این توپ جادویی اضطراب را تا 75 درصد کاهش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای ساده برای درمان شکم درد
یا حتی حرکات ساده مانند وزنه زدن با جاروبرقی و ... . تاثیر سلامت روان و استرس و اضطراب تقریبا روی تمام بخش های بدن ثابت شده است و حالا متخصصان می دانند به دلیل رابطه نزدیک و ارتباط بین روده و مغز، فشار روانی می تواند تاثیر مخرب فراوانی روی روند هضم بگذارد و یا به طور کلی فرآیند هضم در بدن را متوقف کند. چند ترفند ساده برای درمان فوری انواع درد شکمچند ترفند ساده برای درمان فوری ...
تست روانشناسی روزانه | با این تست میزان افسردگی خود را بسنجید
تست روان شناسی یکی از ابزارهای سنجش سلامت روان است که نتیجه آن تنها توسط یک متخصص بهداشت روان شامل روان پزشک، روان شناس یا روانکاو قابل ارزیابی و استفاده است. این ارزیابی و نتیجه گیری معمولاً شامل استفاده از چند ابزار شامل تست ، سؤالات شفاهی، تکمیل پرسشنامه، شرح حال مراجع و مصاحبه با او و اطرافیان می شود. در ادامه یک تست روانشناسی درمورد میزان افسردگی قرار دارد. 1 -شروع شدن یک شنبه ...
توپی که نفس می کشد تا آرامش پیدا کنید
باد شود و سرعت و طول تنفس کاربر را به صورت آنی تکرار می کند. این توپ با درک شیوه فیزیکی تنفس هر فرد، خودآگاهی و تعامل را افزایش می دهد و نتایج مثبتی را برای سلامت روان به همراه می آورد.در استفاده آزمایشی از این توپ مشخص شد، ابزار مذکور به طور متوسط اضطراب را تا 75 درصد کاهش می دهد. محققان برای تجاری سازی این توپ در حال ارتقای برخی قابلیت های آن هستند. ...
آموزش تاب آوری برای سلامت روان سالمندان
... حفظ روابط اجتماعی و ارتباط با دیگران، شامل خانواده، دوستان و جامعه، برای سالمندان بسیار اهمیت دارد و می تواند به افزایش سلامت روحی و اجتماعی آنها کمک کند. مهارت های مدیریت استرس یادگیری مهارت های مدیریت استرس، مانند تمرکز بر تنفس، مدیتیشن و روش های آرام سازی، می تواند به سالمندان کمک کند تا با استرس های روزمره بهتر مقابله کنند. به طور کلی، تاب آوری سالمندان و سلامت روانی اجتماعی آنها نیاز به ترکیبی از سبک زندگی سالم و روش های مدیریت استرس دارد، که همه باید با هم ترکیب شوند تا از بهبود کلی سلامت روان و جسمی سالمندان نتیجه بگیریم. ...
دانستنی هایی درباره اختلال پانیک | راهکار درمان حملات پانیک
و وحشت ناگهانی از خواب بیدار شوند. در صورت اتفاق چنین مشکلی حتما به متخصص روانپزشک مراجعه کنید. نوجوانان و بزرگسالان جوانی که حملات پانیک دارند، اغلب دارای مشکلات سلامت روان دیگری هم هستند. این افراد ممکن است در معرض خطر ابتلا به بیماری های دیگری مانند اختلال وسواس، اضطراب، اختلالات خلقی، اختلالات پرخوری یا مصرف مواد قرار داشته باشند. درمان به کاهش شدت و دفعات حمله پانیک کمک ...
با ورزش به جنگ افسردگی بروید
داروها) به طور قابل توجهی افسردگی، اضطراب و ناراحتی روانی را کاهش می دهد. در این مطالعه، بیشترین تاثیر ورزش در افراد مبتلا به افسردگی، اچ آی وی، بیماری کلیوی، زنان باردار و مبتلایان به افسردگی پس از زایمان مشاهده شد. به گفته محققان، هر چه شدت فعالیت بدنی بیشتر باشد، مفیدتر است. اعتقاد بر این است که ورزش از طریق مسیرهای متعدد و با اثرات کوتاه مدت و بلندمدت بر سلامت روان تأثیر ...
طرز تفکر بر احساسات شما تاثیر می گذارد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، در صورتی که افکار نامناسب و منفی در ذهن خود دارید، این احتمال وجود دارد که این افکار بر احساسات و رفتار شما تأثیر بگذارد. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد زمانی که افراد نتوانند فشارهای روانی زندگی را تحمل کنند، دچار احساساتی مانند اضطراب، خشم، وحشت، تنهایی، خستگی و افسردگی می شوند، در صورتی که این احساسات به خوبی کنترل و مدیریت نشوند، بر احساسات و ...
بررسی روانشناسی ناامیدی و دلایل و علل به وجود آمدن آن و ارائه روش های درمانی برای آن
به گزارش بازار، روانشناسی ناامیدی به یکی از جوانب مهم زندگی انسان ها می پردازد؛ زیرا ناامیدی می تواند تأثیرات عمیقی بر روحیه و عملکرد افراد داشته باشد. این موضوع ازجمله پدیده های روان شناختی به حساب می آید که موردتوجه پژوهشگران فراوانی قرارگرفته است. ناامیدی یک وضعیت روانی محسوب می شود که با احساسات عمیقی از نارضایتی و عدم امیدواری نسبت به آینده همراه است. این احساس احتمال دارد ناشی از ...
معرفی بهترین دمنوش ها برای آرامش اعصاب
گروه سلامت: استرس ، اضطراب ، اعصاب نا آرام و .. واژه هایی نه چندان غریبه برای انسان های جوامع امروزی که فاکتورهای استرس زای بسیاری را اطراف خود دارند ودرک می کنند نیست ولی مشکل غیرقابل رفعی هم نیست چرا که به دلیل پیشرفت علم در طب مدرن و طب سنتی راه و روش های بسیاری به عنوان راه حل و دارو برای رفع عوارض استرس و آرام اعصاب و روان شناخته و تجویز می شود و در این دنیا پر از خط و خش اعصاب هرکسی برای ...
عوارض نشستن طولانی مدت؛ از احتمال ابتلا به افسردگی تا افزایش ریسک دیابتی شدن
مطالعات عنوان شده است که نشستن طولانی مدت امکان ابتلا به انواع سرطان را افزایش می دهد، افزود: همچنین مطالعات روان شناسی نشان می دهد که نشستن طولانی مدت می تواند سبب ایجاد اضطراب و افسردگی شود و به علاوه شانس ابتلا به دیابت را بالا می برد. این پزشک با اشاره به اینکه نحوه نشستن هم از اهمیت ویژه برخوردار است، اظهار کرد: یکی از کارهایی که در حال حاضر بسیار متداول است استفاده از سیستم رایانه ...
می دونی خیارشور با بدن چی کار می کنه؟!
است برای این مساله خیلی مفید است. درمان مشکلات مزمن معده سرکه موجود در خیارشور از اینکه معده اسید بیش از حد تولید کند جلوگیری می کند. خیارشور می تواند معده را از اینکه به زخم دچار شود محافظت کند. همه این موارد را خواندید. این نکته را در نظر بگیرید که تمام خوراکی ها تا جایی مفید هستند که در مصرف آنها زیاده روی نشود درغیر این صورت می توانند برای سلامت بدن مضر هم باشند. پس جانب اعتدال را در هر چیزی رعایت کنید. ...
درمان سریع استرس با این دمنوش جادویی
گیاهان خواص بیشماری دارند. در این مطلب با گیاهی آشنا می شوید که به داشتن خواص آرامش بخش معروف است و انتخاب متداول افراد برای رفع مشکل خواب و کاهش اضطراب است. بابونه یک گیاهِ شناخته شده است که آن را برای تسکین دادن به اعصاب و بدن مصرف می کنند. با این حال مزایای این گیاه فراتر از این ها است. این گیاه به عنوان یک داروی طبیعی، قادر به درمان مشکلاتی فرای بی خوابی و اعصاب است و می تواند ...
از ترومای مالی چه می دانید؟
فرد به شدت در معرض آسیب هستند، اتفاق می افتند. بر اساس گزارش CDC، 60 درصد از آمریکایی ها ACE را تجربه کرده اند. فرد اغلب در طول زندگی خود اثرات جسمانی تروما را بر دوش می کشد، از شوک و انکار پس از رویداد اولیه گرفته تا فلش بک ها، اختلالات خواب و عصبانیت. در صورت عدم درمان، آن ها می توانند منجر به اقدامات خودآزارانه ای مانند سوء مصرف مواد، مشکلات در حفظ روابط و حتی خودکشی شوند. ...
این مواد می تواند به رشد پسران آسیب برساند
DEHP قرار گرفتند، در معیارهای رشد فردی و اجتماعی امتیاز کمتری داشتند. اینها مهارت هایی هستند که افراد برای تعامل و برقراری ارتباط با دیگران از آنها استفاده می کنند. پسران نوپا همچنین در مقیاس های واکنش عاطفی، اضطراب و افسردگی نمرات بالاتری کسب کردند. بر اساس این گزارش، تفاوتی در مواجهه دختران با سطوح مختلف DEHP در دوران بارداری مشاهده نشد. محققان گفتند برای درک بهتر پیامدها درازمدت مواد شیمیایی مختل کننده غدد درون ریز بر سلامت و توسعه انسان به مطالعات بیشتری نیاز است. ...
عوارض خطرناک قرص های لاغری برای بدن
گروه علمی: امسال تابستان 15کیلو کم کنید ، می خواهید چربی ها دست از سرتان بردارند؟ جملاتی کوتاه که ذهن افرادی را نشانه می رود که رویای اندام سوپراستارها را در سر می پرورانند.به گزارش ایسنا،عده ای می خواهند همان طور لاغر بمانند، البته در مقابل جمعیت کثیری می خواهند لاغر شوند؛ لاغری سریع، بدون این که لازم باشد دردسرهای رژیم و ورزش را داشته باشد. فاکتورهایی که در قرص های لاغری گنجانده شده تا بازارشان ...
7 مشکل رایج زوج ها در زمینه خواب و راه حل آن ها
...، نباید ناامید شوید چرا که برای همه ی آن ها راه حلی وجود دارد. 1- کشمکش بر سر روانداز بعضی زوج ها در استفاده از روانداز مشترک با یکدیگر به مشکل برمی خورند. شما و شریک زندگی تان به طور مساوی زیر پتو رفته اید اما بعد از مدتی در حالی که از سرما به خود می لرزید، از خواب می پرید، به این خاطر که پتو از رویتان کنار رفته. تلاش برای کشیدن دوباره ی پتو به روی خود هم بی فایده است، چرا ...
تأثیر داستان برای حل انواع اختلال ها و مشکلات کودکان/ در این مجموعه کودک انتخاب می کند چگونه مسائلش را ...
مکانیسم های مقابله با احساسات بزرگ را می آموزد. به گفته او، روان شناسان معتقد هستند تأثیر داستان بر کودکان تا حدی است که برای درمان انواع اختلال ها و مشکلات و مسائل کودکان مورد استفاده قرار می گیرد. در مجموعه من انتخاب می کنم با تعریف داستان، کودک با شخصیت اصلی داستان که مسایلی شبیه به او دارد همراه می شود و خود را جایش می گذارد. درواقع، داستان خود کودک برای او بیان شده و درنهایت به طور ...
روش آسان برای تشخیص الماس اصل + فیلم
در این ویدیو یک روش آسان برای تشخیص الماس واقعی از تقلبی را مشاهده می کنید.
این مواد غذایی سرشار از آهن هستند
اختلالات خُلقی به گزارش مدیکال اکسپرس ، تعداد زیادی از تحقیقات نشان می دهد که ماده مغذی آهن نقش مهمی در سلامت روان ایفا می کند و کاهش سطح آن در خون می تواند منجر به تشدید علائم مشکلات روانی یا بروز آن ها شود. بیشتر بخوانید: استفانی وینبرگ لوین ، روانپزشک در دانشکده پزشکی دانشگاه میشیگان می گوید: با این حال بسیاری از افرادی که دارای مشکلات روانی مانند افسردگی یا ...
بیماری هایی که با کمبود منیزیم می گیرید
زایمان استفاده می کنند و به همین دلیل منیزیم در بسیاری مکمل های خواب آور یافت می شود؛ بنابراین نبود مقدار کافی این عنصر ممکن است به تیک های ماهیچه های صورت، گرفتگی یا لرزش پا هنگام خواب منجر شود. افسردگی یک قرن پیش وقتی دکتر ها از منیزیم برای درمان اختلالات روحی استفاده کردند، ارتباط بین میزان کم منیزیم و افسردگی کشف شد. با تحقیق در بیمارستان روان پزشکی کرواسی، علم جدید نیز ...
سلامت روان کودکان در عصر هوش مصنوعی
کودکان مدت زیادی از زمان خود را در آن محیط سپری می کنند و این امر در حالی روی می دهد که بخش قابل توجهی از این فضا نه تنها تناسبی با وضعیت خاص سنی و روحی-روانی کودکان ندارد بلکه آثار زیان باری نیز بر روح و روان آن ها بر جای می گذارد. حق بر سلامت، حق بر آموزش، حق بر امنیت شخصی و حق بر تفریح و سرگرمی، حقوق ملازم با رشد و تعالی کودکان است و امروزه به شدت با محیط دیجیتال مرتبط است. فضای ...
افزایش نگران کننده آمار اختلالات روانی در کودکان! [آپدیت 2023]
کنید که از اتفاقات روزمره خود لذت ببرد و عواطف و احساسات خود را بهتر نشان دهد. دارو درمانی : کودکان و نوجوانان مبتلا به اختلالات سلامت روان اغلب با داروهای روان گردان درمان می شوند. بنابراین نباید درمان اختلالات روانی کودکان را به تعویق بیندازید. داروهایی که می توانند بر ذهن، احساسات و رفتار تاثیر بگذارند که بسیاری از آن ها نیاز به نظارت دقیق دارند. رفتار درمانی : زمانی که ...
پُرخوابی چه تاثیراتی بر سلامت جسم می گذارد؟
.... برای مثال، ممکن است شروع روز برایتان سخت باشد یا محرک های معمول مثل کافئین تاثیر کمی روی شما داشته باشند. پرخوابی منظم به علایم و عوارض دیگری منجر می شود که از فردی به فرد دیگر متفاوت است و معمولا شامل موارد زیر می شود: سردرد، مشکل در تمرکز، کمبود انرژی، افزایش التهاب، مشکلات حافظه، پف کردن صورت و چشم ها، اضطراب، افسردگی، چاقی، دیابت، بیماری قلبی و... در نهایت برای پیشگیری و درمان این مشکل بهترین کار مشورت با پزشک متخصص و پرهیز از مصرف خودسرانه داروست. انتهای پیام/ ...
کلسترول خون دارید
به گزارش نخست نیوز ،دقیقا اینکه چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل 30 دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه می کند.بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، موثرترین فعالیت های بدنی برای کاهش سطح کلسترول بد شامل موارد زیر است: وزنه برداری: تمرینات قدرتی می تواند سلامت قلب را از چند راه ممکن ...
6 ورزشی که کلسترول خونتان را کاهش می دهد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، دقیقا اینکه چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل 30 دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه می کند. این غذا دشمن چربی خون است بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، موثرترین فعالیت های بدنی برای کاهش سطح کلسترول بد شامل موارد زیر است: ...
ناگفته هایی از تاب آوری
تنها کمک می کند که از عهده موقعیت های سخت و دشوار برآییم، بلکه باعث می شود عملکرد ما به بالاترین سطح ارتقا یابد و سلامت روان و رضایتمندی ما را افزایش دهد. تاب آوری چگونه در مغز ما پردازش می شود؟ مغز ما 3 عملکرد مهم را انجام می دهد که شامل 1-عملکرد هایی که حال ما را خوب می کند (سامانه پردازش مثبت). 2- عملکرد هایی که حال ما را بد می کند (سامانه پردازش منفی) و 3- عملکرد هایی که به ...
هشدار! دیدن این فیلم برای دخترها خطرناک است!
، رصد کرده، گزارش داده اند در 27 درصد بازی ها، موضوعات جنسی را مشاهده کردند. این بازی ها، زنان را به طور قابل توجهی نیمه برهنه یا مشغول رفتارهای جنسی نشان می دهند و وقتی لباس شخصیت های زن با لباس شخصیت های مرد مقایسه شده نتیجه گرفته شده که لباس زنان نامناسب بوده است. آسیب به دختران بر اثر توجه زیاد به ظاهر این روانشناس و روان درمانگر در توضیح آسیب و تأثیرپذیری دختران از دنیای ...
چگونه اعصابمان را آرام کنیم؟
تا حال و هوای خود را تغییر دهید. تاثیر شگفت انگیز طبیعت اگر بتوانید در طور روز به مدت 5 دقیقه به طبیعت خیره شوید و تنها به خودتان و طبیعت فکر کنید، کاملا انرژی از دست رفته خود را باز می گردانید و کمک آرامش بیشتری پیدا می کنید. با توجه به راه ها و تکنیک های موثری که در این مقاله برای داشتن اعصاب آرام بررسی کردیم، امید است بتوانید با به کارگیری آن ها استرس و اضطراب خود را کاهش دهید. تکنیک ها و راه های متنوع برای افراد مختلف به گونه ای متفاوت عمل می کند اگر شما تکنیک دیگری میشناسید که می تواند برای آرامش اعصاب و روان موثر باشد با ما در میان بگذارید. ...
با این ترفند از افسردگی رها شوید
نتایج تحقیق جدید نشان می دهد که بلند کردن وزنه و تمرینات قدرتی به کاهش افسردگی کمک می کند. تمرینات قدرتی می تواند به طور قابل توجهی علائم افراد را حتی برای افرادی که افسردگی متوسط دارند و کسانی که اغلب تمرین ورزشی نمی کنند بهبود بخشد. در واقع، این مطالعه نتیجه گرفت که تمرینات قدرتی، از جمله وزنه برداری، به ویژه برای افرادی که علائم افسردگی شدیدتری دارند، موثر است. همچنین ...