خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای سلامت قلب چه بخوریم؟
؟ | 16 خوراکی سالم برای حفظ سلامت قلب | بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب را بشناسید لوبیای سیاه سرشار از مواد مغذی مفید برای قلب است. فولات (ویتامین B9)، آنتی اکسیدان ها و منیزیم می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. فیبر آن ها به کنترل کلسترول و سطح قند خون کمک می کند. برای بهتر شدن سوپ و سالاد، لوبیا را به آن ها اضافه کنید. نکته آماده سازی: اگر لوبیای کنسروی استفاده می کنید، کنسرو لوبیا را ...
کمبود این ویتامین در بدن موجب مرگ می شود
نقش اصلی ویتامین D حفظ تعادل سطح کلسیم و فسفر خون است. ویتامین D به بدن برای جذب کلسیم، که برای شکل دادن استخوان ها و حفظ استحکامشان مفید است، کمک می کند. ویتامین D به تنهایی و یا همراه با کلسیم برای بهبود سلامت استخوان ها و کاهش شکستگی آنها استفاده می شود. همچنین ویتامین D ممکن است بتواند در برابر آرتروز، فشارخون بالا، سرطان و سایر بیماری ها از بدن محافظت کند. دانشمندان مدرسه پزشکی ...
رنگین کمان بخور + عکس
معدنی از بدن در برابر سرطان پروستات محافظت می کنند ، فشار خون و سطح کلسترول مضر را کاهش می دهند ، با رشد تومور مبارزه می کنند و موجب سلامت مفاصل می گردند . میوه ها و سبزیجات قرمز توانایی مبارزه با رادیکال های آزاد را نیز دارند. میوه ها و سبزیجات قرمز شامل : گیلاس ، زرشک ، ریواس ، هندوانه ، تمشک ، چغندر ، تربچه ، فلفل دلمه ای قرمز و گوجه فرنگی می شوند. سبزیجات و میوه های سبز ...
درباره سرطان بیشتر بدانید
که نحوه عملکرد سلول های ما، به ویژه نحوه رشد و تقسیم آنها را کنترل می کنند. تغییرات ژنتیکی که باعث سرطان می شوند ممکن است رخ دهند زیرا: خطاهایی در تقسیم سلول ها رخ می دهد. به DNA بخاطر مواد مضر در محیط، مانند مواد شیمیایی موجود در دود تنباکو و پرتوهای فرابنفش خورشید آسیب رسیده است. ژن های سرطان از پدر و مادر ما به ارث رسیده اند. بدن به طور معمول سلول های ...
رابطه تغذیه ناسالم و عدم تحرک با سرطان
حسن مرتاضی در گفت وگو با ایسنا در مورد سرطان و عوامل ایجاد آن گفت: سرطان بیماری است که از تکثیر غیر طبیعی سلول های بدن شروع می شود. بدن انسان از میلیون ها سلول ساخته شده که با یکدیگر گروه بندی شده تا بافت ها و اندام های مختلف را بسازند. وی با بیان اینکه ژن های داخل هر سلول به آن دستورات لازم را صادر می کنند، افزود: گاهی اوقات این دستورات در یک سلول مبهم و مغشوش بوده و سلول رفتار غیر ...
با کرفس درمانی به جنگ با بیماری ها بروید !
ارزش غذایی بالایی که دارد، حاوی آب و فیبر است که می توان با افزودن به وعده های غذایی به شما احساس سیری دهد. ضد سرطان کرفس به دلیل دارابودن آنتی اکسیدان های بسیار قوی، از بدن تان در برابر سرطان محافظت میکند. ضمن آنکه این سبزی به خاطر دارابودن اسید فونولیک از رشد تومور های سرطانی جلوگیری می کند. کمک به هضم غذا ویژگی های آنتی اکسیدانی آب کرفس باعث تقویت ...
با این خوراکی ها از پوست خود محافظت کنید
گروه سلامت:تحقیقات نشان داده اند که مصرف منظم هویج به افزایش شادابی و جوانی پوست و همچنین جلوگیری از چین وچروک های پوستی کمک می کند. هویج سرشار از کاروتنوئیدهایی است که پیش ساز ویتامین A در بدن هستند. تحقیقات ثابت کرده اند که کاروتنوئیدها به محافظت از پوست، بافت پوست و سلول های پوستی در برابر آلودگی هایم محیطی کمک می کنند و از آسیب های ناشی از افزایش استرس اکسیداتیو برای پوست جلوگیری خواهند ...
بعد کاشت مو چی بخوریم تا بهتر نتیجه میگیریم؟| تغذیه پس از کاشت موی سر + غذاهای ممنوعه
...، باید به مواد مغذی هم توجه کنید. یک رژیم غذایی صحیح باعث می شود که موهای سالم تری داشته باشید و در نتیجه پروسه شفابخشی و بازسازی سلول ها با سرعت بیشتری انجام خواهد شد. مصرف مصرف غذایی سرشار از آهن می تواند رساندن اکسیژن به سلول های بدن به خصوص سلول های پوست و مو را تسریع کند و از این نظر نقش مهمی در سلامت بدن دارد. کمبود آهن یکی از دلایل ریزش مو است. بسیاری از افراد جهت جذب آهن به ...
چند راهکار مهم برای درمان کم خونی
...، می توان گفت مصرف این غذاها هیچ تأثیری در کاهش علائم کم خونی نداشته است. ویتامین C یکی از مواد مهمی است که به بدن برای جذب آهن کمک می کند. اگر یک غذای سرشار از آهن مثل جگر می خورید، سعی کنید در همان وعده غذایی از منابع سرشار از ویتامین C مانند گوجه فرنگی، فلفل یا توت فرنگی استفاده کنید تا آهن به صورت حداکثری جذب بدن شود. 3- استفاده از شیرین کننده های طبیعی در مقدار کم : انواع مختلف ...
خواص لوبیا عروس را دست کم نگیرید!
گوارش مقادیر بالای فیبر موجود در لوبیا عروس به بهبود هضم غذا کمک میکند و از بروز بیماری های گوارشی مثل سندروم روده تحریک پذیر و دیورتیکولوز جلوگیری می کند. سلامت قلب حبوباتی مانند لوبیا عروس به دلیل داشتن مقادیر بالای فیبر، فولات و منزیم، جریان خون در رگ های خونی را بهبود می بخشد و با افزایش اکسیژن رسانی به بدن احتمال حمله قلبی را کاهش میدهد. درمان کم ...
تاثیر معجزه آسای مصرف روزانه این مواد غذایی بر سلامت بدن
مواد غذایی ضروری جهت مصرف روزانه شامل میوه ها ، سبزیجات و پروتئین هایی هستند که برای داشتن بدنی سالم ، مغز و حافظه ای دقیق و قوی باید هر روز مصرف شوند. تاثیر مثبت مصرف روزانه این مواد غذایی بر سلامت کلی بدن برای داشتن بدنی سالم ، مغز و حافظه ای دقیق و قوی باید هر روز برخی از مواد غذایی مصرف شوند. 15 ماده غذایی که شما را سالم نگاه می دارند. توت فرنگی و بلوبری: ...
افزایش قند خون چه خطراتی برای سلامتی دارد؟
بیش از حد انسولین مصرف کنید، ممکن است آنقدر سریع گلوکز موجود در خون را حذف کنید که بدن نتواند آن را بلافاصله جایگزین کند و این وضعیت باعث ایجاد خستگی در شما می شود. در همین حال، سایر بیماری ها و داروها نیز ممکن است این چرخه را بر هم زده و موجب افت قابل ملاحظه گلوکز موجود در خون شوند. * ضربان قلب نامنظم هورمون هایی که به بالا نگه داشتن قند خون در زمانی که خیلی ...
افت ناگهانی فشار خون ؛ از علت تا راه درمان
کلیوی که باعث ادرار زیاد و کاهش آب و سدیم بدن می شود مشکلات لوزالمعده که باعث نشت آب می شود کاهش خروجی خون از قلب حتی اگر حجم خون در حالت طبیعی و نرمال باشد، وضعیت هایی هستند که توانایی بدن را برای پمپاژ خون کاهش می دهند و باعث کم خونی می شوند که یکی از آنها کاهش خروجی خون از قلب می باشد. برخی علل رایج آن شامل موارد زیر است: نارسایی قلب حمله ...
مواد غذایی که باعث می شود سوخت و ساز بدن شما بالا رود
کسانی که می خواهند وزن کم کنند، یک انتخاب غذایی عالی محسوب میشود. پروتئین یکی از موثرترین مواد مغذی برای افزایش سوخت و ساز بدن است زیرا برای هضم آن بدن باید انرژی بیشتری نسبت به چربیها و کربوهیدراتها مصرف کند. دانه های کتان: دانه های کتان حاوی پروتئین، ویتامینها، و سایر مواد مغذی مهم هستند. مصرف دانههای کتان باعث افزایش متابولیسم شده و خطر ابتلا به سندرم متابولیک را کاهش میدهد. سندرم ...
مهمترین سرطان ها در ایران کدامند؟
در فضای ریه، باعث مسدودسازی مجازی هوا یا فشار به قلب شود. رضوی اظهار داشت: خیلی از شکایت ها از انسان ها مانند خستگی، سردرد یا خون در مدفوع سر می گیرد که هیچ نشانی از سرطان را به دنبال ندارند؛ لذا وجود این علائم صرفا نمی تواند ناشی از سرطان باشد. وی در مورد عوامل سرطان زا، گفت: هر سلولی یک اتاق فرمان در ژن دارد. اگر این ژن معیوب باشد، سلول را از نظم طبیعی تکثیر خود منحرف می کند ...
هشدار؛ مصرف بی رویه این ویتامین ها باعث سرطان می شود
ویتامین ها در بدن می تواند منجر به رشد رگ های خونی جدید شود. این به نوبه خود می تواند باعث اشباع بیش از حد بافت با اکسیژن و در نتیجه رشد سلول های سرطانی شود. محققان در آزمایشی جوندگان مبتلا به سرطان را بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که سرعت رشد تومور متناسب با افزایش دوز آنتی اکسیدان ها که ویتامین ها هم از انواع آن هستند افزایش می یابد. این بررسی، فرضیه آن ها در مورد ...
این سبزی، سوپر خوراکی هاست
. مقدار کلسیم بالای موجود در اسفناج همچنین به رشد استخوان و کانی سازی آن کمک می کند. سلامت خون اسفناج برای کمک به سلامت سلول قرمز خون مفید است. یک فنجان اسفناج پخته، 6.4 میلی گرم آهن دارد. این کار به کم خونی کمک می کند. همچنین نشان داده شده است که اسفناج به بهبود گردش خون کمک می کند که جریان اکسیژن را به سلول ها در سراسر بدن افزایش می دهد. ...
همراه غذا پیاز بخورید
به گزارش بولتن نیوز به نقل از صدا و سیما، پیاز اثرات درمانی زیادی مانند پیشگیری از سرطان، کنترل قند خون و نقش آنتی بیوتیکی قوی ای دارد. پیاز از دیرباز در غذای ایرانیان چه به صورت سرخ کرده و چه به صورت خام وجود داشته و گفته می شود که از حدود 6 هزار سال پیش تاکنون به عنوان یک داروی سنتی مورد استفاده قرار می گرفته است.همراه غذا پیاز بخورید. پیاز سرشار از ترکیبات گوگردی است و ...
خواص شگفت انگیز سیر سیاه برای سلامتی
مولکول های آنتی اکسیدانی از سلول های شما در برابر آسیب های اکسیداتیو که منجر به پیری و بیماری می شوند محافظت می کنند.. سیر سیاه، آلیسین ناپایدار را به مولکول های پایدارتر آنتی اکسیدانی تبدیل می کنند.. عصاره سیر سیاه، رادیکال های آزادی را که می توانند به کبد و خون و کلیه ها آسیب بزنند کاهش می دهد. محافظت از سلامت مغز. مصرف منظم سیر سیاه می تواند به پیشگیری از اختلالات ناشی از افزایش سن مثل ...
دمنوش گزنه برای چی خوبه؟ / فیلم
انواع مواد معدنی است که عملکرد قلب را تقویت می کنند. این گیاه منبعی غنی از ویتامین A و C، بتاکاروتن و سایر کارتنوئیدهاست. خواص گزنه به دلیل محتوای بالای ویتامین C و آهن که تولید سلول های قرمز خون را تقویت می کند، می تواند از کم خونی جلوگیری کند. همچنین گزنه دارای فلاونوئیدِ کورستین (quercetin) و کامفرول (kaempferol) است که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند و خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد ...
چگونه روند پیری را به تأخیر بیندازیم؟
شما کمک کند تا استخوان هایتان را قوی کنید. اثرات جزئی افزایش سن بر حافظه افزایش سن، اثرات جزئی بر حافظه دارد؛ مثلاً، افراد مسنِ سالم و فاقد بیماری آلزایمر ممکن است نام ها یا کلمات آشنا را فراموش کنند اما به منظور ارتقای سلامت روانشناختی توصیه می شود: فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود قرار دهید. فعالیت بدنی باعث افزایش جریان خون به کل بدن ازجمله مغز می شود. مطالعات ...
تخمه هندوانه بخورید این اتفاق ها در بدن تان می افتد
دانه های موجود در میوه هندوانه کم کالری، بسیار مغذی، غیرسمی بوده و فواید زیادی به همراه دارد. برخی از این موارد عبارتند از تقویت سلامت قلب و ایمنی بدن و کنترل قند خون. دانه ها سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم، مس، سلنیوم و روی هستند که نمی توانند از رژیم غذایی شما حذف شوند. می توانید تخمه هندوانه را به صورت ساده یا پودری مصرف کنید. چیزی که دانه ها را حتی از پروتئین مفیدتر می کند، محتوای ...
دلایل کم خونی چیست و راه های درمان آن کدامند؟
اتفاق می افتد که مغز استخوان به اندازه کافی گلبول قرمز تولید نکند دلایل ایجاد این کم خونی شامل عفونت ها، دارو های خاص، بیماری های خود ایمنی و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی است. کم خونی همراه با بیماری مغز استخوان انواع بیماری ها مانند سرطان خون و میلوفیبروز می توانند با تأثیر بر تولید خون در مغز استخوان باعث کم خونی شوند. اثرات این نوع سرطان و اختلالات شبه سرطان از خفیف تا ...
ساده ترین راه ها برای آنکه قلب سالمی داشته باشید!
برای قلب خوب است و حتی میتواند منجر به محافظت در برابر حمله قلبی شود. این را محققان دانشگاه مریلند گفتهاند. مطالعات آنها حاکی از این است که افرادی که کمتر میخندند، ابتلا به بیماریهای قلبی را بیشتر تجربه میکنند. همانطور که استرس فرایند التهاب را در بدن افزایش میدهد، در عوض خندیدن کاهنده التهاب در بدن و محافظ سلامت قلب است. ...
میوه و مواد غذایی ضد آکنه و جوش صورت
. شما باید سیستم بدن خود را تمیز کرده و با مواد مغذی تغذیه کنید تا پوستی شفاف و بدون آکنه داشته باشید. آکنه نوعی بیماری پوستی است که عمدتا هنگام مسدود شدن منافذ پوست با چربی و خاک ایجاد می شود. جوش ها و سایر مشکلات پوستی بازتابی از سلامت داخلی به خصوص دل و روده است. چنانچه بیماری معده یا کمبود مواد مغذی در خون داشته باشید، پوست شما بلافاصله مستعد آکنه و تیرگی می شود. برای ...
10 ماده غذایی آبرسان که برای هیدراته ماندن بدن در طول روز باید بخورید
فیبر رژیمی است. بادمجان منبع سرشاری از مس، ویتامین های گروه B، منگنز، ویتامین K و پتاسیم نیز هست که از متابولیک، سیستم ایمنی و سیستم قلبی عروقی محافظت می کند. 8) هندوانه هندوانه حدود 92 درصد آب در خود دارد و سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین های A، B6 و C، و همچنین لیکوپن و آنتی اکسیدان هاست. هندوانه بهترین انتخاب برای تأمین آب موردنیاز بدن است. 9) هویج هویج ...
به بهانه روز جهانی تخم مرغ؛ فواید بی نظیر تخم مرغ
چربی و کلسترول است. 2.سرشار از مواد مغذی است این بدان معنی است که تخم مرغ نسبت به سایر مواد غذایی به ازای هر کالری مواد مغذی شامل ویتامین ها، مواد معدنی و آمینواسیدهای بیشتری دارد. با خوردن یک تخم مرغ موارد زیر برای بدن تامین می شوند: پروتئین با کیفیت بالا سلنیوم فسفر کولین ویتامین B12 آنتی اکسیدان های متعدد که برای حفظ سلامت سلول های بدن ضروری هستند. 3. به کلسترول ...
