خانه
مصرف این نوشیدنی در گرما ممنوع!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میخوای عضلاتی قوی داشته باشی؟ این مواد غذایی را مصرف کن!
ها و دانه های خام اهمیت بیشتری دارد. این دانه ها سرشار از چربی های اشباع نشده چندگانه هستند، در حالی که حاوی لوسین، آهن، منیزیم، فولات و ویتامین K هستند. 7. کینوا کینوا که در گروه غلات کامل قرار می گیرد، یکی از منابع عالی برای به دست آوردن کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین گیاهی، ویتامین ها و مواد معدنی با کیفیت بالا محسوب می شود. پروتئین کینوا نوعی پروتئین کامل است و در نتیجه مصرف آن معادل دریافت هر 9 اسید آمینه ضروری است که توسط بدن ساخته نمی شود. آنتی اکسیدان ها، فیبرهای غذایی، آهن، فولات، منیزیم و لیزین موجود در کینوا نیز نقش مهمی در تولید پروتئین دارند. ...
اگر می خواهید بخورید و لاغر شوید این 7 غذا دوای درد شماست
پروتئین هستند که در حین کمک کردن به دوره لاغری شما، باعث بهبود عملکرد قلب شما نیز می شوند. سیب زمینی و مواد غذایی شبیه به آن همگی دارای مواد مغذی بسیار مفیدی برای بدن هستند که یکی از خواص های آنها، کمک به کاهش وزن و کنترل وزن بدن است. در یک تحقیق علمی ثابت شد که از بین تمامی موادهای غذایی، سیب زمینی رتبه اول را در جدول غذاهای سیر کننده می تواند به دست بیاورد. به این دلیل است که استفاده از ...
چرا در روزهای گرم کم اشتها می شویم؟
کمتری می خوریم و این شیوه ای برای خنک کردن بدن است. علاوه بر دما فاکتورهای زیادی می توانند بر اشتها اثر بگذارند، اما قطعاً در میزان کالری که افراد در هوای گرم و سرد مصرف می کنند، تفاوت های آشکاری وجود دارد. ما در هوای گرم تر کالری کمتری می خوریم؛ زیرا خوردن کالری های بیشتر در واقع ایجاد گرما کرده و حرارت بدن را بالاتر می برد. به میزان گرمایی که در اثر هضم غذای خورده شده تولید می شود ...
دستورالعمل طب سنتی برای پیشگیری از "آنفلوآنزا"
خوردگی و آنفلوآنزا اشاره شده و 8 دستورالعمل درمانی برای آن ذکر شده است: 1. مهمترین علت زمینه ساز سرماخوردگی در اواخر تابستان و اوایل پاییز، گرم و سرد شدن ناگهانی بدن است لذا کولر منزل را به جز ساعات نیمه روز و به صورت موقت خاموش کنید؛ از کولر ماشین وقتی بدن گرم است و عرق کرده اید استفاده نکنید. 2. چنانچه خود و خانواده تان تاکنون حجامت نکرده اید یا بیش از 6 ماه از آخرین ...
علائم یائسگی زودرس کدامند؟
یائسگی زودرس ، استرس و اضطراب های روزمره است؛ لذا لازم است که افراد، به خصوص دختران جوانی که در سنین بارداری به سر می برند، از انواع عرقیجات از جمله بیدمشک استفاده کنند. همچنین دمنوش پونه و فالوده سیب از دیگر موارد موثر هستند. ابریشم کار اظهار داشت: شیره انگور، زرده تخم مرغ عسلی و گوشت بره، از مواردی هستند که می توانند منجر به خونسازی شوند؛ لذا پیشنهاد ما این است که افراد با مصرف چنین مواردی بدن خود را از حرکت به سمت طبع گرم باز دارند. همچنین اضافه کردن مقدار مناسبی از انواع مرباها به وعده صبحانه می تواند مفید واقع شود. ...
این 10 علامت نشان می دهد بدن شما پر از انگل است! | نشانه اصلی انگل چیست؟
، پنکیک ها به عنوان یک نوع نان ساده مصرف می شدند. در زمان رنسانس، تزیین پنکیک ها با مواد مختلف و زیبایی شناسی در مورد میزبانی و ارائه آنها در میانه جشن ها و مراسم ها بسیار مهم شد. 4. **پنکیک در امریکا**: پنکیک به عنوان یکی از صبحانه های معمول در ایالات متحده و جاهای دیگر جهان شناخته می شود. در ایالات متحده، پنکیک ها با عسل، کمپوت، مربا، یا سس نیشکر مصرف می شوند و گاهی هم با تخم مرغ سرخ شده ...
خواص و مضرات خیارشور
بهتر قند خون موثر باشد. بازیابی سریع بعد از ورزش: الکترولیت ها در خدمت شما ورزش های شدید و طولانی مدت یا فعالیت ها در آب و هوای گرم ممکن است بدن شما را به آب نیازمند کند. در چنین شرایطی، مایعات حاوی الکترولیت هایی مانند سدیم و پتاسیم می توانند به رهایی سریع تر بدن کمک کنند. آب خیار شور که حاوی این مواد معدنی است، برای بازیابی بدن پس از ورزش بسیار مفید است. اما اگر به دلایلی ...
توزیع بیش از 425 هزار قرص آهن و ویتامین دی در مدارس تحت پوشش مجموعه علوم پزشکی لارستان
کارشناس مسئول واحد تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لارستان ازاختصاص اعتبار بیش از 3 میلیارد ریال به مکمل های دارویی دانش آموزان خبر داد و گفت: امسال بیش از 425 هزار قرص آهن و ویتامین دی در مدارس تحت پوشش مجموعه علوم پزشکی لارستان توزیع خواهد شد. به گزارش میلاد لارستان به نقل از وبدا لارستان، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در بدن یکی از عوامل تاثیر گذار در افزایش ابتلا بیماری های ...
این علائم یعنی بدن شما پر از انگل است
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز افرادی که در بدنشان انگل دارند معمولا با نشانه های عفونت روبرو می شوند انگل ها خود را به عنوان یک بافت نرمال نشان می دهند و بدن از مبارزه با آن ها امتناع می کند. همه ما انگل داریم و عملا غیرممکن است که با آنها تماس نداشته باشیم؛ چرا که در همه چیز، از غذای ما گرفته تا فرش هایمان وجود دارند. با این حال، داشتن انگل لزوما به معنی داشتن عوارض منفی ...
بهترین خوردنی ها برای بهبود کم خونی
توانید با خوردن یک صبحانه سرشار از آهن از کم خونی و کمبود آهن در بدن خود جلوگیری کنید. البته توجه داشته باشید که گنجاندن مواد غذایی سرشار از آهن در تمام وعده های غذایی سطح آهن بدن را افزایش می دهد. توصیه می شود قهوه یا چای را چند ساعت قبل و یا بعد از مصرف صبحانه مصرف کنید تا در جذب آهن اختلال ایجاد نکنند. بهترین غذا برای پیشگیری و درمان کم خونی اگر می خواهید با کم خونی مقابله ...
خوراکی هایی که رشد مو را افزایش می دهند
پروتئین برای رشد مو ها اهمیت دارد؛ زیرا فولیکول های مو بیشتر از پروتئین ساخته شده است. بیوتین نیز برای ساخت کراتین (پروتئین مو) ضروری است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیوتین می تواند به بهبود رشد مو در افرادی با کمبود این ویتامین کمک کند. تخم مرغ همچنین منبع خوبی از ماده معدنی زینک و سلنیوم به حساب می آید که در حفظ سلامت مو موثر است. 2. توت ها توت ها سرشار از ترکیبات مفید و ویتامین ...
خوراکی های مفید برای پر پشت شدن مژه ها کدامند؟
منبع بسیار خوبی از آنها است ، به طوری که مصرف آنها باعث تقویت فولیکول های مو می شود و رشد آنها را تسریع می کند پس جای تعجب نیست که کمبود هر یک از آنها می تواند به طور قابل توجهی باعث از دست دادن مژه شود. شما می توانید روزانه یا یک روز در میان تخم مرغ بخورید اما در نظر داشته باشید که در مصرف این ماده غذایی زیاده روی نکنید چراکه مصرف زیاد آن می تواند مانع جذب بیوتین در بدن شما شود. ...
8 راهکارها برای کاهش درد عضلات بعد از ورزش کردن
درد عضله های بدن بعد از باشگاه کاملا طبیعی بوده و نشان دهنده ی این است که بدنتان به خوبی به ورزش واکنش نشان داده و به خوبی درگیر شده است. درد عضله بعد از ورزش های سنگین در باشگاه معمولاً از 24 تا 48 ساعت پس از تمرینات شدید ظاهر می شوند. معمولاً این نوع از درد عضلانی به مرور زمان بهبود پیدا کرده و نشان می دهند که بدن دارد خود را برای تمرینات سخت تر بعدی تطبیق می دهد. حال دردهای عضله می تواند علت های مختلفی هم داشته باشد که در اینجا به توضیح آن ها می پردازیم. ...
روش هایی برای مدیریت کردن هزینه مواد غذایی سالم
خرید خواربارفروشی نیز می تواند به صرفه جویی در هزینه کمک کند. دیویدسون گفت: قبل از رفتن به فروشگاه، اقلام مورد نیاز برای وعده های غذایی برنامه ریزی شده خود را فهرست کنید و به آن پایبند باشید. این به جلوگیری از خرید اقلام غیر ضروری که وسوسه انگیز به نظر می رسند کمک می کند. بیشتربخوانید بررسی فواید مصرف غذاهای سالم برای بدن تغییر در سبک استفاده از غذا دیویدسون ...
چه چیز هایی بخوریم تا لاغر شویم؟
منبع کلسیم استفاده کنید. همچنین می توانید از گروه لبنیات کم چرب میل نمایید تا مصرف چربی های اشباع برای شما به حداقل برسد. 10. مصرف آووکادو به علت اهمیت بسیار بالای آووکادو از نظر ارزش غذایی، یک تیتر را به آن اختصاص داده ایم. آووکادو به علت داشتن چربی های مفید می تواند جزء مواد غذایی که برای برای لاغری موثر هستند به حساب بیاید. این میوه به جذب بهتر ویتامین های (A,D,K,E) کمک می ...
برای کمک به کاهش وزن این مواد غذایی را مصرف کنید
در هنگام صبح مصرف می شود. رب انار رب انار شیرین با تکه های انار یکی دیگر از بهترین مواد غذایی برای لاغری به حساب می آید. انار و رب انار دارای خواص زیادی برای بدن هستند مثل کمک به لاغری، بهبود عملکرد و سوخت و سوز بدن و جلوگیری از چاقی. رب انار و میوه انار هر دو سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان های مختلف هستند که یکی از بهترین موارد برای افرادی است که از چاقی و چربی های اضافی رنج می ...
سالمندان حتما این ویتامین ها را مصرف کنند
آفتاب نیوز : الف) مقدار ویتامین های مورد نیاز ویتامین A در عمل بینایی، در سلامت پوست و در مقاومت بدن در مقابل عفونت نقش مهمی دارد. یک ماده آنتی اکسیدان است و بدن را در مقابل سرطان حفظ می کند. از منابع مهم این ویتامین میتوان به انواع جگر، تخم پرندگان، میوه های خشک، کره و انواع سبزی های سبز و زرد اشاره کرد. با مصرف روزانه یک لیوان شیر، یک کاسه کوچک ماست ...
این مواد غذایی سرشار از آهن هستند
که یک عدد موز حاوی تقریبا 0.36 میلی گرم آهن است. * شکلات به گفته متخصصان، شکلات هم می تواند در تامین آهن برای بدن مفید باشد. با این حال مصرف زیاد آن می تواند مضر باشد. همچنین در شرایط زیر ممکن است بدن به آهن بیشتری نیاز داشته باشد که می توان از طریق مصرف مواد غذایی یا مکمل های آهن این نیاز را تامین کرد: – در دوران بارداری یا شیردهی – ابتلا به ...
نوشیدنی های سالم چه ویژگی هایی دارند؟
گروه سلامت: رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با بیان اینکه مصرف روزانه آب برای سلامتی ضروری است، گفت: بهترین مایعات، آب سالم، آب میوه طبیعی خانگی، شیر کم چرب، دوغ بدون نمک و گاز و شربت های خانگی با عرقیاتی از جمله شربت عرق نعنا و شربت آب لیمو طبیعی با شکر کم هستند. به گزارش ایسنا، مهنوش صاحبدل با تاکید بر مصرف کافی مایعات به ویژه در فصل گرما اظهار کرد: نوشیدنی ها بخشی از نیاز ...
کولین چیست وچه تاثیری بر بیماری های قلبی وعروقی دارد؟
در کولین رژیم غذایی و تغییرات مرتبط با بیماری های قلبی 5613 سالمند با اضافه وزن یا چاقی و سندرم متابولیک بررسی و مشخص شد افزایش مصرف کولین یا بتائین رژیم غذایی پس از 1 سال با بهبود وزن بدن، نمایه توده بدنی، محیط دور کمر، کلسترول تام و کلسترول LDL سرم همراه بود. در سال 2018 به منظور مقایسه تأثیر مصرف مکمل کولین نسبت به 3 عدد تخم مرغ در روز بر متابولیسم چربی ها 30 شرکت کننده به مدت 4 هفته ...
پوست صورت فقر کدام ویتامین ها و املاح معدنی را نشان می دهد؟
آفتاب نیوز : وقتی بدن شما برخی مواد مغذی را از دست می دهد، صورت شما شاید اولین جایی باشد که در مورد این کمبود ها به شما هشدار می دهد: کمبود ویتامین سی: ویتامین سی نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. به گفته محققان کلینیک مایو، کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن ...
خوردن غذای سرخ شده در هوای آلوده ممنوع!
مؤثر بوده و بدن را محافظت می کند. وی بابیان اینکه میوه و سبزی ها حاوی آنتی اکسیدان هستند، افزود: بهتر است در آلودگی ها از کلم، مواد غذایی حاوی امگا3 مانند ماهی، گردو و تخم کتان، سیر و پیاز ترجیحاً خام به علت اینکه حاوی موادی هستند که فلزات سنگین را جذب کرده و مانع جذب آن در بدن می شوند، استفاده کرد. به گفته این کارشناس تغذیه، استفاده از انار، آب انار و چای سبز بسیار مؤثر بوده ...
چند رژیم غذایی عالی برای پرکاری تیروئید
رژیم غذایی پرکاری تیروئید باید شامل مواد غذایی غنی از مواد مغذی و ویتامین ها باشد که به کنترل فعالیت تیروئید کمک می کنند. برخی از بهترین غذاها برای رژیم غذایی پرکاری تیروئید عبارتند از: آیا مصرف کدام مواد معدنی برای کنترل بیماری تیروئید پر کار مفید است؟ به طور کلی مصرف عناصر خوراکی سلنیوم، روی، آهن، کلسیم و ویتامین D و انواع آنتی اکسیدان ها برای این بیماری مفید هستند. برخی خوراکی های غنی شده از سلنیوم، روی، آهن و ویتامین D را می توانید در فروشگاه ها مشاهده نمایید. همچنین مصرف لبنیات نیز برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن مفید خواهد بود. ...
این مواد غذایی مخصوص رشد مو هستند
و بیوتین بوده که این دو ماده مغذی برای رشد مو ها ضروری است. مصرف میزان کافی پروتئین برای رشد مو ها اهمیت دارد؛ زیرا فولیکول های مو بیشتر از پروتئین ساخته شده است. بیوتین نیز برای ساخت کراتین (پروتئین مو) ضروری است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیوتین می تواند به بهبود رشد مو در افرادی با کمبود این ویتامین کمک کند. تخم مرغ همچنین منبع خوبی از ماده معدنی زینک و سلنیوم به حساب می آید که در حفظ سلامت ...
برای سلامتی مغزتان از این غذا ها غافل نشوید
گرم منیزیم در روز نیاز دارند. 240 میلی گرم در روز برای کودکان 9 تا 13 ساله توصیه شده است. پس از 14 سالگی این نیاز بنا به جنسیت متفاوت است. بدن مردان بیشتر از زنان به منیزیم نیاز دارد. به پسران بالای 14 سال توصیه می شود روزانه بین 400 تا 420 میلی گرم منیزیم مصرف کنند؛ در حالی که این میزان در زنان بالای 14 سال بین 320 تا 360 میلی گرم است. منابع منیزیم کدامند؟ مکمل ...
میوه های سالم برای کاهش سطح کلسترول بد
مهم بدن ما به کلسترول خوب یا لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) نیاز داریم. کبد تمام کلسترول مورد نیاز بدن را به طور طبیعی تولید می کند. گوشت قرمز، گوشت فرآوری شده، غذاهای سرخ شده کلسترول مضر بالایی دارند، در حالی که برای دریافت کلسترول خوب باید مواردی مانند گیلاس، تخم مرغ و پنیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم. جدای از مواد غذایی، میوه های زیادی وجود دارند که می توانند به کنترل سطح کلسترول ...
واکنش عنابستانی به اخراج اساتید از دانشگاه ها | "نخبه بودن نمی تواند مانع اخراج شود"
اگر شما هم عاشق پیتزا خانگی هستید اما وقت کافی برای درست کردن خمیر ندارید پیشنهاد ما به شما پیتزا سیب زمینی است. برای اطلاع از طرز تهیه پیتزا سیب زمینی در ادامه این خبر باما همراه باشید. سه عدد سیب زمینی متوسط آب پز (من ده دقیقه تو ماکروفر پختم) یه عدد تخم مرغ نمک فلفل زردچوبه پاپریکا پودر سیر آویشن مقداری پنیر پیتزا مواد روی پیتزا کاملا ...
اگر این علائم را دارید دچار کم کاری تیروئید شده اید
...، ماهی، لبنیات و تخم مرغ مصرف کنید. دهقانی توضیح داد: نوع نمک مصرفی باید تصفیه شده ید دار باشد و برای از بین نرفتن ید نمک، آن را در پایان پخت غذا اضافه نمایید همچنین ید از طریق مواد غذایی تامین می شود و نیازی به مصرف مکمل آن وجود ندارد چرا که مصرف بیش ازحد آن می تواند به غده تیروئید آسیب بزند. کارشناس بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهرگفت: سلنیوم برای فعال کردن هورمون ...
واکسن های آنفلوآنزا در سطح مناسبی توزیع می شود
سرپرست معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان گفت: امسال توزیع واکسن های آنفلوآنزا در هرمزگان در سطح مناسب و به تعداد قابل توجهی انجام خواهد شد و امیدواریم در این زمینه با کمبودی مواجه نباشیم. به گزارش صبح ساحل و به نوشته ایسنا، دکتر حامد فلاح افزود: به دنبال توزیع واکسن آنفلوآنزای تولید ایران با برند فلوگارد (Fluguard) از نیمه اول شهریور ماه در داروخانه های استان هرمزگان، بزودی ...
نکات مهم برای زائران با بیماری دیابت و مجاری ادراری
به گزارش بهداشت نیوز، در طول سفر اربعین با توجه به شدت گرمای هوا و طولانی بودن مسیر بیماران دیابتی در معرض خطر بیشتری قرار گرفتند. همچنین بیماران با مشکلات داخلی اگر به موقع رسیدگی نکنند، کم آبی ناشی از گرما و تعریق زیاد به آن ها آسیب خواهد زد که هر دو نیارمند مداخلات پزشکی است . دکتر رضوان مدنی یکی از پزشکان مستقر در درمانگاه هلال احمر در عمود 1092 در این باره گفت: تعدادی زیادی از بیماران ...
