این ورزش های ساده را انجام دهید از سکته مغزی در امان می مانید
سایر منابع:
سایر خبرها
نتایج یک مطالعه نشان می دهد؛ تاثیر غذاهای فرآوری شده با افزودنی “عدد E” بر ایجاد بیماریهای قلبی عروقی
کیفیت رژیم غذایی نیز در نظر گرفته شد. یافته های این مطالعه نشان داد: مصرف بیشتر امولسیفایرهای خاص، مانند سلولز کل (E460-E468) و کربوکسی متیل سلولز (E466)، با افزایش خطرات CVD و بیماری عروق کرونر قلب به طور خاص مرتبط است. این مطالعه همچنین افزایش خطرات مرتبط با دیگر امولسیفایرهای خاص را شناسایی کرد. بنابراین گزارش، با توجه به استفاده گسترده از این افزودنی های غذایی در هزاران ...
کودکان فعال واکنش بهتری به استرس نشان می دهند
بزاق آن ها آزمایش شد. کورتیزول کمتر در کودکان فعال نتایج نشان داد شرکت کنندگانی که طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی بیش از یک ساعت در روز ورزش می کردند، درواقع کورتیزول کمتری در کار استرس زا نسبت به کودکانی که فعالیت کمتری داشتند تولید کردند. مانوئل هانکه، نویسنده اصلی این مطالعه، خاطرنشان می کند: به نظر می رسد در کودکانی که به طور منظم فعال هستند، واکنش ...
افرادی که این 6 ماده غذایی را از رژیم غذایی خود حذف کنند در خطر سکته و حمله قلبی هستند
نشان داد که مقدار متوسط روزانه غلات کامل (به عنوان مثال یک تکه نان) یا گوشت فرآوری نشده (مانند 85 گرم گوشت قرمز یا مرغ) می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند. مطالعات گذشته بر روی رژیم های غذایی غربی و تاثیر منفی غذاهای پر کالری و غذاهای فوق فرآوری شده بر سلامت افراد تمرکز کردند. این مطالعه بر تاثیر مثبت غذاهای سالم بر بیماری قلبی و مرگ های زودرس ناشی از حوادث قلبی عروقی متمرکز بود ...
سیگار کشیدن با مشکلات چشمی مرتبط است
گروه علمی:یک مطالعه جدید ارتباط بین مصرف سیگار و سیگار الکترونیکی توسط نوجوانان و بزرگسالان و فراوانی و شدت مشکلات چشمی را پیدا کرده است. محققان می گویند: پزشکان مراقبت های بهداشتی باید از یافته های خود برای آموزش سیگاری ها در مورد خطرات سلامت چشم استفاده کنند. به گزارش سیناپرس، در حالی که خطرات سلامتی مرتبط با سیگار کشیدن به خوبی مستند شده است، خطرات مرتبط با استفاده از سیگارهای ...
استاتین ها چیست؟
داروها باشد. به احتمال زیاد با داروهایی که با انتقال دهنده های عصبی مغز شما تداخل دارند، رخ می دهد. برای مثال، یک مطالعه نشان داد که برخی از داروهایی که با انتقال دهنده عصبی استیل کولین تداخل دارند، ممکن است خطر ابتلا به برخی بیماری های مرتبط با کاهش حافظه مانند بیماری آلزایمر را افزایش دهند. استیل کولین یک انتقال دهنده عصبی است که در حافظه و یادگیری نقش دارد. داروهایی که می ...
راز داشتن طول عمر استثنایی فاش شد
سالگی یا بیشتر مرتبط بود. به گفته دانشمندان، وزن ثابت ممکن است نشان دهنده یک الگوی غذایی متعادل و ثابت باشد. افرادی که وزن خود را حفظ می کنند، احتمالاً از رژیم غذایی پیروی می کنند که مواد مغذی ضروری را فراهم می کند و در آن افراط در مصرف کالری جایگاهی ندارد. ثبات تغذیه ای می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت متابولیک داشته باشد. این امر خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد و ...
مصرف آسپرین خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان استرالیایی به منظور بررسی ارتباط بین مصرف آسپرین و خطر بروز دیابت نوع دوم، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، 16 هزار و 209 بزرگسالان بالای 65 سال را مورد ارزیابی قرار دادند، این افراد درگیر بیماری های قلبی عروقی، دیابت، زوال عقل یا ناتوانی جسمی نبودند. 8086 نفر از افراد شرکت کننده در مطالعه به صورت روزانه آسپرین مصرف می کردند و 8123 ...
با این روش مطمئن خطر حمله قلبی را کاهش دهید
استفاده از درمان های کاهنده چربی با کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی همراه است. این شیوه های درمانی همچنین میزان پلاک را در شریان ها کاهش می دهند؛ با این حال، در این تحقیق برای اولین بار محققان توانستند مستقیما نشان دهند که کاهش پلاک (رسوبات چربی کلسترول) به طور مستقیم با کاهش خطر عوارض جانبی قلبی- عروقی مرتبط است. مانچینی می گوید: کاهش حجم پلاک با کاهش تهاجمی و پایدار چربی ها باید در ...
در 5 ثانیه حالتان را خوب کنید!
تری دارند، حدودا 5 لیوان بیش از دیگران در طول روز آب می نوشند که همین موضوع خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 50 درصد کاهش می دهد. معمولاً نوشیدن آب با ورزش و ترک دخانیات هم رابطه مستقیمی دارد. *** شاید این راهکارها به ظاهر ساده باشند، اما در واقع بسیار مؤثر و تایید شده اند. بطوریکه شمار زیادی از افراد بزرگ و موفق دنیا از این تکنیک ها استفاده میکنند. ...
عوارض مصرف روزانه فست فود
...> 4. خطر ابتلا به کلسترول خون بالا را افزایش می دهید یکی از مشکلات مهم فست فودها، بالا بودن میزان چربی های اشباع در آنهاست. در یک رژیم غذایی ساده با 2000 کیلوکالری روزانه، محدودیت روزانه برای دریافت چربی های اشباع به 22 گرم می رسد. اما واقعیت این است که یک وعده فست فود می تواند حداقل 75 درصد از این 22 گرم را تکمیل کند، درحالی که گاهی اوقات این میزان به 100 تا 150 درصد از چربی اشباع مجاز می ...
کم تحرکی کودکان و بروز آسیب بدنی!
تا بزرگسالی به طور متوسط 169 دقیقه (2.8 ساعت) در روز افزایش یافت. در این دوره، هر یک دقیقه افزایش در زمان بی تحرکی با افزایش 0.004 گرم در متر مربع در توده بطن چپ بین 17 تا 24 سالگی مرتبط بود. هنگامی که در 169 دقیقه اضافی ضرب شود، این معادل 0.7 گرم در متر مربع افزایش روزانه است. کودکانی که بیش از 6 ساعت در روز بی تحرک بودند، این میزان تا زمانی که به سن بلوغ رسیدند تقریباً سه ...
با این موادغذایی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهید
قلبی و عروقی مفید باشد. مطالعاتی که در بررسی سال 2022 گنجانده شده است نیز کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا را با افزایش مصرف فیبر غذایی مرتبط نشان داده است. علاوه بر این، غلات کامل ممکن است به مدیریت سطح کلسترول در خون کمک کند. کلسترول بالا یک عامل خطرناک برای بیماری های قلبی و عروقی است. پیشگیری از سرطان یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز(تحلیل آماری است که نتایج چند ...
7 عادت روزانه برای تقویت هوش بزرگسالان
راز و رمز تقویت هوش و حافظه در سنین بالا می تواند به سادگی برای شما شکافته شود زمانی که در زندگی روزمره خود تغییراتی لذت بخش ایجاد کنید. از سال ها پیش این باور در میان مردم وجود داشت که افراد با میزان هوش مشخص متولد می شوند و در حقیقت تلاش اصلی انسان برای استفاده از همان میزان هوش در زندگی فردی و اجتماعی است، اما محققان ثابت کرده اند که هر انسانی می تواند با ترفند های محرک و تقویت کننده هوش خود ...
روشی مطمئن برای کاهش خطر حمله قلبی
استفاده از درمان های کاهنده چربی با کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی همراه است. این شیوه های درمانی همچنین میزان پلاک را در شریان ها کاهش می دهند؛ با این حال، در این تحقیق برای اولین بار محققان توانستند مستقیما نشان دهند که کاهش پلاک (رسوبات چربی کلسترول) به طور مستقیم با کاهش خطر عوارض جانبی قلبی- عروقی مرتبط است. مانچینی می گوید: کاهش حجم پلاک با کاهش تهاجمی و پایدار چربی ها باید در ...
چه زمانی شام بخوریم بهتر است؟
مطالعه جدید نشان می دهد شام دیروقت و سنگین اصلا به نفع سلامت قلب زنان نیست. محققان دانشگاه کلمبیا نیویورک دریافتند کسانی که بیشترین کالری دریافتی شان را در زمان شب مصرف می کنند با ریسک بالاتر بیماری قلبی روبرو هستند. اولینا گریور ، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: شیوه عملکرد متابولیسم، ریتم شبانه روزی بدن، و چرخه عملکرد کورتیزول/ انسولین، در ساعات شب از وعده های عذایی سنگین ...
چگونه خطر حمله قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش دهیم؟!
نواندیش : حتی یک کاهش کوچک در سطح پلاک ها می تواند خطر حمله قلبی را تا 25 درصد کاهش دهد، یک مطالعه جدید نشان می دهد که کاهش رسوبات چربی کلسترول به نام پلاک شریانی، حتی تا 1 درصد، می تواند منجر به کاهش شدید خطر حمله قلبی یا سکته شود. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس ترجمه نواندیش ، هلث لاین در مورد تاثیر کاهش سطح کلسترول بر کاهش خطر حمله قلبی نوشت: این نتیجه یک متاآنالیز بزرگ است که روز ...
ریسک و خطرات مهاجرت به استرالیا با پناهندگی
شما بپردازیم. مهاجرت با درخواست پناهندگی، با خطراتی همراه است. خطراتی مانند مسائل مالی و تامین هزینه های مرتبط با مهاجرت و زندگی در کشور جدید، عدم اطمینان از نتایج درخواست پناهندگی و رد درخواست یا حتی اخراج از کشور مقصد از جمله این خطرات هستند. این مقاله به بررسی دقیق تر خطرات و ریسک های مرتبط با مهاجرت به استرالیا به عنوان پناهنده پرداخته و سعی دارد تا نگاهی واقع گرایانه به ...
چالش ها و خطرات در کار اپراتورهای لیزر
الکترومغناطیسی خاص رفع می شود. خطرات فیزیکی از سختی کار اپراتور لیزر می توان به نور شدید دستگاه لیزر اشاره کرد. لیزرها می توانند نور شدیدی تولید و منتشر کنند. این نور شدید می تواند حرارت زیادی را به همراه داشته باشد. به شکلی که نور و حرارت ایجادشده برای چشم و نقاط مختلف بدن مضر خواهد بود. برای کاهش خطرات لیزر، استفاده از وسایل حفاظتی مناسب و مطالعه منابع آموزشی مرتبط مانند ...
کاهش میزان شکستگی لگن با بهبود استحکام استخوان
استخوان ندارند، بنابراین برای همه، به ویژه افراد مسن، مهم است که برای بهبود سلامت استخوان های خود اقدام کنند. تراکم مواد معدنی استخوان قابل تغییر است و حتی پیشرفت های کوچک خطر شکستگی را کاهش می دهد. محققان پیشنهاد می کنند که بهبود 3 درصدی می تواند از طریق تغییرات متوسط سبک زندگی، مانند ورزش سبک، ترک سیگار و افزایش مصرف ویتامین و مواد معدنی حاصل شود. ورزش نه تنها استحکام استخوان ها را تقویت می کند، بلکه تعادل و هماهنگی را بهبود بخشیده و خطر زمین خوردن را کاهش می دهد. نتایج کامل این مطالعه در مجله Bone and Mineral Research منتشر شده است. ...
افزایش خطرات قلبی کودکان، وقتی والدین در زندان هستند!
همسالان خود در معرض ابتلا به فشار خون بالا در بزرگسالی بودند. آنها همچنین سطوح بالاتری از پروتئین واکنشی C با حساسیت بالا (CRP) داشتند، یک نشانگر التهاب که متخصصان سلامت از آن برای تخمین خطر بیماری های قلبی عروقی استفاده می کنند. در این مطالعه، محققان ارتباطی بین مدت زندان والدین و سایر نشانگرهای خطر قلبی عروقی که مورد بررسی قرار دادند، مانند دیابت، کلسترول بالا و بیماری قلبی پیدا ...
پیاز خام یا پخته؟ خواص این ماده را بخوانید
مکمل کوئرستین نشانگرهای فشار خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2کاهش می دهد و مطالعه ای در مجله تغذیه بریتانیا به این نتیجه رسید که مکمل کورستین از عصاره پوست پیاز باعث کاهش فشار خون در بیماران مبتلا به فشار خون بالا می شود. علاوه بر این، خوردن پیاز بیشتر با کاهش انواع خاصی از سرطان مرتبط است. یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم سبزیجات آلیوم، از جمله سیر، پیاز، تره فرنگی، پیازچه و پیازچه، با ...
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در افراد مسن با آسپرین
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ محققان دانشگاه مانش استرالیا در مطالعات جدید خود مشخص کرده اند که مصرف مکمل آسپیرین با دُز کم باعث کاهش 15 درصدی ابتلا به دیابت نوع 2 در بزرگسالان بالای 65 سال می شود. محققان مطالعه جدید خود را روی بیش از 16 هزار فرد 65 ساله یا بالاتر انجام دادند که از آن ها خواسته شد روزانه یک دارونما یا دُز پایین 100 میلی گرمی آسپرین را مصرف کنند. همچنین هیچ نشانه هایی از ...
چاقی و دیابت ارتباط نزدیکی با هم دارند
مواجه می شود، چندین فرمولاسیون دارویی طراحی و استفاده می شود ولی در نهایت عامل مهم در موفقیت، شناخت علل و عوامل بروز بیماری است که اهمیت دارد. مصرف آسپرین با دوز پایین خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد در مطالعه ای محققان به بررسی این موضوع پرداخته اند که آیا مصرف آسپرین با دوز پایین خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را برای افراد مسن کاهش می دهد یا خیر.به گزارش مهر، این مطالعه نشان داد ...
قوانین طلایی تغذیه برای ورزشکاران نوجوان
...، برنامه تمرینی ایشان را تنظیم و پیگیری کند. بیشتربخوانید: راهکارهای لاغری بدون ورزش انرژی، بستری برای تأمین سایر مواد مغذی در نوجوانی، انرژی می بایست برای حفظ سلامتی و حمایت از رشد و بلوغ به میزان کافی تأمین شود و در غیر این صورت ممکن است عوارض شدیدی بر رشد فرد بروز نماید. برخی مطالعات نشان می دهند یک نوجوان پسر و ورزشکار تا روزانه 3100 کیلوکالری انرژی برای ...
آیا قرص کلسیم باعث افزایش قد می شود؟ تاثیر مصرف قرص کلسیم بر افزایش قد
، وضعیتی که در آن استخوان ها ضعیف می شوند و در نتیجه تراکم استخوان از بین می رود. افزایش کلسیم به طور قابل توجهی در طول رشد سریع در نوجوانی بیشتر است و در پسران در حدود 400 میلی گرم در روز به اوج خود می رسد. مصرف غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر در سنین نوجوانی با افزایش توده معدنی استخوان در سنین بالا مرتبط است. کودکان و نوجوانان: مطالعات افزایش تراکم استخوان پس از ...
مطالعات نشان می دهد؛ زنان برای رسیدن به 100 سالگی وزن خود را ثابت نگه دارند
روزانه هم سطح گلوکز پلاسمای ناشتا (FPG) (که قند خون را اندازه گیری می کند) و هم خطر دیابت نوع 2 را در افراد مسن بهبود می بخشد. کارآزمایی اولیه شامل 16209 شرکت کننده بود که به دو گروه تقسیم شدند: 8086 نفر هر روز 100 میلی گرم آسپرین مصرف کردند و گروه دیگر، متشکل از 8123 نفر، دارونما مصرف کردند. شرکت کنندگان به طور متوسط 4.7 سال تحت نظر بودند و در طول مطالعه، 995 نفر به دیابت مبتلا ...
چگونه صبح ها بدون احساس خستگی از خواب بیدار شویم؟
تواند به سرعت محو شود. اینجاست که یک ورزش صبحگاهی مرتبط و قابل کنترل می تواند تاثیرگذار باشد زیرا این پتانسیل را دارد که فوراً خلق و خوی شما را بهبود بخشد و سطوح بالاتری از تمرکز را نیز افزایش دهد. این به این دلیل است که ورزش های ساده مانند دویدن باعث می شود مغز مواد شیمیایی و اندورفین های زیادی را در جریان خون ترشح کند که می تواند علائم استرس، بی حالی و حتی درد را در برخی موارد کاهش دهد. ...
ورزش گروهی در نوجوانی، سلامت روان در بزرگسالی را بهبود می بخشد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه کوئینزلند انجام شد نشان داد کودکانی که از سنین پایین به طور منظم در کلاس های ورزشی گروهی شرکت می کنند، در طولانی مدت سلامت روان بهتری خواهند داشت. استادیار اسد خان از دانشکده بهداشت و علوم توانبخشی UQ این مطالعه را با بررسی داده های بیش از چهار هزار و 200 کودک استرالیایی در یک دوره هشت ساله رهبری کرد. به ...
مردان میانسال کدام مکمل ها را باید هر روز مصرف کند؟
...، در طول مطالعه سقوط کرد. این مساله نشان می دهد که غذا به تنهایی برای بالا نگه داشتن سطح ویتامین و کاروتنوئید آن ها کافی نیست. کاروتنوئیدها رنگدانه های زرد، نارنجی و قرمزی هستند که توسط گیاهان سنتز شده و به باور متخصصین، کلید سلامت انسان هستند. بتاکاروتن، پیش نشانگر ویتامین A موجود در هویج، نمونه ای از کاروتنوئید است که ممکن است با آن آشنا باشید. گفتنی است در این مطالعات ...