راهکار هایی برای بهبود کیفیت زندگی سالمندان
سایر منابع:
سایر خبرها
بارزترین نشانه های بروز افسردگی در سالمندان
، سیستم عصبی و مرکزی مغز است، خاطرنشان کرد: علاوه بر این موضوع، ابعاد زیستی هم وجود دارد که افراد را مستعد ابتلا به اختلالات روانپزشکی در دوران سالمندی می کند. معتضدیان گفت: تغییراتی که در مغز به واسطه سالمندی رخ می دهد، می تواند فرد را مبتلا به اضطراب، افسردگی یا ترس از پیری کند. این متخصص روانپزشکی با اشاره به ابعاد روانشناختی و اجتماعی در بروز اختلالات سالمندی، افزود: این ...
10 تمرین ورزشی خطرناک برای افراد مسن | یک توصیه به افرادی که فکر می کنند ورزش برایشان دیر است | افراد 60 ...
بسیار زیادی دارد. بهتر است فرد سالمند برای داشتن یک برنامه ورزشی منظمِ روزانه حتما با پزشک خود مشورت کند تا بتواند ورزش ها را با توجه به وضعیت شخصی و سلامت خود تنظیم کند. همچنین ضرورت دارد که افراد سالمند حتما به نظرات پزشک خود در مورد هرگونه محدودیت یا توصیه های خاص توجه داشته باشند و زیاده روی نکنند. در این گزارش، ورزش هایی را که متخصصان طب ورزشی و طب سالمندی برای سالمندان ...
طرح ملی کنترل فشار خون و دیابت به زودی اجرا می شود/حدود 31 درصد جمعیت بالای 30 سال پر فشاری خون دارند
درآمد و تعرفه مناسبی ندارد و در این زمینه به تغییر نیاز داریم. دکتر فرشیدی با تأکید بر اینکه در کشور به رشته طب سالمندی نیاز داریم، یادآور شد: فرد سالمند تنها یک بیماری ندارد بلکه چند بیماری همزمان دارد که باید یک متخصص بتواند پاسخگوی نیاز او باشد. این رشته امسال حذف نشده است اما در دانشگاه های محدود تدریس می شود و باید در برنامه سلامت خانواده این بخش و طب سالمندی را فعال کنیم و از طرفی ...
با عسل و لیمو به جنگ سرفه و گلودرد بروید
دهد بلکه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و دفع سموم آن می شود، اگر نمی توانید آب بنوشید، از نوشیدنی های دیگر مانند آبمیوه، چای کمرنگ، دمنوش استفاده کنید. مصرف میوه را در دوران ابتلا به اُمیکرون فراموش نکنید متخصص گیاهان دارویی و طب سنتی با اشاره به اینکه مصرف میوه را در دوران ابتلا به اُمیکرون فراموش نکنید و اگر تمایل به خوردن میوه ندارید، از آبمیوه های طبیعی استفاده کنید، عنوان کرد ...
بهترین و موثرترین روش پیشگیری از افسردگی در سالمندان
تاثیر افزایش سن قرار می گیرد سیستم عصبی و مرکزی مغز است، خاطرنشان کرد: علاوه بر این موضوع ابعاد زیستی هم وجود دارد که افراد را مستعد ابتلا به اختلالات روانپزشکی در دوران سالمندی می کند. دکتر معتضدیان گفت: تغییراتی که در مغز به واسطه سالمندی رخ می دهد می تواند فرد را مبتلا به اضطراب، افسردگی یا ترس از پیری کند. متخصص روانپزشک دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به ابعاد ...
زندگی سالمندان بهتر از جوانان
. سنت برای سالمند تهدید داشت، مدرنیته فرصت داد او توضیح داد: روایت اولم بحث سنت-مدرنیته است. در سنت زمانی که فرد به سن 50 می رسید و با اولین افت بیولوژیکی در گروه سالمندان قرار می گرفت. فرد سربار می شد. اما در دوران مدرنیته به لطف اختراعات و دانش فردی که در سنت تقریبا از کار افتاده می شد، قابلیت های خود را حفظ می کند. سنت تهدید داشت، مدرنیته فرصت داد. در سنت اگر فرد تا 50 سالگی هم ...
بهترین دم نوش های پاییزی
ریزند و اگر از نزدیک، گوش فرا دهید لباس های گرم تان از داخل کمد شما را صدا می زنند. فنجان ها هم همینطور، چون هیچ چیزی بهتر از یک لیوان چای گرم در این فصل نمی چسبد. به گفته زو کیسام Zoe Kissam گیاه شناس در طب سنتی، چای های داغ یک راه ساده برای مراقبت از خود در روز های پاییزی است. اولویت بندی موارد ضروری برای خواب بهتر و مصرف مواد غذایی مانند سوپ، گیاهان ریشه ای و چای داغ در این روز ها ...
6 اصلِ طب ایرانی برای زندگی سالم در سالمندی
به گزارش سلامت یوز به نقل از روزنامه آرمان ملی، وی افزود: از ویژگی های دوران سالمندی کاهش حرارت غریزی بدن است. هر فرد با سطحی از انرژی حیات متولد می شود که این انرژی به طور طبیعی در سال های ابتدایی عمر در اوج است و به تدریج کاهش می یابد. رعایت تدابیر حفظ الصحه می تواند حافظ این حرارت باشد؛ در حالی که سبک زندگی ناسالم باعث هدر رفتن و کاهش زودتر از موعد این انرژی خواهد بود. این متخصص طب ...
رفتار با سالمندان
...: ضعف جسمانی به دلیل گذشت عمر و بهره کشی بی برنامه از توانمندی ها فرد را دچار مشکلات مختلف می کند. ب: مشکلات گوارشی باعث بروز عوارض مختلف از جمله بی اشتهایی و مشکلات طولانی می شود که نیازمند رعایت رژیم غذایی خاص از انواع گروه های غذایی و به ویژه فیبر، سبزیجات و میوه های تازه است تا ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن سالمندان به خوبی تامین شود.اعضای خانواده نباید سالمند را وادار به ...
ورود 2 واکسن جدید به برنامه ایمن سازی کشور 9 مهر 1402 ساعت: 15:7
این دو واکسن به برنامه کشوری اضافه می شود. وی درخصوص رشته طب سالمندی نیز بیان کرد: این رشته راه افتاد اما خوب گسترش نیافت زیرا این رشته درآمد و تعرفه مناسبی ندارد و در این زمینه به تغییر نیاز داریم. این رشته برای کشور لازم است چون فرد سالمند تنها یک بیماری ندارد و چند بیماری همزمان دارد که باید یک متخصص بتواند پاسخگوی نیاز او باشد. این رشته امسال حذف نشده است اما در دانشگاه های محدود ...
چی بخوریم تا قلب سالم داشته باشیم؟
همچون غم، ترس، اندوه و هیجانات ناگهانی موجب تحلیل روح و ضعف قلب می شود. این متخصص طب ایرانی تاکید کرد: افراد باید از خوردن غذاهای غلیظ، پرخوری و درهم خوری پرهیز کنند و به صورت روزانه و مستمر ورزش کنند. البته ورزش باید متناسب با توان فرد باشد به طوری که به بدن فشار وارد نشود. وی ادامه داد: در خصوص پیشگیری از بیماری های قلبی پرهیز از خشم و اندوه و دیر خوابیدن، عدم استنشاق بوهای ...
زندگی دوگانه اسطوره بدنسازی!
پرهزینه اش است. بدنسازان تلاش زیادی برای ساخت بدن حجیم خود انجام می دهند و غذا نقش برجسته ای در حفظ ساختار آن ها دارد. رونی کلمن بدنساز افسانه ای بازنشسته، در مصاحبه ای درباره داشتن شش وعده غذایی در روز صحبت کرده است. رونی کلمن که در طول دوران حرفه ای خود 8 قهرمانی مستر المپیا را کسب کرده، در مجموع یک قهرمانی بیشتر از آرنولد شوارتزنگر دارد. او در گفتگو با Muscle Mind Media در ...
دوای درد سالمندی
اما طب سالمندی و ضرورت وجود پزشک متخصص سالمندان از زمانی که کشور با سرعت قابل توجهی، به سمت جمعیت سالمند حرکت می کند. برای همین است که این سال ها از جمله سال های طلایی برای فراهم کردن خدمات بهداشت و درمان برای سالمندان سال های آینده محسوب می شود؛ سالمندانی که بخش زیادی از جمعیت کشور را تشکیل خواهند داد و طبیعتا نیاز به خدماتی شایسته تر برای بالا بردن کیفیت زندگی شان دارند. خدماتی که از همین امروز ...
سه برابر شدن جمعیت سالمندی ایران تا 1430/ شش هزار ایرانی بالای 100سال داریم
رده های مختلف، بیان کرد: یک سالمند تنها به متخصص طب سالمندان نیاز ندارد؛ همانطور که یک کودک فقط به متخصص کودکان نیاز ندارد. سالمند نیاز به انواع و اقسام تخصص ها دارد. الان در کشور بیش از 100 نفر فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان داریم اما چه تعداد فوق تخصص مغز و اعصاب سالمندان داریم؟ و این در شرایطی است که مشکلات مغز و اعصاب سالمندان بیشتر است. البته تربیت نیرو تنها شامل متخصصین نمی شود، بلکه در رده های ...
با این ادویه های شفابخش غذا را به دارو تبدیل کنید
همشهری آنلاین : بر اساس طب سنتی که مردم تبت از آن برای درمان بیماری ها کمک می گیرند، هر ادویه ای که ما استفاده می کنیم، ویژگی ها و خصوصیات درمانی مخصوص به خودش را دارد. وقتی هرکدام از ادویه ها را در زمان درست و در مقدار کافی استفاده کنیم، غذا تبدیل به یک داروی مفید و شفابخش می شود، ولی مصرف مقدار زیاد آن ها، هم در طعم دهی به غذا و هم برای بدن نتایج نامطلوبی به همراه دارد. هنرِ داشتن ...
خواص عجیب گیاه خوش عطر و بو که قاتل پیری است
ترکیب موجود در روغن فرار آن (استراگل) نباید مصرف شود. البته مصرف آن به اندازه مقدار کمی که در سبزی خوردن استفاده می شود مشکلی ایجاد نمی کند بلکه به صورت دارویی و دمکرده نباید استفاده شود. مصرف ریحان در دوران شیردهی در مادران شیرده به خاطر اثر موتاژنیک جزئی فرار آن یعنی استراگل نباید مصرف شود. تداخلات دارویی و ریحان با توجه به نبود مستندات علمی، بهتر است با ...
تدابیری برای پاییز
طبی با فصل نجومی تفاوت دارد. در فصل نجومی، پاییز از ابتدای ماه مهر (درجه یک میزان) تا انتهای ماه آذر (درجه آخر قوس) است؛ ولی ازنظر طبی، پاییز به زمانی گفته می شود که در آن، هوای شب ها و صبح ها سرد و وسط روز گرم است. این فصل برای برخی افراد می تواند دل نشین و برای برخی همراه با تشدید علائم و بیماری ها باشد. از نگاه طب ایرانی افراد با مزاج یا سوءمزاج سرد و خشک و سالمندان در این فصل که طبیعت ...
اختلال هایی شایع در سالمندان
می دارد، سده های عروقی را باز و چربی های اضافی را می سوزاند. ضمنا اگر افراد در سن بلغم ( سالمندی) مایعات که منشاء بلغم است را زیاد مصرف کنند به خصوص شب قبل از خواب و صبح ناشتا خطر زیادی دارد. افراد سالمند بهتر است در زمان تشنگی آب جوش داغ مصرف کنند ( به همراه خرمای فراوان) تا رطوبت در بدن جذب نشود و تبدیل به بلغم شود ( اگر بلغم لزج و سفت شد، سکته خواهند کرد.) به خصوص مصرف 7 ...
بزرگ ترین وحشت افراد سالمند چیست؟ / امار نگران کننده درباره افراد مسن
گاهی موجب مرگ فرد می شود. از آنجا که افزایش سن باعث کوچک شدن استخوان ها، از بین رفتن قدرت و انعطاف پذیری عضلات و گاه پوکی استخوان می شود، افراد سالخورده بیشتر مستعد از دست دادن تعادل و شکستگی استخوان ها و لگن هستند. درضمن برخی از داروها از جمله داروهای فشارخون عامل به هم خوردن تعادل سالمندان هستند. * سوء تغذیه در افراد مسن بالای 65 سال اغلب تشخیص داده نمی شود و می تواند منجر به بروز ...
ورزش، کلید سلامتی در سالمندی
مصرف غذاهای سنگین و پرادویه خودداری کنند؛ مصرف مواد غذایی پروتئینی برای حفظ عضلات به ازای هر کیلو از وزن بدن برای فرد سالمند بسیار اهمیت دارد. وی ادامه داد: استفاده از غذاهای سبک و زود جذب مثل شیر قبل از خواب به کیفیت خواب افراد سالمند کمک زیادی می کند؛ اگر با مصرف شیر دچار اختلال در گوارش می شوند از ماست یا دوغ استفاده کنند. افراز تاکید کرد: دلیل اینکه ورزش باعث بهبود خواب می ...
این افراد مستعد سندرم روده تحریک پذیر هستند
باید برای بررسی وضعیت روده های خود به پزشک متخصص گوارش مراجعه کنند. چنانچه پزشک متخصص گوارش برایتان دارویی را تجویز کرد نباید زمان مصرف آن را تغییر داد و باید دارو دقیقاً مشابه دستور پزشک مصرف شود. برخی از افراد تصور می کنند اگر مقدار بیشتری دارو مصرف کنند، مشکل آن ها زودتر بهبود پیدا می کند، در حالی که نباید این کار را انجام داد چون چنین کاری می تواند به بدن آسیب وارد کند. اصلاح تغذیه و سبک زندگی یکی از موارد مهمی است که افراد نباید آن را نادیده بگیرند چون این مسئله می تواند ارتباط مستقیمی با ابتلا به سندرم روده ی تحریک پذیر داشته باشد. ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای دانش آموزان
شرطی که ادویه و نمک زیادی نداشته باشند برای وعده اصلی دانش آموزان که ساعات طولانی در مدارس هستند مناسب است. پاک نژاد با اشاره به اهمیت خواب بچه ها در دوران مدرسه گفت: بچه هایی که مزاج خشکی دارند عموما لاغر هستند و به راحتی به خواب نمی روند؛ بنابراین باید غذاهایی بخورند که رطوبت دارند. خوردن کاهو یا آش ها و سوپ ها یا استفاده موضعی از روغن ها مثل روغن کدو، بادام و بنفشه و شیر بادام به داشتن ...
ساز و کار سالمندی پیش از میان سالی
به دلیل بیماری و مشکلات اضطرابی کیفیت خواب مطلوبی ندارند و طول خواب شبانه در آن ها کم می شود که البته این موضوع با توجه به مزاج افراد متفاوت است. توصیه می شود سر شب شام را میل کنید و زود به رختخواب بروید. نوشیدن شیر گرم هم می تواند به بهبود خواب کمک کند. راه بروید و ورزش کنید از مهم ترین اهداف سلامت عمومی که همه افراد به دنبال آن هستند، کاهش ناتوانی ها در دوره سالمندی است ...
نقش تغذیه در مشکلات گوارشی سالمندان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، زهرا باقری گفت: وقوع برخی مشکلات گوارشی می تواند ناشی از سایر اختلال های مزمن در سال های قبل باشد، مثلاً یبوست مزمن در دوران میانسالی می تواند خطر بعضی بیماری های خطرناک در روده را در دوران سالمندی افزایش دهد، بنابراین رعایت شیوه زندگی سالم در سال های ابتدایی و میانی عمر، باعث می شود تا فرد دوران سالمندی با کیفیت تری داشته باشد. وی افزود ...
گیاهی معجزه آسا با خواص منحصر به فرد/ از سلامت دستگاه گوارش تا دستگاه عصبی و تنفسی
به گزارش شمانیوز : آویشن گیاهی مفید برای بدن بخصوص سلامت دستگاه گوارش مزاج آویشن از دیدگاه طب ایرانی آویشن گرم و خشک است و در درجه دوم تا سوم و لذا نسبتاً قوی است و مصلح آن چند قطره سرکه است که باعث می شود مصرف آن عارضه ای نداشته باشد. آویشن که در منابع طب ایرانی با نام های صعتر (سعتر)، آویشم، اوشن، کهلیک اوتی و آبشن هم از آن یاد می شود گیاهی از تیره نعناعیان یا لبیاسه است که در ایران ...
استامینوفنی طبیعی در میان گیاهان دارویی
...: این گیاه از نظر طب سنتی ایرانی، طبعی گرم و خشک دارد. نعنا عضلات معده را تسکین می دهد و روند جریان صفرا؛ که بدن برای هضم چربی به آن نیاز دارد را بهبود می بخشد. در نتیجه، غذا از طریق معده به سرعت عبور و به رفع بسیاری از بیماری های هاضمه کمک می کند. به گزارش آفتاب نیوز؛ این گیاه دارویی علی رغم داشتن خواص منحصر به فرد در درمان بیماری ها، باید با احتیاط مصرف شود. برخی ...
سالمندی با سلامت و آرامش
نظر جسمی و حرکتی و لذت بردن از دوران پیری است. این متخصص با اشاره به این که تفکر تاب آوری به سالمندان اجازه می دهد فراز و فرودهای سالمندی را بپذیرند و در عین حال با مشکلات و بحران هایی مثل از دست دادن عزیزان و مراقبت از همسر یا معلولیت کنار بیایند، می افزاید: سالمندان باید تشویق شوند تا به فعالیت های تازه روی آورده و دوستی های تازه برقرار کنند، پیاده روی و ورزش های گروهی در هوای آزاد، ستون ...
کاهش خطر ابتلا به افسردگی و آلزایمر با مصرف قهوه
اگزالاتی بهتر است مصرف قهوه را کاهش دهند یا قهوه را همراه با شیر مصرف کنند. وی با بیان اینکه مصرف زیاد قهوه در دوران بارداری با افزایش ریسک سقط جنین همراه است، گفت: مصرف قهوه در دوران شیردهی ممکن است باعث بی قراری و اختلال خواب در نوزاد شود؛ زیاده روی در مصرف قهوه تا حدودی با ناباروری مردان ارتباط دارد، افراد مبتلا به بزرگی پروستات باید مصرف قهوه را کاهش دهند. صافی اضافه کرد: در ...