سایر منابع:
سایر خبرها
معجزه ای برای کاهش قند خون | چگونه قند خون را پایین بیاوریم؟ ؛ بهترین ادویه ها برای کاهش قند خون | بهبود ...
رژیم غذایی روزانه برای حمایت از مدیریت انسولین و کاهش قند خون بالا اضافه کرد. دارچین حاوی ترکیباتی است که می تواند حساسیت به انسولین را افزایش داده و سطح قند خون را کاهش دهد. دارچین را روی بلغور جو دوسر، ماست بریزید یا این ادویه جوبی شکل را در مقداری آب داغ دم کنید و آن را در طول روز بنوشید تا سلامتی خود را افزایش داده و سطح قند خون را مدیریت کنید. کورکومین یک ترکیب فعال موجود ...
فواید باورنکردنی عسل خوردن قبل از خواب + جزییات
خواب یک راه خوب برای جلوگیری از فشار خون بالا است. 2) پایین آوردن تری گلیسیرید تری گلیسیرید نوعی چربی موجود در خون است. سطح بالای تری گلیسیرید به معنی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت است. خوشبختانه عسل به کاهش میزان تری گلیسیرید در بدن شما کمک می کند و خون شما را از چربی های غیر ضروری پاک می کند. 3) خواب راحت عسل حاوی مواد مغذی به نام تریپتوفان است که ...
فواید شگفت انگیز میوه های پاییزی
. خوردن فیبر زیاد از وزن سالم نیز حمایت می کند. از عملکرد شناختی پشتیبانی می کند: آنتی اکسیدان هایی مانند آنتوسیانین، فلاونوئیدها و پلی فنول ها که در میوه ها یافت می شوند نشان داده شده اند که عملکرد مغز را تقویت کرده و زوال شناختی را کاهش می دهند. به سلامت قلب کمک می کند: خوردن میوه های غنی از آنتی اکسیدان می تواند به متعادل کردن سطح کلسترول و فشار خون کمک کند و در عین حال التهاب بدن را ...
اگر به پفک علاقه دارید این مطلب را بخوانید
گلیسمی بالای پفک ها منجر به افزایش سریع سطح قند خون شود و به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت مشکل ساز است. 6. مواد فرآوری شده: میان وعده های پفکی به شدت فرآوری شده اند و اغلب حاوی طعم دهنده های مصنوعی، مواد نگهدارنده و افزودنی هایی هستند که می توانند بر سلامت شما تاثیر منفی بگذارند. 7. افزایش وزن: به دلیل چگالی کالری و محتوای چربی ناسالم، مصرف منظم پفک می تواند منجر به افزایش وزن ناخواسته ...
بدن لاکچری با این میوه لاکچری !
تخریب DNA داخل سلول می شوند به همین علت افراد زیادی به سرطان مبتلا می شوند. حاوی مواد مغذی: ویتامین C موجود در آناناس به تقویت سیستم ایمنی و کاهش احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها و عفونت ها کمک می کند. آناناس حاوی ویتامین 1 B است که این ویتامین ، قند را به انرژی تبدیل می کند و مصرف آن سبب می شود انرژی بیشتری در طی روز داشته باشید. آب آناناس منیزیم و کلسیم (مفید برای استخوان ها ...
کنترل قند خون با دمنوش بادیان
پایگاه خبری آوای رودکوف - معصومه صادقی :مصرف بادیان به کاهش قند خون کمک به سزایی می کند. بادیان عملکرد لوزوالمعده را بهبود بخشیده و سطح انسولین بدن را افزایش می دهد. مصرف دمنوش بادیان باعث جذب آنتول به بدن می شود. این ترکیب قند خون را کاهش می دهد. مصرف روزانه دمنوش بادیان برای افراد دیابتی بسیار مفید است. بهبود علائم افسردگی با مصرف بادیان: ...
داروهای شناخته شده کاهش وزن چه بلایی سر بدن می آورند؟
زیاد به نظر نرسد، ولی همین مقدار کاهش وزن نقش مؤثری در کاهش فشارخون، سطح چربی های خون، قند خون و مقاومت سلول های بدن به انسولین دارد. البته توجه به این نکته ضروری است که مصرف این داروها درمورد همه ی افراد چاق جواب نمی دهند و در نتیجه اگر مصرف کننده در طول دوره ی استفاده از دارو همچنان وزن اضافه کند یا وزنش پایین نیاید، باید مصرف دارو را قطع کند. این نکته را نیز در نظر داشته باشید که این داروها به ...
مصرف این دارو موجب افزایش شدید قندخون می شود
شفا آنلاین سلامت دکتر نیل آیینگار ، یکی از نویسندگان این مطالعه از مرکز سرطان مموریال اسلون کترینگ در نیویورک، توضیح داد: این یک داروی بسیار مؤثر است که باید برای درمان سرطان سینه از آن استفاده کنیم، اما مشکل این است که باعث افزایش قند خون می شود که می تواند اثربخشی دارو را نیز کاهش دهد . به گزارش شفا آنلاین : آیینگار گفت: این یافته ها دلیلی برای اجتناب از مصرف این دارو نیستند اما نشان ...
برای درمان چه بیماری هایی به متخصص داخلی مراجعه کنیم؟
شفا آنلاین سلامت پزشک متخصص داخلی فردی است که اطلاعات جامعی در خصوص انواع اندام های داخلی بدن از جمله سیستم گوارشی، سیستم ریوی و قلب دارد. دکتر متخصص داخلی می تواند تشخیص انواع بیماری های داخلی از جمله فشار خون، دیابت، مشکلات اضافه وزن، مشکلات تنفسی و... را بدهد و در مراحل اولیه نسبت به درمان آن ها اقدام نماید. در صورت وجود مشکلات حاد، پزشک داخلی شما را به یک فوق تخصص مرتبط ارجاع می دهد. لازم به ...
نور روز، کنترل قند خون را بهبود می بخشد
هایی که به کنترل ریتم های شبانه روزی کمک می کنند، در نور طبیعی فعال تر از نور مصنوعی بودند. مصرف انرژی در حالت استراحت و دمای داخل بدن از الگوهای مشابه 24 ساعته در هر دو شرایط نوری پیروی کردند. سطح انسولین خون، اندازه گیری شده در طول MMT، در هر دو شرایط نوری مشابه بود، اما الگوی قند خون و اسیدهای آزاد پلاسما بین شرایط، تفاوت معنی داری داشت. هابتس می گوید: نتایج، به ویژه کنترل ...
اگر هر روز ماست بخوریم، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
ویژگی های ماست که اهمیت آن را برای سلامت قلب بیشتر می کند، نقش مثبت آن در کاهش کلسترول بد خون یا LDL است. محققان با بررسی اثرات استفاده منظم از ماست های پروبیوتیک بر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دریافته اند که این کار با کاهش سطح کلسترول بد خون (LDL) و همچنین کلسترول تام خون ارتباط دارد. 4. به بهبود عملکرد دستگاه گوارش تان کمک می کنید درحالی که کلمه باکتری برای خیلی افراد با معناهای ...
نقش تغذیه در پیشگیری از بیما ری های قلبی
خون و تنظیم فشارخون نقش مهمی دارند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. وی پیشنهاد کرد برای افزایش ارزش غذایی برنج آن را به صورت مخلوط با سبزی و حبوبات مصرف کنید. پیشنهاداتی برای این که تغذیه خود را سالم تر کنیم رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت در ادامه سخنان خود به بیان راهکارهایی برای کاهش مصرف نمک، قند و غذاهای چرب به عنوان عوامل تاثیرگذار بر سلامت بدن به ...
10 غذای برتر برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ابتلا به بیماری کند. تکنیک های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، تنفس عمیق یا یوگا را برای کمک به کاهش سطح استرس تمرین کنید. به طور منظم ورزش کنید: ورزش منظم می تواند با افزایش تولید گلبول های سفید خون که به مبارزه با عفونت ها کمک می کند، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. حداقل 30 دقیقه ورزش متوسط در روز، مانند پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، یا شنا را هدف قرار دهید. هیدراته بمانید ...
خواص و مضرات نارنگی برای مردان
داشتن مواد موثری مانند بتا کریپتوکسانتین و لیمونن ، می تواند در پیشگیری از انواع مختلف سرطان، از جمله سرطان کبد، کمک قابل توجهی کند. بر اساس پژوهش های علمی، مصرف منظم نارنگی برای بیماران مبتلا به هپاتیت C تاثیرات مثبتی در کاهش ریسک ابتلا به سرطان کبد دارد. خواص نارنگی برای سیستم ایمنی بدن ویتامین C، که در نارنگی به میزان زیادی یافت می شود، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این ...
بهترین انتخاب برای صبحانه چیست؟
از نیاز بدن به ویتامین ها مانند ویتامین های گروهB را تامین کند. جو دوسر منبع غنی از امگا3، ویتامینB9، فیبرها و پتاسیم است. این غله مغذی احساس گرسنگی را کاهش می دهد و به ثبات قند خون کمک می کند. مقداری جو دوسر که به شکل غله صبحانه امروزه در دسترس است با کمی پنیر سفید و مقداری میوه می تواند صبحانه مغذی باشد. خشکبار و آجیل جزء خوراکی های بسیار مغذی هستند که در تامین انرژی نقش دارند. گردو یکی از بهترین خشکبار است که مقدار فراوانی امگا3 دارد و توصیه می شود همراه پنیر میل شود. ...
بهترین تغذیه برای مبتلایان به کبد چرب چیست؟
... 7. پروتئین سویا و کشک : براساس نتایج یک بررسی ، چربی کبد در زنان مبتلا به چاقی که روزانه 60 گرم کشک به مدت 4 هفته مصرف می کردند 20 درصد کاهش یافته بود. سویا نیز حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام ایزوفلاون است که به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش سطح چربی در بدن کمک می کند. 1. قند و محصولات قندی : مصرف قند باعث افزایش میزان قند خون و ایجاد چربی در کبد می شود. برخی ...
5 نوشیدنی ضد التهاب را بشناسید
...؛ مانند دانه کتان و کنجد. آنها حاوی نوعی آنتی اکسیدان هستند. فعالیت داشته باشید. به اندازه کافی بخوابید. انتخاب های نوشیدنی سالم شما، می تواند به مدیریت التهاب مزمن به طور طبیعی کمک کند. دوری از نوشیدنی های حاوی مقادیر بیش از حد قند و چربی های اشباع شده و مصرف گزینه هایی مانند چای سبز، آب پرتقال و نوشیدنی سبز ممکن است به شما در تلاش برای مدیریت طبیعی التهاب کمک کند. در حالی که آب ساده و سالم هنوز هم باید انتخاب اصلی شما برای هیدراتاسیون باشد، زمانی که میل به آب طعم دار دارید یک نوشیدنی ضد التهابی را انتخاب کنید. ...
نقش تغذیه در پیشگیری از بیما ری های قلبی عروقی
و میوه را یک فاکتور پیشگیری کننده از فشارخون بالا و بیماری های قلبی و عروقی عنوان کرد. فرشته فزونی از سبزی ها و میوه های تازه، غلات کامل (پوست نگرفته )، حبوبات و مغزها به عنوان منابع فیبر نام برد و تاکید کرد مصرف روزانه غذاهای حاوی فیبر درکاهش چربی و قند خون و تنظیم فشارخون نقش مهمی دارند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. وی پیشنهاد کرد برای افزایش ارزش ...
سالم ترین جایگزین قند
با استفاده از قند واقعی شروع می شود. گروه های خاصی در قند با اتم های کلرید جایگزین می شوند. به همین دلیل، بیشتر سوکرالوز بدون تجزیه از بدن عبور می کند و کالری آن را صفر می کند. مطالعات قبلی نشان می دهد که سوکرالوز در مقایسه با شکر و سایر شیرین کننده های مصنوعی به کاهش وزن بدن کمک می کند. با این حال، تحقیقات دیگر می گویند سوکرالوز ممکن است اثرات منفی بر بدن داشته باشد، مانند افزایش مقاومت به انسولین و التهاب کبد. ...
دلیل پایین نیامدن سطح قند خون چیست؟
لیوان آب بنوشید و بدن خود را هیدراته نگه دارید. غذا خوردن آخر شب غذا خوردن آخر شب مانع کنترل سطح قند خون می شود، به طوری که مصرف میان وعده های پرکربوهیدرات یا شیرین نزدیک زمان خواب باعث افزایش قند خون می شود، به ویژه اگر بعد از آن فعالیت بدنی نداشته باشید؛ متابولیسم بدن در طول شب کند می شود و تنظیم مؤثر قند خون را دشوارتر می کند؛ بنابراین به منظور جلوگیری از افزایش قند خون، سعی ...
25 خاصیت آب کرفس برای سلامتی بدن
کلسیم، پتاسیم، منیزیم و سلنیوم موجود در آب کرفس به عنوان روشن کننده طبیعی پوست صورت شناخته می شوند. 5. لایه بردار طبیعی پوست کرفس به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان های موجود در آن به پاک سازی سلول های مرده پوست کمک کرده و به عنوان یک بایه بردار طبیعی پوست صورت و بدن عمل می کند. ماسک کرفس برای پوست یک فنجان آب کرفس را با 1 قاشق غذا خوری بلغور جو دوسر پودر شده و پودر ...
چای سبز برای پیشگیری از سرطان ها و کاهش چربی خون چه خواصی دارد؟
پلی فنول است که آنتی اکسیدان هایی هستند که سلول های انسان را از صدمه محافظت می کنند. فلاونوئیدها گروهی از پلی فنول ها هستند که به طور طبیعی در چای وجود دارند. به نظر می رسد سطوح بالای این پلی فنول ها در بدن می تواند علاوه بر ویروس ها با سرطان های لوزالمعده، روده بزرگ، مثانه، پروستات و سینه نیز مقابله کند. خواص چای برای کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون مصرف چای سبز موجب کاهش ...
زیاد دارچین نخورید
یک قاشق چایخوری دارچین کاسیا مصرف نمایید، زیرا مقدار مجاز توصیه شده روزانه برای مصرف کومارین، 0.1 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن می باشد. به جز کاسیا مکمل دارچین نیز دارای مقدار زیادی کومارین است. کاهش قند خون دارچین ماده ایی است عالی برای کاهش قند خون برای کسانی که دارای قند خون بالا هستند؛ دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که دارچین میتواند کار انسولین را انجام دهد گرچه که ...
تیروئید کم کار را در خانه درمان کنید
تولید هورمون های تیروئید دارد. سلامت غده تیروئید از آن جهت که عهده دار تنظیم متابولیسم و کنترل رشد و نمو است، اهمیت زیادی دارد. 2) حذف قند از رژیم غذایی قند و غذاهای فرآوری شده منجر به افزایش التهاب در بدن می شوند و این ممکن است منجر به تشدید بیماری های تیروئیدی شود. هم چنین، قند فقط در کوتاه مدت سطح انرژی شما را افزایش می دهد و حذف آن از رژیم غذایی می تواند به تنظیم سطح ...