سایر منابع:
سایر خبرها
افرادی که این 6 ماده غذایی را از رژیم غذایی خود حذف کنند در خطر سکته و حمله قلبی هستند
نشان داد که مقدار متوسط روزانه غلات کامل (به عنوان مثال یک تکه نان) یا گوشت فرآوری نشده (مانند 85 گرم گوشت قرمز یا مرغ) می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند. مطالعات گذشته بر روی رژیم های غذایی غربی و تاثیر منفی غذاهای پر کالری و غذاهای فوق فرآوری شده بر سلامت افراد تمرکز کردند. این مطالعه بر تاثیر مثبت غذاهای سالم بر بیماری قلبی و مرگ های زودرس ناشی از حوادث قلبی عروقی متمرکز بود ...
چه غذاهایی 50 سالگی به بعد مصرف کنیم؟
50 ساله و بالاتر است. لوبیا منبع عالی فیبر همچنین پروتئین گیاهی است. فیبر یک ماده مغذی کلیدی برای سلامت قلب، کنترل قند خون و وزن است. در صورت خرید کنسرو لوبیا، حتما آنها را بشویید و آبکش کنید تا از شر مایع بسته بندی و سدیم اضافی خلاص شوید. سعی کنید روزانه نصف فنجان لوبیا را به سالاد یا سوپ اضافه کنید و بخورید. پنیر کاتیج کم چرب تومینو اظهار کرد: این یک گزینه عالی برای افراد ...
استقبال 50 هزار خانوار آذربایجان شرقی از کالابرگ الکترونیکی
اجتماعی استان، در این طرح خانواده ها می توانند از فروشگاه ها شیر، پنیر سفید، ماست، گوشت مرغ، تخم مرغ، روغن مایع، ماکارونی، قند و شکر، برنج، حبوبات و گوشت منجمد گوساله خریداری کنند. فصیحی تاکید کرد: در طرح کالا برگ الکترونیکی خانواده ها بدون استفاده از کارت بانکی از طریق دریافت کد دستوری می توانند اقدام به خرید کنند. ...
میخوای عضلاتی قوی داشته باشی؟ این مواد غذایی را مصرف کن!
7 ماده غذایی که عادت به خوردن آنها می تواند به عضله سازی کمک کند. این غذاها عبارتند از: 1. تخم مرغ مطالعات مختلف نشان داده است که مصرف یک تخم مرغ کامل بعد از ورزش های استقامتی باعث افزایش تولید پروتئین در بدن می شود و در نتیجه می تواند نقش مثبتی در افزایش رشد عضلات داشته باشد. بنابراین اگر ورزش هم می کنید حتما بعد از ورزش یک تخم مرغ آب پز بخورید. 2. ماست یونانی ...
ماکارونی از اسفند1401 تغییر قیمت نداشت/کاهش حدود10درصدی قیمت برنج
... برنج پاکستانی (توزیع دولتی) 29.500 39.800 34.9 شقه گوسفند 380 470 23.7 گوشت ران گوسفند 480 560 16.7 گوشت گوساله کم چربی 330 550 66.7 گوشت چرخ کرده مخلوط 300 480 60 گوشت مرغ گرم 62.800 87.800 39.8 گوشت چرخ کرده مرغ 90 150 66.7 روغن جامد 5 کیلویی 360 365 1.39 شکر 23 35 52.2 قند 29 50 72.4 ...
سالمندان حتما این ویتامین ها را مصرف کنند
فقط در مواد غذایی حیوانی یافت می شود. برای دریافت آن باید گوشت، تخم مرغ، ماهی، جگر و قلوه مصرف شود. چنانچه مقدار ویتامین B 6 و ویتامین B 12 و اسید فولیک در سرم کافی باشد، با بالا رفتن هموسیستئین که از عوامل خطر بیماری های قلبی می باشد مبارزه می کند. در صورت نیاز زیاد به این ویتامین ها، می توان از مکمل های غذایی استفاده نمود. ب) مقدار مواد معدنی مورد نیاز ...
هورمون های زنانه را به سادگی تنظیم کنید
به گزارش بهداشت نیوز، همه افراد دارای هورمون هستند، اما تنظیم هورمون زنانه بخش مهمی از سلامت زنان را تشکیل می دهد. برخی از عوامل سبک زندگی با تعادل هورمون ها مرتبط هستند، اما عدم تعادل هورمونی می تواند به دلیل بیماری های زمینه ای مختلف نظیر اختلالات خوردن و بیماری های غده تیروئید، غدد فوق کلیوی و ... ایجاد شوند. برای کمک به تنظیم هورمون زنانه ، داشتن خواب باکیفیت، استفاده از یک رژیم ...
خوراکی های مفید برای پر پشت شدن مژه ها کدامند؟
چقدر تقویت می شوند. عدس، سویا و لوبیا غلاتی مانند سویا و عدس وقتی به رژیم غذایی اضافه شوند می توانند به رشد سریع و سالم مژه ها کمک کنند. این حبوبات دارای مواد مغذی قوی مانند آهن هستند که ماده معدنی کلیدی برای سلامت بدن و مو است. آهن که در چندین ماده غذایی دیگر یافت می شود ، به انتقال اکسیژن از بدن کمک کرده و گردش خون را بهبود می بخشد. گفتنی است لوبیا منبع آهن و ...
برای کمک به کاهش وزن این مواد غذایی را مصرف کنید
...> مصرف کالری کم باعث می شود که عضله های شما بسوزد و اعضای مختلف بدن مجبور به مصرف بخشی از خود شوند تا بتوانند که سوخت و سوز لازمه برای ادامه حیات را تامین کنند. ما در این مطلب سعی به معرفی چند مواد غذایی برای کاهش وزن کردیم تا شما بتوانید با ساختن یک رژیم غذایی سالم، وزن خود را کاهش دهید و سلامت بدن خود را حفظ کنید. با ما همراه باشید! منابع پروتئینی کم چرب استفاده از گوشت ...
این مواد غذایی سرشار از آهن هستند
تامین آهن مورد نیاز بدن است با این حال اگر به دلیل کلسترول بالا یا تمایل به گیاهخواری، مصرف گوشت قرمز را کاهش داده اید می توانید در کنار آن از منابع گیاهی حاوی آهن که در ادامه به معرفی آن ها خواهیم پرداخت، استفاده کنید. به گفته متخصصان تغذیه، میزان آهن مورد نیاز هر فرد طی یک روز به سن و جنسیت وی بستگی دارد، اما به طور معمول مردان به دریافت هشت میلی گرم آهن در طول روز نیاز دارند و زنان نیز تا سن 50 ...
برای سلامت مغزتان از این غذاها غافل نشوید
حافظه و یادگیری است. از طرفی ویتامین دی میزان برخی انتقال دهنده های عصبی از جمله دوپامین را افزایش می دهد.مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین دی هستند؛ همچنین مکمل های مختلفی نیز برای جبران کمبود این ویتامین در دسترس است. منیزیم این ماده معدنی در 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن، از جمله خلق و خو نقش ...
کولین چیست وچه تاثیری بر بیماری های قلبی وعروقی دارد؟
دفع کلیوی TMAO باعث افزایش TMAO پلاسما می شود. در سال 2020 از آنجایی که تخم مرغ سرشار از کولین است، حدس زده شده است که مصرف آن ممکن است باعث افزایش TMAO پلاسما شود، بنابراین در مطالعه ای 20 زن یائسه دارای اضافه وزن، به مدت 4 هفته برای صبحانه 2 تخم مرغ کامل یا معادل آن جایگزین بدون زرده مصرف کردند. هر چند کولین و بتائین پلاسما پس از مصرف تخم مرغ کامل نسبت به مصرف جایگزین بدون زرده به طور قابل توجهی ...
چگونه گیاهخواران پروتئین بیشتر دریافت کنند؟
کنند که فقط لبنیات یا گوشت ها منبعی برای دریافت پروتئین هستند. اما گیاهخواران می توانند از انواع حبوبات به عنوان منبعی برای دریافت پروتئین استفاده کنند. افراد گیاهخوار باید توجه داشته باشند که ترکیب حبوبات با غلات سبوس دار و مصرف غذاهای ترکیبی، حجم بالایی از پروتئین باکیفیت و اسیدهای آمینه ضروری را به بدن آنها می رساند. به عنوان مثال، ترکیب نخود، لوبیا، عدس یا ماش با برنج یا نان سبوس دار، یک وعده ...
چه چیز هایی بخوریم تا لاغر شویم؟
از بین می رود. 3 . گوشت های سفید و کم چرب بهتر است از گوشت مرغ و ماهی مانند ماهی سالمون به عنوان منبع پروتئینی خود استفاده کنید تا مصرف چربی های اشباع را به حداقل برسانید. پروتئن ها علاوه بر این که مادۀ بسیار مهمی در عضله سازی هستند، باعث کاهش اشتهای شما نیز می شوند. 4.غلات کامل غلات کامل مانند جو و دانۀ گینوآ بهترین منبع دریافت کربوهیدارت مورد نیاز بدن ...
علائم کم کاری تیروئید در کودکان
...> توجه به علایم و نشانه های این بیماری در کودکان امری ضروری است که والدین باید به آن دقت کافی داشته باشند. وی در پایان گفت: بهتر است به کودک آموزش دهید تا در رابطه با شرایط سلامت خودش بیشتر بداند و اینکه بتواند علائم پایین بودن و یا بالا بودن هورمون تیروئید را تشخیص دهد، این کار می تواند باعث شود مدیریت بهتری در رابطه با درمان و مصرف دارو صورت پذیرد. منبع: بهداشت نیوز برچسب ها : اختلال بلوغ تیروئید رشد قد به اشتراک بگذارید : ...
بازار متلاطم مرغ چطور آرام شد
آفریقا به قیمت هر کیلو 180 هزار تومان به ظرفیت واردات گوشت گوسفندی کشور افزوده خواهد شد. همچنین واردات تخم مرغ نطفه دار هم انجام شده بود که به تعداد جوجه ریزی ها اضافه شد، گرچه گفته نشد که اینها از کجا وارد شد اما اخبار غیر رسمی وجود داشت که واردات از ترکیه بوده است. جبرئیل برادری، رئیس جهاد کشاورزی استان تهران، در این باره گفت: با واردات تخم مرغ نطفه دار و افزایش تولید مرغ ...
غذاهای مناسب برای پرکاری تیروئید | رژیم غذایی پر کاری تیروئید
می شود. کمبود ید می تواند تولید هورمون های تیروئید را کاهش دهد. نمک بدون ید، سفیده تخم مرغ، قهوه، چای، انواع میوه ها و سبزیجات تازه، آجیل شیرین یا کم نمک، نون هایی که با نمک بدون ید تهیه می شوند، جو دوسر، انواع ادویه ها، سیب زمینی و عسل از خوراکی هایی هستند که برای بیماران مبتلا به پرکاری تیروئید مفید خواهند بود. همچنین مصرف مقادیر متوسط از پروتئین های حیوانی مانند گوشت گاو ...
وقایع غیرمنتظره بازار خوراکی ها
منعکس شده و راستش را بخواهید، دلیل آن بی شباهت به ماجرای برنج نیست. آنطور که رئیس اتحادیه می گوید فعلا عرضه و تقاضا در بازار تخم مرغ همخوانی ندارد و باتوجه به تولید اضافه ای که داشتیم، قیمت تخم مرغ نسبت به هفته قبل کیلویی دو هزار تومان عقب نشینی کرده است. البته ناصر نبی پور به عنوان یک مقام مسئول در جبهه اتحادیه مرغ های تخم گذار، تقریبا همه چیز را از دید خودشان بررسی کرده و با اشاره به ممنوعیت صادرات ...
نرخ اقلام اساسی در بازار مشهد (16شهریور1402) | وجود 20 واحد صنفی عرضه نان یارانه ای در اطراف حرم رضوی
هفته گذشته تا کنون تغییری در وضعیت و قیمت مرغ مشاهده نشده است و جو آرامی در بازار حاکم است. کاهش عرضه دام و انتظار افزایس قیمت گوشت قرمز مدیر بازرسی و نظارت اتاق اصناف در ادامه یادآورشد: در مورد گوشت قرمز نیز با توجه به کاهش دام زنده طی چند سال گذشته و همچنین وضعیت مناسب خوراک دام به جز سویا باعث کاهش عرضه و شاهد افزایش قیمت گوشت با شیب نسبتاً تند بوده ایم. ولیکن در یک هفته اخیر تغییر ...
چرا روغن، برنج و مرغ ارزان شدند؟
افت قیمت جهانی روغن مسئولان صنفی در کشور را به فکر کاهش قیمت انداخته و هم خوانی نداشتن عرضه و تقاضا در بازار، مرغ و برنج را وادار به تسلیم کرده است
سالم ترین صبحانه برای مردان کدام است؟
نان قهوه ای بخورد نه نان سفید. صبحانه باید حاوی فیبر باشد. بنابراین باید سبزیجات مختلف مانند گوجه فرنگی، کاهو و غیره را به تخم مرغ اضافه کنیم، سپس یک صبحانه ایده آل به دست می آوریم که می توان چندین بار در طول هفته خورد. دیانووا گفت: بهترین صبحانه برای مردان شامل یک املت با گوجه فرنگی خرد شده است. زیرا به لطف لیکوپن موجود در گوجه فرنگی، تأثیر مثبتی بر پروستات دارد و حرکت اسپرم را بهبود ...
چرا این مواد غذایی ارزان شد؟
باتوجه به تولید اضافه ای که داشتیم، قیمت تخم مرغ نسبت به هفته قبل کیلویی دو هزار تومان عقب نشینی کرده است. البته ناصر نبی پور به عنوان یک مقام مسئول در جبهه اتحادیه مرغ های تخم گذار، تقریبا همه چیز را از دید خودشان بررسی کرده و با اشاره به ممنوعیت صادرات تخم مرغ، سبقت عرضه از تقاضا در این بازار را به این ماجرا ارتباط داده است. اگر یادتان باشد اردیبهشت امسال نرخ مصوب شانه 30 تایی تخم مرغ با ...
غذاهای مناسب برای پرکاری تیروئید
شفا آنلاین سلامت مصرف مقادیر متوسط از پروتئین های حیوانی مانند گوشت گاو، گوسفند، مرغ و بوقلمون و روغن های گیاهی مفید حاوی امگا 3 برای پرکاری تیروئید بسیار مفید خواهد بود. به گزارش شفا آنلاین : پرکاری تیروئید بیماری است که در اثر آن، مقدار هورمون تیروئید موجود در بدن افزایش می یابد. این موضوع در اثر تولید هورمون تیروئید بیشتر توسط تیروئید اتفاق می افتد. غذایی که هورمون تیروئید بیشتری ...
9 عادت مضر برای غده تیروئید که باعث اختلالات هورمونی می شوند
آفتاب نیوز : 1- اضطراب خیلی زیادی دارید اضطراب روی تمام سیستم های بدن از جمله سیستم غدد درون ریز تأثیر می گذارد. وقتی دائما تحت فشار باشید، غده تیروئید دیگر درست کار نمی کند و هورمون های خیلی زیاد یا خیلی کمی تولید می کند. اگر پیش از این هم مشکلات تیروئیدی داشته باشید، اضطراب می تواند منجر به حمله های عصبی یا ضعف حافظه ی بلند مدت در شما شود. کمبود خواب و داشتن شغل پر استرس هم از ریسک فاکتور های اختلال در تیروئید هستند. ...
پوست صورت فقر کدام ویتامین ها و املاح معدنی را نشان می دهد؟
آفتاب نیوز : وقتی بدن شما برخی مواد مغذی را از دست می دهد، صورت شما شاید اولین جایی باشد که در مورد این کمبود ها به شما هشدار می دهد: کمبود ویتامین سی: ویتامین سی نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. به گفته محققان کلینیک مایو، کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن ...
چگونه پروتئین کافی دریافت کنیم؟ | چگونه بفهمیم به چه مقدار پروتئین نیاز دارید؟
خود برای چند وعده غذایی استفاده کنید. چگونه پروتئین کافی دریافت کنیم در اینجا چند نکته برای دریافت پروتئین بیشتر در رژیم غذایی سالم آورده شده است. به خاطر داشته باشید که یک وعده پروتئین معمولاً شامل 3 تا 5 اونس گوشت، مرغ یا ماهی است. یک عدد تخم مرغ؛ 1.5 اونس پنیر؛ یا حدود 12 عدد گردو. همچنین می توانید از روش های دیگر برای مصرف اندازه مناسب استفاده کنید. یک ...
چرا مصرف زرده تخم مرغ خام همراه با شیر خطرناک است؟
خطرناک باشد. اکثر افرادی که مسمومیت غذایی با سالمونلا را تجربه می کنند به سرعت بهبودی پیدا می کنند. وی در پایان خاطرنشان کرد: افرادی هستند که در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به عفونت سالمونلا هستند و ممکن است علایم شدیدی داشته باشند از جمله افراد مسن، زنان باردار، افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند و کودکان خردسال که باید از مصرف تخم مرغ خام و غذاهایی که حاوی تخم مراغ خام است اجتناب کنند بخصوص اگر تخم مرغ ها فاقد برچسب پاستوریزه باشند. ...
چند مورد از بدترین صبحانه ها برای بدن
اشباع شده ضد التهابی مانند کلوچه، سرلاک شیرین یا گوشت فراوری شده وجود داشته باشد؛ سطح انرژی را به شدت بالا می برد و باعث افزایش اشتها، تمرکز و تغییرات روحی در طول روز می شود، اما ممکن است تاثیر منفی روی سیستم ایمنی داشته باشد. پس به جای اینکه از قند زیاد یا چربی زیاد هنگام صبحانه استفاده کنید، به دنبال مصرف پروتئین، فیبر و کربوهیدرات باشید. علاوه بر آنچه گفته شد، برخی مواردی که در ...