سایر منابع:
سایر خبرها
6 علامتی که نشان می دهند که حتی اگر وزن کم نمی کنید سالم تر می شوید
را تشخیص دهند. هم چنین، افزایش وزن عمدی با خوردن کالری بیش تر به منظور به حداکثر رساندن عضله سازی می تواند موثر باشد که گاهی اوقات از آن تحت عنوان در حجم بودن یاد می شود اگرچه لزوما شما را حجیم نمی سازد. افراد ممکن است بیش از حد در مورد کاهش وزن مضطرب باشند که می تواند با جلوگیری از عضله سازی شان نتیجه معکوس داشته باشد. آنان فکر می کنند کاهش وزن راه حل است و در نتیجه کم تر غذا می خورند ...
پنج افسانه درباره سلامتی که از بین رفتند
فهرست اخبار زیرنویس1 افسانه اول: اگر می خواهید وزن کم کنید کربوهیدرات نخورید2 افسانه دوم: کتو موثرترین رژیم غذایی است3 افسانه سوم: در روز های ریکاوری در حالت استراحت کامل باشید4 افسانه چهارم: ورزش می تواند رژیم غذایی بد را جبران کند5 افسانه پنجم: هدف گیری نقطه ای باعث سوزاندن چربی در نواحی خاصی از بدن می شود بر اساس [... ...
داروهای شناخته شده کاهش وزن چه بلایی سر بدن می آورند؟
دیگر از داروهای لاغری، اثر سیری و پرکنندگی دارند. این داروها که عمدتاً حاوی فیبر هستند، حجم معده را پر می کنند تا احساس گرسنگی به تأخیر بیفتد و احساس سیری افزایش پیدا کند؛ به این ترتیب کالری دریافتی در طی روز کاهش پیدا می کند و به مرور وزن فرد پایین می آید. اورلیستات یا به طورکلی داروهایی که به عنوان داروهای چربی سوز شناخته می شوند، نمی گذارند چربی غذا وارد بدن شده و به سلول ها برسد ...
پنج افسانه درباره سلامتی که از بین رفتند
پیشگیری از سایر مشکلات سلامتی دارند. مواد مغذی مشتق شده از برخی غذا ها وجود دارد که هرگز نمی توان آن ها را با فعالیت بدنی جایگزین کرد. افسانه پنجم: هدف گیری نقطه ای باعث سوزاندن چربی در نواحی خاصی از بدن می شود واقعیت: شما نمی توانید کنترل کنید کدام قسمت از بدن تان بیش ترین چربی را می سوزاند. بدن در هر جایی چربی می سوزاند نه صرفا در بخشی که روی آن کار می کنید. از دست دادن چربی در سراسر بدن رخ می دهد، زیرا شروع به استفاده از آن به عنوان سوخت در طول ورزش صورت می گیرد. کاهش چربی در وهله نخست تحت تاثیر رژیم غذایی و ورزش و نه هدف گیری نقطه ای است. ...
خطرات ورزش با شکم خالی برای بدن
رسیدن به آنها به عوامل متعددی بستگی دارد. اگر غذا خوردن پیش از انجام تمرین های هوازی باعث ایجاد حس ناراحتی در فرد می شود می تواند ورزش با شکم خالی را امتحان کند. برخی افراد حس بهتری هنگام ورزش با شکم خالی دارند و این روش برایشان سودمندتر است. بر اساس برخی تحقیقات، افرادی که پیش از صبحانه ورزش می کنند، پس از فعالیت های ورزشی تمایل کمتری به مصرف غذا دارند. بنابراین اگر نمی ...
اگر ورزش کنید اما خوب غذا نخورید چه اتفاقی می افتد؟
به عنوان چربی ذخیره خواهد شد. در واقع اگر مواد مغذی مناسب را دریافت نکنید، نوع ورزش در دراز مدت اهمیتی نخواهد داشت. آنچه مهم است، حفظ اعتدال است. سالم بودن به این معنا نیست که باید تمام غذاهایی را که از خوردن آنها لذت می برید، کنار بگذارید. خانم دروچا در این باره می گوید: مردم تمایل دارند غذاهای خاصی را شیطانی جلوه دهند. به جای اینکه به خاطر خوردن غذا در شب گذشته یا سفارش دسر احساس گناه کنید، دیدگاه خود را تغییر دهید. لحاظ کردن ارزش غذایی و دیدن آن به عنوان سوخت برای بدن، رویکرد سالم تری برای تامین انرژی روزانه محسوب می شود. منبع: یورونیوز ...
سه سوته لاغر شوید
...: برای طعم دار و مزه دار کردن غذا، به جای نمک، از ادویه جات و همچنین ترشیجاتی مانند آبغوره و آبلیمو استفاده کنید و از همه گروه های غذایی به طور متعادل مصرف کنید. رضایی در خصوص داروهای کاهنده وزن گفت: خوشبختانه داروهای محرکی که باعث کاهش اشتهای افراد می شدند، چندین سال است که ممنوع شده اند زیرا اثرات سو بر روی سیستم گردش خون و اعصاب فرد داشتند. دسته دوم، داروهای دفع کننده چربی هستند ...
ورزش کردن چه تاثیری بر رشد و یا ریزش موها دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، فعالیت بدنی همراه با تغذیه متعادل بدن ما را سالم نگه می دارد، و موها بازتابی از سلامتی ما است. طبق گفته متخصصین، ورزش منظم ممکن است از برخی اشکال ریزش مو جلوگیری کند ، زیرا جریان خون به پوست سر شما را بهبود می بخشد. با این حال، بیشتر مردان مبتلا به طاسی از نظر ژنتیکی به ریزش مو تمایل دارند – و ورزشی وجود ندارد که بتواند روی ژن های تأثیر بگذارد. اما ورزش ...
مزایا و معایب گیاه خواری چیست؟
دام باعث افزایش انتشار گازهای گلخانه ای می شود و به مقادیر زیادی آب، انرژی و منابع طبیعی نیاز دارد؛ یکی از دلایلی که افراد از رژیم غذایی گیاه خواری پیروی می کنند این است که تمایل دارند به مقدار نسبتاً زیادی غذاهای تازه، سالم و گیاهی مصرف کنند که آنتی اکسیدان و فیبر مورد نیاز بدن را تأمین می کند؛ در ادامه به مزایا و معایب این نوع رژیم غذایی می پردازیم: مزایای رژیم غذایی گیاه خواری بهبود ...
علت مشکلات گوارشی در سفرهای هوایی
تا 42 هزار پا نیز اوج می گیرند، اما همه آنها دارای سیستم های کنترل فشار کابین هستند و به کمک آن وضعیت فشار هوا را در سطح مناسبی نگه می دارند. اما اگر معده شما پر از غذا باشد، این تغییر در فشار کابین همچنان می تواند باعث گسترش گاز در روده شما شود. رودولف بدفورد، متخصص گوارش در مرکز بهداشت سنت جان در کالیفرنیا می گوید که وقتی هواپیما با سرعت زیادی بالا یا پایین می رود، گوش های انسان می ...
با مصرف این خوراکی ها “افسردگی” را ضربه فنی می کنید!
خوی افراد تأثیر مثبت بگذارد. سه جز اصلی در شکلات وجود دارد که با احساس شادی مرتبط هستند؛ تریپتوفان، تئوبرومین و فنیل اتیل آلانین. تریپتوفان، آمینو اسیدی بوده که مغز از آن برای تولید سروتونین استفاده می کند. تئوبرومین، یک محرک ضعیف است که می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد. فنیل اتیل آلانین، اسید آمینه دیگری بوده که برای تولید دوپامین استفاده شده و اثرات ضد افسردگی دارد. ...
نفخ معده نشانه ابتلا به چه بیماری ای است؟
اولسراتیو و بیماری سلیاک، علائمی مانند نفخ، اتساع و ... را تجربه می کنند. برخی از گزارش ها حاکی از آن است که نفخ معده در 96 درصد از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر رایج است و 56 درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز آن را تجربه می کنند. _ احتباس مایعات یا اِدم: گاهی اوقات مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما ...
دعای بینظیر رزق و روزی | 8 دعا برای ثروتمند شدن و افزایش مال
توانید برای صبحانه حتی یک سالاد زیبا با مواد متنوع درست کنید و بخورید. روش دیگر برای کم کردن سرعت هضم غذا که حاصل آن حس سیری طولانی تر خواهد بود و کمک می کند، کمتر بخورید و وزن کم کنید، خوردن چربی های سالم است. آمول در این زمینه معتقد است: چربی های سالم مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد، در واقع چون سرعت آزادشدن انرژی در بدن را پایین می آورد، دیرتر انرژی از دست می دهیم و ...
نشانه های بیماری قلبی که باید جدی گرفته شوند
تحت کنترل نگه دارید. شما می توانید فشار خون خود را از طریق یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و دارو کنترل کنید. دیابت نوع یک را می توان با انسولین کنترل کرد، در حالی که دیابت نوع دو معمولا از طریق رژیم غذایی و ورزش و همچنین مراقبت از وزن و فشار خون کنترل می شود. انتهای پیام/
هوس کردن غذا های مختلف هشدار کدام بیماری است؟
بوجود آمدن هوس چندین دلیل کلی دارد که شامل : کمبود آب کمبود آب بدن می تواند باعث پرخوری شود. اگر قبل از غذا یک لیوان بزرگ آب بنوشید، بدن شما هیدراته می شود و احساس گرسنگی و ولع شما به غذاهای غیر ضروری که بدن به آن نیاز ندارد، کاهش پیدا می کند. تغییرات فصلی افراد غالبا خواهان غذا های متناسب با فصل هستند. درجه حرارت بدن در ایجاد این هوس ها نقش دارد. آیا شما ...
التهاب چگونه به سلامتی آسیب می رساند؟
های التهابی روده هستند، مرتبط است. زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن شما به اشتباه به باکتری های سالم در روده حمله می کند و باعث التهاب می شود. ممکن است علائمی مانند درد شکم، گرفتگی عضلات و اسهال داشته باشید. آنچه بسیاری از مردم به عنوان “آرتریت” در نظر می گیرند، آرتروز است، که در آن بافتی که مفاصل، غضروف ها را بالشتک می کند، به ویژه با افزایش سن تجزیه می شود. آرتریت روماتوئید ...
روش های کنترل چربی خون بالا
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، امروزه به دلیل افزایش زندگی شهرنشینی و بالا رفتن سرعت زندگی با توجه به پیشرفت روزافزون تکنولوژی، افراد زمان کمتری برای ورزش کردن، غذا پختن و دریافت کلسترول خوب دارند و به همین دلیل به غذاهای فرآوری شده و فست فودها روی آورده اند. این غذاها سرشار از کلسترول بد هستند که از بدن دفع نشده و باعث بیماری های خطرناک قلبی می شود. البته اگر فردی از قبل دچار بیماری ...
به چه دلایلی چاق می شویم؟
...، فعالیت و خواب الگوهای غذا خوردن و فعالیت بدنی، خواب ناکافی و چندین عامل دیگر بر افزایش وزن تأثیر می گذارد. عوامل اجتماعی تعیین کننده سلامت شرایطی که در آن زندگی، تحصیل یا کار می کنیم، عوامل اجتماعی تعیین کننده سلامت نامیده می شوند. اگر این شرایط از سلامتی حمایت نکنند، انتخاب غذای سالم و فعالیت بدنی کافی ...
کاهش وزن سریع با مصرف لوبیا
پارکینسون جلوگیری می کند. تامین کولین: کولین به عنوان ماده مغذی محلول در آب شناخته می شود که در غشا سلولی سلول های عصبی، اسفنگومیلین و فسفاتیدیل کولین وجود دارد. این کار به بهبود کنترل ماهیچه کمک می کند و به طور قابل توجهی حافظه را بالا می برد. تنها یک فنجان لوبیا چیتی حدود 60.4 میلی گرم کولین به شما می دهد. بنابراین این لوبیا را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا عملکرد مغز و کنترل ...
ضربان قلب زمان استراحت چیست و چرا مهم است؟
. چه زمانی مراجعه به پزشک لازم است؟ درصورتی که نرخ ضربان قلبتان در زمان استراحت بالای 100 است یا علائمی مثل خستگی و تنگی نفس و درد و فشار در قفسه سینه دارید یا سرگیجه و تپش قلب احساس می کنید و تحمل ورزش را ندارید به پزشک مراجعه کنید. گاهی در برخی از افراد بالابودن نرخ ضربان قلب در زمان استراحت طبیعی است و لزوماً هر کسی که سالم است نرخ ضربان قلبش در طیف نرمال قرار نمی گیرد. درست همان طور که افراد سالمی هستند که ممکن است نرخ ضربان قلبشان در زمان استراحت پایین تر از حد نرمال باشد و عده ای از افراد سالم نیز ممکن است نرخ ضربان قلبشان کمی بالاتر از حد نرمال باشد. ...
اخبار علمی/منشاء ابتلا به کبد چرب، چربی است؛ اما استعداد کبد مهمتر است/اینفوگرافیک / 7 ماده غذایی موثر ...
به گزارش هلث دی نیوز، اکنون، یک مطالعه جدید نشان می دهد که گُرگرفتگی، به ویژه در هنگام خواب، ممکن است پیش بینی کننده بیماری آلزایمر باشد. و هر چه یک خانم در هنگام خواب گرگرفتگی بیشتری را تجربه کند، خطر ابتلاء به بیماری آلزایمر، شایع ترین نوع زوال عقل، بیشتر می شود. ربکا تورستون ، مدیر آزمایشگاه سلامت زنان در دانشگاه پیتزبورگ پنسیلوانیا و نویسنده این مطالعه، می گوید: زنانی که گرگرفتگی شبانه دارند باید به آن به عنوان یک زنگ هشدار نگاه کنند تا هر کاری که می توانند برای مراقبت از سلا ...
چگونه خستگی مزمن را از خود دور کنیم؟
و ماه، ورزش های سنگین تر را به برنامه خود اضافه کنید تا زمانی که در هفته به 2.5 ساعت ورزش هوازی با شدت متوسط برسید. وزن کم کنید: تحمل وزن اضافی، بدن شما را فرسوده کرده و احساس خستگی را در شما بیشتر می کند. وزن زیاد باعث فشار اضافی روی قلب می شود که خود عامل احساس خستگی است. بهترین راه برای کاهش وزن، انجام هرچه بیشتر تمرینات ورزشی است. خوب بخوابید: هر روز به موقع به رختخواب ...
آیا می توان با اضطراب خوابید؟
کنندگان جوان مرتبط بوده است. عادات غذایی برای ترویج خواب بهتر در زیر چند نکته مهم وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید که به ارتقای بهداشت خواب بهتر کمک می کند: از خوردن غذا سه ساعت قبل از خواب خودداری کنید هضم غذا زمان می برد که باعث می شود متابولیسم در شب زمانی که بدن در حال استراحت است، انجام بشود. اگر احساس می کنید قبل از خواب نیاز به غذا خوردن ...
آنچه حتما باید در مورد داروی فلوکستین بدانید
پایانه های عصبی بدن میشوند و غلظت سروتونین را در خون بالا می برند. با بالا رفتن غلظت این ماده ( سروتونین) در بدن علائم افسردگی کنترل می شود، درواقع این کاربرد از مهمترین مزایای این قبیل داروهاست. علاوه بر این “فلوکستین” و داروهای مشابه آن در کاهش اختلالات عصبی، تنش و اضطراب اجتماعی موثر است. متاسفانه باور نادرستی که در رابطه با مصرف این داروها وجود دارد این است که افراد به شکلی ...
عامل بی اشتهایی عصبی در کودکان را بشناسید
می آورند. 3. این گروه از افراد دچار پرخوری عصبی هستند. آن ها به محض روبه رو شدن با استرس، خشم، ترس و احساساتی ازاین دست، به شکلی افراطی غذا یا هله هوله به معده شان وارد می کنند. به گفته ی پژوهشگران، پدر و مادرها در انتقال این نگرانی به فرزندانشان نقش مهمی دارند و تأکید معلمان بر موضوعاتی مثل رژیم، چاقی و کاهش وزن هم می تواند به این موضوع دامن بزند. کالری است ...
خونه ای که درش گل و گلدان نباشه خونه نیست! | ترفند آموزش ساخت گلدان خانگی آسان +ویدئو
معده ما وجود دارد. اسید موجود در لیمو برای تکمیل سطح اسید معده که با افزایش سن کاهش می یابد بسیار مفید است. 2. به آبرسانی بدن کمک می کند بسیاری از افراد به مقدار کافی آب نمی نوشند. با نوشیدن روزانه آب لیمو به هیدراته شدن بدن خود کمک می کنید. شفاف شدن ادرار شما نشان از به اندازه نوشیدن است. 3. به کاهش وزن کمک می کند آب لیمو کاهش وزن را تسریع می کند و سم ...
دلیل پایین نیامدن سطح قند خون چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، افزایش قند خون یا هایپرگلیسمی زمانی رخ می دهد که گلوکز اضافی ناشی از انسولین ناکافی یا ناتوانی بدن در استفاده مؤثر از انسولین در جریان خون وجود داشته باشد؛ هایپرگلیسمی که معمولاً با دیابت همراه است در صورت درمان نشدن به موقع، به عروق خونی، اعصاب، بافت ها و اندام های بدن آسیب وارد می کند؛ در ادامه به بررسی دلایلی که باعث می شود سطح قند خون پایین نیاید می پردازیم: ...
پروتئین شیر پگاه | قیمت و فواید mpc پگاه
حاوی آمینو اسیدهای ضروری مانند کلسیم و BCAAs است که می تواند از طریق مصرف این مکمل تأمین شوند. حضور گلوتامین در این مکمل می تواند از تحلیل عضلات در ورزشکاران و بدن سازان جلوگیری کند. به طور کلی، پودر پروتئین شیر پگاه یک منبع پروتئین با کیفیت و تغذیه ای است که به عنوان یک منبع مناسب پروتئین برای افرادی که به پروتئین نیاز دارند، از جمله ورزشکاران، افراد مسن و کودکان، توصیه می شود. فواید پودر ...