این خوراکی شگفت انگیز را از دست ندهید!
سایر منابع:
سایر خبرها
7 ماده غذایی که بهتر است دیابتی ها در پاییز مصرف کنند
. سیب زمینی شیرین همچنین غنی از اسید کوروژنیک است. این ترکیب گیاهی طبیعی می تواند به کاهش مقاومت در برابر انسولین کمک کند. _ جوی دو سر: مصرف جوی دو سر باعث می شود بین آنزیم های هضم کننده در معده و مولکول های آمیدون (نشاسته) غذا، یک سد چسبناک به وجود بیاید. در نتیجه دستگاه گوارش مدت طولانی تری غذا را در خود نگه داشته و قندها به تدریج وارد خون می شوند. _ دانه کدو تنبل: منبع خوبی ...
پنج ماده مغذی برای حفظ سلامت تیروئید
گروه علمی: در اکثر افراد صرفاً داشتن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی برای حفظ عملکرد صحیح تیروئید کافی است. با این حال برخی دیگر ممکن است در کنار ملاحظات غذایی، به منظور جلوگیری و حتی کنترل بیماری های تیروئیدی، به مصرف مکمل های خوراکی و ویتامین ها نیاز داشته باشند. این گروه بیشتر شامل زنان باردار و شیرده، افرادی که رژیم های غذایی محدودی دارند و مبتلایان به بیماری تیروئید یا سایر مشکلات سلامتی است ...
خاصیت میوه بلوط راباهم بخوانیم
به گزارش هاناخبر ، میوه بلوط (به انگلیسی : Acorns یا oak fruit) در واقع همان آجیل یا میوه درخت بلوط است که به شکل یک فندق استوانه ای شکل دیده می شود. این میوه یک پوسته سفت و سخت دارد و در قسمت بالایی کاسه ای دارد که از آن طریق به درخت متصل می شود. بلوط حاوی مقادیر بالای ویتامین ها و مواد معدنی است که به سلامت قلب کمک می کند، اسهال را درمان کرده و برای کاهش قند خون در افراد مبتلا به ...
مواد غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب مردان
که می توانید از امروز سلامت خود را بهبود ببخشید. لورن هریس-پینکوس، ام اس، RDN و نویسنده باشگاه صبحانه پر پروتئین می گوید: با داشتن یک رژیم غذایی سالم، شما می توانید فشار خون را در سطح طبیعی و نرمال نگه دارید. سطح کلسترول و تری گلیسیرید را نیز تحت کنترل نگه دارید. همچنین تغذیه سالم به شما کمک می کند وزن سالمی داشته باشید. خبر خوب این است که تنها با افزودن چند غذا به رژیم ...
غذاهای مناسب برای سلامت قلب کدام است؟
، سبزیجات و حبوبات یافت می شود، از سلامت قلب حمایت می کند، به فرآیند هضم غذا کمک می کند و انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می کند. کنترل مصرف سدیم توجه به میزان مصرف سدیم برای حفظ سلامت قلب بسیار مهم است، سدیم بیش از حد در رژیم غذایی می تواند باعث احتباس آب و در نتیجه افزایش فشار خون شود. فشار خون بالا نیز فشار زیادی به قلب و عروق وارد می کند و خطر سکته قلبی، سکته مغزی ...
سالم ترین صبحانه های مورد تایید پزشکان
قلب نیز از طرفداران نان تست آووکادو در صبح است. او می گوید:"صرفا با مصرف یک تکه نان تست شما کالری و مواد مغذی کافی برای گذراندن زمان تا وعده ناهار را دارید و به شما احساس خوبی خواهد داد". برای "الیزابت پلاتز" اپیدمیولوژیست سرطان و استاد مرکز جامع سرطان سیدنی کیمل در جانز هاپکینز تقریبا هر روز صبح با کره بادام زمینی روی نان تست غلات کامل شروع می شود که به مهار افزایش قند خون در صبح کمک می ...
تغذیه مناسب برای افرادی که عادت به نشستن زیاد دارند!
زیاد جلوگیری کند و کمک کند تا بدن شما سالم بماند. پلی فنولی که در چای سبز یافت میشود، یک عامل ضد التهابی قوی است که به داشتن زندگی سالم کمک میکند. 9. ماهی چرب: بسیاری از غذاهای فرآوری شده که ما امروزه مصرف می کنیم، حاوی روغن های گیاهی خطرناک یا ترانس دار هستند مانند:روغن ذرت، آفتابگردان، سویا و پالم که سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 می باشند، که دارای خواص ضد التهابی و کمبود امگا ...
این غذاهای سالم را زیاد نخورید!
تغذیه نقش غیرقابل انکاری روی سلامت انسان دارد. مصرف مواد غذایی سالم سبب افزایش ایمنی بدن و مبارزه با رادیکال های آزاد و در نتیجه افزایش سلامت انسان می شود. به گزارش برنا، برخلاف باور عموم مصرف مواد غذایی سالم نیز باید به اندازه باشد چرا که زیاده روی در مصرف این نوع مواد غذایی مشکلاتی را به وجود خواهد آورد. در ادامه این بخش مواد غذایی سالمی را معرفی می کنیم که نباید در مصرف آن زیاده روی ...
خواص گوشت شتر برای سلامت بدن و درمان بیماری ها
شتر به کاهش وزن کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که گوشت شتر به دلیل داشتن چربی کم از سایر گوشت ها بهتر است، بنابراین مصرف گوشت شتر برای کاهش وزن سالم و مفید است. بیشتر بخوانید با محدود کردن مصرف گوشت قرمز، شاهد 10 اتفاق در بدن باشید رستوران ها و کافی شاپ های یزد بعد از ساعت 24 حق فعالیت ندارند خواص شگفت انگیز لوبیا سفید برای سلامتی بدن سالم ترین سبزیجاتی که در ...
8 ترفند آشپزی چینی که هر کسی می تواند از آن ها استفاده کند
تا آنطور براق می کنند. راز آن در نشاسته ی ذرت است در تقریباً هر آشپزخانه ای در چین از آن استفاده می شود. هیچ سسی وجود ندارد که چینی ها بدون نشاسته آن را درست کنند (منظور سسی است که در دمای بالا تهیه می شود و در طبخ غذا به کار می رود). 4- با زرده ی تخم مرغ، گوشت را نرم می کنند در چین مردم می توانند حتی سفت ترین گوشت ها را هم نرم کنند. برای این منظور گوشت را به مدت حدوداً 15 ...
فواید باورنکردنی سرکه سیب برای سلامت بدن و کاهش وزن
. 6. سم زدایی آنزیم ها و اسیدهای ACV از فرایندهای سم زدایی طبیعی بدن پشتیبانی و به سلامت کبد کمک می کنند. 7. سلامت قلب مصرف ACV ممکن است به کاهش سطح کلسترول و کاهش فشار خون کمک کند. 8. تعادل سطوح pH به رغم ماهیت اسیدی آن، ACV به تعادل سطوح pH بدن کمک می کند و باعث ایجاد یک محیط قلیایی برای سلامت کلی می شود. 9. اثر ضدالتهابی ...
بهترین روش لاغری در خانه
می کند تا جریان قند خون را بهتر کنترل کند و سطح انرژی را طی روز حفظ شود. مقدار دقیق کربوهیدرات مورد نیاز بدن شما بستگی به سطح فعالیت، وزن، جنسیت و سایر عوامل جسمی شما دارد. در نهایت، استفاده از مجموعه ای از مواد غذایی اصلی و متنوع با کربوهیدرات های کم چربی و فرآورده های غذایی سالم می تواند در رژیم غذایی لاغری مؤثر باشد. میزان مصرف چربی ها در رژیم لاغری رژیم غذایی لاغری، نوع و ...
آبمیوه و تقویت سیستم ایمنی بدن!
سیستم ایمنی بدن دائما فعال است و مشخص می کند که کدام سلول ها به بدن شما تعلق دارند و کدامیک مهاجم هستند. در این میان، تقویت سیستم ایمنی بدن با دوز سالم ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، میوه ها و سبزیجات منابع بسیار بزرگ از ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی هستند که می توانند به سلامت و داشتن سیستم ایمنی مطلوب کمک کنند. شاید ...
6 آبمیوه موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن در آستانه پاییز
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا؛ سیستم ایمنی بدن دائما فعال است و مشخص می کند که کدام سلول ها به بدن شما تعلق دارند و کدامیک مهاجم هستند. در این میان، تقویت سیستم ایمنی بدن با دوز سالم ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، میوه ها و سبزیجات منابع بسیار بزرگ از ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی هستند که می توانند به سلامت و داشتن ...
رژیم میوه 3 روزه | فواید و دردسرهای رویکردی که محبوب شده است!
به گزارش همشهری آنلاین، به نظر می رسد که پیروری از یک رژیم غذایی منحصر به مصرف انواع میوه ها برای چند روز متوالی، بهترین راه حل برای دستیابی به کاهش وزن و همچنین پاکسازی بدن از سموم مختلف باشد. باید هم اینطور باشد، میوه ها از سالم ترین مواد غذایی روی کره زمین هستند. اما آیا به راستی چنین رژیم فشرده ای می تواند به کاهش وزن سالم کمک کند؟ پاسخ به این سوال هم بله است و هم خیر! رژیم میوه 3 ...
منابع غنی اسیدهای چرب امگا 3 برای کدام افراد مفید است؟
آب و هوای گرم و یا هنگام ورزش به آب بیشتری نیاز خواهید داشت. آب، شیر و آب میوه، سالم ترین مایعات برای نوشیدن هستند. نوشیدنی هایی مانند چای، قهوه و انرژی زاها به دلیل داشتن کافئین محرک هستند و باید به طور کم یا متوسط مصرف شود. داشتن وعده های غذایی منظم سعی کنید هر روز سه وعده غذای منظم داشته باشید.صبحانه مهم است چون خوردن یک صبحانه حاوی غلات با فیبر بالا تا زمان ناهار شما را سیر ...
کدام مواد غذایی ویتامین B12 بیشتری دارد؟
بهترین منابع ویتامین ب 12 بگنجانید. غلات : اگر به دنبال مواد غذایی حاوی ویتامین ب 12 هستید، مصرف غلات را جدی بگیرید. نان و برنج که صبحانه و نهار میل می کنید به سهولت فرآیند هضم کمک خواهد کرد چون نیازی به تجزیه ندارند. علاوه بر سلامت بدن، غلات نیز به کاهش وزن کمک خواهند کرد و مدت طولانی بعد از مصرف غلات احساس گرسنگی نمی کنید. در نتیجه، غلات را در رژیم غذایی خود به ...
17 عادتی که برای قلب ضرر دارد
گروه دانش تیتر یک ، داشتن قلب سالم برای بدن شما عالی است. به عنوان مثال، زمانی که فشار خون شما کنترل می شود، قلب شما به خوبی کار می کند و داشتن فشار خون در محدوده سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. با این حال، بیماری قلبی تعداد زیادی از افراد را تحت تأثیر قرار می دهد و عوامل خطر می تواند شامل فشار خون و کلسترول بالا، سیگار کشیدن و شرایط سلامتی مانند دیابت باشد. ...
ذرت های موجود در انبارهای همدان مشکلی ندارند
به گزارش رکنا، در پی تأکید وزیر جهاد کشاورزی در جریان سفر به همدان مبنی بر اینکه هیچ ذرت آلوده ای در همدان وجود ندارد، یک خبرگزاری با انتشار مکاتباتی مدعی شد که این گفته وزیر جهاد کشاورزی صحت ندارد. اما مکاتبات منتشرشده نشان می دهد ادعای وجود ذرت فاسد از طرف این خبرگزاری ناشی از ناآشنایی آن با ادبیات تخصصی در تشخیص سلامت محصول و همچنین امکان سالم سازی به وسیله فرآیندهای مشخص مانند ...
چه غذاهایی موجب افزایش قد شما می شوند؟
انسانی (Human Growth Hormone) انجام می شود. مصرف تعدادی از مواد غذایی مغذی می تواند ترشح این نوع هورمون ها را تحریک کند. مهم ترین قدم برای رشد قد داشتن رژیم غذایی سالم، کنترل قند خون و حفظ وزن در حالت ایده آل است. 1. ملاتونین (Melatonin) برای بلند شدن قد به ملاتونین نیاز است. ملاتونین هورمونی است که در غده صنوبری، غده کوچکی در مغز، تولید می شود و به تنظیم چرخه خواب و بیداری ...
از سیر تا پیاز خواص و مضرات جگر گوسفند
خونی داشته باشد. از آنجا که جگر گوسفند مقدار زیادی ویتامین آ دارد به تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت بینایی و بهبود سلامت پوست کمک می کند. جگر گوسفند بمب ویتامین ب 12 است ویتامین ب 12 موجود در 100 گرم جگر گوسفند 15 برابر ویتامین ب 12 مورد نیاز بدن است. از آنجا که این ویتامین محلول در چربی است و مقدار اضافه آن در بدن ذخیره می شود، نباید در مصرف جگر گوسفند زیاده روی نمود. ویتامین ...
با گردو رژیم غذایی بگیرید
MUFA ها سبب کاهش کلسترول بد خون، تامین پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود. پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید. تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید. اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید. پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید. اینگونه احساس سیری بیشتری ...
خوراکی های مهم کور کننده اشتها
گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است؛ و این از عوامل کلیدی در کاهش وزن است. پیاز: مصرف پیاز یک راه طبیعی برای کاهش وزن و چربی اضافی بدن است. پیاز حاوی اسانس های مختلف و مواد معدنی است، که به سرعت سوخت و ساز بدن را بالا برده و منجر به کاهش وزن طبیعی می شود. پیاز دارای آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی است که یکی از سلاح های عالی در برابر افزایش وزن است. منبع: بهداشت نیوز ...
38 عادت غلط که بعد از چهل سالگی باید کنار بگذارید
بیش از حد از نباید های مهم بعد از 40 سالگی: کار کردن بیش از حد بعد از سن 40 سالگی تاثیرات منفی زیادی بر سلامت جسمی و روحی و روانی فرد می گذارد، زیرا بعد از 40 سالگی فرد باید وقت بیشتری را به استراحت و ورزش کردن اختصاص دهد. 35. دریافت ویتامین ها و مواد مغذی تنها از طریق مصرف قرص های مکمل: مواد مغذی اساسی ، بسته به نوع مصرف آنها در بدن واکنش های متفاوتی خواهند داشت. طبق ...
ذرت های موجود در انبارهای همدان مشکلی ندارند| ذرت قارچ زده، سالم سازی و به مصرف دام می رسد
به گزارش بازار ، در پی تأکید وزیر جهاد کشاورزی در جریان سفر به همدان مبنی بر اینکه هیچ ذرت آلوده ای در همدان وجود ندارد، یک خبرگزاری با انتشار مکاتباتی مدعی شد که این گفته وزیر جهاد کشاورزی صحت ندارد. اما مکاتبات منتشرشده نشان می دهد ادعای وجود ذرت فاسد از طرف این خبرگزاری ناشی از ناآشنایی آن با ادبیات تخصصی در تشخیص سلامت محصول و همچنین امکان سالم سازی به وسیله فرآیندهای مشخص مانند ...
درشت مغذی و ریزمغذی چیست؟!
به گلوکز تجزیه می شوند و به هضم و سیری بدن کمک می کنند. کربوهیدرات ها شامل نان، برنج، ماکارونی، غلات، میوه ها، سبزیجات نشاسته ای، لوبیا، شیر و ماست است. چربی: چربی ها به اسیدهای چرب و گلیسرول تجزیه می شوند و ویتامین های محلول در چربی A، D، E و K را فراهم می کنند. موادی مانند آجیل، دانه ها، روغن ها، کره، خامه، مایونز و پنیر خامه ای 9 کالری در هر گرم دارند. پروتئین ...
5 عادت غلط برای سلامت پوست
دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 5 عادت غلط که سلامت پوست را از بین می برد را اعلام کرد. تغذیه ناسالم به پوست رحم نمی کند؛ صورت ما به خصوص از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می بیند. در واقع یک سری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم تر باید هرچه سریع تر کنار گذاشته شوند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 5 عادت غلط که ...
فواید خوردن گوشت مرغ برای سلامتی بدن
طریق افزایش سنتز پروتئین و استفاده از آدنوزین تری فسفات مرتبط با تشکیل پیوند پپتیدی و همچنین تشکیل اوره و سنتز گلوکز از انواع دیگر مواد مغذی، مسئول گرمازایی بالاتری هستند. دریافت پروتئین در جایگزینی همان مقدار کربوهیدرات، بار گلیسمی کلی رژیم غذایی را کاهش می دهد که منجر به کنترل اضافه وزن می شود. - بیماری های قلبی و عروقی: مصرف پروتئین تا حد زیادی بر سلامت و عملکرد طبیعی سیستم قلبی ...
بلایی که مصرف خوسرانه مکمل ها سرتان می آورد
گروه سلامت: رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی گفت: مکمل ها وقتی به میزان زیاد مصرف شوند مشکلاتی را برای ما ایجاد می کنند و حتی برخی اوقات باعث از بین رفتن کبد شده و نیاز به پیوند کبد را به وجود می آورند.ایرج خسرو نیا رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی در برنامه روزنه رادیو گفت وگو پیرامون موضوع آمپول نوروبیون و احتمال سرطان زا بودن آن گفت: ویتأمین ها به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می شوند که ...
پیام رئیس جمهور به پادشاه و ولیعهد عربستان | رئیسی در این پیام ها بر تقویت روابط دوجانبه تاکید کرده است
غذایی بالا شناخته می شود. این میوه سرشار از مواد مغذی متنوعی از قبیل فیبر، پتاسیم، و ویتامین های گروه B است و می تواند تامین کننده عالی برای ویتامین B12 باشد. سیب، میوه ای دیگر با محتوای ویتامین B12 بالاست. این میوه علاوه بر داشتن آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها، مواد مغذی مهمی مثل پلی فنل ها را نیز در بر دارد که در پوست و گوشت این میوه یافت می شوند. برای افرادی که به دنبال ...