سایر منابع:
سایر خبرها
چهار نشانه عادات مدفوع ناسالم/ مدفوع مان درباره سلامت روده مان چه می گوید؟
موارد می توانند نشانه سرطان روده بزرگ باشند. سایر علائم سرطان روده بزرگ عبارتند از خونریزی مقعدی، کاهش وزن غیر قابل توضیح و احساس نیاز به مدفوع بدون این که بتوانید این کار را انجام دهید. در صورت مشاهده این علائم به پزشک مراجعه کنید. به همین ترتیب اگر معده درد مداوم، استفراغ یا اسهال را تجربه می کنید نیاز دارید تحت مراقبت های پزشکی قرار بگیرید. وجود هرگونه نشانه ای از خون در مدفوع تان باید باعث شود تا در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. ...
بلایی که مصرف پفک بر سر بدنتان می آورد!
ها حاوی چربی های ترانس و چربی های اشباع شده ناسالم هستند که می توانند به قلب آسیب بزنند. 5. افزایش قند خون: شاخص گلیسمی بالای پفک ها منجر به افزایش سریع سطح قند خون شود و به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت مشکل ساز است. 6. مواد فرآوری شده: میان وعده های پفکی به شدت فرآوری شده اند و اغلب حاوی طعم دهنده های مصنوعی، مواد نگهدارنده و افزودنی هایی هستند که می توانند بر سلامت شما ...
بارزترین نشانه های بروز افسردگی در سالمندان
، سیستم عصبی و مرکزی مغز است، خاطرنشان کرد: علاوه بر این موضوع، ابعاد زیستی هم وجود دارد که افراد را مستعد ابتلا به اختلالات روانپزشکی در دوران سالمندی می کند. معتضدیان گفت: تغییراتی که در مغز به واسطه سالمندی رخ می دهد، می تواند فرد را مبتلا به اضطراب، افسردگی یا ترس از پیری کند. این متخصص روانپزشکی با اشاره به ابعاد روانشناختی و اجتماعی در بروز اختلالات سالمندی، افزود: این ...
کمبود چه ویتامینی باعث تعریق زیاد می شود ؟ | عرق کردن کف دست نشانه کمبود این ویتامین ضروری است
به گزارش همشهری آنلاین، افرادی که حتی با وجود دوش گرفتن منظم و روزانه باز هم با مشکل تعریق درگیر هستند، باید به مصرف برخی ویتامین ها بپردازند. اگر شما نیز به دنبال پاسخ سوال کمبود چه ویتامینی باعث تعریق زیاد میشود هستید، ما در این مقاله تمام ویتامین های تاثیرگذار روی این عارضه را بررسی خواهیم کرد. بسیاری از افراد تصور می کنند تعریق های بیش از حد در طول روز کاملا طبیعی بوده و هیچ گونه ...
10 تمرین ورزشی خطرناک برای افراد مسن | یک توصیه به افرادی که فکر می کنند ورزش برایشان دیر است | افراد 60 ...
، بهبود خلق و خو، بهبود کیفیت خواب، کاهش سطح استرس و اضطراب و کاهش دردهای ناشی از برخی عارضه می شود. درضمن فعالیت بدنی می تواند روند پیری را کمی آهسته تر کند و به تعویق بیندازد. فعالیت های هوازی یا استقامتی به سلامت قلب و ریه های شما کمک می کند ، تنفس و ضربان قلب شما را افزایش می دهد و سیستم گردش خون را بهبود می بخشد. این ورزش ها عبارتند از: دوچرخه سواری، پیاده روی با سرعت متوسط، دویدن ...
تکنیک های ساده برای رهایی از خستگی مزمن
برنامه خود اضافه کنید تا زمانی که در هفته به 2.5 ساعت ورزش هوازی با شدت متوسط برسید. _ وزن کم کنید: تحمل وزن اضافی، بدن شما را فرسوده کرده و احساس خستگی را در شما بیشتر می کند. وزن زیاد باعث فشار اضافی روی قلب می شود که خود عامل احساس خستگی است. بهترین راه برای کاهش وزن، انجام هرچه بیشتر تمرینات ورزشی است. _ خوب بخوابید: هر روز به موقع به رختخواب بروید و صبح ها سر ساعت مشخص ...
10 نکته مهم برای محافظ از پوست در فصل پاییز
جیبتان نگه دارید و در طول روز استفاده کنید. این کار نه تنها لب های شما را آبرسانی می کند، بلکه بسیاری از بالم های لب حاوی مواد محافظی هستند که از نفوذ اشعه ی آفتاب جلوگیری می کنند. این کار به ویژه در روزهای سرد، خشک و بادی پاییزی مفید خواهد بود. به دنبال یک بالم لب با SPF باشید؛ زیرا لب ها هم به محافظت در برابر آفتاب و اشعه های مضر آن نیاز دارند. 6. لوسیون بدن ضروری است روتین های ...
هوس کردن غذا های مختلف هشدار کدام بیماری است؟
بوجود آمدن هوس چندین دلیل کلی دارد که شامل : کمبود آب کمبود آب بدن می تواند باعث پرخوری شود. اگر قبل از غذا یک لیوان بزرگ آب بنوشید، بدن شما هیدراته می شود و احساس گرسنگی و ولع شما به غذاهای غیر ضروری که بدن به آن نیاز ندارد، کاهش پیدا می کند. تغییرات فصلی افراد غالبا خواهان غذا های متناسب با فصل هستند. درجه حرارت بدن در ایجاد این هوس ها نقش دارد. آیا شما ...
فواید آفتاب پاییزی برای در امان ماندن از بیماری آنفولانزا
...، البته مصرف مناسب ویتامین D می تواند سیستم ایمنی را تقویت کرده و خطر ابتلا به عفونت ها و آنفلوانزا را کاهش دهد. افزایش دهنده انرژی بدن روز های کوتاه تر و ساعات بیشتر تاریکی در فصل پاییز ممکن است باعث احساس خستگی و کاهش انرژی در افراد شود، در مقابل دریافت نور آفتاب در طول روز می تواند به افزایش سطح انرژی کمک و در مقابل این احساسات منفی مقاومت ایجاد کند. کاهش استرس ...
چرا برخی عاشق فصل پاییز هستند؟
اگر خودتان از طرفداران سرسخت پاییز نیستید، حتما نزدیکان زیادی دارید که عاشق آن هستند. چای یا قهوه داغ در سرما، لباس های پاییزی، شب های طولانی و قدم زدن در صدای خش خش برگ های پاییزی برای بسیاری جذاب است.اما آیا چیزی عمیق تر از رنگ ها و طعم های پاییز وجود دارد که مردم را شدیدا شیفه این فصل کند؟ احتمالا این طور است. به گفته روانشناسان پاییز برخی ویژگی های متمایز دارد که باعث می شود افراد عمیقا به آن گرایش پ ...
تدابیری برای پاییز
به گزارش اصفهان زیبا ؛ شروع فصل پاییز ممکن است شما را با بیماری هایی روبه رو کند؛ اما رعایت شش حیطه سبک زندگی طب ایرانی به حفظ سلامت شما کمک مؤثری می کند. در این زمینه دکتر مریم رنجبر، پزشک و متخصص طب ایرانی (سنتی) و عضو هیئت علمی گروه طب ایرانی دانشکده پزشکی اصفهان توضیح می دهد. در طب ایرانی، حفظ سلامتی بسیار موردتوجه است. این امر مهم، با پیشنهاد تدابیر متفاوت برای افراد با مزاج های ...
اگر پات گزگز میکنه بخون | گزگز پا نشانه چیست؟
رفتگی در پاهایتان شده اید؟ گزگزپا یا خواب رفتگی یکی از واکنش های طبیعی بدن است. هر انسان سالمی ممکن است به صورت طبیعی هر از گاهی در پاها و در موارد نادری در دست های خود احساس گزگز یا خواب رفتگی کند. اما برخی از افراد در برخی از اندام های خود خصوصاً در پاها به صورت مکرر احساس خواب رفتگی و گزگز می کنند. در چنین مواردی این عارضه ممکن است نشانه ای از یک آسیب عصبی باشد که در اثر عواملی از جمله ...
تمرین هایی ساده برای حفظ سلامت مغز
به نقل از ایت دیس، ممکن است تعجب کنید اگر بدانید که در واقع راه هایی برای تمرین مغز شما وجود دارد! مغز شما به تحریک های جدید پاسخ می دهد. با بالا رفتن سن افراد، از لحاظ روحی و جسمی بدتر می شوند اگر فعال نباشید مغز شما نیز به مرور زمان توانایی خودش را از دست می دهد و به همان اندازه که ایجاد عادات تناسب اندام سالم است، مهم است که ذهن خود را مشغول نگه دارید تا در بهترین حالت باقی بمانید. ...
چرا رویش موهای زائد در در بدن و صورت زنان چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، چه بخواهیم چه نخواهیم همه ما موهای زائدی در بدنمان داریم، خیلی طبیعی است و نباید نگران باشید حتی اگر طرفدارشان نباشید، با این حال اگر موقعیت و بافت آن تغییر کرده باشد ممکن است نشانه ای از یک مشکل سلامتی باشد و این مقاله به شما خواهد گفت که چرا؟ ما فهمیدیم که چه چیزی باعث تغییر در رشد موهای بدن می شود و چه زمانی شما باید به متخصص مراجعه کنید پس اجازه ...
نور روز، کنترل قند خون را بهبود می بخشد
. نور طبیعی روز، قوی ترین نشانه محیطی ساعت شبانه روزی است، اما بیشتر مردم در طول روز در داخل خانه هستند و بنابراین تحت نور مصنوعی و دائمی هستند. ما به این موضوع علاقه مند بودیم که آیا افزایش قرار گرفتن در معرض نور طبیعی در طول روز باعث بهبود کنترل قند خون در افراد مبتلا به T2D می شود یا خیر. ما همچنین می خواستیم بدانیم که آیا این موضوع بر متابولیسم سوبسترا یا استفاده از مواد ...
عادات بدی که باعث بی خوابی تان می شود را بشناسید
به گزارش شیعه نیوز ، بی خوابی شبانه برای افراد آزاردهنده است و تلاش برای یافتن علت دقیق کمبود خواب شاید دشوار باشد. اما گاهی اوقات عوامل ساده تری هستند که شما را بی خواب می کنند؛ کشف و شناسایی این موارد به شما در رفع اختلالات خواب کمک می کند. خواب، به مثابه یک دوره استراحت کوتاه و تجدید قوا برای بدن است تا بتواند خستگی های روز گذشته را از تن خارج کرده و انرژی لازم برای روز بعد را کسب ...
نشانه های گردش خون ضعیف
مشاوره پزشکی باشید. نکات کلیدی که باید بدانید شناخت علائم گردش خون ضعیف برای حفظ سلامت عمومی و رفاه حیاتی است. اگر هر یک از این علائم را به طور مداوم دارید، برنامه ریزی یک ارزیابی جامع را با متخصص مراقبت های بهداشتی خود در نظر بگیرید. تشخیص زودهنگام و مدیریت صحیح مشکلات گردش خون می تواند کیفیت زندگی شما را تا حد زیادی بهبود بخشد و خطر عوارض مرتبط با گردش خون ضعیف را کاهش دهد. اتخاذ یک سبک زندگی سالم، از جمله ورزش منظم، خوردن یک رژیم غذایی متعادل و پرهیز از سیگار نیز می تواند نقشی حیاتی در ارتقای گردش خون و حمایت از سلامت کلی شما داشته باشد. ...
معجزه آفتاب پاییزی برای سلامتی
. قبلا هم گفته شد که اجتناب از نور خورشید می تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند، در حالی که مصرف مناسب ویتامین D می تواند سیستم ایمنی را تقویت کرده و خطر ابتلا به عفونت ها و آنفلولانزا را کاهش دهد. افزایش میزان انرژی روزهای کوتاه تر و ساعات بیشتر تاریکی در فصل پاییز ممکن است به افراد احساس خستگی و کاهش انرژی بدهد. دریافت نور آفتاب در طول روز می تواند به افزایش سطح انرژی کمک و در ...
6 علامتی که نشان می دهند که حتی اگر وزن کم نمی کنید سالم تر می شوید
تان را بهبود بخشد یکی از نشانه های اصلی موثر بودن یک روال جدید آن است که احتمالا احساس بهتری خواهید داشت چه برای یک باشگاه ورزشی جدید ثبت نام کرده باشید و یا عادات غذایی خود را تغییر داده باشید. یک روال سالم خوب غذا خوردن و ورزش کافی می تواند فواید فوری برای سلامت روانی روزانه شما داشته باشد. فعالیت بدنی تاثیر مستقیمی بر روی خلق و خوی ما دارد و هم چنین غذا هایی که می خوریم نیز در این ...
با مصرف این خوراکی ها “افسردگی” را ضربه فنی می کنید!
خوی افراد تأثیر مثبت بگذارد. سه جز اصلی در شکلات وجود دارد که با احساس شادی مرتبط هستند؛ تریپتوفان، تئوبرومین و فنیل اتیل آلانین. تریپتوفان، آمینو اسیدی بوده که مغز از آن برای تولید سروتونین استفاده می کند. تئوبرومین، یک محرک ضعیف است که می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد. فنیل اتیل آلانین، اسید آمینه دیگری بوده که برای تولید دوپامین استفاده شده و اثرات ضد افسردگی دارد. ...
بهترین و موثرترین روش پیشگیری از افسردگی در سالمندان
دوستان یا عزیزان دچار افسردگی و اضطراب می شود. وی با بیان این که کم شدن توانایی فیزیکی و یا حتی تغییرات ظاهری که با پیر شدن ارگان های مختلف بدن به وجود می آید برای بسیاری از سالمندان اضطراب آور و یا علتی زمینه ای برای بروز افسردگی است هشدار داد: ممکن است به دلیل تغییرات مرتبط با سن نشانه های افسردگی پنهان بماند و یا منجر به کاهش کیفیت زندگی در این افراد شود ولی نکته اینجاست که علائم ...
10 زبان بدن که باعث می شوند فردی غیر قابل اعتماد به نظر برسید
: چیزی که من می خواهم بگویم خیلی مهم تر از چیزی است که تو می گویی. قطع صحبت کسی باعث می شود که او احساس نادیده گرفته شدن و کم ارزشی کند و جریان گفتگو را از بین خواهد برد. 8- بیش از حد نزدیک ایستادن نزدیکی بیش از حد به کسی در طول مکالمه می تواند شما را غیرقابل اعتماد جلوه دهد. اما آیا می دانستید که دلیل علمی پشت آن چیست؟ طبق تحقیقات انجام شده، اکثر افراد ...
5 نشانه که شما به سمت فرسودگی شغلی پیش می روید
فرسودگی شغلی شما را گرفتار خودش کرده باشد. 2. احساس ترس و بی انگیزگی بریلی می گوید که فرسودگی شغلی اغلب با احساس اضطراب یا احساس ترس مرتبط با شغل، به ویژه پس از چند روز مرخصی، همراه است . اگر فرسودگی شغلی را تجربه می کنید، ممکن است متوجه شوید که حتی پس از تعطیلات آخر هفته یا تعطیلات عید، سطح انگیزه و اشتیاق شما به میزان قابل توجهی پایین است. به تعویق انداختن کار یکی ...
غذاهای نشاط آور
...> استفاده از تخم مرغ های غنی از امگا 3 در صورت عدم دریافت کافی امگا 3 از طریق غذا نیاز بدن باید از طریق مکمل ها تامین شود. باید توجه داشت که در مکمل های امگا 3 باید از عدم وجود فلزات سنگین از جمله جیوه اطمینان حاصل شود. ویتامین D این ویتامین به عنوان یک ماده مغذی با اهمیت برای سلامت روان شناخته شده است. تحقیقات مختلف نشان می دهند کمبود ویتامین D سبب افزایش خطر اختلالات ...
بدترین عاملی که باعث کاهش وزن می شود
اهمیت است. به خوبی شناخته شده است که سلامت افراد، از جمله وزن آنها، می تواند به اضطراب منجر شود یا آن را تشدید کند. در واقع، عدم تحرک یکی از رایج ترین اشتباهات کسانی است که با علائم اضطراب زندگی می کنند. ورزش تنش عضلانی را کاهش می دهد، انتقال دهنده های عصبی را آزاد می کند که خلق و خو را تقویت می کند، هورمون استرس را می سوزاند و به عملکرد صحیح بدن شما کمک می کند؛ همه این موارد ...
ده دمنوش که افسردگی پاییز را دور میکند
و بهبود خلق و خوی هستند. به طور کلی، اگر افسردگی دارید، نوشیدن چای نباید گزینه درمانی اولیه باشد. با این حال، اضافه کردن چند فنجان چای گیاهی به برنامه های روزانه تان ضرری ندارد و می توانید برخی از علائم افسردگی که در شرایط خاص مانند شروع فصل پاییز ایجاد می شود را بهبود دهد و احساس خوبی را برایتان ایجاد نماید. مطالب مرتبط و پیشنهادی: مشاوره ی افسردگی راهی برای درمان اضطراب و افسردگی افسردگی و نشانه های فیزیکی آن اوج افسردگی پاییزی چه زمانی است؟ توصیه های تغذیه ای برای درمان افسردگی ...
نفخ معده نشانه ابتلا به چه بیماری ای است؟
اولسراتیو و بیماری سلیاک، علائمی مانند نفخ، اتساع و ... را تجربه می کنند. برخی از گزارش ها حاکی از آن است که نفخ معده در 96 درصد از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر رایج است و 56 درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز آن را تجربه می کنند. _ احتباس مایعات یا اِدم: گاهی اوقات مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما ...
داغی کف پا نشانه چیست؟
بیماری پای ورزشکاران معروف است می تواند منجر به داغ شدن کف پا شود. درمان سریع این عفونت بسیار مهم است زیرا می تواند به سایر نواحی بدن و حتی افراد دیگر انتشار پیدا کند . قرار گرفتن در معرض فلزات سنگین : قرار گرفتن در معرض فلزات سنگین مانند آرسنیک ، سرب یا جیوه می تواند عملکرد سیستم عصبی بدن را مختل کند و باعث احساس سوزش یا داغی در دست و پاها شود. شیمی درمانی : غالبا برای درمان ...
چگونه به فردی که با اختلال استرس دارند کمک کنیم | اختلال استرس PTSD چیست
PTSD باید در همان مراحل اولیه درمان شوند. با گذشت زمان ممکن است نشانه ها شدید تر شود و برای برخی از افراد این شرایط چند سال طول بکشد. درک PTSD: اینکه بدانید فرد مبتلا به PTSD چه احساسی دارد هم به شما و هم به او کمک بسیار زیادی خواهد کرد. این شرایط معمولا باعث می شود فرد قربانی احساس ترس شدید و درماندگی داشته باشد. او معمولا از اختلالات خواب، احساس ترس شدید و درماندگی رنج می ...