کل می توان گفت اگر مشکل خاصی ندارید و پزشک خوردن کره ...
خاصیت های فندق برای کبد چرب
و اجرای وظایف طبیعی اش کمک می کند. تنظیم قند خون فندق فقط محدود به کنترل چربی ها نمی شود؛ آن بطور معجزه آسایی در تنظیم میزان قند خون نیز موثر است. این توانمندی در تنظیم سطح گلوکز، یکی از عوامل کلان در مدیریت و پیشگیری از کبد چرب، است. فندق می تواند به تعادل برقرار کردن میزان چربی و قند در خون کمک کند، و این دو عامل بسیار مهم در بهبود وضعیت کبد چرب هستند. حفظ تعادل ...
پیش به سوی تندرستی با سبک زندگی سالم
...> بهترین نوع روغن مصرفی روغن های مایع هستند. روغن های مایع فاقد اسیدهای چرب اشباع و ترانس هستند. اغلب روغن های نباتی به شکل طبیعی مایع هستند که برای افزایش ماندگاری و شکل پذیری بیشتر در صنعت آن ها را هیدروژنه و به اصطلاح جامد می کنند. در فرآیند تبدیل روغن مایع به جامد، اسید چرب ترانس تشکیل می شود که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سرطان ها را افزایش می دهد. به منظور انتخاب بهترین روغن ...
درمان دیابت با این گیاهان
حدود 10 درصد جمعیت ایران مبتلا به دیابت هستند که 95-90 درصد آن را دیابت نوع 2 تشکیل می دهد. درمان دیابت شامل افزایش فعالیت بدنی، رژیم غذایی سالم و درمان با دارو های کاهنده قند خون است. رژیم غذایی سالم آن است که شامل تمام گروه های غذایی یعنی نصف، سبزیجات فاقد نشاسته، یک چهارم، غلات، حبوبات و سایر غذا های دارای نشاسته مانند سیب زمینی و یک چهارم باقیمانده، گوشت و سایر مواد پروتئینی باشد ...
باید و نباید تغذیه در سفر اربعین
تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: از نوشیدن چای و مایعات داغ در لیوان های یک بارمصرف شفاف یا لیوان های عمومی خودداری شود و تا حد امکان یک لیوان شخصی با خود همراه داشته باشند. صاحبدل عنوان کرد: شست وشوی قاشق و چنگال و سایر ظروف مواد غذایی باید به خوبی انجام شود و در صورت امکان افراد حتماً از قاشق های یکبار مصرف استفاده کنند. وی افزود: باید توجه شود غذاهای گرم از سلامت ...
کره حیوانی بهتر است یا گیاهی؟
لبنی ندارد. هر دو کره امولسیونی از 16٪ آب و 82-85٪ چربی می باشند. تنها تفاوت این دو نوع در چربی گیاهی و حیوانی آنهاست. چربی کره از نوع چربی حیوانی موجود در شیر و چربی مارگارین از روغن های نباتی جامد است. هر دو نوع چربی در هر گرم حاوی 9 کالری انرژی هستند. اسید چرب اشباع در کره لبنی است که کلسترول بد خون را بالا می برد. همان طور که می دانیم کلسترول اضافی با رسوب در عروق بدن باعث تنگی شریان ...
قند خون بالا و پایین چه تاثیری بر بدن ما می گذارد؟
...> * خستگی وقتی دیابت نوع دو دارید و قند خون شما اغلب بالا می رود، حساسیت بدن تان به کاهش می یابد و این درحالیست که انسولین به انتقال انرژی به سلول های بدن کمک می کند. همچنین ممکن است همان خستگی را افراد مبتلا به دیابت نوع یک نیز تجربه کنند زیرا بدن نمی تواند انسولین مورد خود را بسازد. پزشک می تواند با تجویز دارو و ارائه پیشنهاداتی در زمینه ایجاد تغییرات در شیوه زندگی به شما کمک کند. ...
با این خوراکی ها به جنگ با آلودگی هوا بروید!
، فلفل سبز، کلم بروکلی، گل کلم، کلم برگ، گوجه فرنگی، سبزیجات برگی شکل سبز(سبزی خوردن)، اسفناج، کیوی، کدو حلوایی و سیب زمینی است و برای حفظ ویتامین های موجود باید میوه ها و سبزی ها تا حد امکان به صورت خام و تازه مصرف شوند. این دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی، تاکید کرد: افراد در برنامه غذایی روزانه خود بویژه در شرایط آلودگی هوا حتما از سبزی ها و میوه های فصل استفاده کرده و روزانه سه تا ...
دیابتی ها دور این میوه ها را خط بکشند!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا، در جوامع امروزی تغذیه نادرست و عوامل موروثی سبب بیماری هایی مانند دیابت شده است. دیابت اشاره به گروهی از بیماری هایی دارد که بر چگونگی استفاده بدن از قند خون تأثیر می گذارد. گلوکز( قند خون) برای سلامت شما حیاتی است، زیرا منبع انرژی مهمی برای سلول هایی است که عضلات و بافت را تشکیل می دهند و همچنین منبع اصلی سوخت مغز شما است.علت اصلی دیابت به نوع آن بستگی دارد ...
اگر پنیر زیاد می خورید، منتظر این 4 عارضه سلامتی باشید
زیاده روی در مصرف پنیر یا درواقع استفاده روزانه از انواع پنیرهای چرب (مخصوصا پنیرهای چربی که در تهیه غذاها کاربرد دارند) می تواند پیامدهای منفی و عوارض جانبی مختلفی داشته باشد. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از سلامت نیوز، زیاده روی در مصرف پنیرها می تواند در درجه اول باعث ابتلا به یبوست شود. پنیرهای مختلف سرشار از چربی و دارای فیبر بسیار کم هستند درحالی که همین ویژگی می ...
طرز تهیه رولت دارچینی | درستش کنید و ازش لذت ببرید!
دارچینی مدت زمان استراحت دادن به خمیر اونه. در اغلب دستورها چند روز (2 روز) به خمیر استراحت میدن و اون رو داخل یخچال میذارن. اما معمولا چند ساعت استراحت برای عمل اومدن خمیر کافیه. این مقدار مواد اولیه برای 30 عدد رول دارچینی کافیه و شما می تونید از 3 قالب برای درست کردن اون استفاده کنید و داخل هر قالب 10 رول قرار بدید و شیرینی ها رو بپزید. اگر به تعداد بیشتری شیرینی نیاز دارید می تونید مقدار مواد ...
نگهداری صحیح خیارشور در خانه و نکاتی برای جلوگیری از کپک زدن آن
...، یکی از چاشنی ها و طعم دهنده های عالی در انواع سالاد، غذا و انواع ساندویچ سرد و گرم است. این چاشنی خوش طعم طرفداران زیادی داشته و تقریبا می توان گفت کسی نیست که طعم و مزه آن را نپسندد. اما به دلیل علاقه زیاد کودکان به خیارشور، بهتر است آن را به صورت خانگی تهیه کرده و مورد استفاده قرار دهید. معمولا کپک زدن خیارشور خانگی یکی از مشکلاتی است که اکثر افراد برای تهیه خیارشور با آن ...
منوی تابستانی تغذیه
و میهمانی های شب های تابستان بدون حضور هندوانه رنگ و بویی ندارد! این میوه نه تنها عطر و طعم بسیار خوبی دارد، بلکه فوق العاده خنک و آبدار هم است. هندوانه آب بسیار زیادی دارد، بنابراین وقتی که آن را به صورت خنک بخورید، بدنتان را خنک نگه می دارد، البته هندوانه مقدار زیادی قند هم دارد؛ لذا در مصرف آن، رعایت اعتدال فراموش نشود. بیشتربخوانید: باید و نبایدهای تغذیه در روزهای گرم سال ...
ملاحظات تغذیه در درمان سرطان سینه
استرس حین بیماری، دچار افزایش گلیکوژن کبدی می شوند. مصرف داروهای غیر قابل اجتناب ضد تهوع نیز باعث افزایش میزان قند بدن می شود. تا حد امکان از افزایش وزن کاسته شود. مصرف آب خنک برای این افراد توصیه می شود. آب گرم باعث افزایش حالت تهوع می گردد. مصرف سفیده تخم مرغ، محدود کردن گوشت قرمز، حذف مصرف سیر و پیاز به علت بوی تند و افزایش حالت تهوع در بیماران، توصیه می شود. ...
ادویه های محبوب برای کنترل هوس قند
به گزارش سلام نو، کارشناسان بهداشت و سلامت همواره از مضرات مصرف زیاد قند و شکر گفته اند. جایگزینی آن ها سخت است، اما ادویه های شناخته شده و محبوبی وجود دارند که می توانند میل به خوردن شیرینی را در بدن انسان کم کنند. متخصصان تغذیه به این نتیجه رسیده اند که یکی از دلایل اصلی تمایل به مصرف قند، کمبود منیزیم در بدن است. منیزیم تنظیم کننده میزان ترشح دوپامین و همچنین سطح انسولین و گلوکز در ...
اینگونه از قلب خود محافظت کنید
. همچنین باید مواظب قند های پنهان نیز باشید (مثل سس ها) این چربی های سالم را بخورید می دانید که وقتی در تلاشید سطح تری گلیسیرید خود را کاهش دهید چربی های اشباع (بیش از حد) و چربی های ترانس انتخاب مناسبی نیستند. این یعنی باید مصرف پنیر، کراکر، غذا های فرآوری شده و چیپس را کاهش دهید. در عوض غذا هایی مانند گردو، مرغ بدون پوست و روغن زیتون میل کنید. این مواد غذایی حاوی چربی های ...
خواص ارده شیره
قاشق از ترکیب ارده شابلی و شیره انگور در روز می تواند انرژی کل روز شما را تأمین کند. با توجه به مطالبی که در رابطه با خواص بی نظیر ارده و شیره انگور ذکر شد، ترکیب این دو ماده مقوی که خاصیت دارویی و درمانی بالایی دارند، می تواند فوق العاده باشد. به نظر شما ترکیب کردن ارده با شیره انگور چه خواصی دارد ؟ اصلی ترین خواص ارده شیره امروزه به دلیل مصرف مواد غیر ارگانیک با نگه دارنده ...
دیگه نیازی نیست از بیرون سس مایونز بخری چون بعد این آموزش خودت استاد سس خونگی میشی! | طرز تهیه سس مایونز ...
هایی مثل انبه ، گیلاس ، هلو ، بادام و پسته هستند. از زیتون اغلب در سالاد و ساندویچ لذت می برند ، وزن متوسط هر دانه زیتون حدود 3-5 گرم است. دسته ای از زیتون ها زمانی که نارس هستند سبز رنگ و هنگام رسیدن سیاه می شوند ، نوع دیگر زیتون حتی اگر کاملاً رسیده شوند نیز سبز می مانند . بطور کلی خواص زیتون سبز دارای مقدار زیادی ویتامین E و سایر آنتی اکسیدان های قدرتمند است. مطالعات نشان می دهد که آنها برای ...
راز طول عمر ژاپنی ها لو رفت!
استرس را بر روی بدن کاهش دهد. نویسنده معتقد است که روش پخت و پز نیز مهم است. ژاپنی ها به جای سرخ کردن غذا در تابه با روغن زیاد، آن را در قابلمه می پزند یا آن را بخارپز می کنند که می تواند میزان چربی مصرفی را کاهش دهد. همچنین بخش بزرگی از رژیم غذایی ژاپنی توسط ماهی و غذاهای دریایی اشغال می شود که برخلاف گوشت گاو، گوشت بره یا گوشت خوک، حاوی اسیدهای چرب اشباع بسیار کمتری است که می ...
