عوارض زیاده روی در مصرف نمک
سایر منابع:
سایر خبرها
داروهای شناخته شده کاهش وزن چه بلایی سر بدن می آورند؟
تواند با مصرف این ترکیب لاغر شود، به عوامل متعددی بستگی دارد از جمله دوز مصرف دارو، وزن بدن فرد، میزان و شدت فعالیت بدنی روزانه و ... مصرف پنج گرم کافئین در روز با وجود تأثیری که روی مغز و سیستم عصبی مرکزی می گذارد، اما نمی تواند منجر به چربی سوزی در بدن شود. برای این کار (استفاده از کافئین با هدف چربی سوزی) و افزایش تری گلیسرید موجود در خون برای استفاده در سلول های عضلانی لازم است که ...
هشدار؛ خوردن زیاد این سبزیجات مضر است!
دهند که این اتفاق منجر به چاقی و احساس گرسنگی زود هنگام درست بعد از مصرف غذا می شود، بنابراین اگر سوخت و ساز بدنتان کم است و تحرک زیادی هم ندارید حتما در مصرف این گروه از سبزیجات احتیاط کنید. عوارض مصرف بیش از حد سبزیجات فیبر بسیار زیادی دارند طبق دستورالعمل های موسسه ملی بهداشت، باید روزانه حدود 25 گرم فیبر دریافت کنید. یک فنجان سبزیجات ( البته به نوع سبزیجات نیز ...
از افزایش وزن رنج می بری؟ بیا تا برات از فواید جو دوسر برای لاغری بگم!
ترکیب انجام گرفته است. به طوری که این ادعا تایید شده که گرفتن رژیم غذایی حاوی حداقل 3 گرم بتاگلوکان از جو در هر روز، باعث کاهش جذب کلسترول رژیم غذایی و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به عروق کرونر قلب می شود. همچنین طی مطالعه ای در سال 2013، شرکت کنندگان کاهش قابل توجهی در BMI (شاخص توده بدنی)، چربی و وزن خود بر اثر مصرف جو غنی از بتاگلوکان تجربه کردند. این نکته نیز می تواند نشانگر تاثیر جو دوسر برای ...
مکمل های روغن ماهی بخوریم یا نه؟
بالای 60 سال، 1 نفر مکمل های روغن ماهی برای سلامت قلب مصرف می کند. به گزارش مهر، دکتر آن ماری ناوار ، یکی از نویسندگان این مقاله، گفت: ممکن است بهتر باشد افراد روی مصرف سبزیجات تازه، عضویت در باشگاه ورزشی یا مصرف داروی درمان فشار خون یا کلسترول تمرکز کنند. ناوار گفت: به عنوان یک متخصص قلب و عروق، به بیمارانم می گویم که اگر روغن ماهی مصرف می کنند تا از بیماری قلبی جلوگیری کنند، می توانند مصرف آن را متوقف کنند زیرا به آنها کمک نمی کند. ...
در پاییز خوردن این دمنوش ها را فراموش نکنید
: در این فصل به دلیل افزایش سودای مغز و افزایش وسواس فکری خوردن یک نخود مصطکی روزانه به خصوص برای افراد وسواس فکری، وسواس بهداشت و وسواس نجاست الزامیست. وی با اشاره به اینکه سعی شود در فصل پاییز وعده اصلی غذا شب باشد و صبح و ناهار سبک میل شود، گفت: خوابیدن به موقع حدود 10 الی 11 شب توصیه می شود. محقق طب سنتی در چهارمحال و بختیاری تصریح کرد: در همه مزاج ها به خصوص سوداوی ها که ...
با این ادویه های شفابخش غذا را به دارو تبدیل کنید
همشهری آنلاین : بر اساس طب سنتی که مردم تبت از آن برای درمان بیماری ها کمک می گیرند، هر ادویه ای که ما استفاده می کنیم، ویژگی ها و خصوصیات درمانی مخصوص به خودش را دارد. وقتی هرکدام از ادویه ها را در زمان درست و در مقدار کافی استفاده کنیم، غذا تبدیل به یک داروی مفید و شفابخش می شود، ولی مصرف مقدار زیاد آن ها، هم در طعم دهی به غذا و هم برای بدن نتایج نامطلوبی به همراه دارد. هنرِ داشتن ...
لاغری / کاهش وزن سریع با مصرف لوبیا
، البته سایر افراد می توانند آن را با برنج سفید یا قهوه ای ترکیب کنند. مفید در دوران قاعدگی: دل درد، سردرد و تهوع علائم های دوران قاعدگی هستند زیرا در این دوره بدن با کمبود اکسیژن در خون مواجه می شود که برای رفع این ناراحتی می توانید لوبیا چیتی مصرف کنید. جلوگیری از سرطان معده: بیماری های دستگاه گوارش، گاهی باعث سرطان معده می شود که لوبیا چیتی به دلیل داشتن آنتی ...
اعتیاد شدید یک خانم به این مایع چندش آور
...: میشله 29 ساله زنی است که عادت دارد روزانه 1 لیتر خون بیاشامد. او این خون را با قهوه مخلوط کرده و میخورد. وی که یک آرایشگر است در زمینه تاتو فعالیت میکند و میگوید از سنین نوجوانی به نوشیدن خون خوک عادت دارد. این زن تاکید میکند بدون نوشیدن خون احساس بدی دارد و بسیار بدخلق و عصبی میشود. او اضافه میکند نوشیدن خون برای او از آب حیاتی تر و مهمتر است . وی اضافه میکند در ...
برای درمان گرمازدگی حتما این نسخه جادویی را انجام دهید!
هایی هستند که می توانند به تامین الکترولیت از دست رفته توسط تعریق کمک کنند. این استاد دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی بیان کرد: بهتر است در فصل تابستان مایعات با دمای خنک مصرف شوند. منابع معتبری مثل سازمان جهانی بهداشت پیشنهاد می کنند آب آشامیدنی مصرفی در فصول گرم سال، دمایی بین 8 تا 12 درجه سانتیگراد داشته باشد. او ادامه داد: فواصل بین دریافت مایعات به احساس تشنگی بستگی دارد ...
شکلات تلخ اگر با کیفیت باشد...
فشار خون را نیز کاهش می دهد. یک مطالعه کوچک در سال 2015 تاثیر مصرف شکلات را در 60 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 و فشار خون بالا بررسی کرد. محققان دریافتند: شرکت کنندگانی که روزانه 25 گرم شکلات تلخ به مدت 8 هفته مصرف می کردند، نسبت به افرادی که به همان میزان شکلات سفید مصرف کرده بودند فشار خون بسیار پایین تری داشتند. یافته های یک بررسی در سال 2017 نشان داد که اثرات مفید شکلات تلخ بر ...
پیاز را خام بخوریم بهتر است یا پخته؟
سطح قند خون دارد. در نتیجه پختن پیاز می تواند ارزش غذایی آن را کاهش دهد و شما را از برخی مواد مغذی مهم آن محروم کند. عوارض مصرف زیاد پیاز اگرچه گفته می شود خوردن پیاز خام مفیدتر از خوردن آن به صورت پخته است، اما مصرف زیاد آن عوارض جانبی خاصی ایجاد می کند که باید به آنها توجه کرد. این شامل موارد زیر می شود: اسیدیته و سوزش سر دل بوی بد دهان که به هالیتوز معروف است افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) ممکن است علائم شدیدتری مانند نفخ، گرفتگی عضلات و گاز را تجربه کنند. افزایش خطر خونریزی چون پیاز خاصیت ضد انعقادی دارد ...
نقش تغذیه در پیشگیری از بیما ری های قلبی
معاونت بهداشت با اشاره به مصرف زیاد نمک در کشورو نقش آن به عنوان یکی از عوامل تاثیر گذار در پرفشاری خون و عوارض قلبی عروقی گفت: طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک در افراد زیر 50 سال پنج گرم(یک قاشق چایخوری) و در افراد بالای50 سال و بیماران قلبی وعروقی و کودکان روزانه کمتر از 3 گرم است.به گفته وی این میزان نمک شامل نمک های پنهان در غذا مانند نان، پنیر، رب گوجه فرنگی و... نیز ...
قرص نیفدیپین 10 برای چیست؟ موارد مصرف، عوارض و تداخل دارو
رویداد ایران - گروه تحریریه: نیفدیپین داروی قلب و عروق است که برای کنترل فشار خون بالا و یا پیشگیری از دردهای قفسه سینه در آنژین صدری به کار می رود.در این مطلب به معرفی قرص نیفدیپین برای چیست؟ کاربرد، مقدار مصرف، عوارض جانبی و تداخل دارویی آن می پردازیم و اطلاعاتی از قرص نیفدیپین برای سنگ کلیه، دوز نیفدیپین را در اختیار شما قرار می دهیم. همچنین به سوالاتی مانند قرص نیفدیپین در بارداری ...
دارچین داروی فشار خون
کمک می کند. دوز مناسب دارچین در کنترل فشار خون اگر قصد دارید از دارچین به عنوان یک مکمل طبیعی برای کاهش فشار خون خود استفاده کنید، باید به میزان مصرف دقت کنید. تحقیقات نشان داده اند که دوزهای نسبتاً کم 85 میلی گرم دارچین خام در روز به اندازه دوزهای 500 میلی گرم هم تأثیرگذار است. برخی از مکمل های دارچین نیز با غلظت های بالاتری عرضه می شوند؛ بنابراین برچسب ها را با دقت مطالعه ...
نشانه های مهمی که از کمبود مواد مغذی در بدن خبر می دهند
...> کلسیم برای حفظ استحکام استخوان ها و کنترل عملکرد اعصاب و عضلات مهم است. علائم کمبود شدید کلسیم شامل بی حسی و گزگز انگشتان و نامنظم بودن ریتم قلب می شود. کمبود کلسیم هیچ علامت کوتاه مدت آشکاری ندارد. بیشتر افراد بزرگسال روزانه به 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارند؛ اما خانم های بالای 50 سال و آقایان بالای 70 سال به 1200 میلی گرم کلسیم در روز نیازمندند. شما می توانید با روزانه حداقل سه وعده شیر ...
12 خوراکی که رگ های قلب را باز می کند
و جسم شما و نهایتاً سلامت قلبتان کمک خواهد کرد. دارچین، اگر روزانه در حدود 5 گرم مصرف شود، می تواند کلسترول بد را کاهش داده و از انسداد رگ های قلب جلوگیری کند. دارچین همچنین دارای آنتی اکسیدان است که سلامت دستگاه گردش خون را تضمین می کند. می توانید آن را تقریباً به همه چیز از جمله غذاهای در حال پخت، چای و قهوه اضافه کنید کلم بروکلی بروکلی خوراکی عالی برای سلامت قلب است ...
استامینوفنی طبیعی در میان گیاهان دارویی
...: این گیاه از نظر طب سنتی ایرانی، طبعی گرم و خشک دارد. نعنا عضلات معده را تسکین می دهد و روند جریان صفرا؛ که بدن برای هضم چربی به آن نیاز دارد را بهبود می بخشد. در نتیجه، غذا از طریق معده به سرعت عبور و به رفع بسیاری از بیماری های هاضمه کمک می کند. به گزارش آفتاب نیوز؛ این گیاه دارویی علی رغم داشتن خواص منحصر به فرد در درمان بیماری ها، باید با احتیاط مصرف شود. برخی ...
عوارض و مشکلات فشار خون بالا
، حدود 5 گرم است. کاهش حدود 6 گرم نمک دریافتی روزانه باعث کاهش 24 درصدی سکته مغزی و کاهش 18 در صدی بیماری عروق کرونر می شود، بنابراین ضروری است که برنامه ریزی بر روی کاهش مصرف نمک با هدف آگاه سازی جامعه و تغییر رفتار های غذایی در سطح خانواده انجام شود. فاز عملیاتی سازی بسیج ملی فشار خون تا 15 تیرماه معاون کل وزارت بهداشت درباره بازه زمانی اجرای بسیج ملی فشار خون در کشور گفت ...
نفخ معده نشانه ابتلا به چه بیماری ای است؟
فیبر باید حداقل 25 تا 30 گرم در روز باشد. افزودن فیبر به رژیم غذایی سخت نیست و کافیست شما سبزیجات، میوه ها، آجیل و دانه های بیشتری را مصرف کنید. _ آلرژی به گندم و یا حساسیت به لاکتوز را بررسی کنید. این 2 ماده نفخ آور است اما باید توسط پزشک تشخیص داده شود. _ از سریع خوردن پرهیز کنید: سریع خوردن غذا بدون این که خوب بجوید باعث قورت دادن هوا و نفخ معده می شود. غذا خوردن باید ...
روش های کنترل چربی خون بالا
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، امروزه به دلیل افزایش زندگی شهرنشینی و بالا رفتن سرعت زندگی با توجه به پیشرفت روزافزون تکنولوژی، افراد زمان کمتری برای ورزش کردن، غذا پختن و دریافت کلسترول خوب دارند و به همین دلیل به غذاهای فرآوری شده و فست فودها روی آورده اند. این غذاها سرشار از کلسترول بد هستند که از بدن دفع نشده و باعث بیماری های خطرناک قلبی می شود. البته اگر فردی از قبل دچار بیماری ...
عوارض زیاده روی در خوردن برنج سفید
شفا آنلاین سلامت امروزه افراد در اغلب وعده های غذایی خود از برنج استفاده می کنند، بنابراین بهتر است بدانید که زیاده روی در مصرف برنج عوارض جدی را برای بدن به همراه دارد. به گزارش شفا آنلاین : برنج سرشار از کربوهیدرات است و منبع بسیار خوبی از انرژی می باشد،همچنین در عملکرد صحیح اندام ها، به خصوص مغز کمک می کند. کربوهیدرات ها برای بدن انسان ضروری هستند زیرا توسط بدن متابولیزه شده و به ...
عوارض مصرف بیش از حد برنج
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج گلوکز وارد سلول عضله می شود تا به صورت چربی ذخیره شود. برای جلوگیری از چاقی شکمی به جای برنج سفید و کربوهیدرات های تصفیه شده، از برنج قهوه ای و غلات سبوس دار استفاده کنید. ادامه مطلب را در این زمینه بخوانید: افزایش قند خون خوردن مقدار زیاد برنج سفید منجر به افزایش ریسک دیابت نوع دوم می شود ...
ادویه در بارداری چه نقش مهمی دارد ؟
مورد نیاز می باشد. سطح پایینی از کروم می تواند سطح قند خون و کلسترول را افزایش داده و منجر به بیماری دیابت یا بیماری قلبی شود. بر اساس مطالعات، زنانی که به دیابت بارداری مبتلا هستند چنان چه رژیم غذایی منظمی از کروم داشته باشند قند خون آنان کاهش میابد. توصیه می شود روزانه 30 گرم از فلفل سیاه مصرف شود. هل برای ویار و حالت تهوع بارداری مناسب است و می توان از عطر آن در چای نیز بهره ...
کنترل و کاهش عوارض بیماری آرتریت روماتوئید با مصرف غذا های ضدالتهاب
و زنجبیل نیز این خاصیت برخوردارند. مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد گفت: سردی و گرمی غذا ها نیز در بیماری آرتریت روماتوئید روی بدن تاثیر دارد که این بیماری بیشتر نسبت به غذا های سرد واکنش نشان می دهد در حالی که نیازی به حذف غذا های سرد نیست بلکه افراد باید از مکمل های دارای کیفیت گرم در این نوع غذا ها استفاده کنند. وی، بیان کرد: غذا های دارای مزاج سرد مانند ...
زیاد دارچین نخورید
یک قاشق چایخوری دارچین کاسیا مصرف نمایید، زیرا مقدار مجاز توصیه شده روزانه برای مصرف کومارین، 0.1 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن می باشد. به جز کاسیا مکمل دارچین نیز دارای مقدار زیادی کومارین است. کاهش قند خون دارچین ماده ایی است عالی برای کاهش قند خون برای کسانی که دارای قند خون بالا هستند؛ دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که دارچین میتواند کار انسولین را انجام دهد گرچه که ...
خانم معلم دانش آموزان را با ماشین زیر گرفت! | ماجرای مجروح شدن چهار دانش آموز توسط معلم چیست؟
/> مقدار مصرف خیار برای افراد مختلف متفاوت است. به طور کلی، توصیه می شود روزانه 1 تا 2 فنجان خیار مصرف کنید. اگر از عوارض جانبی مصرف خیار رنج می برید، بهتر است مصرف خیار را کاهش دهید یا به طور کامل آن را قطع کنید.
پیاده روی رقیب دیابت
دیابتی های گرم استفاده کنیم. عوارض پس از دوران کرونا باعث افسردگی و در بدن سودایی پدیدار می شود که زمینه بروز دیابت را فراهم می کند، در نتیجه باید کار های رفتاری و تغییر سبک زندگی که مانع توسعه دیابت باشد را فراهم کنیم. در افراد مبتلا به کرونا پا ها سرد و سر شده و زمینه ایجاد دیابت سرد است که باید از مصرف فست فود ها خودداری کنیم. این نوشیدن آب سرد در بین غذا ...
خونه ای که درش گل و گلدان نباشه خونه نیست! | ترفند آموزش ساخت گلدان خانگی آسان +ویدئو
معده ما وجود دارد. اسید موجود در لیمو برای تکمیل سطح اسید معده که با افزایش سن کاهش می یابد بسیار مفید است. 2. به آبرسانی بدن کمک می کند بسیاری از افراد به مقدار کافی آب نمی نوشند. با نوشیدن روزانه آب لیمو به هیدراته شدن بدن خود کمک می کنید. شفاف شدن ادرار شما نشان از به اندازه نوشیدن است. 3. به کاهش وزن کمک می کند آب لیمو کاهش وزن را تسریع می کند و سم ...
بهترین خوراکی های پاییزی را در سبد غذایی تان بگنجانید!
مقابله می کند. گنجاندن سیب در رژیم غذایی خطر بیماری های قلبی عروقی و بعضی سرطان ها را کاهش می دهد. البته سیب را می توان علاوه بر میان وعده در انواع غذا و اسموتی نیز استفاده کرد. چغندر چغندر مقدار بالایی نیترات دارد که جریان خون و اکسیژن رسانی به عضلات را طی فعالیت های ورزشی تحریک می کند. مطالعات حاکی از آن است که مصرف 250 گرم چغندر پخته یا یک لیوان آب چغندر طی 2 هفته متوالی تاثیر ...