خانه
تاثیر توت سیاه در بیماری های قلبی و عروقی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین نوشیدنی های پاییزی
اثرات نوشیدنی ها بر سلامت کلی به طور کامل دست کم گرفته می شود. در حالی که انتخاب های غذایی شما می تواند بر التهاب مزمن تأثیر بگذارد و خوردن یک رژیم غذایی غنی از چربی های سالم، سبزیجات، میوه ها و ماهی می تواند به مبارزه با التهاب مزمن کمک کند، برخی از نوشیدنی های سالم نیز می توانند به رسیدن به همین هدف کمک کنند. در زیر لیستی از بهترین نوشیدنی های ضد التهاب بدن برای شما تهیه شده است: ...
عناب برای چی خوبه؟
. این میوه حاوی ساپونین هایی است که اثر آرام بخشی و خواب آور دارند. مطالعات موش نشان می دهد که این ترکیبات به القای خواب کمک می کنند.نوشیدن یک فنجان چای عناب گرم درست قبل از رفتن به رختخواب می تواند خوابی آرام داشته باشد و به درمان بی خوابی کمک کند. فواید عناب برای بهبود سلامت قلب عناب سرشار از پتاسیم است و سدیم کمی دارد. پتاسیم رگ های خونی شما را شل می کند و به تنظیم سطح فشار ...
6باور غلط مسبب چاقی را بشناسید
انگور باعث رفع کم خونی نمی شود، اما از سویی دیگر به علت داشتن مقادیر زیاد قند، کالری دریافتی روزانه را بیشتر کرده و مصرف دائم آن باعث اضافه وزن و چاقی می شود. مصرف کره و خامه به عنوان گروه لبنیات برخی از افراد با تصور اینکه کره و خامه جزئی از لبنیات محسوب می شود، بدون محدودیت از این مواد غذایی پرچرب استفاده می کنند؛ اما در واقع کره و خامه جزء گروه چربی محسوب می شود و به دلیل ...
مواد غذایی ضد آلزایمر را بشناسید
بلوغ هستند حافظه را بهبود می دهد. مثالا مطالعات نشان داد شرکت کنندگانی که مقدار بیشتری از توت را می خوردند کاهش شناختی کندتر را تجربه کردند که تا 2.5 سال تفاوت دارد در افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف، مطالعه دیگر نشان داد توت ها با عملکرد شناختی بهبود یافته مرتبط هستند. قهوه / کافئین کافئین به طور کلی و قهوه به طور خاص با مزایای شناختی همراه بوده است، از جمله خطر ...
بیشترین کلسیم در ماش / خواص ماش سبز
ماده برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید می باشد. 6- ماش کاهش دهنده قند خون است ترکیب ماش خصوصا وجود فیبر و پروتئین می تواند به بدن در پایین نگه داشتن یاری رساند. همچنین مطالعات بر روی حیوانات نشان داده آنتی اکسیدان های موجود در ماش نظیر ویتکسین و ایزوویتکسین در کاهش قند خون موثرند و باعث می شوند تاثیرات انسولین در بدن بیشتر شود. 7- ماش به سلامت بارداری یاری می رساند ...
بیماری های قلبی عروقی تهدید جدی برای سلامت قزوینی ها است
غذایی نامناسب، فعالیت بدنی کم، مصرف دخانیات، اختلال چربی های خون، دیابت و فشارخون بالا از عوامل خطر کلیدی مهم این بیماری ها به شمار می آیند که کنترل و کاهش این عوامل، نقش مهمی در کاهش ابتلا به بیماری قلبی عروقی دارد. 31 درصد کل مرگ های جهانی ناشی از بیماری های قلبی عروقی است مسئول برنامه قلب و عروق معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین تصریح کرد: سالانه تقریبا 20٫5 میلیون نفر در ...
چند راهکار برای کاهش چربی های شکمی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز؛ چربی احشایی که تحت عنوان چربی فعال نیز شناخته می شود، در اعماق حفره شکمی ذخیره شده و فرد را در معرض مشکلات جدی سلامت قرار می دهد. این نوع چربی بر خلاف چربی زیر جلدی که قابل لمس است، اصلا قابل مشاهده نبوده و بر عملکرد هورمون ها تاثیر می گذارد. چربی احشایی نزدیک بسیاری از اندام های حیاتی مانند کبد، روده و پانکراس است و هرچه میزان آن بیشتر شود ...
ارتباط مواد شیمیایی پلاستیکی و افسردگی پس از زایمان
نمونه های ادرار خود داشتند. ملانی جاکوبسن ، محقق ارشد از دانشگاه نیویورک، گفت: پیدا کردن راه های جدید برای جلوگیری از افسردگی پس از زایمان بسیار مهم است، زیرا بسیاری از عوامل خطر شناخته شده، مانند ژنتیک و رویدادهای استرس زا زندگی، قابل تغییر نیستند. بنابراین، تمرکز بر قرار گرفتن در معرض این نوع مواد شیمیایی قبل از بارداری، نشان دهنده یک هدف مداخله ای جدید است. برای مطالعه این ...
خطر بیماری قلبی افراد مبتلا به پسوریازیس شدید
التهاب سیستمیک در ایجاد اختلال عملکرد عروق کرونر نقش دارد. آنها گفتند این مطالعه نشان می دهد که التهاب با بسیاری از فرآیندهای بدن تداخل دارد و به نظر می رسد التهاب جریان خون را کاهش می دهد. دکتر استفانو پیاسریکو ، محقق این مطالعه از دانشگاه پادوا در ایتالیا، می گوید: بررسی اصلی این مطالعه این است که پسوریازیس شدید با شیوع بالای اختلال عملکرد عروق کرونر ، مستقل از عوامل خطر رایج ...
عوارض خطرناک نخوردن صبحانه که باید بدانید
های دستگاه گوارش به عنوان یکی از تکثیرپذیرترین بافت های بدن، عمر کوتاهی دارند. آسیب های فیزیکی، بیولوژیکی و شیمیایی به طور مداوم بر سیستم گوارشی تأثیر می گذارد و احتمال تغییرات انکوژنیک را افزایش می دهد. حتی اگر عوامل خطر برای بدخیمی های دستگاه گوارش بسته به مکان متفاوت باشد، هنوز هم عوامل خطر مشترک خاصی مانند نوشیدن الکل، سیگار، چاقی، عوامل عفونی، و التهاب مزمن وجود دارد. این در حالی است که بررسی ...
تاثیر مصرف این نوع غذاها بر سلامت انسان
التهابی دارند و در پیشگیری از اختلالاتی مانند ورم مفاصل، آرتروز و التهاب روده نقش دارند. مصرف ماهی و قرار دادن آن در برنامه غذایی روزانه، باعث کاهش خطر گرفتگی عروق کرونر قلب و سکته مغزی می شود. اسید چرب امگا-3 مانند DHA و EPA تأثیر ویژه ای در کاهش بیماری های روانی و افسردگی، کاهش سردردهای میگرنی، آلزایمر و اختلالات بیش فعالی در کودکان دارد، بنابراین در حفظ سلامت مغز و سیستم عصبی بدن نقش ...
نیم ساعت قبل از وعده غذایی یک مشت بادام زمینی بخورید
مصرف کردند، بهبود بیشتری در فشار خون خود داشتند، به طوری که این گروه فشارخون پایین تری (به میزان 5 میلی متر جیوه) را ثبت کردند که با کاهش 10 درصدی خطر بیماری های قلبی، عروقی همراه است. به گفته دانشمندان، این مطالعه، برخی از باورهای غلط درباره آثار بادام زمینی بر سلامتی را از بین می برد. پروتئین، فیبر و احساس سیری بادام زمینی که سرشار از چربی های غیراشباع سالم است، می ...
همه چیز درباره چربی خون
. همچنین خشکی دهان، تلخی زبان، افزایش دما بدن و گرگرفتگی، خستگی مزمن و افزایش ضربان قلب به دلیل گرفتگی عروق از دیگر علائم ابتلا به چربی خون است. کلسترول بالا چه خطراتی دارد؟ چربی خون بالا از جمله بیماری هایی است که به سرعت باید شناخته شود و در جهت درمان آن اقدام کرد. چرا که بروز این بیماری در طولانی مدت، بسیار خطرناک است و باعث ایجاد سایر بیماری های مانند سکته قلبی ...
ده منبع پروتئین | سالم ترین منبع پروتئین که می توانید بخورید
کنید تا اطمینان حاصل نمایید که سالم ترین منبع پروتئین را در رژیم غذایی تان دریافت می کنید. تخم مرغ اغلب به عنوان استاندارد طلایی پروتئین شناخته می شود. نتیجه مطالعه ای که در نشریه Nutrients منتشر شد نشان داد که پروتئین تخم مرغ منبعی قابل هضم و عالی از تمام نه اسید آمینه ضروری شناخته شده است و بالاترین امتیاز اسید آمینه اصلاح شده با قابلیت هضم پروتئین قابل دستیابی را در بین تمام منابع ...
پیشگیری از سکته مغزی، با رژیم غذایی مناسب
مغزی و سکته ایسکمیک در ارتباط بوده است. اسیدهای چرب چند غیر اشباع، ویتامین های D و B، پتاسیم و منیزیم موجود در ماهی اغلب دارای اثرات مطلوب بر عروق است. اما باید در نظر داشت که مصرف مکمل های اسید چرب امگا 3 فواید یکسانی را نشان نداده و در افرادی که داروهای رقیق کننده های خون مانند وارفارین یا آسپرین مصرف می کنند، نباید استفاده شود. • دریافت مغزها به میزان 30-20 گرم در روز برای سلامت قلب ...
پوکی استخوان ناشی از کمبود کلسیم نیست
استخوان های شما به مرور زمان دچار مشکل می شوند. *پروتئین: 35٪ از استخوان های شما از پروتیین و کلاژن تشکیل شده است .پروتئین یافت شده در انواع گوشت و مرغ و ماهی نیز وجود دارد. *ویتامین کا2: ویتامین k2 یک ویتامین محلول در چربی است که از غذاهای چرب تامین می گردد. اشخاصی که داروهایی نظیر استاتین ها،رقیق کننده خون، داروهای ضد اسیدی،فشارخون بالا، مصرف می کنند ...
6 تاثیر نور خورشید در ارتقای سلامتی
به گزارش بولتن نیوز به نقل از تبیان، بهره مندی از نور خورشید تنها به معنای جذب موثر ویتامین دی در بدن نیست. شما با قرار گیری در معرض آفتاب از 6 راه می توانید به افزایش سلامت خود کمک کنید: کاهش فشار خون پزشکان به تازگی فایده دیگر نور خورشید را کشف کرده و دریافته اند که اشعه فرابنفش خورشیدی باعث آزادشدن ترکیبی به نام نیتریک اکسید می شود و این ترکیب فشارخون بالا را پایین می ...
3 ماده ای که خوابمان را آرام می کنند
کمیاب است. علاوه بر این، خوردن کیوی ممکن است برای سلامت دستگاه گوارش مفید باشد، التهاب و کلسترول را کاهش دهد. این اثرات به دلیل مقادیر بالای فیبر و آنتی اکسیدان های کاروتنوئیدی است. با توجه به مطالعات انجام شده همچنین ممکن است یکی از بهترین غذاها برای وعده قبل از خواب باشد. اثرات خواب آور کیوی به سروتونین نسبت داده می شود. سروتونین یک ماده شیمیایی مغز است که به تنظیم چرخه خواب کمک می کند. همچنین آنتی اکسیدان های ضد التهابی موجود در کیوی، مانند ویتامین C و کاروتنوئیدها، ممکن است تا حدی موجب اثرات خواب آور آن باشد. انتهای پیام/ ...
کنترل قند خون با این خوراکی های خوشمزه
مملو از فیبر و چربی های سالم است. می تواند تری گلیسیرید ها را کاهش داده و سلامت قلب را تقویت نماید. پسته همچنین دارای شاخص گلوکز پایین است که موجب کاهش میزان قندخون می شود. همچنین منبع خوب چربی های سالم، فیبر، پروتئین، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی نظیر ویتامین B6 و پتاسیم است. بادام زمینی بادام زمینی سرشار از پروتئین و فیبر است. به تنظیم وزن و کاهش خطر بیماری قلبی کمک می کند. بعلاوه به کنترل میزان قندخون هم کمک می کند. بادام زمینی دارای شاخص گلوکز پایینی است و حاوی میزان کم کربوهیدرات و میزان بالا پروتئین، چربی و فیبر است. ...
معرفی 15 راهکار برای جلوگیری از سکته قلبی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، نکات ساده زیر می تواند سلامت قلب شما را تضمین کرده و خطر بیماری ها و حملات قلبی را کاهش دهد. فقط 40 دقیقه سه یا چهار بار در هفته (یا 25 دقیقه ورزش سخت، مانند دویدن) می تواند فشارخون، کلسترول و وزن بدن را کاهش دهد. لازم نیست همه این زمان را یکجا بگذرانید. حتی 10 دقیقه در یک زمان نیز برای قلب شما عالی است. اگر تازه فعالیت را آغاز کرده اید، آهسته شروع کنید ...
انرژی زاهای طبیعی را بشناسید
روزمره خلاص می کند. عسل سرشار از ویتامین های گروه ب مانند B6،B3 و B9 است که برای سرحال شدن و تقسیم سلولی فوق العاده اند و موجب احیای سلول های بدن شده و نقش موثری در رفع خستگی دارد. یک قاشق سر پُر عسل برابری می کند با یک بطری نوشیدنی انرژی زا. عسل یک شیرین کننده طبیعی است که می تواند به سوخت مورد نیاز عضلات و ماهیچه های شما را تامین کند. شما می توانید برای داشتن جسم و ذهنی شاداب و پُر ...
ارتباط فشارخون بالا در 18 سالگی و خطر حمله قلبی در میانسالی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از هلث لاین، فشار خون بالا یک عامل خطر شناخته شده برای حمله قلبی ، سکته مغزی و سایر انواع بیماری های قلبی عروقی است. اکنون، یک مطالعه طولانی مدت بزرگ نشان می دهد که این خطرات حتی در نوجوانی و بزرگسالی هم وجود دارد. در این مطالعه، محققان دریافتند که مردان مبتلا به فشار خون بالا در سن 18 سالگی در مقایسه با افرادی که فشار خون طبیعی داشتند، در ...
خطر ابتلا به آلزایمر با مسواک نزدن!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان با افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی از جمله بیماری قلبی، دیابت ، سرطان ، آرتروز روماتیسمی و مرگ زودهنگام مرتبط است. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال 2020، حدود 19 درصد از افراد بالای 15 سال یا در واقع بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان، دچار بیماری پریودنتال شدید بودند که باعث التهاب مزمن می شود و به ...
جراحی کاهش وزن می تواند احتمال سرطان خون را کم کند
ابتلاء به لنفوم 55 درصد کاهش یافت. محققان دریافتند زنانی که در ابتدای مطالعه قند خون بالایی داشتند بیشترین سود را از جراحی چاقی می برند. به گفته نویسندگان، آنچه که برای ایجاد ارتباط بین چاقی و سرطان خون اتفاق می افتد، پیچیده است. ممکن است شامل التهاب مزمن و یک نوع عامل خطر ژنتیکی مرتبط با سرطان خون باشد. به گفته محققان، بهبود متابولیک که پس از جراحی چاقی رخ می دهد، از جمله کاهش التهاب، ممکن است خطر ابتلاء به سرطان را کاهش دهد. ...
افسرده موجب بروز کدام بیماری ها می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز افراد مبتلا به افسردگی 1.5 برابر بیشتر در معرض خطر ابتلاء به 29 بیماری هستند. محققان بر این باورند که ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی باید در تلاش برای پیشگیری و درمان بیماری های جسمی بر درمان افسردگی تمرکز کنند. تحقیقات جدید نشان می دهد که افسردگی یک عامل خطر رایج در ایجاد سایر مشکلات جسمانی مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی ...
کاهش کلسترول و خطر ابتلا به بیماری های قلبی تنها با یک نوشیدنی ساده
آبرسانی به بدن کدوی قلیایی به طور عمده از آب تشکیل شده، در تحقیقات نیز این موضوع اثبات شده که آبرسانی زیاد به بدن برای سلامت قلب مفید است. آبرسانی کافی به بدن باعث حفظ حجم خون می شود که این مساله باعث می شود که قلب بتواند خون را بهتر پمپاژ کند و در مجموع عملکرد قلب و عروق بهبود یابد. پتاسیوم کدوی قلیایی دارای پتاسیم است. پتاسیم یک ماده معدنی است که نقش مهمی در تنظیم ...
با خوردن این خوراکی ها همیشه شاد باشید
تغذیه و سلامت روانی انجام شده و برخی از غذاها باعث افزایش سروتونین در مغز ما می شوند. سروتونین که به عنوان هورمون شادی شناخته می شود، یک ماده شیمیایی بوده که نقش مهمی در تنظیم خلق و خوی ما دارد. 1- شکلات تلخ یک بررسی نشان داده که شکلات تلخ می تواند بر خلق و خوی افراد تأثیر مثبت بگذارد. سه جز اصلی در شکلات وجود دارد که با احساس شادی مرتبط هستند؛ تریپتوفان، تئوبرومین و فنیل اتیل ...
