داشتن سرگرمی در دوره سالمندی محافظی در مقابل افسردگی است
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا یک ورزش 3 دقیقه ای می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد؟
عنوان VILPA محسوب می شوند . زمان کم و اما نتایج عالی در حالی که دوره های کوتاه VILPA برای افراد حاضر در مطالعه مفید به نظر می رسید، اثرات آن یک شبه رخ ندادند. مهم است بدانید که شرکت کنندگان نزدیک به هفت سال تحت پیگیری بودند. احمدی گفت که شرکت کنندگان پس از چند هفته نتایجی را مشاهده کردند، اما این اثرات گذرا بود که اگر به VILPA خود ادامه نمی دادند، مزایای آن را از دست ...
تاثیر سبک زندگی بر سلامت قلبی
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ شیوه زندگی و عادات خوردن یا آشامیدن هر فرد می تواند بر سلامت قلب او تأثیر بگذارد. داشتن قلب سالم برای بدن شما عالی است. به عنوان مثال، زمانی که فشار خون شما کنترل می شود، قلب شما به خوبی کار می کند و داشتن فشار خون در محدوده سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. با این حال، بیماری قلبی تعداد زیادی از افراد را تحت تأثیر قرار می ...
اختلال خواب شیفت کاری چیست؟
مطالعه و مدرس ارشد علوم اعصاب سازمانی دانشگاه اکستر در این خصوص گفت: مطالعه ما نشان می دهد که زمان بهینه برای خوابیدن در نقطه خاصی از چرخه 24 ساعته بدن قرار دارد و هرگونه انحراف از این زمان ممکن است برای سلامتی مضر باشد. در این میان خطرناک ترین زمان خواب بعد از نیمه شب محسوب می شود، زیرا ممکن است احتمال دیدن نور صبح را کاهش دهد و چرخه بیولوژیکی را دچار اختلال کند. وی ادامه می دهد: "بدن ...
افراد مسن هر ماه تست فشارخون دهند
شفا آنلاین سلامت کارشناس پیشگیری و کنترل فشارخون و بیماری های قلبی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: افراد مسن هر ماه تست فشارخون دهند چراکه این آزمایش باعث می شود که فرد به موقع از فشارخون خود مطلع شده و درمان را آغاز کند. به گزارش شفا آنلاین : امید ساعتچی ، با بیان اینکه تغذیه، سبک زندگی، مصرف زیاد نمک، چاقی، عدم تحرک و برخی بیماری ها احتمال ابتلا به فشارخون را افزایش می ...
روز ازدواج را با این استرس ها خراب نکنید
تصویر خود، گفتند؛برای آرایش مو، ناخن، کاهش وزن و سفید کردن دندان هایشان برنامه ریزی جدی کرده اند. مطالعه فوق همچنین نشان داد، بیش از 80 درصد افراد در روز عروسی خود احساس استرس زیادی تجربه می کنند. در این میان پاسخ دهندگان اعتراف کردند که مراسم عروسی آن ها علی رغم برنامه ریزی دقیق، به قدری آشفته پیش رفته است که گاهی اوقات حتی عکاسی هم به خوبی انجام نمی شود. بیش از یک چهارم از ...
رژیم غذایی تضمین کننده سلامت روان
سلامت روان کمک کند. قبل از اینکه بتوانیم به طور قطعی پاسخ دهیم به تحقیقات بیشتری نیاز است، اما به نظر می رسد شواهد به این سمت اشاره دارند. این مطالعه شامل داده های بیش از 240هزار نفر در کالیفرنیا بود که طی 10 سال جمع آوری شد. نتایج نشان داد که 13 درصد از افراد پریشانی روانی متوسط و 4درصد پریشانی شدید روانی را تجربه کردند. محققان به این نتیجه رسیدند که شواهد ...
هشدار برای جغدهای شب: بیدار ماندن تا دیروقت خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
محققان پس از بررسی عوامل متعددی که به سبک زندگی افراد مرتبط است، دریافته اند که شب بیداری و دیر بیدار شدن خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. تبلیغات مطالعه ای جدید پیام مهمی برای جغدهای شب به همراه دارد. یافته های محققان بیمارستان بریگام و زنان در بوستون نشان می دهد که افراد علاقه مند به بیدار ماندن تا دیروقت در مقایسه با افراد سحرخیز، سبک زندگی ناسالم تری دارند و در نتیجه ...
پردازش یقین مشکل اصلی مبتلایان به اختلال وسواس
تصویربرداری تشدید مغناطیسی عملکردی (fMRI) برای تمرکز بر مناطقی از مغز که با تصمیم گیری مرتبط هستند، یعنی قشر کمربندی قدامی پشتی (dACC) و اینسولای قدامی (AI) استفاده کردند. در حالی که محققان در حال تعیین قطعیت بودند، شرکت کنندگان مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی رفتار ناهنجاری را در این مدار در مقایسه با افراد سالم نشان دادند. وون گفت: به طور بحرانی، بیماران مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی تصمیم ...
واکاوی مرگ زنجیره ای رزیدنت ها/ حداقل 2 موج خودکشی در 3 سال اخیر داشتیم
صورت گرفته درباره دانشجویان پزشکی انجام شده است؛ احتمالا چون جمعیت در دسترس تری هستند. فهیمه سعید ادامه داد: اواخر سال 1400، مطالعه ای را با همکاران درباره سلامت روان و افکار خودکشی دستیاران تخصصی پزشکی انجام دادیم. او توضیح داد داد: برای انجام این مطالعات شهر تهران را انتخاب کردیم، چون حداقل پنج دانشگاه دارد که دستیار تخصصی تربیت می کنند و این افراد هم از سراسر کشور هستند ...
9 روش علمی برای کاهش وزن سریع که نمی دانید
روش های کاهش وزن سریع که تحقیقات علمی از آن ها پشتیبانی می کند شامل موارد زیر است: روزه متناوب الگویی از غذا خوردن است که شامل روزه های منظم کوتاه مدت و مصرف وعده های غذایی در بازه زمانی کوتاه تری در طول روز است. چندین مطالعه نشان داده است که روزه داری متناوب کوتاه مدت که تا 24 هفته طول می کشد، منجر به کاهش وزن سریع در افراد دارای اضافه وزن می شود. رایج ترین روش های روزه متناوب شامل ...
با این روش پیرشدن مغز را به تاخیر بیاندازید
آن ندارند. وی ادامه داد: از طرفی شروع پیرمغزی مانند تحلیل سیستم عضلانی یا شروع مشکلات گوارشی ایجاد درد نمی کند و معمولا به شکل پیشرونده و خاموش اتفاق می افتد، به همین دلیل مورد توجه افراد و سیستم های بهداشتی نیست و این مساله بخصوص با روند پیری جمعیت در ایران و بسیاری از نقاط دیگر جهان بسیار مهم است. عضو هیات علمی گروه مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با بیان اینکه راه ...
پیر شدن مغزتان را اینگونه به عقب بیندازید
تغذیه دانست و گفت: مانند دیگر سیستم های فیزیولوژیک بدن، تغذیه سالم اساس سلامت مغز است. پرهیز از غذاهای پرچرب و پرنمک و دارای افزودنی از یک طرف و مصرف غذاهای دریایی، سبزیجات تازه و میوه ها برای سلامت مغز لازم است و همزمان مغز علاوه بر خوراک تغذیه ای، نیازمند خوراک حسی، شناختی، و هیجانی است که مطالعه راه مناسب دیگری برای تامین نیاز شناختی مغز است و از طرفی داشتن روابط خانوادگی، عاطفی، و اجتماعی مناسب ...
زنان این ورزش را کنند تا آلزایمر نگیرند
یکپارچگی حسی هیپوکامپ را بهتر هدف قرار دهد و از قابلیت اطمینان بهتر حافظه پشتیبانی کند . نکته کلیدی این است که این مطالعه به حمایت از فواید یوگا برای سلامت مغز، به ویژه برای زنانی که استرس درک شده و اختلال ذهنی دارند، اضافه می کند. این شکل ملایم یوگا که بیشتر بر روی تنفس و درگیری ذهنی تمرکز می کند تا حرکت، مانند سایر اشکال یوگا، برای افراد مسن که ممکن است محدودیتهای فیزیکی داشته باشند ...
خطری که زمین خوردن برای مردان مسن دارد بیشتر از دیگران است!
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر اسکات آلتر ، یکی از نویسندگان این مطالعه از دانشگاه آتلانتیک فلوریدا، می گوید: وقوع بالای آسیب سر و متعاقب آن شکستگی جمجمه به دلیل زمین خوردن نگران کننده است زیرا جمعیت سالخورده ما به شیوه زندگی فعال ادامه می دهند. نویسندگان مطالعه خاطرنشان کردند که ضربه به سر علت اصلی آسیب جدی است و شکستگی جمجمه یک پیامد ضربه جدی به سر است. بر اساس گزارش سالانه ...
روش هایی برای بهبود عملکرد مغز
پوست هستند که اغلب با پاسخ های بدن مرتبط است. این مطالعه شامل شرکت کنندگانی بود که از مچ بندهای نظارت بر پوست و سربندهای نظارت بر مغز استفاده می کردند. آن ها در ابتدا این تست های شناختی را در حین لذت بردن از موسیقی، قهوه یا عطرهای مطابق با ترجیحات شخصی خود انجام دادند و سپس بدون این محرک ها آزایش را تکرار کردند. محققان دانشگاه نیویورک با بررسی نتایج دریافتند:موسیقی و قهوه به ...
این ورزش به رهایی از افسردگی کمک می کند
، این مطالعه نتیجه گرفت که تمرینات قدرتی، از جمله وزنه برداری، به ویژه برای افرادی که علائم افسردگی شدیدتری دارند، موثر است. همچنین اهمیتی نداشت که افراد ورزشکار بودند یا خیر و هیچ ارتباطی بین داشتن عضلات بیشتر و احساس بهتر وجود نداشت؛ نکته اصلی فقط انجام تمرین بود. پس از تمرینات قدرتی یا وزنه برداری، افراد به همه فعالیت ها علاقه بیشتری پیدا می کردند، خلق و خوی بهتری داشتند و باعث کاهش ...
سیگار می تواند باعث افسردگی و اختلال دوقطبی شود.
نیکوتین بر بدن به دست آورید، در ادامه همراه ما باشید. یک مطالعه جدید تأثیرات منفی اعتیاد به سیگار را بررسی کرده که نتایج آن با سلامت روان مرتبط بود. این تحقیق نشان داده است افرادی که سیگار می کشند 258 درصد بیشتر به دلیل اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی یا افسردگی شدید در بیمارستان بستری می شوند. محققان دانشگاه آرهوس در دانمارک بیش از 330000 شرکت کننده از Biobank بریتانیا را برای درک ...
اثرات منفی یبوست بر مغز
عوامل مرتبط با سن مانند عدم ورزش، مصرف فیبر غذایی کم و استفاده از داروهایی که یبوست یکی از عوارض جانبی آنها محسوب می شود، این اختلال میان افراد مسن شایع تر است. علاوه بر این با وجود آن که یبوست مزمن با التهاب و اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی در ارتباط است، همچنان سوالات بی پاسخ زیادی در مورد رابطه میان سلامت دستگاه گوارش و عملکرد شناختی مغز در طولانی مدت وجود دارد. عملکرد شناختی ...
اهمیت حضور مشفقانه درمانگر در روان درمانی
به گزارش بهداشت نیوز، پژوهشگران دانشکده روانشناسی و علوم تربیتی دانشگاه تهران در تحقیقاتی تازه، تأثیر احساس شفقت روان درمانگر را در فرآیند درمان بیمار بررسی کردند. دکتر مریم عباسی سورشجانی، عضو هیأت علمی دانشکده روانشناسی و علوم تربیتی دانشگاه تهران، در معرفی این پژوهش گفت: در این مطالعه، رابطه بین بهوشیاری (mindfulness) درمانگر و حضور درمانگرانه (therapeutic presence) در جلسات روان ...
رویای شفاف چیست؟/ 10 کابوس رایج در خواب
درباره ی موجودات چندش آور یا خزندگان ترسناک می تواند نشانگر ترسی واقعی یا نمادین باشد. اگر خواب مذکور را نمادین در نظر بگیریم، می تواند نشان دهنده ی ترس از بیماری یا کثیفی یا هرچیز دیگری باشد که شما آن ها را با موش یا سوسک مرتبط می دانید. ازآن جاکه این خواب ها به اَشکال زیادی خود را نشان می دهند، روش های زیادی برای تفسیر آن ها وجود دارند. این نوع خواب می تواند بیانگر احساس ناامنی در خانه ...
10 کابوس رایج به روایت علم؛ از حضور شیطان تا سقوط از ارتفاع
...، می تواند نشان دهنده ی ترس از بیماری یا کثیفی یا هرچیز دیگری باشد که شما آن ها را با موش یا سوسک مرتبط می دانید. ازآن جاکه این خواب ها به اَشکال زیادی خود را نشان می دهند، روش های زیادی برای تفسیر آن ها وجود دارند. این نوع خواب می تواند بیانگر احساس ناامنی در خانه یا به طورکلی احساس ناامنی نیز باشد. کپی لینک 9. حضور شیطان در مقام نهم، این احساس ...
درمان زخم دیابتی چیست و چگونه درمان میشود ؟
های ضدفشار می تواند در جلوگیری از زخم ها کمک کند. 10. توجه به سلامت کلیه:دیابت می تواند سلامتی کلیه را نیز تحت تأثیر قرار دهد، بنابراین مراقبت از سلامت کلیه با کنترل قند خون و مشاوره پزشک مهم است. زخم پای دیابتی یکی از مشکلات شایع در افراد مبتلا به دیابت می باشد. عوامل مختلفی می توانند به ایجاد این زخم ها منجر شوند. در ادامه به برخی از علل ایجاد زخم پای دیابتی اشاره می کنیم ...
چطور باطب سوزنی پوست صورت را جوان کنیم؟
ادامه موش ها به مدت یک ماه رها شدند تا از جلسات درمانی بهبود یابند و سپس برای هرگونه تغییر پوستی در سطح سلولی مورد مطالعه قرار گرفتند. نتایج این پژوهش نشان می دهد: هر دو روش بهبودهایی را در ضخامت پوست نشان دادند، اما این اثر در کسانی که تحت حجامت درمانی قرار گرفتند بیشتر بود. لایه بیرونی پوست با یک جلسه میکرونیدلینگ 24 میکرومتر ضخیم تر شد و زمانی که درمان فوق شامل ترکیب با حجامت بود تا ...
آیا بوسیدن حیوان خانگی خطر دارد؟
های باکتریایی در انسان از جمله ویبریوز، مایکوباکتریوز و سالمونلوز مرتبط هستند . تماس نزدیک با حیوانات – و به ویژه برخی رفتارها – خطر انتقال بیماری مشترک بین انسان و دام را افزایش می دهد. یک مطالعه در هلند نشان داد که نیمی از صاحبان به حیوانات خانگی اجازه می دهند صورت خود را لیس بزنند و 18 درصد به سگ ها اجازه می دهند تا در رختخواب افراد بخوابند (تخت مشترک، مدت زمان قرار گرفتن در ...
چرا باید روزانه 4000 قدم پیاده روی کنیم؟!
، تحقیقات قبلی نشان می دهد که برای بهره مندی از مزایای سلامتی باید حداقل 5000 قدم در روز پیاده روی کنید. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) توصیه می کند که همه باید 10000 قدم در روز راه بروند اما نکته اینجاست که بسیاری از مردم حتی به پیاده روی به این تعداد قدم نزدیک هم نمی شوند. این مطالعه همچنین نشان می دهد که ارتباط واضحی بین میزان راه رفتن افراد و خطر مرگ وجود دارد. با این حال، حتی ...
با متداول ترین کابوس های انسان آشنا شوید
اشکال مبهم می تواند یک ترس واقعی یا نمادین باشد. شردل می گوید: هجوم می تواند ترس از بیماری یا هر چیز دیگری را که شما شخصاً با موش ها یا سوسک ها مرتبط می دانید نشان دهد. او گفت: این همچنین می تواند نمونه ای از احساس ناامنی در خانه شما باشد. این احساس ترسناک وجود دارد که احتمال می دهید یک روح، دیو یا بیگانه در نزدیکی شما وجود داشته باشد. این موضوع می تواند به این معنی باشد که بیننده خواب ...
کشف جدید دانشمندان درباره علت اختلال وسواس فکری
ممکن است صرفنظر از شدت علائم، یکی از ویژگی های اصلی عامل ایجاد OCD باشد. به گفته محققان، یافته ها نشان می دهد که این وضعیت زمانی که به قطعیت می رسد، با اختلال در پردازش مغز مشخص می شود. وون گفت: اگرچه افراد سالم ممکن است بتوانند بگویند این تمیز است و تمیز کردن را متوقف کنند، اما افراد مبتلا به OCD ممکن است با این احساس اطمینان دست و پنجه نرم کنند و شاید زمان بیشتری را صرف این سوال کنند که آیا این هنوز کمی کثیف است یا به اندازه کافی تمیز است و بیشتر تمیز کنید. ...
جوانان بیشتر از سالمندان باید مراقب قلبشان باشند
، کم تحرکی، آلودگی های شیمیایی چه در محیط و چه در مواد غذایی سلامت مردم را تهدید می کند، افزود: تغییر اسلوب تغذیه از غذا هایی سنتی به فست فود به ویژه برای شاغلین بیشترین لطمه را به سلامت افراد می زند. جمالیان با بیان اینکه تغییر سبک زندگی، بی توجهی به ورزش روزانه، چاقی و مصرف برخی مواد افیونی گرفتگی های عروق قلب، مغز و بدن را افزایش داده است، تصریح کرد: شایعاتی که در خصوص مرگ صددرصدی در ...