خانه6 باور غلط غذایی که باعث چاقی می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سنگک سالم ترین نان است؟
تغذیه و رژیم درمانی توضیح داد: اضافه شدن سبوس به مواد غذایی مثل بیسکویت، نان ها و ماکارونی، ارزش و مزیت نسبی ماده غذایی را بالاتر می برد ولی هرگز به این معنی نیست که از کالری آن می کاهد یا برای سلامت مفید است و یا می توان در مقادیر بالا از آن استفاده کرد. نیستانی با اشاره به این که یکی از رایج ترین و اشتباه ترین باورهای عمومی این است که "دوره بارداری دوره رژیم غذایی نیست" اضافه کرد: خیلی ...
6 راهکار برای اینکه چاق نشویم
شاید پیروی از رژیم های شدید و سخت در کوتاه مدت منجر به کاهش وزن بیشتر و سریع تری نسبت به رژیم های اصولی شود اما باید توجه کرد که در ساختار بدن چه تغییراتی ایجاد می شود و آیا ممکن است این شیوه از کاهش وزن ما را دچار مشکلی کند؟ بنابراعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بدن شما در بلندمدت نمی تواند رژیم های فشرده را تحمل کند؛ بنابراین برای دستیابی به وزن ایده آل و نگه داشتن آن در ...
روش هایی که بدون رژیم غذایی لاغر میشوید
کمک می کند بدون داشتن یک برنامه غذایی پیچیده وزن خود را کم کنید. هر کدام از وعده های غذایی خود را کمتر کنید تا بتوانید از این طریق نیز به کاهش وزن مورد نظر خود دست یابید. هر چقدر آرام تر غذا بخورید به همان اندازه قادر خواهید بود از وعده های غذایی کم حجم تر نیز لذت ببرید. در این شرایط هورمون های سیری بیشتر تحریک می شود. زمانی که غذای خود را با عجله می خورید، بدن شما زمان کافی ...
رایج ترین باورهای غذایی که واقعیت دارند!
خطر ابتلا به افسردگی، زوال شناختی و آلزایمر را کاهش بدهد. در ادامه این مطلب به بررسی 4 باور غذایی رایج اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1. نقش مثبت چای سبز در بهبودبخشی به متابولیسم بدن حتما همه شما شنیده اید که مصرف چای سبز می تواند به تسریع فرایندهای لاغری کمک کند. واقعیت این است که چای سبز مستقیما باعث لاغری نمی شود اما با افزایش میزان سوخت وساز در بدن می ...
باورهای غلط درباره سرماخوردگی
اشاره به اینکه قرارگیری زودهنگام در معرض میکروب ها ممکن است در بلندمدت منافعی نیز داشته باشد اضافه کرد: پژوهش ها بیانگر این موضوع است که بچه هایی که در سن پیش دبستانی در مهدکودک های بزرگ تری حضور داشتند، در سال های بعد یعنی تا سن 13 سالگی، سرماخوردگی های کمتری داشتند که از قرار معلوم به این دلیل است که بدن آنها نسبت به شایع ترین ویروس های سرماخوردگی ایمن شده بود. تنفس تنها راه سرما ...
دعای بینظیر رزق و روزی | 8 دعا برای ثروتمند شدن و افزایش مال
مسیر یه چیزی می خرم و می خورم و در نهایت جذاب ترین انتخاب مان خلاصه می شود به یک کیک و شیرکاکائو یا چیزی با همین مقدار ارزش غذایی که آن را با عجله در اتومبیل، مترو یا اتوبوس می خوریم و هیچ مشکلی هم با کالری، چربی یا شیرینی بی حساب و کتابی که وارد بدن می شود، نداریم، در حالی که خوب می دانیم در طولانی مدت این اصلا عادت خوبی نیست! هنگامی که یک صبحانه ی سالم انتخاب می کنید در واقع کلیدی ترین ...
مشکلات و بیماری های رایج جسمی بعد از میانسالی
استفاده کنید. کاهش قد با بالا رفتن سن قد افراد کاهش پیدا می کند و کمی کوتاه تر می شود و به طور کل شکل بدنی آن ها دستخوش تغییر قرار می گیرد و همین شکل بدنی غلط و اشتباه، باعث می شود بدن و گردن به سمت جلو متمایل شود و عامل ایجاد درد و آسیب باشد. منبع: نمناک
طراحی دستگاه الکترومکانیکی لگن سنج توسط محقق تبریزی
جعفر آقازاده مجری طرح دستگاه الکترومکانیکی لگن سنج دیجیتال با قابلیت ثبت و پردازش اطلاعات در گفت وگو با خبرنگار آناج، گفت: لگن پایین ترین قسمت تنه است و در جایی قرار دارد که تنه به اندام تحتانی متصل می شود. استخوان لگن یک ساختمان حلقوی است که در بالا به ستون فقرات متصل شده و در پایین به استخوان های ران مفصل می شود. وظیفه لگن در واقع انتقال نیروهای وزن از تنه به هر دو اندام های تحتانی است. همچنین ...
نفخ معده نشانه ابتلا به چه بیماری ای است؟
حبوب عادت ندارید، با خوردن سبزی هایی مانند کلم بروکلی و گل کلم، با نفخ مواجه خواهید شد. این کار به این منظور نیست که آن ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید بلکه آن ها را کم کم به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بدن به ترکیبات عادت کند. _ به وعده های غذایی کوچک تر رو بیاورید: به جای 3 وعده غذایی کامل به وعده های متعدد و کوچک تر بپردازید؛ این کار باعث می شود علاوه بر جلوگیری از نفخ، میزان قند ...
اگر مدام احساس خستگی میکنید؟ این مطلب را بخوانید
خود اضافه کنید تا زمانی که در هفته به 2.5 ساعت ورزش هوازی با شدت متوسط برسید. وزن کم کنید: تحمل وزن اضافی، بدن شما را فرسوده کرده و احساس خستگی را در شما بیشتر می کند. وزن زیاد باعث فشار اضافی روی قلب می شود که خود عامل احساس خستگی است. بهترین راه برای کاهش وزن، انجام هرچه بیشتر تمرینات ورزشی است. بیشتربخوانید: افسردگی فصلی یا اختلال عاطفی ؛ نشانه های افسردگی تابستان ...
مس گینر چیست؟ | تفاوت گینر و مس گینر + نکات
.... از طرفی، چربی های موجود در مس گینر به عنوان منبع انرژی طولانی مدت عمل می کنند. این چربی ها به بدن انرژی پایداری می دهند و در حفظ حجم عضلات و کاهش تخریب عضلات نقش دارند. استفاده از مس گینر برای افزایش وزن و رشد عضلات، به ترکیبی از تمرینات ورزشی سنگین، رژیم غذایی مناسب و استراحت کافی نیاز دارد. همچنین، افرادی که مبتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت یا بیماری های قلبی هستند، قبل از ...
چالش های تربیت در عصر رسانه ها/ چالش دوم: آثار رسانه های تصویری بر مغز
به جسمشان چندان نیازی ندارند. یعنی وقتی به تماشای تلویزیون می نشینند، از همه بدنشان فقط به یک جفت چشم و یک جفت گوش نیاز دارند. موقع انجام بازی دیجیتال هم، اضافه بر چشم و گوش، فقط چند تا از انگشتانشان درگیر می شود. اصولاً کاربری رسانه ها فعالیتی فکری است و مهم ترین بخش بدن که درگیر آن می شود، مغز است. گوش دادن به موسیقی، مطالعه کتاب و چرخ زدن در رسانه های اجتماعی، همگی فعالیت ...
اگر این علائم را دارید سریع به دکتر مراجعه کنید
شود که منجر به از دست دادن اشتها و کاهش وزن می شود.اگر متوجه کاهش قابل توجه و غیر قابل توضیح اشتها یا وزن شدید، توصیه می شود برای ارزیابی جامع با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. زردی زردی روی پوست و چشم می تواند در موارد شدید بیماری کبد چرب رخ دهد. این ناشی از تجمع بیلی روبین است، رنگدانه زردی که هنگام تجزیه گلبول های قرمز تولید می شود. وقتی کبد نتواند به طور موثر بیلی روبین را پردازش کند، تجمعی در بدن ایجاد می شود که منجر به زردی می شود. در صورت مشاهده زردی، حتما سریعا به پزشک مراجعه کنید ...
فیلم ترور عضو ارشد گروه تروریستی منتشر شد +ویدئو
ماهی یا مرغ باشد، می تواند اسیدهای چرب اسید امگا-3 که برای سلامت قلب مفید هستند، فراهم کند. 7. سلامت پوست: میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها می باشند که به سلامتی پوست کمک می کنند. توجه داشته باشید که خواص سالاد به میزان مواد مصرفی و ترکیب مواد مختلف در سالاد متغیر است. همچنین انتخاب انواع دسرها و اضافه کردن مواد افزودنی ممکن است اثرات مختلفی داشته باشد. بهتر است ...
عواملی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد
به بیماری های قلبی عروقی مانند سکته قلبی و مغزی را افزایش می دهد. نیک نژاد ادامه داد: فشار و قند خون بالا، چاقی و اضافه وزن، اختلال چربی خون نیز تأثیر منفی قابل توجهی بر سلامت قلب دارد بنابراین توصیه می شود افراد از سبک زندگی سالم پیروی کنند. این کارشناس بهداشت افزود: هر فرد باید به میزان کافی ورزش کند و وزن خود را در محدوده طبیعی حفظ کند تا عملکرد قلب بهبود یابد. ...
خالکوبی جدید خانم سوپرمدل یک فاجعه آبروبر است!
کارا دلوین با پرده برداری از جدیدترین خالکوبی خود متوجه شده است که دچار یک اشتباه آبروبر شده است! وقت صبح – طرفداران کارا دلوین، بازیگر و مدل مشهور، به اشتباه بزرگ موجود در خالکوبی جدید او اشاره کردند! به گزارش گروه ترجمه وقت صبح، کارا دلوین از اشتباه ناخوشایند خالکوبی جدید خود رنج می برد. کارا دلوین به مجموعه گسترده خالکوبی های خود اضافه کرده است. ...
خونه ای که درش گل و گلدان نباشه خونه نیست! | ترفند آموزش ساخت گلدان خانگی آسان +ویدئو
لیمو را با توجه به ذائقه خود تنظیم کنید. نکات تهیه آب لیمو سالم: خلاصه: آب لیمو یک نوشیدنی سالم و خوشمزه است که می تواند به بهبود هضم، تصفیه بدن، تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش انرژی و بهبود سلامت پوست کمک کند. برای بهره مندی از حداکثر مزایای آب لیمو، بهتر است آن را هر روز صبح به صورت ناشتا بنوشید. یک عادت ساده می تواند نتایج بزرگی به همراه داشته باشد ...
چرا ژاپنی ها پیر نمی شوند؟
انجام حرکت ورزشی آماده می کند و خطر آسیب دیدگی را کم خواهد کرد. وقتی که بدن به اندازه کافی گرم باشد، انعطاف پذیری بیشتری دارد و به نتایج بهتری می رسد. مهمترین نکته این است که مراقب عضلات خود باشید و پوزیشن های غلط به خودتان نگیرید. برای گرم کردن بدن، صاف بایستید و به آرامی دستان خود را بالای سرتان بیاورید و به سمت بالا بکشید. با انجام این کار ستون فقرات تان هم کشیده می شود. چند ...
مزایای باورنکردنی تنفس عمیق را از یاد نبرید!
شما غلبه کند. حذف سموم از بدن: دی اکسید کربن در اقع همامن سمومی است که در فرایند متابولیسم از بدن بیرون می آید و باید به طور منظم خارج شود. با این حال زمانی که ریه ها عادت به تنفس سریع داشته باشند، این سموم و ضایعات به طور کامل از بدن خارج نمی شوند. تجمع سموم در بدن مشکلاتی همچون التهاب، خستگی، اضافه وزن، تحلیل عضلانی و فشار خون بالا را به دنبال خواهد داشت. شما باید در طول روز حداقل 2 ...
4 علامتی که نشان دهنده ابتلا به کبد چرب است
بیماری کبدی باشد. چهار علامت اصلی گوارشی که نیازمند توجه و ارزیابی برای افراد در معرض خطر یا تشخیص بیماری کبد چرب است: درد شکم یکی از شایع ترین علائم مرتبط با بیماری شدید کبد چرب، درد یا ناراحتی شکم است. این درد اغلب به عنوان یک درد مبهم دائمی در سمت راست بالای شکم، جایی که کبد قرار دارد، توصیف می شود و ممکن است با احساس پری یا نفخ همراه باشد. درد می تواند ...
6 راهکار موثر برای کاهش وزن فرزندان!
این یک واقعیت است، که چاقی کودکان سبب افزایش اضافه وزن آنها در سال های نوجوانی و بزرگسالی می شود و به مشکلات اجتماعی و بیماری های فراوانی نیز مبتلا میشوند. به عنوان پدر و مادر، باید رویکرد فعالانه برای جلوگیری از شروع زودرس چاقی در کودکان، استفاده شود؛ هیچ راه سریع و آسانی برای کمک به کاهش وزن کودکان وجود ندارد این کار نیازمند تغییرات بلند مدت در سبک زندگی و عادت های غذایی است که باید در ساختار ...
باورهای رایج اما کاملا اشتباه درمورد خواب و بیخوابی
...: قطعا می دانید که اگر هنگام عصر یک فنجان قهوه بنوشید، خواب شما به هم می ریزد و این موضوع بر هیچ کس پوشیده نیست. البته در این بین باور های غلطی هم در مورد بیخوابی وجود دارد که بهتر است آن ها را مورد بررسی قرار دهیم. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک قصد داریم که ده باور غلط در مورد بی خوابی را با شما به اشتراک بگذاریم. 1. خوابیدن برای افراد مبتلا به افسردگی فواید زیادی دارد ...
این زمان ها التهاب برای بدن مفید است!
.... التهاب مزمن چند ماه تا چند سال باقی میماند. علت باقی ماندن التهاب عدم توانایی بدن در حذف عامل آسیب زننده است. در این موارد بدن به آن اندازه قدرت ندارد تا عامل مهاجم را از بین ببرد و یا شرایطی وجود دارد که بدن بطور مداوم در معرض آسیب جدید قرار میگیرد. در مواردی هم سیستم دفاع ایمنی بدن به اشتباه علیه سلول های خود بدن وارد عمل میشوند که در صورتی که به اشتباه خود پی نبرند التهاب ایجاد شده ادامه ...
همایش نه به تیراندازی برگزار شد
به گزارش خبرگزاری بسیج خوزستان ،همایش نه به تیراندازی امروز با حضور مسئول بسیج عشایر خوزستان، شیوخ، بزرگان و معتمدین خوزستانی در سالن اجتماعات اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی شهرستان رامشیر برگزار شد. این همایش با پیگیری های جمعیت صلح و سازش شهرستان رامشیر و فعالان اجتماعی جهت برچیده شدن رسم غلط تیراندازی برگزار شد. چندی پیش یک شاعر خوزستانی اهل رامشیر و یک نوجوان در بندر امام ...
چگونه نمایه توده بدنی را محاسبه و تفسیر کنیم؟
بین 35 تا 39.9 چاقی درجه 3: BMI بین 40 تا 50 چاقی مرگ آور: BMI از 50 به بالا توجه به این نکته مهم است که BMI معیار کاملی برای سنجش چربی بدن یا سلامت کلی نیست. به عنوان مثال، ورزشکاران و بدنسازانی که توده عضلانی بالایی دارند ممکن است BMI بالایی داشته باشند، حتی اگر اضافه وزن یا چاق نباشند. برعکس، افراد مسن و افراد با توده عضلانی کم ممکن است BMI پایینی داشته باشند ...
خسته ها بخوانند!
حتما برای شما هم پیش آمده است که علی رغم چند روز استراحت در خانه و یا کمتر کار کردن، اما همچنان خسته باشید؛ خستگی مزمن یا طولانی مدت در بسیاری از موارد ناشی از استرس، عدم خواب کافی، رژیم غذایی ضعیف و سایر عادات غلط در زندگی است.
بعد از مسابقه متوجه خطای پا شدند!
به گزارش "ورزش سه"، یکی از اتفاقات غیرقابل پیش بینی مسابقات جهانی امسال را شاید بتوان فینال وزن 97 کیلوگرم عنوان کرد، جایی که به نظر می رسید با توجه به قرار گرفتن آرتور الکسانیان و محمدهادی ساروی در دو سمت مختلف جدول، آنها فینال این وزن را مقابل هم برگزار کنند، اما روسیلوی کوبایی محمدهادی ساروی را شکست داد و در فینال حریف الکسانیان شد. کشتی گیر کوبایی فینال را هم با وجودی که از حریف ...
چه زمانی کنترل نرخ ارز دشوار می شود؟
خارجه به دقت راهبرد های مناسبی را در پیش ببرند تا شاهد ثبات نرخ ارز در عددی معقول باشیم. در این میان کوچک ترین اشتباه و برنامه ریزی غلط از سوی دولت ممکن است سبب جهش ارزی شدید شود که آن زمان کنترل کردن ارز دشوار می شود. سعادت گفت: بنابراین نباید ثبات نسبی ارز گول زننده باشد و ضرورت دارد مدیران آگاه باشند که هنوز اقتصاد ما تاحدودی شکننده است و مشکلاتی وجود دارد درنتیجه باید برنامه ریزی شده ...
