خانه
6 آبمیوه موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن در آستانه پاییز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آبمیوه و تقویت سیستم ایمنی بدن!
است منیزیم ناکافی منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن و قرارگیری در معرض عفونت می شود. _ آب کدو تنبل: منبع خوبی از ویتامین آ، ویتامین ب 6 و ویتامین E به همراه روی است. روی در تولید سلول های سفید خون و آنتی بادی به منظور مبارزه با عفونت مفید است. _ آب پرتقال و گریپ فروت: در کل آب مرکبات مانند پرتقال، گریپ فروت و لیمو منبع بسیار خوبی از ویتامین ث است. ویتامین ث یک آنتی اکسیدان است و ...
سرطان خون و شایع ترین علائم آن را بشناسید
سفید خون را درگیر می کند؛ گلبول های سفید خون مبارزان قوی عفونت هستند و این سلول ها به طور طبیعی در بدن رشد کرده و تقسیم می شوند، زیرا بدن به آن ها احتیاج دارد، اما در افراد مبتلا به سرطان خون و مغز استخوان مقدار زیادی گلبول سفید غیرطبیعی تولید می کند که عملکرد صحیحی ندارند. رتبه بندی برخی از سرطان های معروف در دنیا دکتر مجتبی فراهانی گفت: سرطان های خون یا لوسمی ها گروه ...
چگونه کم خونی را درمان کنیم؟
تولید نمی کند یا بدن خیلی سریع گلبول های قرمز خون را تجزیه می کند. چگونه از ابتلا به کم خونی جلوگیری کنیم؟ کم خونی شیوع بسیار بالایی دارد، اما افراد سالم می توانند با داشتن یک رژیم غذایی سالم و فاقد غذا های فرآوری نشده از کم خونی پیشگیری کنند. برخی از مواد غذایی مورد نیاز در این رژیم غذایی عباتند از: 1- جگر: جگر گاو و گوسفند یکی از منابع مهم سرشار از آهن، ویتامین B ...
خوراکی های مفید برای جلوگیری از تشدید آنفلوآنزا
مصرف می شوند. ترکیب کردن این دو ماده با سوپ و وعده های غذایی تضمین می کند که بدن شما مواد معدنی و ویتامین را به اندازه کافی داشته باشد. - ماست ماست حاوی باکتری زنده است که به فرد کمک می کند تا با آنفولانزا مبارزه کند . ماست همچنین منبع غنی از پروتئین می باشد و البته باید به این نکته توجه کرد که بعضی از افراد با مصرف لبنیات دچار افزایش خلط می شوند که علائم ...
15 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کلم بروکلی برای سلامتی
بدن دفع کند. این عملیات موجب پاکسازی خون و پیشگیری از مشکلات ناشی از سموم می شود. وجود کلسیم فراوان در بروکلی آن را به یک گزینه عالی برای کودکان، سالمندان، و زنان در دوران بارداری یا شیردهی تبدیل می کند. این گروه ها معمولاً در معرض خطر پوکی استخوان و فقر کلسیم هستند، و بروکلی می تواند در پیشگیری از این مشکلات مؤثر باشد. مواد مغذی مختلف مانند زآگزانتین، بتاکروتن، ویتامین A، و ...
تفاوت رنگ مخاط بینی در سرماخوردگی و آلرژی فصلی
مخاط می تواند حاکی از موارد مختلفی باشد، از جمله اینکه آیا آلرژی دارید، خونریزی بینی داشته اید، سرماخوردگی یا عفونت سینوسی دارید. با این حال، تغییر رنگ مخاط همراه با بررسی شرایط دیگر تقریباً نشانگر بزرگ تری است که هشدار می دهد مشکلی در بدن شما وجود دارد یا خیر. دکتر سیندوانی می گوید: اگر مخاط شما در حال تغییر رنگ است، باید ببینید چه اتفاقی می افتد. تغییر رنگ مخاط نشان می دهد که آیا سیستم ...
چرا پاپ کورن و بادام زمینی از بهترین میان وعده ها هستند؟
کورن نوعی غلات کامل است که به طور طبیعی مواد غذایی فراوانی دارد. مطالعات نشان می دهد مصرف دانه کامل آن باعث کاهش التهاب در بدن و همچنین کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. بیشتر فیبر پاپ کورن نامحلول است، نوعی فیبر که به حفظ تعادل دستگاه گوارش کمک می کند. پاپ کورن در روده مثل پسیلیوم عمل می کند، باعث تسکین یبوست می شود و در عین حال خطر ابتلا به هموروئید و عفونت روده را ...
آهن بدن تان را با این خوراکی ها تامین کنید
وعده های غذایی حاوی آهن خودداری کنید. کلسیم به خودی خود می تواند در جذب آهن اختلال ایجاد کند. برای بهبود جذب آهن، آن را همراه با یک منبع خوب ویتامین C (مانند آب پرتقال، کلم بروکلی، یا توت فرنگی) بخورید یا غذاهای حاوی آهن غیرهم را همراه با گوشت و ماهی مصرف کنید. اگر در دریافت آهن کافی از منابع غذایی مشکل دارید، ممکن است به مکمل آهن نیاز داشته باشید. اما ابتدا با مراقبان ...
خوراکی های مفید برای سلامت قلب را بشناسید
اضافه کنید، در واقع برای سلامت قلب خود انتخاب آگاهانه ای کرده اید. آن ها بدون اینکه ضرری را متوجه بدن کنند، به غذا طعم می دهند. توفو (پنیر سویا) بخورید و مقدار کافی پروتئین سویای گیاهی با مواد معدنی، فیبر و چربی های غیراشباع برای قلب خود دریافت کنید. توفو می تواند طعم ادویه ها یا سس هایی را که برای طبخ آن استفاده می کنید، بگیرد. پرتقال شیرین و آبدار دارای پکتین ؛ فیبر مبارزه ...
10 علامت که نشان می دهد بدن شما انگل دارد
مهاجمان در بدن ما مستقر می شوند، حتی می توانند سوراخ هایی را در اندام ها هم بخورند. به خاطر داشته باشید، آن ها از شما دور هستند. اگر تغذیه رسانی به آن ها را متوقف کنید، آن ها شروع به خوردن اندام های شما می کنند. عفونت انگلی می تواند باعث ایجاد آسیب فیزیکی در روده یعنی دستگاه گردش خون، ریه ها و کبد شود. آن ها می توانند کمبود مواد مغذی اصلی و مشکلات هاضمه را ایجاد کنند، چون ویتامین ها و مواد ...
بهترین برنامه غذایی در بارداری + لیست غذاهای ممنوعه در زمان حاملگی
بارداری شناخته می شوند. این مواد با خواص بی نظیر خود می توانند امگا 3 موردنیاز بدن شما را تامین سازند. اسید فولیک اسید فولیک قدرت بالایی جهت حفظ سلامت سیستم عصبی است. این ماده می تواند مانع از ابتلا به بیماری قلبی، پوکی استخوان و نقص های مادرزادی شود؛ بنابراین مصرف آن برای مادران باردار بسیار اهمیت دارد. با توجه به این مطلب می توان گفت که دلیل اصلی نقص در بدن جنین، کمبود اسید ...
خواص گوشت شتر برای سلامت بدن و درمان بیماری ها
، فرسودگی و درد عصبی استفاده کنند. سرشار از ویتامین ها گوشت شتر سرشار از ویتامین هایی مانند ویتامین A و ویتامین B است که باعث حفظ سلامت پوست و سلول های غشای مخاطی انسان می شود. همچنین سیستم ایمنی بدن را به مبارزه با عفونت های خارجی برمی انگیزد. عملکرد دیگر ویتامین A این است که مانند آنتی اکسیدانی عمل می کند و از سلول ها در برابر سرطان و سایر بیماری ها محافظت می کند. در بدن ...
15 اصل ساده که چگونه واژن سالم داشته باشیم
سالم بخورید. این یک واقعیت اثبات شده است که میزان و نوع ترشحات واژن با مواد غذایی که می خورید ارتباط دارد. میوه هایی مانند پرتقال، انبه و ماست و عسل تاثیر مثبتی بر تنظیم ترشحات واژن دارند.از طرفی مصرف شیرینی جات فراوان و مواد غذایی حاوی ادویه و فلفل زیادمی توانند سبب افزایش احتمال عفونت ژنیتال شوند. 15. به طور منظم برای چکاپ به متخصص زنان مراجعه کنید بعضی از عفونت ها علامتی ایجاد نمی کنند. به همین دلیل است که ممکن است متوجه وجود مشکل نشوید. ...
چطوری خواب آلودگی صبح ها رو از بین ببریم؟
مواد غذایی خواهیم پرداخت که از خواب آلودگی شما می کاهند و به شما کمک می کنند هوشیار و سرحال باشید. غلات سبوس دار مانند نان سنگک، یا نان های فانتزی سبوسدار یا ماکارونی ها و پاستاهای سبوسدار سرشار از فیبر و ویتامین E هستند. بنابراین مصرف آنها نه تنها خطر ابتلا به بیماری های عروقی و LDL خون را کاهش می دهد، بلکه با پیشگیری از رسوب چربی در عروق خونی و بهبود جریان خون بدن، باعث خون رسانی ...
انواع بیماری های کم خونی/ معرفی مواد غذایی حاوی آهن
نوشیدن آب مرکبات خوردن سایر غذا های غنی از ویتامین C همزمان با مصرف غذا های پر آهن ، جذب آهن بدن خود را افزایش دهند . ویتامین C موجود در آب مرکبات ، مانند آب پرتقال ، به بدن کمک می کند تا آهن رژیم غذایی را بهتر جذب کند. حیات
آهن بدن تان را با این غذا ها تامین کنید
آهن یکی از مواد معدنی بسیار مهم در بدن است و مهم ترین تأثیر آن در شکل گیری و اکسیژن رسانی خون است. آهن عضو اصلی در سنتز نوعی پروتئین در سلول های قرمز خونی است که به آن هموگلوبین می گویند. نقش اصلی هموگلوبین در بدن انتقال اکسیژن از ریه ها به تمام سلول های بدن است. اگر مقدار آهن خون شما پایین باشد، مقدار اکسیژن گیری در بدن شما کاهش یافته و این یکی از علل عمده خستگی و ضعف در انجام کار ها است. یکی ...
شگفت انگیزترین خواص برنج وحشی
برای ساخت و ترمیم بافت ها مهم است و فیبر به شما کمک می کند احساس سیری و رضایت داشته باشید. برنج وحشی همچنین منبع خوبی از منگنز، فسفر، منیزیم، روی، مس، فولات و ویتامین B6 است. این مواد معدنی برای انواع عملکردهای بدن از جمله تولید انرژی، سلامت استخوان و عملکرد سیستم ایمنی مهم هستند. خواص برنج وحشی برای سلامتی : برنج وحشی فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله : ممکن است ...
9 راهکار برای پیشگیری از سرماخوردگی
به گزارش بهداشت نیوز، گرچه با شروع فصل سرد، ویروس های سرماخوردگی و آنفلوآنزا، سیستم ایمنی بدن را ضعیف و آسیب پذیر می کنند، اما دنبال کردن برخی عادات سالم در زندگی، نسبت به ابتلا به این بیماری ها مقاومت ایجاد خواهد کرد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با دنبال کردن 9 شیوه سالم در سبک زندگی می توان از ابتلا به این بیماری های ویروسی در امان بود که این روش ها شامل موارد زیر ...
پیام رئیس جمهور به پادشاه و ولیعهد عربستان | رئیسی در این پیام ها بر تقویت روابط دوجانبه تاکید کرده است
عنوان منابع غنی از ویتامین B12 شناخته نمی شوند، برخی میوه ها مانند پرتقال می توانند مقدار قابل توجهی از این ویتامین را ارائه دهند. پرتقال نه تنها حاوی ویتامین B12 است، بلکه عناصر غذایی دیگری نیز دارد. این میوه سرشار از بتاکاروتن، آنتی اکسیدان ها، کلسیم، و دیگر مواد مغذی است که برای تقویت سیستم ایمنی و سلامت کلی بدن اهمیت دارند. موز، یک میوه فوق العاده با خواص غذایی استثنایی است، از جمله ...
این خوراکی شگفت انگیز را از دست ندهید!
...> منبع فیبر : بچه ذرت حاوی فیبر است و به کنترل قند خون، سلامت قلب و دفع بهتر مدفوع کمک می کند. فیبر به زمان بیشتری برای هضم نیاز دارد بنابراین با ایجاد احساس سیری، از مصرف سایر غذاهای پرچرب جلوگیری می کند. بهبود بینایی : سلامت تمام اعضای بدن برای ادامه حیات مهم هستند امروزه که از کامپیوتر بیش از حد استفاده می شود، مراقبت از چشم با مصرف غذاهای سالم ضروری است.بچه ذرت م ...
میوه های ضد پیری و جوانی
التهاب های طبیعی شناخته می شود، یک ماده ضد پیری عالی است. این میوه فوق العاده خوشمزه سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و همچنین به حداقل رساندن خطوط و چین و چروک کمک می کند. خوردن پاپایا به بدن شما کمک کند سلول های مرده پوست را ریخته و پوست روشن و شادابی برای شما به ارمغان آورد. پاپایا حاوی ویتاین هایA ، C ، K و E و مواد معدنی مانند ...
ویتامین های حیاتی برای پاییز
E هستند. ویتامین D3 مطالعات مختلفی در سراسر جهان نقش ویتامین D در عملکرد اندام های مختلف بدن را تایید کرده اند. به دلیل اینکه نور خورشید مهمترین منبع این ویتامین است، ممکن در پاییز و زمستان به میزان کافی در بدن جذب نشود. مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند. علاوه بر این ...
بهترین میوه های انرژی زا کدامند؟
... 2. پرتقال پرتقال منبع غنی از ویتامین C است. طبق گفته مؤسسه ملی بهداشت (NIH)، ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کند که به شما این توان را می دهد که با خستگی مبارزه کنید. علاوه بر این، افراد مبتلا به کمبود ویتامین C می توانند اسکوربوت را تجربه کنند که باعث افزایش احساس ضعف و خستگی می شود. برای کسانی که دچار کمبود آهن هستند، این ویتامین ...
این سبزی ها محافظ طبیعی ریه ها در برابر عفونت
می شود این سبزیجات در رژیم غذایی گنجانده شود تا سلامت ریه ها و تقویت ایمنی بدن در برابر عفونت ها افزایش یابد. علاوه بر سلامت ریوی، مصرف این سبزیجات احتمال چاقی را کاهش می دهد، سلامت روان را بهبود می بخشد، از بروز بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند و در بهبود سلامت روده ها موثر است. باید توجه داشت که این گروه از سبزیجات را می توان به شکل خام و پخته در انواع غذاها و سالاد مصرف کرد و از فواید آن بهره برد. منبع: سلامت ...
کدام میوه ها برای لاغری مفید و کدام مضر هستند؟
میوه با برخورداری از ماده بروملین، چربی سوزی بدن را آسان می کند و می تواند بدن را تقویت کرده و رشد دهد. مصرف گریپ فروت به صورت روزانه می تواند کالری کمی را وارد بدن افراد کند و احساس سیری را به افراد هدیه بدهد. این میوه علاوه بر تاثیر بالا در لاغری برای کاهش قند خون، فشارخون و سایر بیماری های از این قبیل نیز موثر است. برای اینکه بتوانید در مدت زمان کوتاهی رژیم لاغری خود را به ...
از سیر تا پیاز خواص و مضرات جگر گوسفند
افراد جگر را به عنوان غذایی کامل برای خونسازی می شناسند. جگر گوسفند مانند سایر گوشت ها منبع سالم از پروتئین است، بیش از یک چهارم حجم جگر گوسفندی را پروتئین تشکیل داده است که اسیدآمینه های ضروری بدن را تامین می کند و به بهبود عضله سازی، بهبود متابولیسم کمک کرده و باعث می شود زودتر احساس سیری کنید و مانع از پرخوری های بعدی در طول روز می شود. مصرف به اندازه جگر می تواند نقش زیادی ...
